Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2016
2 PRODUSE NOI:
PROTEIN
DRINK MIX
ȘI
FIBRE DIN
F
FI
MĂR ȘI OVĂZ.
M
Rețete
delicioase
de shake
ˇ
Un expert dezvaluie:
DE CE ESTE Cum să îți
IMPORTANT îmbunătățești
SĂ FACI PARTE performanța
DINTR-O antrenamentelor
COMUNITATE? fizice?
Cuprins
4
PAGINA
REȚETE
DE SHAKE
AI NEVOIE DE INSPIRAȚIE PENTRU MICUL
DEJUN, PÂNZ SAU CINĂ? ALEGE UNA
DIN REȚETELE NOASTRE GUSTOASE DE
SHAKE!
ALTE SUBIECTE:
URMĂREȘTE-NE
UR
FACEBOOK.COM/H
FACEBOOK.COM/HERBALIFEROMANIA
WWW.INSTAGRAM.COM/HERBALIFERO
WWW.
YOUTUBE.COM/HERBALIFE
COMENZI ONLINE: PENTRU A COMANDA ONLINE, ACCESAȚI: RO.MYHERBALIFE.COM ȘI SELECTAȚI „COMANDĂ PRODUSE”
COMENZI PRIN TELEFON, FAX ȘI E-MAIL: PENTRU A FACE COMANDĂ, VĂ RUGĂM SĂ CONTACTAȚI CENTRUL DE VÂNZĂRI LA:
TEL.: +40 264 44 25 37; FAX.: +40 264 43 97 19; E-MAIL: ROORDERLINE@HERBALIFE.COM
PROGRAM DE LUCRU: LUNI-VINERI: 10.00-18.00.
PENTRU A PLASA O COMANDĂ PERSONAL, VĂ RUGĂM SĂ NE VIZITAȚI LA UNUL DIN CENTRELE DE VÂNZĂRI:
CLUJ: STR. AVRAM IANCU NR. 442-446 COMPLEX CORATIM, MODULUL 24 FLOREȘTI, JUDEȚUL CLUJ, COD 407280
RĂSFOIEȘTE ONLINE E-MAIL: ROORDERLINE@HERBALIFE.COM TEL.: +40 264 44 25 37; FAX.: +40 264 43 97 19;
BUCUREȘTI: STR. NERVA TRAIAN, NR. 3, SECTOR 3 COD 031041, BUCUREȘTI;
REVISTA PE: TEL: +40 21 310 24 10; FAX: +40 21 310 24 33
BRAȘOV: CALEA BUCUREȘTI NR. 10 B, COD 500365,
HERBALIFETODAY.COM/RO TEL: +40 268 31 22 30; TEL: +40 268 31 22 31
PENTRU DETALII, VIZITAȚI: MYHERBALIFE.COM
2 TODAY
Scrisoare
de la
Președinte
și CEO
Bun venit, 2016! Dragă echipă Herbalife,
Cum de pe acum a început un nou an interesant, 2016 a sosit și credem că va fi un an special pentru Herbalife. Datorită muncii asidue și
haideți să ne oprim un moment pentru a ne bucura a dedicării unor Membri Herbalife Independenți precum ești tu, am putut observa unele
de toate lucrurile formidabile pe care le-am realizat evoluții pozitive în cadrul companiei. Afacerile voastre sunt durabile, construite pe o
împreună în 2015. fundație cu clienți pe termen lung, iar imaginea și brandul nostru Herbalife Nutrition sunt
Comunitatea noastră nemaipomenită a continuat, la mai puternice decât oricând.
rândul ei, să crească. Am avut peste
Începutul unui nou an reprezintă un moment al anticipării. Și, ceea ce e cel mai palpitant
30 000 de Membri la cele cinci evenimente EMEA
este energia și entuziasmul membrilor noștri de la toate nivelurile. În martie am aniversat
Extravaganza de la Minsk, Krasnoyarsk, Barcelona,
36 de ani de când schimbăm viețile oamenilor în cadrul Herbalife Honors de la Cancun,
Ulan Bator și Cape Town și de abia așteptăm
Mexic.
evenimentele de anul acesta de la Praga și Cancún,
care vor fi chiar mai spectaculoase! Parte a inițiativei noastre Construiește mai bine, a început exploatarea celei mai noi unități
Herbalife Innovation and Manufacturing (H.I.M.) de la Nanjing, din China. Până la sfârşitul
Sunt mândru să vă pot spune că am oferit
lui 2016, ne aşteptăm să producem aproximativ 65% din produsele noastre din gama
recunoaștere și noilor noștri lideri în cadrul New
Nutriție Internă în cadrul unităţilor H.I.M. din Statele Unite şi China.
Millionaire Team Experience, cât și unora dintre
top-performerii noștri în cadrul Future President’s Colaborând cu Herbalife, contribuiţi la viziunea lui Mark Hughes (1956–2000), îndeosebi
Team Retreat de la Geneva. Succesul lor este o prin angajamentul vostru pentru programul Casa Herbalife al Herbalife Family Foundation.
inspirație pentru noi toți. Datorită sprijinului vostru generos, programul Casa Herbalife asigură o bună nutriție în
Așadar cum am putea face ca anul acesta să fiecare zi pentru peste 100 000 de copii din întreaga lume, în peste 130 de țări.
devină și mai remarcabil? Haideți să ne împărtășim
Trendul nostru este ascendent… Haideți să ne folosim de acest avantaj și să lucrăm
ideile despre o viață mai bună și despre cum îi
împreună pentru ca anul 2016 să fie formidabil.
putem ajuta pe ceilalți. În fond, asta a făcut din
Herbalife compania care este astăzi și tot asta este Vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți,
ceea ce ne motivează să obținem și mai multe
rezultate. Împărtășind această pasiune, sunt sigur
că vom reuși să facem din acest an cel mai de
succes an de până acum!
Edi Hienrich
Senior Vice President & Managing Michael O. Johnson
Director, Europe, Middle East & Africa Chairman and Chief Executive Officer, Herbalife
TODAY 3
Rețete noi de
SHAKE
Bucură-ți papilele gustative și păstrează-ți motivația la cote
înalte variind rețeta ta obișnuită de shake obișnuit Formula 1.
Încearcă rețetele delicioase propuse în continuare și adaugă un
plus de nutrienți pudrei Formula 1, ori folosește-ți creativitatea
și concepe-ți propriul tău shake. Alege chiar tu ingredientele
suplimentare și personalizează-ți shake-ul în funcție de cum îți
dorești – creând un gust diferit pentru fiecare zi, stare de spirit
sau ocazie.
CREEAZĂ-ȚI SHAKE-UL 1:
ì BAZA: 2 Măsuri de Formula 1
(orice aromă!). REȚETE VIDEO! Intră pe
video.herbalife.ro și vizualizează,
descarcă sau trimite mai departe
ì LICHIDUL: 250 ml de lapte la alegere. rețetele noastre de shake!
4 TODAY
Aprox. Aprox.
275
kcal
257
kcal
Aprox. Aprox.
274
kcal
200
kcal
ra
Broșu
lte re țete în o n ib ilă
e ră m ai mu s h a ke disp
p e
Desco delicioase d prin
te are .ro
cu rețe la vânz eaf acere
mentd
instru
www.
TODAY 5
S NOU !
PRODU și ovăz.
măr
din
Fibre
SKU #2864
Cutie de 213 g
30 de porții
Intră pe ro.MyHerbalife.com și
descoperă materialele de marketing
pentru acest produs.
ÎNTREABĂ-TE:
CÂT DE SĂNĂTOS VREI SĂ FII?
Cu toţii ne dorim să arătăm şi să ne simţim sănătoşi, dar calea până acolo este diferită de
la o persoană la alta. Cum să devii cea mai bună versiune a ta este, aşadar, o poartă spre o
părere îmbunătăţită despre sine, precum şi pentru o sănătate ameliorată, iar totul începe cu
stabilirea unor obiective…
Vrei să fii mai sănătos şi să te simţi bine cu tine însuţi? Sau poate că vrei Se poate să ai o greutate stabilă, dar asta nu înseamnă că nu trebuie
să arăţi mai bine în fotografiile tale din vacanţă? Să ajungi la o greutate să te îngrijești de ce mănânci sau de cât de activ ești. Dieta și activitățile
sănătoasă îţi poate schimba viaţa complet și, chiar dacă presupune tale zilnice pot avea un impact major asupra sănătății tale, asupra
puțină voință, asta nu înseamnă că trebuie să te lipsești de aromele pe compoziției corpului tău, asupra tenului, dar și al bunăstării tale generale.
care le adori.
Mâncatul sănătos și exercițiile regulate: ușor de spus, dar adesea foarte
Mii de oameni de pe tot cuprinsul lumii au ajuns la kilogramele dorite cu greu de făcut. Nu doar că produsele Herbalife sunt la fel de delicioase
ajutorul shake-ului alegerea numărul unu în lume Herbalife Formula 1. precum arată, dar ele te vor ajuta și să îți iei substanțele nutritive de care
Combinând o alimentație sănătoasă cu mișcarea în mod regulat, și tu corpul tău are nevoie pentru a funcționa la parametri maximi. Cu ajutorul
poți deveni cea mai bună versiune a ta, dobândind totodată cunoștințe Consultantului tău personal de Wellness, vei fi susținut în fiecare etapă.
importante cu privire la nutriție, precum și beneficiind de un sistem de El te va ajuta să îți găsești produsele potrivite împreună cu planul de
suport social, mulțumită Consultantului tău personal de Wellness – nutriție și de fitness personalizat și te va introduce într-o comunitate de
Membrul tău Herbalife. oameni care gândesc la fel ca tine.
1 Sursa: Euromonitor International Limited; definiţii categorii înlocuitori masă, cotă de piaţă GBO 31.2%, toate canalele de retail; Produse Alimentare Ambalate 15ed;
2 Rezultate bazate pe studiul de cercetare al comportamentelor consumatorilor derulat în 2014 de Herbalife în 15 ţări, incluzând 15.000 de respondenţi.
3 Organizaţia Mondială a Sănătăţii: Fişa privind obezitatea şi supraponderalitatea nr.311, actualizată în ianuarie 2015.
4 Sursa: Studiu desfăşurat de RSI cu 250 de consumatori din Spania, 2015. Produsele Herbalife vor fi folosite ca parte dintr-o dietă echilibrată, hipocalorică şi în condiţiile unui stil de viaţă sănătos şi activ.
TODAY 7
ŢI-AI DORI UN CORP MAI
ZVELT ŞI MAI TONIFIAT?
Dacă ţi-ai propus să ai un corp mai zvelt şi mai tonifiat, este timpul
să te concentrezi pe reducerea procentului de grăsime corporală şi
pe creşterea masei musculare. Ştiai însă că o alimentaţie corectă
joacă un rol major în acest sens? La Herbalife credem că pentru a-ţi
atinge obiectivele, secretul este să păstrezi raportul de 80% nutriţie
echilibrată şi 20% exerciţii fizice.
1
Herbalife este alegerea numărul 1
# în lume la categoria de shake-uri
de înlocuire a meselor 1.
Doar
15%
dintre europeni
cred că sunt
„FOARTE
85% SĂNĂTOȘI”2
dintre europeni
spun că le-ar
plăcea să aibă
7 din 10 persoane susțin că activitățile
un stil de viață Herbalife i-au ajutat să
mai sănătos2. își impună obiective mai
realiste!4
8 TODAY
STABILIREA OBIECTIVELOR:
RĂSPUNS LA
ÎNTREBĂRILE
TALE …
Cum pot afla care este „greutatea sănătoasă”?
Susan spune: „Pare o întrebare simplă: câte kilograme ar trebui să am? Te poţi uita pe o diagramă standard cu
înălţimea şi greutatea, îţi poţi estima statura, apoi vei primi sugestii cu privire la greutatea ta ideală. Sau te mai poţi
folosi de un calculator de Indice de Masă Corporală (IMC) precum cel de pe Herbalife.ro. În baza înălţimii
şi greutăţii tale, acest calculator te încadrează ca fiind subponderal, normal, supraponderal sau obez.
Susan Bowerman, Cu toate acestea, chiar dacă aceste instrumente sunt folositoare, diagramele de înălţime/greutate şi
MS, RD, Director, calculatoarele IMC nu iau în considerare procentul de grăsime sau de masă musculară. În concluzie,
Educație în modul cel mai relevant de a-ţi afla greutatea ideală este o analiză a compoziţiei corporale, luând în
Nutriție, Herbalife. considerare factori precum grăsimea şi masa ta musculară”.
TODAY 9
ILE DE AFAC
C TIC E
ȘI
Perioada de Inactivitate
CON
R
LO
O RI B
F
RM
I T AT E A M E M
Orice persoană care încetează să mai desfășoare Activitatea de Membru va trebui să aștepte cel puțin un
an înainte de a începe o nouă Activitate de Membru Herbalife cu un nou Sponsor.
Aceasta înseamnă că pe durata de așteptare de un an, Membrul, dar și soțul (soția) său (sa) și orice
altă persoană care a participat la desfășurarea Activității de Membru nu are dreptul să desfășoare nicio
activitate legată de Herbalife.
Exemplu 1
Membrul renunță la Activitatea sa Herbalife
Membrul poate semna o nouă
Solicitarea de Înscriere: Anul de Inactivitate:
Solicitare sub un alt Sponsor din:
05/Dec/2003 28/Aug/2004 - 27/Aug/2005
28 August 2005
Exemplu 2
Membrul nu renunță oficial, dar nu își achită Taxa Anuală de Servicii pentru Membri
Dacă taxa nu este achitată, Anul Membrul poate semna o nouă
Solicitarea de Înscriere:
de Inactivitate va fi: Solicitare sub un alt Sponsor din:
05/Dec/2003
05/Dec/2004 - 04/Dec/2005 05/Dec/2005
Exemplu 3
Perioada de inactivitate inițială este extinsă cu încă un an, dacă în această perioadă
Membrul a desfășurat o activitate Herbalife
Membrul poate semna o nouă Solicitare sub un alt
Perioada contractuală se încheie la: 30/Sept/2010 Sponsor din: 1 Octombrie 2012
TODAY 11
Înapoi la fundament:
FII DEȘTEPT, MERGI ÎN PROFUNZIME
Pentru a clădi o organizație de succes trebuie să muncești mult și cu dedicare, dar nu este atât
de complicat pe cât ar părea. În fond, nu faci altceva decât să dezvolți o organizație de clienți și
Membri. Pentru a te ajuta să faci acest lucru își oferim patru puncte-cheie care te vor ajuta să îți
dezvolți organizația într-un mod corect:
1. Cum să îți dezvolți Cercul de Influență – odată ce ai reușit să ai (proprii tăi)
trei sau patru clienți în prima linie, care s-au decis să devină Membri, încearcă TU
să îi ajuți să își dezvolte propriul Cerc de Influență. Învață-i să facă tot ce ai făcut Client interesat să
și tu. De exemplu, să organizeze în mod regulat petreceri (de ex. Shake Party) devină Membru
acasă la clienții lor. Petrecerile reprezintă una din cele mai bune metode de a
dezvolta un Cerc de Influență, datorită mediului personal și neformal. Atunci
când noul tău Membru va începe să facă același lucru cu primii lui clienți de Clientul
primă linie, vei începe să îți dezvolți o organizație de profunzime, bazată pe o
bază solidă de clienți. (vezi diagrama)
2. Creșterea noilor Membri – Acest lucru este vital pentru succesul afacerii
tale. Urmează principiul ”Spune, Arată, Încearcă, Fă”. Este important să îi ții
de mână în primele câteva luni, să îi ajuți să își găsească primii patru clienți
din propriul lor Cerc de Influență și să ajungă la nivelul de Consultant Senior.
Ajungând la acest nivel cu ajutorul tău, ei pot amâna cheltuielile cu propriul
program și mai mult, vor căpăta încredere în tine ca Sponsorul lor.
Prin intermediul unor activități variate, îți crești accesul la diferite grupuri de
oameni, extinzându-ți astfel rețeaua de contacte și crescându-ți afacerea.
Client care a devenit Client interesat să Client care nu este încă interesat
Legendă Tu
Membru devină Membru să devină Membru
12 TODAY
PROTEIN DRINK MIX
1
UN PRODUS DOUĂ OPȚIUNI
SKU #2600
Cutie de 588 g
21 de porții
S NOU!
PRODU
ADAUGĂ-L ÎN
2
GUSTAREA PROTEICĂ SHAKE
SHAKE-UL TĂU
PERFECTĂ PREFERAT
DE PRODUSE AU FOST
VÂNDUTE ÎN SHOPUL
EXTRAVAGANZA (INCLUSIV
CU PREVÂNZARE)
O COMUNITATE DE
17,340
DE MEMBRI
AU UMPLUT ARENA PALAU ST JORDI
AU FOST
786
NECESARE
ORE DE
PENTRU A CONSTRUI
DECORUL ȘI SCENA
AU FOST TIPĂRITE
EVENIMENTUL A ATINS
OAMENI
LA CABINA SOCIAL MEDIA
DE
PE SOCIAL MEDIA DATORITĂ
#HERBALIFEEXTRAVAGANZA2015
6,432
DE SHAKE-URI
EVENIMENTUL A
FOST TRADUS ÎN
FORMULA 1 AI ASCULTAT
42
AU FOST PREPARATE
LA BARUL DE
LIMBI
SHAKE-URI
6
DE INVITAȚI
SPECIALI
VEI
MASCOTE PARTICIPA
TICIPA
IPA LA
IPA LA
HERBALIFE
EXTRAVAGANZA
LANSARE
?
FANTASTICĂ VIZITEAZĂ
DE PRODUS RO.MYHERBALIFE.COM
DRIVE
HERBALIFE24
SOCIAL HUB
Comunitatea Herbalife24 este formată din atleți profesioniști,
dependenți de adrenalină, familii sănătoase, precum și oricine
alege să se îmbrace în haine sport și să își lege șireturile la
adidașii de alergat, făcând pași siguri către o viață sănătoasă și
activă. Privește-le fotografiile și citește-le poveștile online.
#HERBALIFE24
Înainte de a-l încerca, este important să știi cum Următoarea dată când te antrenezi, oprește-te o clipă
trebuie să arate un exercițiu, astfel încât să fii pentru a evalua cum arăți și te simți. Mișcarea n-ar trebui
capabil să execuți tehnica corectă. Poți angaja un să fie niciodată dureroasă, dar poate indica faptul că ai
antrenor care să îți facă o demonstrație. o postură incorectă. Oprește-te imediat și ajustează-ți
poziția, dacă este necesar. În situația în care durerile se
mențin, evită exercițiul respectiv cu totul și consultă un
antrenor sau un medic. Suntem creați în mod natural
pentru a ne mișca, deci orice mișcare ar trebui să se
Samantha Clayton, AFAA, simtă în general confortabil. Distrează-te și asigură-te că
ISSA; Senior Director, obții maxim din fiecare antrenament.
Worldwide Fitness Education,
Herbalife. TODAY 17
SPORTIVII POT AVEA
ÎNCREDERE ÎN PRODUSELE
HERBALIFE24
• Informed Sport își unește forțele cu Herbalife pentru a contribui la asigurarea sportivilor că
gama HERBALIFE24 furnizează cel mai înalt nivel de încredere.
www.herbalife24.ro
18 TODAY
2014 vs 2015
2014 2015
1000
JOHN HEISS
HEATHER JACKSON
CRISTIANO RONALDO,
FOTBALIST
CRISTIANO RONALDO
TODAY 21
ATINGE-Ţ
ATINGE-ŢI
OBIECTIVELE
OBIECTIVE
SAMANTHA
HA
CLAYTON DE FITNESS
ÎN 2016
Director,
Educație
Globală
în Fitness,
Herbalife.
A
şa cum ar trebui să ştie toţi cei care sunt interesaţi de fitness, obiceiurile alimentare pe care le dezvolţi înainte, în timpul şi după
exerciţiul fizic pot avea un impact important asupra performanţei tale sportive şi asupra alcătuirii corpului tău. „Dacă vrei să câştigi tot
ce este mai bun de pe urma antrenamentelor tale de la sala de sport sau de afară, este important să îi dai corpului tău substanţele
nutritive potrivite,” explică experta în fitness Samantha Clayton. „Fără o alimentaţie corectă, exerciţiile pot chiar să îţi golească corpul
de substanţele nutritive esenţiale de care acesta are nevoie pentru a se repara.”
Având în vedere că anul nou de abia ce a început, mulţi se concentrează asupra unor ţeluri noi, dar şi asupra planurilor pentru a le atinge.
Vrem să te ajutăm să faci din 2016 anul în care îţi vei îndeplini obiectivele în materie de fitness, aşa că am rugat-o pe Samantha să ne spună
care sunt exerciţiile şi produsele de nutriţie preferate în funcţie de obiectivul propus. Lucrează intens, antrenează-te cu sport şi urmăreşte-ţi
visele devenind realitate cu planul Herbalife de 80% nutriție, 20% exerciţii fizice...
OBIECTIV: DEZVOLTAREA ȘI TONIFIEREA POZIȚIILE FAVORITE DE YOGA ALE SAMANTHEI:
MUSCULATURII
22 TODAY
OBIECTIV: CREȘTE-ȚI NIVELUL GENERAL DE FITNESS MIȘCĂRILE RAPIDE ALE SAMANTHEI
PENTRU TONIFIERE MUSCULARĂ:
Dacă ți-ai propus ca în 2016 să îți dezvolți și să îți definești musculatura,
Samantha consideră că este esențial pentru tine să te dedici antrenamentelor de
forță. „Dacă nu ai mai ridicat greutăți până acum, folosește greutăți cu o greutate
confortabilă, care să îţi permită să îţi perfecţionezi tehnica. Ţelul tău este să faci
12-15 de repetiţii pentru fiecare mişcare,” recomandă ea. „Dacă nu ai greutăţi
la îndemână, cele mai multe dintre aceste mişcări pot fi făcute şi folosind doar
propria ta greutate.”
„Proteinele sunt importante, întrucât ajută la dezvoltarea şi menţinerea masei
musculare,” adaugă Samantha. De aceea, ea recomandă Herbalife24 Rebuild
Strength, care oferă 25 g de proteine pe porție.
Fandări laterale pentru
interiorul și exteriorul Flotări pentru piept și
coapselor. trunchi.
#1437
sens, întrucât este creat în mod specific pentru a fi utilizat în timpul exercițiilor
prelungite și de intensitate crescută.”
Indiferent pentru ce eveniment te pregătești, nutriția este de o importanță
crucială. „Începe-ţi ziua cu vitamine, proteine şi carbohidraţi, precum Formula 1
#1432
TODAY 23
Primăvara aceasta, promovează clienților un răsfăț cosmetic cu
Herbalife SKIN!
P etr ecerile SKIN- o m e t odă de l u cru pe rf e ct ă pe n t r u
o p rimă v a ră pe m ă su ră !
Petrecerile SKIN oferă un mediu prietenos în care clienţii pot testa şi învăţa despre produsele Herbalife de nutriţie externă, dar și
despre nutriția internă.
Profilul clientului
Nume.......................................................... Prenume ................................................................. Data Nașterii ................ / ................. / ...............
Data Testării ................. / .................. / ................. Adresă: ........................................................................................................................................
Tel. mobil/ Fix: ........................ / ....................... e-mail .............................. @ ............................ Recomandat de către .........................................
4. Ce produse de îngrijire a tenului din lista de mai jos folosiți în mod obișnuit?
Loțiune de curățare Loțiune exfoliantă
Loțiune tonică Mască
Cremă hidratantă de zi Serum
Cremă hidratantă de noapte Tratament dermatologic
Cremă sau gel pentru ochi
Invită-ți clienții să testeze Oferă-le clienților și Prezintă invitaților și Oferă-le cadou unul
GRATUIT produsele invitaților tăi acest clienților tăi gama dintre aceste materiale
Herbalife de îngrijire formular de evaluare Herbalife SKIN pentru a le da clienților
facială. a tenului pentru a într-un mod profesional. posibilitatea de a studia
ști ce produse le și înțelege beneficiile
poți recomanda, fiecărui produs în parte.
dar și pentru a primi
recomandări.
*intră pe myherbalife.ro pentru mai multe informații despre cum să te pregătești de SKIN Party, precum și toate
materialele SKIN puse la dispoziție
WWW.INSTRUMENTDEAFACERE.RO
PRODUSELE
Training
POTRIVITE
TIPULUI IMPORTANT
PENTRU TOATE
TĂU DE TEN
TIPURILE DE
TEN
G
şi catifelat. Nu are parabeni
ras, uscat, mixt... acestea sunt
adăugați și asigură protecție
cuvintele care ne definesc cel mai des
UVA/UVB. Potrivită pentru
tipul de ten. Câteodată poate fi dificil
toate tipurile de ten.
să stabilești exact în ce categorie
se încadrează tenul tău. Acest ghid
simplu te va ajuta să identifici mult mai ușor tipul
de ten dar și programul de îngrijire potrivit.
*Rezultate aplicabile pentru Serumul pentru reducerea ridurilor, Crema regeneratoare de noapte, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică,
Crema hidratantă protectoare FPS 30, Crema hidratantă pentru ochi și Gelul tonifiant pentru ochi.
** Testat pe 30 de subiecți: asprimea pielii măsurată cu Visioscan la intervale de 0, 7 și 42 zile.
*** Testat pe 30 de subiecți: catifelare, netezime, strălucire și luminozitate măsurate pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 2, 4 și 7 zile.
26 TODAY
TEN USCAT
Crezi că tenul tău este cam uscat? Semnele sunt porţiunile
uscate şi descuamate, culoarea inegală şi/sau ternă şi porii
mici. Tenul uscat necesită o loţiune de curăţare hidratantă
şi o cremă de noapte bogată. Exfoliază-te în mod regulat
pentru a îndepărta celulele moarte. Astfel, tenul tău va
dobândi o strălucire sănătoasă, iar produsele pentru
îngrijirea tenului vor penetra pielea într-un mod mai eficient,
oferindu-ţi hidratarea atât de necesară.
TEN GRAS
Tenul gras se caracterizează, de regulă, printr-o acumulare
excesivă de substanţe uleioase (sebum) în zona T de pe
frunte, nas, bărbie şi obraji. Caută o loţiune de curăţare şi
SKU #0772
SKU #0765
un tonifiant pentru a îndepărta şi ţine sub control sebumul
excesiv. Porii vizibili sunt relativ comuni în cazul acestui
tip de ten; prin urmare, te poate ajuta o mască aplicată
săptămânal. Partea plină a paharului? Ridurile sunt mult
mai puţin evidente pe pielea grasă.
SKU #0830
TEN MIXT
Tenul care nu pare nici uscat şi nici
gras este considerat „normal”, în
timp ce tenul care are caracteristici
ale ambelor tipuri de mai sus este
considerat „mixt”. Pentru acest
tip de ten, foloseşte o loţiune de
curăţare pentru ten gras sau uscat
(în funcţie de care dintre cele două
caracteristici te îngrijorează mai tare),
apoi urmează instrucţiunile privind
SKU #0827
SKU #0767
SKU #0773
TODAY 27
Paginile de socializare sunt platforme în care poți partaja
informații, dar și comunica cu publicul tău. Aici îți poți
împărtăși ideile, evenimentele și istoriile; iată cum poți
transforma o pagină de socializare într-un instrument
puternic, pentru a-ți entuziasma și încuraja audiența.
Creează-ți
un cont Întărește-ți
Atunci când îți creezi un cont pe orice comunitatea
pagină de socializare, ţine minte de
următoarele elemente cheie: Împărtășește experiențele tale cu prietenii tăi din social
media. În general, oamenii empatizează și vor să vadă
• Numele contului tău trebuie să fie
imagini cu rezultate, recunoaștere, socializare și comunitate.
memorabil şi uşor de citit. Nu îţi crea
Vorbește despre stil de viață, training și petreceri la care
mai multe conturi cu intenţia de a-ţi face
participi și postează informații din surse aprobate.
activitatea să pară mai populară sau
influentă.
• Nu ai voie să foloseşti numele „Herbalife”
în numele tău de profil sau de cont.
Utilizarea mărcilor înregistrate pe paginile > Postările frecvente care
de socializare precum în numele de pun accent pe experiența și
5
profil, ca hashtag sau în alte moduri dă implicarea în comunitatea ta îi
senzaţia că este vorba despre un cont va face pe ceilalți să simtă că
- Minute
oficial al companiei. Prin urmare, un profil iau parte la ceea ce faci.
intitulat ‘Joe Herbalife’, ‘Herbalife24Fit’
sau ‘Herbalife Bulgaria’ reprezintă o
încălcare a mărcii. Te poţi identifica
drept Membru Herbalife Independent în
descrierea profilului tău.
Folosește o fotografie personală sau logoul
oficial al Membrilor Herbalife Independenți.
C
omponenta socială și de ceilalţi începe devreme în viaţă şi se menţine Small mai adaugă și că „atunci când ne aflăm
susținere a Herbalife este la fel până la bătrâneţe,” începe Small. „Cercetătorii în proximitatea unui grup de persoane, ne face
de importantă ca produsele au descoperit că petrecerea timpului cu alte să ne simţim ca făcând parte din ceva plin de
însele. Pe tot cuprinsul lumii, persoane într-o manieră plăcută chiar crește însemnătate, ne dă senzaţia unei apartenenţe.
Membrii Herbalife au format o speranța de viață. Indiferent dacă joci diverse Ne creşte moralul şi ne dă mai multă încredere
comunitate de persoane care împărtășesc jocuri sau ieși la restaurant cu alții, un număr în noi. Astfel, ne bucurăm şi de beneficiile
aceeași viziune și care sunt pe cale să devină mare de studii referitoare la rețelele sociale au practice aduse de prieteni, membri ai familiei,
cea mai bună versiune a lor. Cu ajutorul sugerat că poate fi foarte benefic să te implici colegi şi vecini care ne pot ajuta ducându-ne
lor, milioane de oameni au avut și menținut în astfel de activități sociale." El mai continuă: undeva cu maşina, discutând cu noi sau
rezultate excepţionale, iar obiectivul nostru „Atunci când interacționăm cu alți oameni, ne
este să îi ajutăm pe şi mai mulţi să o facă. ajută să evităm sentimentul de singurătate,
Membrii Herbalife sunt ceea fac Herbalife
să fie altfel. Punând clienţii pe primul loc Studiile arată că îţi atingi
şi oferindu-le sprijinul lor, ei îi ajută pe cei
care doresc să facă o schimbare, să îşi mai degrabă obiectivele
stabilească ţeluri personale şi să aibă o
viaţă sănătoasă. Şi pentru că studiile au şi că este mai uşor să te
arătat că oamenii îşi vor atinge mai degrabă
obiectivele şi că este mai uşor să te ţii de ţii de un plan cu ajutorul
un plan cu ajutorul altora*, Membrii Herbalife
vin în ajutorul celorlalţi şi pentru a-i conecta altora*
cu persoane cu viziuni apropiate, găzduind,
bunăoară, activităţi conforme cu activităţile
ceea ce păstrează sănătatea creierului.
acestora.
Exercițiul cognitiv care este întreținerea unei
Gary Small, Membru Comitetul Consultativ conversații pare, de altfel, la rândul său, să
în Nutriție Herbalife, ne explică cum aspectul ne stimuleze și protejeze celulele cerebrale
social joacă un rol important în menţinerea de inconvenientele procesului de îmbătrânire. oferindu-ne un sfat atunci când avem nevoie
unui corp sănătos. Gary Small este autorul Suportul social nu doar că ne ameliorează de el.”
a peste 500 de studii ştiinţifice, primind dispoziția și memoria, dar ne poate îmbunătăți
numeroase premii pentru lucrările sale privind Acesta este motivul pentru care Membrii
și sănătatea fizică, prin scăderea nivelului de
sănătatea creierului şi îmbătrânitul sănătos. Herbalife organizează o serie de activităţi, de
anxietate și stres.”
la Shake Party la Fit Club-uri, care le ajută
„Oamenii sunt sociabili de la natură. Nevoia Și dacă toate acestea nu erau îndeajuns, clienţii să îşi atingă obiectivele într-un mod
noastră de conectare socială şi emoţională cu social, pe care pot şi îşi doresc să îl menţină.
*Huff, C (2004). Teaming up to drop pounds. American Psychological Association, 35(1), 56.
TODAY 29
Încheie vara printr-o experiență de recunoaștere
luxuriantă, cool și efervescentă!
Sună interesant, nu?
Salvează-ți zilele de 9 și 10 septembrie pentru a te bucura de un week-end
de răsfăț, în care luxul este îmbinat cu experiențe educative și distractive!
1 2 3 1 2 3 1 2 3
PAGINA DE
INTERNET
ȘI MATERIALEL
E TALE SUNT
ACTUALIZATE?
În cadrul Herbali
fe, încurajăm M
materiale de mar embrii să folose
keting pentru a- ască paginile de
trebuie să afișeze și construi și pr internet, cele de
informații privito omova afacerea socializare și ce
corectă și confor are la produse. . În acest scop, lelalte
mă cu legile în vig Dar cum știi dacă majoritatea Mem
fii amendat. Folo oare privind prod inf ormația pe care brilor
seşte acest ghid usele și suplimen o oferi este 100%
pentru a verifica tele alimentare?
dacă menţiunile În caz contrar, riş
continuă să îți de de pe pagina ta ti să
U
zvolţi afacerea în sunt cele autoriz
mod corect! ate şi
na dintre cele mai
importante legi ref
menţiuni, aplicate eritoare la fapt ne
în cadrul Uniunii demonstrat şi care
din anul 2007 es Europene l-ar duce pe clien
te Regulamentul t în eroare.
Europene) nr. 19 (C omisiei Întrucât orice men
nutriţionale şi de 24 /2 00 6 privind menţiunile interzis ţiu ne cu ca racter medical es
sănătate înscrise ă în ceea ce prive te strict
alimentare. Acesta pe produsele alimentare, şte alimentele şi
defineşte „menţiu trebuie să ai grijă suplimentele
mesaj sau reprez nea” ca fiind “oric să nu modifici men
entare… inclusiv e să nu o exagerezi. De ex ţiunea şi
formă de imagini reprezentarea su em plu , nu trebuie să înl
, reprezentarea gr b cuvântul „normal” cu „s ocuieşti
indiferent de for afică sau simbolic ănătos”, după cum
mă, care afirm ă, altfel şi Regulamentul (C prevede, de
implică faptul că ă, sugerează sa omisiei Europene)
un produs alimen u privind menţiunile nutriţ nr. 1924/2006
deosebite.” tar are caracterist ionale şi de sănătat
ici produsele alimentare, e înscrise pe
care “interzice m
CE ÎNSEAMNĂ ambigue sau înșelă enţiunile false,
ASTA PENTRU TI toare; care pot să
NE? privind siguranța și/ conducă la îndoie
1. Referinţa privi sau conformitatea li
toare la reprezen produse alimentar nutrițională a altor
imagini, reprezentar tăr i „sub formă de e; şi care încurajează
ea grafică sau sim consumul în exce sau tolerează
că nu poţi pune nic bolică” înseamnă s al unui produs ali
io imagine în apro mentar.”
produs Herbalife® pierea sau lângă un Bună
care să sugereze oară, formularea
tău că acel produs în vreun fel clientu corectă în cazul
aduce beneficii sp lui pentru Herbalifeline, ba unei menţiuni
ecifice. zată pe rezultate
“DHA contribuie ştiinţifice este:
Unul dintre la menţinerea un
beneficiile creierului şi vederii. ei funcţii normale
Multivitamine Fo Co m pl ex ul ui ” În schimb, nu es a
rmula 2,, este de te acceptabilă
include calciu și fos faptul că formularea modific
for pentru mențin ată "DHA asigură un
sănătății oaselor erea şi o vedere sănă creier
și dinților. Includere toase", întrucât ac
unei iconițe sau rep a es te o exagerare nefun ea sta
rezentări grafice a damentată a
unui os sau dinte menţiunii, înşelăto
în dreptul produsulu are pentru client.
sunt, astfel, perm i
ise, întrucât este 3. Multe menţiu
vorba despre o ni din cadrul
mențiune autorizată Br oşurii de Produs
și demonstrată, e Herbalife
cu condiția ca sau al altor mate
mențiunea exactă ria le Herbalife
(“Calciul și fosfor vor avea o * sau
contribuie la m ul un număr după
enținerea sănătăț menţiune. Acest luc
oaselor și dințilo ii ru face referire
r”) să fie arătată la textele legale cu
același nivel viz la
ual. În schimb, obligatoriu caracter
este potrivită ală nu adesea
turarea imaginii în prezente
inimi, întrucât aces unei josul paginii. Ac
t lucru ar putea su este texte
produsul contribuie gera că reprezintă o form
ulare aprobată şi
la menținerea să în conformitate cu pr
nătăţii inimii, evederile Registru
UE (al Comisiei lui
Europene) cu pr
ivire la
34 TODAY
menţiunile nutriţion
ale şi de sănătate
alimentare sau, în înscrise pe produs
cazul Euromonito ele
privind cercetările r, o notă explica
întreprinse de Euro tivă
la respectiva statis monitor și care au
tică / concluzie. dus
Este esențial să inc
luzi toate acestea
orice alt material), pe pagina ta (sau
iar formularea nu în
abreviată. De exem trebuie schimbată
plu, nu poți mențio ori
este alegerea na faptul că „Herba
numărul 1 în lu life
înlocuitori de m me la categoria
asă.*”, fără să adau de
și enunțul: *Sursa gi la același nivel viz
Euromonitor Inter ual Produse pent
definiţii categorii su national Limited; ru un stil de vi
bstitute alimentar per activ și sănăto ață
31.2%, toate cana e, cotă de piaţă s, care te vor
lele de retail; Alim GBO ajuta să îți atin
vânzări la valoare ente ambalate 15 gi obiectivele.
de retail la rsp. ed;
Nu vrei să îți înșeli
clientul, iar amenzil
proprietarii paginilo e pot fi aspre pent
r de internet și a m ru
așa că de ce să îți aterialelor neconfo
asumi un asemen rme,
că faci totul bine, ea risc? Ca să fii
folosește doar m sigur
formulările din ultim ențiunile produsulu
a ediție a Broșurii i și
de Produse Herbali
fe,
DE CE ESTE ATÂT
IMPORTANT ACES DE
T LUCRU?
care sunt toate
conforme din pu
Vizitează pagina nct de vedere
HerbalifeProductB legal.
a o vizualiza onlin rochure.Com/ro pe
e sau comandă-ți ntru
pagina ro.myherba propriul exemplar
life.com folosind SK pe
U #6240.
Te rugăm să vizite
zi pagina ro.MyH
instrucțiuni suplim erbalife.com pe
entare referitoare ntru
poți folosi în cadr la mențiunile pe ca
ul istoriilor tale de re le
suplimentare și slă succes despre ve
bire, dar și pentru nituri
Conduită. Dincolo Normele integrale
de politicile Herbali de
respecte toate leg fe, Membrii trebuie
ile în vigoare atunc să
menţiuni şi exprim i când se foloses
ă poziţii cu privire c de
la un produs.
I ŞI CĂ…
SĂ MAI ŞTIŢ
ESTE BINE
ncurenţi
e al to r M embri sau co re
paginile de in
ternet al spune desp
• Nu folosi ire la ce ea ce poţi ci o d at ă
ţă cu priv i şti ni
drept referin H er b al ife etc. Nu ve au to rit ăţ i
rodusele chetate d e
Herbalife, p nt cu m va an
În schi , m b
pagini nu su amendate.
dacă aceste ea ză să fie
tale şi asup
ra
cumva urm ităţii paginii
sau dacă nu ra co nf o rm
rect.
-te asup es în mod co
concentrează aceri de succ
rii un ei af
dezvoltă
inea
îşi au orig
at ea re g le mentărilor b ă p ro p riile
ar d ac ă majorit ie ţe E M EA să ai
• C hi el e p ni Din
.
posibil ca un e la produse şi menţiu
în UE, este ito ar rm aţiile
locale priv doar info
reglementări m an d ăm să foloseşti tim ei ediţii
t m o tiv, îţi reco us e d in cadrul ul
ac es
e referitoare
la p ro d ţei tale sau
şi descrieril al ife dedicată pie st
e Produse
H er b care ţi-au fo
*Cantit ăţi Zilnice Rec a Broşurii d r p ro d us e de Herbalife
omandate, uneori num aterialelo Herbalife loca
lă.
ite şi Valori Nutriţional
e de Referinţă (VN R). din cadrul m d e marketing
e ec hi p a
oferite d
‘antioxidant’,
la b en eficii precum ora
care fac re fe rir e autorizate la
• Menţiunile şi ‘d et ox ifi ant’ nu sunt câ t nu treb uie
'pre şi prob
iotic'
d us H er b al ife, astfel în e.
tru niciun pro dusel
actuală pen gătură cu pro
zi ac es te beneficii în le
să promove
TODAY 35
EXPERIENCE MORE
VACATIONS
PERIOA
DĂ DE C
Ianuarie ALIFICA
-Decem RE:
VACANȚ b rie 2016
A AWT: (luni de
volum).
Deschis
pentru to
calificare ți S
și se ca upervizorii Dep
VACANȚ lifică AW lin Califi
A TAB T T 2016. cați care
E A M: acumule
Deschis ază 60.0
pe 00 Punc
se califi ntru toți memb te de Va
canță în
că AWT rii TAB T perioad
METOD 2 0 1 6 . E A M c a a de
E ALTER re a c u m
N u le a z ă 7
Să acum AT IV E PENT 0 .0 0 0 Puncte d
ule RU PRE e Vacan
plătite în ze 120.000 R/O SIDENT
’S ță în peri
perioad în cepând T E A M: oada de
PROGRA a F ebruarie cu Lunil calificare
MUL PU 2016 - Ia e de volu și
N CTE BO n u a rie 2017 m c u prinse în
12,000 NUS PE ). tre
de Punc NTRU 2 Ia n uarie 20
în rețea te Bonu 016: 16 - Dec
ua s de embrie
1 VP = 1 descendentă (n Vacanță* vor fi 2016 (ce
Punct d on-TAB, acordate curi
RECUNO e Va canță p â n ă la 3 niv p e n tru fieca
AȘTERE ele adân re nou c
cime; se ali
Recomp
en
PENTRU
STELE Ș aplică re ficat AWT 2016
gulile de (p
prima da sele pentru stele I PREM
II 2016 blocare), entru prima dată
tă AWT,
cât și pe vor fi acordate : )
ntru cei a
recalific tât pentru Mem
ați AWT. b
(până la rii Non-TAB din
3 nivele re
adâncim țeaua descend
e, se ap e
lică regu ntă calificați pe
lile de b n
locare). tru
Această pagină are scop de recunoaştere. Herbalife îşi rezervă dreptul de audita lista finală. Veniturile aplicabile persoanelor (sau exemplelor) menționate nu reprezintă valori medii. Pentru
date privind performanțele financiare medii, consultați Declarația de Compensație Medie Brută plătită de Herbalife către Membri, pe site-ul ro.MyHerbalife.com
38 TODAY
Felicitări noului Membru
Global Expansion Team!
CRISTIAN DRAGU
Încrederea în Sponsorii mei şi faptul că ei mereu au condus prin exemplu, m-a determinat să mă calific la
majoritatea promoţiilor Herbalife. Abia aştept să ajung în cea de-a doua vacanţă la care m-am calificat!
Extravaganza 2015 a fost locul şi momentul în care am luat decizia fermă să mă calific GET! După doar două
luni deschideam prima lună, iar din momentul acela nimic nu mi-a mai stat în cale!
Vreau să mulţumesc din suflet sponsorilor mei care mi-au oferit cea mai bună oportunitate de a-mi
schimba viaţa şi de a mă realiza pe plan financiar şi care din păcate nu mai sunt în Herbalife. Le mulţumesc
îndrumătorilor mei care au fost un sprijin permanent în dezvoltarea mea personală, au avut răbdare cu mine şi
cel mai importat, au crezut în mine. Nu în ultimul rând, mulţumesc echipei mele extraordinare cărora îi datorez
această calificare, pentru atitudine, muncă, dorinţă, pasiune şi dedicaţie.
Este uşor să-ţi construieşti o carieră făcând ceea ce-ţi place, iar eu pot spune că sunt norocos din punctul
acesta de vedere. SUNT MÂNDRU CĂ SUNT MEMBRU HERBALIFE!
Această pagină are scop de recunoaştere. Herbalife îşi rezervă dreptul de audita lista finală. Veniturile aplicabile persoanelor (sau exemplelor) menționate nu reprezintă valori medii. Pentru
date privind performanțele financiare medii, consultați Declarația de Compensație Medie Brută plătită de Herbalife către Membri, pe site-ul ro.MyHerbalife.com
TODAY 39
Felicitări noilor Membri
Global Expansion Team
2500 RO!
FLORICA & FLORIN VĂCĂRESCU
Am întâlnit Herbalife în anul 2001 printr-un flyer pe
care l-am găsit în cutia poștală. Am devenit clienți
după ce am participat la Ziua Clientului.
Oportunitatea de Afacere Herbalife nu a prezentat in-
teres pentru noi, timp de cinci ani, pentru că amândoi
lucram la firme mari pe poziții executive, aveam
salarii foarte bune și nici nu eram foarte încrezători
în potențialul acestei afaceri. Cinci ani mai târziu, în
martie 2006, stresul, lipsa timpului liber, concediile
anuale de maxim 5 zile, ne-au determinat să căutăm
alte opțiuni. Astfel ne-am îndreptat către Herbalife, ai
cărei clienți fideli am fost în toată această perioadă!
Am devenit Supervizori în luna martie 2006, WT
în Octombrie 2006, AWT în Mai 2007 și GET în
August 2010. În toată această perioadă am pus în
centrul atenției noastre clienții noștri cărora am dorit
să le oferim cele mai bune servicii și atenția noastră
deplină. Am pus accent pe dezvoltarea noastră
personală și ne-am pus ca scop să ne calificăm
mereu la traininguri, pentru a fi astfel în măsură să
răspundem nevoilor Clienților și Membrilor noștri cu
profesionalism. Rezultatele nu au încetat să apară,
ne-am calificat la majoritatea promoțiilor anunțate, ne-am refăcut în fiecare an calificarea de AWT și suntem
bucuroși că vom participa anul acesta la a cincea vacanță consecutivă, împreună cu un Membru al echipei
noastre.
Începutul anului 2016 ne-a adus treapta de GET 2500 RO, un Global Expansion Team în echipă. Am închis
calificarea pentru Vacanța de România, Active World Team 2017 și am intrat puternic în cursa pentru Vacanța
EMEA 2017 și următoarea treaptă de carieră de Millionaire Team.
Suntem foarte bucuroși de alegerea făcută acum aproape 10 ani, dorim să mulțumim pe această cale
Sponsorului nostru și tuturor Liderilor Herbalife de la care am avut, avem și vom avea mereu de învățat lucruri.
Nu în ultimul rând dorim să mulțumim din suflet întregii noastre echipe pentru atitutinea lor, pentru încrederea
acordată și pentru că ne sunt alături în misiunea frumoasă a companiei Herbalife.
Pentru toți cei care sunt la început de drum în această afacere, le putem spune că sunt în locul potrivit și
că își pot îndeplinii cele mai frumoase obiective cu ajutorul Herbalife... dar pentru asta trebuie să creadă, să
dorească, să planifice, să acționeze, să se instruiască permanent, să aibă răbdare și nu în ultimul rând să nu
renunțe!
Herbalife este mai degrabă un concurs de maraton decât unul de sprint și câștigătorii vor fi doar cei care vor
continua mereu cursa și nu vor abandona la primul obstacol și nici pe parcurs! În această lună aniversară
încheiem prin a spune MULȚUMIM MARK HUGHES, MULȚUMIM HERBALIFE!
Această pagină are scop de recunoaştere. Herbalife îşi rezervă dreptul de audita lista finală. Veniturile aplicabile persoanelor (sau exemplelor) menționate nu reprezintă valori medii. Pentru
date privind performanțele financiare medii, consultați Declarația de Compensație Medie Brută plătită de Herbalife către Membri, pe site-ul ro.MyHerbalife.com
40 TODAY
Felicitări pentru împlinirea a
15 ani alături de Herbalife!
GET
Cone Gherghina
MILLIONAIRE TEAM
Doina & Vasile Lazăr
WORLD TEAM
Violeta Munteanu
GET
Nicoleta Barbu
WORLD TEAM
Natalia Mihalaş
SUPERVIZOR
Radu Nicoleta
SENIOR CONSULTANT
Schnaider Ionescu Nicoleta
SENIOR CONSULTANT
Dumitrescu Gabriela
MARTIE 2016
ˇ În ciuda credințelor populare,
gustările luate între mese pot fi
de ajutor pentru persoanele care
încearcă să slăbească. Cercetările au
demonstrat că dacă mâncăm una sau
ˇANÂ
mese NU ne creștem consumul caloric
total, deoarece acest comportament ne
T
că gustările sănătoase, cu conținut
L
controlat de calorii, porționate optim
MU ˇ
în ambalaje, ne ajută să mâncăm mai
puțin pe parcursul zilei**. Gustările
potrivite ne ajută să includem un număr
mai mare de nutrienți în dieta zilnică și
S A
să evităm caloriile goale.
ˇ Rˇ
¸A
FA
Gustările bogate în proteine
constituie o alegere bună pentru a te
ajuta să te realimentezi după mișcare
I I ?
și pentru cei care doresc să își tonifice
S¸ T
fizicul, deoarece proteinele contribuie
la creșterea și menținerea masei
musculare.
A urmări consumul de calorii, precum și În plus, ea mai adaugă: „similar, cei mai mulți
de micro și de macronutrienți, se bazează dintre noi consumăm într-o porție de cel
pe cunoașterea exactă a ceea ce mâncăm puțin trei ori mai multe paste decât „porția
în fiecare zi. Dat fiind însă faptul că multe recomandată”, deoarece dacă ne-am limita
persoane nu înțeleg diferența între „porția la aceasta, am considera-o probabil drept o
recomandată” și „porția servită”, s-ar putea ca garnitură!”
ele să consume mult mai mult decât cred, fără
Pentru a corecta acest tip de comportament,
a fi conștiente de acest lucru.
Bowerman ne atrage atenția asupra faptului
Conform dieteticienei Susan Bowerman, „o că „atunci când ne uităm la un pachet ce
porție servită reprezintă cantitatea de mâncare definește o porție, trebuie să știm exact ceea
pe care o consumăm propriu-zis, deși în ce mâncăm. Consumul a patru sau cinci porții
majoritatea cazurilor, aceasta depășește cu la o singură masă poate face o mare diferență
mult porția recomandată listată pe ambalaje în ceea ce privește caloriile”, și poate avea un
Susan Bower sau regăsită în recomandările guvernamentale. impact decisiv asupra obiectivelor noastre.
man, MS, De exemplu, dacă privim la porția oficială
RD, Director, Acesta este motivul pentru care gustările
Educație în pentru o brioșă, majoritatea se referă la o
Nutriție, Herba Herbalife sunt ambalate în porții controlate:
life brioșă de 30 g, care constituie practic doar
pentru a te ajuta să îți gestionezi consumul
câteva înghițituri”, explică Bowerman. „Totuși,
caloric într-o manieră facilă și delicioasă. În
atunci când cumperi o brioșă de la cofetărie
plus, ele sunt bogate în proteine! Încearcă
sau când prepari una chiar tu, aceasta va
un Baton proteic cu ciocolată, ori dacă
fi, probabil, de circa patru ori mai mare ca
papilele tale gustative preferă ceva mai intens,
această porție recomandată.” Drept urmare,
savurează o porție plină de proteine de Boabe
calculul tău legat de caloriile conținut de acest
de soia prăjite sau Supa de roșii Gourmet.
aliment poate fi mai mic cu până la 75 % - o
mare diferență!
* Bellisle, F. (2014). Mesele principale și gustările, calitatea dietei și echilibrul energetic. Journal of Physiology & Behavior: 2014 iul;134:38-43.
**Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O.(2009). Porțiile cu aport controlat de calorii reduc consumul energetic. Appetite; 52:793–796.
42 TODAY
FITNESS
PROFIL EXPERT
01 CARDIO PASUL
un antrenament cu intervale care îți provoacă corpul la diferite niveluri de AFAA, ISSA; SENIOR
intensitate.” Exercițiile de mai jos pot fi efectuate pe loc sau în aer liber și DIRECTOR, WORLDWIDE
trebuie repetate de 4 ori. FITNESS EDUCATION,
HERBALIFE.
03 ATAC ASUPRA
PASUL
02 SCULPTAREA PICIOARELOR
PASUL
corporală te vor ajuta să îți tonifici mușchii.” Repetă cele trei exerciții de Stai în picioare, cu Întinde-te pe spate;
mai jos (mergând/alergând între ele) de două ori și folosește, dacă dorești, labele îndreptate ușor genunchii trebuie să fie
greutăți suplimentare în mâini pentru un plus de rezistență. în afară. Ridică-te flexați, labele picioarelor
pe vârfuri. Păstrând lipite de sol. Plasează o
călcâiele ridicate și minge de cauciuc medie,
spatele drept, flexează un inel pentru Pilates sau
genunchii într-o semi- un prosop înnodat între
genuflexiune, numărând genunchi. Contractează
până la doi, apoi ridică- interiorul coapselor
te la loc, numărând pentru a strânge mingea/
din nou până la doi. prosopul cât poți de tare
FANDĂRI LENTE FANDĂRI LATERALE GENUFLEXIUNI Folosește-ți mușchii timp de 30 de secunde,
CU RIDICARE LATERALĂ
Fandarea standard abdominali pentru a te apoi strânge-o 20 de
într-un ritm lent. Distanțează picioarele stabiliza, precum și o secunde rapid și la
Găsește-ți punctul de Stai cu picioarele la nivelul umerilor și bancă sau un scaun intensitate mai redusă.
echilibru, apoi ridică apropiate într-o proptește mâinile pentru suport, dacă Relaxează mușchii
unul dintre picioare la poziție neutră. de șolduri. Flexează este necesar. Repetă timp de 10 secunde.
înălțimea taliei. Menține Menținând piciorul genunchii încet timp de 45 de secunde, Repetă de 3 ori. Pentru
stâng întins, pășește numărând până apoi odihnește-te timp a intensifica exercițiul,
poziția. Fă un pas
în lateral cu piciorul la doi, coborând de 15 secunde. Repetă ridică picioarele la câțiva
mare în față. Flexează de 3 ori. centimetri deasupra
drept, flexându-l din într-o genuflexiune.
genunchiul din spate și Fă o pauză, apoi solului
coboară într-o fandare, genunchi. Menține
poziția 3 secunde, apoi întinde picioarele și
cu amândouă picioarele ridică încet piciorul
îndoite la 90 de grade. pășește cu piciorul
04 RELAXARE
drept înspre lateral,
drept lângă cel stâng.
Menține poziția. Mută-ți
greutatea pe piciorul din Fă 5 fandări pe un
numărând, de
asemenea, până la
PASUL
față, apoi pășește în față picior, apoi schimbă. doi. Contractează
cu piciorul din spate. abdomenul pentru
Îndreaptă-te și repetă pe a-ți menține echilibrul. Încheie programul de 30 de minute cu 7
partea cealaltă. Continuă Du la loc piciorul și minute de mers în ritm constant sau de
timp de 45 de secunde. coboară din nou în alergare ușoară, pentru a te „răci”. Nu uita
genuflexiune, apoi
ÎNTRE SETURI MERGI SAU ALEARGĂ să faci stretching după ce termini.
repetă mișcarea pe
PE LOC TIMP DE 15-30 DE SECUNDE cealaltă parte.
TODAY 43
67% MAI MULT PRODUS
30% mai ieftin*
Disponibile la vânzare din luna Aprilie!
Herbalife.ro
URMĂREȘTE-NE
Facebook.com/HerbalifeRomania
Instagram.com/herbalifero
Youtube.com/Herbalife
© 2016. Herbalife International of America, Inc. Utilizările și scopurile produselor Herbalife sunt descrise în detaliu
Herbalife (U.K.) Limited, Uxbridge, Anglia, UB8 1HB iulie 2015. în documentația produselor Herbalife utilizată în mod oficial de
Companie și reprezintă singurele informații pe care trebuie să se
Tipărit în Europa. bazeze cineva în scopul vânzării produselor Herbalife. Afirmațiile
Toate produsele și numele de companii ce poartă ca sufix ® sau făcute de orice utilizator Herbalife și/sau Membru Independent
Facebook.com/HerbalifeRomania Herbalife este mândru să fie membru și suporter al
™ sunt înregistrate sau așteaptă să fie înregistrate de Herbalife Herbalife nu trebuie în niciun caz interpretate ca o pretenție ori DSA și codul său independent de consumator.
International, Inc. Toate drepturile rezervate. Niciun extras din o reprezentare conform căreia produsele Herbalife pot fi folosite Twitter.com/HerbalifeEurope
această sau altă publicație Herbalife International nu poate fi pentru orice altceva decât s-a stabilit în literatura de produs
reprodus sau copiat pe hârtie, în format audio sau video, fără Youtube.com/Herbalife
Herbalife sau pe etichetele produselor.
permisiunea scrisă a Herbalife International. instagram.com/herbalifero
Produsele Herbalife vă pot ajuta să vă controlați greutatea doar ca
Cu excepția greșelilor și a omisiunilor.
parte a unei diete în care controlați consumul caloric.
Toate afirmațiile conținute de publicație ori făcute de Clienți
Herbalife și/sau Membri Independenți Herbalife nu sunt Cifrele legate de venituri prezentate în acest Newsletter nu Ediția 185
intenționate pentru a fi utilizate în vânzarea vreunui produs reprezintă venituri obținute automat. Veniturile reale vor depinde
Herbalife. de timpul și de efortul investite în afacere.