POSTUL UN MIRACOL

programul complet de lungire a vieii

Paul C. Bragg i Patricia Bragg

BENEFICIILE POSTULUI
Postul este mai uor dect oricare diet.
Postul este adaptabil unei viei tumultoase.
Postul reprezint modul cel mai rapid de a pierde kilogramele n plus.
Postul ofer corpului o odihn fizic.
Postul este utilizat cu succes n tratamentul multor boli fizice.
Postul poate duce la o pierdere n greutate de pn la 5 kg sau mai mult n prima
sptmn.
Postul reduce colesterolul i nivelul tensiunii arteriale.
Postul reprezint o experien de linitire, reducnd adesea tensiunea nervoas i
insomnia.
Postul conduce la formarea unor obiceiuri mbuntite de diet.
Postul induce frecvent o senzaie de euforie, o nlare natural.
Postul mrete plcerea de a mnca.
Postul contribuie la refacere i la ncetinirea procesului de mbtrnire.
Postul are un rezultat energetic i nu debiliteaz.
Postul confer adesea o vigoare sexual.
Postul ajut procesul de eliminare.
Postul ajut la renunarea la obiceiurile de a fuma, a bea i a folosi medicamente sau
droguri.
Postul reprezint un regulator care educ corpul spre a consuma numai att ct i este
necesar.
Postul ne d timp liber, ntruct nu mai pierdem ore la cumprturi, n buctrie i la
mas.
Postul elibereaz corpul de toxine, fcndu-i un du interior.
Postul nu priveaz corpul de substanele nutritive eseniale.
Postul poate fi utilizat pentru a descoperi sursele alergiilor n alimente.
Postul e folosit cu eficacitate n tratarea schizofreniei i a altor boli mintale.
Cu o supraveghere corespunztoare, postul poate fi tolerat uor, pn la 4 sptmni.
Prin post, nu se acumuleaz apetit; chinurile de foame dispar dup o zi sau dou.
Postul reprezint o rutin n regnul animal.
Postul reprezint o experien obinuit a omului de la nceputul existenei sale.
Postul este un ritual n toate religiile; numai n Biblie se fac 77 de referiri la el.
Postul, n condiii corespunztoare, nu prezint nici un pericol.
Postul nu reprezint inaniie, ci este cura de
vindecare a naturii.

CUVNT NAINTE

tiina medical redescoper postul, cu rezultate
remarcabile
Acum, la sfritul secolului XX, tiina medical din
SUA i cea din Rusia redescoper metoda original de
vindecare a naturii postul cu rezultate numite
adesea senzaionale. Numit n URSS cura de
nfometare, metoda de a posti bnd numai ap distilat
a fost utilizat de medicii sovietici ca un tratament ncununat cu succes n cazul mai multor
boli, incluznd boli de piele i metabolism, astm bronic, hipertensiune, pietre la vezica
biliar, tumori, pancreatit, forme incipiente de rigidizare a arterelor, artrit. Cele mai
faimoase rezultate legate de nfometarea supravegheat au fost raportate n 1972 de ctre dr.
Iuri Nicolaev, de la Institutul de Cercetri Psihiatrice din Moscova unde cca 7000 pacieni
prezentnd boli psihice, cu forme primare i lente de schizofrenie, au rspuns favorabil la
tratamentul prin post. Subliniind faptul c un astfel de post-tratament trebuie s fie efectuat
numai sub strict supraveghere, dr. Nicolaev a spus: Tratamentul prin nfometare ofer
ntregului sistem nervos i creierului o odihn binefctoare. Corpul este curit de toxine,
iar esuturile i glandele sunt refcute. Odihnind creierul oferim o baz pentru tratamentul
bolilor neuropsihice. Postul a fost, de asemenea, utilizat ca tratament psihiatric n SUA.
Persoane cu faze grele de schizofrenie au fost tratate ntr-un spital, prin post (utiliznd numai
ap distilat) timp de 16-81 zile, de ctre un psihiatru din California de Nord, conform unui
raport din 1972. Postul a constituit tratamentul diferitelor boli n Spitalul General din
Philadelphia. Multe spitale i instituii medicale de vrf urmresc rapoartele cu rezultatele
acestora.
Paul C. Bragg a supravegheat postul multor mii de persoane n ultimii 60 ani, cu rezultate
numite adesea miraculoase. De fapt, tiina medical nu face altceva dect s redescopere
tratamentul prescris de printele medicinii Hipocrate nsi reeta naturii, miracolul
postului. Postul cur i ndeprteaz micile i multiplele elemente care se acumuleaz rapid
i deranjeaz inima i mintea. Prin post se reface legtura noastr cu Divinitatea.

Pstrarea sntii reprezint o datorie moral i religioas ntruct sntatea este baza
tuturor virtuilor sociale. Noi nu mai putem fi folositori fr sntate. dr. Samuel Johnson

S FOLOSIM PE DEPLIN PUTEREA VIEII

Orice persoan care gndete trebuie s-i pun la un moment dat ntrebarea dac folosete
deplin puterea vieii. Marele comediant Ed. Wynn fcea cndva urmtoarele remarci: Fr
sntate, onoarea, posesiunile i averile nu au nici o valoare. Ce este omul fr sntate,
chiar dac deine avere i onoare? Bogia nu poate aduce fericire. Cnd o persoan
primete onoare, nu este neaprat i fericit. Eu nu discreditez bogia. Consider c banii i
averile i au locul lor. Confortul i luxul este considerat deosebit de important de ctre foarte
muli. Luai omului averea i dai-i numai sntate i prima lui dorin va fi s-i recapete
bogiile. Avndu-le pe amndou, ne ferim s pronunm ns un cuvnt care ne produce
ntristare i suferin: moartea. Chiar i n cazurile n care viaa pare o povar, omul se aga
cu toat puterea de ea. Cea mai mare dorin a omului este o via lung i sntoas pe acest
pmnt. Omul se aga de lume ca fiind casa lui i dorete s triasc aici venic, sntos i n
vigoarea tinereii.

Eu iubesc viaa i doresc s triesc
Cu ocazia conferinelor mele n legtur cu sntatea mi place s cnt adesea cu asculttorii
mei un cntec care se intituleaz Iubesc viaa i mi place s triesc. Aceste cuvinte
exprim dorina fierbinte a fiecruia dintre noi. Viaa este un miracol, iar dvs. i eu care trim
inem miracolul n minile noastre. Viaa este preioas, este comoara comorilor. nc de cnd
Adam i Eva triau n grdina Edenului, o via ct mai lung a reprezentat problema cea mai
fascinant a omenirii. Legendele persane i greceti, cu sute de ani nainte de Hristos, redau
preocuprile forelor intelectuale n vederea prelungirii vieii, ns n zadar. Att n Evul
Mediu, ct i n secolul XX mintea oamenilor caut soluia, dei uneori o fac orbete. Nici un
om, de la nceputul creaiunii, n-a scpat de moarte. Totui, fiecare individ poate tri pn la o
vrst naintat respectnd regulile de igien i diet. Fiecare persoan este datoare siei,
rudelor sale, prietenilor si i rii sale de a-i ngriji corpul. Fcnd aa, el devine un cetean
valoros, folositor, a crui via poate ajunge pn la limitele normale. Eu consider, conform
celor spuse de Biblie, c omul poate s ajung la cel puin 120 ani de via. Longevitatea se
poate defini ca reprezentnd durata de via de care se bucur o persoan n cele mai
favorabile condiii.

Obiceiurile vieii zilnice ucid cetenii rilor puternic dezvoltate
Din cauza imprudenei sale privind dieta, buturile i multe alte excese, omul moare nc
nainte de a atinge jumtate din durata potenial a vieii. Animalele slbatice nestingherite i
triesc ntreaga lor via. Numai omul reprezint o excepie. Doar unul dintr-un milion ajunge
pn la limita sa natural de via. n slbticia lor, animalele n mediul lor natural cunosc din
instinct cum s triasc, ce s mnnce i ce s bea. Animalele postesc atunci cnd sunt rnite
sau cnd sunt bolnave. Din instinct, ele tiu s mnnce ceea ce este bun pentru ele. Omul
ns, mnnc i bea orice i totul, cele mai indigerabile amestecuri i fierturi pe care apoi le
spal cu lichide otrvitoare i se mir de ce nu ajung centenari. Teoretic, toi ne dorim o via
lung. Practic, ne scurtm viaa la minimum. Cum e posibil? De ce oare acest minunat
mecanism uman, perfect n toate detaliile i dotat cu inteligen, se distruge fr pic de mil?
Iat o problem total inexplicabil.
Statuia de marmur a lui Apollo existent la Vatican, o oper de art preuit n ntreaga lume,
nu este mai mrea n perfeciunea uman dect frumuseea pe care o au muli brbai tineri
din mijlocul nostru. Statuia lui Apollo este ngrijit ca o bijuterie fr pre. n timp ce acord
att de mult atenie obiectelor de art, omul, aceast structur fizic sensibil, delicat,
rafinat, nobil i dotat cu gndire, are mai mult grij chiar i de o pisic sau de un cine,
dect de minunatul su corp. Toi oamenii doresc s aib o via lung, fericit i util. Avnd
inteligen i cunotine, omul ar trebui s fie n mod normal longeviv, cu o sntate perfect.
ns aceste caracteristici nu reprezint dect rare excepii.

Boala este o crim nu fii un criminal
La nceputul secolului, eram asociat cu marele Bernard MacFadden, printele i
descoperitorul micrii de cultur fizic. Pe vremea aceea, eram editor asociat al revistei
Cultura fizic. Coperta revistei purta ntotdeauna urmtorul anun: Boala este o crim nu fii
un criminal. Slbiciunea fizic, moliciunea i boala au fost ntotdeauna considerate de mine ca
un sacrilegiu, un abuz i chiar o crim mpotriva corpului omenesc. De cnd eu nsumi am
ctigat sntatea dintr-o stare fr speran i neputincios cum eram, cu ani n urm, mi-am
fcut o religie din preocuprile de a-mi pstra o sntate perfect, printr-o ngrijire contient
a corpului meu. Ca urmare a vitalitii, a sntii de care m bucur, aceast grij a fcut s
m pot considera un multimilionar n ceea ce privete sntatea. Pentru a fi aa ceva i pentru
a ne putea bucura de strlucirea unei snti fr btrnee, este necesar s ne strduim.
Secretul unei snti strlucite, indiferent de vrst, const n starea de curenie intern i n
regenerarea corpului prin hran natural vie, cultivat organic, i prin alte principii
regenerative, cum ar fi postul, aerul curat, exerciiul, relaxarea etc. Cnd v purificai corpul
prin post sistematic i hran natural, este necesar i un exerciiu zilnic. Prin exerciiu,
contribuii la dezvoltarea ideal a corpului dvs. Luai seama deci, c din acest moment
ncepei lucrarea de formare a corpului spre perfeciunea fizic.
Prin cunotinele ctigate din lectura acestor pagini, vei nva cum s cerei i s obinei ct
mai mult via. Omul este unic ca fiin. ns legile care l guverneaz sunt foarte simple i
pot fi nelese dac ne lum timp suficient spre a nva i observa funcionarea lui zilnic. A
te cunoate pe tine pare a fi o sarcin foarte grea. ns, prin respectarea strict a acestor legi
precise, viaa devine nu numai o aventur deosebit, ci i o bucurie imens. Se cuvine ca
fiecare dintre noi s porneasc n cursa spre o via sntoas. Studiai i continuai de-a
lungul anilor, experimentnd zi de zi fericirea i plcerea de a v bucura de o via viguroas,
fericit i lung.

MIRACOLUL POSTULUI

Dup prerea mea, una dintre cele mai mari descoperiri ale omului modern este puterea de a
se reface fizic, mintal i spiritual prin post raional. Prin post tiinific omul poate deveni un
exemplu al unei viei fr mbtrnire. Prin post omul poate s verifice mbtrnirea sa
prematur. Teama de a mbtrni i a deveni o povar pentru sine i pentru alii este obsesia
cea mai mare a omului.
Frica de a deveni senil, neajutorat i nenstare de a face ceva exist adnc nrdcinat n
mintea omului. Prin cunoaterea complet a instruciunilor cu privire la post, prezentate n
acest manual, dvs. putei alunga toate temerile cu privire la mbtrnire prematur. Printr-o
postire sptmnal timp de 24 ore (timp n care se bea numai ap), ceea ce nseamn 52 zile
pe an, corelat cu cel puin 3 serii de 7-10 zile de post pe an, corpul dvs. este purificat, iar
muchii i articulaiile se menin ntr-o form natural sntoas. Trebuie s avei permanent
n minte clar faptul c reziduurile date de metabolism (procesul biologic de transformare a
hranei n substan vie i aceasta n energie) aduc multe din suferinele fizice, precum i
mbtrnirea prematur. Atunci cnd fora vital a corpului dvs. scade sub valoarea normal,
ncep i problemele dvs. fizice i mintale.

Postul conserv fora vital
S v explic: mncm, iar la trecerea hranei prin corp, ea trebuie mestecat, digerat i
asimilat, urmnd eliminarea reziduurilor. Omul are 4 organe de eliminare: intestinele,
rinichii, plmnii i pielea. Pentru ca aceste organe s lucreze perfect, e necesar ca n corp s
existe sau s se formeze un nivel nalt al forei vitale. Eliminarea reziduurilor din corp
necesit energie. O mare cantitate de energie vital este necesar corpului pentru a trece hrana
prin tractul gastrointestinal, tubul de 10 metri de la gur pn la rect. Pentru a trece lichidele
prin cele dou milioane de filtre ale rinichilor, e necesar marea for a energiei vitale.
Aceeai for vital este necesar pentru ca ficatul i vezica biliar s aib puterea chimic de
a prepara hrana necesar milioanelor de celule din corp. Este necesar for vital pentru ca
plmnii s preia oxigenul pentru a cura ntreaga cantitate de snge i pentru a elimina
bioxidul de carbon. Este necesar fora vital pentru ca cei 96 milioane de pori ai si s poat
elimina otrvurile din corp sub form de transpiraie.

Pentru a v prelungi viaa, reducei numrul de mese
Cine este puternic? Cel ce poate s-i nfrng obiceiurile nesntoase. Benjamin Franklin
Trim ntr-o lume plin de otrvuri. E sarcina forei vitale de a asigura energia necesar
corpului, pentru a scpa de otrvurile din hrana ingerat. Fora vital trebuie s ne menin
temperatura la o valoare constant de 37 C. Dac ea scade sau crete, ne mbolnvim. n
civilizaia modern, fora vital mai are multe alte otrvuri cu care trebuie s se lupte:
murdria i reziduurile create de om.
Suntem bombardai cu reziduuri toxice i otrvitoare aflate n aer. S privim, de exemplu,
oraul New-York. Aproximativ 60 de tone de particule de praf formate n aer cad lunar pe
fiecare mil ptrat. Gndii-v la murdria din aer cu care trebuie s lupte corpul unui om
pentru a supravieui la New-York. Nu-i de mirare c exist aa de multe spitale i att de
muli bolnavi ntr-un ora otrvit. Oamenii de tiin estimeaz c un locuitor al unui ora
industrial cum este Pittsburg sau Birmingham favorizeaz mult peste medie contractarea unei
boli de plmni sau de inim, din cauza respirrii aerului poluat. Aceast form de aer poluat
numit smog afecteaz Los Angeles, Phoenix, Chicago, St. Luis, Kansas City, Washington i
multe alte metropole i orae. Funinginea i fumul provenite de la fabrici, incineratoare i
uzine termice, produsele secundare ale industriei i gazele de eapament ale automobilelor
formeaz un amestec respingtor n aerul pe care l respir majoritatea americanilor. Poluarea
aerului reprezint o adevrat ameninare a sntii i vieii. Postul e singura noastr salvare
n eliminarea acestor otrvuri din corpul nostru.

Mai departe n aceast carte, voi explica modul de examinare a urinei. Dup cteva zile de
post, vei putea fi n stare s observai cteva din otrvurile pe care le-a coninut corpul dvs.
Fluviile, lacurile, rurile i praiele noastre sunt foarte poluate. Nu numai aerul umple corpul
nostru cu otrvuri ci i apa noastr. Este att de mbcsit, nct sunt necesare chimicale
puternice pentru a o face bun de but. Un mineral anorganic - clorul - este folosit pentru a
purifica apa de but, la fel ca alama i multe alte minerale anorganice. Reinei, corpul dvs.
poate absorbi numai minerale organice (din lumea animal i vegetal). Orice mineral
anorganic trebuie s fie eliminat din corp de ctre fora vital. Dac fora vital este sub
nivelul normal, atunci multe din aceste chimicale anorganice sunt depozitate n esuturile
corpului, provocnd viitoare neplceri. Lacul Erie este bolnav critic, fapt ce poate fi constatat
prin simptomele vizibile. Plajele care altdat strluceau, datorit nisipului de un alb curat,
sunt acum acoperite cu un nmol greu mirositor, de culoare verde. Petii au disprut cu totul
i azi nu mai poate fi vorba de pescuit. Un student din Cleveland mi scria: Lacul nostru a
ajuns un co de gunoi pentru fabrici. Petii nu mai pot tri n aceast ap, iar oamenii nu mai
pot bea aceast ap, care e plin cu substane chimice mortale. Motivul major al acestei
poluri puternice a lacului este faptul c majoritatea apelor ce se scurg aici au devenit mai
mult dect simple canale deschise pentru colectarea reziduurilor. Numai oraul Detroit arunc
zilnic peste 5 milioane de litri de reziduuri n rul Detroit, care se scurge n lacul Erie.
Rul Cuyahoga, care trece prin Akron i Cleveland, nainte de a se scurge n lac, e att de
mbcsit cu buturugi, grmezi de putregaiuri, chimicale inflamabile, reziduuri de ulei i
cauciucuri uzate, nct a fost declarat cea mai murdar ap din America. Pe lng spum i
mirosul greu, se pot observa mii de peti mori, nbuii de aceast poluare dezgusttoare.
Fcnd o cltorie n sud pe rul Buffalo, primarul oraului cu acelai nume a dat peste insule
de detergeni, bazine de praf granular i un ntreg curcubeu de reziduuri industriale murdare.
Mirosul greu era copleitor. De necrezut! Dezgusttor! a fost reacia primarului.
Peste tot de-a lungul acestei mari ri gsim ap n stare poluat. ns noi trebuie s folosim
ap, i nc mult, iar toat aceast ap necesit o puternic tratare cu chimicale, ca s-o putem
folosi. Aducei-v aminte: toate aceste chimicale anorganice trebuie eliminate din corpul
nostru, pentru c n caz contrar ne va face s suferim. Dac fora vital a corpului scade i nu
poate refula aceste chimicale anorganice, atunci acestea rmn n noi i ne provoac mari
neajunsuri. Dac dorim s eliminm aceste otrvuri, trebuie s postim. Prin post, oferim
corpului un repaus fiziologic ce va construi fora noastr vital care, pe msur ce crete,
favorizeaz eliminarea ntr-o cantitate tot mai mare a otrvurilor i toxinelor din corpul
nostru. Postul este curirea i purificarea intern.

Otrvirea din spray-urile chimice
Mii de tone de chimicale mortale sunt dispersate nu numai n aer pentru a omori insectele, ci
i pe fructele i legumele tot mai bolnave. Salatele sunt sntoase i apetisante n principiu,
dar adesea toxice, din cauza utilizrii insecticidelor. Pe an ce trece, recoltele de fructe i
legume sunt expuse tot mai mult la pesticide. Trebuie s fim n continu veghe pentru a ne
proteja sntatea. Atenie la acea salat! Ea poate introduce n corpul dvs. otrvuri
periculoase.
Un grup de femei au luat masa la hotelul Miami i, la scurt timp, toate au avut un atac de
crampe. Apoi a urmat voma i ameeala. Palide i slbite de vomitare, femeile au rmas
lungite la pat pn la sosirea medicului. Nu i-a trebuit medicului mult s descopere sursa
acestei intoxicaii acute. Cauza neplcerii o constituia o salat de cruditi apetisant, care
consta din lptuci, roii i puine
elemente de gust (dres). Concluzia medicului: Otrvirea a fost cauzat de o supradoz de
DDT i alte spray-uri pe zarzavaturile de salat.

Recolte expuse otrvirii
Tot mai multe pesticide otrvitoare sunt mprtiate pe hrana noastr. Recent, Administraia
pentru alimente i medicamente anuna: Au fost reinute 3 transporturi de zarzavaturi de
salat, ntruct erau contaminate cu reziduuri n exces de pesticide. Dou transporturi de
andive au prezentat o depire a toleranei legale admise de parathion (una din otrvurile
cele mai periculoase aflate n uz). Un transport de lptuci a fost reinut din cauza reziduurilor
mari de DDT.
Trei transporturi au fost blocate, dar asta nu ne spune ntreaga poveste cu privire la otrvirea
hranei. Mai nti, numai transporturile destinate comerului interstatal (n SUA) sunt
verificate, iar din acestea, numai o mic fracie din totalul produciei ajunge sub controlul
unui inspector. Multe tone i multe camioane ncrcate cu lptuci coninnd reziduuri de
pesticide n exces fa de tolerana legal admis vor rmne n statul sau localitile unde au
fost cultivate. Acestea nu se controleaz deloc, iar dup cum remarc FDA, din lips de
personal, sunt controlate numai o mic fraciune din transporturile de vegetale destinate
comerului interstatal.
Unii sorb adnc din fntna cunoaterii, alii nu fac dect gargar. Adevrul de speriat este
faptul c un mare procent din recoltele de salate i legume a fost tratat cu o mare varietate de
otrvuri mortale, printre care hidrocarburi clorurate, inclusiv DDT, compui ai fosforului i o
mulime de pesticide. Contaminarea legumelor nu se oprete la stropirea poriunii cu frunze a
plantei. Cercetri medicale au descoperit faptul c DDT i alte substane chimice utilizate n
agricultur, cum ar fi ngrmintele aplicate solului, rmn acolo luni de zile i sunt absorbite
constant de culturile de pe aceste terenuri. n final, otrava ajunge parte din plant i nu se
poate ndeprta prin splare. ncercai adesea s ndeprtai reziduurile curnd pielia roiei
sau partea exterioar la lptuci. Nu este suficient ! Mai rmne otrav n pulp i n frunzele
de la interior.
Otrvurile nu pot fi descompuse nici mcar prin fierbere.

Postul ajut la ndeprtarea otrvurilor din organism
Cnd postim ncetm s mncm ntreaga for vital utilizat pentru a transforma
alimentele n energie i esut uman este acum utilizat la ndeprtarea otrvurilor din
organism. n viaa mea personal de exemplu, cltoresc prin Statele Unite i ntreaga lume,
aa nct eu sunt aprovizionat cu fructe i legume crescute natural, organic n micile lor
grdini. Adesea ns sunt nevoit s mnnc pe unde apuc. tiu c multe din acestea au fost
tratate chimic i din aceast cauz postesc n fiecare sptmn 24-36 ore, precum i de 4 ori
pe an cte 10 zile. Atunci cnd ncep seria celor 10 zile de post, prevalez zilnic cte un
eantion din prima urin de diminea. O pun ntr-o mic sticlu i o las la rece s se aeze. n
cteva zile observ mici cristale care se formeaz n urin. Mi-am dus urina la laborator i au
fost gsite urme de DDT i reziduuri de la alte pesticide otrvitoare. Cu o anumit ocazie am
inut un post de 21 zile. n a 19-a zi am avut nite dureri puternice n vezic i cnd am urinat
am simit c prin mine trece o ap foarte fierbinte. Am dus urina la laborator i ea coninea
DDT i alte pesticide. O puternic senzaie de energie a umplut corpul meu dup eliminarea
acestei otrvi. Albul ochilor mei era clar ca zpada proaspt, iar corpul meu devenise mai viu
colorat i strbtut de o energie deosebit. Cu ocazia unui post de 19 zile am cltorit la
Pasadena, California unde am urcat pe muntele Wilson (la 2000 m) fr nici un efort. Aproape
tot drumul l-am cobort n fug, pe lng telescaun. Am simit ca i cnd o mare greutate a
fost ridicat din corpul meu. Dup opinia mea, postul este singurul mijloc prin care
organismul este golit de otrvurile comerciale, existente n legume i fructe.

Fructele i legumele apetisante sunt adesea acoperite cu o cear care v amenin
sntatea
Experii medicali de vrf prezint cea mai nou ameninare la sntatea naiunii. Data viitoare
cnd mncai un mr, par, prun, ardei gras sau castravei, privii-i cu atenie suprafaa
exterioar. Este aceasta luminoas i lucioas? Are un aspect neted, lustruit? Dac-i aa,
atunci atenie! Exist posibilitatea ca acestea s fie acoperite cu o soluie de cear parafinat,
care, dup cum spun experii medicali, prezint una din cele mai serioase ameninri pentru
sntate. Stratul de cear acoper fructele i legumele cu un strat de protecie care reine apa i
sucul, pstrnd gustul i senzaia de prospeime. Dar acest strat las i reziduuri ce pot aciona
defavorabil asupra corpului dvs. Ceea ce mncai este un fel de cear, care nu poate fi
prelucrat de organismul dvs. o cear parafinat, un produs petrolier secundar.

Nu exist nici un organ n corpul dvs., nici mcar ficatul, care s poat prelucra petrolul
Iat unul din motivele pentru care medicii sunt confruntai cu tot mai multe noi boli provocate
de contaminarea alimentelor cu substane de interes comercial. Nu trebuie s lsm aceast
cear n corpul nostru. Iat de ce cred eu c postul sptmnal de 24-36 ore, precum i
posturile mai lungi vor contribui la eliminarea acestui tip de cear. Atunci cnd inei un post,
e bine s v amintii c exist suficient for vital care s efectueze curirea necesar n
corpul dvs.

Medicina este doar un paliativ, ntruct n spatele bolii se afl cauza, pe care nu o poate
atinge nici un medicament. Dr. Weir Mitchell

O mulime de noi otrvuri ptrund n dieta dvs.
Muli din cei peste 1000 de aditivi sintetici adugai alimentelor sunt rspunztori pentru o
mulime de boli. Timp de mai muli ani, alimentele noastre au fost ncercate cu aa-numitele
chimicale neduntoare, care s-au dovedit a fi duntoare organismului i multe din acestea
se mai utilizeaz i astzi. Luai o bucat de pine alb rafinat. Aceast pine a fost tratat,
nlbit,
colorat, uscat, mbogit, purificat, nmuiat, conservat, parfumat i tratat cu o
substan de mprosptare toate prin chimicale sintetice. Este aproape imposibil s gseti
o bucat de pine integral 100% lipsit de spray-uri i aditivi sintetici.
Corpul omenesc e o colecie de celule individuale, nimic mai mult. Dac sunt alimentate cu
hran care asigur necesitile de baz pentru creterea i funcionarea normal pentru
susinerea vieii, omul poate tri pn la 120 ani i chiar mai mult. Dar atunci cnd omul se
joac cu mediul su nconjurtor i l polueaz cu aer viciat, celulele omului rspund
nefavorabil, trimindu-l n spital sau chiar n mormnt. Cnd el i polueaz hrana i i
modific ntreaga compoziie prin chimicale sintetice, atunci alte celule ale corpului se
distrug, funcioneaz necorespunztor i nu se pot adapta la substanele iritante ptrunse n
corp. Cum poate funciona un corp la nivel fizic superior cnd este ncrcat cu aditivi
alimentari sintetici? Singurul meu rspuns este s mncm alimente sub form ct mai
apropiat de cea natural. Evitai folosirea alimentelor complicate, conservate, chimicalizate.
Mncai ct mai multe alimente cultivate n mod organic (fr chimicale sintetice). Citii
etichetele tuturor alimentelor pe care le cumprai. Punei ntrebri cu privire la orice hran
dorit, eventual scriei la compania productoare a alimentului, cernd o analiz complet.
Postii 24-36 ore sptmnal, pentru a scpa de ct mai multe reziduuri comerciale. Dac v
hotri s inei un post de 7-10 zile, vei rmne uimit de ct otrav comercial a fost
ascuns n corpul dvs. Nu uitai c firmele comerciale nu se ocup de sntatea dvs., ele
vizeaz numai banii dvs.
Cnd postii, fora vital efectueaz lucrarea de curire pentru dvs.:

- corpul se auto-cur, auto-vindec i auto-repar!
- atunci cnd v oprii de a mnca, n corpul dvs. se ntmpl lucruri miraculoase!
- dac dorim s ne pstrm corpul curat, atunci trebuie s postim;
- ncercai s postii de cteva ori i vei avea o senzaie nemaintlnit.
- purificarea intern v va pune pe drumul spre sntate.

Sarea ceea ce dvs. nu tii despre acest produs uzual v va uimi
Ai folosit sodiul, o substan caustic, pentru a da gust hranei dvs.? Sau clorul, un gaz
otrvitor?
ntrebare ridicol, vei spune. Nimeni nu e att de nebun s fac aa ceva. Sigur c nu.
Adevrul ocant este faptul c muli oameni o fac, ntruct nu tiu c aceste chimicale
puternice constituie compusul cristalin anorganic numit sare. Timp de secole, expresia sarea
pmntului a fost folosit ca un concept deosebit, desemnnd ceva esenial i bun. Nimic nu
poate fi mai eronat, deoarece acest produs, aparent inofensiv, pe care-l aruncai zilnic n
mncarea dvs., poate s v ngroape.

Este bine s luai n considerare urmtoarele aspecte:
- Sarea nu este un aliment. Nu exist o justificare de utilizare culinar mai mare dect ar fi
pentru clorura de potasiu, de calciu, de bariu sau alte chimicale aflate pe etajera farmacistului.
- Sarea nu poate fi digerat, asimilat sau utilizat de corp. Sarea nu are nici o valoare
nutritiv. Sarea nu are vitamine! Nu are minerale organice! Nu conine substane nutritive!
Din contr, sarea este deosebit de duntoare, poate provoca afeciuni la rinichi, vezic,
inim, artere, vene i vasele sanguine. Sarea favorizeaz depunerea apei n esuturi, provocnd
o stare bolnvicioas.
- Sarea poate aciona ca o otrav pentru inim. Ea mrete i iritabilitatea sistemului nervos.
- Sarea are o aciune de reducere a calciului din corp i atac mucoasa tractului
gastrointestinal.

Dac sarea e att de periculoas, atunci de ce e att de larg folosit? Mai ales din cauza
faptului c reprezint un obicei ncetenit de mii de ani. ns este un obicei bazat pe o
concepie greit, cum c organismul ar avea nevoie de ea. Totui, muli oameni, cum ar fi
eschimoii, nu mnnc niciodat sare i nu-i duc lipsa. De ndat ce un om scap de acest
obicei, sarea devine nedorit i creeaz chiar repulsie la gust, ca i tutunul pentru un
nefumtor. La anumite animale, sarea acioneaz ca o otrav, mai ales la psrile de curte. Se
cunosc cazuri n care porcii au murit dup doze mari de sare. De unde vine obiceiul de a
consuma sare? Biochimistul Burge explic faptul c n timpurile preistorice, n pmnt exista
un echilibru corespunztor n ceea ce privete existena mineralelor de sodiu i potasiu.
Cderea continu a ploii de-a lungul secolelor a splat srurile de sodiu, care sunt mai
solubile. Cu timpul, toate solurile i alimentele cultivate n pmnt au devenit deficiente n
sodiu, dar bogate n potasiu. Rezultatul a fost faptul c animalele i omul au nceput s caute
ceva care s remedieze aceast deficien. n urma cutrilor lor, au gsit un substituent slab,
ineficient, ns foarte periculos, clorura de sodiu anorganic sau sarea obinuit.
A nghii sare pentru a obine sodiul natural este la fel cu a lua calciu anorganic pentru nevoile
interne de calciu. Ambele reprezint chimicale care nu pot fi asimilate de organism. ntruct
toate chimicalele anorganice sunt duntoare organelor digestive, putem acum nelege de ce
stomacul prezint o brusc i anormal senzaie de sete de ndat ce am mncat cu sare.
Stomacul nu face dect s reacioneze la o substan strin, ce acioneaz rapid, pentru a
spla aceast sare prin rinichi. V putei imagina efectul srii asupra filtrelor delicate din
rinichi. Dintre toate organele corpului, rinichii sunt supui cel mai mult efectelor duntoare
ale srii.
Dar ce se ntmpl cnd se mnnc mai mult sare dect se poate elimina prin rinichi?
Excesul este depozitat n diferite pri ale corpului, n special n picioare i prile inferioare
ale acestora. Sarea tinde s duc la umflarea picioarelor i labelor picioarelor. Pentru a-i
proteja esuturile fa de aceast otrav sarea corpul uman caut n mod automat s o
dilueze prin acumularea apei n aceste zone. Cnd esuturile se umplu cu ap, corpul se umfl.
Picioarele i gleznele se umfl dureros. Dup cum este de periculoas pentru rinichi, aa este
i pentru inim. n anumite stri ale inimii, se consider c i o cantitate mic poate fi deosebit
de periculoas. Aciunea muchiului cardiac este condus de concentraia relativ i din
echilibrul dintre srurile organice de sodiu i calciu din snge, astfel nct un exces de sodiu
va perturba aceast aciune, mrind btile inimii i tensiunea arterial (presiunea sngelui).
Conform statisticii medicale, japonezii sufer de tensiunea arterial cea mai ridicat, ei fiind
cunoscuii drept cei mai mari consumatori de sare din lume.

Ce provoac creterea tensiunii arteriale?
tiina medical cunoate multe cauze. Tensiune (nervoas), stres, ncordri, substane toxice,
cum ar fi fumul de igar i de la automobil, aditivi alimentari, spray-uri, insecticide, efectele
secundare ale medicamentelor i se suspecteaz i industrializarea. Ce putem face pentru a ne
proteja de aceti ageni cauzali? Este bine s excludem ct mai muli din aceti ageni
duntori din mediul nostru. Dintre mulii ageni, unul l putem nltura noi nine. Clorura de
sodiu (sarea obinuit de buctrie) este cauza major a presiunii nalte a sngelui. Pn acum
am vorbit de provocarea unei tensiuni ridicate la persoanele normale. Dar care sunt efectele
srii asupra milioanelor de persoane supraponderale? Aici avem un domeniu sensibil de
cercetat, ntruct supragreutatea este adesea nsoit de o presiune sanguin ridicat. Exist
oare o legtur ntre tensiunea supraponderalilor i consumul de sare al acestora?

Mitul solurilor srate
Este dieta cu sare puin o diet deficient? Nu avem noi oare nevoie de mult sare n dieta
noastr pentru a menine n condiie fizic superioar organismul? Aceast fraz este ntlnit
n popor, dar este ea adevrat? Muli vor argumenta aceasta motivnd c animalele
cltoresc kilometri pentru a ajunge la aa-zisele pmnturi srate. Am cercetat pmnturile
srate unde animalele pdurii se adun de la deprtare pentru a linge pmntul. Dei toate
aceste locuri erau cunoscute drept pmnturi srate, singura caracteristic chimic comun a
lor este lipsa total a clorurii de sodiu (sarea obinuit). La aceste pmnturi srate lipsete cu
desvrire sodiul organic sau cel anorganic. Aceste pmnturi conin ns o abunden de
minerale organice i substane nutritive cutate de animale.

De ce li se dau vacilor mari cantiti de sare?
O persoan care investete ntr-o ferm dorete s obin maximum de profit. Astfel, cei
interesai au constatat c dnd vacilor sare, acestea vor bea mai mult ap i, cu ct vor bea
mai mult, cu att mai mult lapte va produce vaca. Dar rezultatul va fi c un quart de lapte va
conine extrem de mult sare, 1,5 g. Pentru un copil de 5 luni, acest lucru este echivalent cu o
uncie (28.34953 g) de sare pentru un adult. Vizitai orice coal american i privii corpurile
copiilor. Vei fi surprini ct de muli dintre ei sunt supraponderali. Ei beau foarte mult lapte
existent n comer i o mare parte din hrana lor are concentraii ridicate de sare. Intrai n
marile magazine din ar i privii la alimentele conservate i mbuteliate. Toate sunt ncrcate
cu sare! Sare n lapte, sare n legume i alte alimente. nsumai-le i vei vedea de ce
afeciunile cardiace se afl pe locul 1 al mortalitii! Noi, americanii, suntem o generaie de
butori de sare. Brnza, legumele conservate, pinea i de fapt majoritatea alimentelor noastre
populare sunt saturate cu sare. Alimentele copiilor sunt ncrcate cu sare!

Ni se spune s lum tablete de sare pe vreme foarte cald
Muli au ideea preconceput c sarea pierdut prin transpiraie trebuie nlocuit imediat. n
unele fabrici americane, administraia asigur tablete de sare pentru a menine muncitorii n
stare optim de sntate. Sunt oare aceste tablete de sare necesare ? Dup opinia mea, NU!
Pentru a verifica pe mine nsumi faptul c nu am nevoie de sare pe vreme extrem de cald, am
plecat n Valea Morii, California, unul din cele mai calde locuri din lume n lunile iulie i
august.
La primul meu test, am angajat 10 atlei viguroi, tineri studeni, pentru a strbate o distan
de 30 mile n Valea Morii. Le-am dat atleilor tablete de sare i ap ct au dorit i au putut s
bea, iar mpreun cu noi am avut un automobil ncrcat cu multe alimente care conineau sare,
pine, chifle, biscuii, brnz, carne conservat, crnai fieri etc., permindu-le s mnnce,
s bea i s ia tablete de sare ct au vrut. Eu nu am luat deloc sare i, ntr-o cltorie de 30
mile, AM POSTIT. Cltoria a nceput la sfritul lui iulie, iar termometrul indica 105F
(40,56C). Am nceput cltoria puin dup ora 8 dimineaa. Cu ct se ridica soarele, cu att
devenea mai nemilos de fierbinte, pn cnd termometrul a ajuns la 130F (54,44C) - o
cldur fierbinte, uscat, de parc ar fi vrut s ne topeasc. Bieii tineri au luat tabletele de
sare i au ingerat mari cantiti de ap rece, iar la prnz au mncat sandviciuri cu jambon i
brnz i au but rcoritoare de tip Cola. Ne-am odihnit o or dup mas i apoi am continuat
excursia noastr dificil prin nisipul rou, foarte fierbinte. i iat c n curnd am vzut
primele neplceri la tinerii notri. La trei din ei li s-a fcut foarte ru i au dat afar tot ce au
mncat i but cu ocazia popasului. Erau ameii, palizi i nu mai aveau nici o putere. Ei au
renunat la cltorie. Au fost dui cu maina napoi, la firma de unde plecasem. Totui,
cltoria a continuat cu ceilali 7 atlei. n timp ce mergeam, ei au but foarte mult ap i au
nghiit multe tablete cu sare. Dar iat c brusc, 5 dintre ei au acuzat crampe puternice la
stomac i le-a fost groaznic de ru. Au dat afar apa i ceva din cele mncate la acel popas. i
acetia 5 au trebuit dui napoi la locul de plecare pentru ngrijire medical. Numai cel ce nu a
folosit sarea a terminat cltoria, adic eu. Iat c strbunicul Bragg a rmas singur i se
simea viguros ca o cprioar! Eu nu eram plin cu tablete de sare i nici cu mncare, pentru c
m
Aflam ntr-un post total. Am but numai apa cald de care aveam nevoie. Tinerii biei au
vrut ap rece, ns eu am but doar apa cald de care aveam nevoie. Am terminat cltoria de
30 mile n 10,5 ore i nu am avut nici o stare de slbiciune. Am dormit apoi afar noaptea i a
doua zi m-am sculat i am parcurs napoi cele 30 mile, fr hran i tablete de sare. Medicii
m-au examinat apoi cu atenie i au constatat c sunt n stare perfect. Sunt gata i doresc s
repet aceast excursie prin Valea Morii, California, pentru orice grup tiinific care vrea s
fac cercetri cu privire la sare.

O nou dovad c nu avem nevoie de sare
Exist suficient sodiu natural n legume, pete, carne i alte alimente, fr s fie pregtite n
vreun fel cu sare, pentru a satisface cerinele corpului uman. O dovad n acest sens e istoria
popoarelor care n-au folosit niciodat sarea. Indienii americani nu au tiut nimic despre sare
atunci cnd i-a ntlnit Columb. El i ceilali exploratori au gsit exemplare umane minunate
pe continentul american. Degenerarea autohtonilor este iniiat ntotdeauna de utilizarea srii,
alcoolului i a alimentelor devitalizate. Eu am fcut peste 13 expediii n cele mai ndeprtate
i primitive coluri ale lumii i nu am gsit btinai s foloseasc sarea. Din acest motiv, nici
unul din ei nu suferea de tensiune arterial ridicat, indiferent de vrst. Toi aveau tensiunea
perfect 120/80. Nu sufereau de boli de inim sau de rinichi.

Ct sare poate tolera corpul nostru zilnic?
S-au fcut multe cercetri cu privire la acest subiect. Opinia cercettorilor tiinifici variaz de
la 0,5 pn la 1 gram de sare pe zi, ce poate fi folosit de corpul nostru. Americanul obinuit
consum ns de 15-30 ori mai mult. Aceast situaie este puternic influenat de cantitatea
excesiv de sare ascuns n aproape toate alimentele preparate comercial. Sarea se afl n
pine, brnz, carne preparat, legume conservate i sute de alte alimente. Negrii din Sud au
presiunea sngelui cea mai nalt din SUA ntruct marea joac un rol important n dieta lor i
n special carnea de porc srat. Eu m-am nscut i am crescut n statul Virginia i multe rude
sufereau de tensiune arterial ridicat. Ei au murit devreme, de atacuri (de inim) i de boli la
rinichi, ntruct ei mncau mult carne de porc srat, jambon i slnin. La fiecare mas se
foloseau mari cantiti de sare. nc de pe la vrsta de 30 ani aceti oameni chioptau n
via, ducnd cu ei tot felul de boli. Articulaiile lor erau anchilozate i chioptau de-a
dreptul, rigizi i plini de durere. Iat de ce, dup opinia mea, cred c cei din Sud i-au atras
multe boli din cauza consumului ridicat de sare.
Unul din cele mai dramatice urmri ale folosirii srii a avut loc la Spitalul din Binghampton,
New York, unde au murit civa copii din cauza utilizrii nedorite a srii n formula lor. O
supradoz de sare poate omori repede un copil. Corpul necesit sodiul natural organic i nu
sodiul anorganic cum l gsim n sarea de buctrie. Dvs. putei obine sodiu natural aa cum
l ofer natura, sub form organic, n sfecl, ptrunjel, morcovi, cartofi, gulii, alge marine,
varec, nsturel i n multe alte alimente naturale. Nu uitai! Numai mineralele organice pot fi
utilizate de celulele dvs. vii.

Desrarea celulelor din corp i a organelor prin post
Am n urm o experien de 50 ani privind tiina i utilizarea postului raional. Am descoperit
c n 4 zile de post complet ne putem desra corpul. Din nou, urina ne va prezenta situaia
strii din corp. Nu trebuie s treac nimic prin corpul nostru n aceste 4 zile, ci numai ap
distilat, din care s bem ct mai mult. Prelevai n fiecare diminea prima urin. Pstrai
sticlua la rece lsnd urina s se aeze 2-3 sptmni. Apoi privii-o n soare. Vei vedea
clorura de sodiu concentrat la fundul sticlei mpreun cu alte reziduuri morbide. De ndat ce
aceast sare a ieit din corpul dvs., gndii-v la uurarea produs rinichilor. Ce uor vor
funciona rinichii, ce umiditate plcut vei simi n gur i nu vei mai prezenta o sete
anormal! Vei observa o alt culoare a pielii, un alt tonus al muchilor, un aspect mai zvelt i
mai tnr al corpului dvs. Dispar punctele cu cocoloae pline de ap, corpul devine mai zvelt.
Umflarea dispare i ncepei s revenii la aspectul natural. Primul lucru pe care-l elimin
corpul n timpul postului este sarea i mpreun cu ea aspectul de umflat. N-o s v vin a
crede ochilor. n timpul postului are loc o transformare minunat. Fora vital care altfel ar fi
utilizat la prelucrarea hranei, va lucra acum numai la nlturarea depunerilor de reziduuri i
otrvurilor din organele vitale, avnd loc o ntinerire n toate celulele corpului dvs.
Dup 4 zile de nlturare a srii din corp, evitai pe ct posibil sarea. Acest lucru este deosebit
de dificil, ntruct sarea este ascuns n majoritatea alimentelor noastre. Iat deci c postul
sptmnal (24-36 ore) ajut la desrarea corpului dvs. i pentru mine este adesea dificil
evitarea srii ascunse n alimentele pe care le folosesc n timpul cltoriilor mele. Eu nu adaug
niciodat sare n mncarea mea. n gospodria familiei Bragg nu exist sare! Noi asezonm
mncarea cu usturoi i plante, care sunt de fapt adevratele elemente naturale. Ele vor aduce
savoarea hranei dvs. Utiliznd postul i o diet srac n sare, v vei simi mult mai bine i
vei avea un aspect mai plcut. i ce gust dulce vei avea apoi permanent n gur. Vei
remarca i alte schimbri n bine pe msur ce postii i nlturai sarea din diet.

Postul marele curitor, nu un tratament pentru orice suferin uman
Muli oameni m ntreab dac prin post se poate vindeca o boal sau alta. Vreau s fiu clar
neles: eu nu recomand postul ca un tratament al bolii. Eu nu m ocup de tratamente. Nu cred
n tratament pn cnd natura nsi nu realizeaz acest tratament. Tot ceea ce putem face este
de a favoriza dezvoltarea acelei fore vitale a corpului, astfel nct vindecarea s devin o
funciune intern natural a corpului nsui. Eu v nv s postii pentru a dezvolta mai mult
for vital, spre a nvinge moleeala i debilizarea. Trim ntr-o lume agitat, nebun.
Cerinele energetice ale persoanelor care triesc n aceast civilizaie complicat sunt
anormale. Trebuie s ne meninem o via standard, trebuie s facem fa cerinelor impuse de
relaii i prieteni. Datoria este un stpn aspru, iar noi trebuie s ne supunem stpnului
nostru. Fiecare or treaz cere o mare cantitate de for vital pentru a ne duce viaa zilnic, a
susine necesitile familiei, a conduce automobilul n
trafic intens, a rspunde de o slujb, de datoriile ceteneti, de zecile de activiti zilnice care
nu cer altceva dect energie i iar energie. Energia este o component preioas, care nu se
poate procura ntr-o sticl sau ntr-o cutie. Multe persoane neinstruite cred c obin energie
din medicamente, alcool, tabac, cafea, ceai i buturi rcoritoare, ns greesc! Energia este o
rsplat pentru o vieuire ct mai aproape de legile naturii. Noi suntem pedepsii de obiceiurile
greite de via i rspltii de obiceiurile bune. Din cauza obiceiurile rele de via, lucrurile
ncep s se degradeze n corp. V slbii i v moleii, energia v scade, nu mai avei
suficient energie pentru ca corpul dvs. s se auto-curee cum trebuie. Energia sczut implic
o eliminare redus la nivelul tuturor organelor eliminative intestinele, rinichii, pielea,
plmnii insuficient energie pentru o funcionalitate la capacitatea natural deplin. Apoi,
otrvurile de orice fel nu mai sunt complet eliminate din corpul nostru ci rmn n interior,
devenind treptat o ameninare! Otrvurile ncep s se colecteze n diferite puncte ale corpului
i apas pe nervii corpului, provocnd suferin i durere. Acestea sunt semnele de avertizare
ale naturii care v atrage atenia asupra unei vieuiri care nu este n concordan cu destinaia
corpului dvs. n loc de a constata cauza real, dvs. dai vina pe orice i n tot cazul pe alii.

Oamenii nu vor s-i asume vina pentru provocarea propriilor suferine
Am rcit pentru c am lucrat prea mult. Sunt bolnav pentru c am lucrat prea mult. Sunt
bolnav pentru c mbtrnesc spun ei. Scuze dup scuze, dar niciodat realitatea! Numai
dvs. niv suntei rspunztori de suferinele, chinurile i mbtrnirea prematur! Printr-o
via nesntoas, v-ai moleit, fora vital s-a redus, otrvurile nu pot fi eliminate din corp.
Astfel, acestea gsesc un punct nevralgic prin care s v chinuie. Aceast suferin se
datoreaz modului dvs. de via. Nimeni altul nu este de vin. Vitalitatea a sczut, iar
otrvurile acumulate din multe motive ale vieii zilnice, v chinuie. Dezvoltai-v fora vital
prin post i o vieuire sntoas natural, iar slbiciunile acestea vor disprea. Viaa la
ntmplare reprezint adevratul motiv pentru care v simii epuizai, slabi, uzai, mbtrnii
nainte de vreme, plin de suferine i durere. Cnd trii aa cum este lsat de Dumnezeu i
cum este natural, atunci ncepei s contribuii la refacerea dvs.
Muli oameni cred c pot neglija legile naturale ale unei vieuiri sntoase. Ct de mult
greesc ei! Neglijarea acestor legi v va distruge. Unii cred c pot neglija aceste legi i apoi s
fug la un doctor pentru a ocoli aceste legi naturale, ncercnd o minune pe cazul lor.
Minunea se afl n dvs.
Omul dorete minuni instantanee. Nesatisfcut de nutriia natural, exerciii, post, care sunt
ele nsele miraculoase, omul caut n necunoscut rezolvri n care crede orbete. A respecta
legile naturii este prea simplu pentru ei. Oamenii plini de suferine i mbtrnire prematur
caut o cale rapid i uoar pentru a obine sntate i tineree. Trebuie s v ctigai singuri
sntatea. Ea nu poate fi cumprat. Nimeni nu v-o poate oferi.
Avei unele obiceiuri duntoare pe care dorii s le eliminai? Consumai sare i alimente
srate? Bei cafea? Fumai? Folosii alcool, zahr rafinat sau produse care conin aceast
substan devitalizat? Ce alimente nevitaminizate i demineralizate v epuizeaz i v
moleesc? La dvs. puterea voinei este slab sau tare? Cine conduce corpul dvs.? Obiceiurile
rele? Sau totui la dvs. mintea controleaz apetitul? Nu uitai, carnea nu are raiune! Numai
printr-o gndire i concepie corect putei nfrnge obiceiurile rele dup care carnea trupului
tnjete. Dac dorii ntr-adevr putere deosebit, sntate, trie deosebit, for nervoas tare
i un corp de care s fii mndru,atunci ncepei s colaborai cu Natura astzi i nu mai luptai
mpotriva ei. Postul este cheia care deschide magazia de energie a naturii. Acesta atinge
fiecare celul a corpului, organele interne i genereaz forele de via. Nimeni nu o poate
face n locul dvs., ea e o sarcin personal, pe care numai dvs. o putei ndeplini. Nimeni nu
poate mnca pentru dvs. Trebuie s tii c 99% din toate suferinele umane sunt cauzate de
mncarea greit i nenatural. Randamentul oricrei maini depinde de puterea de generare
ce i se d. Acest lucru este adevrat i pentru corpul uman.
Oamenii pun vina pe orice, numai pe hran nu, pentru disconfortul fizic. Pentru ei este un
mister de ce trebuie s sufere ntr-atta. Omul de rnd nu tie ct de oribil de murdar este el n
interior din cauza anilor de supraalimentare, a mncrii atunci cnd de fapt nu exista o foame
real i, n multe cazuri, din cauza ingerrii unei hrane devitalizate. Toate acestea au
contribuit la acumularea de otrvuri i reziduuri toxice n corp. Punei o persoan care
pretinde c are o sntate perfect la un post total de 5-6 zile, utiliznd numai ap distilat.
Respiraia sa va mirosi greu, limba va deveni ncrcat cu un strat alb care miroase a rnced.
Urina sa va fi nchis la culoare i va mirosi greu. Acest lucru dovedete, fr tgad, faptul
c ntreg corpul n cauz este umplut cu materiale de descompunere neeliminate, formate
exclusiv prin hran. Otrvurile care se acumuleaz continuu reprezint suferina necunoscut,
latent sau ngropat, iar atunci cnd natura dorete s scape de acestea printr-o anumit
form de explozie cunoscut de obicei ca boal, omul are un mijloc rapid i uor de a scpa de
problemele sale s posteasc.

Postul un instinct natural
Boala este semnul naturii care indic faptul c suntei plini de reziduuri toxice i de otrvuri
interne. Oamenii mori nu au suferine! Numai cnd este viu i cnd exist fore vitale, omul
are probleme fizice. Prin post dvs. lucrai mpreun cu natura la eliminarea reziduurilor i
otrvurilor acumulate n corpul dvs. Fiecare animal din pdure tie aceasta. Postul este
singurul mijloc prin care un animal poate s depeasc o suferin fizic. Acesta este un
instinct pur animal. Noi, oamenii, am trit att de mult n civilizaia care ne menajeaz, nct
am pierdut instinctul de a posti atunci cnd avem probleme de sntate. Cred c fiecare din
dvs. a trecut prin situaii de suferin fizic i nu a simit nici o dorin de a mnca. Dei aveai
repulsie fa de mncare, prin struina celor din jur (total ignorani) ai mncat ca s avei
putere. Hrana era cel din urm lucru de care aveai nevoie, ntruct subcontientul dvs. v
ndemna s nu mai mncai. Natura dorea ca dvs. s postii, astfel nct s poat utiliza fora
vital pentru a cura gospodria corpului dvs. Suava voce a mamei natur e prea greu de
auzit i neles. Prin post, instinctul dvs. extrasenzorial devine foarte ascuit. Postul ascute
mintea, v pune n acord cu dulcea voce a naturii. Postul mi-a trezit mintea interioar. Eu tiu
i simt c mintea mea lucreaz mai inteligent i mai bine dup fiecare post pe care-l in.

Facei-v timp pentru:
A munci este preul succesului.
A gndi este izvorul puterii.
A v distra este secretul tinereii.
A citi este fundamentul cunoaterii.
A medita spal praful de pe ochii notri.
A ajuta i a v bucura cu prietenii este sursa fericirii.
A iubi este esena vieii.
A visa ridic sufletul spre stele.
A rde este cntecul care uureaz sarcina vieii.
A v ngriji sntatea este adevrata bogie i tezaurul vieii.
A descoperi frumosul se afl pretutindeni n natur.
A planifica este secretul care ne face s avem timp pentru toate lucrurile de mai sus.

DUMANUL DINLUNTRUL NOSTRU

Victor Hugo a numit poetic otrava din corpul nostru ca arpele aflat n om. Chiar dac aceast
observaie este poetic, ea conine mai mult adevr dect poezie. Am ajuns la concluzia c
autointoxicarea este dumanul cel mai mare i cel mai necrutor n lupta mea pentru
longevitate i prevenirea mbtrnirii. Acest lucru este mai devastator moral dect fizic. Este
otrvirea minii, ca i a corpului i chiar dup rectigarea energiei omul are senzaia unei
sfreli totale. Cineva ar fi tentat s spun: Cea mai bun parte din via este de domeniul
trecutului. n fa nu mai am dect puin i cu suprare. Aa de muli din prietenii i
cunotinele mele s-au dus. Alii zic c le urmeaz i rndul lor. Astfel de gnduri produc
tristee, dispoziie depresiv i nu se mpac cu longevitatea. ns autointoxicarea propriu-zis
este cel mai mare duman al longevitii, pentru c este att de obinuit, dar prea puin
recunoscut. Astfel de dispoziii morbide, ngrijorarea, tensiunile, stresul, dezamgirile,
nervozitatea, frica inutil altereaz sntatea sngelui. Trebuie s fii mereu optimiti, veseli,
fericii, fr griji, cu ncredere n dvs., calmi, senini. De ce uneori, cnd v surde norocul
suntei nefericit, lipsit de bucurie, nencreztor i nerecunosctor i alt dat, n situaii grele,
suntei optimist? Puritatea i impuritatea fluxului sngelui dvs. poate explica aceasta! Eu
doresc s triesc 120 ani i mai mult n condiii fizice superioare. Eu iubesc viaa. Fiecare zi a
vieii mele este un miracol. Eu in viaa n palmele mele. Doresc s o pstrez, s-o valorific, s-o
tezaurizez i s m bucur de fiecare clip de via.

Un nor ntunecat deasupra minii
Cel mai ru aspect al intoxicaiei este faptul c s-a acumulat n ani de zile. Pentru a remedia
aceasta, ne trebuie post cu ap, hran natural bun i obiceiuri sntoase de via. Cnd
aceste otrvuri trec prin corpul dvs., suntei pesimist fr explicaie i nu putei depi aceast
stare depresiv. V simii nelat de via. i apoi, ntr-o bun diminea v recptai buna
dispoziie. Dei puin obosit, ai nvins dumanul. Ziarele, televizorul, radioul fac reclam
unor produse care pretind a v reda plenitudinea bucuriei de via. Pe care le alegei? Nu uitai
c pentru a atinge o stare mintal i fizic superioar nu exist scurtturi. Suntei pedepsit de
relele obiceiuri de vieuire i rspltit din plin de bunele obiceiuri de via.
Btrna mam natura nu v permite s abuzai la nesfrit de corpul dvs.; v va costa scump
orice tentativ de a v insulta corpul, dndu-i alimente moarte i devalorizate. Vei putea lua
desigur unele narcotice pentru a v anestezia corpul. V nelai creznd c putei mnca
hran veche, dup care s luai o pastil i totul s intre n normal. V cost ntotdeauna foarte
scump orice ncercare de a v transforma stomacul ntr-o cutie de resturi. Vor suferi inima,
arterele. Implicaiile autointoxicrii v vor scurta viaa. Orice atac las urme i din aceast
cauz trebuie s ne ferim de ele. Nu permitei niciodat otrvirea sngelui dvs. nvai s v
ferii singuri de autointoxicare. Mai nti, formai-v obiceiul de a ine sptmnal un post
numai cu ap, timp de 24-36 ore. Iar n zilele n care mncai, folosii hran ct mai apropiat
de starea ei natural, neotrvit! Lsai ca mintea s v conduc corpul.

De ce s v scurtai viaa aa devreme?
Autointoxicarea este dumanul nostru cel mai mare! Este rdcina tuturor neplcerilor noastre
majore, ntruct prima sa manifestare este un snge otrvit. Acest lucru se afl la baza
majoritii bolilor care afecteaz inima, ficatul, rinichii, articulaiile i arterele. Un flux de
via (snge) otrvit provoac o mbtrnire prematur mai mult dect toate celelalte cauze
luate mpreun. Meninerea sngelui pur este jumtate din lupt, totui continuai s-l otrvii.
V suprancrcai adesea stomacul, dndu-i o nou lucrare nainte de a-i termina vechea
lucrare de digerare. Ai fost nvai s mncai la intervale regulate, fie c v este foame sau
nu. E ora mesei i deci nfundai n dvs. Un mod groaznic de vieuire, greit, mpotriva tuturor
descoperirilor legate de nutriie.
Am cltorit de curnd cu vaporul. Pasagerii erau hrnii dis de diminea n saloanele lor.
Apoi, dup vreo or, urma o nou ndopare cu slnin, jambon i ou, crnai, pine prjit,
gem, jeleuri, cartofi prjii i muli litri de cafea i apoi o gustare pe punte, la ora 11. S-a servit
apoi un prnz bogat la ora 13. Dup-amiaz, la ora 16, ceai cu paste finoase lipicioase i apoi
o cin imens la ora 19, iar la ora 23 o gustare rece destul de mare. M credei sau nu, am
nmormntat 9 persoane n mare, timp de cteva sptmni. Toi au murit din cauza
autointoxicrii! Atunci cnd mncai peste msur, ncurajai fermentaia i putrefacia,
stricai armonia i favorizai dezvoltarea milioanelor de microbi n intestinele dvs.

Viaa este o lung sinucidere
ncepnd din leagn i apoi srind uor peste anii de nceput ai existenei, omul i scurteaz
viaa tind bucat cu bucat din ea. Total incontient, dvs. ardei lumnarea la ambele capete,
iar uneori ncercai s-o ardei i de la mijloc! Murim nainte de vreme, deoarece ne lipsete
simmntul de vieuire sntoas. Conform tiinei sntii este cel mai probabil ca o
persoan nscut cu o constituie sntoas s ajung fr dificulti la vrsta de 120 de ani.
De ce nu? Nu exist boli de btrnee! Numai un singur lucru v poate ucide, i anume o
boal fatal. V invit s raionai mpreun cu mine! Dac din copilrie trii mncnd
tiinific, postind o zi pe sptmn i de cteva ori pe an cte 7-10 zile, cum oare ai putea
contracta o boal fatal?
Copiii zilelor noastre sunt hrnii total greit. Mai nti, majoritatea mamelor nu i pot alpta
singure copiii. Le lipsete vitalitatea intern de a produce cea mai grozav hran din lume
pentru cei mici laptele de mam! Sugarii sunt hrnii din sticl i din conserve ncrcate cu
fin alb rafinat, zahr alb rafinat i cu mult sare, att de periculoas. Abuzul svrit
asupra mainii fizice a corpului modern ncepe de la natere. i iat c este inevitabil cderea
prematur!

Nou oameni din zece sunt sinucigai. Benjamin Franklin

Dac v intereseaz problema sntii, privii n jurul dvs. Zilnic exist 25 milioane de
americani bolnavi, rspndii n spitalele din ar. 300.000 de medici se ocup frenetic,
ncercnd s crpeasc persoanele disperat de bolnave. 80.000 de dentiti nu fac fa la o
zecime din lucrrile dentare necesare pentru gurile americanilor. Se tie c gura majoritii
copiilor este plin de carii i degradri, iar nainte de a mplini vrsta de 20 ani, muli copii
sunt obligai s poarte proteze. Noi, americanii, suntem o naiune bolnav, fr speran. Ni se
spune c suntem o naie sntoas! ns realitatea situaiei i a faptelor nu poate mini. i chiar
dac nu mncai peste msur, hrana dvs. este nesntoas. Reacia ei este acid n loc s fie
alcalin. Numai cunotinele de psihologie, dieta i post v pot ajuta. Ignorana este un
duman mai periculos dect indulgena. Nu putei fi o fabric de microbi i s v ateptai s
avei o via sntoas.

nlturai tigaia unsuroas
Eu am fost crescut n Sud, statul Virginia. Dieta mea a fost groaznic. 90% pui fripi, jambon
fript, slnin, cartofi, toctur de porc i carne fript de toate felurile. Am mncat creme grase
i sosuri cu rnta, biscuii fierbini i multe plcinte, prjituri i jeleuri. Cnd mi aduc
aminte, mi dau seama c am suferit ani n ir de intoxicare i n-am tiut! Cu excepia ororii
fa de medicamente, m-am lsat dopat cu otrvuri. Foarte rar eram lipsit de ele, iar sntatea
mea era departe de sntatea radiant pe care o motenisem. De regul, dormeam 10 ore n loc
de 8, iar excesul l reprezenta letargia provocat de autointoxicaie. Chiar i dup o lung
noapte de somn, m sculam rareori mprosptat. De obicei, eram posomort i fnos, Aveam
un gust acru n gur. M sculam adesea fr tragere de inim, simindu-m mai mult plictisit
dect bine dispus.

Muli oameni nu triesc cu adevrat, ei doar exist
Sunt att de plini de toxine, nct pentru ei, viaa este un efort. Puini oameni se trezesc
dornici i nerbdtori s continue aventura vieii. S ne privim dormitoarele ca loc de odihn,
unde ne retragem, pentru ca prin somn s ne ncrcm din nou bateriile de via. S ne facem
dormitoarele fermectoare i odihnitoare, dar s nu lsm ca frumuseea lor s prevaleze n
faa minuniei zorilor! S nu scpm rsritul soarelui pe cer. n orele dimineii, realizrile
sunt ntotdeauna mai depline i de aceea v sftuiesc s cultivai sculatul de diminea, pentru
ca apoi, la amiaz, s v luai puin timp de moial vei beneficia de un start mai bun,
sculndu-v devreme.
Eu pot vedea de ce atia oameni folosesc stimulente cum ar fi tutun, alcool, cafea, ceai,
buturi rcoritoare i pilule energetice n ncercarea lor de a lupta mpotriva melancoliei i
sentimentului de inutilitate provocate de autointoxicare. Sngele meu a fost otrvit, curentul
meu de via a fost obstruat la surs. Nimeni nu ar polua un curent pur de fluid i totui eu mi-
am poluat ce este mai preios n via fluidul meu sanguin.

Problema acidozei
Da, mi-a luat muli ani de cercetare i studiu pn s ajung la marea revelaie: fluxul sanguin
trebuie s fie alcalin. Totui, la cei mai muli dintre noi, reacia lui e acid. De la dureri de cap
i indigestie, la couri i obinuite rceli, majoritatea mecanismelor noastre au drept cauz
acidoza i aceasta din cauza intoxicaiei. Cnd fluxul de via sngele este att de poluat,
cum ne putem noi apra fa de germenii de boal, care folosesc orice prilej de a ctiga
teren? Noi pregtim cu atenie terenul pentru microbi, i invitm s se stabileasc la noi n
corp. i acum, dac dvs. suntei la fel de ignorani cum am fost i eu, vei ntreba: Ce trebuie
s fac pentru a contracara aceast presupus aciditate? Cum a putea s-mi purific sngele?
Rspunsul e: Prin asigurarea sngelui cu componente care produc alcalinitate. La primul
semn de autointoxicaie, procedai imediat la un post cu ap timp de 3 zile i, dup post,
trecei la o diet cu rezultate alcaline, evitnd
alimentele productoare de aciditate. Dar, care sunt alimentele productoare de alcalinitate?
vei ntreba. n general: fructele i legumele crude, sub form de salate, alturi de legumele
verzi cu frunze, n stare gtit. 3/5 din dieta dvs. trebuie s fie compus din fructe i legume,
att crude ct i gtite. Obinuii-v de a manca ntotdeauna mai nti o salat de legume crude
sau un fruct proaspt nainte de orice mas. Alimentele cu rezultate bazice sunt cele mai
importante pentru corpul dvs. Unii vor spune c mu pot suporta fructele i legumele crude.
Acest lucru se datoreaz faptului c corpul lor este deja preponderent acid, iar cnd mnnc
hran alcalin, aceasta ncepe o lucrare de curire a impuritilor toxice existente n fluxul de
snge. Astfel, muli evit acest subiect sub copilrosul pretext c nu le plac i nu le fac bine
anumite fructe i legume. Fructele i legumele sunt benefice pentru dvs., ns corpul intoxicat
nu mai vrea s le primeasc. Nu v facei singur ru prin supraalimentare! Supraalimentarea
v va scurta viaa cu mult nainte de vreme.

Fructele i legumele crude - purificatorii naturali ai corpului
Dac simii o reacie n urma mncrii unui fruct sa a unei legume crude, nu uitai c acestea
sunt alimente cu rol de curire. Folosii o cantitate mic, pn cnd reuii s reducei otrava
din corp. Postul dvs. sptmnal de 24 ore v va ajuta s ndeprtai o mare cantitate din
reziduurile din corp. i, dac avei tria intestinal de a posti mai mult, majoritatea
problemelor dvs. privind necompatibilitatea cu diferite alimente va disprea. Care sunt
alimentele care produc aciditate? n mare ar fi urmtoarele: zahrul, produsele zaharoase,
cafeaua, ceaiul, alcoolul, cerealele, carnea i pastele. Fr ndoial c gndul de a renuna
chiar i la numai cteva din cele enunate nu v va conveni la nceput, ns dac dorii s avei
o via lung, fr s mbtrnii vizibil, trebuie s facei multe lucruri pe care nu le agreai la
nceput. Adesea, o problem nou este grea tocmai pentru c ne imaginm nc de la nceput
c ar fi dificil. Alimentai ideea c problema nu este grea i atunci rezolvarea va fi uoar.
A tri cu o diet bazat n principal pe fructe, legume, salate, nuci i semine nu este dificil.
Exist o varietate de fructe, legume, salate. Toate felurile de nuci i semine sunt hrnitoare i
gustoase.
Nucile i seminele crude sau uor prjite sunt delicioase. Nu este strict necesar s v limitai
la aceste alimente, ns ele, mpreun cu postul, trebuie s predomine n dieta dvs., dac
prezentai tendin spre acidoz.
Dac mncai carne, aceasta s nu fie dect de 2-3 ori pe sptmn. i, la cel mai mic semn
de indispoziie, trebuie s trecei imediat pe dieta bazic. Semnele sunt multe: uoar durere
de cap, tulburri de vedere (pete), gura amar, slbiciune fizic i lipsa de concentrare
mintal. Desigur c aceste fenomene pot avea cauze mult mai profunde. Dac credei c este
numai ficatul, atunci renunai la alimente de origine animal i la grsimi. Renunai, de
asemenea, la zahr i finoase. Doresc s recomand de fapt luarea acestora sub forma lor
natural, din fructe i legume. Puinele proteine de care avei nevoie le putei lua din nuci i
semine. V recomand un scurt post de 36 ore. Bei numai ap curat, proaspt; eu prefer apa
distilat (o s revin asupra acestei probleme). O s trecei printr-o stare de foame, dar aceasta
nu este o foame real, ci doar un reflex al corpului obinuit a fi hrnit la anumite intervale. V
amintesc din nou: carnea nu are raiune! Trupul are o mulime de dorine, ns dvs. trebuie s
fii stpnul care s controleze i s comande ntregul corp prin minte. Admit c postul cere o
mare determinare, este lupta minii cu corpul. mi aduc bine aminte de primul meu post de 4
zile. Era pe vremea cnd m aflam sub supravegherea faimosului doctor Rollier din Elveia.
M luptam cu o tuberculoz pe via i pe moarte. Eram n sanatoriu de peste un an. Dr.
Rollier mi-a spus c voi trece printr-o experien deosebit i aa a fost. Bunul meu doctor mi-
a recomandat s-mi examinez zilnic urina. Zilnic prelevam un eantion din urin i l pstram
ntr-o sticl. Sticluele le-am pus pe un sertar i le priveam zilnic. Pe msur ce urina se rcea
i se aeza, puteam observa marea cantitate de substane strine care prsise corpul meu.
Atenie! Nici o persoan bolnav s nu posteasc dect sub stricta supraveghere a unui medic
sau a unei persoane cu o bogat experien privind tiina de a posti. De ndat ce am terminat
postul, am fost pus pe o diet preponderent alcalin, constnd ntr-o bogie de fructe
proaspete, legume crude i legume gtite. Cam la 2 sptmni dup post, am simit o stare de
euforie i de sntate fizic, lucru pe care nu-l mai simisem niciodat nainte. Din acel
moment, sntatea i vitalitatea mea s-au dezvoltat puternic. Postul supravegheat de dr.
Rollier nu a fost singurul meu post. De atunci, am nceput s postesc 24 ore sptmnal, n
urmtoarele 9 luni am fost pus la un post de 7 zile, 14 zile i 21 zile. ntre posturi, am fost
hrnit cu o diet alcalin.

Meninei-v stomacul n stare alcalin
Trebuie s ne ferim n permanen de acidoz. Se spune adesea, fiecare are zilele lui proaste i
c ar fi normal ca uneori s fim mai palizi sau chiar puin vinei. Nu este corect! Orice om se
poate menine ntr-o stare permanent de sntate i nu ntr-o sntate fragmentat. Corpul
uman poate fi considerat o main fin, care funcioneaz fr defeciuni atunci cnd i
acordm atenia cuvenit.
Observai aadar acidoza la primele ei semne! O limb cenuie, un temperament irascibil, o
nroire a feei sunt semne care nu trebuie deloc neglijate. Sunt semne de real pericol. Poate c
azi nu sunt prea pronunate, ns mine vor deveni. Acidoza este neltoare i acumulativ n
aciunea sa i de aceea trebuie ca msurile mpotriva ei s fie luate de astzi fr amnare.
Viaa este o permanent autoaprare. Adversarul este n avantaj i ceea ce v lipsete privind
starea de sntate (rezistena, vitalitatea) trebuie s se compenseze prin strategie. Din aceast
cauz este bine s v ferii de acidoz i de toate relele pe care le aduce. Pe lng faptul c
favorizeaz neplcerile produse de microbi, dac este cronic, acidoza va duce la o
permanent tensiune arterial ridicat i la consecina ei arterioscleroza (rigidizarea
arterelor). Astfel, lanul este complet: diet supr-acid autointoxicaie tensiune mare
artere rigide moarte prematur. Aadar, chiar dac suntei etichetat ca un fanatic n diet, nu
trebuie s v deranjeze prea mult. Nu uitai c se pune problema nmormntrii dvs. Lsai-i
pe aa-numiii oameni 100% normali s zmbeasc. Probabil la urm dvs. vei fi cel care va
rade. La primul semn de pericol, trecei de la cartofi la roii i de la brnz la fructe. Dac nu
v putei menine o reacie neutr a sngelui, atunci s-o meninei alcalin. Dar cu nici un pre
acid! Pericolul este mai mare, pentru c nu este vizibil. Puini i dau seama c sufer de o
acidoz nu prea pronunat dar cronic, ceea ce nseamn neplceri, mai devreme sau mai
trziu, boal i moarte prematur.

CIMENT N LOC DE LUBRIFIANT LA ARTICULAII

Cristalele de acid toxice v pot cimenta articulaiile, v pot anchiloza i v pot umple de
durere. Luptai mpotriva cristalelor de acid mortale prin post. Stai la orice col de strad i
privii mersul neuniform al trectorilor. Picioarele, genunchii, oldurile, ira spinrii, capul
par s fie cimentate. Nu exist o micare liber oscilant n locomoia acestora. Aceiai oameni
par s-i ridice cu greu picioarele, pe care le las apoi s cad plat. Genunchii lor par s fie
complet cimentai i rigizi, exist puin mobilitate n deplasarea oscilant a oldurilor,
coloana lor vertebral este rigid i la fel este i capul lor. Se pare c s-a epuizat ntreaga
elasticitate i vioiciune dintr-un corp care ar trebui s aib o mobilitate nestingherit. ntre
mbinrile mobile articulaiile natura a prevzut o cantitate abundent de lubrifiant,
numit lichid sinovial. Privii un copil de 10 ani i observai micarea uoar a fiecrei
articulaii din corp. De ce? Cunosc rspunsul dvs.: Acest copil are doar 10 ani, iar eu sunt
mult mai n vrst. Nu pot avea mobilitatea unui copil de 10 ani. Rspunsul meu ctre dvs.
este: De ce nu putei? Numrul mai mare al anilor nu are nimic de-a face cu fluidul sinovial
care uureaz mobilitatea articulaiilor. Ceea ce v cimenteaz articulaiile sunt cristalele de
acid toxice. Vrsta, respectiv btrneea, nu e toxic. La cei 40-50-60 sau 70 de ani nu trebuie
s diminueze cantitatea de lichid sinovial. Cnd scriu aceast carte, am vrsta de 85 ani i sunt
mndru s am cele mai mobile articulaii, fr ca anii s conteze. Execut cu uurin poziii
Yoga dificile, stnd n cap. Puini oameni o pot face fr a ine cont de vrst. Vedei? Natura
nu rigidizeaz articulaiile omului i, ca dovad, eu pot avea flexibilitatea unui copil de 10 ani.

Cum ai format cristalele de acid toxice n corpul dvs.
n corpul nostru exist 4 mari sisteme eliminative care ne ajut s scpm de otrvurile
formate n viaa noastr zilnic. Prin natur, noi mncm mncare, bem lichide i respirm
aer. Muli oameni mnnc n exces, mai mult din obinuin dect de foame, fiind nvai s
mnnce dup ceas. Din experiena mea de medic terapeut, tiu c oamenii cu acest obicei nu
pot s ard n corpul lor toate aceste mese regulate. Ei s-au nvat s ia micul dejun chiar
dac nu le este foame i astfel se ncarc cu jambon, ou, plcinte fierbini, gogoi, pine
prjit, peltea, marmelad, rulade dulci, cartofi prjii, napolitane, sosuri de porc, cafea, ceai,
ciocolat i cereale uscate i gtite.

Corpul uman nu are suficient for vital pentru a mastica, digera, asimila i elimina aceste
mese de diminea, att de grele. ntotdeauna rezult i un reziduu toxic, dar unde se duce
acesta? Acest reziduu toxic este concentrat i cristalizat i i gsete drum n articulaiile
corpului. Acesta este un proces lent, nesesizat pn cnd ncepe s provoace neplceri. E
nevoie de ani de zile pentru ca o hran necorespunztoare s favorizeze formarea unor cristale
concentrate de acid n articulaii. Cnd ns aceste excrescene (ciocuri) asemntoare cu
calciul se mbin ntre ele pe articulaii i cnd substanele calcifiate nlocuiesc fluidul
sinovial, atunci n articulaiile corpului se simt dureri destul de mari. Primul loc atacat este
piciorul. Piciorul are cele mai multe oase mobile dect orice alt parte a corpului. n picior
coexist 26 oase mobile. Atracia gravitaional expediaz cristalele
toxice n picioare. Treptat, picioarele i articulaiile ncep s se rigidizeze, din cauza nlocuirii
lubrifiantului natural de ctre cristalele de acid toxice. Astfel, n loc ca picioarele s rmn
flexibile, ele se rigidizeaz, se cimenteaz, obosesc uor, dor, ard i provoac mult suferin.
De la laba piciorului i glezne, cristalele de acid toxice urc, provocnd dureri la genunchi.
Timpul trece i articulaiile se deterioreaz. n continuare, cristalele toxice se deplaseaz n
marile articulaii ale oldului, fapt care se poate deduce din modul n care oamenii i mic
articulaiile de old (rigide i dureroase).

Reducerea durerilor din zona inferioar a spatelui
Puini sunt aceia care scap de durerile sau de anchilozarea spatelui. Urmrii oamenii de
vrst mijlocie i observai agonia de pe feele lor atunci cnd i ndreapt spatele. Cristalele
de acid toxice nu se opresc numai n zona inferioar (sacral, lombar) ci urc n coloana
vertebral, n plcile de umr (scapula) n articulaia umrului, n gt, articulaiile de cot i
chiar pn la ncheietura minii i la degete. Unii oameni sunt att de plini de cristale de acid,
nct nu pot nici s nchid pumnul. Aceste persoane sunt convinse c totul vine din faptului
c mbtrnesc. Nu este adevrat! Cristalele de acid sunt otrvuri rmase n corpul dvs. i care
s-au cimentat n articulaii. Miliarde de pastile sedative sunt utilizate n lume pentru a scpa
de durerile din articulaii. Mii de oameni caut bi minerale fierbini pentru a scpa de
suferina lor.
Eu nu am nici o cur pentru articulaiile anchilozate. Vreau s spun c eu nu prescriu
tratamente pentru articulaii rigide i dureroase. Dar susin faptul c exist mijloace de
uurare. Atunci cnd postii 24-36 ore sau 3-7 zile, puterea de vindecare ncepe s lucreze. V-
am mai spus c puterea de curire, purificare i refacere exist n corpul dvs. Aceast putere a
existat dintotdeauna n corpul dvs. Atunci cnd inei un post doar cu ap distilat, fora vital
din corpul dvs., utilizat de obicei pentru masticaie, digerare, asimilare i eliminare a ceea e a
mai rmas din hran, e folosit pentru purificarea corpului. Iat c postul este o curire
intern profund o odihn fiziologic pentru formarea forei vitale. S presupunem c
suntei o persoan n vrst de 60 ani i toat viaa ai mncat de 3 ori pe zi, fie c v era
foame sau nu, i ai permis depunerea cristalelor de acid n articulaiile corpului dvs. Acum,
pentru descompunerea cristalelor de acid toxice acumulate de-a lungul anilor, natura i fora
intern a corpului dvs. are nevoie de timp.

V-am spus de attea ori pn acum: Carnea nu are raiune. Nu e bine s mncai orice i la
orice or cnd suntei treaz. Nu se poate ca, sculndu-v dimineaa i mncnd cereale cu
lapte, unc i ou, cartofi prjii i pine prjit, pe care le splai apoi cu 3 cni de cafea, s
nu tragei urmrile unor astfel de obiceiuri. Mai nti corpul dvs. trebuie s-i merite hrana, ca
urmare a unei activiti i deci, vei mnca n concordan cu efortul fizic depus. E bine s ne
preocupe sntatea. Ea este real, pentru c este adevrata via, n durat i abunden.
Sntatea este opusul anchilozrii, chioptrii, statului la pat. Corpul dvs. are capacitatea de a
se repara, autovindeca i automenine. Tot ce trebuie s facei este s trii conform legilor
naturale i atunci vei fi rspltit prin bucuria de a tri. Postul este o parte important a
cristalelor toxice de acid existente n articulaiile mobile ale corpului. Dvs. i numai dvs. tii
ct v sunt de libere articulaiile de acest material care aduce o mbtrnire prematur.
ncepei astzi cu primul dvs. post de 24 ore, utiliznd doar ap distilat, i vei judeca singuri
ofertele pe care le va avea asupra multiplelor articulaii ale corpului. Rotii chiar n clipa asta
capul de jur mprejur. Auzii acel sunet dat de o anumit friciune? Ceea ce avei, este
rezultatul prezenei cristalelor toxice de acid care s-au depus pe primul os al irei spinrii,
atlasul. Postul dvs. de 24 ore sau cel de 7 zile nu va elimina integral cristalele toxice de acid
din atlas, ns va ncepe procesul de purificare a corpului. Postii o zi pe sptmn ntr-un
an vei avea deja 52 de zile timp n care corpul dvs. a dizolvat o mare cantitate de cristale de
acid. Natura lucreaz ncet, dar sigur. De fiecare dat cnd postii, vei remarca tot mai mult
libertate de micare n articulaiile corpului dvs. Simmntul eliberrii de povara anilor va
nlocui acea senzaie de rigiditate n micare. Aceasta, graie postului i hranei naturale.

Prezentai semne de mbtrnire prematur? Adic: pierderea dinilor, subierea prului,
slbirea vederii, slbirea auzului, tensiune arterial ridicat, rigidizarea articulaiilor? Tot ce
facei vi se pare un efort? Ai nceput s v pierdei sntatea pielii i vigoarea muchilor? V
irit lucrurile mrunte? Ai nceput s uitai ? Suntei confuz? Vocea a nceput s slbeasc?
Vederea a nceput s se ntunece? V tremur minile? Au nceput s v slbeasc facultile
mintale i senzoriale? chioptai puin cnd mergei? V pierdei rsuflarea cnd urcai
scrile? Spatele dvs. nu mai e drept? V scrie articulaiile? Nu v adaptai la frig sau
cldur? Rspundei-v singur la aceast ntrebare general: V simii mai slbit ca altdat?
Atunci luai astzi o hotrre.


POSTUL TIINIFIC EXPLICAT, CU INDICAII COMPLETE

Postul a fost practicat de om i de animale nc de la nceputuri. Omul primitiv nu avea alt
metod de vindecare dect postul. Cu secole nainte, omul postea atunci cnd era rnit sau
bolnav, ntruct postul era o parte din instinctul lui de autoconservare. Pe lng post el folosea
plante medicinale de pe cmp sau din pdure, ca tonice i antiseptice. Eu cred c postul este
remediul cel mai bun dat de Mama Natur. Pentru c, dup cum vom vedea, postul condus
corespunztor purific corpul, restaurndu-l la starea de sntate atunci cnd toate celelalte
remedii dau gre. n cei 60 de ani, ct am supravegheat persoane postind, am putut vedea
miracole ntmplndu-se cu oameni aparent terminai. Postul nu este numai cea mai veche
metod pentru a lupta mpotriva problemelor fizice, ci i cea mai bun, pentru c nu are efecte
secundare. Este cel mai natural i original proces de purificare a corpului.
Instinctul care ne conduce la post atunci cnd corpul e bolnav sau rnit se afl n celulele
oricrei fiine vii. Motivul pentru care animalele bolnave sau rnite refuz s mnnce este
instinctul de autoconservare, care anuleaz senzaia de foame. Astfel, energia vital (care
altfel va fi utilizat n digestia hranei) este concentrat la rdcina problemei, pentru a
ndeprta produsele reziduale, purificnd astfel corpul. Dac omul ascult de instinctul natural
i nu mnnc atunci cnd e bolnav i nu-i e foame, el se va nsntoi repede.

Postul trezete mintea
n istoria veche, citim c postul a fost practicat din vremuri strbune de ctre oamenii
religioi, de civilizaiile vechi. Ei practicau postul nu numai pentru recptarea sntii i
pentru conservarea tinereii, ci i pentru iluminare spiritual. Astfel, l vedem pe marele
Pitagora cernd ucenicilor si de a posti 40 zile nainte de a putea fi iniiai n secretele
nvturilor sale filozofice. Pitagora susinea c minile ucenicilor si puteau fi purificate i
limpezite numai prin post, pentru a putea nelege profundele nvturi legate de secretele
vieii. Ca i n vremurile vechi, postul nu va purifica numai corpul i nu va reface doar starea
de sntate, ci va avea un mare efect asupra minii i spiritului uman. n viaa mea personal,
ca i n vieile altor elevi de-ai mei care au fost
contiincioi i persisteni n programul lor de post, au fost deschise pori mentale i spirituale.
Dac eu citesc azi o carte, mintea mea reine ceea ce am citit la fel de clar ca i cnd a avea
cartea n faa ochilor. Asta nseamn c am o memorie vizual. Dup un post de 1-3 zile, vei
observa c s-a ridicat acel vl negru de pe mintea dvs. Vei putea gndi mult mai logic i vei
putea lua mai uor decizii. Ceea ce cndva era o problem mare, devine acum una simpl.
Dup un post, n-o s v mai fie fric de nimic, iar lucrurile care v ngrijorau vor fi rezolvate
uor de mintea purificat.
n timp, eu mi-am dezvoltat o percepie extrasenzorial ascuit. Pot gsi soluii la multe
probleme care cndva mi provocau ore de team i de mcinare a nervilor. Programul meu de
post mi-a dat o linite interioar a minii i m simt mult mai senin i n pace cu mine nsumi
i cu lumea nconjurtoare atta timp ct continui programul meu de post.

Pe msur ce v purificai corpul i mintea, vei ajunge mai aproape de o putere mai presus de
dvs. niv. Aceast trie intern, aceast putere, v va face s fii o persoan optimist.
Astzi exist oameni care nutresc un spirit de team atunci cnd se vorbete despre post. Am
auzit oameni spunnd ct de netiinific este s posteti, iar cnd i ntrebam dac au postit
vreodat, nu aveau dect un rspuns: niciodat! Aceti oameni au rmas la vechea idee c
trebuie s mnnci pentru a-i pstra tria i c dac nu mnnci, clachezi. Aceast afirmaie
este departe de adevr! Cteva zile de stare mai puin plcut vor interveni desigur n timpul
postului, i aceasta numai pentru c noi am devenit creaturi ai obinuinei. Dac suntem n
stare s depim primele 3 zile, atunci postul devine o plcere! V piere pofta de mncare, nu
mai dorii cu trie mncare i ca urmare, v rmne la dispoziie o cantitate imens de energie.
Sigur, dac suntei plini de otrvuri toxice, postul le va spla din organism, v vei simi puin
neplcut, ns acestea sunt experiene de moment i nu trebuie s v ngrijoreze. Aceasta nu
nseamn dect c postul lucreaz n favoarea dvs. i tii c postii pentru a v purifica corpul
de otrvurile toxice morbide i de reziduurile acumulate. Atunci cnd v simii neplcut, v
putei spune: Nu e dect ceva temporar. Va trece de ndat ce aceste vechi toxine vor fi
evacuate din corpul meu. i ce minunat rsplat, fa de puina neplcere suferit n timpul
postului. Ochii dvs. devin mai luminoi, toate simurile naturale ale corpului par s fie mai
ascuite. Dup un post, hrana dvs. are un gust mai bun, iar fructele i legumele au un gust mai
plcut, pentru c avei acum un sim revitalizat al gustului. Corpul dvs. pare s fie neobosit i
vei dormi ca un copil. Exist attea recompense date de inerea unui post! Numai o persoan
care a postit poate s-i dea seama de marile beneficii ale postului.

Nu fii sclavul mncrii
Majoritatea oamenilor sunt sclavii mncrii; ei trebuie s ia zilnic micul dejun, prnzul i cina
la ore regulate de mas, ani de-a rndul. Ei mnnc indiferent dac le este foame sau nu, iar
sracul corp omenesc este ncrcat cu supraalimentaie, i ce alimentaie srac! Nu-i de
mirare c avem attea epave fizice. Unul din cei mai mari profesori de nutriie din lume,
Arnold Ehret spunea: Viaa este o tragedie a nutriiei. Omul i sap propria sa groap cu
cuitul i cu furculia. Muli oameni nu ofer niciodat odihn stomacului lor. Ei alimenteaz
permanent organele digestive i de eliminare cu o supra-cantitate de alimente, ceea ce duce n
final la cedarea acestor organe, din cauza suprasolicitrii. ntregul organism obosete. Dup
inerea unui post, vei observa c nu mai avei nevoie de atta mncare ca mai nainte. Postul
va contracta stomacul, iar dvs. vei arta mai bine, v vei simi mai bine i vei fi mai viguros
mncnd doar jumtate fa de ct erai obinuit. Eu sunt un om activ din punct de vedere
fizic. Eu mi solicit, fizic, puternic corpul i totui nu mnnc dect dou mese uoare pe zi.
Nu iau niciodat vreo gustare ntre mese. Ciugulitul i mncatul obligatoriu a fost eliminate
din viaa mea prin anii muli de post sptmnal de 24 ore i de 3-4 ori pe an cte 7-10 zile.
Dup post, vei observa strlucirea ochilor dvs. i minunata nuan a pielii. Vei remarca o
vitalitate mai mare i o energie mai ridicat i nu n ultim instan, inima dvs. va bate mai
uor, pentru c corpul este curit din nou i nu mai este ncrcat cu attea toxine. Ai nlturat
o grea povar din calea fluxului sanguin i de pe organele dvs. vitale.

Planificai-v astzi programul de post
Aadar, dac dorii s obinei toate aceste beneficii, atunci fii o persoan tare i optimist,
programndu-v astzi un plan de post, pe care apoi s-l respectai cu strictee. Nu spunei
nimnui c vei posti, ntruct oamenii de rnd sunt ignorani cu privire la problema postului
i nu sunt calificai s critice programul dvs. de post. Eu nu-mi discut niciodat programul de
post cu oameni care nu au cunotin de minunile i miracolele postului. De ce le-a discuta?
Ei sunt nc plini de aceleai vechi temeri c, dac pierd cteva mese, atunci ei muri de foame.
Stnd de vorb cu ei, nu vei obine dect nite sfaturi fr valoare. Adesea, cnd in un post
de o sptmn, mi continui datoriile zilnice. Conduc campanii noi de conferine i nu fac
cunoscut nimnui faptul c sunt ntr-un post complet. Postul este o problem foarte personal,
este ceva ce v aparine numai dvs., nu i rudelor sau prietenilor. Dac credei n post, aceasta
este tot ce v trebuie. V ncredei n cel mai vechi i mai respectat mod natural de purificare,
refacere i ntinerire a corpului.

Dac dorii s postii cu succes, mintea trebuie s v conduc corpul
Nu uitai c trupul i carnea nu au raiune. Carnea nu are nici un fel de inteligen i putere
de a gndi. Dac, dup citirea acestei cri, dvs. suntei convins, fr rezerve, c un program
de post v va ridica pe nlimi superioare de via, atunci mintea dvs. va deveni stpn
asupra crnii dvs. Mintea dvs. trebuie s fie mai puternic dect poftele crnii dvs., ntruct
corpul dvs. a fost nvat dintotdeauna s fie ndopat regulat, la anumite intervale de timp.
Omul de rnd se scoal dimineaa i ia micul dejun indiferent dac i este foame sau nu.
Stomacul este cel ce guverneaz, iar mintea se supune acestor cerine ale stomacului i, prin
urmare, din reflex stomacul ateapt hran dimineaa. Pentru mine, micul dejun e o mas fr
mare valoare. Corpul s-a odihnit toat noaptea, nu a cheltuit energie i atunci de ce trebuie
omul s ia o mas bogat imediat ce se scoal? V-am spus i v-o repet: trebuie s v meritai
hrana, ca urmare a unei activiti fizice.
Un alt motiv pentru care sunt un adept al ideii fr micul dejun este faptul c masa de
diminea, luat n cantiti mari, i sleiete pe oameni de puteri i energia acumulat prin
somnul din timpul nopii. Dimineaa, energia dvs. fizic, mintal i spiritual trebuie s fie la
nivelul cel mai nalt. Cu aceast nou energie, vei putea presta o munc deosebit, fizic i de
creaie. Eu am artat elevilor i studenilor faptul c vor putea studia cel mai mult i mai bine
dimineaa devreme, cu stomacul gol. Muli elevi i studeni mnnc mult seara (care la ei, e
adesea cea mai bogat mas) i apoi ncearc s studieze. Ce se ntmpl? Este un efort teribil
a ncerca s te concentrezi i s studiezi dup o mas copioas. Se pare c mintea pur i
simplu refuz s lucreze dup o mas bogat. Oferii ns acestor elevi i studeni un somn
odihnitor i apoi sculai-i dimineaa devreme, fr a le da s mnnce 2-3 ore i vei vedea c
i ei vor deveni strlucii! Am spus acest lucru multor mii de elevi din toat lumea. I-am
nvat asta pe muzicieni, studeni la arte, sculptori i scriitori. Acesta este motivul pentru care
nu cred ntr-o mas bogat dimineaa. O mas bogat cere o mare parte din energia total a
corpului pentru digestie i astfel mintea devine obosit, iar oamenii ajung somnoroi (ceea ce
nseamn c energia nervoas este la limita inferioar).
S privim acum problema din alt punct de vedere. Din cauza informrii lor greite, oamenii au
fost nvai c masa de dimineaa ar fi cea mai important mas a zilei, cea care i d putere,
energie i vitalitate pentru a presta o munc grea, fie ea fizic sau intelectual. Acest lucru
este eronat! Nu
reprezint un fapt tiinific real. Atunci cnd mncai o mas bogat dimineaa, prin aciune
reflex, v simii plin i satisfcut, ns nu ctigai trie. Vor mai trece ore pn cnd aceast
hran va fi prelucrat de organele digestive i va ajunge s v dea energie. Digestia este un
proces foarte complicat. Fiecare component a hranei urmeaz s fie descompus n
fragmente chimice fine, prin care s fie hrnite celulele corpului.

Ctigai-v hrana prin exerciii
Depunei efort fizic pentru a v merita hrana. Putei observa faptul c a mnca este o
problem de
condiionare i de obinuin. Eu n-am luat micul dejun de peste 50 ani. M scol dimineaa
devreme i, cnd m aflu la reedina din Hollywood, m urc n main i m duc pn la
telescaunele din minunatul Griffith Park, alerg cteva ore spre vrful muntelui Hollywood i
apoi cobor alergnd. Dac m aflu la reedina mea de pe litoral, la Santa Monica, alerg mult
de-a lungul plajei. Nu fac baie n ocean numai vara, ci tot timpul anului. Cnd m aflu la
reedina mea din deert, alerg sau merg cu bicicleta. Dup cteva ore de exerciiu viguros,
m ntorc acas i prestez cea mai bun munc de creaie, planificnd conferine, scriind
articole pentru revistele de
sntate sau scriind cri. Spre ora 11:00, mnnc un fruct, iar pe la ora 12 voi lua prima mea
mas n acea zi. ncep cu o bogat combinaie de salat de cruditi, care are la baz varz i
morcovi cruzi n stare ras, la care voi mai aduga alte legume crude, cum ar fi roiile,
ridichile, elina, peste care voi turna avocado. Voi manca o legum galben gtit, cum ar fi
cartof dulce copt, sau
morcovi copi, o legum verde, cum ar fi spanacul, sfecl elveian (cu frunze comestibile),
conopid, verdea (mrar) sau semine, cum ar fi seminele de floarea soarelui, de dovleac
sau de susan, precum i unele tipuri de proteine. Prefer, desigur, nucile de orice fel sau
seminele de floarea soarelui sau susan. Mi-am ctigat i meritat aceast hran natural prin
exerciiu, iar corpul meu este acum pregtit s pun la dispoziie sucurile digestive i secreiile
interne pentru a obine toat energia i tot ce-i hrnitor din aceast mncare. Ce gust minunat
are aceast mncare natural! Sucurile din stomac i din gur exist n abunden, iar
eliminarea este absolut perfect. n ce privete scaunul, acesta trebuie s aib loc la intervale
regulate.
Acest program de 12 mese pe sptmn, 2 mese pe zi, 6 zile pe sptmn (eu postesc 24-36
ore sptmnal) nu suprancarc i nu extenueaz puterile eliminative ale intestinului. Dup
acest program, mi-am educat intestinele s produc micrile necesare evacurii, imediat ce
m scol. Mai am un scaun la maximum 1 or dup masa de prnz i la maximum 1 or dup
masa de sear.
Singura excepie de a mnca ntre mese este de a mnca unele fructe zemoase. Uneori, dup
amiaz, mnnc un mr ntreg sau cteva felii de ananas. n sezonul pepenilor i cnd este
cald, nu e nimic mai rcoritor dect o bucat zemoas de pepene rou copt. Muli oameni sunt
bolnavi sau semi-bolnavi tot timpul i, dup prerea mea, cred c se obosesc i se extenueaz
ncercnd s digere tot acest surplus de alimente.

Mncatul este un sport n America
Acesta este motivul pentru care 70% din oamenii din SUA sunt supraponderali. Mncatul a
devenit un sport n America. Oamenii mnnc dimineaa, n pauza de cafea, la prnz, n
pauza de cafea de dup-amiaz. Mai consum o cin bogat i, cu mult nainte ca hrana
primit seara s fie digerat, ei continu s mnnce n faa televizorului, beau alcool,
rcoritoare de tip cola, cafea. Nu-i de mirare c sunt n mod constant obosii, i aceasta din
cauza extenurii forei vitale, prin hrana care trebuie digerat. Din cauza obiceiurilor
alimentare i a altor obiceiuri rele, ne extenum fora vital i nu ne mai rmne energie
suficient pentru marea lucrare de masticaie, digestie, metabolism i evacuare. Ce se
ntmpl? Nu mai e suficient for vital care s spele reziduurile,
care se acumuleaz n corp, fapt care duce la autointoxicaie. Necazurile i mbtrnirea
prematur ncep chiar de aici! Boala i mbtrnirea prematur nu sunt un mister sau o
fatalitate. Suntei pedepsit de obiceiurile dv. rele, nu pentru ele ci de ele! Dac continuai s
v ndopai cu mncare tractul digestiv deja suprancrcat, aceast hran nu va putea fi
preluat, ci va putrezi, otrvind miliarde de celule din corpul dvs. Suntei bolnav, slbit i
mbtrnit prematur pentru c nu ai nvat cum s v meninei curenia interioar a
corpului.
Secretul sntii i a unei viei lungi poate fi rezumat n patru cuvinte: Meninei-v curat
intern!
nregistrai aceste cuvinte adnc n memoria dv. Repetai ct mai des: Pstrez curenia
interioar.
Postirea este unicul mijloc natural prin care ne putem curi, purifica i rentineri corpul.
Nimeni nu o poate face n locul dv. Aceasta este o problem personal, nu v cost nimic ci
doar o voin puternic optimist. Nu uitai c viaa reprezint supravieuirea celor mai buni,
iar postul reprezint un program de autoconservare.
ncercai cu un post de 24 ore, n care folosii doar ap distilat. Dac mncai i fructe, atunci
acesta nu mai este post, ci doar o diet cu fructe. Dac n acele 24 ore bei sucuri de fructe sau
legume, atunci nu mai este un post complet, devine o diet de legume sau de fructe.
Doresc s v imprim n minte c postul nseamn nimic n stomac, cu excepia apei distilate.
Primul dv. post poate fi uor sau poate avea unele greuti de nvins. Putei posti de la prnz
pn la prnz, sau de la cin pn la cin, astfel nct s v abinei 24 ore de la hran. Dac
suntei obinuit cu cafea, ceai, bere sau alcool, atunci putei prezenta reacii, care se manifest
n general prin dureri de cap! De ce? Pentru c celulele corpului dv. au fost condiionate la
doze regulate dintr-un stimulent. Cnd ndeprtai stimulentul, rezult desigur o reacie: nu
uitai ns c acest post v ajut s renunai la acest obicei de stimulare deoarece, n timpul
postului de 24 ore cu ap distilat, vei spla (prin organele de eliminare ale corpului) multe
din vechile reziduuri toxice acumulate n corpul dv. n perioada unui post de 24 ore,
majoritatea oamenilor i pot continua datoriile zilnice, chiar dac se vor simi puin afectai i
va exista puin turbulen n stomac. Totul va decurge bine dac mintea stpnete carnea.
Dv. dai comenzi, de la celulele superioare ale creierului. Desigur, nu v vei lsa condus de
celulele de la nivelul stomacului.
Exist trei obiceiuri care, fr a mai aduga nimic, v dau tot ceea ce merit n aceast lume
i la care imaginaia omului nu mai poate aduce nici o mbuntire. Aceste obiceiuri sunt:
obiceiul muncii, obiceiul sntii, obiceiul studiului. Dac suntei un brbat cu aceste
obiceiuri i v bucurai i de dragostea unei femei cu aceleai caliti, atunci v aflai deja n
paradis, acum i aici, i tot aa i soia dv. Elbert Hubbard

DE CE BEAU EU NUMAI AP DISTILAT

Cnd m refer la post n aceast carte, fac ntotdeauna precizarea: Nu se va mnca absolut nici
o mncare, sucuri de fructe sau legume, se va bea numai ap distilat. Apa distilat este ap
pur H2O, care nu conine altceva dect 2 pri hidrogen i 1 parte oxigen. Dac bei ap de
ploaie sau provenit din zpad, aceast ap nu conine nici un mineral anorganic. Dac bei
sucuri de fructe i legume, bei ap distilat plus anumite substane nutritive, cum ar fi zahrul
natural, minerale organice i vitamine. Dac ns bei ap curat din lacuri, ruri sau izvoare,
bei ap nedistilat plus mineralele anorganice preluate de ap. Unele din aceste ape sunt
cunoscute ca ape dure, ceea ce nseamn c prezint concentraii nalte de minerale
anorganice.
Acum s trecem la o mic lecie de chimie. Exist dou feluri de chimicale: anorganice i
organice. Substanele anorganice sunt inerte, ceea ce nseamn c acestea nu pot fi absorbite
n esuturile vii ale corpului. Corpurile noastre sunt compuse din 16 minerale organice care
trebuie s provin de la cele ce triesc sau au trit. Cnd mncm un mr sau oricare alt fruct
sau legum, atunci acea substan este vie. Acest fruct prezint o anumit perioad de via
dup ce a fost cules din pom sau de pe tulpin. Acelai lucru e valabil i pentru hrana de
provenien animal: lapte, brnz i ou. Mineralele organice sunt vitale n meninerea
noastr n via sntoi. ns, dei solul de sub picioarele noastre conine 16 minerale
anorganice, corpul nostru nu le poate absorbi. Asta pentru c numai planta vie are puterea de a
extrage mineralele anorganice din sol.

Omul nu poate extrage hran din minerale anorganice
Cu muli ani n urm, am fost ntr-o expediie n China ntr-o perioad cnd o parte a rii
suferea de foame i sete. Am vzut cu ochii mei oameni sraci, muritori de foame, care
nclzeau pmnt pe care l mncau, pentru a-i potoli foamea. Ei au murit de o moarte
teribil, pentru c nu puteau obine nici un pic de hran din mineralele anorganice din sol. Ani
de zile am auzit spunndu-se c exist anumite ape care conin toate mineralele. Despre ce
minerale este vorba? Anorganice sau organice? Oamenii i ncarc pur i simplu corpul cu
aceste minerale inerte ce pot provoca pietre la rinichi i vezica biliar, precum i cristale de
acid n artere, vene i n alte pri ale corpului.
Am crescut ntr-o zon a statului Virginia unde apa de but era numit ap dur. Aceast ap
este saturat cu minerale anorganice i n special cu sodiu, fier i calciu. Am vzut multe rude
i prieteni murind de neplceri la rinichi. Aproape toi oamenii erau mbtrnii prematur,
ntruct mineralele anorganice se acumuleaz pe pereii interiori ai arterelor i venelor,
ducnd la moarte, din cauza rigidizrii arterelor. Unul din unchii mei a murit la faimosul spital
John Hopkins din Baltimore, statul Maryland, la vrsta de numai 48 ani. Doctorii care au
efectuat autopsia au spus c arterele lui erau foarte dure, pentru c erau placate cu minerale
anorganice.
Totui, mai aud oameni spunnd c apa distilat este ap moart.nu poate tri nici un pete
n ea. Desigur, un pete nu poate tri prea mult n ap proaspt distilat, pentru c petele are
nevoie de vegetaie, care crete n ruri, lacuri i mri.
S punem acum altfel problema. S presupunem c ne aflm pe un mare vapor de pasageri
care cltorete spre Japonia. S presupunem c vaporul a euat i dv. v aflai ntr-o barc de
salvare timp de mai multe zile, n plin mare. Dac singura ap la dispoziie este apa de
ploaie, vei spune oare c apa de ploaie este ap distilat i pentru c este moart eu refuz s
beau aceast ap? Vei bea desigur i vei supravieui pn cnd vei fi salvat. Nu v vei
deosebi de milioanele de oameni din lume care nu beau dect ap de ploaie. Omul s-a
dezvoltat bnd ap de ploaie. n Bermude, solul este att de poros, nct apa nu poate fi
reinut n sol. Acolo, oamenii au acoperiuri speciale care capteaz ntr-un bazin special,
aflat sub cas, apa de ploaie. Castelul puternicului mprat Tiberiu din insula Capri (care a
guvernat pe vremea lui Isus) deine un rezervor remarcabil pentru captarea apei de ploaie, n
interiorul pereilor castelului. Astzi, dup 2000 de ani, populaia din Capri se mai duce la
acest rezervor pentru ap n perioadele secetoase. Am vzut acest lucru cu ochii mei. Dac
vizitai insula Capri, l putei vedea i dv.
Cu ani n urm, cnd eram bun prieten cu btrnul Douglas Fairbanks, am strbtut mpreun
insulele din mrile de sud timp de cteva luni. n timpul cltoriei, am ajuns pe o insul
locuit de polinezieni frumoi i sntoi care nu buser niciodat altceva dect ap distilat,
pentru c insula era nconjurat de Oceanul Pacific. Apa din ocean nu putea fi but din cauza
coninutului ridicat de sare. Insula lor avea o baz de coral poroas, care nu putea reine apa.
Aceti oameni nu aveau alt posibilitate dect de a bea ap de ploaie sau ap proaspt, curat
i limpede din nuca verde de cocos. Nu am mai vzut exemplare mai plcute ca femeile i
brbaii acestei insule. mpreun cu noi, pe iaht se aflau i civa medici, care i-au examinat
pe cei mai vrstnici locuitori ai insulelor. Unul din cardiologi a spus c n viaa lui n-a vzut
oameni cu o sntate att de bun.
Ai remarcat probabil c am spus faptul c doar persoanele mai n vrst au fost examinate de
medicii notri. Aceti oameni nu aveau noiunea de vrst, pentru c aceasta nici nu exist n
limba lor. Ei nu-i serbau niciodat ziua de natere, erau fr btrnee nu numai n ceea ce
privete anii, ci i n ceea ce privete corpul lor. Brbaii mai n vrst dansau la fel de bine ca
i cei tineri. Aceti nativi erau exemplare deosebite de brbie, respectiv feminitate, i i
triau lunga lor via bnd numai ap distilat.
Acum civa ani am fost ntr-o expediie la ndeprtatul munte Atlas, din Maroc. i aici am
vzut oameni viguroi, strbtnd deertul, iar singura lor ap de but era apa de ploaie.
Orice prescripie medical sub form lichid este preparat cu ap distilat n orice farmacie
din lume. Nu este adevrat c apa distilat dizolv i extrage mineralele organice din corp i
ea nu este o ap moart. Apa distilat e apa cea mai pur pe care o poate bea omul. Apa
distilat contribuie la dizolvarea teribilelor otrvuri morbide, putrede i toxice care se
acumuleaz n corpul omului modern. Apa distilat parcurge rinichii fr a lsa resturi
anorganice i pietre. Ea este ap moale (dedurizat). Dac v vei spla prul cu ap distilat,
vei vedea ct este de moale.
De la nceputurile pmntului, pe faa sa nu a existat vreun alt fel de ap. Dup cum aceeai
energie este format i re-format, tot aa astfel i aceeai ap este utilizabil iar i iar, prin
miracolul naturii. Apele pmntului sunt purificate prin distilare. Soarele produce evaporarea
apei, care apoi se acumuleaz n nori. Din nou, prin cderea ploii, noi obinem din nou ap
pur, perfect curat, una din cele mai mari minuni ale Naturii. Cine ndrznete s spun c
Natura d omului ap moart? Apa distilat este apa cea mai pur de pe faa pmntului i
este lipsit de orice substane anorganice duntoare.
Cu 50 ani n urm, am prezis c ntr-o zi omul va cuta att de disperat ap curat pur, nct
pe litoralul mrilor i oceanelor statele vor plasa instalaii de distilare a apei srate, necesar
pentru multiple ntrebuinri. Am trit s vd mplinirea prezicerii mele. La marea baz
militar de la Guantanamo Bay din Cuba, ntreaga ap folosit de mii de militari este apa
distilat, curat, pur.
n marina American, exist nave mari, cu un personal de 5000 oameni la bord. Aceste
vapoare nu pot ncrca ntreaga cantitate de ap dulce i, prin urmare, la bord se distileaz apa
de mare pentru but i baie. La reedina mea din Hollywood, California, apa distilat este
livrat n canistre de 5 galoane, pentru uz gospodresc. La fel am i la biroul meu. Apa
distilat se poate procura de la aproape toate magazinele mari din America. Aceast ap este
utilizat n formula de alimentaie a copiilor, precum i n alte sute de scopuri. n mii de case
exist dedurizatoare de ap, deoarece apa dur nu este bun pentru mini, corp i nici pentru
splat. V rog ns s nu bei apa obinut prin astfel de dedurizare care dup prerea mea nu
este sntoas pentru but. ncercai s bei timp de un an de zile numai ap distilat i sunt
sigur c nu vei mai reveni la apa dur.

Sntatea e lucrul cel mai natural din lume, pentru c noi facem parte din natur - suntem
natur. Natura trudete s ne pstreze o sntate bun, pentru c noi suntem necesari n
circuitul ei.
Elbert Hubbard

CT TIMP AR TREBUI S POSTEASC CINEVA?

Pentru o persoan care nu are deja o experien de postire, cel mai lung post nu va fi mai lung
de 10 zile, dac nu se afl sub stricta supraveghere a unei persoane calificate, cu ani de
experien privind postul. Postul este o metod tiinific de purificare a corpului i trebuie s
fie condus tiinific. Un post ndelungat trebuie s fie supravegheat de ctre un expert, ntruct
el poate sesiza imediat momentul n care trebuie ntrerupt. Uneori, nici experii nu pot spune
ct timp trebuie s posteasc cineva. Momentul i modul de ntrerupere a postului se
determin prin observarea atent a evoluiei modificrilor n corpul celui care postete, pe
perioada postului. Expertul urmrete ct de repede elimin rinichii otrvurile. El examineaz
urina de cteva ori pe zi, iar cnd se elimin prea multe substane toxice ceea ce provoac o
suprasolicitare a rinichilor, atunci postul este imediat ntrerupt. Aadar, nici mcar cei mai
mari experi nu vor spune cuiva vei fi acum supus unui post de 30 de zile. Eu adesea am
nceput cu persoane un post pe care-l prevedeam a dura 21 de zile. Dar, n primele 6 zile, au
fost eliminate aa multe substane toxice, nct am ntrerupt imediat postul. Persoanei n cauz
i s-a dat apoi o diet natural, iar peste cteva sptmni s-a ncercat un post mai ndelungat.
Totui, postul a fost ntrerupt ntotdeauna cnd se eliminau prea multe otrvuri! Am auzit pe
unii spunnd c, cu ct este postul este mai lung, cu att este mai mare purificarea intern. Nu
cred acest lucru, deoarece omul civilizaiei actuale este fiina cea mai bolnav de pe faa
pmntului; nici una din creaturile lui Dumnezeu nu a nclcat attea legi ale nutriiei ca
omul; nici o alt creatur nu mnnc cu o aa mare lips de discernmnt ca omul modern!
Vreau s se neleag clar faptul c omul nu poate distruge o lege natural. El se distruge pe
sine, dac ncearc s ignore legile naturale. Poate omul anula legea gravitaiei? Poate omul
sri de la etajul 25 i s rmn n via? Desigur c nu! Acelai lucru este valabil i pentru
legile naturale de nutriie. Omul a consumat mult hran prelucrat, devitalizat i moart,
care l-a adus ntr-o stare fizic deplorabil. Boala este costisitoare. Cine cheltuiete tot mai
muli bani pentru doctori, asistente, spitale, chirurgie i medicamente? Cine cheltuiete tot mai
muli bani pentru sntate mai mult dect oricare alt ar? Care ar are cele mai multe case
de refacere a sntii, clinici i sanatorii? Care naiune cheltuiete tot mai muli bani pe
reviste, ziare, T.V. i publicitate radio cu privire la medicaie? Care popor folosete cel mai
mult aspirina i celelalte sedative? Noi, cei din Statele Unite. Noi avem i o aspirin special
pentru copii, pentru c i ei au nevoie de sedative. Dup prerea mea, aspirina sub orice form
sau n orice combinaie reprezint un drog periculos, iar persoanele care l folosesc i asum
un mare risc.
Iat un alt motiv pentru care nu se recomand posturi lungi fr supraveghere de ctre un
expert. Oamenii obinuii sunt plini nu numai de otrvuri din hran necorespunztoare,
poluare a aerului, a apei cu chimicale i sarea.ci au acumulat reziduurile multor
medicamente luate i care s-au depus adnc n organele corpului omenesc. Astfel, un post
lung pare s curee ntregul organism, dar practic nu este bine. n experiena mea privind
postul, am obinut rezultate mai bune cu posturi scurte, dect n urma posturilor lungi, dei am
supravegheat multe posturi lungi!

ncepnd postul sptmnal de 24 de ore, omul i asigur o splendid curire intern
Planul de diet fr mic dejun ci doar fructe dimineaa (eu consider ca fiind o mas atunci
cnd se mnnc fructe proaspete) poate fi considerat doar ca o remprosptare nutriional.
Pe lng o diet numai cu alimente integral naturale, persoana care dorete ntr-adevr o
vitalitate deosebit, fr mbtrnire, se poate pregti n cteva luni pentru un post de 3-4 zile.
Dup postul sptmnal i dup 4-6 posturi de 3-4 zile timp de 3-4 luni, o persoan va fi
pregtit pentru un post de 7 zile. n aceast stare, din corp s-au evacuat mari cantiti de
otrvuri prin postul sptmnal i posturile de 3-4 zile, dar i datorit unei bune diete integral
naturale. Cu o experien de 6 luni, postul de 7 zile se va dovedi destul de simplu. Acest prim
post va reprezenta o experien minunat, ntruct purificarea intern va fi extraordinar! n
cteva luni, aceast persoan va fi gata pentru un post de 10 zile i din nou se va asigura o
super-curire a fiecrei celule din corp. Prin acest program sensibil i logic de purificare
intern, dv. vei fi att de plin de bucuria unei noi viei, nct postul va deveni o parte necesar
a vieii nsi. Zi dup zi, cnd urmrii realizarea miracolului de refacere i rentinerire n
corpul i mintea dv.,v vei bucura c ai urmat un program de vieuire sntoas care pe zi ce
trece v va face un om calitativ superior.

Ct trebuie s postii?
Muli oameni i petrec majoritatea timpului din scurta lor via distrugndu-se pe ei nii.
Noi, cei care am gsit lumina, ne dedicm viaa unei vieuiri luminoase. Totul se datoreaz
legii compensaiei - obii ceva doar n msura efortului pe care l depui. Pentru mine, orice
efort de obinere a vitalitii supreme i a tinereii fr btrnee merit efortul. Eu am gsit
ceea ce am dorit n via. Eu tiu c, cu bani nu se poate cumpra sntatea, viaa lung i
tinereea. mi cunosc adevratele valori. Citim zilnic despre brbai bogai i femei bogate dar
care sunt disperat de bolnavi, muli murind cu mult nainte de vreme. Nici o bogie nu poate
egala valoarea sntii i a tinereii. Iat de ce spun multora c eu sunt cel mai bogat om de
pe pmnt, un multimiliardar de sntate! Eu am cea mai mare bogie pe care o poate avea
cineva. M bucur de super-sntate 365 zile ntr-un an. Am un corp fr dureri, neobosit i
nembtrnit. Nimeni nu mi-a dat bogia
aceasta. Am ctigat-o printr-o vieuire natural, sntoas, aflndu-m ntotdeauna ct mai
aproape posibil de natur, n actuala civilizaie i actuala lume att de plin de otrvuri.
Cu ct postii mai des, cu att vei fi n stare s postii timp mai ndelungat. Eu totui nu
recomand
un post mai lung de 10 zile, pn cnd nu avei experiena cel puin a 6 posturi de 10 zile
spaiale, la intervale de cte 3 luni. Cu aceast experien n spatele dv., putei trece la un post
de 15 zile. Prin aceasta, ai realizat o mare curire intern a corpului. tii la ce s v ateptai
de la un post.
Personal, cred c postul meu sptmnal de 24-36 ore i cele 4 posturi anuale de 7 zile
reprezint suficient post pentru mine. Eu mnnc numai 12 mese pe sptmn i uneori mai
puin, pentru c nu mnnc niciodat pn nu am o adevrat foame! Personal, nu cred n
postul mai ndelungat dect dac reprezint urgen i atunci, acesta trebuie supravegheat de
ctre un expert. Am mii de elevi n ntreaga lume, care urmeaz programul pregtit de mine
pentru dv. n aceast carte. Ei sunt mulumii i satisfcui cu minunatele rezultate obinute.

Eu cred n posturi scurte, cu o bun nutriie i obiceiuri sntoase de vieuire ntre
posturi
Personal, cred c roile abrazive lefuiesc lent, dar sigur. Iat teoria mea cu privire la tiina
postului. Mai nti de toate, e vorba de natura uman i noi nine avem multe temeri n noi.
Cred c mult mai muli oameni ar dori s experimenteze postitul dac ar fi vorba doar de
posturi scurte. Muli ar ncerca posturi de 24 sau 36 ore, dac i-ar da seama c se simt i arat
mai bine. Aceti oameni ar ncerca apoi un post de 3 zile, pentru c acum ar avea ncredere.
Urmtorul post ar fi n cel de 7 sau 10 zile care d rezultate foarte bune. Muli dintre discipolii
mei care au inut cteva posturi de 10 zile au avut rezultate aa de bune, nct au ncercat
postul de 15 zile. Toi au nceput cu postul de 24 ore pe care l-au mrit gradat. Cu ct avei
mai mult experien, cu att vei crede mai mult n post. Dac nu ai mai postit vreodat,
atunci ncepei cu un post pe sptmn, de 24 de ore. Apoi putei trece treptat la 3-4 zile de
post, iar mai trziu la 7, fapt care v va face foarte mndru de puterea voinei dv. Nu uitai c
efectul este cumulativ. Cu ct postii mai mult, cu att vei deveni mai curai intern, iar intre
posturi vei tri n deplin sntate.

Iat procesul meu personal de post, pe care l recomand clduros discipolilor mei: Sptmnal
in un post de 24-36 ore, pe care nu-l sar niciodat. Suplimentar, postesc 7 zile, de 4 ori pe an.
De-a lungul multor ani n care am urmat acest plan, mi-am meninut corpul ntr-o stare de
sntate total. Eu sunt un dinam uman. Am o cantitate nelimitat de energie pentru munc i
joac. Nu obosesc, n-am ochi somnoroi i nu am niciodat acea senzaie de sfreal. M
pstrez activ mintal, fizic i spiritual. Am un bogat program de conferine i cltoresc n toat
lumea. Scriu i am multe ndatoriri de ndeplinit. Cu toate acestea, am timp pentru o enorm
cantitate de activitate fizic. Tot timpul meu liber l petrec cu brbai i femei tinere, dar i cu
cei mai n vrst, care ns se menin tineri la corp i la minte, ca i mine. M feresc i stau ct
mai mult departe de brbaii i femeile care au mbtrnit prematur, pentru c acetia sunt
pesimiti. Ei s-au autoconvins c ar fi btrni i terminai, i nu am nimic n comun cu ei.
Muli au murit mental acum 30 de ani i acum circul n jurul nostru numai pentru a amna
cheltuielile de nmormntare. Eu sunt membru n clubul de tenis, cluburi de litoral, de
drumeii n muni. M aflu mereu acolo unde exist aciune. Cnd corpul dv. e purificat prin
post i cnd avei o vieuire sntoas, vei descoperi c v simii minunat n orice clip.
Aceasta pentru c natura a dorit ca omul s fie fericit i bine echilibrat, lipsit de temeri,
crispri i stres.

Cum se ntrerupe un post de 24 ore
Postul dv. de 24 ore poate fi inut de la cin la cin sau de la prnz la prnz, perioad n care
v abinei de la toate alimentele solide sau fructe. Acest post absolut se face numai cu ap
distilat, fr a utiliza nici mcar sucuri de legume sau de fructe. Poate exista doar o singur
excepie: n fiecare pahar de ap distilat putei aduga 1/3 de linguri de miere i 1 linguri
de suc de lmie. Acestea acioneaz ca un dizolvant de mucus i toxine. Ele nu se adaug
pentru a v ine n putere ci pentru a face apa plcut la gust i pentru dizolvarea mucusului i
a toxinelor. Astfel, toxinele dizolvate pot fi eliminate mai uor prin marele filtru natural al
omului rinichii. Rinichii joac un rol vital n perioada de post. Acesta este motivul pentru
care se recomand ca n perioada de post s se consume mari cantiti de ap distilat. V-am
amintit ct este de important de a preleva urina dup un post de 24 ore i de a o pstra etan
ntr-o sticlu, pe etajer. Urina se las s se rceasc i s se sedimenteze timp de cteva
sptmni. Vei vedea cu ochii dv. otrvurile (mucus i toxine) eliminate din corp prin
activitatea minunat a rinichilor.
Gndii-v, fiecare din cei doi rinichi din corpul dv. are un milion de filtre eficiente, iar cnd
corpul postete, rinichii i ncep activitatea de dezintoxicare. ntreaga for vital i energie
nervoas a organismului lucreaz, pentru c nu mai sunt implicate consumuri energetice
pentru masticaie, digestie, metabolism i evacuare. Nu v putei imagina ct de puternic e
Fora Vital n corpul dv., pn cnd nu vei trece singur prin marea experien de refacere a
corpului. V amintesc c, atta timp ct n circulaia dv. exist reziduuri toxice, v putei simi
mizerabil n timpul postului, ns de ndat ce Fora Vital spal aceste otrvuri i le elimin
prin rinichi, vei ncepe s v simii mai bine. De multe ori, n timpul postului, vechile
medicamente ngropate n sistemul organismului de ani de zile, sunt eliminate din corp.
Doresc s v povestesc una din cele mai mari experiene de la nceperea primelor posturi. Mai
nti, s amintesc dieta mea n copilrie. M-am nscut i am crescut n Virginia i am fost
hrnit cu o diet tipic, grea, gras, finoas, zaharoas. Corpul meu a fost att de plin de
aciditate, nct am avut toate bolile de copii cunoscute: oreion, pojar, tuse convulsiv, numii-
le i eu le-am avut. Din cauza acestor boli, am primit mari cantiti de Calomel, medicament
ce conine mercur. Dup refacerea ntr-o bun stare de sntate la sanatoriul doctorului
August Rollier din Leysen, Elveia, mi-am nceput programul regulat de post, program de care
sunt mndru c l-am continuat n toi aceti minunai ani, scuri de atunci. Am postit
sptmnal 24 ore i de 4 ori pe an, la fiecare 3 luni, am inut cte un post de 7 zile, cu ap
distilat. Dup ce am respectat acest program timp de 5 ani, am trecut la un post de 10 zile i
iat ce minune s-a ntmplat cu mine. M aflam n Virginia, la casa printeasc, i eram la a 7-
a zi din postul de 10 zile. Ieisem n canoe pe ru, bucurndu-m de soare i de aerul proaspt
cnd, brusc, fr semne anterioare, m-am chircit sub nite crampe de credeam c n-o s mai
pot rezista durerii. Cu mare efort am ajuns la mal i iat ce s-a ntmplat: am avut un scaun
teribil, iar la sfritul acestei evacuri, am simit ceva rece n rect, i am evacuat cam o treime
de can de mercur, acumulat n copilrie, de la marile cantiti de Calomel luate. Aceast
experien a marcat o nou zi n structura mea fizic. Din acea zi, mi-am dat seama de ce
nseamn postitul pentru sntate. Fora mea vital s-a ntrit cu acest program de alimentaie
natural, cu alimente vii, post i aer curat, soare, micare i baie, nct fiecare celul a
corpului prea c se bucur de o nou putere de via. Dup prerea mea, atunci am eliminat
reziduul de la unele medicamente luate pe timpul bolilor n copilrie.

Pstrai-v moralul ridicat
Vreau s nelegei c i dac inei numai cte 1 zi de post pe sptmn sau pe lun,
contribuii la purificarea ntregului corp. Gndul c v formai un corp fr dureri, fr
oboseal i care nu simte vrsta trebuie s constituie un stimulent pentru a v menine moralul
ridicat n timpul postului. Nu v comptimii i nu nutrii gnduri pesimiste pe timpul
postului. Repetai urmtoarele gnduri optimiste pe ntreaga perioad a postului:

- n aceasta zi mi-am ncredinat corpul naturii. Am ales cea mai mare putere pentru purificare
intern i rentinerire.
- Fiecare minut de post contribuie la eliminarea otrvurilor periculoase din minunatul meu
corp, otrvuri care mi-ar putea aduce mari necazuri. Cu fiecare or de post, devin mai fericit.
- Or dup or, corpul meu se auto-purific.
- Postind, folosesc aceeai metod de purificare fizic, mental i spiritual pe care au folosit-
o i marii conductori spirituali de-a lungul timpurilor.
- La acest post, sunt deplin stpn pe corpul meu. Nici o durere provocat de obiceiul de
foame aparent nu m va ntrerupe din post. Voi duce acest post pn la capt cu succes
pentru c cred pe n aciunea naturii.

Trebuie s v direcionai indicaiile spre celulele corpului, prin intermediul subcontientului.
Gndul va fi transmis corpului i celulelor dv. Iat de ce v sftuiesc s nu discutai niciodat
programul dv. de post cu prieteni, rude sau cunotine. Nu vei primi dect sfaturi pesimiste.
Postul este o problem personal i deci este necesar s o pstrai pentru dv. Atunci cnd
toxinele
ies din corpul dv. i din sistemul circulatori, iar dv. v simii mai puin plcut,
gndii-v c i asta va trece. Fii cu voina tare n perioada de post, gndindu-v la
minunatele rezultate pe care le vei obine prin purificare.

La sfritul postului de 24 ore, prima hran care va ajunge la papilele dv. gustative va fi o
salat de legume crude, cu o baz de morcovi rai i varz tocat. Pentru dres salata, folosii
suc de lmie sau de portocale. Aceast hran va aciona ca o mtur n cei 10 metri de
intestine. Va da ceva de lucru muchilor aflai de-a lungul tractului gastrointestinal. Aceast
salat poate fi urmat de 1-2 legume gtite, de exemplu roii nbuite. Roiile fierte n abur
nu formeaz aciditate dect dac le mncai cu pine alb rafinat, chimicalizat. Putei mnca
o serie ntreag de verdeuri, cum ar fi spanacul, conopida, sfecla cu frunze comestibile, past
de elin gtit sau fasole verde. Atenie! postul nu va fi niciodat ntrerupt cu produse
animale, cum ar fi carnea, laptele, brnza, untul, petele, i nici cu nuci sau semine. Dup ce
ai inut un post de 24-36 ore, ateptai pn la a doua mas, cnd vei putea mnca puin i
din produsele interzise mai sus.

Cum v conducei un post de 3, 7 i 10 zile
Un post de 3 sau mai multe zile trebuie realizat n condiii ideale. Trebuie s avei
posibilitatea de a v odihni ori de cte ori simii otrava prsind corpul. n aceast perioad,
se poate s v simii ru i de aceea va trebui s avei posibilitatea de a v odihni i relaxa n
pat, n linite, pn cnd
otrava a prsit corpul. Nu trebuie s citii, s urmrii programele de la televizor, nu vei
asculta radio i nu vei avea companie de nici un fel. Trebuie s v retragei n pat, n deplin
izolare. Aceast perioad neplcut va trece de ndat ce otrvurile dizlocate au fost eliminate
prin rinichi.
Repet: n timpul postului nu trebuie s spunei nimnui ce facei, pentru c vi se vor arunca
multe idei pesimiste atunci cnd ar trebui mai mult s nutrii gnduri optimiste asupra
miracolului care are loc n corpul dv. pe timpul postului.
Postul meu este un lucru att de personal, nct, cu muli ani n urm, n California, m
retrgeam n munii Santa Monica, pe un teren mai slbatic al canionului Topanga. Acolo mi-
am constituit o csu, unde m retrgeam. n acea izolare mi petrec des zilele de post. Dac
avei posibilitatea de a iei afar, n natur, ntr-un loc izolat, cu aer proaspt i solitar,
rezultatele vor fi superioare. n SUA exist i cteva instituii de prestigiu, unde condiiile
pentru post sunt perfecte. Muli din discipolii mei, care postesc n mod regulat, mi-au spus c-
i folosesc concediul sau vacana ca o perioad de post i purificare. Ei se duc n cte un loc
frumos, nchiriaz o camer i petrec postul n izolare. Eu nu susin c este strict necesar de a
pleca n alt parte, deoarece casa dv. este castelul dv., unde ar trebui s avei cele mai bune
condiii de linite i pace. n familia mea, toi postesc, iar cnd cineva dintre noi postete, l
tratm cu o consideraie deosebit. Avem o nelegere de a nu ne ntreba cum ne simim pe
perioada postului. Postul este un lucru att de personal, nct nimeni nu
poate face ceva pentru dv. n acest timp i deci cel mai bun lucru este de a nu discuta cu
nimeni despre aceasta, nici chiar cu cineva care apreciaz aciunea dv.

Cnd inei un post de 3-10 zile, atunci suntei ntr-adevr pe masa de operaie a naturii.
Natura v scap de reziduuri, mucus, toxine i alte substane strine existente n corpul dv.
Repet sfatul ca orice post de 3 sau mai multe zile s fie inut n condiii ideale. Repausul la pat
este vital, deoarece ntreaga dv. for vital trebuie s fie utilizat pentru dezintoxicare i
curire intern. Dac n timpul postului dorii s facei o mic plimbare n aer liber sau dorii
s facei o baie de soare, atunci facei acest lucru numai dac v simii n putere. Nu facei o
baie de soare prea lung, deoarece stnd mult la soare, aciunea lui v moleete, iar micarea
(n aceste condiii) v scade vitalitatea. Nu facei nimic ce v-ar stoarce energia. Dormii mult
sau relaxai-v pe deplin, fr nici o grij. Nu v preocupai de problemele personale sau ale
casei i golii-v pe deplin mintea.
Nu v ngrijorai de micarea de evacuare a intestinului n perioada de post.
Una din marile griji ale celor ce postesc de la 3 la 10 zile este c micrile peristaltice nu vor
mai avea loc. Nu v ngrijorai! Totul va reveni la normal, imediat dup ntreruperea postului.
Eu nu cred n necesitatea laxativelor sau a clismelor n perioada postului i de aceea v
sftuiesc s uitai aceste griji i s v gndii numai la lucrarea de purificare ce are loc n
corpul dv. Eu nu consider necesar clisma vreodat! Nu cred n forarea naturii i, dup opinia
mea, clisma este nenatural.
Intestinul i are propriul mecanism sanitar i antiseptic, iar reziduul rmas n interiorul dv. la
nceputul postului va fi neutralizat pn la deminarea lui. Sistemul de lucru al naturii este
perfect atunci cnd l lsm s lucreze natural. Dup terminarea postului i cnd mncai o
hran bine echilibrat n fibre i umiditate, intestinul dv. va lucra mai natural dect a fcut-o
vreodat, pentru c dv. vei manca de acum ncolo 50% din alimentele dv. n forma lor
natural, de salate i fructe.
Vei mnca din belug zarzavaturi cu frunze. Nu vei mnca carne i pete dect de cel mult 3
ori pe sptmn, i atunci foarte puin. Necesarul dv. de proteine va fi acoperit de nuci,
semine, cereale i legume. Dup un post, putei folosi germeni de gru sau gru ncolit.
Aceasta este o hran ce asigur corpului fibre, umiditate i lubrifiere. Indicaii legate de
modul de selectare a unei diete superioare pentru o bun nutriie, sunt prezentate mai trziu n
aceast carte.

Eu postesc 7-10 zile, de 4 ori pe an
Eu sunt foarte sincer cu programul meu de post. Cunosc ce a fcut pentru mine, pentru
membrii familiei mele, prietenii mei i pentru unii din discipolii care se ocup de sntatea lor
n ntreaga lume. Astfel, programul meu cuprinde 4 posturi mari pe an, la care se adaug
postul de 24-36 ore n fiecare sptmn. La nceputul fiecrui an, mi nsemnez zilele n care
voi posti 7-10 zile. M vei ntreba de ce tot spun 7-10 zile. Motivul este c uneori simt c n 7
zile am realizat curirea necesar a corpului meu. Am postit atia ani, nct sunt contient de
ceea ce face postul pentru mine. O voce interioar mi spune cnd s ntrerup postul. Astfel,
calendarul meu m nva s in post n prima parte a lunii ianuarie. Apoi, mi nsemnez un
post la nceputul primverii. Postul meu din primvar dureaz ntotdeauna 10 zile, pentru c
este momentul n care doresc ca trupul meu s se simt ct mai bine dup o iarn lung. n
timpul activitii mele de conferine, sunt adesea obligat s vorbesc n sli supranclzite.
Regret c trebuie s-o spun, dar mult lume nu suport vremea rece i nu poate sta ntr-o sal
sntos i proaspt ventilat. Iat deci c trebuie s vorbesc acestor plante de ser, care au
ajuns oamenii zilelor noastre.

Postul duce la formarea unui termostat natural n corp
Am sesizat c postul purific corpul i i nvioreaz funciile, astfel nct sistemul termostatic
(de adaptare termic) lucreaz cu eficien maxim. Aceast calitate de adaptare la clim este
numai o rezultant ntre multele lucruri minunate cnd postii, dnd corpului ansa de a
elimina otrvurile i de a construi fora vital. Dup cum spus, dac v ducei n slile oraelor
cu vreme aspr, vei observa c sunt supranclzite. n aerul acestora exist aa de puin
oxigen, nct plmnii mei vor aspira desigur i o parte din bioxidul de carbon expirat de
auditoriul din sal. Iat pentru ce ajut postul meu din primvar. Eu doresc ca ntr-un post de
10 zile s elimin aceste otrvuri toxice, precum i alte otrvuri care se gsesc n ncperile
nclzite artificial. Din acest motiv, postul meu este primvara ntotdeauna de 10 zile. i apoi
in un post de 7 zile n ultima parte a lui iulie sau august. Acesta este postul meu cel mai uor,
pentru c pn atunci am mncat mari cantiti de fructe proaspete delicioase i de vegetale
proaspete crescute organic (fr ngrminte chimice).
M bucur de postul din var mai mult dect de oricare altul. Practic, acest post e att de uor,
nct nu ntrerup nici activitatea fizic i nici pe cea intelectual. Postul meu de toamn poate
fi spre sfritul lui octombrie sau n noiembrie i ine 7 zile.

Dup cum v-am mai spus, postul are un efect cumulativ. Gndii-v la repaosul pe care-l ofer
organelor digestive dac postesc cca 75 zile pe an. Aici se include ficatul, vezica biliar i
toate organele credincioase din corpul meu, care produc hormoni. Repausul fiziologic pe care
l dau pancreasului este pentru a produce destul insulin, acelai lucru fiind valabil i pentru
stomac, unde sunt necesare attea sucuri digestive pentru a prelucra hrana zilnic. Vei
observa c dup un post vei avea mai mult saliv n gur, c gura dvs. va avea un gust mai
dulce, c respiraia dvs. va fi mai curat i, chiar dac vi se pare curios, cu ct postii mai
mult, cu att se va reduce mirosul neplcut emanat de corpul dvs.

Acum, eu sunt primul care admite c prin ereditate muli oameni motenesc o constituie de
fier. Ei pot s rd i s ignore orice lege a naturii, fr a prea c trag consecinele, ns ntr-o
zi va veni timpul rsplii, ziua n care Natura i ncepe una din variatele forme de eliminare.
Credei-m c i-am vzut cednd pe aceti aa-numii oameni natural sntoi, care puteau
mnca orice, bea orice, fumau, sreau peste orele de somn, lucrau 18 ore sau mai mult pe zi
etc. I-am vzut dui la spital, i-am vzut crispai ntr-o suferin att de puternic, nct mi-au
dat lacrimile i, cu prere de ru trebuie s spun c muli din aceti oameni puternici au ajuns
prematur n groap. Cred c acum v este clar de ce folosesc o metod preventiv de trai.
Muli oameni ateapt pn cnd se ntmpl ceva, ca dup aceea s acioneze. Eu cred c un
gram de prevenire este mult mai valoros dect un kilogram de tratamente. Aceia dintre dvs.
care citesc aceast carte s nu atepte pn cnd natura izbucnete ntr-un oc de
dezintoxicare. Nu este oare mult mai logic de a da corpului
nostru un repaus fiziologic de 34-36 ore sptmnal? Nu este oare bine de a ine cte un post
de 7 zile i a da corpului ansa de a se purifica? Dai corpului o ans de a scpa de toxinele
acumulate!

Cum se ntrerupe postul de 7 zile
Nu uitai c dup un post 7 zile stomacul dvs. i cei 10 metri de tract intestinal s-au contractat
i deci trebuie s inei seama de urmtoarele indicaii la ntreruperea postului dvs.: Cam pe la
ora 5 n ceea de-a 7-a zi, decojii 4 sau 5 roii de mrime mijlocie, tiai-le, dai-le odat n
fiert i apoi stingei focul. Cnd acestea s-au rcit suficient, putei s mncai cte dorii.
Dimineaa, n cea de a 8-a zi, vei mnca o salat de morcovi rai i varz ras, peste care ai
stors suc de portocal. Dup salat, putei mnca legume nbuite la abur i roii decojite. Cu
aceast mncare, putei mnca i 2 felii de pine integral de gru, prjit pn cnd e complet
uscat. n decursul zilei, putei bea orict de mult ap distilat dorii. Pentru prnz, putei
mnca o salat de morcovi rai, elin i varz tocat, la care s-a pus suc de portocale ca dres.
Acestea vor fi urmate de 2 legume
gtite, cum ar fi spanac, conopid, sfecl, fasole verde sau dovlecei. Putei s mncai i 2 felii
de pine integral prjit. Aceste mese nu trebuie s conin uleiuri de nici un fel. n
dimineaa zilei a 9-a putei lua o mas cu orice fel de fructe proaspete, cum ar fi banane,
ananas, portocale, grepfrut sau mere. La acestea se pot aduga 2 linguri de germeni cruzi de
gru, ndulcirea fcndu-se cu miere cel mult o lingur. La amiaz se face o salat de
morcovi rai, varz, elin, cu o legum gtit i o felie de pine prjit. La prnz putei mnca
o salat de lptuci, ptrunjel i roii i 2 legume gtite. ncepnd cu ziua a 10-a, se pot folosi
meniurile date la sfritul crii. Important: Nu mncai mai mult dect v este necesar. Nu
uitai c nu ai folosit hran timp de 7-10 zile i ai pierdut foamea dup mncare. Nu
nseamn c dac mncai acum, vei i simi imediat putere. Corpul dvs. necesit timp pentru
a trece de la programul de dezintoxicare la cel de mncare.
Din nou nu v ngrijorai de evacuarea scaunului. Corpul poate avea nevoie de 1 sau 2 zile
pentru a se adapta din nou la mncare i deci, nu trebuie s v ngrijorai dac intestinul este
nc lene. De multe ori, unii vor avea scaun imediat dup prima mncare dup post, ns
procesul de eliminare este diferit pentru fiecare persoan i deci nu putem stabili o regul
general cu privire la momentul n care micrile peristaltice vor avea loc din nou, n mod
regulat. V sftuiesc s avei rbdare cu natura i s nu forai intestinele s produc micarea
necesar. Natura a nzestrat intestinele cu propriul lor sistem antiseptic i sanitar i acest
sistem va produce micarea natural. Dv. mncai o hran care stimuleaz micarea
peristaltic (ca a unui vierme) a intestinului. Cnd intestinul ncepe evacuarea i dac dvs.
respectai instruciunile i continuai cu meniurile unei alimentaii corecte, atunci vei stabili
un sistem sntos i regulat de eliminare.

Programul ideal de eliminare
n viaa mea, trit cu o diet bogat n fibre, umiditate i lubrifiere, am stabilit urmtoarele
obiceiuri de evacuare: Am un scaun la scurt timp dup ce m-am sculat. Favorizez acest lucru
prin cteva micri de rsucire a corpului, fapt care mi asigur o eliminare complet. Dup
cum v-am mai spus, eu nu iau micul dejun, deoarece consider c programul fr mic dejun
este mai sntos. La cteva ore dup ce m scol, mnnc fructe proaspete: ananas, banane,
portocale sau caise i care au fost cultivate organic fr ngrminte chimice. Peste o or sau
mai trziu,iau prima mas a zilei, de-obicei o salat combinat din legume crude cu o baz
format din morcovi rai, varz, elin. La aceasta, adaug adesea avocado, ntruct consider c
aceast combinaie constituie un excelent lubrifiant i un stimulent pentru ntregul tract
gastrointestinal. Mi-am fcut o regul de fier n a mnca ntotdeauna la nceput salat. Aceasta
pentru mai multe motive. Mai nti, consider c trebuie s educm cele 260 de papile
gustative s accepte numai alimente naturale. De aceea, dac mncai alimente crude, fie o
salat de fructe la nceputul mesei, fie o salat de legume, dvs. educai papilele gustative s
cear ntotdeauna alimente curate, vii.
Majoritatea oamenilor ncep masa cu o ciorb sau sup, sandviciuri sau pine cu unt. Dup
prerea mea, e greit. Hrana crud de la nceputul mesei declaneaz sucurile digestive,
deoarece e bogat n enzime naturale. Ea contribuie la o bun nutriie i din aceast cauz v
recomand a mnca ntotdeauna ceva crud la nceputul fiecrei mese i, cu trecerea anilor, vei
vedea c papilele dvs. gustative vor ncepe s refuze orice aliment devitalizat sau
demineralizat pe care ncercai s-l mncai. Pe msur ce v educai cele 260 papile gustative
s aprecieze hrana crud, vei observa c putei (ceea ce s i facei) s mrii cantitatea de
alimente crude pn la 60-70% din totalul alimentelor ingerate. Nu uitai faptul c hrana crud
e o hran vie, vital, aa cum a pregtit-o natura, e o hran integral, natural, vie, plin de
enzime i energie solar. Cei mai muli oameni doresc o hran care s-i stimuleze, ei vor
hran gtit, care ns a fost jefuit de elementele sale vitale. Nu doresc s v influenez a
mnca o hran 100% crud, pentru c nu cred c omul civilizat poate s triasc precum
strbunii lui de acum 5-6000 de ani. Consider c dieta ideal este format din 3/5 fructe i
legume crude i 1/5 proteine. Aceste proteine pot fi sub form de ou i brnz natural, sau
sub form vegetarian, cum ar fi nucile, untul de nuci, seminele (de floarea-soarelui, in, susan
sau dovleac). Drojdia de bere i germenii de porumb asigur de asemenea o parte din proteine.
Ultima cincime este mprit n trei:1/3 din cincime sunt amidonurile naturale, cum ar fi
cerealele integrale, chiar i sub form de pine, orezul brun, leguminoasele (fasolea, lintea,
bobul, nutul, soia, mazrea). Cealalt 1/3 din cincime este rezervat zaharurilor naturale,
existente n fructe uscate la soare, cum ar fi curmalele, smochinele, stafidele, mierea, siropul
de arar, melasa.
Ultima 1/3 din cincime este rezervat uleiurilor naturale nesaturate, cum ar fi uleiul de ofran,
de soia, de msline, de nuc i orice ulei extravirgin, presat la rece. Amidonurile naturale,
zaharurile i grsimile sunt o hran puternic concentrat i de aceea nu se utilizeaz n
cantiti prea mari.

Diet vegetal sau cu carne?
De-a lungul ultimilor 50 ani, timp n care m-am ocupat de nutriie, controversa ntre
vegetarieni i carnivori s-a amplificat. Ambele pri prezint argumente tiinifice n favoarea
lor. Eu nu ncerc s v conving s trecei de-o parte sau de alta. Exist sute de cri scrise pe
tema ambelor subiecte.
n ceea ce m privete, caut s elimin cuvntul niciodat, atunci cnd e vorba despre hran.
De-a lungul anilor n care am respectat programul de post i n care am inut o diet coninnd
o mare cantitate de fructe i legume crude, corpul meu a devenit aa de purificat, nct practic
mi spune ce am nevoie la fiecare mas. De-a lungul acestor ani de diet, corpul meu a pierdut
pofta de carne i pete, iar dieta mea se compune din fructe i vegetale crude, fructe coapte i
vegetale gtite, la
care se adaug nuci, unt de nuc, semine, germeni de gru crud, drojdie de bere i legume.
Iat hrana dup care alerg, ns, dup cum am mai spus, eu nu folosesc cuvntul niciodat,
pentru c uneori corpul meu mi cere o bucat de carne sau de pete sau nite brnz natural
sau cteva ou fierte. Cu alte cuvinte, corpul meu a dezvoltat un instinct de selectare a
alimentelor. Uneori trec ani fr s gust carne sau pete i apoi corpul mi cere o bucat i eu
i dau. Aceast voce intern m-a ajutat enorm.
n principiu, am fost un vegetarian toat viaa, prin natur. Am fost crescut la o mare ferm
din Virginia, unde era tiat un mare numr de porci i de vite, timp n care aceast practic (de
a lua viaa animalelor) mi-a creat repulsie. Eu n-am fost niciodat un vntor sau un pescar,
pentru c nu-mi place s iau viaa altor fpturi. Am fcut 13 expediii n ri primitive i am
ntlnit muli oameni robuti i sntoi, trind cu o diet exclusiv vegetarian. Pe de alt
parte am ntlnit oameni n locuri primitive care se bucurau de o sntate superioar i
mncau totui animale. Am cutreierat mrile sudului mai mult de 1 an i n acele insule
ndeprtate am ntlnit super-oameni, brbai i femei, care se hrneau cu o bogie de fructe
i vegetale crude, ns i cu pete, psri i ceva carne. Vedei, am ncercat s fiu ct mai
cinstit n privina vegetarianismului fa de dieta cu carne. Eu cred c, cu ct corpul e mai
purificat, cu att se dezvolt un sim mai ascuit de alegere.

O diet temperat narmeaz corpul mpotriva tuturor accidentelor externe, astfel nct
rezist mai uor la cldur, frig i munc. Benjamin Franklin

APTE DIN PROFESORII MEI IUBII

- Unul din cei mai mari profesori i doctori n tiina purificrii corpului i nutriie a fost dr.
medic John Tilden din Denver. Acest mare om de tiin rmne nscris n istorie ca unul din
cei mai buni doctori. Programul lui a inclus postul i o abunden de fructe, vegetale i unele
produse animale. El a ajuns la 90 de ani i a fost un medic activ pn la sfritul vieii.
- Unul din cei mai buni doctori, specializat n nutriie, a fost faimosul John Hervey Kellog,
care a funcionat timp de 60 de ani ca director al cunoscutului sanatoriu Battle Creek,
Michigan. Dr. Kellog s-a specializat n dieta vegetarian (el nsui un vegetarian convins), iar
la spitalul su veneau oameni din toat lumea (din cele mai nalte pturi sociale), care
ajungeau la o sntate superioar cu o diet vegetarian. Am avut ocazia s studiez sub mna
dr. Kellog i consider c a fost una din experienele deosebite din viaa mea.
- La nceputul secolului, eram asociat cu Bernard Macfadden, printele i fondatorul
Micrii de Cultur Fizic. D-l Macfadden a ncercat pentru un timp vegetarianismul, apoi s-a
ntors la dieta mixt, care a inclus carne i pete. El este o alt personalitate care a crezut n
dieta mixt i a trit aproape 88 de ani.
- n anii 20, am avut privilegiul s lucrez cu dr. St. Luis Estes, care a fost un pionier i un
convins n ce privete dieta cu cruditi. Am avut ocazia s vd multe persoane bolnave i
ruinate care i-au recptat sntatea prin aceast diet cu hran exclusiv crud.
- Dr. Benedict Lust a fost printele i fondatorul naturopatiei n Statele Unite. El a nfiinat la
New York o mare coal de naturopatie i a colarizat sute de doctori naturiti, care i-au
rspndit nvturile n ntreaga lume.
- Dr. Henry Lindiahr a fost un faimos medic fr medicamente, care a militat pentru
revenirea la metodele naturale n tratamentul modern i de prevenire a bolilor.
- Profesorul Arnold Ehret a fost, dup prerea mea, cel mai mare nutriionist din lume. El a
fost descoperitorul i creatorul Sistemului de vindecare prin diet fr mucus, care coninea
o diet strict vegetarian. Cunosc azi muli din fotii discipoli ai profesorului Ehret, n varst
de 80-90 ani i care se bucur de o sntate viguroas i robust, respectnd acest plan.
A putea enumera o mulime de ali nutriioniti remarcabili cu care am venit n contact i cu
care am studiat, personaliti care au practicat fie dieta mixt, fie dieta vegetarian, fie dieta
cu hran crud. Toi acetia au avut un lucru comun i anume, au eliminat total alimentele
prelucrate i rafinate ale civilizaiei noastre.
Iat o list a alimentelor considerate de ctre aceste personaliti, necesar a fi eliminate din
diet:

Zahr rafinat i produse cu zahr rafinat: gemuri, peltea, jeleuri, dulceuri, marmelad,
erbet, ngheat, prjituri, bomboane, gum de mestecat, buturi rcoritoare, plcinte,
paste, budinci, sucuri ndulcite de fructe, fructe conservate n sirop.
Sos picant (ketchup), mutar, sos Worchester, conserve n oet, msline verzi.
Hran srat, cum ar fi cartofi pai, nuci i alune srate, srele, biscuii srai, murturi.
Orez alb.
Cereale uscate comercializate (fulgii de cereale).
Alimente prjite.
Grsimi saturate i uleiuri hidrogenate (dumanii inimii).
Alimente care conin ulei din semine de bumbac. Cnd un produs este etichetat ca ulei
vegetal, citii de care este nainte de a-l cumpra.
Margarine (grsimi saturate i uleiuri hidrogenate).
Unt de arahide, care conine uleiuri hidrogenate.
Cafea, cafea decofeinizat, ceai rusesc i buturi alcoolice.
Carne proaspt de porc i produse de porc.
Pete afumat de orice fel.
Crnuri afumate, cum ar fi unc, slnin i sosuri.
Carne conservat, crnai, salamuri, carne de vit n suc propriu, pastram i orice carne
care conine nitrat de sodiu sau nitrii.
Fructe uscate care conin bioxid de sulf (conservani).
Pui care au fost injectai cu stilbestrol sau hrnii cu hran care conine vreun medicament.
Supe mbuteliate/concentrate (conin zahr, amidon, fin alb i conservani).
Alimente care conin benzoat de sodiu sau ali conservani.
Produse din fin alb, cum ar fi pinea alb, pinea de secar care conine i fin alb,
biscuii, franzele, sosuri, tiei, gogoi, napolitane, biscuii, srele, macaroane, spaghete,
paste finoase, plcinte, prjituri, budinci comerciale sau produse de panificaie gata
mixate.
Vegetale mai vechi de o zi, salate gata amestecate.
Se evit automedicaia: aspirin, antihistaminice, lapte de magneziu, somnifere,
tranchilizante, sedative sau bromuri (nu suntei calificat s v prescriei singur
medicamente).

SUPORT I NDUR

Doresc s postesc pentru c tiu c va face minuni pentru mine, ns cum pot s postesc i s
scap de marea senzaie de foame care apare n primele trei zile de post?Aceasta este
ntrebarea care mi se pune de foarte multe ori cnd discut miracolele postului cu ocazia
conferinelor mele inute n toat lumea. Am un singur rspuns: Suport i ndur! Eu am
postit odat, ns am devenit att de slbit i m-am simit att de ru, nct am nceput s
mnnc. Aceasta este o alt afirmaie pe care o aud destul de des. Nicieri n aceast carte,
eu nu am susinut c este uor a posti. Mncatul a devenit att de important n viaa oamenilor,
nct dac le iei hrana zilnic i i supui la un post, ei prezint o mulime de reacii mentale i
fizice. Acesta este motivul pentru care postul nu este popular. Oamenii sunt creaturi ale
obinuinei. Majoritatea mnnc n mod automat de 3 sau mai multe ori pe zi, i nu pentru c
i-au ctigat hrana prin activitate fizic. Ei au fost ndoctrinai s cread c fiecare om trebuie
s respecte ore regulate de mas.
Recent am avut plcerea s stau la faimosul nou hotel Rockefeller, The Manna Kea, din
Hawaii. Acesta e un hotel american, ceea ce nseamn c costul camerei include urmtoarele
mese: micul dejun la 7,30, prnzul la 12,30 i cina la ora 19,00. De cte ori treceam pe lng
sala de mese la aceste ore, toi oaspeii ateptau cu nerbdare deschiderea uilor, ca s poat
ajunge la hran! Erau oare aceti oameni nfometai exact la acele ore? Cum ar fi putut?
Majoritatea oaspeilor nu au fcut altceva dect s zac pe plaj, s joace cri sau s citeasc.
Aceste persoane nu au fcut absolut nimic care s-i ndrepteasc a lua aceste mese. Ei
credeau doar c trebuie s mnnce la ore fixe. Acelai lucru s-a repetat i pe vaporul cu care
m-am napoiat n California. ntotdeauna era mult lume, care atepta deschiderea uilor la
sala de mese.

Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi interesul pacienilor si
referitor la diet i la cauza i prevenirea bolilor. Thomas A. Edison

Nu trii ca s mncai mncai ca s trii
Hran! Hran! Hran! Poate fi o binecuvntare pentru omenire, dar poate fi de, asemenea, o
curs. Corpul omenesc poate suporta ntr-o anumit msur supraalimentaia. Dar va veni o zi
n care sistemul digestiv al corpului va refuza s supra-lucreze i vor ncepe necazurile.
Tulburrile digestive constituie o plag a omului civilizat. Constipaia se afl n capul listei.
Tone de pastile, pudre i lichide se vnd pentru a ncerca s elimine reziduul din intestinul
uman. Omul civilizat mnnc mai mult dect pot lucra funciile de digestie i de eliminare.
Aceasta se poate asemna cu ncercarea de a pleca cu o main, avnd frnele trase.
Constipaia este fundaia pentru multe alte necazuri. Dac constipaia nseamn retenia
reziduului intestinal, atunci v propun un test. Preparai-v masa urmtoare din alimente pe
care le consumai de obicei, dar nu mncai nimic din ea. Punei aceast mncare ntr-o
crati, pe care o vei pune la o temperatur de37C, la fel ca temperatura din interiorul
corpului. Avei grij s existe o cantitate suficient de umiditate. Acum urmrii ce se
ntmpl n urmtoarele 8 ore. Primul lucru pe care l vei observa, va fi mirosul urt.
Mncarea va fermenta i va produce gaze. Aceast presiune a gazelor poate provoca multe
neplceri n corp. Dac gazul preseaz n sus pe diafragm, poate stimula un atac de inim.
Dac apas pe muchii din spate, produce dureri puternice acolo. Cnd aceast mas n
fermentaie se afl n corp, ea produce constant toxine care pot provoca dureri de cap i dureri
misterioase n ntregul corp. Noiunile elementare de bacteriologie ne nva c, pentru a
produce microbi n cantiti mari, este suficient s meninei hran n fermentaie n colon i
bacteriile se nmulesc obligatoriu. Astfel, chiar n corpul nostru, noi favorizm apariia unor
focare ce pot da o mulime de tulburri. Dac prezentai tendin spre unele infecii
bacteriologice cum ar fi rcelile frecvente, sinuzit cronic i alte indispoziii, o stare de
constipaie crescut este un mediu favorabil pentru prezena i dezvoltarea focarului implicat
n astfel de infecii. Otrava toxic de supraalimentaie i hran necorespunztoare poate
deteriora unul din cele mai importante organe ale corpului nostru ficatul. Ficatul este un
mare laborator de chimie, cu multe funcii. Nu numai c produce fierea, ci este i cel mai
mare deintor de resturi. Ficatul i intestinele conlucreaz n procesul digestiv. Dac unul din
ele e bolnav, cellalt ncearc s-i ndeplineasc menirea, pn cnd cade i aceast parte.
Dac se deterioreaz funciile ficatului i ale sistemului digestiv, atunci suntei n mare
primejdie. Iat de ce adesea, mpreun cu constipaia, apare un ficat umflat i sensibil, un
aspect pstos i de multe ori icter i o debilitate general.
Iat c e clar c atunci cnd v oprii de a mnca pentru a da forei vitale o ans de a cura
corpul vei simi lipsa hranei i primele zile de post vor fi mai puin plcute. Atunci cnd
postii, fora vital desprinde reziduurile din corp i le pune n circulaie, spre eliminare. Atta
timp ct are loc acest proces, v vei simi mizerabil. Dar de ndat ce reziduurile sunt
eliminate prin rinichi, vei ncepe s v simii mult mai bine. Pe msur ce postii, vi se
schimb starea de la o zi la alta. Cnd corpul elimin mari cantiti de otrvuri toxice prin
rinichi i alte organe de eliminare, v vei simi destul de ru. Iat de ce v vei simi mult mai
bine ntr-a 7-a zi de post (a unui post de 10 zile) dect ntr-a 3-a. Aceste toxine care v-au creat
probleme au fost eliminate din corpul dvs. Multe persoane supravegheate de mine s-au simit
mult mai bine n a 10-a zi de post dect n prima zi a postului. Acelai lucru mi se ntmpl i
mie cnd in un post de 7 sau 10 zile. M simt ntotdeauna mai puternic la sfritul unui post
dect la nceputul lui. Cu ct suntei mai curat n interior, cu att avei mai mult for vital.
Aadar, la nceputul postului trebuie s suportai i s indurai neplcerile care pot aprea pe
msur ce v purificai corpul. tii bine c pe msur ce v
curai v vei simi mai puternic. Oricte neplceri ai suporta n timpul postului, merit,
dac v gndii la marile rspli.
Nu acuza natura, ea i-a fcut partea. F-i-o i tu pe-a ta! John Milton, Paradisul pierdut.

NVINGND MUCUSUL PRIN POST RAIONAL

Dup prerea mea, majoritatea problemelor omului se datoreaz nfundrii ntregului sistem
tubular al corpului uman. Cea mai mare parte din materia de mbcsire se afl sub forma unui
mucus gros. Ct de liber de mucus suntei dvs. n acest moment? Avei o picurare post-nazal,
adic o uoar picurare de mucus din cavitile sinusului n spatele gurii i n gtlej? Cum este
nasul dvs.? Ct mucus purtai n cavitatea nazal? De cte ori pe zi utilizai batista sau
erveelul de hrtie? De cte ori pe zi trebuie s scuipai? De cte ori eliminai mucus i
flegm? Orice persoan care se hrnete cu hrana civilizaiei actuale prezint un sistem
tubular mai mult sau mai puin nfundat cu mucus. Acest mucus toxic rezult n urma
substanelor neeliminate, existente n hrana nenatural, substane acumulate nc de la
natere. Acest mucus nfund nu numai nasul, gtul i plmnii, ci poate fi gsit peste tot de-a
lungul tractului gastrointestinal, lung de 10 m, care ncepe la gur i se termin la anus. Unii
oameni sufer mari neplceri din cauza cantitilor de mucus din cavitile sinusurilor. Acest
mucus se gsete i n urechi, nu numai n stare lichid ci
i n stare cimentat, sub form de cear ntrit. Cea mai mare acumulare de mucus se
gsete n plmni. Pneumonia este una din bolile mortale i aceast boal ne invadeaz
corpul atunci cnd plmnii devin att de mbcsii cu mucus nct nu ajunge suficient oxigen
ca s purifice cantitatea de 5-8 quart (1 quart = 2,14 litri) de snge care trece prin plmni,
pentru purificare.
Corpul nostru este echipat cu un sistem tubular elastic. Hrana civilizat pe care o consumm
nu este niciodat pe deplin digerat, iar reziduul acumulat nu este niciodat integral eliminat.
Acest sistem tubular este n ntregime locul unei mbcsiri lente dar sigure, n special la tractul
digestiv. Aici se afl izvorul multor dureri fizice. Corpul este suprancrcat cu un mucus de
care cile de eliminare nu reuesc s scape. El se formeaz n corp i se concentreaz ntr-o
mas descompus.
Mnnc ca s trieti i nu tri ca s mnnci; multe feluri de mncare, multe boli. B.
Franklin

Dieta noastr civilizat produce mucus
Dieta civilizaiei este o diet care formeaz mucus. Majoritatea dietelor civilizate sunt formate
din hran fript i toate alimentele fripte formeaz mucus. Produsele lactate formeaz mult
mucus. Nici un animal, n afar de om, nu bea lapte dup ce a fost nrcat. Dieta civilizat
include unt, substitueni ai untului, margarine, uleiuri hidrogenate sau ntrite i grsimi pe
care corpul uman nu le poate metaboliza. 90% din concentratele comerciale sunt fcute din
grsimi hidrogenate i ntrite, cunoscute drept grsimi saturate. Corpul nostru are o
temperatur normal de 98,6F (37C). Pentru a digera i asimila grsimile saturate ntrite,
corpul nostru ar trebui s aib o temperatur de 300F (114C). Dieta noastr civilizat
conine o mare cantitate de brnz prelucrat i sintetic, i brnzeturi bogate n sare, iar eu
am vorbit deja destul despre sare. Oule sunt consumate n mod intensiv. Ele conin o mare
cantitate de grsimi saturate, cunoscute sub numele de colesterol. Dieta noastr civilizat cere
o mare cantitate de carne, o mare parte din ea fiind fript ntr-o grsime grea, n untur sau n
uleiuri comerciale hidrogenate. Carnea conine i ea nsi o mare cantitate de grsime,
vizibil sau nu. n civilizaia noastr modern, o mare parte din gtit se face prin prjire i n
mult grsime, cum ar fi cartofii pai, o mncare foarte popular ntre oamenii civilizai. Putei
vedea clar c dieta civilizat este o diet formatoare de mucus.

Mucusul apare n urin cu ocazia postului
Testul urinei este o problem real cu privire la cantitatea de mucus purtat de fiecare om n
snge. inei un post de 3 zile, nu mncai nimic dar bei cantiti mari de ap distilat (4-6
litri). n fiecare diminea de post, prelevai un eantion din prima urin, imediat dup trezire.
Pstrai aceast urin ntr-o sticlu aezat la rece pe o etajer, pentru a se aeza. n cteva
zile, urina va prezenta nori grei de mucus. Cu ct vei pstra mai mult urina, cu att va deveni
mai clar norul de
mucus. Dup opinia mea, un post sptmnal de 24 de ore v va ajuta corpul s elimine mari
cantiti de mucus. O parte din acest mucus a circulat timp de ani de zile n sngele dvs.
n perioada de iarn, cnd omul mnnc multe mncruri grele, concentrate, cum ar fi
prjituri, cereale, gogoi, franzele cu stafide, pine, orez alb, sosuri cu fin, checuri i
plcinte, corpul se va ncrca att de mult cu mucus, nct va determina fora vital s
provoace o criz de curire. Fora vital va produce un fluid, pentru a arde marile cantiti de
mucus. Nasul i gtul vor elimina mari cantiti de mucus. Puini oameni i dau seama de
holocaustul care se petrece n corpul lor.
Corpul este un instrument care se auto-purific i, att timp ct el are fora vital de a elimina
otrvurile, cum ar fi mucusul, va lucra pentru a scpa corpul de acest fluid strin. Ce cred ns
oamenii despre aceast criz? Ei simt febra. Febra este un fenomen natural. Oamenii mori nu
au febr. Numai oamenii vii, cu o vitalitate ridicat, au febr. Aceasta acioneaz ca un
incinerator natural. Sracul om ignorant, el va spune c sufer n aceast iarn din cauza
faptului c picioarele lui au fost umede, c a btut vntul sau c nu i-a luat puloverul sau
haina la timp. Aceste motivaii sunt slabe i netiinifice. Suferinele manifestate iarna
reprezint efortul naturii de a scpa corpul de acest exces de mucus toxic. Acioneaz
mecanismul natural nnscut de curire.

Eu simt c postul a fcut o mare lucrare n eliminarea mucusului din corpul meu. Desigur,
ncerc s triesc cu o diet care nu formeaz mucus i simt c postul meu sptmnal de 24
ore m ajut s elimin mucusul acumulat accidental. Facei o ncercare pe dvs. i eliminai
toate alimentele formatoare de mucus timp de cteva luni, inei o zi de post pe sptmn i
dac este posibil inei i unul mai lung. Urmrii-v cu atenie urina i observai cantitatea de
mucus care s-a aflat n fluxul dvs. sanguin. Dup un post, facei ca dieta dvs. s fie format
din fructe i vegetale crude i vegetale (fr amidon) gtite. Aceasta este o diet fr mucus.
Nucile i seminele nu formeaz mucus, astfel c la dieta de fructe i vegetale crude putei
aduga semine de floarea-soarelui, semine de susan, unt de nuc nesrat, i orice fel de nuci.
Dac mncai carne i pete, s limitai aceste mese la maximum 3 pe sptmn i nu
mncai mai mult de 2 ou pe sptmn. Trecei uor la cereale integrale i pine integral.
Nu trebuie s v mai spun ce va face postul i o diet fr mucus n corpul dvs. Doar ncercai
! Fii propriul dvs. judector! Cercetai urina, observai ct de rar va trebui s folosii batista
sau erveelul.

Eliminarea obiceiului de a folosi tutun, alcool, ceai i cafea prin post
Majoritatea oamenilor din actuala civilizaie sunt legai de anumite obiceiuri mai mult sau mai
puin otrvitoare. Tutunul, alcoolul, ceaiul negru i cafeaua reprezint obinuine ale drogului.
Fiecare din aceste substane conine otrvuri. Cercetrile au dovedit toxicitatea tutunului,
astfel nct pe fiecare pachet de igri se d un avertisment: Tutunul poate fi un pericol pentru
sntate.
Oameni de tiin din ntreaga lume au cercetat efectul tutunului asupra corpului omenesc.
Iat c trebuie s v reamintesc faptul c trupul, carnea n sine nu are raiune carnea va
accepta orice. Carnea accept tutunul i alcoolul. Accept gudroanele de cofein existente n
cafea i n ceai (rusesc, chinezesc etc.). Corpul omenesc nu are nici un mecanism care s
prelucreze aceste droguri i otrvuri periculoase, ns omul pare s simt o plcere
distrugndu-se pe sine, n ciuda tuturor cercetrilor care scot la iveal aceste mari pericole.
Acum, dac o persoan dorete s se lase de folosirea acestor stimulente iritante pe care noi le
numim deprimante, aceste droguri acioneaz mai nti stimulativ i apoi deprim sistemul
nervos central.
Postul reprezint salvarea pentru brbatul sau femeia care dorete s rup legturile acestor
obiceiuri duntoare. De-a lungul anilor de supraveghere a postului, am vzut nfrnte aceste
obiceiuri prin post. mi aduc aminte, acum civa ani a venit la mine o femeie care fuma igar
dup igar, bea cel puin o cincizeac de whisky pe zi i mult cafea. Mi-a spus c ajunsese o
epav. Dac dorea s scrie ceva, minile i tremurau. Nu putea dormi, apetitul dispruse, ochii
i erau injectai, pielea i era unsuroas i zbrcit, chiar flecit. Se afla ntr-o astfel de stare,
nct ajunsese s se gndeasc la sinucidere. Medicul ei a trimis-o la mine pentru o terapie
fizic. Din fericire, era gata s fac orice. Ajunsese la captul puterii. Ca prim lucru, i-am
prescris un post, fr a-i suprima otrava, ea continund s fumeze i s bea o cantitate mic de
alcool i cafea. n a treia zi de post, corpul ei s-a rzvrtit, iar aceste otrvuri utilizate att de
frecvent au nceput s-i provoace grea. De fiecare dat cnd ncerca s-i aprind o igar
sau s bea alcool sau cafea, avea atacuri puternice de vom. I-am supravegheat postul timp de
7 zile. Acestea au fost primele 7 zile dup muli ani, cnd nu i-a mai poluat i degenerat
corpul prin aceste otrvuri periculoase. I-am ntrerupt postul n a 10-a zi, iar urina din a 10-a
zi diminea a fost o mas vscoas i urt. Dv. tii c acest material reprezint reziduul din
otrvuri. Am supus-o la diet lipsit de mucus timp de 10 zile i apoi am supus-o la un nou
post de 10 zile. La fiecare post, n a 2-a zi, n urina sa se observau mari cantiti de otrvuri
toxice. Femeia s-a aflat sub supravegherea mea timp de 10 luni. Am pozat-o la nceputul
programului, iar la sfritul celor 10 luni era greu s-i dai seama c este aceeai femeie.
Tonusul pielii i al muchilor ei era perfect; minile erau puternice i linitite. Acum devenise
o persoan fericit i lipsit de griji. Nu a mai avut dorin de alcool, ceai, tutun sau cafea i
astzi este o scriitoare deosebit n lumea televiziunii i a cinematografiei la Hollywood.
Ctigul i s-a triplat, a devenit o femeie atrgtoare i ctigat un so deosebit.
A putea s v dau o mulime de exemple de oameni care, prin post, au lovit la rdcin
obiceiul de a folosi tutun, alcool i cafea. Orice persoan legat de tutun, alcool, cafea poate
gsi un leac prin simpla postire. Cnd corpul devine curat, el nu mai permite intrarea
otrvurilor. Un corp curat, pur i sntos va respinge orice fel de otrav. Postul este cea mai
bun metod cunoscut pentru purificare, astfel nct, corpul opune o rezisten activ
mpotriva oricrei otrvuri care ncearc s intre n el.
Trind n condiiile vieii moderne,este bine a avea n vedere faptul c pregtirea i rafinarea
produselor alimentare, fie c elimin integral, fie c distruge parial elementele vitale din
materia iniial. (Departamentul Agriculturii al Guvernului SUA). Dac hrana dvs. este
devalorizat, dac elementele importante ale hranei au fost ndeprtate sau valoarea sa a fost
diminuat prin procesul de gtire, dvs. putei muri de foame cu stomacul plin.

POSTUL AJUT LA TOPIREA SUPRAGREUTII

Se citeaz c n SUA 65-70% dintre brbai, femei i copii sunt supraponderali. O persoan
supraponderal se afl ntr-o situaie critic, dup cum afirm mari autoriti medicale, dar i
companiile de asigurri. Supragreutatea poate prezenta un mare pericol pentru sntate i o
via lung. Persoane autorizate ne spun c o persoan supraponderal e mult mai susceptibil
la boli cronice sau fatale. O persoan supraponderal nu poate avea un deplin sentiment de
bunstare. Mai nti, aceste persoane sunt ntotdeauna obosite, ntruct poart cu ele prea
mult greutate. S zicem c o persoan are 12,5 Kg supragreutate. Acum, s-i cerem unei
persoane s poarte toat ziua o astfel de greutate. ntr-o perioad foarte scurt fiecare micare
va deveni dureroas i obositoare, astfel c se poate vedea clar efortul pe care-l face o
persoan supraponderal, efort egal cu purtarea unei greuti egale cu supragreutatea ei.
Persoana gras nu are nici o dorin de a presta activiti fizice, majoritatea se aeaz mai
degrab pe cel mai apropiat scaun, pn cnd vor fi obligate s ntreprind o sarcin
important. De fapt ele trebuie s se autobiciuiasc ca s se apuce de o treab ce trebuie
fcut. Persoana supraponderal prezint i dificulti de respiraie deoarece, din cauza
excesului de carne din corp, organele respiratorii i fac cu greu datoria i astfel, aceste
persoane sunt frecvent vzute suflnd greu.

Supragreutatea este o sarcin greu de dus
Pentru fiecare ol cub (1 ol = 2,54 cm) de grsime la o persoan supraponderal, corpul are
nevoie de 700 mile (peste 1000 km) de tuburi fine (de necrezut, dar adevrat) pentru a hrni i
susine aceast grsime. Se poate vedea clar deci faptul c persoana supraponderal
suprasolicit puternic aparatul respirator i funcionarea normal a inimii. Pulsul i presiunea
sngelui sunt forate s ating valori periculos de nalte, situaii n care ele nsele pot aduce
deteriorri serioase corpului, chiar i moartea. Societile de asigurri ne arat clar c
persoanele supraponderale sunt persoane cu via scurt i care favorizeaz apariia multor
boli cronice din cauza acestei supra-greuti. Din orice punct am privi problema,
supragreutatea este periculoas. Astzi crete continuu numrul persoanelor supraponderale.
n SUA avem o abunden de hran, iar americanul de rnd bag mari cantiti n stomac,
pentru plcerea de a mnca. Mncatul este un sport n America. Adunrile n familie cer o
mas ncrcat cu multe varieti de mncare. Cnd oamenii dau o petrecere, exist
ntotdeauna tendina de a mnca mult i ct mai variat. Pauzele de cafea ncurajeaz oamenii
s ia cte-o gustare ntre mese, radioul i televiziunea te invit s iei cte-o gustare atunci
cnd priveti la aceast cutie idioat. Oamenii nghit constant lapte cu mal, ngheat,
crnciori, hamburgeri, cartofi prjii, plcint, pizza i multe alte alimente ntre mese. Apoi,
banchetele, mesele festive i gustrile reci, cu mult prea mult mncare i butur, ncurajeaz
supra-alimentaia. Trim ntr-un secol mecanic. Bgm n corpul nostru mari cantiti de
hran, pe care n-o ardem niciodat pe deplin prin exerciii i activiti fizice. Noi, americanii,
suntem o naie de sedentari. Copiii notri ed multe ore la coal. Oamenii stau mult pe scaun
la cinema, concerte, manifestri sportive, muzicale etc. Aceast via sedentar mrete
supragreutatea omului de rnd.

Dietele americane de slbire
Talia este linia vieii dvs. i totodat i linia vrstei dvs. Persoanele supraponderale caut
mereu o diet de slbire convenabil. Astfel, exist dieta cu coninut ridicat de proteine, dieta
cu coninut redus de carbohidrai, dieta aviaiei militare, dieta cu ananas i carne de miel, dieta
cu ou i roii. Revist dup revist, ziar dup ziar prezint cte o reet senzaional pentru
persoanele ce vor s slbeasc. Exist diete lichide, care sftuiesc pe cei interesai s bea 800
calorii pe zi, exist diete cu brnz de vaci, diete cu lapte degresat. Exist o mulime de diete,
astfel nct cei interesai nu mai tiu pe care s-o aleag. Dup opinia mea, postul este singura
cale natural i tiinific pentru reducerea rezonabil a greutii. Doresc s v ofer cteva
motive pentru care cred c postul este calea preferat pentru reducerea greutii. Dup primele
2-3 zile de post, nu mai suntei flmnd. ncepnd din a 3-a zi, nu mai simii nevoie de
mncare. Cnd oamenii respect diete speciale cu calorii reduse, se simt ru i le e foame mai
tot timpul. Ei devin obsedai, tnjind dup mesele bogate, dar dup un post de 2-3 zile dispare
orice senzaie de foame, stomacul se strnge i ajungei ntr-o stare foarte plcut. ncepei s
respirai mai uor, avei o mobilitate mai mare i nu mai suntei stpnit de senzaia de
epuizare.
Obiceiurile alimentare sunt att de puternic imprimate n contiina noastr, nct postul
nseamn pentru muli a muri de foame. Nu, nu nseamn asta. Postul este remediul cel mai
vechi pentru om. Carnea nu are raiune. Este necesar inteligen i logic pentru a ti cnd s
te opreti din mncat. Dac suntei o persoan echilibrat i credei n legea compensaiei, vei
face din post o parte important din viaa dvs. Nu lsai ca supragreutatea s v fac o
persoan urat i bolnav. Revoltai-v mpotriva grsimii, fii stpnul corpului dvs.
Hotrai-v de a nu mai fi ncrcai cu atta carne n plus. Stabilii un program i nu ncercai
s eliminai toat grsimea ntr-o sptmn. Pentru a depune aceast grsime a fost necesar
mult timp ceea ce e necesar i pentru eliminarea ei. Vei deveni mndru de greutatea normal
i de supleea dvs.! Toi dorim s artm bine i s ne simim bine. Postul i o diet sntoas
sunt rspunsul. inei evidena greutii i dimensiunilor dvs. Cntrii-v, msurai-v
abdomenul, oldurile, braele i coapsele. Hotrai i aplicnd programul prezentat n aceast
carte, ncepei reducerea greutii. Pentru a verifica valoarea postului, mergei la un doctor s
v examineze fizic nainte de a ncepe programul de post. Dup ce ai efectuat programul i ai
atins inta propus, vei fi surprins de minunatele beneficii de pe urma lui. Doctorul v va
felicita la noua consultaie. Nu exist nici o cale uoar de a ndeprta grsimea i eu nu v
spun c e uor a posti. Trebuie s avei o gndire optimist i s acionai hotrt, dac dorii
s obinei rezultate. ncepei de azi s reducei acele kilograme n plus.

SUNTEI TOT ATT DE BTRN, PE CT V SUNT DE MBTRNITE
ARTERELE

Noi toi suntem btrni n msura n care arterele noastre au mbtrnit. Blocajul arterelor
ncepe nc din tineree i evolueaz pn la vreo 55 ani, cnd au loc majoritatea atacurilor de
inim. Eu nu susin c postul e o cur pentru bolile de inim. Postul este un mijloc preventiv
pentru pstrarea sntii, ntruct prin post se elimin impuritile interne. Aceasta este
tocmai ceea ce putem face n favoarea arterelor noastre, s le pstrm curate i lipsite de
substane ce pot mpiedica curgerea liber a sngelui spre inim i prin ntregul sistem de
artere. n fine, noi avem un sistem tubular uman care transport preiosul nostru snge prin
ntregul sistem circulator. Circulaia noastr sanguin trebuie s fie n micare ritmic
permanent, continu. Dac e oprit pentru o cteva secunde curgerea sngelui la creier,
putem suferi un atac puternic. Dac acest lucru are loc la ochi, se declaneaz o hemoragie ce
ne poate orbi. Arterele trebuie s rmn deschise, astfel ca sngele s poat curge la fiecare
centimetru ptrat din corp.
Putei s gsii n ziua de astzi brbai i femei la 70, 80 i 90 ani, care au artere curate,
elastice, flexibile, neobstrucionate. Fr a ine seama de vrst lor calendaristic, aceste
persoane rmn i sunt tinere, ntruct arterele lor nu au degenerat, ca s devin
obstrucionate i rigide. Acetia sunt cei mai norocoi oameni din lume pentru c dac toate
organele lor sunt libere de obstrucii i de materii toxice, nu exist nici un motiv ca ei s nu
triasc nc muli ani de aici nainte.
n Biblie citim c nainte de potop oamenii triau pn la 900 de ani. Este posibil ca aceti
oameni s fi tiut cum s mnnce i s triasc ca s-i pstreze arterele ntr-o stare perfect
de lucru. Sntatea este o funcionare corespunztoare i armonioas a corpului, iar aceast
stare de armonie continu atta timp ct arterele i fac n mod corespunztor datoria. Atunci
cnd vorbim despre oameni c sunt btrni, putem nelege un singur lucru, i anume c ei nu
au tiut cum s mnnce i s triasc pentru a menine arterele neobstrucionate i elastice.
Cnd aceste artere deteriorate nu mai lucreaz corect, sngele nu ajunge la creier (n msura
n care este necesar) oamenii devin senili, uituci i degenereaz adesea n mintea copiilor.
Aceti oameni mor de o moarte lent, pentru c sngele nu hrnete creierul. Atunci cnd
postim, ntreaga for vital din corp este utilizat pentru purificare intern, ceea ce nseamn
i o purificare a arterelor din corp. Iat de ce, adesea, dup un post, vom avea o senzaie de
uurin n corp, mintea va deveni mai ascuit i mai pregtit de aciune, iar memoria se va
mbunti, se va intensifica dorina dup activitate fizic. Pe baza uurinei pe care o simim
n corp, eu consider c postul ajut s ne pstrm arterele n stare curat, elastic, tnr.
Dup prerea mea, noi putem aduga ani i ani la lungimea vieii inimii noastre, printr-un
program sistematic de post, cuplat cu un program de alimentaie natural, care reduce
substana ceroas ce se formeaz n artere. Eu cred c noi trebuie s ne gndim la arterele
noastre ca fiind cheia spre via, dac dorim s ctigm cea mai mare btlie care ne st n
fa aceea de a supravieui pe acest pmnt. Dac v ndopai zilnic cu mncruri grase, vei
acumula otrvuri i vei favoriza apariia obstruciilor. Urmeaz rsplata. Corpul necesit
zilnic doar o mic cantitate de grsime i cu toate astea noi, americanii, suntem cei mai mari
consumatori de grsime din lume, inducndu-ne singuri boal de inim i degenerare a
arterelor. Acesta este unul din motivele pentru care eu cred n planul fr micul dejun. Am
cunoscut muli brbai i femei, tineri, sntoi, care aveau obiceiul de a mnca mncare grea
dimineaa (unc, ou, cartofi prjii, cafea cu fric etc.). tiu ns c muli dintre ei,
presupui sntoi, au avut atacuri de inim care i-au omort sau i-au lsat invalizi pentru tot
restul vieii. Nu putei mnca orice, pentru simplul fapt c v place, mai ales atunci cnd
cunoatei ceva despre fiziologia corpului i despre nutriie. A mnca e o tiin care nseamn
mai mult dect a-i satisface gusturile. Mncarea are o mare importan, mai ales atunci cnd
dorii s v pstrai arterele curate, neblocate. nainte de a trece la programul prezentat n
aceast carte, mergei la un doctor cardiolog care s v examineze starea inimii i arterelor.
Msurai-v tensiunea, pulsul i apoi trecei la acest sistem de via pentru un an de zile. Apoi
ntoarcei-v la doctorul dvs. s v examineze din nou. Sunt convins c doctorul v va spune
c ai creat o minune n corpul dvs. n aceast perioad. Doresc s repet c suntei tnr n
msura n care arterele dvs. sunt tinere. Vrsta dvs. o spun arterele i nu aniversrile zilei de
natere.

AVEI NOU DOCTORI LA DISPOZIIA DUMNEAVOASTR

Cei nou doctori ai naturii sunt gata s v ajute s obinei o sntate strlucit, deplin.
Aceti doctori sunt specialiti n sntate. Ei dein ani ndelungai de experien cu milioane
de oameni. N-au fcut niciodat vreo greeal. Unii pacieni ns au fcut mari greeli. Totui,
aceti medici sunt buni i nelegtori i chiar dac de multe ori pacienii le-au ntors spatele,
doctorii naturii mai ateapt nc, oferindu-le posibilitatea de ctigare a sntii. Ei ofer un
singur lucru - VIA.
Acetia sunt cei mai buni doctori din univers. Ei sunt gata s ajute pe toi cei ce vor s-i
recapete sntatea, pe tineri, btrni, bogai i sraci. Aceti doctori fac operaii fr pierderi
de snge. Ei nu prescriu medicamente, nici mcar pe cel mai recent, minune. Dvs. i
cunoatei cu toii pe aceti 9 doctori. Din cnd n cnd, muli dintre dvs. ai avut nevoie i i-
ai solicitat. ncepnd de azi, eu vreau ca dvs. s i chemai frecvent, pentru c ei sunt oricnd
gata s ajute la obinerea unei snti depline, cu via lung, fr urme lsate de trecerea
anilor. Aceti doctori minunai nu greesc niciodat. Ei doresc fiecare s devin medicul dvs.
personal, chiar prieten. Pentru mine, faptul de a avea la dispoziie pe cei mai buni medici din
lume mi d o plcut senzaie de siguran. Acum, oferii-mi plcerea s v recomand
personal pe fiecare din aceti doctori, dorind ca ncepnd de astzi s v simii liber de a-i
chema n ajutor. Mai nti a vrea s vi-l prezint pe cel mai puternic, mare medic, cel ce d
via tuturor pe faa pmntului, tatl tuturor.

1. Doctorul Soare
Specialitatea acestui doctor este helioterapia, iar reeta sa miraculoas este energia solar.
Fiecare firior de iarb, pom, floare, fruct, legum, primete via de la soare. Toate fiinele de
pe pmnt depind de energia solar, pentru existen. Acest pmnt ar fi fost pustiu rece i
gol, dac nu ar fi existat radiaia solar. Soarele ne d lumin, iar dac n-ar fi existat lumin n-
a fi fost nici eu, nici dvs. Pmntul ar fi fost ntr-un ntuneric venic. Fiina uman nu a fost
fcut s aib o piele palid, nici mcar rasele de oameni aflai n Nord. Pielea omului trebuie
s fie nuanat de soare i aer, urmnd s aib un pigment mai nchis n concordan cu tipul
su original. S-a constatat c i oamenii cu prul rou prezint modificri de nuan a pielii.
Pigmentarea este un semn c energia solar a fost transformat n energie uman. Omul poate
obine sntate, vitalitate i fericire de la razele de soare. Cei care stau prea mult n cas vor
avea o piele cu aspect neplcut. Iat de ce att de multe femei i mascheaz pielea feei
(palid) sub straturile de fard. Persoana care este lipsit de razele vitale de soare are un aspect
de om pe jumtate mort. Ea are o nevoie vital de energie solar. Oamenii slabi, anemici, duc
lips de soare i, dup prerea mea, muli oameni sunt bolnavi pur i simplu din acest motiv.
Razele de soare distrug germenii de boal. Pe msur ce pielea se mbib cu raze, ea
acumuleaz tot mai mult energie, asigur unul din cele mai bune remedii pentru persoana
nervoas, plin de spaim, grij, tensiune i stres. Atunci cnd aceste persoane n tensiune, se
ntind la soare, razele lui i ofer ceea ce are nevoie corpul i nervii relaxarea. Doctorul raz
de soare este un tonic, un stimulent, i mai ales cel mai mare medic.
Stand n btaia soarelui, milioanele de terminaii nervoase absorb energia solar i o
transform n sistemul nervos al corpului. Facei aceast experien i determinai valoarea
radiaiei solare n ce privete viaa i moartea. Cutai o pajite plcut unde iarba se ntinde
ca un covor. Acoperii o mic parte a ierbii cu o bucat de lemn sau metal. Zi dup zi vei
observa cum minunata iarb (plin cu clorofil) ncepe s pleasc i apoi s se nglbeneasc.
Apoi putrezete i moare. Moare din cauza lipsei de soare. Vedei, acelai lucru se ntmpl n
corpul dvs. atunci cnd v lipsesc razele dttoare de via i cnd nu mncai din abunden
fructe i legume coapte la soare. Trebuie s permitem accesul direct al razelor de soare la
corpul nostru i trebuie s mncm cel puin 50% din hran alimente coapte la razele soarelui.
Atunci cnd mncm fructe i legume proaspete, absorbim sngele plantei: clorofila, att de
bogat i hrnitoare. Clorofila este energia solar absorbit de plant de la soare. Clorofila
este hrana cea mai bogat i cea mai hrnitoare pe care o putei oferi corpului dvs. Clorofila
reprezint razele de soare sub form lichid. Numai plantele verzi dein secretul de a capta
aceast puternic energie solar i s-o ofere omului i tuturor celorlalte creaturi vii. Cnd
razele de soare au acces direct la corpul dvs. i cnd mncai 50% din hran fructe i legume
crude zilnic, v aflai pe calea spre o sntate strlucitoare. Aceste medicamente naturale
(puternice) trebuie luate la nceput n cantiti mici, ntruct corpul dvs., lipsit de soare, nu
poate absorbi o cantitate prea mare la nceput. Cnd facei prima baie de soare, ncepei cu
perioade scurte de timp, pn cnd corpul va putea suporta tot mai mult. Timpul cel mai bun
pentru ca un nceptor s nceap bile de soare este soarele de diminea. 5-10 minute pe
corpul dezbrcat sunt suficiente pentru nceput. Dac nu se poate dimineaa, atunci expunerea
la soare va fi fcut dup-amiaza trziu. Cele mai bune raze de soare sunt dimineaa devreme.
Ele conin razele rcoroase. ntre orele 11:00 i 15:00 sunt razele de soare fierbini.
Aceeai atenie preventiv trebuie acordat consumului de fructe i legume crude coapte la
soare. Omul de rnd, care a consumat mai mult mncare gtit, va observa o reacie neplcut
n corpul su dac ncepe brusc s mnnce mari cantiti de legume i fructe. Este mai
nelept s adugm treptat tot mai multe legume i fructe crude, coapte la soare. Doze prea
mari de energie solar, att la suprafaa corpului ct i n interiorul corpului, nu sunt bune. La
expunerea la soare este necesar s procedm gndit i cu atenie. Un stomac plin nu vrea s
gndeasc. Proverb german

2. Doctorul aer proaspt
Doctorul aer proaspt este un specialist, iar prescripia sa cea mai valoroas este respiraia
aerului, curat, lsat de Dumnezeu. Primul lucru pe care-l facem la natere este de a respira
adnc i lung, iar ultimul lucru pe care-l facem este nc o respiraie nainte de a ne ntrerupe
respiraia viaa. Doctorul aer proaspt dorete ca dvs. s v bucurai de o via lung i
activ, fiind permanent contient c, cu fiecare respiraie aduce n corpul dvs. dat de
Dumnezeu oxigenul dttor de via. ntre natere i moarte viaa este permanent meninut
prin respiraie. Oamenii care i asigur zi i noapte aer proaspt din belug evit o serie de
complicaii grave.
S examinm acum n detaliu funcia respiraiei. Mai nti reprezint o hran invizibil. Este
singura hran fr de care nu putem supravieui mai mult de 5-7 minute. Noi nu numai c
lum din aer oxigenul care d via celulelor din corpul nostru ci, atunci cnd respirm
oxigen, acesta este dus de snge n plmni, unde are loc un adevrat miracol. Oxigenul
dttor de via este schimbat cu bioxidul de carbon care reprezint o form de eliminare a
toxinelor din corp. Cu alte cuvinte, n procesul de via noi generm otrvuri toxice. Acestea
sunt colectate de ctre snge i evacuate prin plmni, n msura intrrii noului oxigen dttor
de via. n procesul metabolic de formare i distrugere a celulelor corpului, otrava bioxid
de carbon e ars constant.
Dac o persoan nu i asigur suficient aer proaspt sau dac respir superficial, atunci
oxigenul intrat nu este egal cu cantitatea de bioxid de carbon evacuat, favoriznd astfel
reinerea otrvii de bioxid de carbon n structura fizic a corpului. Bioxidul de carbon reinut
ntr-o concentraie mare ntr-o anumit parte a corpului, produce suferin fizic. Moleeala
sau lipsa energiei nervoase poate reduce fora vital ntr-att, nct plmnii nu mai pot pompa
suficient aer pentru splarea bioxidului de carbon din corp. Iat deci ct de important este s
respirm ntotdeauna aer proaspt i acesta ct mai adnc posibil.
Oxigenul purific corpul, dar e i unul din energizanii cei mai importani pentru corp. Noi
suntem maini pneumatice (de aer sub presiune). Trim la fundul unui ocean atmosferic,
adnc de cca 100 km. Aceast presiune a aerului este de 14 pound/inch (1484 mm. Hg
absolut). ntre inhalaie i exhalaie se formeaz un vid. Vom tri doar atta timp ct vom
continua s inspirm i expirm ritmic oxigen. Omul poate supravieui 30 de zile fr hran,
dar iat ct de important este aerul fr de care nu putem supravieui dect cteva minute.
Cu ct vei respira mai adnc, cu att v vei lungi viaa. Cu ct se respir mai adnc, cu att
frecvena respiraiei este mai redus i oamenii triesc mai mult. Dimpotriv, cei ce respir
repede sunt persoane cu via mai scurt. Acest lucru e la fel de adevrat i n lumea animal.
obolanii i cobaii respir de multe ori ntr-un minut. Aceste animale sunt creaturile cu viaa
cea mai scurt.
Trebuie s fim activi. Trebuie s facem plimbri lungi. Trim ntr-o lume poluat i de aceea
trebuie s cultivm obiceiul de respirat adnc. Cnd vd oameni ducnd o via sedentar, fr
micare, tiu c acetia i scurteaz singuri viaa.
Oxigenul este i un bun detoxifiant. E ca i postul ndeprteaz otrvurile din corp.
Personal, practic respiratul adnc, dar cred i c omul ar trebui s-i expun corpul la
curentul liber de aer n micare. Bile de aer sunt importante pentru o sntate bun. Trebuie
s dormii cu ferestrele deschise, permind accesul aerului spre dvs. Am constatat c dorm
mai bine i sunt mai odihnit dac nu port nici un fel de mbrcminte noaptea. Sub plapum e
destul de cald, iar dac mai adugm i pijamaua, mpiedicm respiraia liber a pielii, accesul
oxigenului.
Dac ocupaia dvs. necesit mult stat pe loc, trebuie s compensai aceasta prin mers n aer
liber i exerciii fizice. Vei observa c v putei rezolva multe din problemele fcnd o
plimbare. Eu cred c, dup masa de sear, fiecare ar trebui s fac o plimbare de 2-3 km (chiar
i numai n apropierea casei). Azi, suntem o ras de oameni care st mult pe scaun. Stm la
birou, la film, n slile de sport, la televizor. Ducem lips de aer, de oxigen. Nu putem elimina
bioxidul de carbon din corpul nostru i prin urmare suntem plini de dureri i favorizm
mbtrnirea prematur. Aceasta pentru c suntem prea lenei, prea indifereni n loc de a fi
activi. Pe orice strad se pot vedea persoane palide, nesntoase i epuizate, totul din lips de
aer. V aflai pe calea nlturrii necazurilor prin post i respiraie adnc, amintindu-v c
doctorul aer proaspt este prietenul dvs.

3. Doctorul ap pur
Doctorul ap pur este un bun doctor i un prieten minunat. ntr-o alt seciune a acestei cri
v-am vorbit de importana de a bea ap distilat. Aici n-am s mai insist asupra acestei
probleme. Apa constituie 70% din corpul nostru i prin urmare avem o permanent nevoie de
a completa apa pn la nivelul normal. Pe msur ce adugai mai multe fructe i legume
crude n diet, v asigurai o cantitate mai mare de ap distilat sub form natural. Doctorul
ap pur e un prieten i v putei bucura, folosind variatele ctiguri date de aceast ap. O
baie bun i cald este un tonic i un relaxant ce calmeaz nervii iritai i linitete emoiile.
Oamenii din SUA se bucur zilnic de ap pe litoral, la lacuri, ruri, fluvii i bazine de not.
notul este unul din cele mai bune exerciii pe care le putem face. Nu produce ncordare care
s ocheze corpul sau inima. notai de cte ori avei ocazia. Dac nu tii, adresai-v unui
profesor de not. N-o s v par niciodat ru pentru c este exerciiul cel mai relaxant, dar i
cel mai antrenant. notul constituie o bucurie la orice vrst.
Apa a fost folosit ca tratament pentru necazurile omului din vremuri strvechi. n cltoriile
mele am avut ocazia s vd multe tipuri de tratamente cu ap. Vechi civilizaii ale Egiptului,
asirienilor, evreilor, persanilor, grecilor, hinduilor, chinezilor, inclusiv indienii din America,
au utilizat toate formele de tratament cu ap pentru a uura durerile. Hipocrat, printele
medicinii, cu 400 de ani .Hr., pe insula Coo din Marea Egee, a dezvoltat un sistem de
tratamente cu ap. El spunea c o baie rece, urmat de una fierbinte i apoi de o frecie cu o
pnz aspr, mbuntesc circulaia. Eu nu consider apa fierbinte ca o cur pentru vreo boal,
dar sunt convins c este un purificator i un detoxifiant, precum i un stimulent pentru
circulaie. Iat de ce v recomand o baie cu sare la 40C, o dat pe lun. Vei rmne n
aceast baie ntre 5 i 10 minute, nu mai mult. Pe lng programul de post, baia cu sare poate
contribui ntr-o msur important la o vieuire sntoas. Aceste bi fierbini cu sare nu vor
fi fcute pe perioada postului.
Apa este chiar mai important dect hrana. Mai mult de jumtate din corpul uman este ap.
Oasele corpului conin 1/3 ap. A pierde 1/10 din necesarul de ap al corpului este periculos,
dar a pierde 1/5 poate fi fatal. Pierznd ap, pot fi perturbate funciile corpului i se
deterioreaz procesele chimice necesare pentru o bun sntate. Corpul poate suporta o
mulime de lipsuri se pot pierde proteine i aproape toat grsimea i glicogenul fr a se
ajunge la moarte. Numai acea important 55% cantitate de ap din corp necesit meninerea ei
permanent la nivel. Un exemplu practic privind cerina de ap a corpului este atunci cnd
urcm pe munte. n asaltul Himalayei, oamenii care lucrau i urcau la altitudini mari au redus
greutatea purtat pentru a-i conserva energia. Nici unul din acetia nu a avut succes deplin
pn cnd o echip ce dorea s cucereasc muntele Everest a luat n consideraie n mod
tiinific efectul altitudinii n relaie cu metabolismul apei n corp. Aceti oameni i-au mrit
rezervele de combustibil, pentru a putea topi zpada i gheaa. Ei au asigurat n medie o
cantitate de 3 litri zilnic pentru fiecare om, cu mult mai mult dect consideraser echipele
anterioare. Dei apa nu a reprezentat unicul factor ce le-a asigurat succesul, s-a demonstrat
totui c prin asigurarea unei cantiti mari de ap, s-a prevenit oboseala prin care au trecut
echipele anterioare n timpul asalturilor finale.

n anuarul pentru agricultur al SUA pe anul 1959, la pag. 168, Dr. Olaf Mickelson afirm:
Dup oxigen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea omului i a
animalelor. Un om poate tri fr hran timp de 5 sptmni, dar fr ap nu poate tri
dect cteva zile.

Apa este vehiculul pentru materialul de hran absorbit din canalul digestiv; este mediul n
care au loc modificri chimice care stau la baza celor mai multe procese; apa este esenial
n reglajul temperaturii corpului i joac un rol important n procesele mecanice, cum ar fi
lubrifierea suprafeelor de mbinare. W.B. Canon

Dei apa joac un rol important n excreia reziduului prin intestin, totui cea mai mare parte a
ei este reabsorbit i nu prsete corpul. Celelalte forme de reziduuri solubile se sprijin tot
pe ap. Rinichii i vezica, pielea i plmnii depind cu toate de ap pentru a scpa de otrvuri
i excreii.
Peretele plmnului e compus din mici saci de aer care, pentru a-i ndeplini funcia de
prelucrare a oxigenului i de expulzare a bioxidului de carbon, trebuie s fie umed. Mucoasele
nasului, gtlejului, traheea i tuburile bronhiale sunt de asemenea permanent umede sau ar
trebui s fie.
Datorit acestei suprafee de contact cu aerul, corpul pierde zilnic ap prin exhalaie. Cnd
aerul e uscat, pierderea de ap e mai mare. Multe persoane compenseaz lipsa acestei
umiditi montnd un vaporizator n cas. Pierderea de ap prin piele poate atinge valori mari,
ns aici, apa nu este numai un cru de reziduuri, ci ndeplinete i alte funcii, prezentate n
alt parte a crii.
Rinichii folosesc rapid apa, ns depinde de cantitatea de fluid pe care o bea omul. Pentru
fiecare 2 litri de ap trecut prin rinichi, 45 grame de reziduuri sunt transportate n aceast
ap. Acest lucru este normal, ns apa ca urin nu scade niciodat sub nivelul unei cantiti de
250 grame. Rinichii nu nceteaz niciodat lucrul i cer n permanen ap, chiar i atunci
cnd nu exist la dispoziie. Corpul este forat s asigure aceast ap sub form de
deshidratare, atta timp ct mai exist ap.
Toate acestea au loc fr vreo transformare chimic a apei. Apa rmne doar un cru.
Apa v asigur rcirea. Pentru rcirea motoarelor de automobil se introduce ap n radiatoare.
Este oarecum asemntor i la om. Motivul este c apa absoarbe repede cldura n
organismele vii, unde meninerea constant a temperaturii interne este vital. Apa lucreaz ca
un refrigerator.
Corpul omenesc are un nivel constant de temperatur. Msurat oral, valoarea sa este de 37C
i aceast valoare nu trebuie s varieze prea mult. Temperatura intern este ntr-o mare
msur comandat i controlat prin evaporare de la suprafaa exterioar a pielii. Cldura
format prin arderea oxigenului i a hranei n corp, este evacuat prin transpiraia normal i
prin procesul de respiraie. Totui, n condiii excepionale de uscciune, corpul poate pierde
numai prin procesul de transpiraie cte 1 litru pe or. Evident, aceast ap trebuie nlocuit,
dac nu, sunt periclitate alte funcii ale corpului. Cnd este frig, corpul poate ntrerupe
transpirarea, iar apa este refulat mai departe n esuturi. Evaporarea apei de la suprafaa pielii
are ca rezultat rcirea suprafeei respective. O astfel de situaie se ntmpl cnd avem
temperatur (peste valoarea normal). Atunci cnd transpirai i v este foarte cald, este
posibil s avei temperatur. Cnd pielea dv. este uscat i avei frisoane, este posibil s fi
sczut temperatura corpului. Toate acestea sunt semne de boal. Desigur c pe vreme umed
evaporarea este mult mai dificil. Astfel, dei transpirm, ne e tot mai cald. Corpul nostru se
rcorete mai greu i depune eforturi mai mari pentru rcire.
Cercettorii au constatat c un om obinuit, fr s fac nimic, pierde ntr-o zi cu umiditate
normal cca 660 grame de fluid prin plmni i prin piele. Pe de alt parte, un alergtor de
curs lung pierde ntre 3 i 4 litri de lichid. Juctorii de fotbal pot pierde ntr-o singur or
pn la 6 litri de ap. Deoarece corpul este mai mult de jumtate ap i procesele excretorii
depind att de mult de ap, apa poate fi uor pierdut, iar multe din aa-numitele diete sunt
adesea bazate pe un
consum redus de ap sau o pierdere mare de ap. Acest lucru poate fi extrem de periculos, mai
ales atunci cnd se practic pe o perioad ndelungat de timp. Oboseala este unul din primele
semne ale deficienei de ap; remediai imediat situaia - bei ap!
Apa este un lubrifiant. Corpul este lubrifiat n mod automat. Lubrifiantul de baz este apa.
Apa permite glisarea reciproc a organelor interne, de exemplu atunci cnd v aplecai. Ea
ajut oasele s alunece n articulaiile respective. Nu se poate ndoi piciorul sau cotul fr ap.
De asemenea, apa are rol de tampon, prevenind vtmrile n caz de ocuri. Apa are rol de a
genera i menine presiunea. Globul ocular e un bun exemplu n acest sens. Tonusul muscular
nu poate fi meninut fr ap suficient. Iat o alt cauz pentru care oboseala lovete n
organismul deshidratat.
Corpul dv. trebuie s obin apa din trei surse. Prima surs de satisfacere a cerinei de ap este
prin a bea. Noi bem ap sau mncm alimente cu coninut de ap, cum ar fi sucul de fructe,
cafeaua, supa etc. Alimentele obinuite sunt a doua surs de ap. Nu uitai, organismul este
aproximativ 70% ap, deci nu-i de mirare c 60% din carnea pe care noi o mncm este ap.
Un ou este 2/3 ap. O piersic este 90% ap. A treia surs de ap este metabolismul. Aceast
ap este numit ap
metabolic i este generat de organism din materiile prime intrate n corp. Cu alte cuvinte,
aceast ap este realizat chimic. Acest lucru are loc atunci cnd hrana ingerat este
transformat de celule n hran celular. Un exemplu perfect de astfel de ap este fabrica de
ap, care e cmila. Cmila nu nmagazineaz apa. Ea acumuleaz grsime n cocoaa de pe
spate. Ea consum i carbohidrai. Folosind aceste alimente, cmila creeaz o mare cantitate
de ap, ca produs secundar i apoi utilizeaz aceast ap n corp, ca i cnd ar fi but-o. Acest
lucru l pot face i cteva insecte care consum hran extrem de uscat.
Cnd corpul nu are suficient ap, reacioneaz. Mai nti sunt drastic reduse secreiile
glandelor. Saliva se usuc, membranele se deshidrateaz. Ne este sete. Suntem anunai de
stricta necesitate a apei. Dup ce pierdem n continuare ap, fr s o completm, apar i alte
simptome. Dureri de cap, moleeal, lipsa puterii de concentrare, probleme de digestie, lipsa
poftei de mncare etc. Cnd bem ap, aceste simptome dispar repede. Soldaii americani aflai
n zona Arctic au avut probleme cnd au fost obligai s se mulumeasc cu ap puin din
cauza lipsei de combustibil. A fi lipsit de ap cteva zile nseamn moarte.

4. Doctorul hran natural
Corpul dvs. este mainria cea mai precis din univers. Dndu-i un combustibil corect, aer
curat, exerciiu, soare i pstrndu-l intern curat prin post, corpul dvs. va rezista i va
funciona perfect. Un corp sntos reprezint o uzin chimic eficient. Dndu-i materiile
prime corespunztoare, acest corp va fi n stare s dezvolte esuturi puternice i o bun
rezisten mpotriva majoritii bacteriilor, viruilor i altor agresori din mediul nconjurtor.
Corpul uman este unica mainrie care conine propriul su atelier de reparaii, putnd face
minuni atunci cnd i punem la dispoziie sculele necesare. Celulele sale sunt distruse i
nnoite la fiecare secund. Biologic, nu exist motiv pentru care s mbtrneasc att de
repede. Corpul conine smna vieii venice. Omul modern nu moare ci, se sinucide treptat
prin obiceiuri nesntoase de via.
Oamenii de tiin spun c fiecare celul a corpului este rennoit ntr-un interval de 11 luni.
Atunci de ce am vorbi despre a fi btrn? S nu credei c omul, pe msur ce mbtrnete,
trebuie neaprat s treac prin degenerare, slbiciune, boal, senilitate i moarte. Dac
oamenii ar ti ce s mnnce i ar mnca ceea ce trebuie, timpul nu ar nsemna suferin.
Majoritatea sufer de lips de minerale i vitamine. Cercetrile arat c mii de oameni sunt
victime ale malnutriiei. Milioanele de celule roii ale sngelui existente mor i sunt
permanent rennoite, unele la fiecare secund. Totui acele celule nu pot fi rennoite fr
substana necesar. Substana corespunztoare trebuie s provin din hran. O hran integral,
natural, bun. Ceea ce suntei azi, mine, luna viitoare i peste zece ani, depinde de ceea ce
mncai. Modul n care artai, cum v simii, cum v ducei anii, toate acestea depind de
ceea ce mncai.
Fiecare parte din corpul dv. este construit din hran: prul, dinii, oasele, sngele carnea,
chiar i expresia feei dv. depinde de ceea ce mncai, pentru c un om sntos este bine hrnit
i fericit. n analiza noastr, putem ncepe cu orice parte din corp, ns are o logic s
ncepem cu scheletul, care susine toate celelalte esuturi. n mare, oasele noastre sunt
constituite din substane minerale, cel mai mult, calciu i fosfor. Cineva ar putea s cread c,
odat format, scheletul nu mai are nevoie de hran. Departe de adevr. Folosind reactivi
izotopici, biochimitii au descoperit c i ntr-un corp adult, mineralele prsesc i intr
permanent n oase. Aceasta nseamn c oasele sunt vii, situaia lor fiind mai degrab
dinamic, dect static. Oasele conin celule de os vii care, pe lng minerale pentru
construcia oaselor, mai necesit i toate celelalte substane nutritive folosite de celulele vii
pentru meninerea proprie. O necesitate urgent pentru aceste celule ia natere atunci cnd un
os s-a rupt. Dac aceste celule i-ar ntrerupe viaa i funcia de ndat ce s-a format scheletul
adult, atunci un os, odat rupt, ar rmne aa pentru totdeauna. Cnd se rupe un os, devine de
o crucial importan hrnirea celulelor lui, care au nevoie de minerale pentru repararea
vtmrii, dar mai au nevoie de hran pentru propria meninere n bun stare. Celulele osoase,
ca i celelalte celule, pot fi hrnite la diferite nivele de eficien, ceea ce explic de ce uneori
oasele se rup uor iar alteori cedeaz mai greu. Viteza de vindecare poate fi ncetinit de o
hrnire srac a celulelor ce fac lucrarea de reparaie. Vindecarea poate fi accelerat prin
mbuntirea hranei acestor celule. Medicii ortopezi se strduiesc s asigure toate msurile
posibile pentru aprovizionarea cu cea mai bun hran, n vederea formrii noilor celule de
oase.
ntregul corp are nevoie de o hran natural. Celulele pielii, inclusiv celulele care formeaz
prul, necesit o hrnire permanent. Acest lucru devine mult mai clar dac ne gndim c
pielea este permanent nlocuit i c prul crete continuu, zi i noapte, an dup an. Cei care
cresc animale de ferm sau de performan tiu faptul c aspectul pielii i al prului sunt un
indiciu al strii de sntate. Dac prul sau blana unui animal este bine hrnit i sntoas,
acesta este un indiciu c i celelalte celule din corp sunt ntr-o stare bun. Experienele fcute
pe mamifere au artat c multe deficiene nutriionale se manifest prin aspectul pielii i al
prului. Specialitii n nutriie recunosc aspectul pielii sntoase i sunt adesea n stare s
judece starea de sntate a persoanei pe aceast baz. Deficienele majore n vitamine devin
evidente n aspectul nesntos al pielii.
Necazul naional, constipaia, este adesea o manifestare a nutriiei greite a esuturilor
intestinale. n tractul intestinal sunt o mulime de muchi fini, care atunci cnd sunt stimulai
provoac micri intestinale i de stomac. Aceste micri ondulatorii produc deplasarea hranei
parial digerat pn cnd reziduul atinge intestinul mare i e eventual digerat. Aceti muchi
sensibili sunt constituii
din celule vii, care trebuie hrnite cu o nalt eficien pentru a funciona cum trebuie. Pentru
a preveni stagnarea n tractul intestinal, se folosesc adesea substane iritante (laxative
puternice). Aceste substane stimuleaz i mping celulele muchilor la lucru, uneori fr
menajamente, cnd de fapt tot ce este necesar pentru o funcionare corespunztoare sunt
obiceiurile bune de nutriie. Sistemul de artere, vene i capilare care transport snge i hran
la toate prile corpului, nu sunt doar nite conducte inerte; pereii lor conin celule vii
indispensabile ce trebuie hrnite satisfctor pentru a rmne vii i n stare bun, cum ar fi n
cazul rigidizrii arterelor din cauza unei stri nesntoase, corodat, care este agravat de o
alimentare nesntoas.
Centrul sistemului circulator inima e vie, iar lucrarea ei permanent e de o crucial
importan. Inima pompeaz sngele n tot corpul, fiind un muchi puternic, ce utilizeaz o
mare cantitate de energie, iar celulele muchiului cardiac au nevoie de hrnire superioar cu
diet natural, zi de zi.
Dac o arter care duce snge la inim este corodat, poate fi uor nfundat de un mic
cheag de snge. n acest caz, celulele muchiului cardiac (care depind de artera respectiv
pentru susinere), nu mai primesc hran. Dac aceast lips, n special de oxigen, dureaz
chiar i numai o fraciune de minut, victima poate muri de un atac coronarian. ntr-un astfel de
caz, calitatea sngelui poate fi satisfctoare dar nu poate ajunge la celulele muchiului
cardiac, ca s duc hrana vital. Celulele inimii mor, iar n final mor toate celulele corpului.
Aceste este un alt exemplu care arat c lipsa hranei la celulele dintr-o parte a corpului poate
provoca vtmri grave n alt parte a corpului. n corp exist organe care au cerine nutritive
speciale i distincte. Toate glandele productoare de hormoni: glanda tiroid, hipofiza,
glandele suprarenale (adrenalina), glandele sexuale, celulele productoare de insulin din
pancreas, paratiroidele, sunt constituite din celule vii care necesit o hran complex i
continu. Pe lng aceasta, celule mai au nevoie de materiile prime pentru a produce
hormonii respectivi. Unul din aceti hormoni este n mod particular interesant, deoarece
conine un element chimic specific iodul. Celulele care produc hormonul tiroidei sunt
deosebite. Ele au neaprat nevoie de iod pentru a-i ndeplini unica funcie; n anumite pri
ale lumii (printre altele i Elveia ) iodul se afl ntr-o cantitate mic n sol i vegetaie. Drept
urmare, glandele tiroide ale animalelor (cini) i ale oamenilor duc o relativ lips de iod ; ei
devin bolnavi i puternic umflai (gut endemic). Dac se asigur iod suficient prin alge
marine, glanda tiroid mrit se reduce la mrimea normal i celelalte efecte dispar.
Efectul hranei asupra minii este incontestabil. La prima vedere, hrana n-are nici o influen
asupra gndirii. Totui, v asigur c, aa cum influeneaz celelalte pri ale corpului, tot aa
influeneaz i mintea. Procesele noastre de gndire sunt influenate direct de ceea ce am
mncat; poate nu de ultima mncare, dar n mod sigur de hrana noastr obinuit. Se spune c
sediul gndirii este creierul, dei unii se ndoiesc de aceasta i susin c gndirea izvorte din
afara noastr, din universul eteric. Ori de unde ar izvor, procesele de gndire sunt conduse n
mod sigur de unele pri ale corpului nostru. Creierul ocup o poziie strategic n corp,
privind direcia impulsurilor. El este locul logic pentru emoii, impulsuri motivaionale i
gndire contient. Creierul e marele centru reflex de unde radiaz toi nervii care comand i
controleaz micarea i senzaiile sau percepiile. ntruct creierul depinde de corp n ceea ce
privete sngele i oxigenul, el este n mod sigur afectat de ceea ce mncm (pentru c felul
alimentaiei noastre influeneaz calitatea sngelui nostru). Un creier hrnit cu un snge
mbcsit cu diferite reziduuri toxice de acizi, nu este n starea de a da randament maxim.
Toxinele pot influena creierul pn la a deveni imposibil o judecat clar, iar uneori, n
cazuri de intoxicaii puternice, pot aprea i stri de com. Pentru a dispune de un creier cu
minte limpede, ascuit i vioaie, trebuie ca sngele s conin ct mai puine toxine, iar dieta
noastr trebuie s asigure hrana necesar fiecrei celule din creier. Pentru a menine un nivel
ct mai sczut de otrvuri, sunt necesare perioade regulate de post, dar i o diet adecvat,
care s asigure hrana cerut de creier.
Hrana modern rafinat i prelucrat produce copii napoiai. Pentru a vedea efectul
otrvurilor alimentare asupra copiilor, am vorbit cu muli educatori din toat ara, care au mii
i mii de copii ntre 6 i 17 ani ce nu pot fi educai. Creierul acestor copii este bolnav ca
urmare a dietei standard americane. Aceti copii au fost hrnii cu alimente din care au fost
rafinate toate substanele nutritive. Dei se blameaz coala c d elevi needucai, totui vina
nu este a profesorilor. Vina o
poart prinii copiilor. Mamele care cumpr i pregtesc hrana pentru copii sunt influenate
de reclama fcut la televizor, radio, n reviste i ziare. Mamele sunt nvate s dea copiilor
lor supe conservate compuse din amidon, zahr i grsimi rafinate, bogate n calorii goale, ce
satisfac rapid apetitul copilului, dar care practic nu conin minerale, vitamine, enzime,
celuloz sau proteine. Li se spune mamelor s dea copiilor produse mbogite. Se
presupune c prin prelucrare produsele
respective au fost srcite i de aceea au nevoie s fie mbogite.
Alturi de pinea alb rafinat, li se recomand mamelor s pun crnciori i carne,
conservate la rndul lor cu aditivi chimici. Copiii beau astzi o mulime de buturi rcoritoare.
Copiii sunt umplui cu calorii goale, care dau un scurt impuls de energie, dar care nu conin
substanele nutritive de baz, cum ar fi mineralele i vitaminele. Copiii mnnc ngheat
umplut cu tot felul de aditivi i adaosuri comerciale, mnnc acadele, prjituri, biscuii i
paste finoase. Astfel de alimente satisfac copilul, fcndu-l s se simt bine hrnit, cnd de
fapt el este malnutrit, apetitul
lui pentru alimente hrnitoare fiind stricat n cea mai mare parte. Cum putei s ndopai
creierul copilului cu astfel de hran, cu cartofi prjii, stropii bine cu ketchup?
Majoritatea tinerilor brbai americani nu sunt n form. Ne mai mirm c 58% din tinerii care
vin pentru serviciul militar nu corespund din punct de vedere fizic? Lt. col. George Watson
spunea n 8 decembrie 1962: Dei standardele calificative nu au fost ridicate, asistm la
nrutirea strii tineretului american. Procentajul celor care nu ndeplinesc cerinele militare
este alarmant.
Revista American Journal of Clinical Nutrition din aprilie 1961 scria: Nutriia este cel mai
important factor individual ce influeneaz sntatea. Acest lucru este valabil att la 1 an, ct
i la 101 ani. Prea des acest factor este uitat n dezvoltarea noilor programe de sntate.
Nutriia este un factor specific n prevenirea i controlul multor boli cronice. Medical
Science, 25 mai 1957: Conform unei societi de asigurri, unul din 14 biei i una din 17
fete sunt spitalizai n cursul unui an. Un editorial din London Times a afirmat: Industria
alimentar ar face mai bine s remedieze neglijena sa ruinoas n ce privete cercetarea n
nutriie. n World Medical Journal, noiembrie 1961, dr. G.E. Burch afirm: Chiar i n
rndul tinerilor crete procentajul bolilor neoplazice cum ar fi leucemia, iar bolile de colagen,
ca artrita acut, devin tot mai comune.
Bieii se prezint foarte trist din punct de vedere fizic. Dar mai serioas e starea fetelor,
mamele de mine. Majoritatea nutriionitilor, doctorilor i profesorilor consider cauza ca
fiind ignorana n diet i lipsa ndrumrilor date de prini. Una din consecine este
imposibilitatea de a rezista bolilor infecioase. Un alt rezultat al slabei nutriii sunt
complicaiile naterilor. O fat a crei hran nu este adecvat pentru corpul su, nu poate
asigura dezvoltarea unui copil sntos.
Prin hran, americanii consum mai multe chimicale dect orice alt naiune. Pe de alt parte,
previziunile americane sunt cele mai sumbre din lume n privina rspndirii bolilor
degenerative. Paradoxal, SUA se afl n fruntea lumii n ceea ce privete standardele de via
i abundena alimentelor ample, care ar trebui s reduc, n loc s mreasc bolile
degenerative.
Dac examinm populaia noastr adult ntre 25 i 75 de ani vom gsi o mulime de epave
fizice i mintale. Dac aducem un grup de 15 persoane pentru un eveniment oarecare i
conversaia se oprete la sntate i boli, putei fi sigur c 99% dintre acetia au o boal
cronic la unul sau mai multe organe vitale. S-ar prea c fiecare sufer de cte ceva. Ei
vorbesc de tratamentul pe care l fac, de operaiile avute sau de perspectiv, de pastilele pe
care le iau etc. Fiecare din ei admite calm c sunt ntr-un fel sau altul perturbai mintal
(memorie slbit, irascibilitate, insomnie etc.), ca i cnd ar fi natural s fie aa. Cu ct o
persoan triete mai mult dup programul standard al civilizaiei, cu att devine mai slab
fizic i mintal. Acest lucru este dovedit i de mulimea caselor
de sntate din toat ara. Aceste locuri sunt pline de aduli mbtrnii prematur, care sunt
senili, uituci, degenerai. V ntreb: Acesta e modul n care a intenionat Natura ca omul s-i
sfreasc zilele pe acest pmnt? Dac continuai s avei o diet deficitar n substanele
nutritive de baz
i v lsai corpul s se ncarce cu otrvuri, atunci rspunsul este da. Tocmai pentru c trim
un numr limitat de ani, nu e o regul s eum, nici mintal i nici fizic. Deoarece mintea e
susinut prin pure procese fizice, nu e greu a observa legtura ntre alimente i gndire.
ntruct procesele fizice depind de felul alimentelor pe care le mncm, nu este deloc logic s
desprindem influena mncrii asupra minii.
n timpul posturilor, cnd corpul se apropie de o stare purificat, mintea ajunge la un nivel
foarte nalt, iar subcontientul devine foarte activ. Cele mai mari culmi mentale au fost atinse
n timp de post, constatndu-se perioade destul de lungi, dup post, n care mintea a dat un
randament foarte ridicat. Creierul este alimentat cu snge mult curit de toxine i astfel atinge
culmi uimitoare. Noi am realizat minuni n mecanic, invenii n tiin. Am fi fcut mult mai
multe, dac am fi recunoscut alimentaia corespunztoare ca baz pentru a gndi eficient.
Filozofii antici din Grecia au pus pe primul loc dieta n educarea discipolilor, iar economia lor
rigid n folosirea alimentelor arat clar importana acestui subiect n filozofia lor. Epicur,
Platon, Socrate i muli alii au accentuat problema alimentaiei i legtura ei cu mintea, ca un
fundament pentru studiul filozofic, iar ei au practicat ntru-totul ceea ce au predicat altora.
Filozofia acestor oameni este i astzi respectat, n ciuda trecerii secolelor; i se spune c
unii din acetia aveau o nelepciune att de avansat fa de timpul lor, nct preau a fi
inspirai. Dintr-un corp putred nu pot s apar dect gnduri putrede, iar dintr-un corp curat
gnduri curate. Pe msur ce corpul este eliberat de reziduurile de acid toxice, gndirea atinge
un nivel mai nalt.
Ceea ce omul cuget n inima sa, aceea i este. Cnd corpul este curat de reziduuri, mintea
are n fa o lume nou, neeclipsat, ca mai nainte. A mnca ar trebui s fie o tiin i una de
cea mai mare importan, un lucru fundamental. De alimentaie depinde randamentul,
sntatea, fericirea i lungimea vieii noastre pe pmnt i prin urmare ar trebui s ocupe un
loc important n educaie. Nu este niciodat prea trziu s ncepem un program de alimentaie
sntoas. De ndat ce ncepei o diet natural, corpul mintea i spiritul dv. se mbuntesc.
Doar n 11 luni, prin posturi periodice i printr-o hran natural, putei construi noi celule,
pline de via. Acesta este marele secret al vieii. Vei deveni meterul constructor al unui
corp nou, lipsit de boli. V vei forma o minte ascuit i vioaie. Nu exist o bogie mai mare
dect a tri pe cele mai nalte culmi fizice, mintale i spirituale.

Sntatea este o stare a minii n care corpul nu este contient de folosirea lui, starea n care
este o plcere s gndeti, s simi, s vezi, s exiti. Sir Andrew Clark, M.D., medicul
reginei Victoria

5. Doctorul post
Postul este acceptat i recunoscut ca forma cea mai veche de tratament. Este menionat de 74
ori n Biblie. Este tratamentul folosit de animalele aflate n libertate din toat lumea. Postul
este n capul listei de mijloace prin care natura i vindec pe cei bolnavi i rnii. Exist o
concepie greit despre post pe care trebuie s-o clarificm: postul nu este o cur pentru o
anumit boal. Scopul postului este de a permite corpului s-i ndeplineasc nestingherit
funciile sale de auto-vindecare, auto-reparaie, auto-ntinerire. Vindecare e o funcie
biologic intern. Postul d corpului o odihn fiziologic i l face s devin eficient n
autovindecarea sa. Postul este probabil cel mai rapid i mai sigur procedeu ca omul s-i
recapete sntatea. Repet, postul n sine nu vindec nimic. El doar aduce corpul ntr-o stare n
care fora vital poate fi folosit la maximum pentru eliminarea cauzelor bolii. Postul ajut
corpul s se ajute singur. Postul d organelor interne suprasolicitate ocazia s se reabiliteze.
Postul permite forei interne i vitalitii s elimine reziduurile acumulate de-a lungul anilor,
substanele anorganice, care nu pot fi eliminate pe alte ci.
Profeii din vechime au postit pentru iluminarea spiritual i pentru o comuniune mai strns
cu Divinitatea. Postul ascute capacitile mintale.
Postul mbuntete organele de masticaie, digestie, asimilare i eliminare a hranei. Ficatul,
cunoscut ca fiind laboratorul chimic al corpului uman, dar i organul de care se abuzeaz cel
mai mult, are n timpul postului ansa de a-i reveni. Astfel, dup un post, ficatul funcioneaz
mult mai eficient. De fapt, dup un post, toate puterile senzoriale ale omului sunt aduse la o
eficien cu mult deasupra strii de dinaintea postului. Nici un alt proces terapeutic nu
contribuie ntr-o msur mai mare la refacerea sntii ca postul. Postul este cerina aproape
universal impus de natur. Dup un post, circulaia sngelui este mai bun, hrana este
asimilat mai uor, vigoarea crete, se
mrete rezistena i puterea. Dup un post mintea devine mult mai receptiv la un mod
natural i logic de vieuire. Dup post, mintea devine att de puternic nct poate prelua
deplinul control asupra corpului i, dac omul nu se ntoarce la vechile obiceiuri, mintea va
stpni corpul pentru tot restul vieii. Postul i d omului ncredere, o atitudine optimist.
Postul aduce linitea minii i renoveaz, revitalizeaz i purific fiecare din milioanele de
celule care compun corpul.

6. Doctorul exerciiu fizic
Cine nu face micare, nepenete, ruginete, ceea ce nseamn degradare i distrugere.
Doctorul exerciiu vrea s ne spun prin aceasta c activitatea nseamn via, pe cnd
stagnarea nseamn moarte. Tot acest doctor ne spune c dac nu ne folosim muchii, riscm
s-i pierdem. Pentru a ne pstra muchii sntoi i puternici, trebuie s-i folosim n
permanen.
Activitatea este o lege a vieii! Aciunea este legea bunstrii. Fiecare organ al corpului nostru
are sarcina lui specific, de a crui activitate depinde nsi dezvoltarea i tria acelui organ.
Atunci cnd folosim corpul, i mrim rezistena, tria i vigoarea. Cnd devenim lenei i nu
ne folosim muchii, favorizm starea de degradare i chiar moartea. Exerciiul fizic mrete
viteza sngelui i i egalizeaz circulaia. Cnd omul nu face micare, sngele nu circul liber,
iar muchii sunt fr putere. Oamenii care nu practic zilnic exerciiul fizic, vor fi ntr-o slab
form fizic. Prin sport, favorizm transpiraia sntoas prin cei 96 milioane de pori ai
corpului nostru. Pielea este cel mai mare organ eliminativ. Dac cineva v-ar acoperi corpul cu
o pelicul impenetrabil de lac, n cteva minute ai muri. Prin exerciiu fizic favorizai
transpiraia sntoas, eliminnd impuritile i toxinele din corp. Astfel, pielea i
ndeplinete funcia natural de eliminare. Dac nu practicai zilnic exerciiul fizic pn la
punctul de transpiraie, atunci ntreaga munc neefectuat prin pori suprasolicit celelalte
organe eliminative, care obosesc i se mbolnvesc.
Exerciiile fizice viguroase contribuie la normalizarea presiunii sngelui, care duce la un puls
sntos. Exerciiile viguroase constituie un anticoagulant, ceea ce nseamn c previne
formarea de cheaguri ce pot provoca un atac de inim.
Postul i dieta sunt aliaii votri n lupta pentru a obine o tineree de durat i sntate. Atunci
cnd se pune problema de a lupta contra grsimii, pe primul loc sunt postul i dieta. Cnd se
pune problema de a fi n form, atunci pe primul plan va fi exerciiul fizic i sportul. Toi
aceti factori conlucreaz. Fcnd mai mult micare, putei fi mai generoi n dieta dv.
(bineneles pn la un anumit punct). Maina uman ar trebui s funcioneze la eficiena ei
maxim. Ca i la maini, conteaz folosirea inteligent i nimic nu este mai duntor dect
inactivitatea i anchilozarea.
Eu cred n toate formele de exerciiu fizic, ns v spun fr ezitare c mersul pe jos este
exerciiul cel mai bun i cu influena cea mai mare. Dintre toate activitile fizice, mersul pe
jos pune n aciune aproape tot corpul. n niciun alt exerciiu nu avem atta armonie n
coordonarea micrilor cu o circulaie sanguin att de bun. Mersul pe jos este regele
exerciiului fizic i ideal pentru dv.
Mersul pe jos nu trebuie fcut niciodat prea contient. Nu v strduii s ajungei ntr-un
anumit punct (ca exerciiu), ntr-un anumit timp. Lsai-v liber n exerciiul cel mai
funcional dintre toate. Desigur, vei avea o inut bun! Pii natural cu capul sus, spatele
mpins nainte, pieptul scos n afar i, pentru c v simii fizic bine, v vei purta corpul cu
mndrie, drept, vertical i cu o uoar oscilaie a minilor. Fiecare cu gustul lui, dar, dup
prerea mea, plimbarea este mai valoroas dect a juca golf. Viaa are att de multe lucruri s
ne nvee, nct este pcat s pierdem att de mult timp ncercnd s introducem o minge ntr-
un orificiu, folosind un numr mai mic de lovituri dect ceilali juctori.
Grdinritul este de asemenea o form minunat de exerciiu. V este suficient lucrul n aer
liber ca s v meninei ntr-o form fizic bun. Consumai-v energia n mod productiv n
grdin i apoi ndreptai-v spinarea cu o plimbare bun. n viaa personal, combin un
sistem de exerciii fizice cu plimbarea energic i alergare.
S facem exerciii n timpul postului? Aceasta este o ntrebare la care poate rspunde numai
cel care postete. Dac n timpul unui post nu avei inclinaie pentru activitate fizic, atunci nu
facei.
Postul v d o odihn fiziologic i dac nu avei o dorin puternic pentru micare, odihnii-
v ct mai mult. Corpul i folosete ntreaga for vital pentru purificarea intern, dar dac
n timpul zilei de post simii o nevoie imperioas de micare sau plimbare, dai curs acestei
dorine. Este bine ca ntre perioadele de post, n programul dv. zilnic, s rezervai o parte din
zi exerciiilor fizice, preferabil n aer liber. Cnd nu se face micare, articulaiile i picioarele
se umfl, pentru c nu circul suficient snge care s ndeprteze reziduurile din celule i s le
duc la organele de eliminare. Nu exist scuz pentru lipsa de exerciiu, pentru c, indiferent
de starea fizic, aduce numai beneficii. Exerciiul zilnic previne boala i mbtrnirea
prematur. Se formeaz un fond de rezisten, care contribuie la formarea unui snge sntos,
cu globulele albe i roii n raport corespunztor, spre a putea birui mulimile de germeni care
ptrund n organism. Exerciiul fizic ajut la pstrarea unei mini senine i linitite. O
plimbare de civa kilometri n aer proaspt v va ajuta s depii o stare emoional proast.
Exerciiul mrete ncrederea n sine, cultiv voina i d control absolut asupra fizicului,
minii i spiritului. Prin post i exerciiu fizic v vei simi mult mai bine i vei arta mult mai
bine.

Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi in pacienii si interesul
pentru ngrijirea corpului, pentru diet i pentru cauzele i prevenirea bolii. Thomas Alva
Edison

7. Doctorul odihn
Doctorul odihn e un alt specialist, oricnd la dispoziie pentru a v ajuta cu un plus de
vitalitate.
Cred c, odihn este cuvntul cel mai greit neles din dicionar. Ideea de odihn a multora
const n a sta jos, bnd un stimulent puternic cum ar fi alcool, cafea, ceai sau rcoritoare.
Acest lucru este foarte bine ilustrat de pauza de cafea la salariai. Pentru mine, odihna
nseamn repaus, lipsa activitii, linite, senintate. Odihna nseamn pace n minte i spirit,
repaus fr vreo grij sau fric, o remprosptare a sistemului nervos. Odihna nu nseamn a
sta picior peste picior pentru c n aceast poziie suprasolicitai artera care alimenteaz
piciorul cu snge i ntrerupei energia nervoas. Aadar, stand picior peste picior, nu v
odihnii ci vei da inimii mai mult de lucru. Nu stai niciodat picior peste picior, inei ambele
picioare pe podea. A te odihni nseamn a permite circulaia liber a sngelui n tot corpul.
Nu v odihnii cnd stai linitit pe un scaun sau ntins dac: v strng pantofii, v strnge
gulerul, v plria, cureaua sau lenjeria de corp. Cel mai bun rezultat l obinem cnd corpul
este dezbrcat de haine. mbrcmintea pe care o purtai trebuie s fie confortabil, lejer, fr
s v strng.
Trebuie s ne concentrm asupra odihnei. Una din multele variante de a v odihni e s stai
ntins pe un pat mai tare, nembrcat sau cu cteva haine lejere pe dvs. Una din cele mai bune
metode de
odihn este o baie de soare, n care muchii i nervii se relaxeaz. O alt form de odihn este
un scurt repaus n cursul zilei, cnd trebuie s v relaxai total muchii. Sub albastrul cerului,
n aer curat i proaspt se afl locul n care v relaxai cel mai bine, v odihnii i v nnoii
fora vital. Pentru mine, somnul este cel mai puternic mijloc de revitalizare. Aa de puini
oameni au parte de un somn lung, linitit i nviortor Majoritatea folosesc stimulente, cum
ar fi medicamentele, cafeaua, ceaiul, alcoolul. Toate aceste substane tensioneaz nervii
obosii, aa nct oamenii nu se odihnesc i nu se relaxeaz niciodat pe deplin, pentru c
nervii lor sunt mereu ntr-o stare de excitaie. Muli oameni nu i ctig odihna. Odihna, ca
i hrana, trebuie s fie meritat prin activitatea fizic i mental, pentru c merg mn n
mn. Muli mi-au spus c nu pot dormi i ct de greu trece noaptea. Astzi, mii de oameni au
nevoie de medicamente care s le induc somnul, care ns nu este somn adevrat. Nimeni nu
poate obine un somn odihnitor lund somnifere. V putei droga cu pastile pentru a adormi,
devenind incontieni, ns nu v putei droga cu nimic pentru a obine un somn odihnitor,
normal, sntos i satisfctor.
Schimbarea frecvent a activitii este de asemenea un factor important n meninerea unei
bune snti. Pe lng activitatea noastr zilnic, trebuie s adugm i o anumit form de
recreere. Trim ntr-o lume nebun, n venic concuren, fiind permanent supui unei
enorme tensiuni. Iat motivul pentru care oamenii se ndreapt spre tutun, medicamente,
droguri, cafea, alcool i alte tipuri de stimulente. Concurena nu exist numai n lumea
afacerilor. Oamenii ncearc s se impresioneze unul pe cellalt, s-i se creeze o fals
imagine n faa altora, fapt care i cost foarte mult energie. Femeile se ntrec ntre ele, vor s
aib prul vopsit i ondulat dup ultima mod, iari mult cheltuial de energie. ntreaga
noastr civilizaie modern ne mpinge la concuren. Am uitat noi oare complet c viaa este
fcut s ne bucurm de ea? Viaa este o goan nebun. ncotro? Spre spital sau spre
mormnt?
Pentru a v putea relaxa, odihni i dormi, ziua dvs. trebuie astfel programat, s avei timp
pentru odihn, recreaie, exerciiu fizic i un bun somn de noapte. Nu vei putea avea un somn
odihnitor dac v suprancrcai stomacul. Nu vei putea dormi bine dac nu ai fcut micare
n aer liber.
Cutai s descoperii simul a ceea ce este natural. Una din ideile sugerate n aceast carte
este revenirea treptat la un mod de via ct mai natural. n hran, mbrcminte, odihn,
somn i simplitate a obiceiurilor de via, ncercai s v apropiai ct mai mult de natur, s
v identificai cu ea. ncepei s simii integrarea cu natura. Prsii oraul cu aerul poluat i
infestat de microbi.
Facei-v un obicei de a pleca la munte sau la mare, unde vei putea gsi adevrata odihn,
pace i senintate. Dup o via de munc, zbuciumat, rentoarcei-v n natur! Nu cutai
lucrurile sofisticate n via, ci plcerea i relaxarea simpl, n concordan cu natura. Rsplata
va consta ntr-o nou sntate i o nou contiin a frumuseilor cu care natura ne inund att
de generos.

Sunt zile cnd v simii posomort. V trezii simindu-v pesimist i depresiv. Artai
ngrijorat. Lumea nu merge n direcia dvs. Ieri erau toate bune, iar astzi totul este pe dos.
Ce-i de fcut? Trebuie s ne dm seama c suntem destinai s avem i astfel de zile. Este la
fel de natural ca ploaia. Dac am fi ntotdeauna fericii, nu ne-am mai putea aprecia
bucuriile.
Dr. P. de Witt, n revista Health Culture (Cultura sntii)

8. Doctorul inuta corect
Cnd muchii dvs. erau destul de puternici, v-au inut n mod echilibrat scheletul fr nici o
senzaie de efort neplcut. Acum ns, muchii dvs. pierd treptat lupta cu atracia
gravitaional. Poate suntei mbtrnit prematur sau mai greoi, sau un repaus obligat a dus la
slbirea pronunat a muchilor. O astfel de atrnare duce la ntinderea ligamentelor spatelui
dvs. i produce dureri de spate. Ligamentele ntinse prea mult sunt dureroase. Ligamentele
sunt destinate numai ca elemente de control al articulaiilor i nu pot fi ntinse forat, fr a fi
dureroase. Cnd ligamentele spatelui sunt ntinse prea mult, este natural ca muchii s ncerce
s se opun atrnrii spatelui, ca urmare a atraciei pmntului. Totui, muchii dvs. sunt prea
slbii pentru a-i ndeplini aceast misiune, i astfel devin repede extenuai, ceea ce face
spatele i mai puternic simit. Verificai-v propriile simptome! Sesizai o durere profund de-
a lungul spinrii, din cauza ligamentelor ntinse? V sunt muchii de la spate i umeri dureroi
i obosii? Este durerea de spate cauzat de muchii slbii? Dac da, atunci e timpul s facei
ceva pentru ntrirea lor, prin exerciii corespunztoare.
Privii-v n oglind! Avei umerii czui? Este spatele dvs. curbat la partea superioar?
Prezentai un pntec mare? Suntei inclinat pe spate? Vedei acum cauzele pentru care spatele
dv. are dreptul s v doar. Atracia pmntului a putut, n astfel de condiii, s provoace
ntinderea ligamentelor. Chiar i n aceast situaie, a muchilor slabi i viciilor de poziie, nu
disperai!
S-a crezut cndva c durerea ar fi pedeapsa pltit de om pentru prejudiciul de a sta i merge
n dou picioare. Dei unii consider c strbunicii omului ar fi fost patrupezi, nu avem nici
un dubiu asupra faptului c omul nsui este prin definiie un biped. Orice copil se lupt din
instinct s stea i s mearg n dou picioare. El nu trebuie nvat s doreasc asta. Copilul va
ncerca s stea n
dou picioare chiar dac ar fi lsat mai tot timpul singur i fr vreo instruire. Este natural
pentru o fiin omeneasc s stea i s mearg pe dou picioare. Iat un lucru interesant,
pentru c nu exist nici un animal care s-i petreac tot timpul lui de stat i mers numai pe
dou picioare nici mcar cimpanzeii sau gorilele. Maimuele antropoide se ajut i de mini
i de brae pentru a se deplasa. Nici chiar gorila cea mai puternic din lume nu ar putea urma,
pe o distan mare o fragil femeie casnic, mergnd numai drept, n picioare. Aceasta pentru
c omul este creat s mearg drept, iar animalele nu. Spinarea fiinei umane prezint curburi
normale, care permit muchilor s se opun gravitaiei pmntului i s in spatele drept.
Atta timp ct aceti muchi sunt suficient de puternici pentru a menine starea de echilibru,
spatele nu doare. Cnd ns muchii sunt prea slabi, spatele atrn. Ligamentele sunt ntinse
prea mult iar spatele doare.
Pentru ca cineva s se menin ntr-o form corespunztoare de sntate sunt implicai mai
muli factori: hran natural corect, odihn, exerciiu, somn, post, poziie corect a corpului
(factor care are o importan foarte mare). Dac un corp este bine hrnit i ngrijit, poziia
corect a corpului nu este o problem. Dac ns corpul duce lips de un factor important,
atunci unul din rezultatele frecvente este i o poziie vicioas. Odat instalate obiceiurile
incorecte, este nevoie de msuri corective, cum ar fi exerciii corespunztoare i obiceiuri de
postur voit comandate. Cnd stai pe scaun, ncercai ca spinarea s fie bine sprijinit de
sptar, cavitatea abdominal s nu fie relaxat, umerii spre spate, capul sus i niciodat
aplecat nainte. Poziia poate fi, cu braele ncruciate sau cu minile n poal. Cnd mergem,
s ne imaginm c picioarele sunt ataate la mijlocul pieptului, Aceast senzaie va produce
pai lungi, unduioi, plini de graie, arcuitori, pentru c atunci cnd pim corect, producem n
mod automat energie. n general, un obicei ne dezvolt sau ne distruge, iar o poziie bun
modeleaz un corp plcut.
ncotro sunt ramurile, aa este pomul nclinat. Atunci cnd stai pe scaun, nu ncruciai
niciodat picior peste picior. Pe sub genunchi trec dou din cele mai mari artere, care duc
sngele hrnitor la muchii de sub genunchi, precum i la miile de nervi aflai n picioare.
Atunci cnd punei picior
peste picior, reducei fluxul sanguin la aproape pictur cu pictur. Iat de ce, cnd muchii
de la picior i genunchi nu sunt hrnii i nu au o bun circulaie, apare o stagnare la
extremiti, care poate duce la vene varicoase sau capilare sparte. Privii la picioarele goale
ale oamenilor de peste 40 de ani, care au obiceiul de a sta picior peste picior i vei vedea
aceste semne. Cnd muchii i
picioarele nu sunt suficient hrnite cu snge, picioarele devin slabe i prezint o circulaie
proast. Picioarele este o alt caracteristic a acestor oameni. Atacul de cord este favorizat
cnd, dei linitit, omul st picior peste picior. Prin urmare, recomandarea este ca atunci cnd
stai pe scaun, s v sprijinii cu ambele tlpi pe podea. Persoanele care obinuiesc s stea
picior peste picior au ntotdeauna mai multe cristale de acid acumulate n picioare dect cei ce
nu obinuiesc. Statul picior peste picior este una din cele mai vicioase poziii intrate n
obiceiul omului. Aceast poziie scoate din echilibru oldurile, spinarea, capul i poate deveni
una din cele mai frecvente cauze ale durerii de spate. O poziie vicioas de orice fel poate
produce o durere de nesuportat n partea superioar a spatelui, oboseal n umeri i o durere
de la baza gtului pn la partea din spate a corpului, plus rigiditate n zona inferioar a
spatelui. Poziia vicioas produce slbiciune n olduri i ale, o senzaie de nepenire la osul
coccis i o durere care ajunge pn n picioare. Un obicei simplu dar foarte util pentru
restabilirea cuiva este s stm drept, s mergem drept, s edem drept.

9. Doctorul mintea uman
Un vechi proverb german spune: Toate lucrurile bune sunt trei. Sufletul este omul prim, ego-
ul, personalitatea care face din fiecare din noi o individualitate. Mintea este omul secund, prin
care se exprim omul prim, adic singurul mijloc de exprimare a sufletului. Corpul este omul
ter, fizicul, partea vizibil, mijlocul prin care se exprim mintea, singurul mod de contact
direct cu mediul nconjurtor. Toate trei sunt una, la fel cum Divinitatea este una. Corpul are
multe componente, dar este un singur corp. Dac sufer un organ toate celelalte sufer i ele.
Recunoatem corpul ca o unitate indivizibil, o comunitate de organe, esuturi i celule strns
grupate i n inter-relaii, fiecare existnd individual, dar att de dependente, nct nici una din
aceste pri nu poate exista separat de ntreg. Oamenii ignor acest fapt i nu sesizeaz faptul
c dac un organ sufer, toate celelalte sufer. Corpul este exemplul cel mai minunat al
funciilor unite ntr-un ntreg indivizibil i trebuie ntotdeauna tratat ca un ntreg. Ceea ce este
bine pentru o parte, este bine pentru toate; ceea ce este ru pentru o parte, este ru pentru
toate. Dac un deget de la picior este afectat de cangren, nu sufer ntreg corpul? Nu numai
c durerea se reflect n tot corpul, ci i absorbia materialului descompus este preluat de
corp. Apar lipsa apetitului, febra, frigurile, totui singurul membru afectat este degetul de la
picior.
n tiina cu privire la post, noi ne ocupm de ntregul om: suflet, minte i corp. n cartea
Proverbe, neleptul Solomon spune: Aa cum gndete n inima lui, aa i este omul. Dac o
persoan bolnav se autoconvinge constant c nu se va mai face niciodat bine, atunci sigur
va rmne cu necazurile sale pn la moarte. Carnea trupului nu are raiune! Doresc s nu
uitai niciodat aceast afirmaie. O repet iari i iari. Mintea dvs. reprezint factorul
conductor pentru toat fiina dvs. Carnea nu poate gndi pentru sine, numai mintea execut
gndirea. Iat de ce trebuie s cultivai numai o gndire pozitiv, optimist, sntoas. Mintea
dvs. trebuie s conduc corpul cu o voin de fier. Mintea trebuie s menin ntotdeauna
comanda asupra corpului.
ncepnd de azi, trebuie s nvai s substituii gndurile. Dac v apare n gnd: mi pierd
vederea ca urmare a faptului c mbtrnesc, trebuie s nlocuii acest gnd cu unul nou, ca:
Vrsta nu-mi poate afecta n nici un fel vederea. Vrsta, anii nu reprezint ceva toxic.
Nu uitai c ceea ce mintea ordon crnii, care nu are raiune, este tocmai ceea ce carnea
trebuie s execute. Mintea trebuie s conduc trupul. Lsai-v mintea s ia deciziile pentru
corp. Fcnd aa, vei avea de nfruntat mai puine necazuri i boli. Drogul este cel mai mare
duman din cauza cruia corpul stpnete mintea. Cererea corpului pentru drog poate fora
mintea s comit orice
violen cu scopul de a obine drogul. La fel putem vorbi de alcool, ceai, cafea i orice
stimulent. n aceste cazuri, corpul conduce mintea i nu invers. Noi pstrm majoritatea
obiceiurilor rele, pentru simplul motiv c minile noastre sunt nrobite de trupuri. Corpul
nostru se conduce dup falsa filozofie care zice: Mnnc, bea i te veselete, cci mine vei
muri. Fals! Nu vei muri mine, vei continua s trii condui de aceast filozofie 5, 10 sau 20
de ani, fiind apsai de un trup bolnav, slbit, mbtrnit prematur, care v tortureaz zi i
noapte. Nu uitai, suntei pedepsit de relele obiceiuri de vieuire. Nu pentru ele, ci de ele. Asta
e legea. Boala, durerea, suferina fizic sunt rezultatul aciunilor dvs. Ai nclcat regulile de
vieuire natural i suportai consecinele.
Ce legtur are psihicul dvs. cu sntatea i cu o via lung? Mult mai mult dect v
imaginai. Considerai-v gndurile ca puteri, magnei, entiti ce au abilitatea de a atrage sau
respinge, dup modul n care sunt folosite.
Un mare numr de oameni nu se afl mental nici de partea pozitiv i nici de cea negativ.
Partea pozitiv este constructiv, tinde n direcia bun, n timp ce partea negativ a vieii e
distructiv. E de la sine neles c este n avantajul fiecruia de a cultiva o atitudine mental
pozitiv. Aceasta se poate obine cu rbdare i perseveren. Exist multe forme negative sau
distructive de gndire, ce reacioneaz n fiecare celul a corpului dvs. Cea mai puternic este
frica, iar copiii ei ngrijorarea,
depresia, nencrederea, gelozia, invidia, reaua voin, lcomia, egoismul, suprarea,
ranchiuna, egoismul, rzbunarea. Toate acestea aduc tensiune n corp i minte i duc la irosire
de energie, epuizare i otrvirea mai lent sau mai rapid a corpului. Mnia, teama intens i
ocul sunt foarte violente i intoxic rapid sistemul; ngrijorarea i alte emoii distructive
acioneaz mai lent, dar au n final acelai efect. Suprarea i teama intens opresc aciunea
digestiei, deranjnd de asemenea colonul i rinichii. Toate acestea sunt adevruri demonstrate
tiinific. Frica, ngrijorarea, ca i alte faze distructive ale gndirii, ntunec mintea. Pentru a
lua decizii sntoase, avem nevoie de o minte limpede ca cristalul. O minte sntoas ntr-un
corp sntos, spuneau anticii. Care sunt forele i expresiile mentale pozitive? Sunt cele care
ne duc la pacea minii, la relaxare interioar. Cu mintea, formai-v o imagine cu privire la
persoana care dorii s devenii i vei izbndi.
Acum, cu ajutorul celorlali opt doctori aflai la dispoziie, v putei forma exact aa cum
dorii s devenii. Credei n puterea gndirii pozitive, optimiste. Practicai nlocuirea
gndurilor pesimiste. Nu lsai niciodat ca gndurile negative s pun stpnire pe mintea
dv.; n acest fel v structurai propriul model de via i v facei mintea un izvor de gnduri
constructive. ntrii-v mintea, astfel nct, dac vreunul din cei apropiai v spun c
programul dvs. de sntate v poate duna, aceste remarci s dispar din mintea dvs. ca apa de
pe penele unei gte. Avei compasiune fa de aceti oameni ignorani, slabi, temtori, sraci
n unele privine, pentru c vei ajunge s-i vedei pierind i dui la mormnt cu mult nainte
de vreme.
- De fiecare dat cnd postii v ntrii tot mai mult mintea i o facei tot mai optimist.
- De fiecare dat cnd postii, eliminai frica i ngrijorarea.
- Postul v duce spre o treapt superioar. Marii conductori spirituali erau postitori
consacrai.
- Postul nal sufletul, mintea i corpul. Ce recompense mai mari v putei dori n via?
Prin post putei crea persoana care ntotdeauna ai dorit s fii. Numai cnd trupul i mintea se
afl n armonie, va exista o dezvoltare spiritual corespunztoare. Nu uitai, omul spiritual
este primul, cel mental este al doilea , iar cel fizic, al treilea. Numai cnd al doilea i al treilea
sunt n armonie poate exista o via spiritual corespunztoare. Spiritualitatea depinde de
restul omului mult mai mult dect i nchipuie el. St n puterea noastr de a crea aceast
armonie prin nelegerea corect a relaiei dintre aceste trei entiti i mijloacele necesare
pentru a le ine n armonie. Folosii-v mintea pentru a v atinge dorinele, dezvoltnd o
filozofie constructiv a vieii. Solicitai mintea i puterea voinei s acioneze n consecin i
atunci v vei bucura de sntatea sufletului, a minii i a corpului. Dai mna cu natura!

TIINA DE A MNCA, PENTRU A OBINE O SNTATE SUPERIOAR

Mncm ca s avem putere, se aude la tot pasul. Aceast asociere ntre hran i putere a fost
att de mult imprimat n subcontientul omului, nct el simte c trebuie s mnnce de 3 ori
pe zi. l considerm sntos pe acela care are o mare poft de mncare. E un semn bun cnd,
dup ce a fost bolnav, un om e din nou n stare s mnnce. n timpul ndelungatelor cercetri
privind valoarea hranei, am constatat c hrana este ceva mai mult dect obinuina de a
mnca. Corpul poate fi alimentat cu orice lucru care, pus n stomac, nltur foamea. Sigur,
hrana joac un rol important n viaa noastr, ntruct corpul este format din hrana pe care o
mncm. Prin hran, putem forma celule viguroase, puternice i lipsite de boli sau putem
forma celule pe jumtate bolnave, care nu ne mai susin aa cum ar trebui s-o fac. Aadar,
trebuie s ne hrnim cu alimente care s duc la formarea unor celule sntoase n esuturile
noastre. Vedem o mulime de oameni care sunt bine alimentai, ns departe de a fi bine
hrnii. La aceste persoane nu observm o piele sntoas, o musculatur viguroas i nici un
pic de energie, dei n corpul lor ajung foarte multe alimente. Pe vremuri, cnd hrana omului
provenea exclusiv din mna naturii, neprelucrat i nedenaturat de mna lacom a omului,
omul prezenta o atracie natural fa de acel fel de hran de care avea nevoie corpul lui i
avea o mare sensibilitate n selectarea hranei pentru asigurarea vieii. Cu alte cuvinte, n
interiorul lui exista o voce care-i spunea ce s mnnce. Aceast voce poate fi numit instinct.
n acele vremuri, omul era un exemplar deosebit de frumos. Eu cred c iniial, omul a trit la
tropice, casa lui natural, unde ntregul su corp era hrnit de puternicele raze ale soarelui.
tim c pielea necesit vitamina D, care este fabricat de corp n prezena razelor soarelui.
Mai tim c pielea are nevoie i de vitamina A, ns corpul omului de astzi a devenit att de
degenerat, att de plin de mucus, toxine acide i privat de minerale, nct nu mai poate tri la
soare. Exist muli oameni care prezint o varietate de erupii ale pielii dac se expun la soare
i care cred n mod eronat c soarele este de vin. Omul i-a degenerat pielea, prin folosirea
abuziv a spunului. mbrcndu-se cu haine i locuind n zonele reci, omul a pierdut
contactul cu hrana asigurat de soare pe corpul su gol. Omul civilizat se ncarc cu haine
grele. Eu cred c n casa lui original, paradisul tropical, dieta omului era format dintr-o
abunden de fructe crude i vegetale, plus o varietate de nuci i semine. Eu cred c, cu o
astfel de diet, un individ era n stare s triasc sute de ani. Sistemul lui digestiv era perfect
acordat la dieta natural. Cred c primii oameni, care au trit la tropice, erau vegetarieni.

Totui, nu susin c astzi este posibil pentru oricine s devin vegetarian. Omul de acum 5-
6.000 de ani a fost cu totul altul dect cel de azi. n acele zile, omul cutreiera cmpiile i
pdurile, care i ofereau o abunden de alimente dttoare de via. Astzi, omul triete ca o
fiin civilizat, n case. Vieuim departe de aerul curat i respirm un aer poluat. Bem ap
tratat chimic i nu facem exerciiul fizic de care se bucura omul de altdat. n America,
omul are o perspectiv de via doar de 68 de ani, n timp ce, naintea potopului, tria 900 de
ani. Ne-am pierdut paradisul tropical i astzi trim n orae infectate, bem ap otrvit,
respirm aer poluat i mncm legume i fructe doar pe jumtate coapte. Cu alte cuvinte,
suntem foarte departe de omul original.

Pentru sntate, meninei-v pe o diet alcalin
Doresc s v prezint un program de hran care s v hrneasc mai bine dect ceea ce v
ofer magazinele civilizaiei. Meniurile sugerate de mine sunt totodat i meniuri de
purificare, ceea ce nseamn c trebuie s privii fructele i legumele nu numai ca alimente
protectoare, nu numai ca alimente pline de minerale, vitamine, enzime i elemente nutritive
valoroase. Fructele i legumele sunt alimente nalt alcaline, care v ajut s v reducei
aciditatea din corp.

Muli oameni care citesc despre nutriie sunt derutai de multitudinea de opinii. Unii
nutriioniti recomand o diet bogat n proteine, alii o diet redus n carbohidrai; unii
recomand o diet cu fructe crude, alii o diet vegetarian, sau una lacto-vegetarian. Fiecare
spune c recomandarea lui este cea mai bun. Eu respect fiecare punct de vedere tiinific n
domeniul nutriiei. Fiecare a ajuns la concluzia sa pe baz de cercetri i observaii. Eu cred
c este imposibil s stabilim legi de nutriie absolute, cu excepia problemelor privind
eliminarea alimentelor civilizaiei actuale, care sunt moarte, devitalizate, demineralizate,
prelucrate, pulverizate i lipsite de calorii bune.
Astzi avem o gam de cca 200 de alimente. n jurul acestora v putei configura o diet
adecvat. Pe msur ce postii, v vei purifica corpul i, pe msur ce v purificai corpul, el
nsui va face o selecie a hranei. Lucrul principal este s eliminai alimentele pervertite ale
civilizaiei moderne.
Problema care se pune nu este att ce trebuie s mncai, ci ceea ce nu trebuie s mncai. Fie-
mi permis s afirm c orice persoan adult care nu este propriul su dietetician, este pe cale
s ntmpine grave probleme fizice.
Activitatea noastr fizic i mental se bizuie puternic pe energia noastr vital. Fiecare din
noi prezint cerine diferite. n cazul meu, eu m susin fizic pentru c mi place activitatea.
mi place competiia. mi plac problemele. mi face plcere s rezolv probleme. Eu nu triesc
o via fizic i mental domoal. Ca om, sunt un cuttor de lumin spiritual, satisfacii
spirituale, linite i senintate. Toate acestea cer energie. Activitatea fizic cere energie de un
fel, activitatea mental cere o energie de un alt fel, iar activitatea spiritual consum o energie
iari de un alt fel.
Vedei de ce nu se pot da rspunsuri simple atunci cnd este vorba despre nutriie. Specialistul
n nutriie v poate oferi o mulime de informaii utile, dar el nu poate mnca n locul dvs.; el
nu poate digera n locul dvs. i nu poate elimina hrana n locul dvs. Ceea ce eu mnnc, nu
poate concorda cu ceea ce dv. v place sau nu v place. ns eu nu mnnc atta mncare ct
cer i au nevoie majoritatea oamenilor obinuii. Fiecare fiin uman e unic, aa cum fiecare
fulg de nea i are configuraia proprie. Nu vreau s v conving s v ncadrai ntr-un anumit
model de a mnca, cu toate c, pentru a atinge o sntate bun, dieta dvs. trebuie s conin
hran superioar.
Eu nu ncerc s v conving s devenii un adept exclusiv al cruditilor, un vegetarian strict,
un lacto-vegetarian sau un consumator de hran combinat. Pe msur ce postii i v
purificai corpul, vocea interioar, instinctul i vor spune cuvntul. Nu cred c putei sri
brusc de la o diet nalt rafinat, la una natural, care s conin 50-60% fructe i vegetale
crude. Natura nu produce brusc sntatea. Ai mncat ntr-o anumit manier ani de-a rndul,
iar organele dvs. digestive i cele vitale s-au adaptat la acest fel de hran. Trebuie s pii
ncet i n timp, purificndu-v corpul prin post i ascultnd de cei 9 doctori naturali, pn
cnd vei ajunge ca mine i ca multe alte mii de oameni, cnd vei selecta instinctiv doar hrana
natural. Nu se poate s mncai ntr-o zi o frumoas combinaie de salat proaspt, iar n
ziua urmtoare s v npustii pe o copioas mas cu spaghete (pline de amidon). Nu putei s
mncai ntr-o zi o salat de fructe iar a doua zi s v ndopai cu crnciori. S v explic:
- dac consumai carne, nu ar trebui s-o folosii mai mult de 3 ori pe sptmn;
- dac mncai ou, nu cred c este bine s consumai mai mult de 3 pe sptmn;
- dac bei lapte, cred c ar trebui eliminat n mod gradat din dieta dvs., ca i toate celelalte
produse lactate, pentru c omul a rmas singura fiin care mai cere lapte i dup ce este
nrcat.

ndreptai-v spre o diet natural, echilibrat
Construindu-ne treptat o diet proprie, e ca i cnd am urca o scar. n Primul pas este
eliminarea tuturor alimentelor devitalizate ale civilizaiei, ceea ce nseamn cafea, alcool i
sucuri rcoritoare comerciale. Mai nseamn reducerea pn la zero a cantitii de produse
animale pe care le consumai zilnic, cantitatea de ou i produse lactate. nseamn s adugai
tot mai multe fructe i vegetale crude, pn cnd cantitatea de alimente crude ajunge la 50-
60% din dieta dvs. Aceast perioad de renunare la alimentele civilizaiei i de adugare de
tot mai multor fructe i vegetale crude i de fructe i vegetale tot mai corect gtite, este numit
perioad de tranziie. Din copilrie i pn la moarte, majoritatea oamenilor triesc dup o
diet preponderent acid. Acidul produce autointoxicare, iar ca urmare, acest material toxic d
tot felul de dureri i degenereaz corpul. Aadar, dac ai trit dup o diet cu cele mai multe
alimente gtite, cum ar fi carnea, oule, pinea, spaghetele, biscuiii i prjiturile, permitei-mi
s v avertizez de a nu aduga brusc prea multe fructe i vegetale crude n dieta dvs.
Dup fiecare post sptmnal, vei observa c v putei bucura i vei fi satisfcut de tot mai
multe fructe i vegetale crude n dieta dvs., pentru c, pe msur ce postii, v purificai. Dup
3 luni de post sptmnal contiincios, vei fi n stare s adugai cel puin 40% mai multe
fructe i vegetale crude n dieta dv. Amintii-v, fructele i vegetalele crude sunt purificatoare,
cele care contribuie la dezintoxicare. Acestea sunt alimentele care s-au aflat ntr-o mare
msur sub aciunea direct a razelor de soare. Acestea sap adnc n vechile pungi de toxine
i le spal, ceea ce contribuie la obinerea unei snti superioare. Astfel, vei vedea c dieta
nu e static, ci se schimb constant, dac urmrii prin diet o purificare intern.
Adesea, la conferine sau n scrisori, sunt solicitat s ofer dieta perfect. Nu pot face asta. A
mnca este att de personal! Exist attea lucruri plcute sau neplcute n ceea ce privete
gusturile unei persoane, nct eu nu pot sftui pe cineva dect dac cunosc modul lui de a se
hrni n ultimii 5 ani. Eu nu pot dect s sugerez studierea meniurilor prezentate, cu
alimentele pe care le recomand. Nutriia este ca un lan, n care toate problemele importante
constituie verigi separate. Dac o verig este slab sau rupt, atunci ntreg lanul nu-i
ndeplinete rolul. Dac s-au atins 40 de puncte eseniale n diet i unul dintre ele lipsete, e
ca i cnd ar lipsi jumtate din zalele lanului. Lipsa total a vreunui punct sau mai multe are
ca rezultat o stare fizic degradat n boal i chiar moartea. O cantitate insuficient a unui
element este destul s provoace neajunsuri n celulele i esuturile care au nevoie de acel
element. Nu e nevoie s asigurm la fiecare mas sau n fiecare zi toate elementele i n doza
zilnic recomandat, deoarece corpul nostru poart multe rezerve. Dar de ndat ce sunt
epuizate, rezervele trebuie refcute.
n cele ce urmeaz v prezint alimentele din care putei alege i cu care v putei configura
dieta zilnic. V putei mpri hrana ntr-o mas, dou sau trei. Dup cum am spus, eu nu
mnnc un mic dejun propriu-zis sau dac putei numi nite fructe proaspete mic dejun atunci
micul dejun la mine l constituie fructele. Nu pot recomanda aceast metod oricui. Unii
prefer s mnnce mult dimineaa, iar la prnz mai puin. Cerinele nutriionale individuale
sunt diferite, dar eu cred c nu avem nevoie de o mas de diminea consistent, i am motivat
clar aceasta n cuprinsul crii.

Fructele hrana cea mai sntoas pentru om
ncep cu lista fructelor proaspete, ntruct consider c ele constituie cea mai preioas hran
pentru om. Fructele se mnnc ntotdeauna singure, nu amestecate cu alte alimente, la
aceeai mas: mere, caise, avocado, banane, fructe de pdure, viine, ciree, pepene, curmale,
grepfrut, struguri, citrice, papaya, piersici, pere, ananas, prune, stafide, zmeur, cpuni.

Zarzavaturile purificatoare i protectoare
n vederea unei hrane sntoase i perfecte, alegei zarzavaturi crude pentru salat, din
urmtoarea list. Pentru masa cea mai mare a zilei, e bine s alegei un zarzavat verde i unul
galben sau alte dou zarzavaturi din aceast list pentru mncarea gtit: anghinare,
sparanghel, sfecl, toate cruciferele (varz, conopid, broccoli etc.) fasole ncolit, morcovi,
elin, arpagic, porumb, castravei, ppdie frunze, vinete, andive, usturoi, mazre, praz, gulie,
lptuci, ceap, pstrnac, cartofi, ardei, ridichi, spanac, fasole verde, dovlecei, roii, napi, pir,
nsturel, cartof dulce.

Nucile i seminele
Nucile i seminele sunt bogate n proteine. Putei alege dou din oricare din nucile sau
seminele cuprinse n list, pentru alctuirea meniului. Dac mncai carne, ar trebui s nu
mncai mai mult de 3 ori pe sptmn, iar n celelalte zile folosii pentru aport de proteine
nuci sau semine. Dac avei dantur slab, atunci trebuie s v procurai o rni, pentru a
mesteca, asimila i digera mai uor nucile i seminele: migdale, nuci, castane comestibile,
nuci de cocos, arahide, alune de pdure, pecan, macadamia, semine de floarea-soarelui,
dovleac, susan, in etc. Not: Toate trebuie mncate crude i nesrate.

Leguminoasele
Reprezint o categorie de alimente folosit de foarte mult timp de ctre om i pot fi mncate
de mai multe ori pe sptmn, deoarece sunt bogate n proteine vegetale: fasole, soia, linte,
mazre uscat, nut.

Uleiurile
Uleiurile prezentate n aceast trebuie s fie presate la rece, nesaturate. Ca s fim siguri de
aceasta, trebuie s citim atent eticheta i s nu acceptm nici un fel de ulei care conine
chimicale pentru a preveni rncezeala: ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de semine de
susan, ulei de ofran, ulei de soia, ulei de floarea-soarelui, ulei de nuc.

Dulciuri naturale
Avnd n fa aceast list a dulciurilor naturale, doresc s v reamintesc c ele sunt alimente
concentrate i trebuie folosite cu precauie: zahr alb nerafinat, zahr de curmale, miere, sirop
de arar, melas (nesulfuroas).

Cereale grune (boabe)
Cerealele nu trebuie mncate de mai mult de 3 ori pe sptmn, n afara cazului cnd
executai munc foarte grea. Alturi de ele, putei folosi oricare din dulciurile naturale
amintite mai sus: orz,
orez brun, ric, mlai, gru integral (nealbit, neprelucrat), mei, secar, ovz.

Pinea
Pine de porumb, tortila mexican (fcut numai din porumb), mei, pine de secar 100%,
pine de gru integral 100%. Consider c specialitile de pine din cereale integrale de tot
felul ar trebui
folosite cu precauie, n special pinea integral de gru. Persoanele care vor s slbeasc ar
trebui s renune la pine sau, dac totui o consum, pinea trebuie prjit bine, astfel ca
amidonul crud s fie transformat n ceea ce se numete zahr n snge, sau glucoz!
Persoanele care efectueaz o munc sedentar ar trebui s limiteze consumul de pine, iar cea
pe care o folosesc s o prjeasc. Singurele persoane ce par a fi capabile s tolereze pinea,
chiar n cantiti mari, sunt cele care fac o munc fizic foarte grea i n mod special cei care
lucreaz afar. Limitai pinea la 2 felii pe zi.

Buturile
A fost ntotdeauna o controvers ntre a bea sau a nu bea n timpul mesei. Personal, cred c ar
trebui s consumm lichidele ntre mese, pentru a nu mbiba cu ap mncarea i a dilua
sucurile gastrice. Eu beau sucuri calde din plante ntre mese.

ntr-o stare de sntate, exist libertate. Sntatea este prima din libertile noastre, iar
fericirea este aceea care ne furnizeaz energia care constituie baza sntii.

Alctuirea unui meniu
Sunt persoane att de diferite i dorine att de diverse n privina alimentaiei, nct e dificil
s ntocmeti o list strict n privina postului, valabil pentru toi. Dup cum v-am explicat,
eu nu mnnc micul dejun. Singurul lucru pe care l iau nainte de prnz, n fiecare zi, este un
castron cu fructe de mai multe feluri sau fructe din compot, sau suc de mr sau mere coapte.
La prnz mnnc o salat de zarzavaturi crude, apoi un fel din legumele gtite, cum ar fi
spanacul, varza. Pe acestea, eu le numesc zarzavaturi verzi, apoi mnnc legume galbene,
cum ar fi cartoful, cartoful dulce sau dovlecelul. mpreun cu acestea, mnnc semine de
floarea-soarelui sau de in sau de susan, mcinate. La cin, mnnc un alt fel de salat din
diferite zarzavaturi crude. De asemenea, cartofi i morcovi copi. Cu oricare din aceste feluri
de mncare folosesc unt de alune, de migdale, de arahide crude sau prjite. Mi-au trebuit
muli ani s alctuiesc dieta de acum i nu recomand ca oricine s copieze exemplul meu
identic acesta este un proces lent, dar merit efortul.
Pentru persoanele care mnnc de 3 ori pe zi, dau urmtoarele sugestii:

Micul dejun: Un amestec de fructe proaspete, un fel de cereale integrale ndulcite cu miere
sau sirop de arar; nlocuitor de cafea sau ceai de plante ndulcit cu miere.
Prnz: Salat de zarzavaturi crude. Una, dou legume gtite, nlocuitor cafea sau ceai de
plante.
Cina: Salat din zarzavaturi crude sau salat de fructe proaspete. Dou legume gtite. Fructe
proaspete, nlocuitor de cafea sau ceai din plante.

Micul dejun: Fructe proaspete sau fierte. Un ou, niciodat prjit, cea mai bun metod fiind
fiert moale, felii de pine integral prjit, nlocuitor de cafea sau ceai.
Prnz: O salat de zarzavaturi crude, dovlecel fiert n aburi, fasole verde gtit.
Cin: Salat de zarzavaturi crude cu cubulee de avocado, roii, castravei, salat verde i
sfecl roie, dreas cu lmie, ulei sau maionez. Ardei umplui cu orez. La alegere, orice alt
legum gtit. Curmale proaspete. nlocuitor de cafea sau ceai.

Micul dejun: Fructe proaspete sau fierte, o chifl din tre i miere, nlocuitor de cafea sau
ceai.
Prnz: Salat din zarzavaturi crude, porumb boabe de pe tiulete, cartofi copi, un mr copt.
Cin: Salat de zarzavaturi crude sau de fructe proaspete. Vinete coapte i roii nbuite.
Fructe proaspete, dup 2-3 ore. nlocuitor de cafea sau ceai de plante.

O mare varietate pentru meniuri delicioase i sntoase
E imposibil de luat alimentele pe care le-am cuprins n liste i pe care le socotesc o hran
natural bun i de alctuit meniuri care s convin oricui. E bine s completai aceast list i
cu alte alimente i s v alctuii singuri meniurile. Oamenii i-au format plceri att de
puternice n privina anumitor alimente, nct e imposibil s renune la cele care le plac cel
mai mult, desigur vorbesc de cele naturale, sntoase, i nu de alimentele devitalizate.

Biblia spune c Dumnezeu a indicat o diet ideal n grdina Edenului. Aceasta sun astfel:
Iat c v-am dat orice iarb care face semine i care este pe faa ntregului pmnt, i orice
pom care are n el rod cu smn; aceasta s fie hrana voastr. Cu alte cuvinte, Dumnezeu a
dat omului cerealele, fructele, nucile, seminele i zarzavaturile ca hran care s aduc
sntate i o via lung. n Biblie, citim c cei care au urmat aceast diet au trit 900 de ani.
Atta timp ct omul a trit cu hrana simpl a Naturii, el a experimentat o sntate superioar,
lipsa oricror suferine i o via lung. De-a lungul anilor, omul a nceput s fac diferite
lucruri cu aceste alimente naturale. El s-a ndeprtat treptat de aceast hran natural i i-a
produs mari necazuri singur. Ct timp a trit cu o abunden de fructe crude i zarzavaturi
gtite adecvat sau negtite, neprelucrate, fr prjeli n ulei i sare, el s-a bucurat de o via
lung i de vitalitate superioar. Alimentele naturale sunt singurele care furnizeaz o sntate
robust. Acestea sunt alimentele pentru care a fost construit tubul nostru digestiv. Cu ct dieta
dvs. este mai natural, cu att va fi mai bun sntatea pe care o vei avea. Avei alimente din
care s alegei; cu acestea i cu programul de post, v vei menine cu siguran o condiie
fizic de prim calitate, toat viaa. Acest fel de alimentaie joac un rol important n stabilirea
reaciilor nervoase i emoionale, care constituie personalitatea.

Evitai aceste alimente:
- Zahrul rafinat. n afar de carbohidrai acesta nu furnizeaz alte elemente nutritive.
Consumul excesiv este factorul dominant care produce carierea dinilor i reduce apetitul
pentru alimentaia hrnitoare. Mierea poate fi folosit liber.
- Fina alb. Elementele vitale ale cerealei au fost ndeprtate prin prelucrare, iar mbogirea
nlocuiete doar cteva. Frecvent, se adaug ageni de albire i conservare, ce pot fi
vtmtori.
- Pinea, pastele finoase, ngheata, brnza i carnea congelat ce conine aditivi. Acetia
sunt folosii ca ageni de conservare, colorare, condimentare, emulsificare, ndulcire,
stabilizare etc.
- Psrile i crnurile pentru a cror cretere s-au folosit hormoni de cretere i ngrare.
- Grsimile i uleiurile hidrogenate. Acetia conin o mulime de acizi grai saturai.
- Laptele fiert sau prelucrat, brnzeturile prelucrate i ciocolata.

De meditat:
Cea mai lung zi azi
Cel mai bun ora acel n care v-ai nscut
Cea mai bun munc cea care v place
Cel mai bun joc munca
Cel mai mare obstacol egoismul
Cea mai mare greeal - renunarea
Cel mai mare pcat ura
Cel mai mare rufctor cel care vorbete prea mult
Cea mai ridicol trstur mndria
Cel mai periculos om mincinosul
Cea mai mare nevoie bunul sim
Cea mai nalt preocupare dezvoltarea spiritului
Cea mai mare bogie sntatea
Cel mai mare dar de oferit sau de primit iubirea
Cea mai mare ntrecere de ctigat o via lung i viguroas
Cei mai buni prieteni ai omului crile bune
Cei mai mari dumani invidia, lcomia
Cea mai mare aventur a vieii creterea pe plan fizic, mental i spiritual
Cel mai dezgusttor obicei etalarea de sine
Cel mai respingtor om cel care terorizeaz
Cel mai tiranic comportament arogana
Cel mai mare obstacol ignorana
Cea mai mare verificare: nainte de a spune ceva, ntreab-te: E bine? E adevrat? E necesar?
Cel mai nelept om: cel care face ntotdeauna ce el nsui gndete a fi bine.

Ce fel de persoan suntei?
Spune-mi ce mnnci, ca s-i spun cine eti. n lume exist dou feluri de oameni. Un om
adevrat se ocup de sine. Unul superficial las pe alii s se ocupe pentru el! Din care facei
parte? E nevoie de curaj pentru a v tri propria via. A tri o via sntoas cere curaj n
aceast lume bolnav i otrvit. Punei-v un standard nalt de vieuire. Cutai s obinei
cea mai bun sntate pentru dvs. Nu lsai ca cineva s v trag n jos. n aceast lume,
supravieuiete cel care este sntos. Fii sntos, puternic, trii ndelungat i viguros. Fie ca
aceast carte s fie ghidul dvs. spre o via lung i sntoas. Fie ca nelepciunea i
cunotinele din aceast carte s v aduc o via nou. O via lipsit de toate suferinele
fizice, o via cu energie, cu pacea minii i bucuria de a tri. Ponce de Leon, a cutat izvorul
tinereii. Dac ar fi tiut c este n interiorul nostru creat de ceea ce mncm! Alimentele v
pot nla sau distruge!
Ca un veteran al beneficiilor postului, practicat de vreo 70 de ani, e ntr-adevr o mare
mulumire pentru mine s vd interesul crescnd n aceast privin n ultimii ani. Nu numai
medicii au redescoperit postul ca metoda primar de vindecare a naturii, ci se observ o
redeteptare a ateniei acordate rolului important pe care-l joac n atingerea dezvoltrii
spirituale. Programul meu regulat de post, aa cum este subliniat n aceast carte, este unul din
motivele de baz datorit crora eu mai exist i pot aprecia acest rod al cursei pentru o via
natural, sntoas, vioi i nembtrnit n corp, minte i spirit, dei m apropii de a o suta fil
de calendar. n timpul celor trei ptrimi ale secolului XX (1900-1975), am vzut existena
uman devenind tot mai complex, realizrile tehnologice au luat-o cu mult naintea
capacitii de adaptare biologic i moral, astfel nct majoritatea fiinelor umane se simt
pierdute i ntr-o mare confuzie. Ei bjbie n cutarea stabilitii n mijlocul haosului. O lume
bolnav caut sntatea fizic, mental i spiritual. n vremuri de grele ncercri, structurile
noastre naturale ne duc napoi la legii naturale i de obicei aceast revenire este fcut pe baza
nelepciunii dobndite dintr-o lecie nvat dureros. Postul, ca un mijloc de purificare i
nsntoire a corpului, minii i spiritului este prezent la animale, copii i oamenii primitivi.
Iat c acum, fiinele umane adulte ncep s nvee puterea acestei metode naturale i simple.
Apar tot mai multe cri i articole care scot n eviden beneficiile spirituale i fizice ale
postului.
Pe msur ce corpul este curit i se nsntoete prin post, se dezvolt o concentrare
mental mai ascuit i o percepere spiritual mai clar. Aducei-v aminte, creierul este
instrumentul fizic al minii. Atunci cnd mucusul i toxinele sunt eliminate din celulele
creierului, ngrijorrile i piedicile sunt i ele ndeprtate din mintea dvs. Ea devine liber i
limpede. Putei gndi inteligent i logic. Memoria dvs. este ascuit i precis. Puterea dvs.
creatoare este extins. Suntei n stare s facei fa realitii i fiinei dvs., spre a v vedea
problemele n mod obiectiv i apoi s gsii rspunsuri i soluii. Eliminarea reziduurilor
toxice elibereaz mintea de sclavia fizic. Eliberarea de preocuprile de procurare, preparare,
mncat, digerare i asimilare a hranei elibereaz o imens cantitate de energie nervoas, care
nvioreaz procesele mentale i spirituale. Ajungei s obinei noi culmi de linite, senintate
i pace a minii. Devenii receptiv i perceptiv din punct de vedere spiritual. Putei deveni una
cu Divinitatea.

n cartea sa, Gods Chosen Fast (Postul ales de Dumnezeu) autorul Arthur Wallis spune: Fr
ndoial c exist o strns legtur ntre practicarea postului i primirea descoperirii
spirituale. Multe credine ne-cretine, cum ar fi budismul, hinduismul, confucianismul i
islamismul practic postul pentru c cunosc puterea lui de a desprinde mintea de la
preocuprile acestei lumi i de a mri sensibilitatea fa de universul spiritual.

O minte sntoas, ntr-un corp sntos
Chiar i cei mai mari conductori spirituali pe care i-a cunoscut lumea s-au antrenat mai nti
prin post de obinuin de una sau dou zile pe sptmn nainte de a trece la un post mai
ndelungat. Aici gsim diferena ntre adevratul post i ascetismul extrem, care a dat postului
un nume ru, prelungindu-l pn la inaniie. Adevratul post este psihosomatic, psycho =
minte sau spirit, iar soma = corp, un mijloc natural de a obine o minte sntoas ntr-un corp
sntos.

Citez din nou dup dr. Stanley: ntruct corpul este templul Duhului Sfnt el cere cea mai
atent ngrijire. Conform experilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de
purificare a corpului. ntruct Dumnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i n a aptea zi
s se odihneasc, nu ar fi oare la fel de nelept s permitem odihna sistemului digestiv o zi pe
sptmn? Eu cred c da! Am descoperit c postul ascute i mintea. Beneficiile fizice i cele
spirituale nu pot fi separate. Este esenial o minte clar pentru a dori unitatea i
ndrumarea.

Curajul, vitalitatea, energia, rezistena, nsufleirea i vigoarea nu sunt stri mintale pe care le
comandm dup dorin, ci expresia mental a strii fizice. Postul purific toate miliardele de
celule ale corpului, inclusiv pe cele ale creierului. Cnd creierul este liber de otrvuri, mintea
este eliberat, psihologic i spiritual. Ea este lipsit de fric, plictiseal, singurtate, tensiune
i team. Poate nfrunta orice problem a vieii i poate lua decizii nelepte. Poate gsi o
adnc mulumire bucurndu-se de o via mai fericit i plin de sens. Postul este un
tranchilizant natural, fr nici un singur efect secundar. Un creier purificat prin post d un
beneficiu mult mai mare dect orice alt investiie. ncepei astzi! Lsai aceast carte s v
fie ghid! Descoperii Miracolul Postului! Sincerele noastre urri de binecuvntare pentru dvs.,
dragi prieteni care ne facei viaa de folos i mplinit prin faptul c citii nvturile
prezentate despre vieuirea sntoas. Da, El vrea ca noi s urmm calea simpl de vieuire
natural i acesta este elul crilor i conferinelor noastre.

Paul C. Bragg i Patricia Bragg



Din partea editorilor

Aceast carte a fost scris pentru dvs. Poate fi considerat paaportul pentru o via mai bun.
Nutriionitii profesioniti, au dat mna ntr-o preocupare comun: un standard nalt al
sntii pentru toi anii vieii dvs. Alimentaia tiinific arat calea natural ca singura cale
de a dobndi un corp fr boli degenerative i mbtrnire prematur. Aceast carte v nva
cum s lucrai cu natura i nu mpotriva ei. Medicii care ngrijesc de bolnavi ncearc s
refac esuturile degradate, care prea des sunt distruse de tot. Muli dintre acetia apreciaz
rspndirea acestui nou mesaj tiinific al unei alimentaii sntoase i al metodelor pentru o
sntate de durat i vigoare la orice vrst. Aceast carte a fost scris pentru a grbi
rspndirea acestui mesaj extraordinar. Afirmaiile din carte sunt expuneri ale unor
descoperiri tiinifice, cunoscute n fiziologie, metode biologice, terapeutice i referine la
unele scrieri mai vechi. Paul C. Bragg a practicat metodele naturale timp de peste 70 de ani,
cu rezultate binefctoare, fiind convins c acestea sunt sntoase i de o mare valoare pentru
alii, iar nora lui, Patricia Bragg, lucreaz mpreun cu el n Cruciada Sntii. Ei nu pretind
c metodele expuse n carte se potrivesc pentru oricine care se afl ntr-o anumit situaie i
nu i asum nici o rspundere n privina opiniilor exprimate. Cartea de fa nu ofer o cur
de vindecare pentru anumite boli. Nu sunt indicate alimente sau diete pentru tratamentul unor
boli specifice. Nu s-a intenionat scrierea acestei cri spre a fi folosit drept recomandare sau
chiar reclam pentru anumite produse alimentare. Paul C. Bragg i Patricia Bragg i exprim
opiniile doar ca educatori de sntate public, nutriioniti profesioniti i nvtori. Anumite
persoane, considerate experi, pot fi n dezacord cu anumite afirmaii din aceast carte, avnd
alte recomandri de nutriie. Totui, recomandrile autorilor sunt pozitive, bazndu-se pe
experiena ndelungat a lui Paul i a Patriciei Bragg n domeniul sntii umane.