Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Regim Hipoiodat

    Încărcat de

    BlazeBurn
    403 vizualizări4 pagini
    regim hipoiodat

    Titlu original

    regim hipoiodat

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    regim hipoiodat

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    403 vizualizări4 pagini

    Regim Hipoiodat

    Încărcat de

    BlazeBurn
    regim hipoiodat

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 4

    Regim hipoiodat

    Alimente permise care nu contin iod:

     sarea neiodata
     albusurile de ou
     cafeaua si ceaiul
     fructele proaspete , congelate (de evitat cele de culoarea rosie)
     fructe uscate (deshidratate)
     banana (maxim una pe zi)
     painea de casa
     nucile
     ovazul
     cartofi
     miere
     broccoli
     varza
     conopida.
     Legume verzi: salata, castraveti (de preferat curatati de coaja), patrunjel, marar,
    spanac
     Morcovi
     Mazare (proaspata sau congelata)
     Carne proaspata de pui, curcan, vita, de porc (de tara)
     toate uleiurile vegetale: ulei de masline,ulei de cocos, ulei de floarea soarelui, ulei
    din seminte de in
     seminte de in
     ciocolata neagra (peste 70% cacao) fara sa aibe urme de soia, sare adaugata
     paste, orez (fara iod adaugat – trebuie sa te uiti la ingrediente)
     orz, hrisca, quinoa, porumb
     lapte de cocos
     limonada
     sucurile de fructe
     condiment: piper, scortisoara ,oregano
     sare de mare (dar foarte putin)
     ai voie foarte putin lapte maxim 50mL (de pus in cafea)
    Alimente interzise:

     Sarea iodata
     Alge marine (cum ar fi algele, nori, kombu și wakame)
     Orice aliment care contine: iodat ,ioduri , algin, alginaţi, caragenină, agar-agar
     Paine comerciala
     Lapte și produse lactate (cum ar fi brânză, iaurt și smântână)
     Galbenus de ou
     maioneza
     Majoritatea fructelor de mare (cu excepția peștilor cu apă dulce)
     Soia
     Sushi
     Carnea procesata cum ar fi toate mezelurile, carnea tocata
     Ficatul de animal si orice alt organ
     Tofu
     Alune, nuci cu sare
     Fasole, linte
     Legumele rosii
     Cirese
     Cartofi preparati comercial (piure instant)
     Toate produsele de patisserie
     Ciocolata cu lapte
     Budinca

    De evitat de asemenea:

     Vitamine și suplimente alimentare care au iod


     Alimente, pastile sau capsule cu coloranți alimentari care conțin #3 Red Dye
    (colorant roșu)
     Antiseptice (cum ar fi iodul (Betadine®)
     Medicamente pentru tuse care conțin #3 Red Dye (colorant roșu)
     Suplimente nutritive lichide și shake-uri comerciale
    Sugestie de meniu

    Mic dejun

    Terci de ovaz cu lapte de cocos sau

    O omleta din 4 albusuri cu castraveti si o felie de paine facuta in casa sau

    2-3 felii de paine facuta in casa cu 2 lingurite de gem si un pahar de lapte de cocos

    Gustare

    Rondele din orez expandat simple sau

    Un fruct sau

    5-6 nuci sau

    3 patratele de ciocolata neagra

    Pranz / Cina

    Piept de pui gatit la tigaie fara sare cu piure de cartofi si o salata de morcovi si varza
    si 1-2 felii de paine facute in casa + un pahar de suc de fructe de casa / o limonada /
    un pahar de lapte de cocos indulcit cu o lingurita de miere sau

    Mancarica de mazare cu carne de pui si o felie de paine sau

    Dovlecei la tigaie / la cuptor cu carne

    Inainte de culcare - un pahar de suc de fructe de casa / o limonada / un pahar de lapte


    de cocos indulcit cu o lingurita de miere

    S-ar putea să vă placă și