Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ZIUA I
• mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale
• gustare – ora 10-11: 2 kiwi
• prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză
• gustare – ora 16-17: 1 măr
• cina – maxim ora 19: piept pui la grătar şi salată de varză
ZIUA II
• mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, un ou fiert, o felie
pâine prăjită
• gustare – ora 10-11: 1 măr
• prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
• gustare – ora 16-17: 1 măr
• cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor şi salată de varză
ZIUA III
ZIUA IV
ZIUA V
ZIUA VI
• mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, 1 ou fiert, 1 felie
pâine prăjită
• gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat sau de băut
• prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de varză
• gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
ZIUA VII