Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Scopul unei astfel de diete de detoxifiere cu sucuri este de a elibera corpul de toxine si de a-l
hrani cu o cantitate considerabila de fructe si legume proaspete, transformate in sucuri.
Aceasta hranire cu sucuri naturale hidrateaza celulele cu vitamine, minerale, enzime,
antioxidanti pe care nu le poti asimila de la alimentele gatite.
Exista mai multe modalitati de detoxifiere a organismului, dar cel mai bun mod este acela de
a practica un regim de viata sanatos: consumand fructe si legume (sau alte preparate vegetale),
cantitati mari de apa si facand miscare.
Recomandari:
Dimineata pe stomacul gol bei un pahar de apa calda + 2 lingurite de tarate de
ovaz
Cafea simpla cu indulcitor stevia sau alt tip de indulcitor, poti adauga si lapte
vegetal
Lapte vegetal = lapte de cocos/ lapte de migale/ lapte de soia/caju/alune
La smoothie se poate adauga si apa si lapte vegetal
Periajul uscat al corpului
Ceai Ginseng Antiadipos rosu de 2 ori pe saptamana
Ceai Antidiuretic sau pastille antidiuretice (ananas, apuretin etc)
Apa cu infuzii de castravete, capsuni, zmeura, lamaie, portocala,rodie,menta
Inlocuiri:
Smoothie- se pot scoate fructe/ legume din smoothie daca nu iti plac, dar se pot si
inlocui cu alte fructe :mango, ananas, mure, capsuni, fructe de padure, pepene
Supa crema de legume –zeama de ciorbita+ legumele din ciorba, fara cartof si
carne
Supa crema de dovleac/ telina/ broccoli/ sparanghel/ardei gras
Smoothieuri gata preparate din Mega Image pana in 60 kcal (exista mai multe
combinatii)
Mic dejun- 150 iaurt natural 25 g fulgi de ovaz
Mic dejun- 1 banana si un mar copt cu scortisoara
Seara poti bea ceai verde sau antiadipos pentru senzatia de foame
Retete:
Inabusesti intai ceapa si ustroiul, adaugi legumele, ciuperci, pastarnac, telina, boia, sare, piper,
putin delicat, iar cand le blenduiesti adaugi peste legume si putin zeama din supa- lapte de
soia/cocs/migdele 200 ml, 1 lg ulei de masline, condiment dupa gust.
Fierbi ceapa, 2 catei de usturoi, pastarnac, telina, morcov, dovlecel, ardei gras.Blenduiesti cu
zeama de la supa si poti adauga boia, praf de usturoi, sare, piper sau alte condimente dupa
gust.
Fiebi ceapa, morcov, telina. Blenduiesti cu zeama de la supa si poti adauga boia, praf de
usturoi, sare, piper sau alte condimente dupa gust.
Smoothie:
Albusul de ou: Albusul depinde de marimea unui ou, cantitatea sa generala fiind de
aproximativ 66%. Acest procent de mai mult de jumatate contine si cele mai multe valori
nutritionale: proteine, vitamina B3 sau vitamina PP (niacina), vitamina B2 (riboflavina),
magneziu, potasiu si sodiu. Peptida din albuş poate fi utilă pentru prevenirea sau tratarea
hipertensiunii.
Fulgi de ovaz: fibrele din ovăz absorb cantităţi mari de apă astfel că te vei simţi mai sătul pe
o perioadă mai mulgă de timp şi vei mânca mai puţin, aspect care se va răsfânge în mod
pozitv şi asupra siluetei.
Supele crema: Pentru același volum, supele-cremă au mai puține calorii decât mâncărurile
obișnuite, plus ca sunt pline de vitamine si nutrienti, iti ofera hidratare, satietate si asimilare
usoara.
Periajul uscat al corpului: Este una dintre cele mai ușoare metode de a ne încuraja corpul să
se curățe în mod natural. Este o tehnică foarte simplă și poate fi făcută cu ușurință înainte de a
face baie sau duș. Cu această tehnică, toxinele sunt cu ușurință eliberate din corp prin
masanarea porilor și pregătirea corpului să transpire. In acelasi timp este un bun aliat
impotriva luptei cu celulita, avand rezultate extraordinare.
Mult Succes!
1
Reproducerea, distributia si orice alt tip de utilizare neautorizata a programului si/sau a elementelor sale componente sau a informatiei
continute SUNT INTERZISE si se pedepsesc conform legii civile, contraventionale si penale.
Îți recomand să consulți medicul înainte de a începe programul. Acesta ar trebui să știe care este starea ta de sănătate, istoricul medical și să
te ajute să rezolvi eventualele incompatibilități. Acest program alimentar se ține pe PROPRIA RĂSPUNDERE. Se poate slăbi între 5-10
kilograme cu mențiunea că acest lucru variază, LA ORICE DIETA, in funcție de strictețea cu care urmați regimul, compozitia corporală,
numarul de kilograme, istoricul de diete pe care-l aveți, nivelul de activitate fizică, vârsta etc.