Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Scarsdale

    Încărcat de

    Awesome84
    2K vizualizări2 pagini

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    2K vizualizări2 pagini

    Dieta Scarsdale

    Încărcat de

    Awesome84

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Dieta Scarsdale

    Pe tot parcursul dietei nu veti avea voie sa consumati altceva decat ceea ce este
    scris in regim (ca de exemplu alcool sau alte tipuri de bauturi sau sa puneti
    condimente etc).

    Micul dejun
    Acesta este valabil pentru fiecare zi a celor doua saptamani de regim, fiind
    acelasi:
    - O jumatate de grepfrut
    - O felie de piane integrala, fara unt sau altceva
    - Ceai sau cafea fara niciun adaos, fara zahar, lapte, frisca, arome etc.

    Luni

    Pranz:
    • carne de vita, pui, curcan sau peste pe gratar sau fiarta cu salata de rosii
    (domensiunile portiei de carne nu trebuie sa le depaseasca pe cele ale unei
    palme, salata maxim 2 rosii);
    • ceai neindulcit sau apa.

    Cina:
    • peste slab la gratar cu salata de legume asortate;
    • un grapefruit;
    • un ceai.

    Marti

    Pranz:
    • o salata de fructe in cantitatea dorita;
    • un ceai sau o cafea.

    Cina:
    - carne slaba la gratar;
    - rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
    - ceai, apa (minerala, plata).

    Miercuri

    Pranz:
    • salata de ton sau somon cu lamaie;
    • un grapefruit sau pepene galben.

    Cina:
    • carne de miel fara grasime gatita la gratar si salata mixta din rosii, laptuci,
    telina si castraveti;
    • ceai sau apa.

    Joi
    Pranz:
    • 2 oua gatite fara grasime;
    • branza degresata de vaca (cateva felii, aveti voie sa asortati sortimente);
    • dovlecei, varza de Bruxelles sau rosii;
    • o felie de paine integrala;
    • o cafea sau un ceai.

    Cina:
    • pui fiert sau la gratar cu legume;
    • un ceai sau apa.

    Vineri
    Pranz:
    • branza degresata in cantitatea dorita;
    • spanac, in cantitatea dorita;
    • o felie de paine integrala;
    • un ceai sau o cafea.
    Cina:
    • peste slab cu legume la alegere, in cantitatea dorita;
    • o felie de paine integrala;
    • un ceai sau apa.
    Sambata
    Pranz:
    • salata de fructe la discretie;
    • un ceai sau o cafea.
    Cina:
    • carne de pui sau curcan la gratar cu salata de rosii;
    • un fruct de sezon;
    • un ceai sau apa.

    Duminica
    Pranz:
    • pui sau curcan la gratar cu legume mixte;
    • grapefruit sau un fruct de sezon;
    • un ceai sau o cafea.

    Cina:
    • carne de vita la gratar cu salata mixta de legume;
    • ceai sau apa.

    In a doua saptamana se repeta meniul.Contraindicatiile acestei diete:


    - nu se recomanda persoanelor care fac sport zilnic
    - persoanelor cu boli cronice: hepatice, diabet, renale etc.
    - se recomanda consultul medicului inainte de a tine aceasta dieta.

    S-ar putea să vă placă și