Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Disociata Pe 7 Zile

    Încărcat de

    erewhon_nowhere
    189 vizualizări2 pagini
    diet

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    diet

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    189 vizualizări2 pagini

    Dieta Disociata Pe 7 Zile

    Încărcat de

    erewhon_nowhere
    diet

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor

    Se tine doar o saptamana

    Dieta disociata pe 7 zile - Prima zi de dieta


    In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de
    porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic.
    Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea asociaza
    grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si
    condimente puteti folosi sarea si piperul.

    Dieta disociata pe 7 zile - A doua zi de dieta


    In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare
    proaspata.
    Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase
    alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti
    folosi condimentele vegetale, sarea si piperul.
    Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum
    ar fi cartoful sau fasolea uscata.

    Dieta disociata pe 7 zile - A treia zi de dieta


    In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir.
    Desigur, niciun alt aliment nu este permis.

    Dieta disociata pe 7 zile - A patra zi de dieta


    In a patra zi de dieta se consuma doar peste. Puteti consuma orice tip de peste doriti. Este
    recomandat sa il preparati in casa pe gratar pentru a evita combinarea acestui aliment cu uleiuri,
    legume etc.

    Dieta disociata pe 7 zile - A cincea zi de dieta


    A cincea zi de dieta este ziua de fructe. Puteti consuma fructele in orice cantitate doriti, psoaspete
    sau in compot fara adaosuri.
    Fructele pe care trebuie sa le evitati sunt cele cu indice glicemic mare: struguri, pere, fructe confiate,
    dar si banane.
    Dieta disociata pe 7 zile - A sasea zi de dieta
    Este o zi de sucuri. Puteti consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este indicat sa nu
    exagerati cu fructele acide, precum citricele. Puteti consuma banane si alte fructe cu indice glicemic
    ridicat pentru ca in aceasta zi nu sunt interzise. Practic nu aveti nicio restrictie la sucuri de fructe si
    legume, cu conditia ca acestea sa fie preparate in casa si consumate proaspete.

    S-ar putea să vă placă și