Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Proteine Dieta Rina 90

    Încărcat de

    IsSis
    940 vizualizări1 pagină
    dd

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    dd

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    940 vizualizări1 pagină

    Proteine Dieta Rina 90

    Încărcat de

    IsSis
    dd

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    PROTEINE Dieta Rina 90 (jurnal de retete)

    MIC Apa minune iar dupa minim 30 minute se poate servi micul dejun care consta in doua fructe de acelasi fel+optional
    DEJUN 25 gr.nuci/seminte/fructe uscate
    -250 gr.carne slaba(piept de pui,carne de curcan,muschiulet de porc) SAU
    -250 gr.carne slaba cu os de vita,iepure,miel,oaie,capra SAU
    -2 pulpe de pui superioare/inferioare SAU
    -250 gr.organe de pui(ficat,inimi,pipote) SAU Pe langa felul principal,puteti consuma si 40 gr
    -250 gr.carne de porc(cotlet,ceafa slaba) SAU paine/lipie si o supa cu legume permise la care puteti
    -300 gr.carne de porc cu os(scarita,coaste) SAU utiliza o parte din carnea permisa(ciorba de
    -2 cotlete de porc SAU perisoare,supa piept pui)
    PRANZ -2 file-uri peste(aprox 250 gr) SAU
    Proteinele se pot suplimenta cu legume permise.
    -un pastrav SAU
    -o conserva de peste in suc propriu SAU ATENTIE!!!Proteinele nu se combina intre ele(daca
    -250 gr.fructe de mare SAU ati consumat carne de porc la pranz,la cina ramane tot
    -200 gr.branza/lactate SAU carne de porc dar o puteti gati diferit).
    -2 oua In zilele de post se folosesc proteine vegetale(spanac,
    ciuperci,broccoli,etc)

    -125 gr.carne slaba(piept de pui,carne de curcan,muschiulet de porc)SAU


    -150 gr.carne slaba cu os de vita,iepure,miel,oaie,capra SAU
    -o pulpa de pui superioare/inferioare SAU
    -125 gr.organe de pui(ficat,inimi,pipote) SAU La cina se consuma aceeasi proteina de la
    -125 gr.carne de porc(cotlet,ceafa slaba) SAU pranz dar doar jumatate din cantitate. Daca
    -200 gr.carne de porc cu os(scarita,coaste) SAU la pranz ati consumat oua,la cina tot oua.
    -1 file peste(aprox 150 gr) SAU Proteina se poate suplimenta cu legume
    CINA -un pastrav SAU permise.
    -o jumatate conserva peste in suc propriu SAU
    -150 gr.fructe de mare SAU La cina nu mai sunt permise painea si supa.
    -100 gr.branza/lactate
    -un ou

    S-ar putea să vă placă și