ANTIINFLAMATOARE NATURALE

Scapa de durere in mod sanatos: 14 antiinflamatoare

naturale

Durerea este o componenta din ce in ce mai intalnita a vietii moderne si nu cred ca se mai
poate lauda cineva ca trece o saptamana fara sa il doara ceva, fie ca este vorba de o
banala durere de cap sau de unele dureri cronice. Daca sunteti reticenti la consumul de
pastile, va recomand sa incercati antiinflamatoare naturale.

Trebuie sa stim inca de la inceput ca organismul nostru este supus zilnic atacurilor,
chiar daca nu ne dam seama de aceste agresiuni.

Fie ca este vorba de stresul de la munca, de exercitii fizice sau de diverse afectiuni,
inflamatia este un proces normal al corpului uman si ne ajuta sa ne recuperam. Insa, daca
procesul inflamator este constant si de lunga durata, el poate sa dea nastere la afectiuni
din cele mai grave.

Putem insa sa ne protejam de durere si inflamatie intr-un mod cat se poate de natural, prin
consumul unor alimente cu proprietati antiinflamatorii. Va prezint mai jos 14 alimente
care lupta cu durerea.

Cele mai eficiente antiinflamatoare naturale

1. Scortisoara a fost odata un condiment mai scump decat aurul, dar astazi este la
indemana oricui, ceea ce e foarte bine deoarece s-a dovedit ca reduce inflamatiile,
distruge bacteriile si ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al glicemiei.
2. Pestii grasi, precum somonul, macroul, tonul si sardinele, sunt bogati omega 3,
acizi grasi care reduc inflamatiile din organism. Atentie, insa, pentru a actiona ca
antiinflamator natural, pestele trebuie sa fie gatit intr-un mod sanatos, evitand pe
cat posibilul prajitul.
3. Rosiile sunt bogate in licopen, un antioxidant puternic care previne inflamatiile.
Retineti ca rosiile gatite contin chiar mai mult licopen decat cele crude.
4. Sfecla rosie este un puternic antiinflamator natural, dar protejeaza in acelasi timp
organismul de cancer si bolile de inima, gratie dozelor mari de vitamina C si
antioxidanti.
5. Uleiul de masline este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii la adresa
sanatatii. El este in acelasi timp si un puternic antiinflamator natural, compusul
 care ii da gustul specific doovedindu-se la fel de eficient precum medicamentele
antiinflamatoare nesteroidiene.
6. Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute antiinflamatoare naturale.
Compusii acestuia amelioreaza durerile articulare, previn actiunea radicalilor liber
si protejeaza impotriva cancerului. Am scris aici despre efectele benefice ale
ghimbirului.
7. Ceapa este o leguma foarte populara, dar putini stiu ca este recunoscuta pentru
faptul ca blocheaza inflamatiile si are un rol esential in reducerea colesterolului si
chiar in preventia cancerului.
8. Visinele sunt o sursa importanta de antioxidanti, dar au in acelasi timp proprietatii
antiinflamatorii. Studiile arata ca amelioreaza durerea de articulatii in cazul
artritei si gutei.
9. Nucile contin o cantitate mare de acizi grasi omega 3, care protejeaza inima si
lupta cu durerea. Binecunoscutele nuci sunt chiar mai sanatoase decat soiurile mai
scumpe si mai exotice (nucile braziliene, pecan, migdalele sau alunele de padure).
Ele sunt surse importante de proteine si fibre.
10. Turmericul (foto) este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale.
Este un condiment din Asia, ce contine un ingredient activ denumit curcumina cu
proprietati antiinflamatorii, recunoscut pentru ameliorarea durerilor cronice.
11. Ananasul contine o enzima ce ofera o mana ajutor in tratarea leziunilor
musculare sau intinderilor. De asemenea, un studiu a demonstrat ca acest
antiinflamator natural ajuta la tratarea durerilor asociate cu artrita.
12. Semintele de in sunt binecunoscute pentru cantitatea mare de acizi grasi omega 3,
fiind o alternativa la uleiul de peste. De aceea, pe langa beneficiile pe care le ofera
sanatatii inimii, omega 3 ajuta si la tratamentul durerii.
13. Morcovii sunt bogati in antioxidanti denumiti carotenoizi, recunoscuti pentru ca
protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi si pentru faptul ca stimuleaza
imunitatea. De asemenea, morcovii reduc inflamatiile.
14. Salatele verzi si spanacul contin flavonoizi, antioxidanti puternici ce protejeaza
inima si tin cancerul departe. Totodata, acesti compusi reduc inflamatia si
incetinesc progresia Alzheimer-ului. Alte surse bune de flavonoizi sunt soia,
ceaiul, fructele de padure si vinul.

In concluzie, decat sa va indopati cu pastile la care pe termen lung oricum o sa dezvoltati

rezistenta, mai bine investiti in alimente antiinflamatoare naturale. Scapati de durere mai
sanatos.
Dr. Oz: 5 remedii naturale care te scapă de orice durere.
Descoperă-le!

Îţi simţi umerii înţepeniţi sau ai o durere de cap care nu-ţi dă pace? Descoperă care sunt
cele mai bune soluţii naturale ca să scapi de aceste dureri fără să apelezi la medicamente!

Îţi simţi umerii înţepeniţi sau ai o durere de cap care nu-ţi dă pace? Descoperă care
sunt cele mai bune soluţii naturale ca să scapi de aceste dureri fără să apelezi la
medicamente!

Dacă petreci multe ore în faţa calculatorului sau ai ridicat anumite greutăţi care ţi-au
solicitat prea tare spatele este posibil să te confrunţi destul de frecvent cu dureri la nivelul
coloanei vertebrale. Celebrul Dr. Oz oferă câteva remedii naturale pentru a trata durerile
cu care te confrunţi. Iată care sunt acestea:

1. Te doare spatele şi îţi simţi umerii înţepeniţi?

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confruntăm este durerea de spate, fie
că este localizată în zona lombară, dorsală sau cervicală. De asemenea, din cauza posturii
greşite pe care o adoptăm în timpul şezutului, apare adesea senzaţia de umeri şi gât
înţepenite.

Recomandările lui Dr. Oz:

 suplimentele cu vitamina B12 care scad intensitatea durerilor de spate.

Specialistul recomandă administrarea a 1-2 miligrame de vitamina B12 în fiecare
zi.
 crema cu capsaicină, substanţa care face ardeii chilli picanţi. Dr. Oz recomandă
masarea zonelor dureroase cu această cremă care va da o senzaţie de căldură
pentru a scăpa de durere. Chiar şi durerea de cap trece dacă masezi puţin tâmplele
cu această cremă.

2. Spray nazal cu capsaicină pentru durerea de cap cauzată de răceală

Dr. Oz susţine că spray-ul cu capsaicină stimulează celulele nervoase şi le distrage
"atenţia" astfel încât să nu mai simţi acest durere de cap cand eşti afectată de răceală.

Se pun câte două pulverizări în fiecare nară.

3. Spray cu argint coloidal pentru dureri în gât

Are efect antibacterian şi antimicrobian. Îl găsim şi la noi în diverse magazine naturiste
online şi la Plafar. Nu este costisitor şi face minuni atunci când te confrunţi cu dureri în
gât. Se administrează fie amestecat în apă dacă îl găseşti sub forma lichidă, fie câteva
pulverizări pe zi dacă alegi varianta cu pulverizator. Urmează instrucţiunile de pe
ambalaj!

4. Ai dureri articulare?
Pe măsură ce înaintează în vârstă, multe persoane întâmpină frecvent dureri de articulaţii.
Acestea apar atunci când cartilajul articulaţiilor este distrus.

Recomandările lui Dr. Oz:

 extractul de Boswellia, numită şi tămâia indiană reduce durerea resimţită la
nivelul articulaţiilor. Dr. Oz recomandă să alegi suplimentele cu cel puţin 40%
extract de Boswellia şi să iei zilnic 300 miligrame.
 pudra de ghimbir are efect antiinflamator. Dr. Oz recomandă să iei câte o jumătate
de linguriţă cu pudră de ghimbir, de mai multe ori pe zi. Poţi să o pui în apă
călduţă şi să o bei dimineaţa sau să alegi capsulele cu pudră de ghimbir.

5. Gelul cu arnică pentru dureri intense

Fie că resimţi o durere intensă la genunchi, umeri, gât, spate, Dr. Oz recomandă aplicarea
unui gel cu arnică. Această plantă are un efect similar ibuprofenului, însă fără să dea
reacţii adverse, explică specialistul. Aplică gelul de trei ori pe zi, masând zona dureroasă.

Dacia Plant Boswellia Comprimate, Comprimate, 60buc

Plantele și condimentele sunt o sursă valoroasă de
antioxidanți

Plantele și condimentele
conțin în general o mare varietate de antioxidanți, minerale și vitamine și ajută la
creșterea densității de nutrienți din alimente. De fiecare dată când asezonați mâncărurile
cu plante sau condimente, vă îmbunătățiți alimentele fără a adăuga nicio calorie.

De fapt, acțiunea antioxidantă a plantelor este chiar mai mare decât cea din fructe și
legume, care se știe că sunt bogate în antioxidanți. Multe studii au demonstrat de
asemenea că majoritatea condimentelor au proprietăți medicinale unice.

Într-un studiu medical amplu, cercetătorii de la trei universități din Statele Unite au
desfășurat un experiment pentru a evalua “adevăratele” beneficii ale plantelor și
condimentelor, iar așa cum a arătat Dr. Michael Greger MD:

"Cercetătorii au măsurat modificarea nivelului de antioxidanți din fluxul sanguin înainte

și după consumul acestor plante. Concluzia este că probabil aceștia se absorb chiar mai
mult decât credem, astfel încât cercetătorii au încercat să măsoare schimbările fiziologice
din sânge. Ei erau interesați să știe dacă compușii absorbiți ar fi capabili să protejeze
globulele albe de un oxidant sau de leziuni inflamatorii—sau dacă consumul de plante și
condimente ar împiedica lanțurile de ADN să se rupă în momentul în care sunt atacate de
radicalii liberi."

Patru condimente care au o incredibilă putere

antiinflamatorie
Timp de o săptămână, în jur de 10-12 persoane din fiecare dintre cele 13 grupe de test au
consumat o mică cantitate dintr-un condiment particular, în fiecare zi. De exemplu,
persoanele din grupul care a consumat oregano, au folosit o jumătate de linguriță de
oregano pe zi timp de șapte zile. Probele de sânge au fost prelevate cu o oră înainte de
consum, iar apoi la finalul experimentului.

În continuare, s-a analizat sângele participanților pentru a detecta capacitatea

antioxidantă. Cercetătorii au analizat cât de bine ar putea sângele să diminueze răspunsul
inflamatoriu indus în cazul globulelor albe, iar aceasta s-a realizat plasând sângele
participanților la acest experimente în globulele albe care fuseseră deteriorate de
colesterolul oxidat (care se găsește în mod obișnuit în alimentele prăjite). Astfel, s-a
descoperit că inclusiv în cantitățile de doze "zilnice" s-au găsit patru condimente care
sunt în mod semnificativ eficiente pentru a inhiba răspunsul inflamator:

1. Cuișoare

2. Ghimbir

3. Rozmarin

4. Turmeric

Iată ce au semnalat cercetătorii în acest caz:

"Rezultatele reprezintă ceea ce s-ar putea întâmpla atunci când celulele din corpul nostru
sunt expuse la nivelele de condimente care circulă în fluxul sanguin după un consum
normal zilnic -nu în dozele ridicate din pastile. Vorbim doar de cantitatea necesară pentru
a condimenta sosul pentru paste, plăcinta de dovleac sau sosul curry."

Alte condimente antiinflamatorii puternice

Un studiu anterior publicat în Journal of Medicinal Foods, a descoperit o corelație
directă între conținutul de antioxidant fenol care se găsește în extractele de condimente și
plante și capacitatea sa de a inhiba glicarea și de a bloca formarea compușilor AGE
(produse finale de glicare avansată), transformându-le astfel în factori puternici de
prevenire a bolilor cardiace și a îmbătrânirii premature.

În cadrul acestui experiment, cuișoarele s-au clasificat pe primul loc, fiind cel mai
puternic condiment dintre cele 24 de plante și condimente testate. În continuare, iată listă
cu cele mai puternice 10 plante și condimente antiinflamatorii:

1. Cuișoare

2. Scorțișoară

3. Piper de Jamaica

4. Amestec de condimente pentru plăcinta cu mere

5. Oregano

6. Amestec de condimente pentru plăcinta cu dovleac

7. Măghiran

8. Salvie

9. Cimbru

10. Condimente italiene

Inflamația este cauza majorității bolilor cronice

Este important să se înțeleagă faptul că inflamația cronică este sursa multor, chiar a
majorității bolilor, inclusiv a cancerului, a obezității și a bolilor cardiace.

În timp ce plantele și condimentele antiinflamatorii naturale, cu siguranță nu sunt

singurele ingrediente antiinflamatorii care există. Un număr de alimente sunt recunoscute
datorită proprietăților lor antiinflamatorii și este important să vă asigurați că le consumați
în mod regulat, aceasta fiind o strategie eficientă pentru a preveni bolile cronice.

Cele mai bune șapte alimente antiinflamatorii

Următoarele alimente și nutrienți merită o mențiune specială datorită capacității lor de a
inhiba răspunsul inflamatoriu din corp:

Prezente în pește, semințe, nuci, legumele cu frunze verzi, uleiul presat la rece de
floarea soarelui, măsline, susan, porumb, nucă de cocos sau macadamia, acestea
ajută la combaterea inflamației în tot corpul. Grăsimile de tip omega-3 sunt în
1. Grăsimile de tip
mod special importante pentru sănătatea creierului. O cercetare publicată în
omega-3
Scandinavian Journal of Gastroenterology în 2012 a confirmat faptul că
suplimentarea dietei cu grăsimi de tip omega-3 reduce în mod eficient inflamația
și stresul oxidativ.

Vegetalele cu frunze verzi precum varza creață, spanacul și lăptuca conțin

antioxidanți puternici, flavonoizi, carotenoizi și vitamina C, toți acești nutrienți
2. Vegetalele cu frunze ajutând la protecția împotriva daunelor celulare. Este ideal dacă puteți cumpăra
verzi verdețuri organice cultivate pe plan local, care sunt de sezon și consumați-le cât
mai mult crude. Sucurile extrase din acestea sunt o modalitate excelentă de a
consuma și de a include astfel, mai multe verdețuri în alimentație.

Murea are o capacitate antioxidantă ridicată în comparație cu alte fructe și

3. Murea
vegetale. Murea conține de asemenea foarte puțină fructoză decât alte fructe.
 Ceaiul Matcha este ceaiul verde cel mai bogat în nutrienți și se găsește sub formă
de pulbere nefermentată. Cel mai bun ceai Matcha provine din Japonia și are
aproximativ de 17 ori mai mulți antioxidanți decât murea albastră și de șapte ori
4. Ceaiul verde mai mult decât ciocolata neagră.

Ceaiul Tulsi este alt ceai foarte bogat în antioxidanți antiinflamatorii și alți
micronutrienți care ajută la fortifierea sistemului imunitar și a sănătății inimii.

Optimizarea florei intestinale este importantă pentru un sistem imunitar puternic

și ajută la prevenirea inflamației cronice. De fapt, majoritatea bolilor inflamatorii
încep din intestin, fiind rezultatul unei flore intestinale dezechilibrate. Alimentele
5. Vegetalele fermentate precum murăturile, kefirul, miso, tempeh, măslinele și alte vegetale
fermentate în mod fermentate, vor ajuta la repopularea intestinului cu bacterii benefice.
tradițional
Alimentele fermentate pot ajuta de asemenea corpul să elimine toxinele
dăunătoare, precum metalele grele și pesticidele care contribuie la apariția
inflamației în corp.

Ciupercile Shiitake conțin compuși puternici având capacitatea naturală de a

inhiba inflamația și totodată stresul oxidativ.

Ciupercile Shiitake conțin de asemenea o serie de nutrienți unici pe care multe

6. Ciupercile Shiitake persoane nu le consumă în alimentație. Unul dintre aceștia este cupru, care este
unul din puținele elemente metalice însoțite de aminoacizi și acizi grași care sunt
esențiali pentru sănătatea umană. Datorită faptului că corpul nu poate sintetiza
cuprul, alimentația trebuie să ofere acest element cu regularitate. Deficiența de
cupru poate fi un factor în dezvoltarea bolilor cardiace coronariene.

Usturoiul a fost venerat timp de multe secole datorită proprietăților sale

medicinale excepționale. Usturoiul este de asemenea unul din alimentele cel mai
mult cercetate. Mai mult de 170 de studii au arătat că usturoiul are beneficii
extradordinare pe multiple niveluri, având simultan proprietăți anti-bacteriane,
anti-virale, anti-fungice și antioxidante.
7. Usturoiul
Se consideră că o mare parte din efectele terapeutie ale usturoiului provine din
componenții săi care conțin sulf, precum alicina. Cercetările medicale au arătat că
pe măsură ce alicina este digerată, corpul produce acid sulfonic, un compus care
reacționează mai rapid contra radicalilor liberi decât orice alt compus cunoscut.

Alimentația adecvată este cheia pentru reducerea

inflamației cronice
Elementul principal care este relaționat cu o mare varietate de probleme de sănătate –
începând cu obezitatea și diabetul până la bolile cardiace și cancer, este inflamația
cronică. Cheia pentru a reduce inflamația cronică din corp începe cu modificarea
alimentației și adăugarea plantelor și condimentelor, aceasta fiind o modalitate simplă dar
foarte eficientă de a crește calitatea mâncărurilor. Plantele și condimentele sunt foarte
ușor de găsit și sunt o adevărată "armă secretă", având prețuri mai mult decât rezonabile
și de care toată lumea poate profita. Trebuie luat în considerare, faptul că condimentarea
mâncărurilor, dacă acestea sunt procesate, nu mai prezintă efectele benefice dorite, mai
ales dacă alimentele procesate reprezintă cea mai mare parte din alimentația
dumneavoastră.

Este important să înțelegem că componentele din alimentația zilnică pot preveni

inflamația din corp, în timp ce alimentele procesate provoacă inflamația, din cauza
ingredientelor pro-inflamatorii precum siropul de porumb care are un procent ridicat de
fructoză, soia, uleiurile vegetale procesate (grăsimile trans) și alți aditivi chimici. Pe
lângă adăugarea alimentelor antiinflamatorii în alimentație, este de asemenea important
să evitați următoarele alimente pro-inflamatorii cât de mult posibil:

 Zahărul rafinat, fructoza procesată și cerealele. Dacă nivelul dumneavoastră de

insulină pe stomacul gol, este trei sau mai mult, luați în considerare reducerea
radicală sau eliminarea zahărului și cerealelor procesate până când nivelele de
insulină se îmbunătățesc, deoarece rezistența la insulină este un factor principal al
inflamației cronice. Ca recomandare generală, este preferabil să se restrângă
consumul de fructoză totală la 25 grame pe zi. Dacă sunteți rezistent la insulină
sau la leptină (aveți tensiune mare, nivelele de colesterol ridicate, boli cardiace
sau exces de greutate corporală), reduceți consumul de fructoză la 15 grame pe zi
până când rezistența la insulină/leptină se va normaliza.
 Alimentele gătite la temperaturi ridicate, în special mâncărurile gătite în ulei
 Grăsimile trans (Grasimile trans sunt considerate de specialiștii din medicină
drept cel mai periculos tip de grăsimi, deoarece cresc nivelul colesterolului rău în
organism (LDL) și îl reduc pe cel bun (HDL). Grăsimile trans sunt folosite la
prepararea alimentelor procesate pentru a ajuta la prelungirea prospețimii și
termenului de garanție a acestora. Mici cantități de grăsimi trans se formează de
asemenea în anumite tipuri de alimente de origine animală, precum carnea de vită,
de miel și lactatele grase. Alimentele în care se găsesc grăsimi trans și care trebuie
evitate cât se poate de mult sunt următoarele: margarina și smântâna pentru gătit,
prăjiturile, biscuiții, fursecurile, aluatul congelat de plăcintă sau pizza, chifle
pentru hamburgeri, ciocolata de băut tip instant, alimentele prăjite (gogoși, cartofi
prăjiți, carne pane), snacksuri, popcorn pentru microunde, chipsuri, napolitane,
bomboane și produsele semi-preparate congelate.

Înlocuiți alimentele procesate cu alimente integrale, consumați cât de multe crudități, de

preferință organice, iar această măsură vă va ajuta la soluționarea automată a majorității
acestor factori, în special dacă veți alege să consumați o mare cantitate de alimente sub
formă crudă.
Consumati plante antiinflamatoare pentru a scadea
riscul de boli. Ce efecte au ghimbirul si salcia

Consumati plante antiinflamatoare pentru a scadea riscul unor boli grave. Ghimbirul ajuta
pacientii cu astm, iar extractele de salcie pot combate durerile.

Consumati ghimbir daca aveti dificultati in timpul respiratiei. Medicii americani spun ca
aceasta planta aromata poate ajuta pacientii cu astm.

Exista insa si alte plante recomandate ca adjuvante in tratamentul multor afectiuni. Aflam
imediat cum functioneaza cateva dintre acestea.

Inflamatia apare in orice zona a corpului si poate avea cauze fizice, chimice, alergice.
Initial, ajuta o leziune sa se vindece. Daca insa persista, poate fi terenul propice pentru
aparitia bolilor grave, precum cancerul. Iar pentru a le preveni, specialistii recomanda
antiinflamatoarele naturale.

Dr. Cristina Balanescu, nutritionist: “In natura, produsele nu sunt la fel de puternice ca
cele obtinute prin sinteza, deci trebuie din start sa ne gandim ca orice produs natural nu
va actiona la fel de rapid. Sunt mai bune pt ca nu dau reactii adverse si merg tinta pe
zonele respective”.

Citește și

Stati la soare doar in orele sigure. Cum reduceti riscul de aparitie a

cancerului cutanat

Ghimbirul este un antiinflamator natural puternic, care poate fi consumat si de catre

persoanele alergice. Poate combate infectiile respiratorii si ajuta corpul inaintea unei
interventii chirurgicale.

Dr. Cristina Balanescu, nutritionist: “Se administreaza extract, tinctura, pudra de

ghimbir, ceai, influzie de ghimbir sau ghimbir crud consumat ca atare in salate”.

In salate, aceasta planta potenteaza gustul legumelor. Iar berea se poate face din ghimbir
ras, lamaie si miere.

Iar daca vreti sa atenuati durerile articulare, musculare sau cele cauzate de menstruatie,
mai luati in calcul un produs natural.
Dr. Cristina Balanescu, nutritionist: “Pentru ca are si rol antialgic, adica scade durerea,
cea mai potrivita asociere este cea cu salcia. Acidul salicilic a fost obtinut prin
sectionarea si maruntirea scoartei de salcie”.

Si medicii endocrinologi recomanda frecvent, impreuna cu tratamentele consacrate,

ceaiul de sanziene, tot pentru efectul antiinflamator. Este folosit in tiroidita cronica
autoimuna, dar si in tratamentul nodulilor tiroidieni.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: “El poate fi asociat cu tratamentul
alopat. Sau poate fi utilizat la pacientii care nu isi doresc acest tratament si la care
tratamentul cu hormoni tiroidieni nu este imperios necesar, poate fi un tratament de
lunga durata”.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: “Deci, repet, ceaiul de sanziene nu
face minuni, nu face sa dispara nodulii tiroidieni, dar amelioreaza simptomele si da o
stare de bine pacientului”.

Calitati antiinflamatoare au toate vegetalele crescute in medii curate, fara ingrasaminte de

sinteza.

Muşeţelul este cel mai bun antiinflamator

 Dacă, pe de o parte, scoate la lumină plante medicinale uitate, pe de altă parte, dr.
Ovidiu Bojor verifică valenţele terapeutice atribuite până acum şi identifică altele noi în
cazul unor plante cu o largă notorietate. Muşeţelul are multiple acţiuni tămăduitoare,
scoase la lumină şi de dr. Bojor.

Foarte prezent în limbajul cotidian, muşeţelul, a cărui recoltare optimă se face în luna
iunie, pare să fie o adevărată emblemă a plantelor medicinale şi, în general, a fitoterapiei,
statut justificat de proprietăţile sale terapeutice.

 Extractele pe bază de flori de muşeţel s-au dovedit a avea acţiune

antiinflamatoare, antiseptică şi antispastică la nivelul stomacului şi al duodenului.
Infuzia de flori de muşeţel comportă şi efecte hipnotice, inducând un somn liniştit.
 Mai mult, florile de muşeţel sunt protectoare şi curative în reacţiile interne şi
externe produse de iradieri. De aceea, atât radiologilor, cât şi bolnavilor care
recurg la cobaltoterapie, li se recomandă zilnic un litru de infuzie de flori de
muşeţel.
 Extern, muşeţelul are efecte benefice în stările inflamatorii ale pielii şi
mucoaselor, în bolile microbiene ale pielii, ale cavităţii bucale şi ale gingiilor.
 De asemenea, sub formă de inhalaţii, e recomandat în inflamaţiile ano-genitale.

Tratamentul cu flori
 Pentru utilizarea internă, se prepară o infuzie dintr-o lingură de flori la o cană de
apă; se beau 2-3 căni pe zi.
 Pentru utilizarea externă, infuzia se prepară din 3-4 linguri de flori la 1/2 litru de
apă.
 Pentru băi, în amestec cu alte plante, poate fi utilizată întreaga parte aeriană a
plantei. În leziunile vasculare acute sau cronice se recomandă băi locale cu 50-60
g flori de muşeţel, puse într-un săculeţ de tifon, peste care se toarnă 4-5 l apă în
clocot. Apoi, se lasă amestecul pentru extracţie prin infuzare într-un vas acoperit
timp de 15 minute.
 În gingivite şi stomatite dă rezultate infuzia concentrată de flori de muşeţel, 3
linguri la o cană de apă. Infuzia călduţă (la cca 40˚C) se ţine în gură timp de
câteva minute.
Alimente cu efect antiinflamator
Pentru efectul hepatoprotector și antiinflamator, prepară ceaiul de anghinare dintr-o
lingură de frunze de anghinare și 2 căni cu apă fiartă

 Pe lângă tratamentul medicamentos, inflamațiile pot fi combătute și prin remedii

naturiste și o dietă care conțin alimente cu efect antiinflamator.

Nuci
La primele semne ale unei inflamații apărute în corp, cum sunt febra, durerea, roșeața,
umflătura, mănâncă mai des nuci. Au în compoziție vitamina E care combate efectele
radicalilor liberi și reduce inflamația. Atenție însă la nucile pe care le cumperi! Dacă le
preferi pe cele curățate, riști să iei unele râncede, prin urmare este mai sigur să le alegi pe
cele în coajă.

Ghimbir
Capsaicina este o substanță antiinflamatorie, cu gust picant, pe care o poți procura din
ghimbir, dar și din curcumă, cuișoare, ardei iute sau turmeric. Sub formă de infuzie sau
de pulbere, ghimbirul reduce inflamațiile articulare și durerile reumatice. Amestecă o
jumătate de linguriță sau o linguriță întreagă într-un pahar de ceai sau de apă. Este un
remediu pe care-l poți folosi pentru întărirea imunității, pentru ameliorarea simptomelor
astmului sau alergiilor, în gripă sau răceală, contra grețurilor matinale.

Anghinare
Inflamațiile stomacului sau intestinului pot fi prevenite cu ajutorul anghinarei care are în
compoziția ei nu doar vitamina C, ci și o fibră vegetală numită inulină. Consumul
frecvent de anghinare încetineşte absorbţia intestinală şi permite producerea de probiotice
esențiale pentru păstrarea imunității. Dacă nu se numără printre alimentele tale preferate,
ba din contră, o poți folosi sub formă de ceai. Îl poți face din două linguriţe de anghinare
uscată, mărunţită şi o cană de apă clocotită.
Cele mai bune antiinflamatoare naturale. Boswellia
Serrata
Este un extraordinar antiinflamator, indicat în reumatism, artroze, artrite. Un alt efect
pozitiv este cel antibacterian, mucolitic, hepatoprotector, antitusiv. Stimulează pofta de
mâncare, este de ajutor în eliminarea pietrelor la rinichi. Este indicată și în cazurile
colitelor sau al problemelor la ochi (glaucom, cataractă). Ajută la scăderea cantității de
colesterol în sânge. Este contraindicată femeilor însărcinate.

Uz intern: În general, se găseşte numai sub formă de capsule la magazinele cu produse

naturale şi este indicată respectarea indicaţiilor de pe ambalaj.

Uz extern: Există, în comerț, unguente care conțin Boswellia Serrata, indicate în

reumatism.

Cele mai bune antiinflamatoare naturale. Busuiocul

Este un foarte bun antiinflamator renal și al intestinului subțire. În medicina tradițională
era folosit și împotriva colicilor intestinale, balonărilor, guturaiului, bronșitei acute și
cronice, pentru stimularea digestiei, ca antiseptic intestinal, diuretic, antiseptic pulmonar,
antifungic, ferbifug.

Uz intern: Se poate consuma ca atare, proaspăt sau uscat, în mâncăruri și în salate. Sunt
numeroase rețete care recomandă folosirea busuiocului sub formă de infuzie (una-două
lingurițe de frunze uscate sau proaspete la o cană de apă). Are un efect bun în stări de
neliniște și agitație, dureri de cap, migrene.

Uz extern: Ceaiul se poate utiliza extern sub formă de gargară în candidozele bucale sau
pentru irigații și băi de șezut în cazul celor vaginale.

Contraindicații: Nu este recomandat să folosești uleiul de busuioc în aromaterapie,

pentru că are acțiune iritantă la nivelul mucoasei nazale. Se pot face, cel mult, inhalații cu
ceai de busuioc.

Cele mai bune antiinflamatoare naturale. Baie cu efect

antiinflamator
Pentru o baie cu efect antiinflamator și de calmare a durerilor poți face un decoct din: 90
g coajă de salcie, 60 g cretușcă, 60 g coajă de castan sălbatic, 60 g coada calului și 30 g
de sulfină. Acest amestec se fierbe, timp de 10 minute, în cinci litri de apă, în vas
acoperit. Se adaugă ceaiul în apa de baie în care ai mai dizolvat și 250 g sare grunjoasă.
3. Salvia

Salvia este o planta incredibil de folositoare, considerata de multa lume ca fiind cea mai
valoroasa planta. Ea este antiinflamatorie, antioxidanta si antifungica. Reputatia ei de
panaceu este reprezentata chiar si in numele sau, Salvia officinalis, derivat din cuvantul
latin salvere, care inseamna "a fi salvat".

Salvia a fost folosita ca si conservant pentru carne, inainte ca procedeul de refrigerare sa

fie inventat. Salvia este folosita pentru digestie, contra crampelor abdominale, ea reduce
diareea , lupta contra racelii, reduce inflamatia si umflaturile, este eficienta contra
arsurilor si taieturilor, si ucide bacteriile. Salvia este folosita chiar si pentru refacerea
culorii parului incaruntit.

4. Murele

Stiai ca murele au proprietati medicinale? Bineinteles, poate stiai de fruct, care este plin
de vitamine si antioxidanti, dar si frunzele si radacinile plantei sunt valoroase!

Frunzele si radacinile pot fi folosite in tratamentul dizenteriei si diareei, dar constituie si

antiinflamatorii bune. Ele sunt ideale pentru tratarea taieturilor si inflamatiilor gurii.
5 ceaiuri eficace contra durerilor reumatice
Suferi de reumatism? Iată câteva infuzii care alungă neplăcutele simptome!

Boabele de ienupăralungă inflamațiile

Sunt eficace în inflamațiile acute ale articulațiilor. Prepară o infuzie din 2 lingurițe boabe
uscate la o cană cu apă clocotită,din care consumi patru linguri pe zi.

Lemnul dulce te scapă de durere

Glicirizina din rădăcina plantei are o structură asemănătoare cortizonului,având efect

antiinflamator și anti-durere. Toarnă peste o liguriță cu rădăcină de lemn dulce două căni
cu apă clocotită. Lasă peste noapte,strecoară,consumă o jumătate de cană,de trei ori pe zi.

Coada calului ajută articulațiile

Coada calului ajută la menținerea mobilității și flexibilității articulațiilor. Fierbe 1-2

lingurițe de plantă uscată într-o cană cu apă,10 minute,la foc mic. Strecoară și bea infuzia
călduță,de trei ori pe zi,între mese.

Salcia albă-similară aspirinei

Are concentrație mare de saligenină,un constituent care se transformă în organism în acid

salicilic,cu acțiune antiinflamatoare și antireumatică. Peste 2 lingurițe de scoarță uscată și
măcinată,toarnă o cană cu apă clocotită,lasă la infuzat 10 minute,strecoară și consumă cu
puțină miere.

Frunzele de mesteacăn au efect antiinflamator

Peste o lingură de frunze uscate și mărunțite,toarnă o cană cu apă clocotită. Acoperă și

lasă timp de câteva ore,apoi bea câte o jumătate de cană,de trei ori pe zi.

https://lataifas.ro/ceaiuri-medicinale/113822/ceai-cu-efecte-antioxidante-si-
antiinflamatoare-puternice-cu-turmeric-si-ghimbir/
Ceaiurile. Tot ce trebuie să știi despre beneficii și
consum

by
Roxana Rucisor
postat pe
November 6, 2017
0
Folosite de mii de ani în tratarea diferitelor afecțiuni, ceaiurile rămân un remediu
natural foarte folosit și în ziua de azi. Desigur, trebuie consumate cu moderație și trebuie
ales tipul de ceai potrivit în funcție de efectul dorit, pentru că unele plante pot fi
dăunătoare în anumite situații. Iată de ce e bine să știi cum se prepară corect ceaiul și
care sunt plantele medicinale recomandate pentru tratarea anumitor boli.

Cele mai sănătoase plante pentru ceai

Ceaiurile pentru slăbit
Ceaiurile în sarcină
De ce și când dăunează consumul de ceai
Ceaiul în tratamentele cosmetice
Alte întrebuințări ale ceaiului

Ceaiurile sunt folosite de milenii pentru vindecarea sau ameliorarea unor boli, de la
probleme digestive la afecțiuni dermatologice, neurologice și chiar tulburări psihice,
precum anxietatea, depresia, insomnia. Desigur, medicina a evoluat și a găsit remedii
pentru multe dintre aceste boli, dar ceaiurile rămân în continuare o terapie
complementară foarte eficientă.

Studii recente au demonstrat că unele tipuri de plante, consumate sub formă de ceai, au
un efect benefic în scăderea nivelului glicemiei și colesterolului, în pierderea în greutate
și pot chiar să reducă riscul apariției unor forme de cancer.

1. Cele mai sănătoase plante pentru ceai

Există foarte multe plante medicinale, din care poate fi preparat ceaiul ca remediu pentru
diferite afecțiuni. Astfel, la magazinele cu produse naturiste găsim foarte multe ceaiuri
pentru boli ale ficatului sau rinichilor, ceaiuri pentru slăbit și detoxifiere, ceaiuri
antiadipoase, dar și ceaiuri pentru stimularea imunității, pentru ameliorarea răcelilor și
reducerea febrei sau pentru relaxare. Gravidele, femeile care alăptează și persoanele care
suferă de diabet trebuie să aibă însă grijă când consumă ceaiuri medicinale și să ceară
înainte sfatul medicului.

Iată care sunt cele mai căutate plante pentru prepararea ceaiurilor: cuișoare, anason,
mușețel, scorțișoară, ghimbir, ginseng, pătrunjel, mentă, trifoi, măceșe, fenicul,
păpădie, brusture, zmeură, rozmarin, salvie, valeriană, frunze de căpșuni.

În acest articol vei găsi informații despre beneficiile fiecărui tip de ceai în parte și
indicațiile sale terapeutice.

Ceai de cuișoare

Origine: Cuișoarele sunt un condiment folosit din cele mai vechi timpuri, atât pentru
prepararea alimentelor, cât și pentru vindecarea unor boli. Planta este originară din
Insulele Maluku, Indonezia, dar crește și în India, Pakistan, Tanzania, Madagascar sau Sri
Lanka.
Proprietăți:

Ingredientul activ din cuișoare este un ulei esențial aromat care se numește eugenol și
care are un rol antibacterian important, fiind și un bun stimulent pentru digestie.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de cuișoare este folosit pentru a combate greața, dar și ca soluție orală în cazul
unor infecții. Cel mai frecvent este folosit însă pentru afecțiunile digestive, greață,
balonare sau paraziți intestinali.

Totodată, ceaiul acesta este recomandat pentru spălarea tenului acneic, deoarece
dezinfectează și distruge bacteriile. În plus, lasă un miros foarte plăcut pe piele. Multe
persoane folosesc ceaiul de cuișoare și pentru a curăța suprafețele unde se gătește, cum ar
fi masa din bucătărie sau blatul de lucru.

Sub formă de comprese, ceaiul are rol analgezic și poate fi folosit în caz de artrită, dureri
musculare sau de articulații.

Ceai de anason

Origine: Anasonul este o plantă care crește în zona mediteraneană, însă se găsește și în
Asia de Sud-Vest.
Proprietăți:

Anasonul are în compoziție substanțe cu efect similar estrogenului.

Beneficii pentru organism:

Având efect estrogenic, anasonul este folosit foarte des de către femeile care vor să-și
stimuleze lactația în perioada de alăptare, dar și pentru a crește apetitul sexual, pentru a
combate durerile menstruale și a ușura nașterea. De asemenea, este folosit pentru a
combate constipația, balonarea, gazele, mai ales în cazul copiilor mici, care suferă și de
colici.

Ceaiul de anason poate fi folosit și ca expectorant, are rol diuretic, ajută la combaterea
insomniei, astmului. Aplicat direct pe piele, tratează psoriazisul și scabia.

Ceai de mușețel

Origine: Mușețelul se găsește acum pretutindeni, dar prima menționare datează din
Egiptul antic, unde era folosit în scop cosmetic, dar și pentru a trata febra. De asemenea,
grecii și romanii îl foloseau ca plantă medicinală, dar și pentru aroma sa plăcută.
Proprietăți:

Substanțele pe care le conține planta de mușețel au efect calmant, antiinflamator,

antioxidant și astringent. De aceea, mușețelul este recomandat pentru probleme
dermatologice, dar și intestinale sau psihice.

Beneficii pentru organism:

Mușețelul este, probabil, cea mai folosită plantă pentru ceai medicinal, care poate fi
consumat inclusiv de către copiii mici, dar în cantități moderate. Ceaiul este recomandat
mai ales pentru relaxare și pentru combaterea insomniei, ca sedativ ușor. Este util și
pentru dureri de stomac sau dureri menstruale.

Aplicat local, ameliorează problemele dermatologice precum eczemele, dermatita de

contact, iritațiile sau ulcerațiile bucale. Poate fi folosit și pentru ameliorarea durerilor
provocate de hemoroizi, de vaginită sau pentru iritația de scutec. Multe persoane îl
folosesc și în caz de infecții ale urechilor sau infecții oculare. Planta este însă
contraindicată femeilor însărcinate și celor care alăptează, unele studii arătând o creștere
a riscului de avort. De asemenea, unele persoane pot fi alergice la mușețel.

Ceai de scorțișoară

Origine: Scorțișoara este un condiment originar din Sri Lanka, menționat în textele
chinezești încă din anul 2800 î.e.n.
Proprietăți:

Pe lângă utilizarea larg răspândită în alimentație, pentru condimentare, scorțișoara are și

un rol benefic pentru organism. Conține antioxidanți naturali și reduce nivelul glicemiei
și pe cel al colesterolului.

Beneficii pentru organism:

Un studiu realizat în 2013 arată că acest condiment scade nivelul colesterolului și al
trigliceridelor. Este de asemenea indicat pentru cei care suferă de diabet tip 2, deoarece
poate să scadă nivelul glicemiei cu până la 29%. Scoarța de scorțișoară, din care se
prepară ceaiul, conține foarte puține calorii, de aceea această băutură este recomandată și
pentru persoanele care vor să slăbească. Totodată, acest condiment are rol antiviral și
antibacterian, fiind recomandat și în caz de răceală sau infecții cu bacterii sau fungi,
precum E.coli sau candida. Are, de asemenea, un important rol antiinflamator și
stimulează circulația sângelui, fiind recomandată și în caz de constipație, dureri de
articulații, varice, artrită.

Ceai de ghimbir

Origine: Ghimbirul este o plantă rădăcinoasă folosită pentru condimentarea alimentelor,

dar și ca plantă medicinală. Planta provine din pădurile tropicale din sudul Asiei, probabil
din India, însă în prezent nu se mai găsește în sălbăticie, fiind doar cultivat.
Proprietăți:

Ghimbirul conține puține calorii și este foarte bogat în minerale și vitamine. Stimulează
secreția de salivă și are un gust specific, ușor iute, iritant.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de ghimbir este indicat pentru a combate greața și starea de vomă, însă poate
provoca arsuri la stomac în cazul persoanelor care au o anumită sensibilitate. Această
plantă este recomandată pentru durerile musculare, în special după efort fizic, dar și
pentru ameliorarea durerilor menstruale. Totuși, consumul excesiv poate avea efecte
foarte neplăcute: arsuri la stomac sau diaree.

Ceai de ginseng

Origine: Ginsengul poate fi întâlnit în America de Nord și în estul Asiei, în zone cu o

climă mai rece. Planta este folosită de mii de ani în medicina tradițională chineză, pentru
tratarea a numeroase afecțiuni.
Proprietăți:

Există mai multe tipuri de ginseng, fiecare fiind recomandat pentru anumite probleme de
sănătate.

Beneficii pentru organism:

Ginsengul asiatic este folosit în caz de diabet, tulburări de gândire și disfuncție erectilă.
Ceaiul de ginseng este și o băutură foarte energizantă, recomandată celor care suferă de
hipotensiune. Ginsengul american este recomandat mai ales pentru tratarea diabetului,
ameliorarea durerilor menstruale și prevenirea gripei și răcelilor. Ginsengul siberian este
util pentru ameliorarea herpesului. Ceaiul de ginseng nu este recomandat copiilor.

Ceai de pătrunjel

Origine: Pătrunjelul este un condiment foarte folosit, inclusiv în bucătăria românească,

însă puțină lume știe că planta are și efecte benefice pentru sănătate. În trecut, ceaiul de
pătrunjel era foarte des folosit. Pătrunjelul provine din zona mediteraneană, însă acum se
găsește peste tot în Europa, fiind folosit însă și în Asia și America.
Proprietăți:

Pătrunjelul este foarte bogat în nutrimente, conține multe vitamine, minerale, antioxidanți
și flavonoide. Are un conținut ridicat de acid folic, vitaminele K, C și A și betacaroten.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de pătrunjel crește imunitatea organismului și este recomandat inclusiv în terapiile

anticancer, antitumorale, deoarece inhibă dezvoltarea tumorilor, mai ales la plămâni.
Ceaiul de pătrunjel este indicat și în caz de tuse, dar și pentru afecțiuni cardiovasculare,
ajutând la protejarea vaselor de sânge. Pătrunjelul conține apiol, o substanță estrogenică,
aceasta stimulând contracțiile uterine. De aceea, nu este recomandat femeilor însărcinate,
însă este foarte util în timpul travaliului și imediat după naștere. De asemenea, este un
ceai diuretic și are efect antiinflamator.

Ceai de mentă

Origine: Un tip de ceai foarte des consumat și apreciat inclusiv pentru aroma sa
deosebită este ceaiul de mentă. Planta provine din Asia și zona mediteraneană și este
folosită în scop medicinal din cele mai vechi timpuri.
Proprietăți:

Aroma sa deosebită ajută la stimularea digestiei și la împrospătarea respirației.

Beneficii pentru organism:

Cel mai cunoscut efect pentru ceaiul de mentă este ameliorarea durerilor de stomac, mai
ales în caz de diaree, arsuri gastrice sau colon iritabil. Totodată, aroma sa are un efect
răcoritor, revigorant și chiar benefic în caz de anxietate, fiind recomandat pentru
persoanele care doresc un energizant natural și sănătos. Menta este utilă și ca expectorant,
ajutând la eliminarea mucusului din căile respiratorii, arată un studiu realizat
la Universitatea Maryland.

Ceai de trifoi

Origine: Trifoiul este o plantă care se găsește preponderent în emisfera nordică, dar este
întâlnită și în Africa sau America de Sud.
Proprietăți:

Substanțele din această plantă au efecte de purificare a sângelui, dar și antispastice și

expectorante.
Beneficii pentru organism:

Ceaiul de trifoi este recomandat pentru detoxifiere, în boli de piele precum eczeme,
iritații, psoriazis. Planta ameliorează problemele provocate de bronșită, reduce febra și
este un sedativ ușor. De asemenea, este recomandată în boli inflamatoare, precum artrita,
și ca terapie complementară la menopauză, ameliorând simptomele neplăcute. Acest ceai
nu trebuie consumat de persoanele care au probleme cu coagularea sângelui și nici de
către femeile însărcinate.

Ceai de măceșe

Origine: Măceșele sunt mici fructe ale unei plante care poate fi întâlnită acum aproape
pretutindeni, deși originea ei este în Chile.
Proprietăți:

Măceșele pot fi consumate crude sau în dulceață, sirop, dulciuri sau sub formă de ceai,
având o aromă acrișoară, foarte plăcută. Micile fructe sunt foarte bogate în vitamina C,
flavonoide și antioxidanți.

Beneficii pentru organism:

Deoarece conțin mulți antioxidanți, măceșele sunt recomandate pentru bolile
cardiovasculare, în caz de artrită și în prevenirea cancerului. De asemenea, inhibă
acțiunea radicalilor liberi, care provoacă îmbătrânirea prematură. O altă utilizare
frecventă a ceaiului de măceșe este în cazul combaterii infecțiilor virale și bacteriene.
Totodată, acest ceai întărește sistemul imunitar.

Ceai de fenicul

Origine: Feniculul este o plantă mediteraneană folosită de sute de ani în scop terapeutic.
Ceaiul este foarte aromat și are un gust ușor amărui.

Proprietăți:

Această plantă are efect antiviral și antibacterian, însă este folosită și pentru reglare
hormonală.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de fenicul este recomandat pentru prevenirea răcelilor, ajută la relaxarea mușchilor
și are efect sedativ, fiind recomandat în caz de insomnie. De asemenea, această băutură
este indicată pentru femeile care alăptează, pentru că stimulează secreția de lapte. Poate fi
dat și copiilor care suferă de colici, deoarece ajută la combaterea diareei, constipației,
flatulenței și altor probleme digestive. Ceaiul nu este recomandat femeilor însărcinate,
deoarece conține estragol, un compus estrogenic.

Ceai de păpădie

Origine:Provenind din Eurasia și America de Nord, această floare este folosită din cele
mai vechi timpuri ca plantă medicinală, chiar dacă gustul ei este ușor amărui.

Proprietăți:
Păpădia conține multe vitamine, în special vitaminele A, C și D, mult zinc, fier, potasiu și
magneziu.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de păpădie este consumat pentru bolile de ficat (rădăcina florii), afecțiuni
digestive, dar și renale (mai ales frunzele de păpădie). Această plantă este diuretică,
reglează activitatea bilei și a ficatului. De asemenea, este recomandată în caz de boli
dermatologice (acnee, eczeme) și tulburări digestive, precum balonarea. Ceaiul nu trebuie
consumat de persoanele care suferă de ulcer sau gastrită.

Ceai de brusture

Origine: Brusturele este o plantă care crește în Europa și Asia și este folosită de mult
timp, mai ales ca diuretic și pentru a trata bolile digestive.
Proprietăți:

Brusturele conține foarte mulți antioxidanți, care ajută la prevenirea și tratarea mai multor
afecțiuni.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de brusture este indicat pentru detoxifiere, ajutând la eliminarea toxinelor din
sânge și stimularea circulației. Un studiu realizat în anul 2011 a arătat un posibil efect
benefic de inhibare a tumorilor, în cazul carcinomului pancreatic. De asemenea, este util
pentru stimularea potenței masculine și pentru a trata bolile de piele (acnee, eczeme,
psoriazis).

Ceai de frunze de zmeur

Origine: Zmeura este un fructul unui arbust întâlnit de obicei în zonele nordice, mai
răcoroase. Se poate consuma sub formă de ceai de fructe, dar ceaiul medicinal este făcut
din frunzele acestei plante.
Proprietăți:

Frunzele de zmeur cresc fertilitatea femeilor, având proprietăți de reglare hormonală.

Conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale (vitaminele C, B, E, fier, potasiu,
magneziu).

Beneficii pentru organism:

Ceaiul din frunze de zmeur este recomandat în special femeilor care au probleme
hormonale sau care sunt infertile. Totodată, stimulează contracțiile uterine și astfel ajută
la o naștere mai ușoară și mai rapidă. De asemenea, protejează inima, reduce inflamația și
ajută în cazul afecțiunilor digestive. Este indicat și în cazuri de indigestie,
dureri ale articulațiilor, hipertensiune arterială, probleme dermatologice, răceală.
Ceai de rozmarin

Origine: Rozmarinul este o plantă originară din zona Mediteranei, folosită drept
condiment în multe bucătării ale lumii. Planta are însă și multe acțiuni benefice pentru
sănătate.

Proprietăți:

Plantă cu o puternică aromă, rozmarinul stimulează digestia, are efect antioxidant și

protejează de cancer și boli cardiovasculare.

Beneficii pentru organism:

Deoarece stimulează circulația, ceaiul de rozmarin este indicat pentru prevenirea bolilor
neurodegenerative precum Alzheimer. Stimulează memoria și gândirea mai ales la
persoanele în vârstă. Cel mai des însă, ceaiul este recomandat pentru a scăpa de indigestie
sau dispepsie ori alte tulburări digestive. Uleiul de rozmarin poate fi folosit la spălarea
părului, prevenind apariția mătreții. Planta nu trebuie consumată în timpul sarcinii.

Ceai de salvie

Origine: Salvia este o plantă care crește în sudul Europei și în zona Mediteranei. Folosită
de secole în medicina naturistă, salvia este foarte apreciată și pentru gustul ei plăcut, fiind
și un condiment foarte utilizat.

Proprietăți:

Salvia este o plantă diuretică, expectorantă, are efecte antiinflamatorii, antioxidante și

antimicrobiene.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de salvie este recomandat pentru combaterea radicalilor liberi, în tratarea febrei și
răcelilor, dar și pentru tulburări digestive. De asemenea, este indicat pentru creșterea
poftei de mâncare.

Ceai de valeriană

Origine: Regăsită în flora spontană din Asia și Europa, valeriana este o plantă folosită de
mii de ani pentru a trata insomnia și alte tulburări ale somnului.

Proprietăți:

Valeriana are efect anxiolitic și sedativ foarte puternic.

Beneficii pentru organism:

Ceaiul de valeriană este consumat pentru a combate stresul, anxietatea, insomnia,
depresia, dar și în cazul unor dureri de cap, migrene sau tulburări digestive. Planta are
efect și în tulburările provocate de menopauză, dar și în cazul durerile musculare sau de
articulații.

Ceai de frunze de căpșuni

Origine: Provenind din Chile, căpșunile sunt acum apreciate în întreaga lume datorită
fructelor delicioase. Și frunzele pot fi însă valorificate, consumate sub formă de ceai
medicinal.

Proprietăți:

Frunzele căpșunilor conțin multe minerale și vitamine, având rol esențial mai ales în
tratarea bolilor gastrointestinale.
Beneficii pentru organism:

Ceaiul din frunze de căpșuni ameliorează problemele digestive, fiind recomandat pentru
greață, balonare, diaree, crampe. De asemenea, este util în artrită sau reumatism,
reducând inflamația articulațiilor.

Reguli de bază pentru prepararea corectă a ceaiului

Prepararea ceaiului este foarte simplă, însă trebuie să ții cont de câteva reguli importante,
pentru ca băutura să iasă așa cum îți dorești. În primul rând, apa folosită trebuie să fie cât
mai pură, adică să fie filtrată de impurități; cel mai bine ar fi să folosești apă de izvor sau
minerală, îmbuteliată. Apa trebuie să fie încălzită până când la suprafață apar bule, deci
nu e bine să dea în clocot.

Apa trebuie să aibă temperatura potrivită, iar aceasta diferă în funcție de tipul de ceai pe
care îl prepari. De exemplu, ceaiul verde are nevoie de o apă ceva mai rece, pentru ca
aroma lui să fie mai intensă. În schimb, pentru ca un ceai negru să fie mai dulce la gust,
trebuie ca apa să fie mult mai fierbinte.

Și timpul de infuzare diferă de la un tip de ceai la altul. Astfel, ceaiul verde trebuie
infuzat mai puține minute, iar cel negru are nevoie de mai mult ca să-și lase aroma.
Și materialul din care este fabricat recipientul în care va fi preparat ceaiul contează foarte
mult. Spre exemplu, un ceainic din fier sau din lut chinezesc păstrează mult mai bine
căldura apei. În schimb, porțelanul și sticla se vor răci mult mai repede. Prin urmare, un
ceai verde sau alb, care are nevoie de apă mai rece, trebuie preparat în ceainic din
porțelan, iar ceaiul negru ar trebui făcut într-unul din fier.

Iată câteva sfaturi concrete pentru prepararea ceaiului:

 Fierbe apă într-un ibric

 Când apa este la punctul de fierbere, oprește focul
 Pune apa fierbinte în ceainic
 Adaugă frunzele de ceai în ibric
 După infuzare, scoate frunzele de ceai.

Iată și câteva sfaturi despre timpul necesar pentru infuzare și cantitatea de frunze
necesară pentru o ceașcă:

 Ceaiul alb: 2-3 lingurițe de plantă, infuzat 3 minute

 Ceaiul verde: 1-2 lingurițe de frunze, infuzat 1-3 minute
 Ceaiul oolong: 2-3 lingurițe, timpul necesar: 3 minute
 Ceaiul negru: 1-2 lingurițe, timp de 2-5 minute

În filmulețul de mai jos poți vedea cum se prepară corect ceaiul:

În cazul ceaiurilor din plante medicinale, nu există o anumită metodă de preparare.

Fiecare plantă are nevoie de un anumit mod de pregătire, în anumite cantități, în funcție
de efectul dorit, de aceea trebuie respectate de fiecare dată instrucțiunile de pe cutie sau
cele ale terapeutului care a făcut recomandarea.

2.Ceaiurile pentru slăbit

O metodă foarte bună pentru a pierde în greutate este folosirea ceaiurilor pentru slăbit.
Ele asigură hidratarea necesară organismului, dar și o parte din cantitatea de
nutrimente de care corpul nostru are nevoie. Multe plante conțin vitamine și minerale și
taie pofta de mâncare.

Tipuri de ceaiuri. Acțiune și beneficii

Există mai multe tipuri de plante care ne pot ajuta să slăbim dacă le consumăm sub formă
de ceai. Ele ajută la arderea grăsimilor, reduc apetitul și conferă senzația de sațietate. Spre
deosebire de pastilele de slăbit, ceaiurile sunt 100% naturale și asigură hidratarea, care
este esențială pentru sănătatea organismului.

Ceai de soc

Acțiune:
Socul are efect laxativ și diuretic, ajutând astfel la eliminarea toxinelor din organism și la
pierderea în greutate.

Beneficii:

Ceaiul de soc ajută la scăderea în greutate, reduce țesutul adipos și poate fi folosit și sub
formă de comprese, pentru eliminarea celulitei. De asemenea, ceaiul stimulează
transpirația, o altă metodă prin care scăpăm rapid de kilogramele în plus.

Sfaturi de consum:

Pentru infuzie trebuie să folosești 3 lingurițe de flori de soc uscate și 250 ml apă fierbinte.
Se lasă la infuzat 10-15 minute. Trebuie băut neîndulcit, până la trei căni pe zi, timp de
două săptămâni, apoi o săptămână pauză. Tratamentul poate fi reluat de mai multe ori,
timp de aproximativ trei luni.
Ceai negru

Tipuri:

Există mai multe tipuri de ceai negru: chinezesc, indian, amestec de ceai negru sau ceai
negru aromatizat (care conține și diferite fructe, condimente sau flori).

Acțiune:

Ceaiul negru conține flavonoide, care inhibă o enzimă digestivă și astfel se reduce
asimilarea grăsimilor și caloriilor. De asemenea, conține cafeină, care stimulează lipoliza
și întregul metabolism.

Beneficii:

Acest ceai ajută la arderea grăsimilor și poate înlocui alte băuturi. O ceașcă de ceai negru
conține numai două calorii. În plus, energizează organismul, datorită cafeinei, și
stimulează imunitatea prin flavonoidele pe care le conține.

Sfaturi de consum:

Dacă vei bea ceai negru înainte de masă, vei avea o senzație de sațietate și vei mânca mai
puțin.

Prepară ceaiul folosind o lingură de frunze la o cană de apă. Pune frunzele în apa
fierbinte și lasă la infuzat timp de cinci minute. Ceaiul se bea pe stomacul gol, de cel
puțin trei ori pe săptămână.

Ceai de coada-calului

Acțiune:

Coada-calului este o plantă cu efect diuretic, ajutând la eliminarea apei din organism. Are
și rol detoxifiant și îmbunătățește aspectul pielii, părului și unghiilor.

Beneficii:

Ceaiul făcut din această plantă ajută la eliminarea toxinelor din organism și a surplusului
de lichide, dar totodată asigură nutrimentele necesare pentru sănătatea organismului.

Sfaturi de consum:

Planta se fierbe în apă timp de cinci minute, apoi se lasă la infuzat în apa fierbinte încă
cinci minute. Pentru o cură completă, trebuie să bei zilnic trei cești de ceai, timp de o lună
și jumătate.
Ceai de urzică

Acțiune:

Ceaiul de urzică este un bun detoxifiant, conține potasiu și multe alte minerale care vor
conferi energie organismului.

Beneficii:

Acest tip de ceai nu conține multe calorii și ajută la reducerea poftei de mâncare. Curăță
organismul de grăsimi și toxine și asigură o digestie sănătoasă, ajutând astfel la pierderea
în greutate.

Sfaturi de consum:

Toarnă peste o lingură de urzici o ceașcă de apă fierbinte și lasă la infuzat câteva minute.
Strecoară ceaiul și bea zilnic până la patru cești de ceai, cu înghițituri mici, fără să adaugi
zahăr. O cură este recomandat să dureze 30 de zile.

Ceai de anghinare

Acțiune:

Anghinarea este un bun detoxifiant, are acțiune laxativă și este un eficient tonic digestiv.

Beneficii:

Ceaiul de anghinare scade glicemia și colesterolul, este diuretic și ajută la eliminarea

toxinelor. De asemenea, previne retenția de apă în organism și ajută la eliminarea
grăsimii.

Sfaturi de consum:

Pune la infuzat o lingură de plantă în 250 ml de apă fierbinte și lasă acoperit totul timp de
15 minute. Ceaiul se strecoară și se bea la temperatura camerei, cu 30 de minute înainte
de masă, câte două-trei căni pe zi. Cura trebuie să dureze 30 de zile. Dacă vrei să
îndulcești puțin ceaiul, folosește miere în loc de zahăr.

Ceai verde

Tipuri:

Există mai multe sortimente de ceai verde: soiuri chinezești, japoneze, ceai verde jasmine
și ceai verde aromatizat (cu flori sau fructe adăugate).

Acțiune:
Stimulează arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului, previne depunerea
grăsimilor și constipația, conține cafeină și mulți antioxidanți.

Beneficii:

Ceaiul ajută la eliminarea grăsimii, energizează organismul și accelerează metabolismul,

astfel încât acesta va arde mai multe calorii. Dieta cu ceai verde dă rezultate mai ales în
asociere cu exercițiile fizice.

Sfaturi de consum:

Toarnă apă fierbinte peste un pliculeț de ceai și lasă la infuzat timp de patru-cinci minute.
Bea zilnic câte patru-cinci căni de ceai verde, la masă sau înainte de masă.

Ceai roșu (rooibos)

Acțiune:

Conține multe minerale, antioxidanți, este diuretic și previne constipația.

Beneficii:

Ceaiul roșu ajută la eliminarea toxinelor din organism și la un tranzit intestinal normal,
prevenind constipația.

Sfaturi de consum:

Pune o linguriță de ceai la o cană de apă și lasă la infuzat timp de 10 minute. Este bine să
fie consumat călduț. Bea zilnic cel puțin patru căni de ceai.

Ceai alb

Tipuri:

Există foarte multe sortimente de ceai alb, cele mai apreciate provenind din China și Sri
Lanka.

Acțiune:

Conține cafeină, care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor, reduce pofta de mâncare și
pofta de dulciuri și nu conține calorii.

Beneficii:

Ceaiul alb ajută la detoxifierea organismului, la arderea mai rapidă a caloriilor, susține
funcția hepatică și stimulează eliminarea grăsimilor.
Sfaturi de consum:

Este recomandat să bei trei căni de ceai pe zi, pentru a te bucura de efectele benefice ale
ceaiului alb.

Ceai din cozi de cireșe

Acțiune:

Este un ceai diuretic și are efect antioxidant, ajută la eliminarea apei din organism și
stimulează funcția rinichilor. Accelerează metabolismul și arderea caloriilor.

Beneficii:

Ceaiul ajută la pierderea în greutate, dar și la eliminarea celulitei.

Sfaturi de consum:

Fierbe șase-șapte linguri de cozi de cireșe într-un litru de apă, timp de patru minute. Bea
zilnic aproximativ un litru de ceai, timp de două săptămâni, apoi fă pauză două săptămâni
și poți relua cura. Ceaiul trebuie băut călduț, între mesele principale.

3. Ceaiurile în sarcină
Femeile însărcinate trebuie să fie foarte atente la orice alimente consumă, iar ceaiurile nu
fac excepție. Doar pentru că sunt naturale nu înseamnă că nu pot avea efecte adverse,
unele foarte grave. De aceea, există ceaiuri recomandate pentru gravide și mămici și
ceaiuri care sunt complet interzise în aceste perioade.
Iată mai jos o listă foarte utilă:

Ceaiurile permise
 Ceai de mentă (înlătură greața, ajută digestia)
 Ceai de mușețel (înlătură greața, ajută digestia)
 Ceai de gălbenele
 Ceai de măceșe
 Ceai de fructe (coacăze, lămâie, fructe de pădure)
 Ceai de tei (are efect relaxant)
 Ceai verde (doar ocazional)

Ceaiurile interzise
 Ceai de pelin (stimulează menstruația)
 Ceai de salvie (stimulează menstruația)
 Ceai de coada-șoricelului (stimulează menstruația)
 Ceai negru (conține multă cafeină)
 Ceai de lemn-dulce (stimulează contracțiile uterine)
 Ceai de crușin (este laxativ)
 Ceai de senna (este laxativ)
 Ceai de passiflora (stimulează contracțiile uterine)
 Ceai de pătlagină (stimulează contracțiile uterine)
 Ceai de frunze de zmeur (stimulează contracțiile uterine)

Ceaiurile pentru lactație

 Ceai de anason
 Ceai de fenicul
 Ceai de cimbrișor
 Ceai de mentă
 Ceai de urzică
 Ceai de chimion

Ceaiurile pentru o sarcină mai ușoară

 Ceai de soc (elimină greața)

 Ceai de hibiscus (elimină greața)

 Ceai de cătină (elimină greața)
 Ceai de ghimbir (elimină greața)
 Ceai de mușețel (conține calciu și magneziu, este calmant)
 Ceai de urzică (are vitamine, potasiu și fier)

4. De ce și când dăunează consumul de ceai

Consumate în cantitate prea mare sau fără recomandarea unui specialist, ceaiurile pot
face mai mult rău decât bine. Spre exemplu, taninul din ceai poate să irite stomacul sau să
deregleze tranzitul intestinal.

De asemenea, ceaiul de mentă ar trebui evitat dacă suferi de constipație. Cafeina din
anumite tipuri de ceai poate provoca insomnie sau poate chiar să ducă la tulburări
cardiace, în cazul celor care nu au voie să consume această substanță. Efectul diuretic al
unor ceaiuri poate duce la deshidratare și la probleme renale, dacă este consumat abuziv.

Desigur, femeile însărcinate trebuie să evite ceaiurile cu efect estrogenic, cele care pot
provoca nedorite contracții uterine sau chiar avort.

5. Ceaiul în tratamentele cosmetice

Ceaiurile pot fi un foarte bun tratament și pentru problemele dermatologice. Există multe
tratamente cu ceai, care se aplică sub formă de comprese cu infuzie. Desigur, consumul
de ceai va spori și mai mult efectul benefic.

Ceaiul alb, spre exemplu, este foarte bun pentru a preveni apariția ridurilor și pentru a
menține tinerețea tenului.

Tenul acneic poate fi tratat cu ajutorul compreselor cu ceai verde. Acesta este util și
pentru psoriazis. Ceaiul verde poate fi folosit și pentru a proteja părul de efectele nedorite
ale poluării. Trebuie doar să te clătești pe păr cu infuzia de ceai verde, după ce te-ai spălat
pe cap.

Tot ceaiul verde este un tratament eficient împotriva celulitei. Prepară o infuzie de ceai
verde și iederă și aplică la fiecare patru ore comprese înmuiate în acest amestec, pe
zonele afectate de celulită. Compresele trebuie menținute pe piele o jumătate de oră.

O infuzie de ceai de mentă și tei va revigora imediat tenul obosit. Ține pe față o compresă
înmuiată în infuzie, timp de 20 de minute.

Ceaiul rooibos este foarte eficient pentru ten acneic, ars de soare sau iritat. Acesta este
bogat în antioxidanți și are efect antiseptic. Rooibos este recomandat și pentru tratarea
tenului uscat, deoarece hidratează foarte bine.

6. Alte întrebuințări ale ceaiului

Pliculețele de ceai nu trebuie aruncate după utilizare. Le poți folosi din nou, în moduri la
care nu te-ai fi gândit până acum. Iată câteva sugestii de întrebuințare pentru plicurile
folosite de ceai:

 Fierbe pliculețele în apă și apoi, cu o lavetă umedă, șterge parchetul și mobila de

praf, pentru a curăța petele și a da strălucire lemnului
  Resturile din plicurile de ceai pot fi puse în apa cu care uzi florile, pentru că le vor
hrăni
 Pune plicurile de ceai în apa din cadă sau în ligheanul pe care îl folosești pentru
pedichiură, vor ajuta la hidratarea pielii
 Pune două plicuri în frigider, apoi aplică-le reci peste pleoape, timp de 10 minute,
pentru a scăpa de cearcăne
 Aplică un pliculeț de ceai pe pielea iritată după epilat sau bărbierit, pentru a calma
iritația
 Carnea poate fi marinată în ceai negru
 Apa în care au fiert resturi de ceai verde poate fi folosită pentru a curăța
covoarele.

Prin urmare, ceaiurile pot avea numeroase întrebuințări și efecte benefice asupra
noastră. Pot fi folosite ca remedii naturiste pentru boli, pentru slăbit, ca tratamente
cosmetice sau pentru a ne înfrumuseța locuința. Sunt 100% naturale, ieftine și ușor
de procurat, putând fi găsite în farmacii sau magazine de specialitate. Este însă
esențial să cunoaștem cum trebuie să preparăm și să folosim corect un anume ceai,
pentru că altfel pot să apară efecte adverse destul de grave.

Plante cu efecte antiinflamatoare si antialgice

Ruxandra Constantina 19:26:00 1 comment
In aceasta perioada a schimbarii de anotimp, organismul se resimte,
iar persoanele cu diferite afecțiuni osteo-articulare degenerative
-coxartroză, gonartroză, discopatii, resimt acut aceste modificari ale
vremii; apar dureri la nivelul articulațiilor interesate, însoțite de multe
ori de inflamație locală și diferite grade de impotență funcțională
(diminuarea mobilității active și pasive).
O alta categorie de persoane sensibile in aceasta perioada sunt cele
care prezinta diferite tipuri de cefalee.
In aceste cazuri insotite de durere si inflamatie, se pot administra
extracte din plante cu efecte antiinflamatoare, decontracturante, sub
formă de ceaiuri, capsule, tincturi: gheara diavolului, gheara mâţei,
ghimbir, arnică, scoarţă de salcie, de cretusca; in paralel, se
administreaza si plante cu acţiune depurativă si detoxifiantă - soc,
mesteacăn, frasin.
Aceste cure trebuie administrate doar la recomandarea medicului
fitoterapeut.
În acelaşi timp, se pot face şi masaje decontracturante cu unguente
sau geluri aplicate local (arnică, untul pământului, gheara diavolului)
sau uleiuri esenţiale, care pot fi adăugate în uleiul de masaj, sau
uleiurile volatile se adauga in apa de baie -ulei de arnica in amestec
cu ulei de mentă, cimbru, muşeţel, lavandă, roiniţă sau rozmarin
În caz de dureri musculare, foarte eficienta este şi cataplasma din
pulbere de mentă, care se amestecă într-un vas cu apă călduţă, până
ce se formează o pastă, care se pune într-un tifon şi se aplică pe
locul dureros; sau cataplasma cu tinctură de arnică sau de ardei iute.
Durerea poate fi atenuată şi cu băi calde, in apa de baie se adaugă
sare de Bazna (sare cu efect antireumatic), câteva picături de ulei
esenţial de eucalipt, de lavandă sau de mentă.

In cazul durerilor de cap, se poate utiliza roinita(2-3 căni de infuzie/zi

sau tinctură, 1 lingurita de 2-3 ori/zi, diluata în 100 ml apă), în cure de
21-30 de zile. Se mai pot folosi ceaiurile de menta, salvie, musetel,
macese, busuioc, ciuboţica-cucului, coada-şoricelului , sunătoare,
maghiran, gingko biloba.
Se poate face şi un masaj la nivelul frunţii şi al tâmplelor, cu câteva
picături de ulei esenţial de lavandă, de rozmarin, de mentă sau de
arnică.

Aromoterapia este benefica in cazul durerilor de cap, se utilizeaza 3-

4 picaturi de ulei esenţial de mentă, de levănţică, de eucalipt şi de
santal, în lampa de aromaterapie.
Sa nu uitam de combinatiile gemoterapice, care se pot administra in
cure de 2-3 luni sau chiar mai mult; asocieri de extract din muguri de
Coacaz negru, extract din muguri de Jneapan, extract din mladite de
Vita de vie, extract din muguri de Mesteacan , extract din mladite de
Sequoia.

Foarte utile sunt și practicile medicale alternative -reflexoterapie +

masaj terapeutic + acupunctura; sunt recomandate si cure periodice
de masaj + reflexoterapie (10-12 ședințe, 2-3/săptămână), cu efecte
reale și rapide de diminuare a durerilor articulare și îmbunătățirea
mobilității articulare.

Ceaiurile: efecte asupra sănătăţii

♦ Efectele biologice ale ceaiurilor rezultă din micronutrienţii clasici
(vitamine, minerale) dar mai ales din fitomicronutrienţi, categorie mai largă
ce cuprinde şi alte substanţe cu efecte biologice percepute şi confirmate ca
benefice.

♦ Principalul efect benefic al ceaiului tradiţional (produs din planta de ceai:

Camellia Sinensis) este cel antioxidant, prin care se combat efectele negative
ale stresului oxidativ şi radicalilor liberi de oxigen în organism. Capacitatea
antioxidantă se datorează în cea mai mare parte polifenolilor din categoria
flavonoide (catehine, teaflavine, quercetina etc.), atât din ceaiul verde cât şi din
cel negru. Efectele benefice sunt citate în numeroase tipuri de afecţiuni:
cardiovasculare, metabolice, neurodegenerative etc., conform cu parametrii
măsurabili în cercetările ştiinţifice (ex. scorul ORAC – Oxygen Radical
Absorbance Capacity). Dincolo de acest efect, există şi efectul cunoscut al
cafeinei, care se găseşte în ceai în proporţie de aproximativ jumătate faţă de
cafea.

♦ Numeroase particularităţi biologice sunt atribuite diferitelor tipurilor de ceai

sau alte infuzii (‚ceaiuri din plante’), în funcţie de anumite componente vegetale.
Pentru exemplificare, o enumerare sintetică a unor efecte ale „plantelor
medicinale” (în accepţiunea largă dar improprie a termenului), utilizate în
fabricarea unor infuzii comerciale („ceaiuri”), împreună cu situaţiile în care sunt
mai frecvent recomandate şi/sau utilizate, este prezentată în continuare:

◊Afine: efect hipoglicemiant (mirtilina), astringent (tanin). Efectul de scădere a

glicemiei nu se manifestă decât în anumite condiţii, care depind de organismul
persoanei cu diabet. Situaţii: diabet zaharat, diaree etc;

◊Anghinare: antiseptic, hepatoprotector, coleretic-colagog. Situaţii: hepatite,

diskinezie biliară (uz intern), hemoroizi (uz extern);

◊Aloe-vera: efecte antiseptice, dezinfectante, regenerative. Situaţii: boli

cutanate, răni, afecţiuni oculare;

◊Cătină: vitaminizant. Situaţii: avitaminoze, astenie, convalescenţă;

◊Coada-calului: diuretic, antialgic, hemostatic. Situaţii: dureri reumatice (uz

intern), hemoroizi (uz extern).

◊Cruşin: laxativ-purgativ. Situaţii: constipaţie;

◊Echinacea: imunostimulator, antiinflamator. Situaţii: herpes, infecţii

respiratorii, urinare;

◊Gălbenele: cicatrizant. Situaţii: gastrită, ulcer, probleme menstruale (uz

intern), răni, ulceraţii (uz extern);

◊Mentă: antiseptic, antispastic. Situaţii: greaţă, diaree, indigestie, diskinezie

biliară;

◊Muşeţel: antiinflamator, antibacetrian, protector gastric. Situaţii: gastrite,

balonări (flatulenţă), crampe;

◊Patlagină: emolient, expectorant. Situaţii: astm, bronşite, tuse;

◊Păducel: vasodilatator, hipotensor. Situaţii: hipertensiune, tulburări de ritm

cardiac;

◊Pelin: antiinflamator digestic, antivomitiv. Situaţii: balonări, indigestii, dureri

de cap legate de indigestii;

◊Rozmarin: tonifiant, antiseptic. Situaţii: afecţiuni gastro-intestinale,

surmenaj;

◊Salvie: estrogenic, coleretic. Situaţii: tulburări de menopauză, transpiraţii

excesive, diskinezie biliară;

◊Soc: diuretic, expectorant, antitusiv. Situaţii: viroze respiratorii, tuse;

◊Sunătoare: antidepresiv, calmant, coleretic. Situaţii: anxietate, insomnii.

◊Tataneasa: cicatrizant, hemostatic. Situaţii: entorse, contuzii (uz extern);

◊Traista ciobanului: hemostatic, vasoconstrictor uterin. Situaţii: hemoragii

uterine, dismenoree, tulburări de menopauză;

◊Tei: calmant, emolient. Situaţii: insomnii, infecţii respiratorii;

◊Urzică: hemostatic, antianemic, antiinflamator, diuretic. Situaţii: litiaza

urinară (pietre), gută, acnee (uz intern); întreţinerea părului, pielii (uz extern).

♦ În situaţiile medicale, ceaiurile nu trebuie să înlocuiască tratamentele indicate

de medic, dar pot fi consumate ca o completare a tratamentului. Dealtfel,
medicii din diferite specialităţi pot recomanda anumite tipuri de ceai potrivite
anumitor afecţiuni (de ex. ceaiuri hepatoprotectoare etc.).

♦ “Ceaiurile de slăbit” ‚nu pot înlocui măsurile principale (alimentaţie, activitate

fizică) pentru scădere în greutate şi au beneficii limitate în diabetul zaharat (al
cărui tratament cu medicamente sau insulină nu trebuie să îl înlocuiască
niciodată). Situaţiile în care comercianţii recomandă să întrerupeţi un tratament
(de exemplu cel pentru diabet) în favoarea unor soluţii „naturiste” nu sunt în
prezent sancţionate prin lege. Responsabilitatea revine doar celui ce întrerupe
tratamentul şi nu celui ce vinde produsul.

♦ Ştiinţa a pătruns deja în „secretele” ceaiurilor, care se numesc, într-o

enumeraţie nesistematizată: vitamine, antioxidanţi, flavonoide, polifenoli, tanini,
mirtilina, antocianine, mucilagii, aloectin B, uleiuri volatile, glucozizi
antrachinonici, cafeină etc.

http://www.edenspa.ro/blog/7-alimente-cu-efect-antiinflamator-pentru-combaterea-
durerii/
Condimente cu rol antiinflamator – sanatate in bucataria noastra

Aceste condimente cu rol antiinflamator sunt bogate in elemente care actioneaza in mod
benefic impotriva reumatismului, artritei sau durerilor musculare. Turmericul este un
cunoscut antiinflamator natural, alaturi de Ghimbir, un agent antibacterian si antiseptic al
naturii. Acest amestec de condimente cu efect antiinflamator nu trebuie administrat ca si
un medicament, insa este un adjuvant de nadejde.
Folositi condimente naturale impotriva inflamatiilor din organism.

Contine : Piper Negru, Turmeric, Ghimbir, Chili, Busuioc, Cardamom, Cuisoare,

Usturoi.
Produs 100% natural. Nu contine sare, zahar, alti aditivi, MSG (monoglutamat de sodiu,
E621), conservanti sau coloranti.

Termen de valabilitate: 12 luni de la ambalare.

Ambalare: pungă de 30g
Turmericul este cunoscut pentru proprietăţile sale antibacteriene, astfel că este un foarte
bun antiseptic şi antiinflamator. Dacă ai arsuri cauzate de razele soarelui, te-a muşcat o
insectă sau ai orice fel de altă rană minoră, vei simţi o ameliorare a disconfortului sau
durerii atunci când presari puţină pulbere deasupra rănii sau freci cu o bucăţică din
rădăcină. Poate fi folosit şi în cazul inflamării încheieturilor, dar este şi un bun aliat când
vine vorba de afecţiunile pielii.
Studiile efectuate de-a lungul timpului au arătat că turmericul a eliminat tumorile maligne
de cancer mamar la cobai. Deşi acest lucru nu s-a dovedit şi la oameni, se crede că
pulberea de turmeric distruge melanomul şi împiedică boala să se răspândească în
organism.
De altfel, cei care au diverse tumori îşi găsesc o uşoară alinare în turmeric pentru că el
împiedică formarea unor noi vase de sânge în tumori şi astfel se poate elimina formarea
sau răspândirea bolii.
Un rol important al turmericului este şi cel de detoxificarea a ficatului. Pentru că este un
puternic antioxidant, condimentul ajută la reducerea efectelor distrugătoare ale
chimicalelor din produse şi ajuta ficatul să funcţioneze la nivelul optim.
Şi cei care se tem de Alzheimer îşi pot găsi un aliat în lupta cu boala în turmeric.
Cercetările au arătat că turmericul ajută la prevenirea bolii şi la fel de bine opreşte
formarea inflamărilor la nivelul creierului, factor ce duce la declanşarea afecţiunii.

4 alimente cu efect antiinflamator

Organismul uman trebuie protejat impotriva inflamatiilor, care pot fi cauza mai
multor boli, precum afectiunile vasculare, artrita, Alzheimer, atacurile de cord sau
cancerul la colon. Exista anumite medicamente antiinflamatorii, insa acestea au
efecte secundare, mai ales daca sunt folosite pe termen lung. Va prezentam, in
schimb, cateva alimente cu proprietati antiinflamatorii care pot substitui
medicamentele si au efecte benefice pentru combaterea durerii.

1 Uleiul de masline virgin

Uleiul de masline este indicat pentru combaterea durerii de orice tip. Acesta contine acid
alfa-linoleic (ALA), un tip de omega-3, care este un antiinflamator puternic. Studii
recente arata faptul ca uleiul de masline este indicat si pentru reglarea tensiunii arteriale
sau scaderea in greutate. Beneficiile medicale ale uleiului de masline se datoreaza atat
continutului ridicat de acizi grasi monosaturati, cat si continutului ridicat de antioxidanti.

Asadar, inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu ulei de masline si foloseste-l atunci cand

prepari sosuri sau salate. Cand gatesti produse de patiserie, renunta la unt in favoarea
uleiului de masline. Este important sa verifici eticheta atunci cand il cumperi, deoarece
uleiul trebuie sa fie virgin sau extra virgin. Acest tip de ulei nu a fost supus niciunui
tratament cu substante chimice si are compusii mai sanatosi decat oricare alt ulei.

2 Curcuma
Curcuma este un condiment traditional indian, disponibil sub forma de pulbere de
culoare galben-portocaliu. Curcumina din curcuma este un antiinflamator puternic, care
poate oferi organismului protectie impotriva cancerului. Poti folosi curcuma alaturi de
preparatele din carne si legume, insa trebuie adaugat in cantitati mici.

3 Nucile
Nucile sunt bogate in acizi grasi omega-3, care pot diminua inflamatia si reduc riscul de
accident vascular cerebral si afectiuni cardiace. Nucile contin proteine, minerale si
vitamine si un numar mare de antioxidanti. Avantajul nucilor este ca pot fi consumate in
stare naturala, fara a fi gatite, proces in care alimentele isi pierd din proprietatile
benefice. Potrivit cercetatorilor, daca mananci sapte nuci in fiecare zi, sansele de a te
imbolnavi scad considerabil.

4 Avocado
Avocado contine acid oleic, care se regaseste si in uleiul de masline, care controleaza
nivelul colesterolului. Avocado contine si diferiti compusi care lupta cu inflamatia, cum
ar fi carotenoizi, fitosteroli, alcooli grasi polihidroxilici si acizi grasi omega-3. Acesti
compusi lucreaza impreuna in procesul antiinflamator. Acizii grasi mononesaturati din
avocado iau parte la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Inflamatia remedii naturiste. Turmericul si alimentele
antiinflamatoare.
Inflamația acută este procesul prin care sistemul imunitar se activează pentru a vindeca
afecțiuni precum rănile sau infecțiile. Inflamația cronică, pe de altă parte, are loc atunci
când organismul suferă constant din cauza inflamațiilor provocate din diverse motive care
nu țin de inflamația acută, cum ar fi bolile prelungite, alimentația deficitară, lipsa
exercițiilor fizice, stresul, fumatul sau factorii de mediu, cum ar fi poluarea.

Turmericul (curcuma) este unul dintre cele mai eficiente alimente antiinflamatorii.

Inflamația cronică este periculoasă pentru organism deoarece poate distruge țesuturile, iar
studiile au arătat că ea contribuie la afecțiuni precum artrita, bolile cardiace, boala
Alzheimer și chiar cancer. Luptați cu inflamația din corp prin adoptarea unei diete
naturale, asigurându-vă pe cât posibil că mâncați cele mai sănătoase alimente.

Care sunt alimentele antiinflamatoare?

Există două tipuri de alimente pe care este important să le rețineți: alimente

proinflamatoare și alimente antiinflamatoare. Alimentele proinflamatoare sunt acelea
care conțin ingrediente nesănătoase care pot cauza în organism o reacție adversă, prin
urmare inflamație. Alimentele foarte procesate industrial sunt vinovatul principal
deoarece conțin grăsimi nocive și conservanți, însă produsele albe cu amidon, zahărul,
anumite tipuri de pâine și chiar și carnea roșie pot fi de asemenea considerate periculoase.
În opoziție, alimentele antiinflamatoare inhibă sau dezactivează anumite substanțe
chimice proinflamatorii, receptori sau procese din organism pentru a reduce inflamația.
Cea mai eficientă metodă care vă garantează consumul de alimente antiinflamatoare este
adăugarea în dietă a alimentelor curate, naturale, bio și sănătoase. Cel mai cunoscut
aliment antiinflamator este turmericul, rădăcina portocalie care ajută organismul să
combată inflamațiile. Turmericul poate fi regăsit fie sub formă de capsule (ușor de
administrat în mod constant) fie sub formă de pudră pe care o adăugăm în orice
mâncare sau lapte vegetal.

TURMERIC (Curcuma) 720 MG (60 cps / 2 pe zi) >>preț și detalii de livrare în site
proDietaPlant.ro <<

Cei care nu au timp să gătească zilnic cu turmeric pot alege varianta de comprimate
foarte comod de administrat.

Fructele și legumele sunt antiinflamatoare naturale

Fructele și legumele constituie o parte din cele mai sănătoase alimente pe care le puteți
consuma pentru a vă hrăni corpul, de aceea sunt o componentă foarte importantă pentru a
ține inflmația la distanță. Atunci când cumpărați fructe și legume, asigurați-vă ca acestea
să fie într-o varietate de culori pentru a avea parte de beneficii optime. Carotenoizii sunt
pigmenți pe care îi găsiți în fructele și legumele de culoare roșie, galbenă sau oranj. De
asemenea, fructele de pădure închise la culoare (în special afinele, coacăzele negre și
aronia) sunt pline de antioxidanți, iar legumele cu frunze de culoare verde închis au
multe vitamine. Toate sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos.
Cerealele integrale neîndulcite ajută la tratamentul natural al
inflamațiilor

Într-o dietă obișnuită, de obicei se consumă cereale procesate. Produsele albe cu amidon
precum orezul alb și pastele conțin carbohidrați dăunători, care sunt prezenți și în
cerealele procesate din care se fac chipsurile și biscuiții. Aceste tipuri de alimente sunt
proinflamatoare. Înlocuiți-le cu cereale integrale precum quinoa, orezul brun, hrișca și
altele pentru a avea parte de beneficii antiinflamatorii. Motivul pentru care aceste tipuri
de cereale sunt mai bune pentru organism este că ele se digeră mai lent și, prin urmare,
nu provoacă creșteri bruște ale glicemiei și nici nu cauzează inflamație excesivă.
Rețineți că multe tipuri de cereale conțin gluten și de aceea trebuie evitate de persoanele
care suferă de boală celiacă sau au sensibilitate la gluten.

Fructele de mare și carnea slabă sunt recomandate

Carnea roșie conține grăsimi dăunătoare de care se leagă o serie de probleme de sănătate.
Datorită conținutului de acizi grași sănătoși omega-3, peștele este alegerea optimă
atunci când se dorește o dietă mai sănătoasă, ce nu provoacă inflamație. În plus,
carnea slabă și carnea de pasăre pot fi benefice dacă sunt consumate cu moderație.

Grăsimi sănătoase, Omega 3

Polifenolii prezenți în uleiul de măsline extravirgin sunt printre cele mai bune
componente din dietă deoarece aceștia sunt antioxidanți puternici și sunt cei mai
numeroși antioxidanți din dietă. Alte grăsimi sănătoase se găsesc în avocado și nuci,
acestea fiind și ele benefice în calmarea inflamației. Eliminați din dietă alimentele grase
și procesate, înlocuindu-le cu grăsimi sănătoase pentru inimă care vă îmbunătățesc starea
generală.

Ceaiurile din plante medicinale

Ceaiurile sunt benefice sănătății și alină corpul în multe feluri. Plantele medicinale,
mirodeniile și florile transformate în ceai vindecă organismul de la interior la exterior și
oferă antioxidanți benefici în dietă. Încercați să includeți una-două cești de ceai pe zi
pentru a calma corpul și pentru a elimina orice inflamație prezentă.
Condimentele au un puternic efect antiinflamator natural. Alegeți
ghimbir și turmeric!

Curcuma (turmeric) bio: de unde putem cumpăra? Ce preț are turmericul?

Ierburile aromatice proaspete și condimente precum ghimbirul, turmericul și

scorțișoara sunt renumite pentru efectele antiinflamatorii asupra alimentației. Atunci
când gătiți acasă, înlocuiți excesul de sare cu ierburi aromatice proaspete și condimente
pentru a obține o mâncare mai sănătoasă și mai savuroasă.

Laptele de aur cu turmeric este un foarte bun tratament naturist,

remediu anti inflamator

Cum se prepară acest lapte, băutură naturală anti-inflamatoare: se adaugă o jumătate de

linguriță de turmeric pudră (curcuma este termen care definește aceași plantă) într-o cană
cu lapte vegetal cald și se amestecă pentru omogenizare. Aceasta rețetă simplă ajută la
ameliorarea durerilor din corp provocate de inflamații, iar băutura poate fi consumata în
fiecare zi. Puteți alege lapte de migdale, de susan, quinoa sau ovăz. Toate aceste tipuri de
lapte vegetal au proprietăți nutritive valoroase, multe vitamine și minerale și zero
colesterol. Laptele de origine animală poate fi proinflamator și nu este recomandabil.
Alegeți variante vegetale.

5 condimente cu efect antiinflamator pentru un

organism mai sănătos

de Georgiana Stanciu
Inflamaţia cronică stă la baza multor boli la care nu te-ai fi gândit vreodată, de aceea este
important să o păstraţi cât mai la distanţă posibil!
Inflamaţia este un proces natural a cărei menire este să protejeze organismul. Cu
siguranţă de-a lungul timpului v-aţi lovit şi v-aţi ales cu roşeaţă, umflături şi durere, cam
despre asta este vorba!

Răspunsul organismului este de a elibera substanţele chimice din celulele albe în sânge.
Astfel, fluxul sanguin la nivelul zonei vătămate creşte în încercarea de apărare.

Pentru combaterea ei, o dietă sănătoasă este foarte importantă, iar unele condimente pot
avea efecte spectaculoase.

Descoperă 5 dintre cele mai puternice condimente care au rol antiinflamator:

1. Ghimbir

Ghimbirul este un condiment popular în Asia şi este folosit de mii de ani în scopuri
medicinale. Printre multele beneficii aduse organsimului, acesta este şi un puternic
antiinflamator. Reduce inflamaţia din intestine, reduce durerea în cazul artritei şi luptă cu
cancerul.

2. Rozmarin

Rozmarinul este cunoscut drept una dintre cele mai puternice plante medicinale din lume.
El îmbunătăţeşte memoria, ajută digestia, ameliorează durerile musculare, luptă împotriva
inflamaţiei şi a cancerului.
Nu ezita să îl foloseşti cât mai des atunci când găteşti!

3. Turmeric

Oamenii de ştiinţă spun că acest condiment galben este mult mai puternic decât
vitaminele C şi E, iar beneficiile sale sunt numeroase pentru organism. Proprietăţile sale
antiinflamatoare se regăsesc printre multe altele care ajută în lupta cu cancerul, diabetului
sau sănătatea creierului.

4. Busuioc

Busuiocul este un condiment pe care ne-am ferit până acum să îl folosim în mâncărurile
noastre, însă în ultima perioadă începe să câştige tot mai mult teren. Ajută în lupta cu
artrita reumatoidă sau a altor boli inflamatorii, dar este cunoscut şi ca un puternic
antibacterian.

5. Ardei iute

Ardeiul iute este un antiinflamator puternic. El este folosit chiar şi în creme sau unguente
pentru calmarea durerii. El luptă cu inflamaţia, calmează artrita şi durerea în general,
stimulează sistemul imunitar şi te ajută să pierzi în greutate.
Beneficiile plantelor medicinale pentru dureri articulare
Sunt plantele medicinale de ajutor pentru tratarea durerilor articulare? Da, cu
siguranță, deși multe persoane s-au obișnuit să ia medicamente cu efect antiinflamator ce
dăunează ficatului pe termen lung. De aceea, plantele medicinale pot fi folosite ca
supliment alimentar, alături de medicația prescrisă de către medic.

Uneori, puteți avea dureri articulare ce anticipează artrita reumatoidă. De aceea, vă

recomandăm să mergeți întotdeauna la un control medical. Dar, haideți să vedem cum
vă pot ajuta plantele medicinale:

 Plantele vă pot ajuta să eliminați reziduurile rezultate în urma proceselor

metabolice sau toxinele din organism.
 Ele îmbunătățesc circulația și accelerează detoxifierea. Acest lucru înseamnă mai
puține toxine ce pot cauza inflamații și dureri în corp.
 Multe plante acționează ca un antibiotic natural.
 Au proprietăți antiinflamatorii.
 Vă relaxează și ameliorează tensiunea musculară, reducând, prin urmare,
presiunea exercitată asupra articulațiilor.

Plante medicinale pentru dureri articulare

1. Turmeric

Turmericul, sau curcuma, este un remediu care n-ar trebui să vă lipsească din bucătărie.
Curcuma este foarte eficientă pentru reducerea inflamațiilor din organism și are
efect relaxant, ideal pentru mușchi, oase și articulații. Datorită proprietăților
antiinflamatorii, acest condiment este recomandat pentru dureri articulare. Turmericul
are și efect antioxidant și anticancerigen.

2. Rădăcină de brusture

Una dintre cele mai bune modalități de a trata și combate durerile de articulații este
să creșteți consumul de acizi grași. Pe lângă nuci, pește gras, macrou sau somon,
consumați și rădăcină de brusture. Este extraordinară. Are efect antiinflamator și este
indicat să o consumați de două ori pe zi. În orice magazin naturist, puteți găsi rădăcină de
brusture mărunțită sau uscată. Puneți o lingură într-un pahar cu apă fierbinte. Lăsați-o să
stea timp de 5 minute și beți câte puțin. Este minunată!

3. Ghimbir
Am mai discutat despre proprietățile deosebite ale ghimbirului. Este una dintre
plantele cu cele mai puternice efecte antiinflamatorii și antireumatice. Toate acestea
se bazează pe două componente de bază: inhibitorul COX-2 și TNF, ce inhibă inflamația
și prostaglandina E2. Există multe studii care garantează eficacitatea ghimbirului în
cazuri de artrita reumatoidă și osteoartrită. Acesta reduce durerile, inflamația și
protuberanțele, fără efecte secundare. Nu-i așa că o să-l folosiți?

4. Semințe de in

Inul este o sursă naturală de Omega 3 vegetal. Cu ajutorul acestuia, vă puteți întări
imunitatea și elimina toxinele din organism ce se pot acumula în articulații și cauza
dureri. Semințele de in reduc inflamația și vă scapă de dureri.

Cel mai bine este să consumați semințele presărate în salată sau în alt fel de mâncare. În
acest caz nu vom face o infuzie. De ce? Pentru că atunci când le încălzim, semințele își
pierd o parte din proprietăți, inclusiv mare parte din conținutul de Omega 3. Așa că, nu
uitați: cel mai bine ar fi să le consumați sub formă de pudră. Cantitatea recomandată este
de două linguri pe zi.

Veți vedea ce bine o să vă simțiți

CEAIURI VERSUS MEDICAMENTE

As putea incepe acest articol cu o abordare

mai "pretentioasa", spunand ca traim intr-o societate ultra-tehnologizata, cu semeni care
se concentreaza la bunastarea proprie si intr-o masura din ce in ce mai mica la binele
celor din jur, in care cliseul "timpul inseamna bani" se mananca pe paine din frageda
pruncie. As putea face apoi un salt in domeniul sanatatii; in acest mediu creionat anterior,
orice boala este considerata un semn al slabiciunii si un pericol in atingerea scopurilor,
trebuind, drept urmare, indepartata cat mai repede si mai eficient posibil. Solutia
"moderna": tratamentul medicamentos. Ai o durere suparatoare de cap sau masea?
Antinevralgic scrie pe tine. Suferi de tulburari digestive? Medicamentele te asteapta
fericite pe rafturile farmaciilor, gata sa fie luate acasa si infulecate. Poate te necajeste o
amigdalita? Antibiotic, pastile pentru prevenirea ciupercilor provocate de antibiotic,
pastile pentru protejarea stomacului de efectele antibioticului. Iata un lant al slabiciunilor
provocat de medicamente, si exemplele, evident, nu se opresc aici. In majoritatea
cazurilor, ficatul este cel care se resimte cel mai puternic, dar nu trebuie neglijate nici
efectele asupra florei intestinale sau asupra altor organe interne.

Nu doresc sa te intarat impotriva tratamentelor clasice cu medicamente, cu siguranta

majoritatea isi merita toti banii, dar nici abuzul de medicamente nu este solutia. In plus,
au fost suficiente medicamente retrase de pe piata, interzise sau disponibile doar pe baza
de reteta si sub supravegherea stricta a medicului, din cauza unor studii mai aprofundate
asupra efectelor nu tocmai benefice pe care le aveau asupra sanatatii.

Poate o privire mai de ansamblu asupra starii tale generale de sanatate te-ar putea face sa
te apleci si asupra unor mijloace mai traditionale si mai naturiste de tratare a diverselor
afectiuni. De ce nu, chiar de prevenire a lor. Este vorba, cum probabil ti-ai dat seama
pana acum, de folosirea plantelor medicinale, sub toate formele lor: ceaiuri, decocturi,
tincturi si altele. Evident, daca suferi de afectiuni grave, primordial este tratamentul
medicamentos prescris de doctor, dar mai mult ca sigur iti sunt permise niste tratamente
alternative. Iata cateva sugestii in acest sens:

Dureri de cap, epuizare

Cauzele durerilor de cap sau ale migrenelor sunt multiple, nu o sa insist aici asupra lor.
Primul pas al unui tratament pe cale naturala, care nu include vesnicele analgezice care
obosesc ficatul si au efecte nefaste asupra rinichilor, ar fi aerisirea, daca se poate, a
mediului in care va aflati, umezirea aerului din camera (un banal prosop inmuiat in apa
pus pe un calorifer sau pe o soba ar trebui sa fie eficient); pasul doi ar fi o mini-izolare de
zgomote si ganduri apasatoare - aici intervenind aportul fiecaruia. Ca si remedii naturiste,
se recomanda frectii ale tamplelor cu uleiuri de lavanda, rozmarin - in cazul durerilor mai
usoare. In materie de ceaiuri, se pot mentiona: musetelul, cu binecunoscute efecte
antiinflamatorii, antiseptice, analgezice, antispastice, antialergice, sudorifice, emoilente,
anestezice locale, cicatrizante si nu numai. Galbenelele sunt recomandate de asemenea
impotriva cefaleei: se face o infuzie din 50 g de flori zdrobite cu 25 de grame de flori de
vasc, iasomie alba si radacini de urzica; se adauga jumatate de lingura din acest amestec
intr-un termos si se toarna doua cani de apa fierbinte; se acopera termosul si se lasa asa
timp de aproape o ora; se bea din infuzie de trei ori pe zi, o jumatate de cana, intre mese,
timp de patru saptamani.
Alta planta cu efect calmant bun, in special de combatere a oboselii este sunatoarea.
Ceaiul de sunatoare, indulcit eventual cu miere la care se adauga suc de lamaie din plin se
presupune ca ar combate stresul, relaxandu-te si facandu-te sa te simti mult mai bine dupa
o zi chinuitoare la munca. Se mai recomanda infuziile de ciubotica cucului cu efecte
deosebite in durerile de cap pe baza nervoasa si in migrene, infuzie de roinita -
recomandata in tratarea migrenelor (cura de minim 3 saptamani), infuzie de urzica, coada
soricelului, pelin - poate unul dintre ceaiurile cel mai greu de inghitit, si la propriu, si la
figurat (benefic pentru durerile de cap deasupra ochilor si la nivelul fruntii; ceaiul se bea
cu inghitituri mici de-a lungul zilei si nu se depasesc 3 saptamani de tratament)

Tulburari digestive

Daca suferi de balonari, crampe sau constipatie, o cana din ceaiul potrivit ar putea fi
solutia la problemele tale, lasand putin la o parte pastilutele care apar din 5 in 5 minute in
reclame la televizor, mai ales in perioada sarbatorilor, cand lumea se infrupta din plin din
mancare nesanatoasa. Menta (cu rolul de a intari scaunul, atunci cand este nevoie) si
musetelul (arsuri, balonari sau dureri de stomac) sunt doar doua dintre ceaiurile de pe o
lista lunga de asemenea plante cu efecte benefice in problemele digestive: nucsoara,
cuisoarele (stimuleaza pofta de mancare si ajuta digestia, actioneaza contra vomei,
colicilor, sughitului), chimenul (cu efect antiinflamator - recomandat pentru arsuri la
stomac), ghimbirul (antibalonare, antivomitiv) si scortisoara (are capacitatea de a regla
nivelul de zahar din sange, scapandu-te de senzatia de foame, potrivit cercetatorilor
americani). Toate acestea pot fi adaugate alimentelor, datorita gustului lor bun, sau pot fi
transformate in ceaiuri.

Raceala si gripa

Intotdeauna este mai bine sa previi decat sa tratezi. Daca simti ca te paste o raceala, nu
sta pe ganduri si inainte sa te indopi cu medicamente pe baza de ibuprofen (care cresc
riscul de a suferi un infarct), da o fuga la magazinul de naturiste si aprovizioneaza-te cu
cateva plante: tei (cu lamaie si indulcit cu miere), busuioc, menta, macese, ciubotica
cucului (stari febrile asociate cu tusea, efect de decongestionare si eliberare a cailor
respiratorii), coacaze, coada soricelului. Cimbrul si cimbrisorul sunt doua plante extrem
de benefice in cazul racelii si gripei. Thimolul, substanta activa continuta de cimbrisor,
actioneaza ca un antiseptic natural, fiind de ajutor impotriva virusilor. Ceaiul de
cimbrisor, chiar daca nu e pe placul oricui la gust, e recomandat pentru efectele pozitive
in tratarea si chiar prevenirea tusei suparatoare; la fel actioneaza si ceaiul de patlagina,
rozmarin sau infuziile din muguri de pin. Traditionalul sirop de brad care poate se mai
gaseste si in camara ta este un alt remediu bun impotriva combaterii tusei.

Ceaiuri pentru afectiunile aparatului genital feminin

Neplaceri precum candidoza, iritatii vulvare, inflamatii vaginale, secretii anormale,

dureri, sangerari isi fac, vrand-nevrand, aparitia. Cum poti sa scapi de ele intr-un mod
naturist?

Impotriva scurgerilor vaginale se fac spalaturi vaginale si bai de sezut cu infuzie si

macerat de coada soricelului. (infuzie din doua lingurite cu varf de planta maruntita in
500 ml de apa clocotita; pentru baia de sezut, se lasa la macerat 100 g de planta intreaga,
uscata, in patru litri de apa rece; lichidul incalzit se toarna in apa din cada, care trebuie sa
treaca de zona rinichilor; se sta timp de 20 de minute).

Pentru tratamentul candidozei se recomanda: 100 de grame de unt de cacao amestecat cu

cinci lingurite de polen, propolis liofilizat si laptisor de matca; amestecul incalzit se
toarna in capacele de plastic si se introduc in frigider, rezultand niste ovule de genul celor
din farmacii. La acest tratament se recomanda si spalaturile vaginale cu ceai de galbenele
(doua linguri de planta la 1 l de apa clocotita).

In tratamentul metroanexitei - candidoza, dureri de ovare si menstruatie neregulata, dureri

de cap - se recomanda bai din plante ce se efectueaza atat seara cat si dimineata. Intr-o zi
baia poate fi cu infuzie de coada soricelului, in urmatoarea zi, acelasi tratament se poate
face cu galbenele.
Daca ai menstruatii abundente si neregulate, urzica iti poate fi de ajutor, datorita
continutului sau de vitamina K cu efect de stopare a hemoragiilor.

Ceaiuri pentru purificarea organismului

Daca vrei sa alungi oboseala cauzata de substantele toxice aflate in alimentele consumate,
poti sa recurgi la faimosul ceai verde, bogat in antioxidanti (vitaminele C şi E) si
recunoscut pentru proprietatile sale diuretice, detoxifiante, tonifiante si de ardere a
grasimilor.

Urzica are efect depurativ, revigorand intregul organism. Alte ceaiuri cu roluri
asemanatoare sunt cele de trei frati patati - cu efecte benefice si in cazul urticariilor,
eczemelor si furunculozelor - ciulinul laptelui - detoxifierea ficatului (contine silimarina),
musetelul si socul (elimina toxinele si ajuta la scaderea in greutate). Coada calului
elimina toxinele din sange si are o actiune antimicrobiana, iar papadia are efect depurativ,
sudorific si diuretic.
Aceasta este cu siguranta doar o mica parte a afectiunilor care ar putea fi ameliorate cu
ajutorul ceaiurilor si infuziilor din plante naturale, tine doar de tine daca esti dispus sa le
dai o sansa si sa le incerci pe propria piele.

Topul alimentelor cu proprietăţi antiinflamatorii

Poliartrita reumatoida se manifesta printr-un proces inflamator cronic, cu afectarea
predominanta a articulatiilor mici (maini, picioare), fiind insotita de redoare
matinala (intepeneala) si durere. Desi nu beneficieaza inca de un tratament curativ
si nici de o dieta specifica, exista cateva alimente care influenteaza nivelul
inflamatiei sistemice.

Un studiu din Marea Britanie a urmarit impactul regimului mediteranean asupra

poliartritei reumatoide. Cercetatorii au impartit cele 130 de paciente in doua grupuri: un
grup a urmat cursuri de gatit (regim mediteranean) si modificarea alimentatiei, celalalt a
primit doar informatii scrise (fara modificarea dietei).

Timp de 6 luni primul grup si-a modificat obiceiurile alimentare (aport crescut de fructe,
legume, grasimi mononesaturate), schimbare evidentiata prin reducerea numarului
articulatiilor dureroase, a redorii matinale si o stare generala de bine.

Asadar, iata care sunt cele mai indicate alimente care combat inflamaţiile din
organism pe care ar trebui sa le includeti in dieta zilnica:

Peştele
Pacientii cu poliartrita reumatoida au nivele crescute de citokine proinflamatorii
(stimuleaza inflamatia). Grasimile polinesaturate (in special acizii grasi omega 3) ajuta la
supresia acestor citokine si a altor substante cu rol proinflamator.
Aceste grasimi ‘sanatoase’ contribuie atat la reducerea riscului cardiovascular (scad
nivelul LDL colesterolului si al trigliceridelor serice) cat si la scaderea inflamatiei
(prezenta dislipidemiei stimuleaza procesul inflamator).
Somonul, heringul, sardinele si anchois au cel mai mare continut de acizi grasi
polinesaturati insa o atentie sporita trebuie acordata modului de prepare. Nu exagerati cu
temperatura deoarece poate distruge pana la jumatate din cantitatea de acizi grasi.
Societatea Americana de Cardiologie recomanda consumul pestelui de doua ori pe
saptamana dar daca nu va place gustul puteti incerca nuci, ulei de canola, soia.

Alimentaţia colorată
Nutritionistii recomanda adaugarea de putina culoare in alimentatia zilnica. De ce oare?
Flavonoidele si carotenoidele sunt substantele care dau culoare alimentelelor, avand
totodata puternic efect antioxidant (cu rol important in combaterea procesului
inflamator ). Printre fructele si legumele cu un continut bogat in antioxidanti sunt:
afinele, murele, sucul (natural) de fructe, cartofii dulci, morcovii, rosiile, ardeii,
portocalele, broccoli şi pepenii.
Alegand o alimentatie colorata natural va asigurati o alimentatie variata (fructe, legume)
precum si o dieta echilibrata.

Cereale integrale
Un studiu publicat in “The American Journal of Clinical Nutrition” a evidentiat scadere a
valorii proteinei C reactive (marker al inflamatiei, valori corelate cu activitatea bolii si
raspunsul la tratament) la subiectii care au consumat cantitati mai mari de cereale
integrale: fulgi de ovaz, orez brun si orz.
Pastele integrale si painea integrala- elemente ale dietei mediteraneene- au un continut
crescut de seleniu - antioxidant cu efect antiinflamator (s-a observat ca unii pacienti cu
poliartrita reumatoida au un nivel scazut de seleniu).
Dieta bogata in cereale integrale (versus carbohidratii rafinati: paine alba, orez alb)
asigura un control mai bun al greutatii corporale, in conditiile in care scaderea in
greutate/ mentinerea unei greutati optime asigura o mai buna functionalitate articulara.

ADVERTISING
inRead invented by Teads

Uleiul de măsline
Cunoscut in mitologia greaca ca si simbolul pacii, uleiul de masline are proprietati
antiinflamatoare , reprezentand totodata un inlocuitor pretios si gustos pentru grasimile
saturate.
Un studiu publicat in “The American Journal of Clinical Nutrition” a evidentiat rolul
unui component din ulei, in scaderea productiei anumitor compusi implicati in inflamatie
(AINS si aspirina actionand asupra acelorasi compusi).
Se recomanda utilizarea uleiului extra- virgin (obtinut din prima presare) deoarece
contine o cantitate mai mare de nutrienti cu rol antiinflamator.

Dr. Ciucu Andreea,

https://books.google.ro/books?
id=N8AaDgAAQBAJ&pg=PT3&lpg=PT3&dq=medicina+buna+patrick+holford+pdf&s
ource=bl&ots=h9Hymw3QR6&sig=vi6DXF5P11HxQZTEploUvq4MlkY&hl=ro&sa=X
&ved=0ahUKEwi2mrnmyoXaAhVE3SwKHfYvAMY4ChDoAQhMMAo#v=onepage&q
=medicina%20buna%20patrick%20holford%20pdf&f=false
https://topremediinaturiste.ro/durerea-tratata-si-prevenita-cu-antiinflamatoare-naturale/

Antireumatic antiinflamator si analgezic 60 capsule

Dacia Plant

Capricon Plant Supozitoare (10x1gr)

Solutii antiinflamatoare naturiste

Impotriva durerilor de orice fel si a inflamatiei exista si unele solutii naturiste (le putem
numi antiinflamatoare naturiste), insa e bine, inainte de toate, sa ceri sfatul unui specialist
(de exemplu, un medic fitoterapeut care cunoaste foarte bine efectele benefice ale
plantelor si produselor din plante).

Alimente cu efect antiinflamator

Include cat mai multe dintre aceste alimente cu efect antiinflamator in dieta ta:

• rosiile

• uleiul de masline

• frunzoasele: spanacul, varza kale si alte legume din familia verzei (broccoli)
• nucile de tot felul, precum migdalele si nucile romanesti

• pestele gras, precum somonul, macroul, tonul si sardinele

• fructele (capsunile, afinele, ciresele si portocalele).

Iata o lista mai lunga de alimente care sunt cele mai bune antiinflamatoare:

• afinele,

• fulgii de ovaz cruzi

• ghimbirul

• ceaiul verde

• ciocolata neagra

• somonul crescut in salbaticie

• ardeii grasi rosii

• turmericul

• sfecla rosie

• broccoli

• fasolea neagra

• uleiul de masline extravirgin

• rosiile

• semintele de chia

• ananasul

• spanacul

• cerealele integrale (orezul brun, quinoa, amaranthul, meiul)

• ouale

• usturoiul
• stridiile

• iaurtul

• merele

• nucile (migdale, alune de padure)

• tonul alb de la conserva

• rozmarinul

• supa (fiertura de oase)

• uleiul de cocos

• mierea

Plante cu efect antiinflamator

In medicina ayurvedica si chinezeasca, oamenii au folosit diverse plante si condimente

pentru a trata multe afectiuni si le-au folosit in mare parte pentru ca aveau proprietati
antiinflamatoare. Iata mai jos o lista cu cele mai bune plante cu efect antiinflamator:

• curcuma (turmericul)

• piperul cayenne

• ghimbirul

• scortisoara

• cuisoarele

• salvia

• rozmarinul

• usturoiul

• piperul negru

• busuiocul

• cardamomul (semintele)
• musetelul

• semintele de telina

• coriandrul

• semintele de fenicul

• patrunjelul

• nucsoara.

Alte plante cu actiune antiinflamatoare pe care ti le poate recomanda medicul

fitoterapeut:

• arnica

• brandusa de toamna

• castanul salbatic

• coacazul negru

• coada-soricelului

• musetelul

• nalba mare

Procedee si tehnici cu efect antiinflamator

Exista cateva tehnici si procedee care pot avea un efect antiinflamator, insa inainte de a le
incerca, e bine sa ceri sfatul medicului tau. Tratamentul cu gheata este unul dintre
acestea. Aplicarea compreselor sau pachetelor cu gheata, chiar si a apei reci, pe o lovitura
sau zona afectata poate avea un efect antiinflamator.

Metoda este adeseori sugerata ca un tratament pentru lovituri sau accidentari sau ca o
tehnica prin care se poate calma durerea, in cazul sportivilor. O abordare comuna este
odihna (repausul) si aplicarea compresiilor cu gheata. Temperaturile mici inhiba circulatia
sangelui pe plan local (pe o zona mica), lucru care reduce umflatura in tesuturile afectate
de o lovitura, de exemplu.
„Antiinflamatoare“ la pahar: 3 sucuri care combat
inflamația
Majoritatea bolilor actuale sunt cauzate de inflamație. Inflamația este un mecanism de
apărare al organismului pentru a se proteja de factori agresori. Dar ea poate deveni
cronică atunci când suntem expuși permanent la substanțe toxice precum pesticidele sau
aditivii din alimente procesate. Dacă astfel de chimicale sunt ingerate ani în șir, ele ajung
să deterioreze anumite celule și vase de sânge. Astfel se explică modul în care inflamația
cauzează hipertensiune arterială, colesterol crescut, artrită, tulburări digestive. Prin
reducerea inflamației, organismul își recapătă capacitatea de a face față acestor boli.

Metode naturale pentru reducerea inflamației

Acest lucru este posibil prin adoptarea unei alimentații echilibrate și prin exercițiu fizic.
Sportul ne ajută să luptăm contra stresului oxidativ, aflat la originea inflamației. În plus,
somnul odihnitor este și el foarte important. Spre exemplu, o persoană privată de somn va
produce proteina TNF-alpha, o proteină proinflamatoare. În schimb, după o noapte de
somn odihnitor, se activează producția unei proteine reparatoare, numită LCRP.

La capitolul nutriție, există mii de studii care dovedesc eficiența unor alimente contra
inflamației. Din categoriaalimentelor antiinflamatoare fac parte:

 peștele și alte alimente bogate în acizi grași omega 3: nuci, migdale, alune, ulei de
măsline ș.a.;
 fructele de mare și algele, datorită conținutului valoros de zinc și seleniu,
remarcabile pentru puterile antioxidante;
 turmericul și ghimbirul, două plante antiinflamatoare prin excelență datorită
conținutului de polifenoli;
 legumele crucifere (varză, conopidă, broccoli, gulie), care conțin sulforafani,
compuși cu efecte antiinflamatoare și antitumorale;
 mere verzi, fructe de pădure, caise, piersici, pepene, care sunt mine de
antioxidanți.

Rețete de sucuri antiinflamatoare

Din fructe și legume se pot prepara adevărate cocteiluri cu efecte antiinflamatoare. Dr.
Axe, celebrul nutriționist de peste ocean, oferă pe site-ul său următoarea rețetă care,
spune el, este perfectă pentru a susține apărarea naturală a organismului și a reduce
inflamația.
Ingrediente:
  4 tulpini de țelină
 ½ castravete
 1 ceașcă ananas
 ½ măr verde
 1 ceașcă spanac
 1 lămâie
 1 bucată mică de ghimbir

Puneți toate ingredientele în storcătorul de fructe și consumați sucul obținut imediat.

O altă băutură recomandată de dr. Axe:
Ingrediente

 1 castravete
 8 morcovi
 ½ lămâie
 1 măr verde

Puneți toate ingredientele în storcătorul de fructe și consumați sucul obținut imediat.

Pentru susținerea sănătății cardiovasculare, dr. Axe „prescrie“ următorul suc plin de
antioxidanți:
Ingrediente:

 1 sfeclă roșie (medie)

 1/8 sau mai puțin dintr-un ardei iute
 1 bucată mică de ghimbir
 1 cățel de usturoi
 2 morcovi
 1 lămâie
 1 castravete

Puneți toate ingredientele în storcătorul de fructe și consumați sucul obținut imediat.

Remedii naturale în afecţiunile reumatismale

Din revista Revista HOFIGAL - Natura si Sanatate Nr. 32, numarul 32 din 26 6, 2012

Bolile reumatice sunt boli inflamatorii cronice şi dureroase, care afectează

oasele, articulaţiile, muşchii, tendoanele şi ligamentele.Umflarea, roşeaţa,
rigiditatea, căldura şi durerea sunt simptome de inflamaţie specifice bolilor
reumatice.

Dintre bolile reumatice amintim: artrita reumatoidă, osteoartroza, lupus

eritematos sistemic, spondilită anchilozantă, artrita gutoasă, artrita psoriazică,
sclerodermia, sindrom Sjogren, bursita şi tendinita.

Bolile autoimune caracterizate prin prezenţa durerii au fost considerate forme

de reumatism, de exemplu, lupusul, era considerat o forma de reumatism.
Potrivit studiilor asupra mecanismelor de acţiune a bolile reumatice, acestea nu
se referă în mod explicit la disfuncţia unor articulaţii, ci la modul în care
sistemul imunitar afectează articulaţiile, muşchii şi organele. O altă formă de
reumatism este reumatismul nearticular, care afectează ţesuturile moi,
provocând durere în tot corpul. Din această categorie fac parte: tendinita şi
fibromialgia. De asemenea, această formă de reumatism poate fi localizată în
zone specifice ale organismului. Bursita este o formă nearticulară de reumatism
care afectează şi inflamează bursa (un săculeţ special cu fluid care protejează
părţile mobile ale articulaţiilor şi muşchii care se suprapun). Alte forme de
reumatism nearticular pot fi cauzate de mişcarea repetitivă. Sindromul de tunel
carpian este considerat un astfel de tip de afecţiune, care adesea este cauzat de
adoptarea unei poziţii incorecte la birou. Un alt reumatism nearticular este
sindromul articulaţiei temporo-mandibulare (ATM), care afectează numai
articulaţiile mandibulei.

Semnele şi simptomele bolilor reumatice includ:

 febra;
 inflamaţia;
 durerea;
 rigiditatea articulară, musculară.
Cauze
Factorii care favorizează apariţia afecţiunilor reumatice:
 prezenţa în sânge a unor toxine din cauza funcţionării necorespunzătoare
a metabolismului, digestiei sau excreţiei;
 ereditatea;
 infecţii la nivelul dinţilor, amigdalelor şi a veziculei biliare;
 expunerea la frig sau umiditate.

Tratament
Tratamentul bolilor reumatice include medicaţie pentru ameliorarea
simptomelor şi pentru menţinerea bolii sub control. Alte strategii de tratament
includ:
 exerciţii fizice realizate în mod constant (practicarea regulată de exerciţii
fizice uşoare, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau aerobic în
apă);
 dieta echilibrată - în caz de supraponderabilitate sau obezitate,
articulaţiile şi muşchii sunt suprasolicitaţi de greutate (mai ales cele de la
nivelul genunchilor sau a gleznelor). Din aceasta cauză se recomandă să
urmaţi un plan de alimentaţie sănătoasa şi scădere în greutate;
 diminuarea stresului - încercaţi să reduceţi stresul şi tensiunea prin
practicarea de exerciţii de respiraţie profundă, gândire pozitivă, meditaţie
sau pur şi simplu ascultaţi muzica pentru a vă deconecta;
 odihnă.

Salicilol natural acţionează eficient în calmarea durerilor osteo-articulare,

musculare, combaterea inflamaţiei intra-articulare. Spre deosebire de toate
produsele comerciale de tip aspirină, produsul Salicilol de la Hofigal nu are
efecte secundare şi este perfect tolerat de organism. Prin conţinutul bogat în
salicilină, acţionează selectiv, trece prin stomac şi intestin fără să irite mucoasa
gastrică şi fără să determine apariţia unor tulburări funcţionale ale tractului
intestinal. Din ficat, unde este transformat în acid salicilic, ajunge în circulaţia
sanguină, unde îşi exercită acţiunea benefică.
Comprimatele Salicilol de la Hofigal au efect analgezic, antipiretic,
antiinflamator, antireumatic. Având în vedere toate aceste acţiuni terapeutice,
recomandările medicale sunt multiple: pentru calmarea durerilor musculare si
articulare, a durerilor de cap (cefalee), a contracturilor musculare, pentru
ameliorarea puseelor reumatice, în procese inflamatorii cornice.

Spondilita anchilozantă
Spondilita anchilozantă este o boală cronică inflamatorie care provoacă durere
şi inflamarea articulaţiilor dintre vertebrele coloanei vertebrale şi a celor dintre
coloana vertebrala şi pelvis (articulaţiile sacroiliace). Boala poate declanşa
durere şi tumefacţie şi în alte părţi ale corpului. Tratamentul constă în
administrarea medicaţiei simptomatice antiinflamatorii, pentru prevenirea
complicaţiilor şi deformărilor fizice. Dintre produsele naturale, vă recomandăm
asocierea Salicilolului natural cu următoarele gemoderivate:
 Gemoderivat din muguri de Coacăz Negru - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din scoarţă de Salcie - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din muguri de Viţă De Vie - 1 monodoză / zi

Artrita gutoasă
Este o formă complexă de artrită caracterizată prin accese de durere, roşeaţă şi
sensibilitate a articulaţiilor, care de multe ori este localizată la baza degetului
mare. Guta poate afecta pe oricine; însă, de regulă, barbaţii sunt mai predispuşi
la gută, iar femeile devin mai sensibile la această afecţiune după menopauza. O
criză de gută implică o durere ascuţită la nivelul degetului mare. Articulaţia
afectată este fierbinte, umflată şi atât de sensibilă încât chiar şi o greutate
minusculă pare de nesuportat. Din fericire, guta este tratabilă şi există destule
modalităţi prin care să se prevină remisia. Dintre produsele naturale, vă
recomandăm asocierea Salicilolului natural cu următoarele gemoderivate:
 Gemoderivat din muguri de Frasin - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din muguri de Plop negru - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din muguri de Mesteacăn pufos - 1 monodoză / zi
 Supliform - gel anticelulitic, trofic, antiinflamator - local

Osteoartroza – Reumatism degenerativ

Osteoartroza este una dintre cele mai întâlnite reumatisme degenerative, care
apare atunci când cartilajul articulatiilor este distrus. Pot fi afectate oricare
dintre articulaţiile corpului, dar cel mai frecvent afectate sunt: mâinile,
şoldurile, genunchii, gâtul şi partea inferioara a spatelui.
 Condartroz (comprimate) - 2 cpr. X 3 ori / zi
 Gemoderivat din muguri de Coacăz Negru - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din scoarţă de Salcie - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din mlădiţe de Mur – 1 monodoză / zi
 Tinctură de Rozmarin - 30 pic. X 3 ori / zi

Artrita psoriazică
Afectează persoanele care au psoriazis - una dintre cele mai grave boli de piele.
Deşi boala reumatică apare ulterior celei cutanate, pot exista cazuri în care
ordinea este inversă. Durerile articulare, rigiditate, inflamaţia sunt principalele
simptome. Acestea pot afecta orice parte a corpului, inclusiv vârful degetelor
sau coloana vertebrala şi pot varia de la relativ uşoară până la severă. În cazul
ambelor afecţiuni, perioadele de calmitate pot alterna cu perioadele de remisie.
Nu există soluţii pentru tratarea artritei psoriazice, astfel încât se pune accentul
pe controlul simptomelor şi prevenirea deteriorării articulaţiilor. Fără tratament
şi exerciţii fizice regulate, artrita psoriazică poate aduce persoana bolnavă la
incapacitate de locomoţie.
 Gemoderivat din muguri de Coacăz Negru - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din muguri de Ulm - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din mlădiţe de Rozmarin - 1 monodoză / zi

Artita reumatoidă
Este o boala inflamatorie cronică care afectează cele mai mici articulaţii ale
mâinilor şi picioarelor. Spre deosebire de manifestările osteoartrozei, în acest
caz este afectată mucoasa articulaţiilor. Rezultatul este inflamaţia dureroasă a
acestora care poate conduce în cele din urmă la deformări şi eroziuni osoase.
Boala autoimuna, artrita reumatoida, apare atunci când sistemul imunitar atacă
ţesuturile propriului corp, cauzând febra şi oboseala. Afecţiunea este de 2-3 ori
mai frecventă la femei decât la barbaţi şi se manifestă, în general între vârsta de
40 şi 60 de ani. Opţiunile de tratament s-au extins foarte mult în ultimele
decenii.
 Gemoderivat din muguri de Coacăz Negru - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din muguri de Pin - 1 monodoză / zi
 Gemoderivat din scoarţă de Salcie - 2 monodoze / zi
 Supliform - gel anticelulitic, trofic, antiinflamator -local

Dr. Iulia Burghiu

 Monitor studii clinice
Drogheria Produse Naturale Sănătatea SRL
Str. Atelierului, nr. 22, sect.1, Bucureşti

SFATURI ŞI REMEDII NATURISTE: Alimente

antiinflamatoare
Category: Timp liber Created: Friday, 12 April 2013 19:22

Deoarece medicamentele antiinflamatorii

folosite pe termen lung au efecte secundare vă oferim o listă cu alimente antiinflamatorii.
Mărul este un "classic" al medicinii tradiţionale. Albeşte dinţii, scade colesterolul,
purifică. Consumat în mod regulat, favorizează lupta împotriva reumatismului şi
împotriva artritei făcând parte din alimentele antiinflamatorii.
Orezul bogat în Vitamina B, este tonic, digestiv şi are proprietăţi antiinflamatorii.
Usturoiul este un remediu de un real ajutor în combaterea artritei şi a reumatismului fiind
un aliment antiinflamator. Reduce în mod natural durerea şi inflamaţia din organism,
datorită compuşilor sulfuraţi continuţi.
Nutriţioniştii şi fitoterapeuţii spun despre varză că este „leguma minune". Varza conţine
un număr mare de vitamine esenţiale, A1, B1, C, E, K, U şi minerale. Datorita
proprietăţilor sale antiinflamatorii varza este un excelent remediu natural împotriva
durerii recomandat în caz de: reumatism, entorse, colici hepatice.
Ceapa este bogată în oligoelemente, minerale şi sulf. Datorita proprietăţilor sale
antiinflamatorii ceapa este recomandată persoanelor care suferă de gută sau de artrită,
reducând simptomele acestor afecţiuni.
Sparanghelul este diuretic, facilitează digestia. Datorita proprietăţilor antiinflamatorii şi
antioxidante, sparanghelul stopează dezvoltarea celulelor canceroase.
Extrem de nutritivi, cartofii sunt bogaţi în fibre, minerale, în vitaminele B şi C. Cartofii
purifică organismul, alină inflamaţiile şi favorizează circulaţia sângelui. Sucul de cartofi
este un puternic antiinflamator, având un efect similar cu efectul terapeutic al
cortizonului, recomandat în caz de inflamaţii articulare.
Morcovul este esenţial într-un regim alimentar echilibrat. Fiind bogat în vitaminele A, B,
C, E şi beta-caroten morcovul are proprietăţi antiinflamatorii. Uleiul de măsline are în
compozitia sa acid alfa-linoleic, un puternic antiinflamator.
Bioflavonoizii sunt substanţe chimice ce se găsesc din abundenţă în citrice, foarte
eficiente în lupta cu inflamaţiile la nivel celular. Bioflavonoizii împiedică eliberarea
substanţelor chimice care determină apariţia inflamaţiilor.
Ananasul şi papaya sunt două fructe care conţin substanţele antiinflamatorii care se
numesc enzime proteolitice.
Fructul de avocado conţine o mulţime de compuşi diferiţi care luptă cu inflamaţia:
fitosteroli, acizi graşi Omega 3 şi carotenoizi.
Datorită antocianelor conţinute, cireşele se numără printre cele mai puternice
antiinflamatoare naturale prevenind formarea radicalilor liberi. Sunt recomandate
persoanelor care suferă de artrită sub formă de suc, cate un pahar, de trei ori pe zi.

5 fructe cu proprietăți antiinflamatorii

Știai că există anumite fructe care au proprietăți antiinflamatorii? În acest articol îți vom
dezvălui care dintre acestea sunt cele mai benefice.
  0 Distribuie





Inflamațiile afectează foarte multe persoane în zilele noastre. Disconfortul intestinal,

inflamația ficatului sau chiar retenția de apă care evoluează în edem sunt probleme ce ar
pot fi evitate cu ajutorul unei diete adecvate.

Există anumite fructe cu un conținut bogat de antioxidanți și componente

medicinale ce pot întări mijloacele de apărare ale organismului împotriva agenților
patogeni. Grație conținutului lor de apă, minerale și vitamine, aceste fructe pot fortifica
organismul și preveni afecțiuni precum inflamațiile.

Citește în continuare și vei descoperi care sunt cele mai benefice fructe cu proprietăți
antiinflamatorii.

Cele mai bune 5 fructe cu efect antiinflamator

1. Ananasul

Ananasul este unul dintre cele mai bune fructe cu proprietăți antiinflamatorii.
Ingredientul-cheie al acestuia este bromelaina, o enzimă digestivă ce conține sulf.

Odată ingerată, bromelaina facilitează digestia și declanșează un proces antiinflamator ce

reduce acumularea de lichide la nivelul articulațiilor și previne inflamațiile în această
regiune.

Pentru a profita la maxim de beneficiile oferite de ananas, este indicat să consumăm

acest fruct în stare naturală, pe stomacul gol. Dacă se întâmplă să te trezești într-o
dimineață simțindu-te balonat, cu picioarele umflate sau afectat de retenție de apă, nu
ezita să servești câteva felii de ananas proaspăt sau un suc natural preparat din acest fruct.
Ananasul te va ajuta să te simți minunat!
2. Lămâia și conținutul său de bioflavonoide

Nu este prima dată când îți vorbim despre efectele benefice ale lămâilor și despre
avantajele oferite de consumul unui pahar de apă caldă cu zeamă de lămâie în fiecare
dimineață. Știai că lămâia este unul dintre cele mai bune fructe cu proprietăți
antiinflamatorii?

Acest beneficiu se datorează bioflavonoidelor, componente esențiale ale lămâilor.

Întâlnite în special la nivelul cojii, pulpei și a părții de culoare albă a fructului, aceste
elemente sunt foarte utile pentru ameliorarea leziunilor și acționează ca un antibiotic
natural puternic, putând ameliora orice tip de inflamație.

Pentru a obține toate beneficiile oferite de bioflavonoide, este esențial să utilizăm coaja
sau partea albă a lămâii. Așadar, te sfătuim să încerci terapia cu lămâie înghețată pe
care ți-am prezentat-o într-un alt articol. Merită efortul!
3. Papaya și componenta sa secretă: papaina

Dacă magazinele alimentare sau piața din aproprierea casei tale vând papaya, nu ezita să
achiziționezi acest fruct. Puține fructe au proprietăți antiinflamatorii mai puternice decât
acesta. Papaya are abilitatea de a îmbunătăți digestia și susține pierderea în
greutate.

Papaina este una din componentele pulpei de papaya. Această enzimă este folosită în
cadrul medicinei naturiste pentru a ameliora durerile și a remedia inflamațiile. Papaina
este minunată și este suficient să consumi doar o jumătate de papaya în fiecare zi pentru a
profita de beneficiile acestei enzime.

Papaya ne oferă o cantitate semnificativă de vitamina C, fier, calciu și betacaroten,

unul dintre cei mai puternici antioxidanți existenți în natură. Mai mult, acest fruct este
ușor de digerat și are un efect antiseptic asupra mucoasei digestive, fiind ideal pentru a
trata gastroenterita sau colita.
4. Cireșele, un remediu util împotriva artritei

Componenta „magică” a cireșelor, utilă în ceea ce privește reducerea inflamațiilor,

este reprezentată de antocianine. Acest pigment natural este responsabil pentru
culoarea roșie caracteristică cireșelor.

Probabil cel mai interesant beneficiu oferit de acest delicios fruct de sezon este efectul
său antiinflamator incredibil, ce este superior celui produs de aspirină. Conform mai
multor studii, consumul de cireșe este indicat celor care suferă de artrită.

Mai mult, cireșele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și quercetină, o enzimă ce luptă
împotriva radicalilor liberi. Poți profita de toate aceste beneficii consumând 15 cireșe
după masa de prânz.
5. Puterea cojii de măr

Obișnuiești să servești un măr la micul dejun? Dacă răspunsul tău este nu, este indicat să
adopți acest obicei alimentar sănătos. În alte articole ți-am vorbit despre numeroasele
proprietăți benefice ale merelor în ceea ce privește sănătatea cardiacă și menținerea unei
siluete de invidiat.

Știai că aceste fructe au și un efect antiinflamator minunat? Conform unui studiu publicat
de către Departamentul de Imunologie și Boli Infecțioase al Universității de Stat din
Montana (Satele Unite), coaja de măr conține enzime utile împotriva așa-ziselor
celule T, ce provoacă inflamații.

Coaja de măr conține și pectină, compus vegetal ce oferă minerale și vitamine utile
împotriva mai multor tipuri de infecții. Așadar, nu ezita să mănânci câte un măr în fiecare
zi, însă ai grijă să nu îndepărtezi coaja.

https://lataifas.ro/boli-si-tratamente-naturiste/113630/cele-mai-bune-anti-inflamatoare-
naturale/
Şase alternative naturale la ibuprofen
15 Mai, 2013 8:49 am·3 comments·
12455 Vizualizari

Şase alternative naturale la ibuprofen

Ibuprofenul este un derivat al al acidului fenilacetic care acţionează ca antiinflamator,

analgezic şi antipiretic şi care se găseşte în componenţa multor analgezice. Deşi este
disponibil fără recomadarea medicului, Ibuprofenul poate avea efecte adverse destul ce
grave. Printre cele mai comune se numără problemele digestive, de aceea medicii
recomandă ca medicamentul să fie pe cât posibil evitat de către bolnavii de ulcer sau
gastrită.

Pentru a evita efectele secundare ale ibuprofenului poţi apela cu încredere la alternativele
naturiste:

1. Boswellia: Originară din India, nordul Africii şi Orientul Mijlociu, Boswellia este un
arbore, a cărui răşină se utilizează de peste 5.000 de ani în medicina ayurvedică pentru
tratarea diferitelor boli, datorită proprietăţilor terapeutice deosebite. Răşina de boswellia
este „tămâia indiană”, fiind cunoscută în Orient ca şi „olibanum”, iar în occident sub
denumirea de ”tămâie”.

Cum acţionează: antiinflamator (prin acizii boswelici), analgezic puternic, antiastmatic

(prin inhibarea biosintezei leucotrienelor), antitumoral (reduce tumorile intracraniene sau
edemele cauzate de prezenţa acestor tumori), reduce redoarea matinală (senzaţia de
rigiditate musculo-scheletală dureroasă), reduce inflamaţiile gastro-intestinale şi leziunile
tisulare care apar în colita ulcerativă şi în boala Crohn, imunostimulent, hipolipemiant,
hipocolesterolemiant, sedativ, emenagog.
Doza recomandată este de 450-750 mg pe zi.
2. Capsaicina: este componentul activ din ardeiul iute, fiind substanța care îl face
picant. Capsaicina ajută la ameliorarea durerilor. În jur de 40% dintre pacienţi observă o
ameliorare a durerii, o scăderea a intensităţii de circa 50%, dupa ce folosesc capsaicina 2
săptămâni. Restul de 60% au parte de acelaşi rezultat după 2 luni, după cum arată un
studiu realizat la Oxford.
Pacienţii de la New England Center for Headache au scăpat de migrene şi dureri de cap
apăsătoare după ce şi-au aplicat cremă cu capsaicină pe interiorul nărilor.
Aceste creme şi unguente se găsesc în farmacii şi magazine naturiste. Pentru artrită şi
neuropatii foloseşte 0,025 sau 0,075% capsaicină de 4 ori pe zi, după cum recomandă dr.
Philip Gregory, de la Universitatea Creighton.
Şi în cazul în care te confrunţi cu dureri de muşchi şi articulaţii poţi apela la această
metodă de tratament
3. Cat’s claw (Gheara pisicii): este denumirea populara atribuită unei liane peruane,
datorită tulpinei care este acoperită cu”mici gheare”, cu ajutorul cărora planta se agaţă şi
urcă pe trunchiurile copacilor. Are o acţiune astringentă, antiseptică, antiinflamatoare şi
antihemoragică.

4. Cucurmina: este un antiinflamator puternic (comparabil cu ibuprofenul), antioxidant

cu efecte antivirale, anti-tumoral şi hipocolesterolemiant (reduce colesterolul). Este util în
tratamentul durerii din osteoartrită şi durerii menstruale, deoarece inhibă producerea de
prostaglandine şi stimulează secreţia de cortisol ce înlătură inflamaţia. De asemenea, are
un efect benefic în bolile cardiovasculare, mai ales în prevenirea infarctului miocardic, a
trombozelor, dar şi a accidentului vascular cerebral

5. Omega 3: datorită proprietăţilor lor anti-inflamatoare, aceşti acizi sunt recomandaţi în

orice boală care implică procese de inflamare.
6. Scoarţa de salcie albă: cunoscută sub numele de aspirină naturală, salcia albă are
beneficii terapeutice asemănătoare acidului acetilsalicilic. Datorită substanţelor active
conţinute în scoarţă (compuşi salicilici, taninuri, ceară, oxalaţi şi răşini), salcia are
proprietăţi antireumatice, antiinflamatoare, analgezice, sedative, astringente şi
hemostatice.

Tratamente naturiste în spondilita anchilozantă

24 Aprilie 2012 prof. univ. dr. Constantin Milică Stil de viaţă

Spondilita anchilozantă este o leziune inflamatorie de natură reumatismală sau

infecţioasă, care afectează articulaţiile coloanei vertebrale, cu evoluţie progresivă de
cronicizare către anchiloză, printr-un proces de osificare, făcând imposibilă mişcarea
coloanei, a umerilor şi a şoldurilor.
Boala este mai frecventă de 5-7 ori la bărbaţi decât la femei şi poate să înceapă chiar de la
vârsta de 20 de ani, prin crize intermitente de lumbago (dureri de şale), cu iradieri spre
fese, spre coapse şi în lungul nervului sciatic. Durerile se simt mai intens la excesele de
tuse convulsivă şi strănut, mai ales noaptea şi spre dimineaţă.

Cauzele care determină boala sunt condiţiile de muncă grea în mediu rece şi umed,
traumatisme, oboseală, infecţii tuberculoase, tulburări endocrine, infecţii ale căilor
urogenitale cu gonococi şi sifilis. Coloana vertebrală se deformează, devine rigidă, iar,
împreună cu articulaţiile umerilor şi şoldurilor, formează un bloc osos, în timp ce
musculatura se atrofiază treptat.
În prezent, fitoterapia recomandă, ca adjuvante, speciile de plante cu efecte antialergice,
antiinflamatoare, sudorifice, diuretice, depurative şi revulsive local.

În uz intern se recomandă:

- infuzie din flori de muşeţel (o linguriţă la 250 ml apă clocotită), cu efecte antiseptice,
bacteriene, antiinflamatoare şi anestezice;

- decoct din amestec format din flori de soc (diuretic, sudorific), frunze de frasin şi
mesteacăn, herba de coada-calului, teci de fasole, rădăcini de lemn dulce, cu acţiuni
antiinflamatoare, fructe de ienupăr - diuretic şi dezinfectant, scoarţă de salcie - analgezic
şi febrifug; din amestec se ia o lingură la 200 ml apă, se fierbe 2 minute, se infuzează 10-
15 minute şi se beau 3 căni pe zi.

În uz extern se aplică:

- comprese calde cu infuzie de sulfină, coada-calului şi tătăneasă.

- frecţii cu tincturi din frunze de rozmarin, muguri de plop negru, herba de cimbrişor,
fructe de ienupăr şi ardei roşu, rădăcini de hrean şi tătăneasă;

- frecţii cu ulei de ienupăr, mentă, pin, lavandă, coriandru, rozmarin, petale de trandafir,
muşeţel, sunătoare şi eucalipt, folosite separat sau în amestecuri;

- cataplasmă din două linguri polen uscat şi mărunţit, amestecat cu 100 ml ulei vegetal; se
fierbe 5-10 minute la foc redus, până se obţine o pastă care se întinde pe zona dureroasă
şi se lasă peste noapte.

Alimentaţia trebuie să fie completă, pentru a satisface necesarul de proteine, vitamine (A,
C, K) şi săruri minerale. Se începe cu o cură depurativă de 5-7 zile pe lună, cu zarzavaturi
crude, din care să nu lipsească varză, morcov, ţelină, sfeclă roşie, mărar, pătrunjel, praz,
ceapă, urzici, la care se adaugă supe de legume sau de fasole boabe, lapte acru, lapte
proaspăt (1/2 litru), zer, iaurt, brânză, untură de peşte, orez (fiert în lapte), seminţe crude
de dovleac sau floarea-soarelui, nuci, arahide, cartofi (fierţi în lapte şi amestecaţi cu ulei
de măsline şi un gălbenuş de ou). Se mai poate consuma terci de grâu încolţit, cu miere
de albine şi cafea de cicoare.

Dimineaţa, înainte de micul dejun, se beau 250 ml suc de ţelină, timp de 21 de zile
consecutiv, iar seara sunt indicate sucuri de morcov (200 ml), rădăcini de păstârnac sau
pătrunjel (100 ml), sfeclă roşie (100 ml) şi varză (100 ml). Se interzice consumul intern
de hrean şi ardei iute.
TREI remedii naturale verificate impotriva durerilor
REUMATICE
Toamna, durerile de articulatii se intensifica foarte mult, din cauza frigului si a
umezelii, din pricina variatiilor bruste de temperatura si a presiunii atmosferice
ridicate, cei mai expusi fiind suferinzii de reumatism si cei cu afectiuni artrozice.

Din
nefericire, durerile reumatice pot fi doar ameliorate si nicidecum vindicate, asa cum
sustin cele mai multe companii farmaceutice. Pretul medicamentelor pentru aceasta boala
este foarte mare, desi eficienta lor, de cele mai multe ori, este minima, iar reactiile
secundare sunt dintre cele mai nocive pentru organism. De aceea, din ce in ce mai multi
suferinzi renunta la medicamente si apeleaza la leacuri naturiste.

Varza cruda reduce inflamatiile si durerile reumatice

Leacul naturist cel mai cunoscut in lupta cu durerile reumatice este varza cruda.
Specialistii au constatat ca varza are proprietatea de a reduce inflamatiile si durerile
reumatice. Pentru ameliorarea durerilor reumatismale sunt recomandate cataplasmele cu
foi de varza.
Dupa ce se trece cu un sucitor peste foile de varza din care s-au scos nervurile
proeminente, varza se aplica, in strat de cate trei – patru foi, direct pe locul dureros si se
fixeaza cu un bandaj. Se schimba de cateva ori pe zi.

Intern, in durerile reumatismale, cat si in cele provocate de guta, se recomanda sucul de

varza, cate doua pahare pe zi, in cure de trei saptamani. Sucul de varza are efecte tonice,
antiinflamatoare, purificatoare. Pentru ca deblocheaza tranzitul intestinal, sucul de varza
se recomanda si persoanelor care au probleme cu digestia. La fel de buna este si salata de
varza cruda, macar cate una pe zi.

Pedicuta pentru dureri reumatice si de sale

Pentru calmarea durerilor reumatice si a celor de sale, se poate face o pernuta umpluta cu
pedicuta care, in caz de durere, se aplica pe zona afectata. Se recomanda ca planta sa fie
inlocuita cu o alta mai proaspata macar o data pe an. Pernuta poate fi scoasa afara, la
aerisit, dar numai la umbra.

Impotriva durerilor reumatice se recomanda ceaiul de pedicuta, planta care se gaseste la

plafar. Planta nu se fierbe niciodata. Se pune o lingurita de planta intr-o cana de apa
fiarta, se lasa cinci minute la infuzat, se strecoara si se bea incet, cu inghitituri mici, pe
parcursul a 10-15 minute, de preferinta neindulcit. Se bea numai un singur ceai pe zi, nu
mai mult. Ceaiul de pedicuta poate fi de folos in caz de constipatie, dar si persoanelor
care sufera de carcei.

Scoarta de Salcie pentru dureri de oase

Scoarta de salcie, care nu este altceva decat aspirina naturala, este folosita, de mii de ani,
pentru alungarea durerilor de tot felul. Are efecte tonice, antiseptice si antiinflamatoare,
sedative, astringente si antireumatismale.

Ca leac impotriva racelii, gripei cat si a durerilor de oase se prepara o infuzie din 200 de
ml de apa clocotita, care se toarna peste doua lingurite de scoarta de salcie uscata si
maruntita. Lichidul se bea, cate 2-3 linguri, pe parcursul unei zile.

Nu te lasa coplesit de capriciile vremii si nici de durere. Iesi din casa, plimba-te, fa
miscare!