Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Meniuri Mihaela Bilic

    Încărcat de

    zamfiran
    5K vizualizări3 pagini
    exemple de meniu Mihaela Bilic

    Titlu original

    meniuri Mihaela Bilic

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    exemple de meniu Mihaela Bilic

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    5K vizualizări3 pagini

    Meniuri Mihaela Bilic

    Încărcat de

    zamfiran
    exemple de meniu Mihaela Bilic

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 3

    MIC DEJUN

    1. 150 g iaurt, o banan


    2. 2 ou fierte tari, 1 felie pine prjit, 1 roie, 1 castravete
    3. 1 baton cereale, 250 ml lapte semidegresat
    4. 2 pumni cereale, 150 g iaurt sau 200 g lapte semidegresat
    5. 2 felii unc slab, 1 felie pine de secar, 1 roie, 1 ardei gras
    6. 2 ou fierte tari, 1 felie pine prjit, 1 roie, 6 msline
    7. o chifl uns cu unt, 2 felii piept de pui afumat, 3 castraveciori murai
    8. 1 felie pine prjit, 1 felie telemea, 1 roie, 1 castravete
    9. 1 banan, 2 kiwi, 2 felii ananas, 10 cpuni
    10. 1 pumn muesli, 150 g iaurt
    11. 1 felie pine de secar, 2 felii somon afumat, 1 ou fiert moale, 2-3 frunze salat
    verde
    12. 1 pahar milkshake 250 ml lapte semidegresat, 2 caise, 1 piersic, banan, 10
    cpuni
    13. 150 g iaurt, 6 migdale, 4 nuci, 4-5 fructe uscate (caise sau prune) taiate cubulee
    14. 1 chifl, 1 cremwurst, mutar

    PRNZ
    1. 1 salat mare greceasc roie, castravete, ardei gras, ceap, msline, 1 felie
    brnz feta, 1 ou fiert, 2 triunghiuri foccacia
    2. 1 omlet 2 ou, 1 felie jambon, 1 ciuperc, 1 lingur cacaval ras, 1 salat verde,
    1 felie pine
    3. 1 aorma mic pui (fr cartofi i maionez) cu usturoi, 1 salat mare
    4. 150 g pui / vit / porc la cuptor sau grtar, 1 cartof piure, o salat legume fierte
    (broccoli, varz, conopid, fasole verde, dovlecel) sau pe grtar (ciuperci,
    dovlecel, vinete, ardei gras)
    5. 1 ciorb / sup carne slab i multe legume, ardei iute
    6. 2 felii pine unse cu crem de brnz, 4 felii somon afumat, 1 salat varz verde,
    morcov ras, mrar
    7. 250 g vit la grtar, 1 felie pine, 1 salat varz alb
    8. 2 felii pine unse cu mutar sau past de hrean, 2 felii friptur rece, o salat mare
    asortat / murturi
    9. 1 salat Caprese 125 g mozzarella, 2 roii, 1 lingur pesto, 2 triunghiuri foccacia
    / o felie pine de secar
    10. 1 salat Nicoise mare fasole verde, 1 ou fiert, 1 conserv ton, 6 msline, 1 cartof
    fiert
    11. 5-6 ficei de pui la grtar, 3 linguri piure de cartofi, 1 salat mare de varz alb
    12. 1 felie somon la grtar, 1 cartof copt, 1 salat mare de andive cu sos de mutar
    13. 1 porie risotto cu orice, 1 salat verde
    14. carne slab de pui sau porc cu sos rou, 3 linguri orez fiert, 1 salat
    15. 3 linguri mmlig, pachet brnz de vaci, 2 linguri smntn
    16. 200 g pete alb pe grtar sau la cuptor, 3 linguri orez integral, legume fierte sau la
    grtar
    17. 1 porie saramur crap, 2 linguri mmlig, 1 ardei iute
    18. 2 frigrui pui, 1 lipie mic, castravei murai, 1 pahar iaurt de but
    Sosuri:
    - sos de mutar: 1 linguri mutar, 2 linguri oet balsamic, 1 lingur ulei, 2 linguri
    ap cald

    CINA
    1. 1 salat mare morcov, elin, ardei gras, castravete, roie, 2 linguri porumb, 1 ou
    fiert, 1 conserv ton, 7-8 msline verzi
    2. 1 salat mare asortat, piept de pui afumat / 3-4 felii somon afumat, 1 lingur
    parmezan ras, 6 msline negre
    3. 1 bucat pete la cuptor (n staniol), legume la grtar
    4. 1 pulp pui / piept de pui, legume gratinate (conopid, broccoli, dovlecel,
    vinete, ciuperci (sos: 2 linguri parmezan ras, 2 linguri smntn, 1 ceac lapte
    cald, ierburi aromate)
    5. 1 bucat carne de vit la grtar, legume la grtar sau fierte, 1 cub unt
    6. 1 salat bulgreasc salat verde, roie, castravete, ardei gras, 6 msline negre, 2
    felii unc slab, 2 linguri cacaval ras, 1 ou fiert
    7. 1 pulp pui / piept de pui, 1 salat de varz alb
    8. 1 salat mare asortat, 1 felie telemea

    S-ar putea să vă placă și