Dieta 90 zile - Rinas 90

Poate citind titlul unii din voi stiu despre ce vorbesc altii nu ... sa va spun eu ce este Rinas 90 ...
este o dieta pt 90 zile care se bazeaza pe o alimentatie disociata care te ajuta sa slabesti si pana
la 25 de kg in 90 zile ... si stiti ce e cel mai spectaculos? ca nu are efect yo-yo adica daca ti
strict dieta 90 zile ti se schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi ...dupa dieta de 90 zile
urmeaza o perioada de mentinere de inca 90 zile toate astea sunt concentrate in 2 carti pe care
le gasiti aici .
Aceasta dieta are la baza disocierea mancarii astfel alimentele se impart in 4 categorii:
- proteine
- amidonuri
- carbohidrati
- vitamine (fructe)
astfel vom avea 4 zile de dieta care se tot repeta timp de 90 zile.

"Dieta a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si
medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile,
precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica
metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o
pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in
acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.
Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un
pumn de fructe marunte)
In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate
schimba ordinea!
Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.

1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)

Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz
Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi ) obligatoriu
fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata.
Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz
Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa;
aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie
sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a
avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le
consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul
extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa
renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului"
sursa: forum.oneden.com
Asa ca dupa mai multe zile de cercetari, de stat pe diferite forumuri in special onedem ... am
zis ca este o dieta potrivita pt mine ... am vorbit cu persoane foarte dragute care tin aceasta
dieta si am primit sfaturi utile ... cartea am comandat-o nu stiu cand apare insa am cartea in
format electronic cu multe retete asa ca de luni am inceput dieta impreuna cum sotul meu
impreuna ... este a treia zi de dieta si pana acum rezist eroic ... nu e asa de greu cum am crezut
... seara ma mai apuca rontaitul dar rezist ... asa ca dragii mei cititori pana de Craciun sunt la
dieta intensiv si voi posta doar retete dietetice ca sa vedeti ca nu glumesc ...
mai revin cu detalii ...
P.S. pozele sunt luate de pe site-ul rina.ro ...
Publicat de Tunde la 10:27
Trimitei prin e-mail Postai pe blog! Distribuii pe Twitter Distribuii pe Facebook Distribuii pe
Google Buzz

Reacii:

29 comentarii:

Cristina spunea...
Si zici ca dieta asta e minunata?
Eu sunt foarte sceptica.
Dar, daca vi cu ceva dovezi, poate imi fac curaj si ma apuc si eu de ea :)
Pana atunci, eu iti urez bafta in ceea ce ti-ai propus.
30 septembrie 2009, 12:29

Tunde spunea...
peste vreo 3 luni o sa am dovezi pe pielea mea ... presupun ... alte dovezi nu am
cum sa iti dau decat ceea ce m-a convins si pe mine ... intre pe forumul
http://forum.oneden.com/topic/3248-dieta-de-90-de-zile-partea-2/
si acolo gasesti persoane care fac aceasta dieta ... sunt niste fete foarte dragute ...
ele ma ajuta si pe mine cu sfaturi si retete ... ele m-au convins cu rezultatele lor ...
mai citeste si tu mai cerceteaza si tu poate te convingi singura ... nu e bine ...
scepticismul trebui sa la oparte ca altfel nici o dieta nu va da roade ... numai bine
30 septembrie 2009, 12:44

Nik26 spunea...
In primul rand: Succes pentru ceea ce ti-ai propus! :)
Sper ca ai ales in cunostinta de cauza (din experienta mea, dupa renuntarea la o
dieta disociata... :( urmeaza reingrasarea).
Legat de "ti se schimba metabolismul si nu te mai ingrasi inapoi"... nu vreau sa te
dezamagesc... singurul lucru care poate garanta ca nu te mai ingrasi e schimbarea
obiceiurilor alimentare. Si tot obiceiurile alimentare bune sunt cele care pot
garanta si o sanatate buna.
30 septembrie 2009, 12:59

Tunde spunea...
evident ca despre asta este vorba ... schimbarea obiceiurilor alimentare asta si
vreau ... pt mine important e sa slabesc ... dupa aceea o sa am grija sa numai fac
greseala pe care am facut-o cand am ramas insarcinata ... daca e sa luam orice dieta
sau cura de slabire nici unul nu e 100 %adevarat ce scrie cartea sau ce spune
media ... si eu spun asta in cunostinta de cauza ... asta pt ca nu suntem la fel ... pt
unii e buna dieta Atkins, pt altii Montignac iat pt altii Rinas 90 ... nu ma intelegeti
gresit eu nu am zis ca e o dieta care face minuni ... nu ... am zis doar ca este o
dieta care pe mine m-a convins poate e o greseala nu stiu ... cu siguranta peste 90
zile voi fi mai desteapta din punctul asta de vedere ... oricum ma bucur ca va dati
cu parerea numai asa afla omul si parerile celorlati si asta e important ... merci
Nik .. te urmaresc si te felicit pt retetele tale sunt minunate ...
30 septembrie 2009, 14:52

Nik26 spunea...
Multumesc! ;)
Cu siguranta experienta si cititul cartilor (nu neaparat despre diete, ci despre
alimentatie in general) te vor invata mai multe decat parerile celorlalti!
Eu sper sa scrie cineva o carte cu titlul: dieta pentru toata viata! :D Pentru ca asta e
adevarul!
(Montignac mentioneaza ca faza 2 e pe viata... iar faza 2 se refera de fapt la un stil
alimentar echilibrat, nimic mai mult sau mai putin.)
30 septembrie 2009, 17:04

Tunde spunea...
da asa e ... si Rinas 90 are partea a II care ne arata cum sa ne mentinem ... deci e
important dupa slabire mentinerea ... da Nik ... asa e ... poate o data cineva va
descoperi secretul vietii slabe ... hi hi
30 septembrie 2009, 18:04

zoridezi spunea...
Eu am slabit cu Rina de la 94 la 75 de kg. Pentru mine functioneaza. Ma bucura sa
gasesc un blog de unde ma pot inspira in dieta. O mentiune, dieta asta nu e chiar
"disociata". Sau nu in sensul cunoscut de toata lumea. Ideea e ca functioneaza si
principiile sunt logice.
O sugestie ar fi sa corectati in enuntul postului dvs denumirea site-ului fiind
ONEDEN si nu onedem. Mentionez asta nu ca ar fi site-ul meu ci ca datorita lui am
reusit sa fac o schimbare in viata mea.
O sa urmaresc cu interes blogul dvs. sa fur idei.
15 octombrie 2009, 18:35

Tunde spunea...
zoridezi ... multumesc pt precizare ... a fost o greseala de tipar din partea mea ...
am si corectat ... si mie imi place Rinas si am sa-l tin si eu pana la capat ... te mai
astept pe la mine ... o zi buna
15 octombrie 2009, 19:51

Buna ziua,

www.horiavirlan.ro spunea...

V-am vizitat blogul si este foarte interesant si as dori sa facem schimb de bannere
cu site ul nostru www.horiavirlan.ro ?
Razvan
razvaniv@yahoo.com
3 februarie 2010, 16:09

lenuta spunea...
si mie i-mi place Rinas si o tin si eu dar nu stiu de unde pot lua cartile
5 martie 2010, 23:12

mariazet45
spunea...
BUNA ,a trecut cele trei luni si as vrea sa te intreb daca a dat rezultate dieta rina's
Ai cumva vartile in format elctronic ? Cum as putea intra in posesia ei ?
12 martie 2010, 19:06

Tun
de
spu
nea
...
Mariazet ...au trecut 3 luni? pt cine pt mine de mult ... eu am inceput a doua oara
prima partea rinas 90
Functioneaza 100% daca te ti de treaba ... la prima faza am dat 15 kg ... si am pus
inapoi 5 cand am fost in Spania 2 sapt dar a fost vina mea ca am mancat de toate
fara limite ... iara cum de o sapt sunt din nou la dieta ...cartile ti le trmit eu daca
imi lasi adresa ta de email ...
o zi buna
13 martie 2010, 08:11

salut,as dori si eu cartile in format electronic daca esti draguta,adresa mea este
gabrieladanaban@yahoo.com
Si eu incep dieta de maine,sper sa ma tin de ea pana la capat,si inca o rugaminte
daca vrei sa ti salvezi blogul meu
http://liona-dulapulmeudeamintiri.blogspot.com/
eu l am salvat pe al tau,mersi si bafta la dieta!!!

gabr
iela
spu
nea.
..

20 martie 2010, 21:28

mariazet45
spunea...
Ma bucur pentru tine ,eu nu am fost asa ''norocoasa'' ,am pus ghilimele pentru ca nu
tine de noroc daca te ingrasi sau nu .Am slabit 20 de kg anul trecut ,iar acum am
inceput sa ma ingras ,incepe pofta aia de mancare pe care nu puteam sa o potolesc
inainte de a incepe cura de slabire .La fel ca si tine nu prea mai vreau sa tin diete

fara sa mananc fructe si de aceea cred ca aceasta dieta as putea sa o tin mai usor
.Adresa mea de email este zia.mariana@yahoo.it se poate intampla sa nu poti sa
trimiti daca este foarte incarcata ,contacteaza-ma te rog pe mess id de mess
zia.mariana.Multumesc foarte mult pentru ca mi-ai raspuns la mesaj .
20 martie 2010, 21:46

buna ,eu nu am fost asa ''norocoasa '',am pus in ghilimele pentru ca slabirea nu tine
de loc de nocroc.Am tinut si eu o asa zisa cura ,am reusit sa scap de 20 de kg ,insa
dupa perioada creciunului am pus inapoi vreo 5 .Nu vreau sa o iau de la capt asa ca
te rog daca poti sa imi trmiti cartea ti-as ramane indatorata .Adresa mea de email
este zia.mariana@yahoo.it ,iar daca se intampla sa fie prea incarcata si nu merge
poate ma poti contacta pe adresa de mess zia.mariana si sa reusesc in cele din urma
sa ma apuc de dieta .Cred ca mi s-ar potrivi pt ca eu deja obsnuisc sa manca fructe
dimineata si de aceea cred ca nu mia=ar fi foarte creu sa o tin .Multumesc .

mariazet45 spunea..

20 martie 2010, 21:54

Anonim spunea...
Buna ziua,
In primul rand multumesc pentru toate explicatiile si retetele minunate :)Doresc sa
tin si eu acest regim,dar as vrea sa mai studiez putin,asa ca as indrazni sa va rog sami trimite-ti si mie cartea in format digital pe adresa
andrada_dordea@yahoo.co.uk.Va multumesc anticipat.Si mult succes in continuare.
21 martie 2010, 20:08

Pescar Hoinar spunea

Salut.
Am gasit o reteta asemanatoare, doar ca e cu carne de peste, pe situl Pescar
Hoinar.
Incercati si voi.
6 aprilie 2010, 03:47

Viviana spunea...
Buna,
Si eu tin dieta. Sunt la inceput si ma bucur mult ca te-am descoperit.
Cautam pe net retete pentru dieta si am descoperit blogul tau.
Te rog mult de tot, imi trimiti si mie cartile in format electronic la adresa de e-mail
raduiana@yahoo.com
Cu mult drag,
Viviana
17 aprilie 2010, 14:08

Anonim spunea...

Si eu am inceput de 2 zile dieta asta si sunt nerabdatoare sa vad rezultatele. Ca sa

slabiti 15-20 kg ati facut si sport? Eu nu prea stiu ce sa mananc, avand in vedere ca
sunt inca studenta si locuiesc intr-un camin. As vrea si eu cartea, daca se poate, pe
adresa tc_georgi@yahoo.com Multumesc mult si bafta in continuare
21 aprilie 2010, 22:35

costea spunea...
Buna Tunde, sper sa-ti mai amintesti de mine, sunt alinacos_2004 de pe Culinar
(Alina). Am studiat cu mare atentie dieta pe care ne-ai prezentat-o si am pus-o in
aplicare acum 87 de zile. Practic sunt la final. Rezultatele se vad cu ochiul liber,
desi nu am reusit sa dau jos decat 8 kg. In prima etapa am dat jos 5,5 kg, la a II a
etapa, doar 1,5, iar la ultima am stagnat, dar ziua de apa ma va scapa de inca 1 kg.
Este o dieta permisiva, usor de tinut pentru o persoana gurmanda si cred ca mi se
potriveste. Am insa o dilema: ce se intampla daca o continui fara pauza de
mentinere? Nu as vrea sa ma opresc. Si mai vreau, daca este posibil si poti, sa-mi
trimiti si mie cartea in format electronic (alinacos2004@gmail.com). Iti multumesc
anticipat si as dori sa mai aud vesti, cum iti merge dupa...
25 aprilie 2010, 22:05

Tunde spunea...
Alina draga ... promit ca maine dupa masa iti voi scrie experienta mea cu rinas ...si
trimit si cartile o zi buna
25 aprilie 2010, 22:58

Buna, ma numesc Felicia, de curand am auzit si eu de aceasta dieta si am si

inceput-o de 2 saptamani, timp in care am si scapat deja de 4 kg. Eu am cartea
electronica Partea I, dar as avea mare nevoie si de partea a doua si nu o gasesc
nicaieri crezi ca mi-ai putea-o trimite si mie. Multumesc mult. Adresa mea de mail
este (arg.feli@yahoo.com )
Fetelor si sa stiti ca dieta chiar este eficienta, am cunostinte care au tinut-o si au
avut rezultate foarte bune, sunt care au pus vreo 3-4 kg. inapoi dar ma gandesc ca
daca s-ar tine si dieta din partea a doua kilogramele nu s-ar mai pune inapoi.

Anonim spunea...

5 mai 2010, 02:24

micky spunea...
buna fetelor.Ati reusit sa ma convingeti.Pana acum am tinut tot felul de diete dar
ce am dat jos am pus inapoi dublu.Ma puteti ajuta? Va rog mult imi trimiteti si mie
cartea? adresa mail pinghireac@live.it
5 mai 2010, 10:33

Anonim spunea...
vreau si eu!sunt disperata sa slabesc pentru ca vreau si eu un copilas, am deja 35
ani, o sarcina pierduta,nu am curaj sa ma apuc pana nu slabesc, va rog sa-mi
trimiteti si mie cartea pe adresa alinapurice@yahoo.com. Mii de mutumiri!

5 mai 2010, 14:50

Laurica spunea...
Ar putea cineva sa imi trimita si mie cartile in format electronic? Va rog mult, mult
de tot! Mail-ul meu este laurica_85@yahoo.com. Multumesc
17 mai 2010, 14:48

Tunde spunea...
Buna fetele, sapt trecuta am dat drumul la site ... am facut eu un site pt incepatorii
rinas unde veti gasi cartile sa le downlodati, sfaturi si multeeeee retete ... pt alte
nelamuriri scrieti la blog.rinas90@gmail.com ... iar adresa siteului este
www.reteterinas90.blogspot.com sper sa va fie de folos
o zi buna
17 mai 2010, 16:41

Anonim spunea...
buna ziua! te rog sa i-mi trimiti si mie cartile, am 40 kilograme in plus si sunt
disperata sa le dau jos. email slabuta40@gmail.com. multumesc.
2 iulie 2010, 15:48

Pentru cei care vor sa slabeasca si nu doar sa aiba o alimentatie sanatoasa este
indicat ca dieta sa fie insotita si de activitate fizica. 30 de minute zilnic ar fi
rezonabil.

fitness spunea...

26 octombrie 2010, 14:13

Tunde spunea...
fitness ... asa este ... dar cred ca asta toata lumea stie ... e subinteles ...fara nu se
poate ...sau se poate mai greu insa aspectul muscular si al pielii lasa de dorit ...
27 octombrie 2010, 13:33

Trimitei un comenta

Linkuri
Placinta cu cartofi
placintadecartofi1 De post si pentru zilele de amidon in Dieta Rina'S 90 Reteta o am de
la Tunde, se pregateste foarte repede, si e destul de buna la gust. Noi am avut garnitura
sfecla rosie in otet care ia dat un gust deosebit, ...
Publicat de Ana la 17 noiembrie 2009, 14:34
Creai un link