Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Cura de Slabire

    Încărcat de

    Florin Nechita
    225 vizualizări1 pagină

    Titlu original

    cura de slabire

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    225 vizualizări1 pagină

    Cura de Slabire

    Încărcat de

    Florin Nechita

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    ETAPA 1 durata 1-2 săptămâni se slăbeşte 3 - 5 kg/săptămână

    Se poate mânca:
    CARNE - de orice fel, în orice cantitate, fiartă sau grătar;
    OUĂ - fierte, în orice cantitate;
    GRĂSIMI - slănină, costiţă, unt, ulei, maioneză;
    SUPĂ DE CARNE - goală, fără legume, fără zarzavat;
    BRÂNZĂ - numai brânză uscată, telemea, caşcaval;
    MEZELURI - de orice fel, în orice cantitate;
    CASTRAVEŢI - proaspeţi, de grădină sau seră;
    MĂSLINE
    MURĂTURI - de orice fel, cu excepţia celor pregătite cu zahăr sau miere;
    CONDIMENTE - de orice fel: sare, piper, boia iute sau dulce;
    PEŞTE - fript sau fiert, fără adaosuri de legume sau sosuri;
    APĂ - plată, in orice cantitate;
    CEAI, CAFEA - fără zahăr, eventual cu zaharină.

    Alimente strict interzise : alcool de orice fel, apă gazoasă, fructe, sucuri(îndulcite sau nu), nu
    sunt permise scoicile, stridiile, peştele în ulei(conserve). A nu se consuma mezeluri vegetale,
    care conţin SOIA.
    Slabiţi 0,5 kg pe zi iar senzaţia de foame dispare după două zile de regim.

    ETAPA 2 durata 1-2 săptămâni, se slăbeşte 2 - 3 kg/saptămână.


    La alimentele permise se adaugă SALATĂ VERDE, VARZĂ, DOVLECEL, ARDEI GRAS,
    ŢELINĂ.

    ETAPA 3 durata 1-2 săptămâni, se slăbeşte 1 - 2 kg/ săptămână.


    La alimentele permise se adaugă CEAPĂ, USTUROI(în mâncare), FASOLE VERDE,
    ROŞII, ARDEI IUŢI, FRUCTE (numai vişine, căpşuni, zmeură si mure), SUCUL DE LA 1
    LĂMÂIE.

    Alimente interzise (pentru primele 3 etape) :


    pâine, cartofi, biscuiţi, praz, porumb, lapte, clătite, iaurt, paste făinoase, fructe uscate,
    mazăre, fasole uscată, siropuri, îngheţată, stafide, ciocolată, pepeni verzi sau galbeni.

    ETAPA 4 durata 1-2 săptămâni, se slăbeşte un kg pe săptămână.


    La alimentele permise se adaugă TOATE ZARZAVATURILE, SMÂNTÂNĂ, CIUPERCI,
    SFECLĂ ROSIE (fără zahăr).

    NOTĂ : după patru zile de la începerea curei, slăbirea este bruscă şi semnificativă, din prima
    etapă. Se poate slăbi, în două luni, până la 12-17 kg la femei şi 15-20 kg la bărbaţi. Dacă se
    slabeşte prea repede, senzaţia de oboseală, şi ameţeală se combate printr-un consum sporit de
    sare sau prin administrarea de potasiu (picături în apă).

    ATENŢIE : orice abatere, orice aliment nepermis consumat (o cafea cu zahăr, o guma de
    mestecat, o îngheţată, o gură de alcool, etc.) va întrerupe întreg procesul de slăbire cu 8 zile.
    După terminarea curei, daca se mai doreşte slăbirea se vor consuma zilnic alimente în
    valoare de 40 de puncte pentru slăbire în continuare şi 60 de puncte pentru menţinere,
    conform tabelului :

    S-ar putea să vă placă și