Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Balerina

    Încărcat de

    Anda Ada
    573 vizualizări3 pagini
    Nu stiu cat este de sanatoasa, dar sigur poti sa slabesti daca o urmezi.

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Nu stiu cat este de sanatoasa, dar sigur poti sa slabesti daca o urmezi.

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    573 vizualizări3 pagini

    Dieta Balerina

    Încărcat de

    Anda Ada
    Nu stiu cat este de sanatoasa, dar sigur poti sa slabesti daca o urmezi.

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 3

    DIETA BALERINA

    Varianta 1
    Ora 08:00 o cafea mare, fara zahar sau lapte
    Ora 10:00 2 oua fierte, cu sare. NU se consuma paine
    Ora 12:00 un pahar de suc de rosii preparat in casa
    Ora 14:00 100 g de carne la gratar (pui, peste sau curcan) si o felie
    de paine integrala
    Ora 16:00 un mar
    Ora 18:00 100 g branza de capra, oaie sau vaca. NU mozzarella sau
    cascaval

    Varianta 2
    Ora 8:00 - 100 de grame branza vaci slaba si un pahar de lapte degresat
    Ora 12:00 - O felie de paine cu unt si o cafea neindulcita
    Ora 14:00 - O portie de supa cu legume si carne
    Ora 16:00 - Un fruct
    Ora 18:00 - Un pahar cu lapte degresat

    Cel mai simplu regim disociat

    LUNI - LEGUME (fierte, fripte, crude); se gatesc fara sosuri sau


    adaosuri de condimente, suc din legume.

    MARTI - CARNE (fiarta, fripta, rotisor, in folie); fara adaosuri de


    grasimi sau condimente; pasare si/sau vita, organe.

    MIERCURI - OUA (fierte, fripte, ochiuri romanesti); de preferat sa


    consumati oua de prepelita ( 5 oua de gaina/zi, 4 oua de prepelita este
    echivalent cu 1 ou de gaina)

    JOI- LACTATE (fara branza topita,smantana si unt): iaurt, telemea,


    branza dulce, cas, urda, lapte, cascaval, lapte batut, sana, kefir.

    VINERI- PESTE (fiert, fript sau conservat in apa), icre, fructe de mare.

    SAMBATA- FRUCTE (naturale sau fierte fara adaos de zahar), suc din
    fructe.

    DUMINICA - TOATE (din zilele insirate)

    se va consuma paine Digesta sau Hipoglucidica;


    pe cat posibil mancati 3 mese pe zi
    este de preferat sa consumati apa plata
    fara condimente (usturoi, frunze, adaosuri gen vegeta,otet, mustar)
    ultima masa inainte de ora 20
    fara restrictii de cantitate
    fara grasimi adaugate
    fara lamaie sau ceai

    S-ar putea să vă placă și