Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CARACTERISTICILE GRUPEI A
Primul vegetarian
Culege ceea ce sadeste
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar tolerant
Predispozitie pentru boli cardiace, diabet
Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ
Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din dieta si
reducind carnea.
Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu
grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime.
Cauza este, nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
3 ori pe saptamina
Alimente marine 120-180 gr. Crap, cod, pastrav, Caviar, ansoa, scoici,
macrou, somon, peste raci, creveti, hering,
1- 4 ori pe saptamina cu carne alba biban, scrumbie,
calcan, conserve
afumate sau marinate
Lapte, Iaurt 200 ml. De preferat produse Unt, inghetata,
lactate brinzeturi grase,
0- 4 ori pe saptamina fermentate(iaurt, sana) schweitzer,
Alternative benefice : camembert,
brinza de soia, lapte de parmezan, lapte
soia dulce
Brinzeturi 60 gr.
2- 4 ori pe saptamina
Oua 1 ou
1- 3 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi Ulei de masline Ulei de porumb, ulei
2 - 6 linguri pe de arahide, grasimi
saptamina animale, grasimi
preparate
termic(prajite)
Nuci si seminte Aprox. o mina Arahide, seminte de Fistic
dovleac(neprajite),
2-5 ori pe saptamina nuci, migdale
Legume uscate 1 ceasca sub forma Fasole alba marunta, Fasole mare, fasole
uscata mazare, soia aramie
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.