Cel Mai Bun Manual de Slabit Pentru Barbati

"Cel mai bun manual de slabit pentru barbati" iti ofera toate
instrumentele de care ai nevoie pentru a renunta la numaratul caloriilor

si la regimurile stricte pentru a obtine corpul pe care l-ai dorit mereu.
Poate nu ar strica sa copiezi aceste idei de baza pe o foaie si s-o pui intr-
un loc vizibil, cum ar fi pe biroul tau sau pe usa frigiderului.
Sau poate le transcri intr-un carnetel, intr-o agenda electronica sau in telefon,
pentru a le putea consulta cu usurinta. Succes!
1. Greutatea corporala si indicele masei corporale nu reflecta structura corporala

si, prin urmare, e bine sa le iei in calcul doar intr-o masura limitata. Estimarea
grasimii corporale si a circumferintei taliei sunt niste masuratori mult mai
relevante in ceea ce priveste evaluarea sanatatii si a progresului cu privire la
scaderea in greutate.
2. Nu mai numara caloriile si concentreaza-te asupra unei alimentatii bogate in

alimente care impiedica acumularea de grasimi in organism si care, simultan, iti
satisfac eficient pofta de mancare.
3. Hormonul responsabil in cea mai mare masura de depozitarea

grasimilor in organism este insulina, care este secretata din abundenta ca
reactie la carbohidrati (zaharuri si amidon). Consuma cat mai putine alimente
precum fi painea, cartofii, orezul, pastele, taieteii, biscuitii sarati si cerealele cu
zahar.
4. Evita uleiurile vegetale rafinate (nu trebuie consumate in exces) si grasimile

procesate industrial, precum acizii grasi trans. In rest, nu exista restrictii de
consum pentru grasimi.
5. O alimentatie bogata in proteine te poate ajuta sa arzi grasimea. Carnea, pestele

si ouale pot fi consumate fara restrictii.
Cum scapam de
"colaceii" de pe
abdomen?
Cum scapam de burtica, fara eforturi prea
mari? O intrebare simpla, cu un raspuns
complex. Cam acelasi lucru se intreaba toate
femeile care au adaugat ceva surplusuri pe ici
pe colo, dupa ce s-au delectat cu atatea delicii
culinare aduse de sarbatori.
Si cum cu lenea si cu scuza "nu am timp"' nu

facem treaba, mai ales pentru ca rezultatele nu
sunt vizibile in timp real, nu avem nici cea mai
mica sansa sa luptam impotriva "colaceilor". Dar
ce ramane de facut cand vrem sa avem rezultate
rapide si bune?
Tesutul adipos este cel mai "fericit" cand nu este deranjat. In acest fel poate sa lucreze fara
probleme pentru a se depune si mai bine si a ne da batai de cap. Este precum praful: se tot
depune, mai ales daca nu avem grija sa-l indepartam.
Din pacate, lipsa de timp sau prioritatile nu ne permit sa respectam toate regulile unui trai
sanatos si tocmai de aceea, pentru tot mai multe femei, si chiar si barbati, este mai simplu sa
apeleze la interventiile chirurgicale de indepartare a celulelor de grasime depuse in exces.
Silvia Stanculescu, medic specialist chirurgie plastica - microchirurgie reconstructiva ne-a

explicat in detaliu faptul ca "lipoaspiratia este una dintre interventiile care ne pot scapa de
stresul "colaceilor" formati in jurul abdomenului. Interventia se poate face cu anestezie
generala, intravenoasa, completata cu anestezie locala sau cu anestezie peridurala. Operatia
dureaza in medie o ora pentru o zona; vibroipoaspiratia implica introducerea unei canule
speciale in tesutul adipos, prin incizii de 3-4 mm si prin miscarea de mutatie care ii este
imprimata se realizeaza emulsionarea grasimii si aspirarea ei. De regula sunt necesare 2-3
incizii pentru fiecare zona. Cicatricele sunt greu de observat si nu pun probleme din punct de
vedere estetic."
Lipoaspiratia este indicata persoanelor cu greutate normala cu depozite izolate de grasime care
creeaza o aparenta disproportionata si care tipic nu raspund la dieta si exercitii fizice.
Tehnicile moderne folosesc injectarea ariei care va fi aspirata cu un lichid care contine anestezic
diluat pentru a reduce disconfortul postoperator si adrenalina care reduce sangerarea. Aceste
tehnici se numesc "tehnici tumescente". Ele pot sa fie imbinate cu succes cu
abdominoplastia, care este procedura chirurgicala cu ajutorul careia se elimina atat excesul de
piele cat si de grasimea de la nivelul abdomenului mijlociu si inferior.
Astfel, musculatura abdominala poate fi intarita in acelasi timp operator daca este necesar.
Avand in vedere toate aceste tehnici de reducere a tesutului adipos, acum este foarte simplu sa
scapam de grija ca depunem pe burta grasimea care ne da batai de cap.

Cel Mai Bun Manual de Slabit Pentru Barbati

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Cel Mai Bun Manual de Slabit Pentru Barbati

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

"Cel mai bun manual de slabit pentru barbati" iti ofera toate

instrumentele de care ai nevoie pentru a renunta la numaratul caloriilor

1. Greutatea corporala si indicele masei corporale nu reflecta structura corporala

2. Nu mai numara caloriile si concentreaza-te asupra unei alimentatii bogate in

3. Hormonul responsabil in cea mai mare masura de depozitarea

4. Evita uleiurile vegetale rafinate (nu trebuie consumate in exces) si grasimile

5. O alimentatie bogata in proteine te poate ajuta sa arzi grasimea. Carnea, pestele

Si cum cu lenea si cu scuza "nu am timp"' nu

Silvia Stanculescu, medic specialist chirurgie plastica - microchirurgie reconstructiva ne-a

S-ar putea să vă placă și