Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Disociata Pe 7 Zile

    Încărcat de

    Simona Calota
    163 vizualizări2 pagini
    dieta discoiata 7 zile

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    dieta discoiata 7 zile

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    163 vizualizări2 pagini

    Dieta Disociata Pe 7 Zile

    Încărcat de

    Simona Calota
    dieta discoiata 7 zile

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Dieta disociata pe 7 zile

    Pe toate perioada dietei, cu excepia zilei de sucuri se bea doar apa si nu se


    consuma pine sau orice alt aliment care nu a fost specificat.
    Este permisa o ceaca de cafea nendulcita la micul dejun in zilele de dieta.

    Ziua 1
    Se consuma doar carne de pui sau carne roie. Carnea se prepara prin fierbere,
    pe grtar sau la cuptor. Nu se consum pine sau vreo garnitura, singurul aliment
    permis este carnea. Ca si condiment putei folosi sarea si piperul.

    Ziua 2
    Se pot consuma doar legume, acestea pot fi preparate sau in stare proaspta.
    Daca alegei sa facei o salata, trebuie sa tii ca nici legumele nu trebuie
    combinate cu alte clase de alimente, cum ar fi grsimile. Aadar nu se poate
    folosi ulei la preparatele de legume sau in salata. Putei folosi condimente
    vegetale ca sarea si piperul.
    Nu se consuma pine. Dintre legume este indicat sa le evitai pe cele cu indice
    glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata.

    Ziua 3
    Se pot consuma lactate sub forma de brnza dietetica, iaurt simplu, lapte, suna,
    zefir. Niciun alt aliment nu este permis.

    Ziua 4
    Se poate consuma doar peste. Se poate consuma orice tip de peste, dar este
    recomandat sa li preparai in casa pe grtar pentru a evita combinarea acestui
    aliment cu uleiuri, legume etc.

    Ziua 5
    Ziua de fructe. Putei consuma fructele in orice cantitate dori i, proaspete sau
    compot fr adaosuri.
    Fructe pe care trebuie sa le evitai sunt cele cu indice glicemic mare: struguri,
    pere, fructe confiate, dar si banane.

    Ziua 6
    Ziua de sucuri. Putei consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este
    indicat sa nu exagerai cu fructele acide, precum citricele. Putei consuma
    banane si alte fructe cu indice glicemic ridicat pentru ca in aceasta zi nu sunt

    interzise. Practic nu avei nicio restricie la sucuri de fructe si legume, cu


    condiia ca acestea sa fie preparate in casa si consumate proaspete.

    Ziua 7
    Aceasta zi este una de mini-rsf, zi in care putei consuma cantit i mici din
    toate alimentele de mai sus.

    S-ar putea să vă placă și