(http://adocean-

ro.hit.gemius.pl/hitredir/id=badKiIdCa8_zW7H9y7WY9Za1.DgRc4xjtT4sKqyKyUz.77/stparam=ldinplktfj/fastid=dtmrhqnfpjstmymvokktowlwspon/sarg=0000000CE1DC5E1E/url=http://superbingo.ro/rd-
vMSuYv)

JURNAL DE DIETA
(http://www.clickpentrufemei.ro/Jurnal-de-dieta_5_109.html)

Dieta pe 7 zile cu puţine calorii

23 august 2013 | Andreea Glodea

Vizualizari: 638

Multe dintre cititoarele „Click! pentru femei” mi-au scris,

curioase ce dietă urmez în cadrul campaniei noastre – „Vara
asta poţi să ajungi la silueta mult visată” – aşa că vă prezint
prima variantă de plan alimentar sănătos, realizat de
specialiştii de la Centre de slăbit şi înfrumuseţare Silhouette.

Această dietă hipocalorică a fost concepută pe baza preferinţelor

mele alimentare şi conform stilului meu de viaţă. Este însă ideală
pentru toate femeile ocupate, conferindu-le acestora tonus şi vigoare, cât şi energia necesară desfăşurării a tot felul de
activităţi variate, de-a lungul unei zile.

Sper să te inspire şi pe tine, dragă cititoare, să consulţi un nutriţionist şi să începi un stil de viaţă sănătos! E cea mai mare
investiţie… în tine!

Ziua 1
(http://adocean-
Dimineața ro.hit.gemius.pl/h

* 2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 2 ouă fierte, o roșie, un castravete, un ardei gras, o cafea neagră cu îndulcitor
Sweet&Safe (http://slynutrition.eu/component/virtuemart/indulcitori-naturali/indulcitor-stevia-detail?Itemid=0)

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* 200 g pui la gratar, salată de legume de la Eisberg (http://www.eisberg-romania.ro/noutati,1482.htm)

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* Ton (conservă în suc propriu), salată de legume de la Eisberg

Ziua 2

Dimineața

* 100 g brânză dietetică cu verdeață, o roșie, un castravete, 2 felii pâine prăjită de la Natur House, o cafea neagră cu
îndulcitor Sweet&Safe

Gustare

* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea (http://www.canadiantea.ro/) neîndulcit

Prânz

* 200 g carne de vită cu legume permise soté

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* Ciorbă de pui cu legume

Ziua 3

Dimineața

* 2 felii pâine neagră, 100 g brânză degresată, o roșie, o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe
 Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* 250 g ficăței de pui la grătar, salată de castraveți

Gustare

*1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* Salată de legume de la Eisberg cu 150 g brânză slabă

Ziua 4

Dimineața

* 2 felii pâine neagră, 200 g iaurt dietetic, o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* 250 g pui la grătar, legume fierte sau salată de la Eisberg

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* Ciorbă de legume

Ziua 5

Dimineața

* 2 felii pâine neagră, 2 ouă fierte, un castravete, 2-3 măsline, o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

Gustare

* un iaurt dietetic
* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* 200 g carne de vită cu legume permise soté

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* Legume permise la grătar, salată de castraveți

Ziua 6

Dimineața

* 2 felii pâine neagră cu 4 felii de șuncă de pui, o cafea neagră cu îndulcitor Sweet&Safe

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* Ciorbă de pui, salată de roșii cu castraveți

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* 200 g piept de pui cu ciuperci la grătar

Ziua 7

Dimineața

* 2 felii pâine prăjită de la Natur House (http://www.natur-house.ro/) cu 100 g brânză de vaci și o roșie, o cafea neagră cu
îndulcitor Sweet&Safe

Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de prânz: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Prânz

* 150 g pui la grătar, salată de legume de la Eisberg

 Gustare

* 1-2 fructe permise

* cu 30 de minute înainte de cină: o cană de ceai de slăbit de la Canadian Tea neîndulcit

Cina

* 2 ardei umpluți cu carne de pui/vită fără orez, salată de castraveți

RECOMANDĂRI

- se vor bea 1,5-2 litri de lichide pe zi, reprezentate de apă plată, suc natural de fructe (max. 200 ml) sau ceai
neîndulcit de la Canadian Tea;

- se vor consuma doar dulciuri dietetice (precum batoanele de cereale Nestlé Fitness (https://nestle-
fitness.com/ro/));

- nu se vor consuma cartofi, paste făinoase, mazăre, fasole uscată;

- se vor consuma maximum 750 g – 1 kg de fructe permise/zi;

- legumele (salatele Eisberg, soté, la grătar sau la cuptor) se vor prepara cu doar o linguriță de ulei de masline
sau o linguriță de margarină vegetală;

- la salate nu se vor adauga iaurt, smântână, fructe, maioneze sau alte sosuri;

- în loc de oțet, se va folosi zeamă de lămâie.

SUPER TRUC

Înainte de dietă, e bine să ţii o cură de detoxifiere. Complexul DetoxComplex de la Herbagetica (http://herbagetica.ro/) conţine
extracte uscate de plante – forma de administrare a plantelor cea mai concentrată şi eficientă din punct de vedere terapeutic.
Aceste extracte se obţin dintr-o tinctură sau dintr-un extract apos dintr-o plantă, din care mai apoi este îndepărtat solventul,
obţinându-se o pudră fină şi bogată în principii active. Dacă dintr-o plantă măcinată organismul este capabil să extragă
maximum 25% din principiile active, din extractul de plante acesta reţine peste 90%!

Pachetul DetoxComplex contribuie la eliminarea toxinelor din corp la trei niveluri diferite – celular (produsul
Detox Celular), la nivelul ţesuturilor (Detox Activ) şi al colonului (Colonax Organic).

O cantitate cuprinsă între şase şi nouă linguriţe de preparat se amestecă cu 260 ml (o cană) de apă, suc de fructe sau iaurt.
Produsul se consumă cu 15 minute înaintea mesei de dimineaţă sau a celei de prânz. La maximum 5 minute după fiecare
administrare, se consumă încă o cană cu apă.

Campanie susținută de:

(http://nestle-fitness.com/ro/)

(http://www.eisberg-romania.ro/noutati,1482.htm)

(http://www.canadiantea.ro/)

(http://herbagetica.ro/)

(http://slynutrition.eu/component/virtuemart/indulcitori-naturali/indulcitor-stevia-detail?
Itemid=0)

(http://www.silhouette.ro/)

(http://www.natur-house.ro/)
 Vino la Praktiker și poți câștiga tablete,
telefoane, vouchere, cec-uri și mii de
alte premii!

(http://adocean-
ro.hit.gemius.pl/hitredir/id=1vCVVurrZeZ2q3ST3XJiL9TIjw4BQc8Yxm.0qY1q4.z.z7/stparam=ljhoonnlhn/fastid=jhskgxsmruhrhaabfohfaseczokg/sarg=0000000CE1DC5E1E/url=http://www.praktiker.ro/an
utm_source=mediapoint&utm_medium=text_ads&utm_campaign=aniversare)

(http://www.adevarulshop.ro)
(http://www.adevarulshop.ro/colier-cu-cristale-
swarovski-kissing-fish-albastru.html)

(http://www.trafic.ro/?
rid=clickpentrufemei)