Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Cu Grapefruit

    Încărcat de

    Liviu
    39 vizualizări1 pagină
    Dieta

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Dieta

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    39 vizualizări1 pagină

    Dieta Cu Grapefruit

    Încărcat de

    Liviu
    Dieta

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    Dieta cu grapefruit | Imprimare | E-mail

    evaluarea utilizatorilor: / 30
    voteaza
    slab excelent
    Aceste fructe contin enzime care iti imbunatatesc metabolismul si te ajuta sa slabesti.
    Pentru rezultate spectaculoase trebuie sa mananci minim 1 grapefruit pe zi si sa respecti
    cateva reguli, nu foarte stricte.

    Luni, Joi
    Mic dejun: 1 grapefruit, 1 iaurt mic degresat cu o lingura de cereale cu fructe
    Gustare: un mar
    Pranz: 1/2 grapefruit; salata din: 1 rosie, 1/2 castravete, salata verde, piept de pui, 1 fir de
    ceapa verde, o lingurita ulei de masline, sare, piper; 1 felie paine de secara prajita
    Cina: 1/2 grapefruit; supa de legume, un fruct

    Marti, Sambata
    Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie paine secara cu branza de vaci degresata
    Gustare: 2 morcovi
    Pranz: 1/2 grapefruit; supa de pui, un ou fiert, spanac
    Cina: 1/2 grapefruit; peste la cuptor cu legume

    Miercuri, Vineri
    Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie de paine de secara cu branza feta
    Gustare: o portocala
    Pranz: 1/2 grapefruit; salata vegetariana (rosii, castraveti, varza, morcovi, ciuperci, porumb, marar, condimente)
    Cina: 1/2 grapefruit; salata de fructe: 1 mar, 1 portocala, 1 lingura ananas din compot, 1 kiwi

    Duminica
    Mic dejun: 1 grapefruit; 1 banana
    Gustare: suc de fructe natural
    Pranz: 1/2 grapefruit; legume proaspete
    Cina: fructe la discretie

    Reguli:
    1. Bea cat mai multe lichide: apa plata cu lamaie si ceai de soc
    2. Nu consuma cafea sau alte bauturi ce contin cofeina
    3. Fara dulciuri si grasimi!
    4. Nu fa exercitii fizice epuizante!
    5. Nu prelungi dieta mai mult de o luna - indicat ar fi cam 3 saptamani, daca ai mai
    multe kilograme de dat jos.

    Succes!

    S-ar putea să vă placă și