Tratament pentru ranile diabeticilor

In 2 l apa clocotita se pun: 1 lingurita musetel, 1 lingurita galbenele si 1 lingurita marul-lupului. Se

fierbe totul 5 minute, apoi se lasa sa se raceasca. Cand lichidul e caldut, se strecoara si se face
baie 10 minute locului bolnav. upa baie, se usuca locul bolnav cu un tampon steril si se aplica
un pansament curat. !ratamentul se face timp de doua saptamani. "ste uimitor cum dispar toate
celulele moarte de pe rana si din #urul ei si cum se regenerea$a pielea.
%inodora - &ucuresti
Cand greutatea stagneaza si nu mai puteti slabi

Beti un pahar de vin alb, sec. Activeaza metabolismul si arderile din organism se-ntetesc.
Cura cu ceai de urzici
Timp de 30 de zile, se bea zilnic 1,5 litri ceai de urzica. aca ceaiul se cumpara de la !la"ar,
se consuma o cutie in doua zile. #e slabesc pe saptamana cel putin $,5 %g. Cura nu se
intrerupe. #e slabesc 10-1$ %ilograme pe luna.
orneanu 'na - str. Silvestru (5, Iasi
&egimul cu pastai de "asole
)oti manca orice, in cantitati nelimitate, cu conditia de a bea cateva cani de fiertura din teci de
fasole pe $i. *oarte eficace, acest regim antrenea$a uneori tulburari stomacale si diaree.
1. #upa magica
)entru cei vesnic infometati
+u re$istati la foame, nu aveti timp si vreti sa atingeti cat mai repede greutatea dorita, Supa
magica este metoda ideala. Slabiti pana la 5 -g intr-o saptamana, sunteti permanent satui, bine
dispusi si plini de energie. .a /oll01ood, supa magica este campioana curelor de slabire. Sharon
Stone, 2lenn 2lose, %ichelle )feiffer sau Sean Conner0 reusesc - datorita ei - sa puna pe fuga
-ilogramele suparatoare. 3Cele 4 $ile de regim trec pe nesimtite - fara sen$atia de foame si fara
ca$ne. Iar burta... dispare pur si simplu3, marturiseste unul dintre adeptii supei magice.
Secretul succesului, 5ar$a stimulea$a arderea grasimilor. Cu cat mananci mai multa var$a, cu-
atat slabesti mai repede si mai mult. Si in plus - este foarte gustoasa.
Cum arata o saptamana cu supa magica,
%ulte lichide. Incepeti dimineata cu un pahar de apa plata si beti pe tot parcursul $ilei 6 l,
adaugand la fiecare pahar $eama unei #umatati de lamaie. Se recomanda, de asemenea,
ceaiurile neindulcite si cafeaua, doar alcoolul fiind tabu.
Supa de var$a pe saturate. *ierbeti din 2 in 2 $ile o oala mare cu supa si tineti-o la frigider. 5alabil
de dimineata pana seara: mancati cate-o farfurie de supa 7incal$ita8 de cate ori vi se face foame.
aca plecati de-acasa, puteti s-o luati cu dvs. intr-un termos sau s-o pasati si s-o luati intr-un
recipient mai mic.
'rderea grasimilor: imineata, pe stomacul gol, faceti miscare, pentru a 3epui$a3 moleculele de
grasime. aca nu vreti sa va plimbati sau sa alergati 60 de minute, dansati sau sariti coarda 15
minute sau urcati si coborati scarile.
)entru rela9are: &aia cu miere si ierburi. Stimulea$a irigarea sangvina si eliminarea to9inelor si
re$iduurilor. :pariti 100 g de frun$e de mur cu o cana de apa clocotita, lasati sa se infu$e$e 10
minute, strecurati, amestecati lichidul cu o lingurita de miere si 5 picaturi de ulei 7eteric8 de
levantica si turnati-l in apa din cada. ;ela9ati-va in apa 15 minute si bagati-va imediat in pat.
Indepartarea mirosului: aca va deran#ea$a mirosul de var$a, puneti in apa in care o fierbeti
cateva picaturi de otet. Si mirosul se diminuea$a. in pacate, var$a balonea$a, de aceea este
bine sa beti ceai de musetel, de anason sau de chimen.
1
Suprasaturatia: aca nu mai suportati sa mancati supa ca atare, pasati-o si beti-o ca pe-o
licoare. upa cateva incercari, placerea de a manca supa revine.
;eteta
Supa de var$a mediteraneana
Ingrediente: < legaturi de ceapa sau < cepe obisnuite, o var$a nu prea mare, 2 gulii sau o telina,
2 ardei grasi, 2 ardei iuti 7chiar foarte iuti8, 1 borcan de rosii in bulion, sare, piper.
%od de preparare: Se toaca marunt toate legumele, se pun la fiert acoperite cu apa 7nu trebuie
sa fie foarte multa apa8, la inceput 10 minute pe foc iute, pe urma timp de doua ceasuri sa $aca
pe foc mic.
'n pahar inainte de masa umple stomacul si stimuleaza -
con"orm ultimelor cercetari - metabolismul grasimilor.
Ceaiul verde - dusmanul poftei de mancare
: super-silueta cu frun$e de $meur
*iind o adepta a naturismului, m-am decis sa va scriu o reteta pentru slabit pe ba$a de plante si
care da re$ultate nesperate.
*iind o adepta a naturismului, m-am decis sa va scriu o reteta pentru slabit pe ba$a de plante si
care da re$ultate nesperate. Intr-un articol publicat de o revista de diete, un medic britanic, %artin
!horesb0, scrie: 3*run$ele de $meur sunt printre cele mai eficace remedii care va a#uta sa va
regasiti sau sa va pastrati o silueta frumoasa. S-a aflat acum catava vreme - spune el - ca in
=aponia, fetelor care urmau un program de slabire li se dadea in fiecare $i o infu$ie de frun$e de
$meur si se $ice ca dupa o luna, re$ultatele erau miraculoase3.
!horesb0 mai adauga: 3>milul dvs. servitor a avut oca$ia sa lucre$e cu o tanara care avea o
silueta superba. Secretul ei era ca bea de trei ori pe $i, intre mese, o infu$ie din frun$e de $meur
si facea acest lucru chiar si la serviciu. ;egimul de mai sus, combinat cu doi -ilometri de mers pe
#os in fiecare $i, au facut-o sa castige, la 6? de ani, un concurs de frumusete unde, printre cele
100 de candidate, erau multe care pareau ca vor invinge detasat3.
eci acest regim de slabire, pe care il propun cititoarelor revistei 3*ormula 's3, este cat se poate
de ieftin si la indemana oricui. 5a doresc succes@
)aris "lena - Str. !anin nr. 12, )loiesti
%anechinele gusta $ilnic savoarea ceaiului verde 7( cesti8. Ingredientele acestuia inviorea$a,
reduc pofta de mancare si topesc grasimea de pe solduri.
#ilueta sub(ire cu... mu)tar se (ine
*oto: reamstime

Cunoscut drept 3condimentul regilor3, de mii de ani muAtarul a fost folosit Bn aproape toate
colCurile lumii, adDugat Bn diverse preparate culinare, dar Ai apreciat pentru calitDCile sale
vindecDtoare.
2
En urma unor studii recente, cercetDtori Bn domeniul nutriCiei au arDtat cD dacD adDugaCi puCin
muAtar la orice masD, cFteva ore mai tFr$iu, arderea grDsimilor va creAte cu 25G. Inclus Bn
mesele de $i cu $i, el poate stimula metabolismul pe termen mai lung.
;eCetD
e 6 ori pe $i, Bn timpul mesei, se ia cFte o #umDtate de linguriCD de fDinD de muAtar alb,
amestecatD cu puCinD apD, cFt sD se transforme Bntr-o pastD. )entru un gust mai bun, adDugaCi
cFteva picDturi de suc de lDmFie proaspDt. !ratamentul durea$D 60 de $ile. Se poate relua dupD o
pau$D de douD sDptDmFni. )uteCi creAte eficienCa muAtarului Bn lupta cu -ilogramele, dacD aveCi Ai
un regim sDnDtos, care se ba$ea$D pe multe legume, fructe, brFn$eturi degresate Ai peAte.
*Dina de muAtar se gDseAte gata preparatD la maga$inele naturiste Ai )lafaruri sau o puteCi
pregDti acasD. %DcinaCi boabe de muAtar alb cu rFAniCa de cafea sau $drobiCi-le Bn piuD pFnD se
transformD Bn pulbere. epo$itaCi-o Bntr-un recipient de sticlD Ai pDstraCi-l la rece, nu mai mult de
douD sDptDmFni.
acD aveCi afecCiuni gastro-intestinale, cardiace sau urinare, nu se recomandD dieta cu muAtar.
* reteta care da rezultate bune este urmatoarea+ se ia de trei ori pe zi,
inainte de masa, cate o lingurita cu boabe de mustar, cu apa. ,n stomac,
boabele se um"la si "ormeaza un mucilagiu care antreneaza toate
reziduurile de pe intestine, a-utand si la scaderea colesterolului. Acest mod
de viata se pastreaza in continuare.
.atura %ilogramelor+ Ceapa
%atura -ilogramelor: Ceapa

Si fiindca se apropie sarbatorile si ne vom confrunta din nou cu e9cesul de -ilograme, ma
grabesc sa va ofer o reteta de slabit e9trem de simpla, dar foarte eficienta. : stiu de la o
batrana, am incercat-o pe mine si mi-a fost de folos. +u necesita un regim special,
bineinteles, nu faceti abu$ de $ahar si inlocuiti pra#iturile cu fructe. In reteta se utili$ea$a
ceapa, care are capacitatea de a reduce greutatea corporala si da re$ultate bune si in
tratarea complicatiilor aparute in urma obe$itatii.
;eteta: 6 cepe taiate, curatate de coa#a, se fierb 20 de minute intr-un litru de apa. Se strecoara si
se bea o ceasca in fiecare seara, timp de 5 $ile. ar atentie, pulpa cepei are un efect la9ativ,
asa ca nu trebuie sa abu$ati. upa cele 5 $ile, luati cateva $ile pau$a. "u am slabit 6 -g in
cele 5 $ile. Succes@
;amona Ci$ma$ia - str. 'l. 5lahuta nr. (2,
:rsova, #ud. %ehedinti
&eteta pentru "emeile care stau acasa
'm slabit / %ilograme intr-o saptamana, "ara sa ma abtin de la mancare si de la dulciuri.
;eteta mi-a fost data de o prietena din 2ermania, care m-a sfatuit sa o folosesc ori de cate ori
pun pe mine -ilograme in plus. in pacate, este o reteta ba$ata pe intreruperea somnului, de
aceea e recomandata femeilor casnice, care nu trebuie sa fie active la birou.
;eteta:
vreme de doua saptamani va trebui sa va culcati numai dupa miezul noptii.
0eti pune ceasul sa sune la ora $ noaptea, va treziti, beti un pahar de apa, va culcati din
nou.
0eti pune ceasul sa sune si la ora / dimineata, beti din nou apa si va culcati.
Acelasi procedeu se repeta la ora 1 dimineata, dupa care nu va mai culcati deloc.
3
"ste inter$is culcatul peste $i. aca va este somn, beti ceai verde 7are efect mai puternic decat
cafeaua si nu este nociv8 si multe lichide. ,n doua saptamani, slabiti 2 %ilograme. aca
regimul vi se pare prea greu, tineti-l doar 3 zile si veti pierde / %g.
;adu Ilona - )ost ;estant,

:ficiul &uftea, #ud. Ilfov
isociat
ina +egrut - Campulung %uscel 750 de ani8 a slabit (5 de -ilograme
.a mine, slabitul a fost o necesitate medicala. .a 1,<0 m aveam ?0 de -ilograme si incepusem sa
sufar de inima. 'veam palpitatii si respiram greu. %etoda pe care am practicat-o mi-a dat-o o
doamna din "lvetia, care peste vara a stat in casa socrilor mei din comuna .eresti. "a mi-a
recomandat sa mananc un singur fel de mancare, pe saturate, fara sa-l combin cu adaosuri. e
e9emplu: in prima $i, pui fript. ' doua $i: cartofi fierti cu multa verdeata amestecata cu lamaie si
untdelemnH a treia $i: gratare 7dar fara nimic altceva8H a patra $i: ore$ cu putin unt etc. Si
bineinteles, fara paine, fara dulciuri, fara alcool. upa o luna si #umatate, nu mai eram de
recunoscut. )arerea mea este ca femeile care nu reusesc sa slabeasca nu stiu cum sa tina
dietele. aca le urme$i corect nu se poate sa nu slabesti@ ar ele se pacalesc singure, tot mai
baga ceva in gura, pe furate, de parca le-ar pune altcineva la slabit.
&egimul pentru "orma ma4im5
- Super-eficient pentru toCi cei ce fac sport -
Cum funcCionea$D
;egimul este ba$at pe o alimentaCie echilibratD, cu grDsimi sDnDtoase, cu multe proteine 7de e9.
peAte, pui, produse lactate8 Ai cu hidraCi de carbon bogaCi Bn fibre 7cereale integrale, legume,
fructe8.
#unt interzise ciocolata, chips-urile )i alte 6vicii6 )i consumul de hidra(i de carbon dup5
ora 15. !entru cei ce vor s5 sl5beasc5, acestea sunt tabu chiar dup5 ora 1$.
*actorul esenCial al regimului Bl repre$intD miAcarea, dar nu urcatul scDrilor sau mersul la
plimbare. 3'ntrenamentul adevDrat trebuie sD doarD. !rebuie atinse limitele3, spun iniCiatorii
programului.
Ce spun e9perCii
%iAcarea este cea mai importantD pentru reducerea surplusului de greutate. ar regimul acesta
nu le este destinat supraponderalilor, ci este ideal pentru cei ce sunt, oricum, activi Ai vor sD dea
#os doar cFteva -ilograme. +u sunt necesare aparate, iar e9erciCiile pot fi e9ecutate acasD.
;egimul alimentar echilibrat poate Bmpiedica producerea efectului 0o-0o. En <0 de $ile 7atFt
durea$D8, se slDbeAte Bn mod sigur, poate chiar pFnD la 10 -g.
&egula s"ertului si alte cateva

3trucuri3 orientale
In medicina a0urvedica e9ista o regula de aur pentru reducerea portiei de hrana, fara a produce o
prea mare neplacere si, mai ales, fara a perturba echilibrul organismului. )entru a putea aplica
4
aceasta metoda trebuie, in primul rand, sa mancam regulat si sa fim atenti mai multe $ile la rand
la cantitatea de hrana consumata, asa incat sa aflam care este portia noastra $ilnica. upa ce am
facut acest demers, vom reduce cantitatea de hrana consumata de obicei cu un s"ert, nu
mai mult. #i ne vom hrani cu aceasta ratie diminuata cu un s"ert vreme de 1-$ saptamani,
dupa care vom mai reduce o data portia cu un s"ert s.a.m.d., pana cand a-ungem la o
cantitate de hrana convenabila. aca am sca$ut prea mult cantitatea de mancare consumata
$ilnic, atunci putem sa o marim, dar tot cu un sfert, aceasta fiind limita la care organismul si
psihicul nu se resimt dur la variatiile portiei de hrana.
'n remediu a7urvedic "oarte bun este apa calda in care s-a stors un s"ert - o -umatate de
lamaie. 8ste un mi-loc sigur de reducere a apetitului alimentar, care in plus, ne "ereste de
probleme, cum ar "i gastrita si ulcerul, ne asigura o buna diureza si ne invioreaza.
aca aveti o "oame de nestavilit si constatati ca o data ce ati inceput sa mancati, cu greu
va puteti opri, medicina orientala recomanda sa "olositi "oarte putina sare si sa nu mai
condimentati deloc o perioada de timp hrana. 8"ectul va "i ca apetitul alimentar 9asa-
numitul "oc digestiv din sistemele medicale asiatice: va scadea de la sine, la "el ca si
puterea de digestie, reglandu-se spontan cantitatea de hrana consumata.
ieta cu scortisoara si miere este una dintre cele mai simple si sanatoase cure de slabire.
'ceasta a#uta la arderea rapida a caloriilor, dar si la vindecarea bolilor.
%ierea reduce riscul aparitiei bolilor de inima si al colesterolului. "a are numeroase vitamine si
minerale, dar si aminoaci$i si antio9idanti.
!otodata, mierea este un bun inlocuitor al $aharului si are un indice glicemic mai sca$ut decat
acesta, de aceea se absoarbe mult mai lent in organism. Scortisoara in schimb a#uta la reglarea
nivelului de $ahar in sange si previne formarea depo$itelor de grasimi.
Combinate, mierea si scortisoara fac minuni pentru silueta ta. "le reduc pofta de dulce,
imbunatatesc activitatea sistemului digestiv, elimina para$itii si bacteriile din intestine.
Cum se prepara mierea si scortisoara
)entru acest amestec-minune ai nevoie de o cana de apa fiarta si racita, o lingurita de
scortisoara pudra si o lingura de miere de albine.
)une intr-un vas de ceramica scortisoara, adauga peste ea o cana cu apa fierbinte si las-o sa se
di$olve 15 minute. upa ce amestecul s-a racit, adauga si mierea. &ea o #umatate de cana in
fiecare dimineata si cealalta #umatate seara. Indicat ar fi sa o bei cu o #umatate de ora inainte de
a lua masa.
Cat poti tine dieta
ieta cu miere si scortisoara o poti tine pe o perioada mai mare, in functie de numarul de
-ilograme pe care vrei sa le dai #os. )entru a avea re$ultate si mai rapide, fa e9ercitii fi$ice cate o
#umatate de ora in fiecare $i.
;etine@ %ierea nu se adauga in apa fierbinte
'tentie la modul in care consumi mierea. 'ceasta poate deveni to9ica daca este adaugata in apa
fierbinte. 'sadar, asigura-te ca amestecul pe care il prepari este intotdeauna rece.
"fectele dietei cu miere si scortisoara
5
aca este consumata dimineata, aceasta bautura-minune scade pofta de mancare si confera
sen$atia de satietate pe o perioada indelungata.
Consumate seara, mierea si scortisoara accelerea$a procesul de digestie si a#uta metabolismul
sa arda caloriile. e asemenea, acest amestec induce somnul si a#uta organismul sa secrete
leptina, un hormon care suprima sen$atia de foame, astfel incat dimineata sa nu te tre$esti cu un
apetit incontrolabil.
%ierea transforma grasimea in energie
%ierea contine vitaminele C, , I si ' si aci$i organici, care a#uta la deto9ifierea organismului si
transforma depo$itele de grasime in energie. Scortisoara accelerea$a arderile la ma9imum, atat
noapte, cat si $iua.
Ciocolata te a-uta sa slabesti pana la 12 %ilograme; A"la cum poti scapa de %ilograme cu
a-utorul acestui desert
ieta cu ciocolata

. >n studiu reali$at recent de oamenii de stiinta de la >niversitatea .J'Kuila din Italia a aratat ca,
daca mananci ciocolata cu 20 de minute inainte de masa si la cinci minut dupa, pofta ta de
mancare se va reduce surprin$ator de mult, cu pana la 50G.
Ciocolata reduce absorbtia de $ahar
)otrivit cercetarilor reali$ate, ciocolata poate reduce absorbtia de $ahar in organism. )articipantii
la studiu care au mancat un gram de ciocolata neagra inainte si dupa masa timp de 15 $ile au
a#uns sa aiba o re$istenta la asimilarea $aharului in organism mai mare cu pana la 50G.
Specialistii sustin ca acest lucru este posibil, deoarece ciocolata neagra contine grasimi
sanatoase, care incetinesc absorbtia de $ahar in sange.
Ciocolata neagra inhiba pofta de dulce sau sarat
:amenii de stiinta elvetieni au descoperit ca ciocolata neagra reduce efectele metabolice ale
stresului, iar cercetatorii de la >niversitatea din Copenhaga au demonstrat ca ciocolata neagra
taie pofta de alimente dulci, sarate sau grase.
)otrivit acestora, ciocolata neagra este alcatuita din cel putin 40 la suta cacao. In schimb,
ciocolata alba cu lapte are o multime de $ahar adaugat. !otodata, ciocolata neagra contine aci$i
grasi mononesaturati si are un gust dulce-amar care te face sa mananci mai putin.
Ciocolata la micul de#un
>n alt studiu a aratat ca nu este bine sa elimini din meniul tau toate dulciurile. Ciocolata
consumata la micul de#un te poate a#uta sa slabesti cu pana la 1L -ilograme. Specialistii sustin ca
o dieta restrictiva, din care sunt eliminate dulciurile complet, poate crea obesesii pentru aceste
deserturi, astfel ca apetitul poate deveni incontrolabil.
6
!otodata, carbohidratii, proteinele si $aharurile consumate dimineata sunt arse pe parcursul $ilei,
de aceea este indicat sa le consumi la primele ore.
In cadrul studilui, timp de 62 de saptamani, participantii care au mancat la micul de#un ciocolata
au slabit in medie cu 1L -ilograme mai mult decat cei care au renuntat complet la dulciuri.
argila, tarata sau nisipul de mare, sarea grun#oasa usor ume$ita repre$inta un peeling idea
3*ormula 's3, este regimul de ? $ile 76 $ile ore$, 6 $ile legume, 6 $ile mere8, cu a#utorul caruia am
slabit sase -ilograme. In plus, este ieftin si la indemana oricui.
#l5bi(i cu produse naturale
!DrFCele de ovD$ taie foamea
+umeroasele lor fibre solubile i$olea$D o parte din grDsimile e9istente Bn alimentaCia noastrD Ai
a#utD la eliminarea lor, Bnainte de a fi absorbite. !DrFCele de ovD$ favori$ea$D, de asemenea,
tran$itul intestinal bun Ai creea$D o sen$aCie rapidD de saCietate.
'rdeiul iute stimulea$D metabolismul
Capsaicina pe care o conCin sporeAte - Bn mod natural - consumul de energie. *olosiCi ardeii iuCi -
cu parcimonie, deoarece piAcD - Bn salatele Ai mFncDrurile gDtite. : mFncare ce conCine ardei iute
reduce reacCia insulinicD, ceea ce limitea$D stocarea grDsimilor.
Ceaiul verde
EnlocuiCi ceaiul negru sau cafeaua cea de fiecare $i cu ceai verde. "ste o bDuturD diureticD care
a#utD la slDbit, luptD Bmpotriva retenCiei de apD Ai a celulitei Ai stopea$D absorbCia grDsimilor. &eCi-l
natural, fDrD $ahDr Ai fDrD lapte.
*ibre pentru un abdomen plat
)e lFngD faptul cD potolesc foamea, fibrele alimentare regulari$ea$D tran$itul. ConsumaCi $ilnic
pFine integralD, 2-6 fructe, o salatD Ai legume fierte, la fiecare masD. Mi, Bn plus, cereale complete
7de 2 ori pe sDptDmFnD8, leguminoase, adicD linte sau fasole uscatD 7o datD pe sDptDmFnD8 Ai
cFteva fructe uscate. )uteCi adDuga, de asemenea, puCine tDrFCe de ovD$ 7o lingurD pe $i8
amestecate Bn iaurt sau Bn supe.
2himbir proaspDt Bmpotriva balonDrilor
'cest ri$om cu gust proaspDt Ai uAor picant facilitea$D digestia. 'dDugaCi cFte-o linguriCD de
ghimbir ras Bn legumele cDlite, compoturi, salate de fructe, infu$ii...
ScorCiAoarD - Bmpotriva 3atacurilor3 de foame
"9trem de bogatD Bn fibre solubile, scorCiAoara mai conCine Ai o flavonoidD care BntDreAte acCiunea
insulinei. +e a#utD sD combatem micile 3goluri3 din stomac, BncorporFnd-o Bn de toate: compot,
iaurt, salatD de fructe, lapte de soia etc.
Spanacul - aliatul anti-$ahDr
7
Chiar dacD nu e prea bogat Bn fier, spanacul conCine acid alfa-lipoic, un antio9idant ce a#utD
organismul sD 3ardD3 $ahDrul din sFnge. Se poate prepara de post, cu smFntFnD de soia sau, pur
Ai simplu cu usturoi.
.DmFia arde grDsimile
&eCi dimineaCa, pe stomacul gol, $eamD de lDmFie diluatD Bn puCinD apD cDlduCD. .DmFia
stimulea$D funcCiile digestive Ai deto9ificD organismul, dar limitea$D, Bn acelaAi timp, creAterea
nivelului glicemiei dupD mese. eci reduce stocarea grDsimilor@
%enCinerea greutDCii dupD slDbit
%enCinerea greutDCii dupD slDbit

- %a#oritatea persoanelor cred cD cel mai greu e sD slDbeAti, cFnd, de fapt, partea cea mai grea e
pDstrarea greutDCii dupD o curD -
upD ce aCi slDbit, creier, muAchi Ai hormoni lucrea$D BmpreunD pentru a Bncetini metabolismul,
astfel BncFt, Bn mod natural, consumaCi Ai ardeCi cu sute de calorii mai puCin $ilnic. )ersoanele care
au slDbit necesitD cu apro9imativ (00 de calorii mai puCin pe $i pentru a se menCine, comparativ
cu cele de aceeaAi greutate care nu au trecut niciodatD prin vreun regim de slDbit.
persoane, care au slDbit 10-20 de -ilograme Ai s-au menCinut timp de peste un an. Cum au
reuAit, SchimbFnd tactica, adicD folosind mai multe strategii diferite de cele care i-au a#utat sD
slDbeascD Bn prima etapD.
%iAcarea fi$icD a#utD la menCinere dupD slDbire
3Cei care reuAesc sD BAi menCinD greutatea pur Ai simplu se miAcD mai mult. 'tunci cFnd eAti activ,
te lupCi cu tendinCa organismului de a recFAtiga -ilogramele pierdute. ?0 la sutD dintre cei care BAi
menCin greutatea fac e9erciCii fi$ice apro9imativ <0 de minute pe $i, Bn medie3.
%asa muscularD arde de douD ori mai multe calorii decFt grDsimea, cu alte cuvinte, cu cFt aveCi
mai multD masD muscularD, cu atFt ardeCi mai multe calorii.
8
ieta de patru zile
- #e pierde 1 %g pe zi -
Ca multe alte repre$entante ale se9ului feminin, care sunt sigura ca au remarcat rubrica 3Clubul
dietelor de slabit3, consider ca este foarte folositoare multor persoane ce se confrunta cu
eterna problema a -ilogramelor.
Si eu am fost in situatia in care credeam ca pur si simplu asa sunt eu facuta si ca niciodata nu ma
voi putea schimba, dar de fapt lucrurile nu stateau chiar asa. )entru a slabi am tinut
urmatorul regim, pe care-l recomand tuturor cititoarelor 3*ormulei 's3. 'cesta durea$a ( $ile
si se pierd ( -g.
- )rima $i: 1 l de lapte sau 2 iaurturi.
- ' doua $i: 1 -g de fructe sau legume.
- ' treia $i: 1 -g de cartofi fierti.
- ' patra $i: (00 g carne fiarta, fara grasime.
In timpul regimului se beau multe lichide. upa aceste ( $ile, am continuat cu regimul disociat
7;egimul %ontiagnarc8, pe care revista dvs. l-a propus acum ceva timp.
.e doresc mult succes tuturor persoanelor care vor urma acest regim si profit de aceasta oca$ie
pentru a multumi redactiei 3*ormula 's3 pentru ca se gandeste la noi.Simina ;aceala - str.
ragos 5oda, nr. 6?, 2alati, cod <200
&egimul disociat
're mai multe variante, dar toate se ba$ea$a pe acelasi principiu: sa mananci orice, dupa pofta
inimii, dar nu amestecat si dintr-o data. 'ceasta disociere se poate face nu doar in functie de
$ilele saptamanii 7luni - carne, marti - oua, miercuri - fructe etc.8, ci de-a lungul aceleiasi $ile,
transformand cele trei mese principale intr-o masa de proteine, una de glucide, alta de
vitamine. Se pare ca nu alimentele in sine ingrasa, ci combinatia lor. >n singur aliment
consumat la discretie nu se transforma in grasimi. :ricum, e regimul cel mai usor de urmat@
&egimul cu pastai de "asole
)oti manca orice, in cantitati nelimitate, cu conditia de a bea cateva cani de fiertura din teci de
fasole pe $i. *oarte eficace, acest regim antrenea$a uneori tulburari stomacale si diaree.
Autosugestia
Sa fie subconstientul cel care e vinovat de surplusul de -ilograme pe care-l avem, aca este
adevarat, atunci metoda slabirii prin autosugestie este e9celenta. Cum procedam, Intai si
intai ne stabilim o greutate ideala la care vrem sa coboram. In functie de ea, ne gandim $i si
noapte cum am arata avand-o. In trei repri$e de reflectie pe $i, suntem indemnati sa ne
gandim ca mergem pe strada, la teatru sau la o serata, provocand uimire si admiratie prin
silueta pe care o avem. Cu acest prototip ideal in fata ochilor, vom reusi usor sa ne abtinem
de la acele alimente care l-ar putea compromite. )e scurt, visati-va manechin@
.etoda .ali
"ste cuprinsa intr-o carticica numita Cum sa slabesti fara dieta si regim si contine recomandari de
bun simt.
9
>nele dintre ele apartin 3formei ma9ime3: respiratie corecta 7umfla abdomenul inspirand, retine
respiratia cateva momente, apoi e9pira impingand la ma9imum diafragma, 6-5 minuteN$i8 stiut
fiind ca obezitatea este 9si: consecinta proastei o4igenari a organismuluiH
rela9are: destinde-te pana cand toti muschii a#ung in stare de pau$a totala 7nelinistea dispare, se
elimina necesitatea compensarii prin hrana a stresului8H autosugestia: imaginea$a-ti cat mai des
silueta ideala a corpului tau, cea la care vrei sa a#ungi. Subconstientul va prelua aceasta imagine
si, in timp, va deveni realitateH seara, spune-ti pentru tine: vreau sa slabesc mai mult, doresc sa
slabesc, sa fiu admirata si iubita. 'lte sfaturi privesc dieta alimentara: desfiintea$a conceptul de
gura sparta: nu mai manca resturile de la copii sau de pe fundul cratitelor, nu mai ciuguli intre
mese, incearca sa-ti respecti hotararea de a manca de trei ori pe $iH mananca disociat 7respecta
cele ( reguli de ba$a8: dupa o masa cu proteine 7carne, bran$eturi, oua8 asteapta ( ore inainte de
a manca fecule 7aluaturi8, dupa o masa cu fecule, asteapta ( ore inainte de a manca proteine sau
fructe, dupa o masa cu fructe, asteapta 2 ore inainte de a manca proteine, fecule sau legume.
aca mancarea cu proteine sau fecule contine mai mult de 60G materie grasa, se asteapta 4 ore
pentru a manca altceva, iar regulile de combinare se stiu: proteinele 7carnea8 se combina cu
legumele, si nu cu feculele 7ore$, cartofi, macaroane etc.8, feculele se combina cu legumele 7nu
cu proteinele8. *ructele nu se combina decat cu fructele. In plus: consuma ( linguri tarate pe $i,
bea 2 litri apa, nu uita de condimente si, in fine, arma secreta: consuma $ilnic ceaiul verde -
absoarbe chiar si depunerile vechi de grasimi.
Ioana %. - e-mail: mioana((O0ahoo.com
6,ndatoririle indeplinite sunt placute6 - Cicero
Si cum oare sa nu fie placute pentru membrele clubului dietelor de slabit, care au avut vointa,@
)rintre ele ma numar si eu, iar de bucurie ca am slabit, va fac cadou trei retete rapide.
Supa de ceapa
9#e slabesc 5 %g in 5 zile:
Se fierb in 2 litri de apa: L cepe mari, 1N2 -g masline, 1N2 -g fasole verde, 1 lingurita 5egeta.
;egim: luni - supa P ceai 72 cani8H marti - supaH miercuri - nu se mananca nimic si se parcurg 10
-m pe #os 7plimbare8H #oi - supa P ceai 72 cani8 P 1 biscuitH vineri - supa P o felie carne de vita 7pui8
fiarta sau la gratar.
:bservatii: Supa se consuma in orice cantitate dorim, cu sorbituri mici, pe tot parcursul $ilei, iar
ceaiul, fara $ahar.
Ceai pentru persoanele foarte grase:
60 g coa#a de crusin, 20 g frun$e de papadie, 20 g frun$e de mesteacan, 10 g matase de
porumb, 10 g coada-calului, 10 g flori de soc. ecoct din o lingura de amestec la o cana de apaH
se beau 2-6 caniN$i, neindulcit, intre mese, timp de 2 sau 6 luni.
0a e teama ca va ingrasati de Craciun< * zi de lichide spala tot;
upa 2-6 $ile, fermoarul fustelor va plesni. In loc sa va indispuneti, tineti un regim de una sau
doua $ile, cu suc de legume. Scapati sigur de 1 -ilogram. %otivul: lichidele spala to9inele si duc
cu ele apa din organism. %etabolismul atinge cote inalte si arderile se intensifica. In afara de
asta: sucurile de legume va incarca de vitamine, substante minerale si microelemente. )rin asta,
sistemul imunitar se-ntareste si pielea devine neteda. Ideal e sa beti 2,5 litri de lichide pe $i:
sucuri de legume si fructe, ceaiuri de plante, apa minerala fara acid. Intre ceaiuri, cel de frun$e de
sunatoare 7elimina apa8 sau cel de ienupar 7curata sangele8 sunt de preferat.
)rogramul pentru o $i:
imineata: un pahar de $eama de var$a acra.
Intre mese: 200 ml suc de sfecla.
10
.a pran$: 200 ml suc de morcovi, amestecat cu o lingurita de untdelemn si patrun#el tocat.
upa-amia$a: 200 ml suc de mere amestecat cu 200 ml suc de rosii.
Seara: 200 ml suc de morcovi, amestecat cu o lingura de fulgi de porumb sau ova$.
aca i$butiti sa e9tindeti regimul la doua $ile pe saptamana, pe la mi#locul lui ianuarie veti cantari
cu L -g mai putin.
&egimul de 3 zile
%a numesc Serban "lena, sunt din )loiesti si vreau sa va propun un regim de slabit pe care l-a
tinut nepoata mea, reusind sa slabeasca apro9imativ sapte -ilograme intr-o luna, fara sa
flaman$easca. Se tine vreme de o luna, cate trei $ile pe saptamana. )rogramul e urmatorul:
)rima $i: banane, nimic altceva.
Qiua a 2-a: legume fierte, cu sau fara sare 7nimic altceva8.
Qiua a 6-a: paine pra#ita cu carne slaba de pui sau vita, fripta pe gratar.
In celelalte $ile se mananca normal, dar fara grasimi, aluaturi si dulciuri 7inclusiv lichide8 in e9ces.
"ste un regim hranitor, cu aport de proteine 7carne8, vitamine si saruri minerale 7legume8, potasiu
7bananele8. %ult succes@
Serban "lena - Soseaua 5estului nr. 1,
bl. 52, sc. ', et. 4, ap. 61,
)loiesti, #ud. )rahova
: problema deloc de negli#at este eliminarea to9inelor, purificarea corpului prin diferite moduri:
transpiratie prin efort 7mers, gimnastica, treburi gospodaresti...8
dusuri $ilnice 7deschid porii si a#uta la eliminarea to9inelor8
curatarea tuturor 3portitelor3 pe unde se elimina deseurile 7cavitatea bucala, nari, urechi, ochi8
evitarea constipatiei
reducerea pentru inceput, treptat, a cantitatii de hrana, mai ales grasimi, dulciuri, paine.
;egimul alimentar propriu-$is consta in cantitati mici de hrana, luate din doua in doua ore.
,ncet, dar sigur
Isabella ;ossellini a slabit 25 de -ilograme

!recerea brusca de la vechile deprinderi alimentare la un regim de slabit este foarte grea. upa
ce ani de $ile ai fost invatat sa mananci dimineata, la pran$ si seara pe saturate, va fi foarte greu
sa cobori, dintr-o data, de la 2500 de calorii la L00, cate cere o dieta severa.
11
upa doua-trei $ile de corvoada si naluciri culinare, renunti. Iata de ce, specialistii in slabit din
Suedia 7fiecare tara are grasii si slabii ei8 isi sfatuiesc pacientii sa renunte la schimbarea brusca a
deprinderilor alimentare, practicand, in schimb, renuntarea treptata, in sistem de numaratoare
inversa, la alimentele cu aport prea mare de calorii. Iata sfatul lor: propuneti-va o cura de slabire
pe termen lung, trei luni, de e9emplu.
,n prima luna+ renuntati doar la paine si zaharul din ceai sau ca"ea - dar complet.
A doua luna+ renuntati total la dulciuri si bauturi acidulate.
' treia luna: renuntati total la mancare gatita, mancand alimente 3pure3, neamestecate in
combinatii. e e9emplu: o $i de carne fripta 7gratare de pui, vaca, peste8, o $i de legume crude
7salate8, o $i de ore$ 7cu cascaval ras8, o $i de fructe ori sucuri de fructe, o $i de lichide 7supe fara
adaosuri de galuste sau taietei, ceaiuri de plante, sucuri de legume8. ;e$ultatul: veti a#unge la
<00-L00 de calorii pe $i fara sa va dati seama, observand, in schimb, faptul ca incepeti sa plutiti
in fuste ori pantaloni. ,n clipa cand %ilogramele nu mai coboara, e semn ca metabolismul a
stagnat+ cresteti cateva zile numarul de calorii, apoi reluati cura. Iilogramele vor pieri din
nou. 3+umaratoarea inversa3 este o metoda de durata, dar sigura. :rganismul se obisnuieste
treptat cu eliminarea alimentelor pana atunci necesare, multumindu-se cu mai putin. 5echile
deprinderi sunt inlocuite de altele si ele pot fi tinute pana la sfarsitul vietii, fara pericolul de a ne
mai ingrasa.
: adepta convinsa a metodei 3numaratorii inverse3 este actrita si fotomodelul Isabella ;ossellini,
fiica marii actrite Ingrid &ergman. In ultimele L luni, Isabella a slabit 25 de -ilograme, atingand, la
varsta de 50 si ceva de ani, masura (0@ upa ce s-a simtit ca o balena nordica 7mama ei a fost
suede$a8, acum se simte ca o sirena mediteraneana 7tatal ei este celebrul regi$or italian ;oberto
;ossellini8 si a urcat din nou pe scena pre$entarilor de moda din 'merica.

;espiratia care alunga foamea
5reti sa slabiti si aveti de luptat cu foamea care va chinuie, Specialistii americani incearca sa va
a#ute, propunandu-va cateva metode noi de stopare a chinului din stomac.
"le sunt imprumutate din 0oga, psihologie, gimnastica #apone$a si chine$easca si duc la re$ultate
notabile. Intre ele, respiratia care alunga foamea e un e9ercitiu usor, benefic si pentru sanatate.
%area ma#oritate a oamenilor respira prea slab, uitand sa inspire si sa e9pire adanc... cu anii.
;espiratia lor se accelerea$a numai in situatii de panica sau de stres. Ca urmare, metabolismul
lucrea$a incet, arderile organice sunt lente, pentru ca nu e9ista suficient o9igen. : respiratie
completa, pana la refu$ul plamanilor de a mai primi sau de a mai elimina aer, are efecte benefice:
metabolismul se accelerea$a, gandurile negre pot fi inlaturate, foamea chinuitoare se poate
stopa. !ipul de respiratie preconi$ata e imprumutata din 0oga: inspiratiile si e9piratiile ritmate, cu
retinerea intermediara a aerului in plamani.
Cum trebuie sa procedati: intindeti-va pe covor, cu fata in sus, intr-o po$itie rela9ata. %ai intai
inspirati, numarand in minte pana la 5. Cand plamanii sunt plini de aer, opriti-va respiratia,
numarand pana la 5. "9pirati, apoi, golind tot aerul din plamani, numarand iarasi pana la 5. Cand
s-au golit, opriti-va respiratia numarand din nou pana la 5. "9ercitiul se repeta de 10 ori pe $i.
;espiratiile ritmate trebuie practicate cotidian, dar ele pot fi folosite si in situatii de cri$a: emotie,
teama, foame. Cu timpul, aceste respiratii vor deveni o deprindere si le veti putea efectua in timp
ce mergeti pe strada, cand stati pe scaun etc. ;e$ultatul lor nu va intar$ia sa apara: va veti simti
mai vioi, mai stapani pe impulsuri si pe reactii, capabili sa va dominati.
*emeile si barbatii care lupta cu -ilogramele in mod constant si rational au in respiratiile ritmate
un imens a#utor.
12
Cura cu salata verde
Cura cu salata verde

Se cunosc mai multe specii de salata verde, dar cea cu frun$a lunga 7laptuca8 are o valoare
nutritiva mai mare decat celelalte.
Contine multa fibra si mult potasiu, fier, calciu, fosfor, iod, magne$iu, arsenic, betacaroten.
'bunda in vitaminele ', &, C, , ". 'tentie: in 6 $ile, cantitatea de vitamina C scade, daca
laptuca nu se mentine cu radacinile in apa. "u scap de cateva -ilograme si apoi ma mentin
la greutate constanta in felul urmator:
.uni, miercuri si vineri: consum (-5 portii de salata verde pe $i, in cantitati moderate, la care
adaug patrun#el verde, $eama de lamaieH stropesc cu putin ulei de masline presat la rece si
cate o felie de tofu, marinata in sos de soia. Sarea se va adauga foarte putina, pentru ca
sosul de soia este sarat.
%arti, #oi, sambata si duminica, prepar aceeasi salata cu ingredientele respective, dar inlocuiesc
tofu cu cate o lingura plina cu ton conservat in apa, la fiecare portie de salata.
!ofu este inlocuitorul carnii si al bran$ei, bogat in proteine, dar sarac in calorii si colesterol.
!onul este o sursa e9celenta de aci$i grasi :mega 6, de asemenea, sarac in calorii si colesterol.
+u trebuie sa uitam ca este obligatorie si miscarea, cat mai multa 7mers pe #os, mersul cu
bicicleta, urcatul scarilor8 si 2-2,5 l lichid pe $i 7apa plata sau ceai de plante8. Cu aceasta
dieta, slabitul este garantat. Cu o pau$a de o saptamana, puteti sa repetati dieta 7aveti gri#a
ce mancati in aceasta pau$a, ca sa nu puneti la loc -ilogramele pierdute8.
aniela *lorian - Sos. 5ergului nr. 66, bl. I2, ap. 6(, sector 2, &ucuresti
.= 9.ananca doar -umatate:
RbSRNbSupa ce s-a chinuit ea insasi cu fel de fel de diete, o nutritionista din *ran-furt a avut ideea
sa nu renunte total la mancare 7chinul dietelor de slabit8, ci sa renunte doar la #umatate din felurile
ase$ate in farfurie. %etoda a dat re$ultate si -ilogramele s-au topit.

'devaratul nume al retetei este, de fapt, *.d./. si originea ei se afla in 2ermania: 3*riss-die-
/olfte3 73%ananca doar #umatate38.
>rmandu-i e9emplul, multe alte femei inrolate degeaba in lunga campanie de slabit au i$butit si
ele sa-si subtie$e soldurile si talia. In pre$ent, *.d./.-ul e o metoda de slabit practicata pe scara
larga in "uropa, fiindca impaca var$a cu capra: nu mori de foame si totusi slabesti. ;iscuri nu
e9ista - ne asigura autoarea metodei, care isi sfatuieste eventualele adepte sa apele$e cat mai
mult la legume si fructe, timpul de slabire fiind in felul acesta cu mult scurtat.
*orma ma9ima
Cum slabesc occidentalii 3 .etode #igure. - Iarna este pe duca si primavara readuce la
ordinea $ilei problema -ilogramelor cu care ne-am captusit pe durata se$onului rece. osite pe
sub paltoane, formele pline vor e9ploda in toata splendoarea, de indata ce ne vom lepada, ca
&aba ochia, co#oacele.. C...
Cum slabesc occidentalii4 %etode Sigure
13
- Iarna este pe duca si primavara readuce la ordinea $ilei problema -ilogramelor cu care ne-am
captusit pe durata se$onului rece. osite pe sub paltoane, formele pline vor e9ploda in toata
splendoarea, de indata ce ne vom lepada, ca &aba ochia, co#oacele.
Ca sa va ferim de o asemenea suferinta, continuam seria metodelor de slabit, cu sapte retete
occidentale, selectate ca sigure, intr-o ancheta reali$ata de revista 3&unte3 -
rumul catre succes
1. Supa magica: se dau #os pana la 5 -g in 4 $ile. "ste vorba despre supa de var$a, din care
puteti manca oricat.
2. )ostul-fulger: 3de$into9ica3 trupul si spiritul. In 4 $ile, va incarcati cu energie si buna dispo$itie
si scapati de -ilogramele in plus.
6. ;egimul disociat: satui, dar slabi. : combinatie eficienta mai ales pentru finalul de saptamana.
Iilogramele se duc fara foame.
(. ;egimul 2l09: pentru evitarea 3capcanei3 dulciurilor. Se mananca dupa tabel - si anume doar
alimente care garantea$a supletea.
5. Cura cu cartofi: usor si natural. >n meniu clasic care va a#uta sa slabiti un -ilogram in doua
$ile.
<. Cura cu proteine: 1 -g mai putin pe $i. "ste regimul tip 3formula 13 pentru fanii fitness-ului.
'rderea grasimilor cu proteine si miscare.
4. ;egimul cu 1 -g de fructe pe $i: cumul de energie si de vitalitateH 1 -g de fructe pe $i T 1N2
-ilogram in minus si umplerea 3golurilor3 de substante vitale.
1. #upa magica
)entru cei vesnic infometati
+u re$istati la foame, nu aveti timp si vreti sa atingeti cat mai repede greutatea dorita, Supa
magica este metoda ideala. Slabiti pana la 5 -g intr-o saptamana, sunteti permanent satui, bine
dispusi si plini de energie. .a /oll01ood, supa magica este campioana curelor de slabire. Sharon
Stone, 2lenn 2lose, %ichelle )feiffer sau Sean Conner0 reusesc - datorita ei - sa puna pe fuga
-ilogramele suparatoare. 3Cele 4 $ile de regim trec pe nesimtite - fara sen$atia de foame si fara
ca$ne. Iar burta... dispare pur si simplu3, marturiseste unul dintre adeptii supei magice.
Secretul succesului, 5ar$a stimulea$a arderea grasimilor. Cu cat mananci mai multa var$a, cu-
atat slabesti mai repede si mai mult. Si in plus - este foarte gustoasa.
Cum arata o saptamana cu supa magica,
%ulte lichide. Incepeti dimineata cu un pahar de apa plata si beti pe tot parcursul $ilei 6 l,
adaugand la fiecare pahar $eama unei #umatati de lamaie. Se recomanda, de asemenea,
ceaiurile neindulcite si cafeaua, doar alcoolul fiind tabu.
Supa de var$a pe saturate. *ierbeti din 2 in 2 $ile o oala mare cu supa si tineti-o la frigider. 5alabil
de dimineata pana seara: mancati cate-o farfurie de supa 7incal$ita8 de cate ori vi se face foame.
aca plecati de-acasa, puteti s-o luati cu dvs. intr-un termos sau s-o pasati si s-o luati intr-un
recipient mai mic.
'rderea grasimilor: imineata, pe stomacul gol, faceti miscare, pentru a 3epui$a3 moleculele de
grasime. aca nu vreti sa va plimbati sau sa alergati 60 de minute, dansati sau sariti coarda 15
minute sau urcati si coborati scarile.
)entru rela9are: &aia cu miere si ierburi. Stimulea$a irigarea sangvina si eliminarea to9inelor si
re$iduurilor. :pariti 100 g de frun$e de mur cu o cana de apa clocotita, lasati sa se infu$e$e 10
minute, strecurati, amestecati lichidul cu o lingurita de miere si 5 picaturi de ulei 7eteric8 de
levantica si turnati-l in apa din cada. ;ela9ati-va in apa 15 minute si bagati-va imediat in pat.
Indepartarea mirosului: aca va deran#ea$a mirosul de var$a, puneti in apa in care o fierbeti
cateva picaturi de otet. Si mirosul se diminuea$a. in pacate, var$a balonea$a, de aceea este
bine sa beti ceai de musetel, de anason sau de chimen.
Suprasaturatia: aca nu mai suportati sa mancati supa ca atare, pasati-o si beti-o ca pe-o
licoare. upa cateva incercari, placerea de a manca supa revine.
;eteta
14
Supa de var$a mediteraneana
Ingrediente: < legaturi de ceapa sau < cepe obisnuite, o var$a nu prea mare, 2 gulii sau o telina,
2 ardei grasi, 2 ardei iuti 7chiar foarte iuti8, 1 borcan de rosii in bulion, sare, piper.
%od de preparare: Se toaca marunt toate legumele, se pun la fiert acoperite cu apa 7nu trebuie
sa fie foarte multa apa8, la inceput 10 minute pe foc iute, pe urma timp de doua ceasuri sa $aca
pe foc mic.
$. !ostul-"ulger
)entru cei lipsiti de energie
Sunteti nervosi, !oate va merg pe dos, +u sunteti in apele dvs., va simtiti obositi si prost
dispusi, "i bine, postiti, pentru ca postul este o terapie ideala pentru buna dispo$itie. 5a scapa
cat ati bate din palme de -ilogramele in plus si va a#uta sa va limpe$iti sentimentele si gandurile.
+u va speriati: in timpul postului, foamea n-o sa va chinuie decat cel mult in primele ore, dupa
care metabolismul se modifica. Se valorifica re$ervele. Intr-o singura saptamana, greutatea ce va
apasa chinuitor - soldurile 7dar si spiritul8 dispare, iar lumea vi se va parea din nou frumoasa.
Incepeti intr-o vineri. )entru acomodare, vineri si sambata consumati doar legume si fructe, cat
de multe doriti. Sambata seara, di$olvati 2 linguri de sulfat de sodiu 7de la farmacie8 in 1NL l de
apa si inghititi-le, dupa care beti 1N2 l de apa plata. Curata intestinul.
e duminica pana vineri. imineata: 1N( l de suc proaspat de legume, de e9emplu: morcovi,
telina, castraveti, patrun#el, rosii. aca nu aveti storcator, puneti in robotul de bucatarie bucatile
de $ar$avat si verdeata proaspata si turnati peste ele 200 ml apa. &eti sucul incet, lingurita cu
lingurita si, in afara de suc, 1N( l de ceai de ur$ica cu o lingurita de miere. .a pran$ si seara,
fierbeti incet acelasi tip de legume, 60 de minute in 600 ml de apa, dupa care 3savurati3 cate-o
lingurita din $eama limpede de legume.
.ichide: &eti $ilnic cel putin 6 l de apa minerala plata si 1 l de ceai de ur$ica 7curata sangele8
indulcit cu putina miere.
"liminarea re$iduurilor: *aceti-va timp pentru odihna si somn. e$into9icarea organismului
trebuie spri#inita cu un peria# uscat foarte usor, cu bai $ilnice cu sare la picioare 75 linguri de sare
grun#oasa la 5 l de apa8 si cu comprese pe ficat 7puneti un prosop umed pe $ona ficatului,
acoperiti-l cu prosoape uscate si stati in pat bine inveliti, circa o #umatate de ora8. %arti, in cea de-
a treia $i de post, mai inghititi o data, seara, 2 linguri de sulfat de sodiu di$olvat in 1NL l de apa,
pentru curatirea intestinului si beti apoi 1N2 l de apa plata.
%iscare: +u e vorba de superperformante sportive@ ar plimbati-va $ilnic, cu pas intins. )uteti sa
inotati 7incet8, sa mergeti cu bicicleta sau sa faceti 0oga - este ideala@
Sfarsitul postului - Sambata dimineata si la pran$: 1N2 de mar ras cu putina $eama de lamaie si
miere. Seara: supa de legume 7consumati si legumele fierte8. uminica dimineata: un bol cu
salata proaspata de fructe si putina miereH la pran$: legume calite cu ore$H seara: cartofi fierti cu
bran$a de vaci si verdeata P salata.
3. &egimul disociat - rapid
isocierea este o filosofie care are multi adepti, printre care se numara si Claudia Schiffer.
Inventatorul acestui regim, care vindeca si anumite boli, a fost Uilliam /o1ard /a0 71L<<-1?(08.
)rincipiul regimului disociat este urmatorul: se disocia$a pur si simplu albuminele de hidrati de
carbon, pentru ca nu sunt bine digerate impreuna. Iilogramele se duc pentru totdeauna, iar
efectele secundare sunt po$itive: fiecare celula in parte este aprovi$ionata cu substante vitale, iar
forma fi$ica, sanatatea si dispo$itia sunt e9celente. eci: nu combinati niciodata hidratii de
carbon 7paine, paste fainoase, galuste, cartofi, banane etc.8 cu albumine 7carne, me$eluri, peste,
oua si produse lactate8. "9pertii considera ca regimul disociat stimulea$a metabolismul, se
consuma energie mai multa, nivelul glicemiei ramane constant, iar sen$atia de foame dispare.
/. &egimul >l74
15
)entru cei stresati
Stresul ingrasa 7lucru valabil si pentru frustrare, nemultumire sau suparare8. Si ce fac cei care
cad in capcana lui, Se reped sa manance dulciuri, dar si paine alba, biscuiti, chipsuri etc., ca sa-
si imblan$easca starea de spirit. ;e$ultatul, +ivelul insulinei creste, iar -ilogramele o iau ra$na,
pentru ca grasimile nu mai pot fi descompuse. )entru a putea slabi, trebuie deci sa renuntati la
dulciuri. 'cesta este, de fapt, scopul regimului 2l09, a carui adepta este %adonna. ar ce
inseamna 2l09, "ste prescurtarea indicelului glicemic, care ne arata cat de mult poate sa
stimule$e un aliment cresterea nivelului glicemiei.
2l09 - ridicat T insulina multa, adica ingrasa.
2l09 - redus T insulina putina, adica mentine greutatea normala sau slabeste.
Cum functionea$a, In perioada in care doriti sa slabiti, consumati doar alimente cu 2l09 redus
7ve$i tabelul care urmea$a8, indiferent in ce cantitate.
Important: &eti $ilnic 6 l de lichide, din care 1,5 l dimineata. Intareste puterea de concentrare si
stimulea$a metabolismul. Cercetatorii au constatat ca persoanele care beau prea putine lichide
se ingrasa cu 1 -g pe an. e preferat: apa minerala plata - care a#uta organismul sa elimine
re$iduurile - si sucurile de legume si fructe 7proaspat stoarse8 care acopera lipsa substantelor
vitale.
>n truc antistres: )uneti magne$iu in apa minerala 7(00 mg pe $i8. 5a rela9ea$a si a#uta la
descompunerea grasimilor.
)entru rela9are: >n somn profund de 2 minute. Sau: ase$ati-va intr-un loc linistit, respirati
profund si repetati cu voce sca$uta un cuvant monoton - euro, euro, euro... ;efacerea este
garantata 100G.
%iscati-va: plimbari, bicicleta, gimnastica etc.
5. Cura cu carto"i
)entru nostalgici
"ra regimul indragit de bunicile noastre si, realmente, ne a#uta sa redevenim suple la sfarsit de
saptamana. Incepeti de vineri seara cu ( cartofi fierti P bran$a de vaci P verdeata P salata de
legume crude P ceapa si usturoi. In urmatoarele doua $ile, mancati la micul de#un fructe cate vreti
7mai putin banane8. e doua ori pe $i, cate ( cartofi cu garnitura de bran$a de vaci P legume P
verdeata. e baut: 6 l de ceai, apa minerala, sucuri de legume.
1. Cura cu proteine
)entru 3fanii3 fitness-ului
"ste o cura rapida, pentru amatorii de miscare si sport, numita si 3cura lui Sch1ar$i3 7'rnold
Sch1ar$enegger8. )rincipiul: arderea vitala a grasimilor. )entru aceasta: beti din ( in ( ore un
amestec cu proteine 7se gasesc la farmacie8, consumati multe legume si fructe si 3rasfatati-va3
rinichii cu 6 l de apa pe $i. Si, daca va si miscati, veti reusi sa dati #os 1 -g $ilnic. Ideal: +ordic
Ual-ing, adica mersul cu pas intins, care stimulea$a ?0G din muschi pentru arderea grasimilor.
3. &egimul cu 1 %g de "ructe
)entru amatorii de fructe
"ste regimul ideal pentru toti cei care nu pot sa traiasca fara fructe. *ormula este simpla: cine
mananca 1 -g de fructe pe $i - intregi, sub forma de salata sau de sucuri proaspete - pierde 1N2
-g de grasime. Intercalati 2 $ile de fructe pe saptamana. Consumati din 2 in 2 ore o portie de
fructe sau un pahar cu suc proaspat. In total, trebuie sa a#ungeti la 1 -g de fructe pe $i, dar pot fi
si mai multe. )entru cei care prefera legumele, aceeasi cura se poate face cu legume crude,
salata de cruditati si sucuri de legume proaspete.
Tabelul >l74-urilor
2l09 ridicat:
)roduse de panificatie: painea alba, covrigii, painea de secara, bagheta, cornurile 7croissant8.
16
&auturi: berea, Coca-Cola, limonada, sucurile de fructe indulcite.
*ructe, legume: curmalele si smochinele, morcovii fierti, dovleacul.
ulciuri: gluco$a, #eleurile de fructe, $aharul, ciocolata, biscuitii cu ciocolata si simpli.
Cereale: ore$ul alb, fulgii, muesli cu adaos de $ahar.
2arnituri: cartofii pra#iti, piureul de cartofi.
2l09 mediu:
)roduse de panificatie: painea din grau 7integrala8.
*ructe, legume: sfecla rosie, porumbul, stafidele, ananasul, bananele coapte, pepenele galben,
caisele, -i1i, mango.
ulciuri: dulceata, mierea, aluatul sfaramicios.
Cereale: ore$ul cu bob lung, grisul alb, ore$ul natural, porumbul, floricelele.
2arnituri: cartofii fierti, pastele fierte moi.
2l09 redus:
)roduse de panificatie: tarata, painea integrala de secara 7graham8.
&auturi: sucul de portocale, de mere, sucul proaspat de fructe 7fara $ahar8, laptele de soia,
sucurile de legume.
*ructe, legume: ma#oritatea fructelor proaspete - grapefruitul, ciresele, strugurii, piersicile, merele,
prunele, perele, caisele uscate. %a#oritatea legumelor si salatelor, ma$area din conserve, fasolea
uscata, morcovii cru$i, lintea, fasolea verde, soia, ciupercile, arahidele.
ulciuri: ciocolata amaruie, fructo$a.
Cereale: fulgii de ova$, pastele fainoase fierte al dente, muesli fara $ahar, ore$ul nedecorticat,
or$ul.
'lte alimente: produsele lactate, carnea si pestele 7slabe8, ouale.
17
oua retete sigure
5a scriu pentru a va impartasi doua diete de slabit. )rima am e9perimentat-o pe mine insami, cea
de-a doua a fost e9perimentata de o cunostinta de-a mea.
"u am probleme cu metabolismul lipidelor, din pricina unei hipotiroidii de care sufar. ieta
3minune3, care a avut efecte asupra mea, mi-a fost recomandata de un mare om, domnul
doctor endocrinolog %ircea 'ugustin. Iat-o: se mananca invariabil carne si bran$a,
respectandu-se doua conditii sine Kua non:
se mananca $ilnic la ore fi9e
se mananca la intervale de timp egale 7e9. 4, 16, 1?8.
' doua dieta, dupa cum v-am spus, o stiu de la o cunostinta. e asemenea, nu are efecte
spectaculoase imediat, ci dupa $-3 luni. &enuntandu-se la
consumul de zahar si grasimi, se consuma seara, la
culcare, un ceai de lamaie preparat ast"el+ o lamaie
taiata in patru se pune la "iert intr-un litru de apa,
pana scade, ramanand o cana de lichid. Acest ceai se
bea "ierbinte.
Inchei dorindu-le celor cu probleme de metabolism succes si vointa, iar dvs., celor de la 3*ormula
's3, tot binele din lume@ Cu stima,
!udora *ilimon - str. .uica nr. (6,
bl. IiiN<, sc. 2, et. L, ap. ?6,
sector (, &ucuresti
&egimul ?unii !line
;egimul .unii )line

Slabiti 2 -g intr-o singura noapte
%ulti cercetatori au incercat sa gaseasca o e9plicatie stiintifica a modului in care luna ne
influentea$a organismul, printre altele, a#utandu-l sa scape rapid de cateva -ilograme.
Corpul uman este alcatuit L0G din apa. *orta gravitationala a lunii actionea$a direct asupra
apei din organism, la fel cum face cu cea din mari si oceane. ovada veridicitatii acestei
teorii este chiar pierderea in greutate, pana la doua -ilograme intr-o noapte. ieta trebuie,
deci, inceputa cand este luna plina. ;e$ultatele sunt surprin$atoare, veti constata ca aveti cu
2-6 -g mai putin decat in $iua precedenta. eci, ce cuprinde o $i de regim:
imineata, imediat dupa tre$ire, beti doua pahare mari de apa 7apoi, peste $i, consumati cate un
pahar la fiecare ora8.
%ic de#un: un iaurt, apoi un ceai sau o cafea neindulcite sau cu $aharina.
2ustare 7ora 108 - cateva fructe, la alegere.
)ran$ - doua oua fierte, un iaurt, beti doua cesti de ceai din co$i de cirese.
18
%ancati doar cand va este foame, puteti lua pran$ul si la ora 1<. aca vi se face foame intre
mese, faceti o baie, mancati un mar sau inspirati aroma de cuisoare 7truc oriental8. %ult
succes@
Cristea "lena - str. 'rinului nr. 2,
bl. 1, sc. &, ap. 56,
)loiesti, #ud. )rahova
Tineti o zi de post 9doar lichide: pe saptamana. upa ce veti slabi primele -ilograme, va puteti
ingadui si o $i de dulciuri pe saptamana. 'sta va va da sentimentul ca dieta nu este chiar asa de
severa.
%atase de porumb si agrise
%a inscriu si eu in Clubul dietelor de slabit, cu o reteta din &asarabia. "ste ieftina, usor de tinut si
da re$ultate daca e practicata consecvent. *emeile de la tara recurg adesea la ea, cu re$ultate
deosebite
1. Se prepara o infu$ie din matase de porumb 7cata iei cu trei degete8 oparita cu 250 ml apa. Se
lasa sa se infu$e$e pana la racire, apoi se strecoara. Se bea cate o lingura, de (-5 ori, inainte de
mesele principale.
2. Se consuma multe agrise crude. Sunt indicate chiar si in ca$ de obe$itate, fiindca reglea$a
metabolismul.
"caterina usleag V Chisinau
Castronul de pisici
'm incercat si eu, ca toate femeile, diferite retete si diete de slabit. !oate au dat gres.
Iilogramele pe care le dadeam #os se depuneau in scurta vreme inapoi. e vreo <-4 ani insa, ma
mentin la aceeasi greutate: <0 -g la inaltimea de 1,54 m. !inand cont ca am 50 de ani, cred ca
este acceptabil. Si nu tin nici o dieta, ci respect un anumit mod de viata. "u il numesc 3castronul
de pisici3. .ananc tot ce se gateste in casa pentru ceilalti membri ai "amiliei 9chiar si sosuri,
dulciuri etc.:, doar ca imi pun intr-un castronel mic 9eu ii spun 6de pisici6:, "oarte putin.
;espect doar cateva criterii:
mananc din trei in trei ore 7ultima masa fiind la ora 1? seara8H
nu beau lichide in timpul meseiH
mananc de parca as fi invitata la un dineu si sunt privita de multa lume - deci mananci cat mai
elegant, cat mai frumos. +u depasesc niciodata 1L00 -2000 calorii pe $iH
'n singur aliment, dar pe saturate
raga 3*ormula 's3
!e rasfoiesc cu interes in fiecare saptamana si am aplicat cu succes unele din sfaturile citite. 's
vrea sa le impartasesc tuturor cititoarelor tale un regim in urma caruia am slabit 6 -g in 5 $ile.
;ecunosc ca sunt o persoana gurmanda, care nu se ridica de la masa pana nu se satura. Cu
trecerea timpului, placerile mele culinare s-au transformat in -ilograme in plus, ase$ate in special
pe abdomen, coapse si solduri. !oate curele de slabire incercate au esuat, pentru ca
presupuneau portii miciH re$istam eroic primele doua $ile, ca apoi sa am o foame de lup. 5ara
19
trecuta, am descoperit un regim pe gustul meu. 'veam voie sa mananc pe saturate, dar un singur
aliment. In prima $i, am mancat numai mere, a doua $i iaurt, a treia $i bran$a de vaci, a patra $i
cartofi fierti cu sare, si in a cincea $i, am consumat din nou iaurt. 7)oate fi reluat oricare alt
aliment din $ilele precedente.8
Ca bauturi, am inlocuit cei 2,5 l apa obligatorii cu 2,5 l ceai verde. In plus, $ilnic faceam 60 minute
de gimnastica. "9ercitiile cuprindeau trei serii a 20 de abdomene, genufle9iuni, ridicari de ba$in,
fandari si ridicari de picior. Cele 5 $ile de regim au trecut foarte repede, fara sa fiu flamanda, si in
plus, aveam silueta visata.
>re$ tuturor celor care vor incerca regimul meu, mult succes@
&anica 'nisoara - str. Ciocarliei 2<,
bl. 24, &ucuresti
20
Cura cu gulii
Cura cu gulii

'm tinut recent o cura de slabit, pe care am primit-o de la o colega ce lucrea$a cu contract intr-un
spital din Italia. Se tine minimum 4 $ile si, cu vointa, se pierd 5-< -g.
;eteta: se curata cateva gulii crude, se dau pe ra$atoare si se adauga putina sare, $eama de
lamaie si ulei de masline 7presat la rece8, marar si patrun#el verde. Se consuma e9clusiv pe
durata unei $ile, fara alte alimente. 7>leiul nu trebuie sa depaseasca doua linguri pe $i.8 Se
slabeste usor, frumos, fara probleme de sanatate. Se poate munci sau invata normal, pentru
ca gulia are un continut ridicat de vitamina C. 'bunda in potasiu si vitamina ", este saraca in
calorii si grasimi, ce sunt compensate 7atat cat este necesar ca organismul sa functione$e
normal8 cu uleiul de masline. Se mananca numai gulie toata $iua. Cu vointa si rabdare,
succesul este garantat.
'nca 2eorgescu, asistent medical - Sos. 5ergului nr. 66, bl. I2, ap. 66, sector 2, &ucuresti

!lante care "avorizeaza slabitul, plante care taie "oamea
)lante care favori$ea$a slabitul, plante care taie foamea

"fectul unui regim de slabit e accentuat simtitor daca i se alatura infu$ii ori fierturi din legume si
plante. Ca sunt cultivate in gradina sau cresc pe camp, efectul lor e acelasi.
Cicoare salbatica: depurativa, la9ativa si diuretica, aceasta planta este complementul
indispensabil al oricarui regim de slabit. Se utili$ea$a sub forma de decoct: 6 linguri de
radacina taiata marunt se fierb intr-o #umatate de litru de apa 6-5 minute. Se lasa sa stea o
ora. Se bea cate o ceasca pe $i, inainte de fiecare masa.
%arar: un decoct de radacini de marar ameliorea$a evacuarea to9inelor 7o lingurita de planta se
pune intr-un litru de apa in clocot, se lasa sa fiarba un minut, se da deoparte si se infu$ea$a
5 minute8. Se beau 6-( cesti pe $i.
;oscova: samburii de roscove contin o substanta care taie foamea in tratamentele contra
obe$itatii. ar atentie, ele se digera destul de greu.
%esteacan: folosite in decoct, frun$ele de mesteacan combat ca$urile de obe$itate dublate de
retentii de apa 750 g de frun$e se pun sa fiarba intr-un litru de apa, vreme de 6 minute8.
ieta @in-@ang
&una $iua@ In primul rand doresc sa va felicit si eu, una din miile de cititoare ale dvs., pentru
aceasta alinare sufleteasca care este pentru noi revista 3*ormula 's3. Constienta de faptul ca mai
ales acum, in se$onul de vara, e9ista multe probleme legate de -ilogramele in plus, va trimit o
dieta, asa-numita Win-Wang, o dieta foarte echilibrata, care se poate tine usor, atata timp cat
21
e9ista vointa. 5a ure$ mult succes pe mai departe si multa sanatate, astfel incat sa puteti
continua minunea pe care ati infaptuit-o.
;egim alimentar disociat
;egimul este alternant, trei $ile cu alimente 0ang, trei $ile cu alimente 0in. ;egimul se tine strict,
cel putin ?0 de $ile, si in functie de greutatea dorita, se poate prelungi corespun$ator, avand in
vedere ca se slabeste in medie 2 -g pe saptamana.
'limente 0ang
!rei $ile consecutiv se consuma alimente proteice.
Cantitati pentru o $i:
600-(00 g carne de pui, vita sau peste, fiarta, la gratar sau la cuptor.
600 g iaurt, 600 g bran$a de vaci, 2 litri lichid 7apa sau ceai de plante8, un ou fiert.
upa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.
'limente 0in
!rei $ile consecutiv se consuma alimente vegetale.
Cantitati pentru o $i:
<00 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe 7cu putin ulei de masline, lamaie, bors sau otet
pentru gust acrisor8 sau sub forma de mancare, la cuptor, ghiveci 7se pot folosi toate soiurile de
legume8.
200-600 g fructe 7mai putin struguri, pere, fructe uscate8.
500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.
2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.
upa fiecare masa, se bea o cana de ceai fierbinte. "ste bine sa se manance cea mai mare
cantitate de alimente in prima parte a $ilei. upa ora 20, nu se mai mananca nimic. Se pot bea
doar lichide.
;amona - Clu#-+apoca, e-mail:
#aneXnone0abusinessO0ahoo.
Cum sa slabesti... mancand

5a propun o dieta cu re$ultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou.
0a propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de
birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in -ur de 10-15 %g, "ara sa ne mai
ingrasam. #copul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de
%ilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat -ilogramele pierdute sa nu se mai
puna la loc. "ste vorba despre un regim care se reia in mod identic din ( in ( $ile si durea$a ?0
de $ile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de -ilograme. aca se doreste o slabire mai
redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. )unctul
forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul
dvs. va a#unge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
%icul de#un 7este identic in cele ?0 de $ile8: doar cateva fructe 7mere, pere, banane, citrice,
struguri etc.8.
)rima $i - )roteine
22
)ran$: carne fiarta sau fripta - 6 felii 7200 g8, 1 felie paine 7de preferat integrala8, salata verde -
nelimitat 7fara ulei8. upa masa se beau 250 ml de supa calda 7doar lichid, pastele adaugate sunt
inter$ise: galusti, taietei etc.8. In loc de carne, se pot consuma 6 oua fierte sau lapte sau iaurt sau
bran$a. Cina: la fel ca si pran$ul, dar fara supa.
'tentie: daca la pran$ ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina@
Qiua a doua - *ibre
)ran$: legume, verdeturi de orice fel 7fasole, ma$are, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi
etc.8, crude sau fierte, cu adaos pentru gust 7sare, piper, 5egeta, bulion etc. - fara ulei8, 1 felie
paine integrala, salata verde. 7Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o
farfurie adanca@8 Cina: la fel ca si pran$ul, dar #umatate de cantitate.
Qiua a treia - Carbohidrati
)ran$: )aste fainoase fierte 7de preferat integrale8 cu sos de rosii 7-etchup8 sau un blat de pi$$a
cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-6 colacei dulci sau 6 portii de inghetata si,
obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara 7pentru evitarea eventualelor alergii provocate de
dieta8.
Qiua a patra - *ructe
)ran$: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa $iua de fructe, se va tine obligatoriu o $i de dieta doar cu
apa. In aceasta $i se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si
ceaiul fara $ahar se admit in cantitati nelimitate. upa terminarea curei, se poate manca normal,
cu recomandarea ca micul de#un sa fie compus numai din fructe, timp de inca ?0 de $ile. aca in
aceasta perioada mai slabiti circa 6 -g, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. aca
doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pau$a de cel putin 6 luni.
+u va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea
corpului dvs. se va diminua@ +u va pierdeti speranta daca in primele 10 $ile nu slabiti, pentru ca in
continuare veti pierde rapid 6-( -g.
Important:
nu se schimba ordinea meniurilor 7proteine cu fructe etc.8.
nu se va negli#a nimic din meniul $ilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism@
%ihaela - &ucuresti,
e-mail: mi-ani2LO0ahoo.com
23
&eguli de nota zece
Stimata redactie,
's dori sa particip si eu la 3Clubul dietelor de slabit3 cu niste 3reguli de slabit3 - ca sa le $ic asa -
nu cu retete, pentru ca, pe langa faptul ca sunt in general greu de tinut, se stie ca regimurile
ingrasa mai rau, daca iesi putin din limitele lor. )ot sa spun ca am incercat sa tin anumite
diete, ca sa slabesc doar cateva -ilograme, pentru ca nu aveam nevoie de mai mult, dar nu
a mers. 'tunci, am incercat sa urme$ niste sfaturi importante ale unor specialisti. "ste vorba
de reguli fundamentale, pe care trebuie sa le respecti, daca vrei cu adevarat sa pier$i
-ilogramele in plus. Si anume:
sa mananci numai cand iti este foame 7nu la ore fi9e8H
mesele vor fi cat mai dese 7cinciN$i8, dar in cantitati mici si nimic intre eleH
nu se mananca in picioare, la televi$or sau in patH
se beau $ilnic 6 l de apa minerala, ceai sau sucuri naturale de fructeH
nu se mananca repede si se mesteca bine mancareaH
se merge $ilnic cel putin 1N2 h pe #os 7important este ;itmul@8 sau se face gimnastica 7miscare8 la
domiciliu 7inima trebuie sa bata de <0-40 oriNminut8H
multe dusuri cu apa de la 20 la (0 7alternativ rece-cald8H
se renunta la: paine, $ahar, sare, fainoase, dulciuri, alcool, cafea, preparate care se pra#esc in
uleiH
se recomanda: cura de fructe cate o saptamana 7struguri, pepene, capsuni, mere, cirese8, dar nu
amestecateH
se bea un pahar de apa dimineata pe nemancate si se iau 1-2 linguri de miere pe $iH
se incearca regimul 7daca nu ai reusit sa slabesti8: 1 $i carne, 1 $i lactate, 1 $i legume, 1 $i peste,
1 $i fructe, apoi se repetaH
nu renuntati niciodata la micul de#un 7nu contea$a ora8H
nu se iau vitamine efervescenteH
sa nu depasiti 2000 -calN$i 7cu apro9imatie8. !ineti cont de aceste reguli si succesul va fi
garantat@
'del
Cura Aaerland
- ureaza trei zile pe saptamana. #e pierd / %g in 3 zile-
"ste un regim de slabit foarte drastic, propus de dieteticianul suede$, '-e Uaerland. +u trebuie
tinut mai mult de trei $ile. 'duce doar <00 de calorii pe $i. Se compune din 500 g cartofi si
500 g de telina pe $i. Cele doua legume se curata si se fierb, se dau prin sita si se
transforma intr-un piure care trebuie amestecat cu o lingurita de seminte de inS si foi tocate
de patrun#el. In plus, trebuie sa se bea doi litri de apa minerala sau obisnuita, la temperatura
camerei. 'vanta#ul acestei cure este ca se pierd foarte repede -ilogramele: patru -ilograme
in sapte $ile. !elina are o actiune diuretica. Se pierde apa si se slabeste usor. 're efect
de$into9icant.
Inconvenientul curei este ca pot sa apara deran#amente gastro-intestinale sub forma de ga$e sau
diaree. In plus, e si foarte monotona. Cei care o practica trebuie sa aiba multa vointa
#labiti pe luna plina
24
Sunt o cititoare constanta a revistei, pentru care am facut o veritabila pasiune. Sunt, de
asemenea, una dintre fapturile care lupta cu -ilogramele de prisos.
upa numeroase incercari, am descoperit o dieta care pe mine m-a a#utat foarte mult. Se pierd 6
-g intr-o saptamana. Secretul ei este ca se tine strict in $ilele cu luna plina. Cura este
urmatoarea: incepand cu orele 14.00 ale unei $ile cu luna plina si continuand cu doua $ile
complete, se consuma numai legume si fructe in stare cruda, transformate in salate sau
sucuri proaspete 7preparate in casa8. Se e9clud orice fel de alte alimente, inclusiv sarea,
untdelemnul, otetul ori $aharul. Indicate sunt mai ales: citricele, merele, rosiile, castravetii,
telina si morcovii. Serile cu luna plina sunt doar o data pe luna, asa ca asteptati-le cu atentie.
5a doresc mult succes@
5'."+!I+'
&e(ete cu o(et de mere

Cu efecte dovedite de-a lungul timpului, oCetul de mere este un a#utor nepreCuit Bn lupta cu -ilo-
gramele Bn plus.
&ogat Bn aminoaci$i, vitamine - C, ', &-uri, )), minerale - potasiu, fosfor, clor, magne$iu Ai multe
alte substanCele active valoroase, stimulea$D digestia prin creAterea salivaCiei Ai a sucurilor
gastrice, accelerea$D metabolismul, arderea grDsimilor Ai stimulea$D procesele de eliminare. "ste
unul dintre cele mai simple Ai mai eficiente tratamente de reglare a greutDCii, cu condiCia, foarte
importantD, ca oCetul de mere sD fie natural, adicD preparat din mere, miere Ai dro#die alimentarD.
;eCetD: Entr-un pahar cu apD se pun 2 linguri de oCet de mere Ai se bea de 6 ori pe $i, cu 60 de
minute Bnaintea meselor principale. : curD durea$D ( sDptDmFni. Se face o pau$D de 10 $ile,
dupD care regimul se reia. upD o lunD, veCi cFntDri cu 6-( -g mai puCin. +u se Cine mai mult de 5
luni pe an.
)entru cD poate duce la scDderea densitDCii osoase sau la unele de$echilibre de minerale din
organism, nu se recomandD ca femeile aflate la menopau$D, cu risc de osteoporo$D, sD consume
oCet de mere timp Bndelungat.
ieta cu p5p5die, ceai verde )i grep"ruit

5D trimit o reCetD de slDbit care Bn ca$ul meu a dat re$ultate e9cepCionale.
Se mDnFncD o #umDtate de grepfruit Bnainte de fiecare masD, se bea o canD de ceai de pDpDdie
7trebuie bDut cDlduC, pentru a fi suportabil8 dupD fiecare masD. )lus BncD ( cDni de ceai verde Bn
cursul $ilei.
Se renunCD la fDinoase, $ahDr, alcool, grDsimi.
Se slDbeAte (-5 -g pe sDptDmFnD Ai se deto9ificD organismul.
%ult succes@
C';%"+ &:!C' - %aramureA
Cura cu bor)

)e lFngD cD este uAor de Cinut, e Ai din cale-afarD de sDnDtoasD: cura cu borA.
"9istD BnsD Ai o condiCie: borAul sD fie proaspDt, preparat acasD sau cumpDrat de la un producDtor
cunoscut. Inventivitatea romFnilor merge atFt de departe, BncFt la piaCD se vinde, adesea, borA
preparat din rumeguA de lemn...
%od de administrare: se consumD, dupD fiecare masD, 1-2 cDni cu borA. +u se Cine nici un regim.
Entr-o lunD slDbiCi 2 -ilograme. +u e prea mult, dar fiecare -ilogram Bn minus contea$D, iar slDbitul
lent e mai durabil decFt cel rapid.
25
'vanta#e: cura poate fi urmatD mult, fDrD pau$e Ai cu urmDri minunate pentru organism.
2FndiCi-vD@ upD 5 luni, 10 -g mai puCin. ;Dbdare Ai succes@
%I;".' &';&> V &raAov
&e(eta cu vi(5-de-vie

5D trimit o reCetD de slDbit cu a#utorul cDreia am pierdut 5 -g Bntr-o lunD.
Se pune la fiert un litru de apD Bn care se adaugD 50 g frun$e de viCD-de-vie. upD ce dD Bn clocot,
se lasD la fiert 20 de minute. Se opreAte focul, se lasD 15 minute sD se infu$e$e Ai se strecoarD.
in lichidul obCinut se consumD trei cDni pe $i, adicD dupD fiecare masD principalD. Cura durea$D
o lunD.
5D mulCumesc pentru minunata 3*ormula 'S3. ' dvs. fidelD cititoare,
'+I".' 2/":;2/IY:I> V /unedoara
iet5 ruseasc5, cu ceai negru

e mare a#utor Bn lupta cu -ilogramele, prin faptul cD stimulea$D slDbitul accelerFnd metabolismul
Ai eliminFnd to9inele, ceaiul negru a fost folosit de-a lungul timpului Bn mai multe preparate.
IatD o veche reCetD, cu efect garantat.
Seara, se pune la fiert o #umDtate de litru de lapte. CFnd dD Bn clocot, se ia de pe foc Ai se adaugD
6 linguriCe de ceai negru. Se amestecD, se acoperD Ai se lasD pFnD a doua $i dimineaCa, cFnd se
strecoarD. Se bea Bntreaga cantitate pe stomacul gol, cu o #umDtate de orD Bnaintea micului de#un.
Se Cine cel puCin 6 sDptDmFni, Bn care slDbiCi 6-( -ilograme. )entru a intensifica efectul curei, Bn
aceastD perioadD renunCaCi la pFine, paste, cartofi, ore$, dulciuri sau consumaCi-le Bn cantitDCi mici.
acD aveCi probleme cardiace, nu urmaCi aceastD dietD.
#l5bi(i cu l5mBie

ieta cu suc de lDmFie este e9trem de le#erD Ai se ba$ea$D pe un plan de alimentaCie sDnDtoasD,
cu cFteva principii uAor de urmat.
upD cFteva $ile ar trebui sD vedeCi de#a re$ultatele, iar dupD 6 sDptDmFni sD aveCi cu (-5 -g mai
puCin. En ca$ul Bn care aveCi probleme renale sau digestive, nu urmaCi aceastD dietD.
Cum acCionea$D sucul de lDmFie, 'cidul citric care se gDseAte Bn cantitate mare Bn lDmFi
stimulea$D digestia Ai este puternic deto9ifiant. 'stfel, metabolismul este accelerat, iar nivelul de
$ahDr din sFnge rDmFne constant. e asemenea, sucul de lDmFie este una dintre sursele
alimentare cele mai bogate Bn vitamina C, care nu doar cD BntDreAte sistemul imunitar, dar a#utD Ai
la pierderea -ilogramelor Bn plus. Studii recente au arDtat cD persoanele care consumD fructe Ai
legume bogate Bn vitamina C slDbesc mai uAor Ai sistemul lor digestiv este mai sDnDtos. En plus,
sucul lDmFilor a#utD organismul sD asimile$e mai bine calciul, care accelerea$D arderea
grDsimilor.
Z EncepeCi $iua cu sucul unei lDmFi proaspDt stoarse amestecat cu 2 pahare de apD la
temperatura camerei. *olosiCi doar recipiente de sticlD sau de porCelan, niciodatD de plastic sau
metalice. e asemenea, pentru cD poate fi uAor coro$ivD pentru smalCul dinCilor, apa cu lDmFie
poate fi bDutD cu a#utorul unui pai.
Z 'dDugaCi suc de lDmFie proaspDt la salate, supe, ciorbe, mFncDruri gDtite.
Z Coa#a de lDmFie 7bine spDlatD8 transformatD Bntr-un piure, din care luaCi 1-2 linguriCe Bntre mese,
poate avea un rol important Bn procesul de slDbire. )ectina din coa#a de lDmFie este o sursD
26
e9celentD de fibre, care opreAte organismul sD absoarbD $ahDrul din alimente Ai a#utD la scDderea
poftei de mFncare.
)entru a creAte eficienCa lDmFii, Bn paralel luaCi Ai cFteva mDsuri simple Bn obiceiurile alimentare
de $i cu $i: creAteCi consumul de legume, cereale integrale, alimente bogate Bn proteine 7ouD,
lactate Ai carne cu conCinut scD$ut de grDsime8H reduceCi consumul de pFine albD, paste, cartofi,
alimente cu $ahDrH pDstraCi intervale regulate Bntre mese 76-( ore8, cu porCii moderate.
Cum am slDbit 20 de -ilograme, cu regimul u-an

upD foarte multe reCete de slDbit pe care le-am Bncercat Ai care dDdeau re$ultate doar pentru o
perioadD de timp, m-am hotDrFt sD Cin regimul u-an, cu toate cD multe persoane spuneau cD ar
fi periculos pentru sDnDtate.
)entru cD voiam sD slDbesc mai mult de 10 -g, Bn primele 5 $ile am mFncat doar proteine: carne
slabD 7pui, curcan, peAte8 la grDtar 7sau fiartD8, brFn$D degresatD 70,1G8, ouD fierte 72 la 2 $ile8. En
plus: douD linguri de tDrFCe de ovD$ pe $i. 7"u nu am fDcut galete cu ou Ai brFn$D, ca Bn reCeta lui
u-an, ci le amestecam cu un iaurt mic, degresat, Ai le mFncam aAa.8
'u urmat 6 sDptDmFni Bn care am mFncat, alternativ, o $i doar proteine 7ca Bn primele 5 $ile8, o $i
proteine Ai legume, apoi iar proteine etc. .FngD cDrniCa la grDtar adDugam legume BnDbuAite 7Bntr-
o tigaie unsD cu AerveCelul Bmbibat Bn ulei de mDsline se pun rDdDcinoase tDiate cuburi sau felii
mari - CelinD, pDstFrnac, morcov - Ai 2 ardei tDiaCi fFAii, Ai se lasD acoperit, la foc mic, pFnD se
Bnmoaie legumele8 sau salate proaspete, legume la grDtar 7vinete, ciuperci...8. !DrFCele de ovD$
se iau Bn continuare.
upD aceste 6 sDptDmFni, am mFncat tot timpul 7Bn fiecare $i8 legume P proteine Ai am introdus Ai
fructele, ca o masD separatD. En plus, 6 linguri de tDrFCe de ovD$ pe $i.
'm Bnceput dieta pe 2( iunie, Ai la Bnceputul lunii septembrie, slDbisem 12 -g. )artea bunD este
cD nu mai simCeam decFt foarte rar poftD de dulciuri 7la care nu re$istam Bnainte8 Ai atunci Bmi
cumpDram o ciocolatD belgianD pentru diabetici 7se gDseAte la 3%ega Image3, la raionul pentru
diete8. 'm continuat astfel sD slDbesc fDrD sD Cin o dietD foarte strictD, astfel cD Bn decembrie, slD-
bisem 20 de -ilograme. e atunci Bmi menCin greutatea, chiar dacD mai mDnFnc Ai pFine 72-6 felii
pe sDptDmFnD8 sau o bucDCicD de plDcintD sau... mai Atiu eu ce bunDtDCuri. u-an spune sD Cii o $i
pe sDptDmFnD numai proteine. "u nu am fDcut asta, dar mD cFntDresc o datD pe sDptDmFnD Ai
dacD vDd cD am pus 1N2-1 -g, Cin o $i-douD de proteine Ai s-au dus. Sper ca e9perienCa mea sD fie
de folos Ai altor persoane.
SI%:+' V &ucureAti
&egimul cu mere
*oto: reamstime

- Se pierd ( -ilograme Bn 2 sDptDmFni -
SDrace Bn calorii, dar cu un concentrat comple9 de vitamine, minerale Ai fibre, merele sunt printre
cele mai bune alegeri pentru un regim de slDbit. "le dau energie Ai au efecte binefDcDtoare
asupra sDnDtDCii, cum ar fi normali$area metabolismului Ai eliminarea apei Bn e9ces din Cesuturi.
ieta cu mere este uAoarD Ai plDcutD. ScDpaCi de (-5 -g, pe care, dacD aveCi gri#D, nu le mai
puneCi la loc.
;egimul. !imp de 6 $ile pe sDptDmFnD se consumD dimineaCa 2 mere, la prFn$ 6 mere, iar seara
2 mere. Cei care nu pot mFnca mere crude BAi pot face mere coapte la grDtar sau la cuptor. 'veCi
voie cafea, ceaiuri neBndulcite, precum Ai minimum 2 litri de apD pe $i. En celelalte ( $ile se
mDnFncD astfel:
imineaCa: o cafea neBndulcitD, o felie de pFine prD#itD, un ou fiert.
2ustare: 1 mDr.
)rFn$: 100 g carne slabD, o salatD.
2ustare: 1 mDr.
27
Seara: 1 iaurt mic.
ieta se Cine timp de douD sDptDmFni.

ieta cu lapte b5tut

7Se slDbesc 5 -ilograme Bn 2 sDptDmFni8
acD v-aCi pricopsit cu cFteva -ilograme Bn plus Ai vreCi sD scDpaCi repede de ele, BncercaCi dieta
cu lapte bDtut, care 3spalD[ -ilogramele Ai totodatD vD a#utD sD CineCi sub control sen$aCia de
foame. "ste sDrac Bn calorii, dar bogat Bn substanCe nutritive necesare pentru sDnDtatea organis-
mului: proteine, calciu, fosfor Ai bacterii lactice. eAi se gDseAte Ai Bn comerC, cel mai eficient este
laptele acru preparat Bn casD. Entr-un castron se pune lapte nefiert, acoperit cu tifon, Bn apropiere
de o sursD de cDldurD. upD una-douD $ile este gata. Se BndepDrtea$D smFntFna cu o lingurD,
apoi se bate bine cu bDtDtorul. Se consumD 2 felii subCiri de pFine prD#itD Ai 1 litru Ai #umDtate de
lapte bDtut pe $i, timp de cinci $ile pe sDptDmFnD. 'veCi voie Ai cafea, ceaiuri neBndulcite Ai apD. En
celelalte douD $ile se mDnFncD normal, dar porCii mici, Ai se evitD fDinoasele Ai dulciurile.
Se Cine timp de 2 sDptDmFni, la sfFrAitul cDrora veCi cFntDri cu 5 - < -g mai puCin.
ieta cu $er
7Se slDbesc ( -ilograme Bntr-o lunD8
acD vreCi sD scDpaCi de cFteva -ilograme acumulate, $erul este un mare a#utor. "l conCine un
adevDrat arsenal de substanCe utile Bn lupta cu grDsimea, printre care proteine de BnaltD calitate,
aminoaci$i care cresc Cesutul muscular, intensificD arderile Ai scad Cesutul gras. e asemenea,
nivelul ridicat de calciu favori$ea$D arderea grDsimilor Ai duce la scDderea Bn greutate. Se folo-
seAte $erul proaspDt, nefiert. )uneCi sD se scurgD printr-un tifon pus Bn patru lapte bDtut Bntr-un
castron la temperatura camerei, timp de 12-2( de ore. Se poate pDstra la frigider 2-6 $ile.
!imp de trei $ile pe sDptDmFnD, beCi e9clusiv 2-6 litri de $er pe $i. 'veCi voie cafea neBndulcitD,
apD Ai ceaiuri de plante. En celelalte $ile, beCi trei cDni de $er pe $i, cu 60 de minute Bnainte de
masD.
ieta se Cine timp de o lunD, iar la capDtul ei veCi avea cu (-5 -g mai puCin.
In calitatea mea de persoana care a lucrat toata viata in domeniul sanatatii, imi permit sa va fac
cateva recomandari:
Z)rima obligatie: trebuie sa te scoli nesatul de la masa.
ZSa mananci disociat: nu amestecati alimentele in acelasi fel de mancare 7friptura cu cartofi
pra#iti, macaroane cu sos de carne etc.8
ZCat mai putina sare sau chiar deloc.
Z %ancati sanatos, prin gatire rapida, la foc mic. e e9emplu: peste fript intr-o tigaie de teflon
acoperita, in care adaugati 2-6 capatani de usturoi necuratate. "le au un gust delicios, nu iti lasa
in gura un miros neplacut. &ineinteles, dupa frigere sau coacere, se curata de co#i.
ZCartofi fierti in coa#a, frecati foarte bine inainte cu o periuta. Se mananca cu coa#a cu tot 7model
suede$8.
Z.actate degresate 7iaurt, bran$a de vaci, e9ista si cas de vaca proaspat si foarte bun la gust8.
Z*ructe de aceeasi culoare intr-o $i.
Z.egume de aceeasi culoare intr-o $i.
CCine suporta poate manca un ardei iute pe zi. !opoarele ce mananca ardei iute 9me4icanii,
chinezii: nu au probleme cu stomacul.
Z'pa: 2 l pe $i.
Z "9ercitii fi$ice sau mers 5 -mN$i 7cine poate8.
28
;eteta %aicii !ere$a

5a propun asta$i o reteta de slabit care circula, din mana in mana, printre doamnele plinute din
2alati.
e ce se numeste asa, sincer, nu stiu. Cand iti amintesti de silueta fragila a %aicii !ere$a, nu ti-o
poti imagina avand -ilograme in plus. ar merita sa incercati. "u am slabit ( -g intr-o luna, fara
nici un efort. +u trebuie sa tineti regim alimentar, trebuie doar sa respectati regulile de mai #os:
;eteta o veti incepe, obligatoriu, intr-o $i de miercuri. 5a cumparati un pahar nou si miercuri
seara, inainte de culcare 7mereu la aceeasi ora8, umpleti paharul pe #umatate cu apa, apoi
adaugati atatea boabe de ore$, cate -ilograme doriti sa slabiti. =oi dimineata, pe nemancate,
umpleti paharul cu apa, apoi beti toata apa, lasand la fundul paharului boabele de ore$. >mpleti
din nou paharul pana la #umatate cu apa si lasati-l asa pana vineri dimineata cand, pe nemancate
si la aceeasi ora ca #oi, il umpleti cu apa si beti tot, inghitind si boabele de ore$. %iercurea
urmatoare se repeta operatiunea. ;eteta se va tine timp de patru saptamani. ;etineti: se incepe
numai miercureaH se va respecta cu strictete ora 7de e9emplu in fiecare miercuri seara puneti
boabele de ore$ in apa la ora 22, iar #oi si vineri beti apa la ora 48. )aharul nu trebuie folosit intre
timp de altcineva.
5a doresc succes@
'+' !'&'C';> - 2alati
Ce mi-am $is eu mai nou, de cand sunt pensionara: dupa orele 1< se depun toate grasimile, hai
sa schimb metoda. 'sa ca dupa masa de pran$, scot din frigider apa minerala si fructele, incui
frigiderul si camara unde tin borcanele de dulceata, ii dau cheia sotului meu, cu recomandarea sa
nu mi-o dea, orice-as face. : saptamana a fost mai greu, dar acum parca $bor de usoara.
;enuntati la masa de seara si veti slabi garantat 1-2 -g pe saptamana. )este $i se poate manca
obisnuit. ;ecomand tuturor reteta cu cheia, fiind foarte eficienta.
10 %g in doua luni
Sunt o cititoare constanta a saptamanalului 3*ormula 'S3 si as dori sa le a#ut pe doamnele si
domnisoarele care sufera din cau$a e9cesului ponderal, cu o dieta care mi-a fost prescrisa de un
medic specialist si care m-a a#utat sa slabesc 10 -ilograme in doua luni. 'ceasta dieta are
numeroase avanta#e: este accesibila din punct de vedere financiar, poate fi tinuta timp indelungat
fara a afecta sanatatea 7pe tot parcursul anului8 si ofera posibilitatea unui meniu divers.
)rincipiul care sta la ba$a acestei cure este masura: mesele trebuie sa fie mici cantitativ, alcatuite
dintr-un singur fel de aliment, succedandu-se la un interval de trei ore 7minimum cinci mese pe $i8
pana la ora 1?.00. Intre mese, se consuma doar lichide neindulcite.
'limente permise:
Z Carne slaba de orice animal, fiarta sau la gratar, inclusiv me$eluri slabe 7pari$er, crenvursti,
sunca slaba8H Z .actate - lapte degresat, iaurt, sana, lapte batut, bran$a de vaci, cas, urda,
telemea de vaca 7slaba, desarata8H Z :ua fierte, tari - 2-( pe saptamanaH Z *ructeH Z .egume ver$i,
fierte sau inabusite 7conopida, spanac, var$a, fasole verde, dovlecei, vinete, sparanghel etc.8H Z
Salate - de rosii, ardei, castraveti, salata verde, preparate cu ulei vegetal 715 ml8H Z Cartofi fierti
29
sau copti 72-6 pe $i8H Z :re$ fiert sau mamaliga 72-6 linguri pe $i8H Z Supe si ciorbe slabe - nu
instant@ Z Ceaiuri, sucuri neindulcite, apa, apa minerala, sifon, $eama de compot si compoturi
indulcite cu $aharinaH Z Condimente naturale - frun$e de marar si patrun#el, ceapa, usturoi.
'limente inter$ise:
Z 'lcoolul de orice fel - ingrasa la fi9@H Z Qaharul si mierea 7cremele, inghetatele, pra#iturile,
gemurile, ciocolata, cacao8, sosurile dulci - cresc glicemia@H Z 2rasimile animale 7unt, untura,
frisca, smantana, telemea grasa, cascaval, bran$a topita, carne si me$eluri grase, pestele gras8 -
cresc colesterolul@H Z *asolea, ma$area si lintea uscateH Z &ananele, strugurii, prunele si perele
dulci, nucile, alunele, fisticul, fructele $aharisite 7stafide, curmale, smochine8H Z )ainea si
fainoasele 7taitei, paste fainoase, biscuiti, aluaturi, sosuri cu faina8, pra#elile, rantasulH Z Sarea si
condimentele iuti - sporesc apetitul@
"9emplu: o masa poate fi compusa dintr-o bucata de carne sau de bran$a, dintr-un iaurt sau un
fruct 7150-200 g8, sau supa 7ciorba8.
"u va recomand aceasta dieta cu toata increderea. )ana sa o incerc, tinusem mai multe cure,
fara nici un alt re$ultat decat infometarea si inrautatirea sanatatii. !rebuie, insa, sa aveti rabdare
si sa mai faceti si miscare 7mers pe #os, gimnastica, chiar si 0oga a#uta8. ;e$ultatele nu se lasa
asteptate si va vor aduce satisfactie.
5a felicit pentru o revista comple9a si completa, interesanta pentru toata familia, plina de
optimism si datatoare de speranta.
Cu drag,
SI.5I' &:I'+ - &ucuresti
Cum slabesc manechinele
2 -g in (L de ore... si alte trucuri
%anechinele sunt tot timpul cu ochii pe cantar. Cum 3sar3 putin 3peste3, introduc in alimentatie
3$ile de fructe3 sau se hranesc cu amor P apa.
"li9irul numit 3apa3
%anechinele beau $ilnic 6 l de apa minerala. "a le potoleste foamea, curata organismul cu
a#utorul mineralelor si le mentine in forma.
;eguli:
)e parcursul unei $ile se beau cel putin L pahare mari cu apa.
atorita apei reci, organismul arde calorii in plus.
ieta 3%a9-)lanc-3

;egimul pe care vi-l propun este recomandat de cercetatorii Institutului de nutritie 3%a9-)lanc-3
din 2ermania. Cine tine aceasta dieta doua saptamani nu-si va mai modifica greutatea timp de
trei ani. e ce, )entru ca ea determina o schimbare a metabolismului 7arderile calorice8 si se
formea$a un camp contra ingrasatului.
Ce este absolut inter$is la aceasta dieta, +u se bea nici un fel de alcool 7bere, vin, tarie etc.8.
30
Important: se foloseste numai sare dieteticaH se beau lichide cat de mult 7de preferinta peste doi
litri8: ceai cu lamaie, cafea, apa minerala 7nu sifon@8.
Cu aceasta super-dieta slabiti in 1( $ile pana la ? -g.
;egimul pentru o saptamana
.uni: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8. )ran$: 2 oua fierte tari P spanac fiert 7cu putina
sare8, cat vreti. Seara: 1 gratar 7mare8 de vaca P salata verde si telina, cat vreti.
%arti: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8. )ran$: 1 gratar 7mare8 de vaca P salata verde si
fructe, cat vreti. Seara: sunca slaba, cata vreti.
%iercuri: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8 P 50 g paine intermediara. )ran$: 2 oua fierte
tari P salata verde si rosii, cata vreti. Seara: sunca slaba P salata verde si telina, cata vreti.
=oi: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8 P 50 g paine intermediara. )ran$: 1 ou P morcovi
fierti 7sau cru$i8 P cascaval 7nu gras8, cat vreti. Seara: fructe cu iaurt, cate vreti.
5ineri: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8 P morcovi cru$i cu lamaie. )ran$: peste fiert P
rosii, cat vreti. Seara: 1 gratar de vaca P salata verde, cata vreti.

Sambata: imineata - cafea 7fara $ahar sau lapte8 P 50 g paine intermediara. )ran$: pui la gratar,
cat vreti. Seara: 2 oua fierte tari P morcovi, cat vreti.
uminica: imineata - ceai cu lamaie. )ran$: 1 gratar de vaca P fructe, cat vreti. Seara: orice
vreti si cat puteti 7mancarea preferata8. 7+u alcool sau dulciuri@8
'tentie: .uni se reia dieta inca o saptamana@ +u se schimba sau se inlocuieste absolut nici un
aliment. Succes@
Sofia .ogean - str. 'urel 5laicu nr. ((, bl. 51<,
sc. 6, et. 2, ap. L1, Clu#-+apoca, cod (005L1
).S. "u tin cura de o saptamana si se cunoaste de#a. "ste nemaipomenita, dar nu ai voie sa
schimbi nimic din continutul ei.

* reteta sigura
Cat vreti sa slabiti si in cat timp, upa ce aflati raspunsul la intrebare, urmati sfaturile pe care vi
le oferim.
Cantarul de baie pune-l in bucatarie, la loc vi$ibil.
Inainte de masa, cantareste-te si ve$i cat esti de aproape sau de departe de scopul urmarit.
)une-ti pe masa mancarea pe care doresti s-o consumi.
&ea un pahar de apa calduta 7daca poti, apa distilata8.
%ananca numai ce ti-ai pus singura pe masa.
aca nu te-ai saturat, mai bea apa pana te saturi.
.a masa de pran$, repeta protocolul de la cantar la apa.
.a masa de seara, procedea$a la fel, dar cu gandul ca masa de seara Ingrasa cel mai mult.
31

!otul se notea$a intr-un caiet.
.a sfarsit de saptamana, anali$ea$a re$ultatul.
2arantam ca te vei simti mai: usoara, viguroasa, $velta, optimista, fericita, sanatoasa si precisa-n
miscari...
+ota: regimul este ideal numai pentru persoanele la care plusul de -ilograme nu provine dintr-o
boala.
Cura cu cartofi si iaurt

.e propun cititoarelor revistei 3*ormula 's3 o reteta de slabit, pe care am tinut-o cu mare succes,
fiind la moda in timpul studentiei mele. ;egimul durea$a trei $ile pe saptamana si se pierd - dupa
ce procesul de slabire se declansea$a - doua-trei -ilograme. Se poate repeta in luna urmatoare
sau atunci cand avem cateva -ilograme in plus.
;eteta: se consuma trei cartofi mari 7fierti8 pe $i si trei pahare de iaurt, deci - la fiecare masa un
cartof si un iaurt. Se beau obligatoriu unu-doi litri de apa plata sau minerala 7mai slaba8 si o cafea
fara $ahar.
Sugestii: fiindca regimul e destul de greu de tinut, trebuie practicat in $ilele de alergatura, cand
stai cu ochii pe ceas si n-ai timp sa te gandesti la mancare.
.e doresc succes tuturor cititoarelor care vor urma acest regim.
uriga 'driana Silvia - Str. 'rdealului, bl. 61 &, ap. 1(, 'lba-Iulia, #ud. 'lba
#tingeti "oamea cu ceai sau lamaie "ierbinte
5a chinuie foamea, seara, &eti una sau doua cesti de ceai de fructe sau o ceasca de lamaie
fierbinte cu miere 7peste o lamaie stoarsa se toarna o ceasca de apa clocotita si se adauga
miere8. 'ceste lichide taie apetitul si va incal$esc.
Curele de infometare
'm cuprins in aceasta denumire toate regimurile alimentare care privea$a puternic organismul de
calorii si de nutrienti. In cele ce urmea$a, vom vorbi doar despre trei dintre aceste cure de
infometare, care sunt si cele mai cunoscute, si anume: cura cu supa de var$a, cura cu mere si
regimul hiperproteic.
'limente recomandate
"lementul comun in toate aceste metode de slabit este faptul ca se consuma un singur aliment
sau un singur tip de alimente, celelalte fiind consumate in cantitati minime sau chiar e9cluse
complet. In cura cu supa de var$a, de pilda, pe care o putem lua ca etalon, in cele sapte $ile se
consuma numai o fiertura din var$a, ceapa, rosii, ardei, morcov, fasole verde si patrun#el. In rest,
32
mai sunt permise doar adaosuri nesemnificative, cum ar fi laptele degresat, un cartof copt sau
alte legume fierte sau crude.
In cura cu mere, lucrurile sunt si mai simple: se consuma numai mere, ca atare sau sub forma de
suc proaspat, pe o perioada de 10 $ile.
In regimul hiperproteic se consuma vreme de 16 $ile, in principal, carne la gratar 7de vita, oaie,
pasare, peste8 si oua, cu putina salata, cateva legume, eventual niste suc de citrice.
'limente contraindicate in timpul curelor de infometare
Indiferent de denumirile lor, trucul acestor regimuri, care sta si la ba$a eficientei lor, este acela ca
ne fac sa consumam mai putine calorii.
"fectul asupra greutatii corporale
"ste cu adevarat spectaculos, in curele de infometare -ilogramele fiind topite intr-un ritm
incredibil de rapid. In cura cu mere, care este si cea mai puternica, scaderea in greutate este de
1-2 -ilograme pe $i, la cura cu var$a scaderea in greutate este de 0,45-1 -ilogram pe $i, iar la
regimul hiperproteic media scaderii in greutate este de 0,5 -ilograme pe $i. )roblemele se ivesc
insa la 1-( saptamani dupa incheierea curei, cand apare fenomenul Wo-Wo, pe care il vom e9plica
pe scurt, in continuare. In timpul curei de infometare, stomacul se obisnuieste sa secrete din
belsug o substanta numita grelina, care este supranumita 3hormonul foamei3. 2relina este pusa
in circulatia sanguina si va actiona asupra creierului, inducand mereu si mereu nevoia imperioasa
de a manca. oar un psihic foarte puternic si o vointa de otel pot re$ista acestui adevarat
3bombardament biochimic3 cu grelina, ma#oritatea amatorilor de cure de infometare cedand si
mancand tot mai mult, pana cand a#ung la o greutate mult mai mare decat cea de dinainte de a
incepe cura.
"fectul asupra sanatatii
incolo de efectul Wo-Wo, despre care vorbeam, problema cea mai mare a curelor de infometare
este actiunea asupra sanatatii. %ai ales repetate, cura cu supa de var$a sau cu mere lasa
organismul fara anumite elemente esentiale 7calciu, magne$iu, potasiu8, sunt e9trem de sarace in
aminoaci$i esentiali si produc scaderi rapide in greutate, care de$echilibrea$a organismul, in
special sistemul endocrin, cardio-vascular si cel nervos. 'nual, sute de tineri anore9ici mor,
datorita tulburarilor cardiovasculare, in urma curelor repetate de infometare. 'sadar, regimurile
foarte sarace in calorii trebuie tinute rar, nu mai des de 1-2 ori pe an, pentru a nu face mai mult
rau decat bine organismului. "9ceptie face regimul hiperproteic, care este total contraindicat,
deoarece si pe termen scurt el poate avea efecte nefaste. e fapt, regimul hiperproteic este
considerat de catre specialisti cel mai periculos. "9cesul de proteine din carne, care are un grad
ridicat de to9icitate, suprasolicita ficatul, produce constipatie si deprima puternic imunitatea.
)ersoanele predispuse la afectiuni tumorale sunt cele mai periclitate de regimul hiperproteic,
acesta putand declansa, in multe ca$uri, boala canceroasa.
>n a#utor natural pentru cei care urmea$a curele de infometare
Ca o conclu$ie la cele scrise mai sus, curele de infometare pot fi tinute, dar rar si cu
discernamant si, daca se poate, fara efect Wo-Wo. in fericire, e9ista un remediu care-l combate si
care calmea$a pofta de mancare: e9tractul de cicoare 7Cichorium int0bus8. Se administrea$a atat
in timpul, cat si imediat dupa incheierea curelor de slabire, sub forma de capsule. Se iau cate 2
capsule in timpul fiecarei mese, urmarind apoi ca intre mese sa ne abtinem de la orice supliment
de hrana. "9tractul de cicoare reduce secretia hormonului foamei 7grelina8 si a#uta, in schimb, la
eliberarea in organism a antidotului foamei, adica a asa-numitei leptine, cunoscuta si drept
hormonul satietatii. Cura cu e9tract de cicoare nu are contraindicatii ma#ore si va dura 1-6 luni,
33
urmata de 15 $ile de pau$a, putand fi reluata atat timp cat simtim nevoia sa ne reducem apetitul
alimentar si greutatea corporala.
&egimul disociat
"ste descoperirea france$ului %ichel %ontignac, care si-a publicat in urma cu aproape 60 de ani
regimul sau de slabit intr-o carte de mare succes: 3%ananc, deci slabesc3. esi a fost un succes
inca de la inceput, scrierea a fost revi$uita si imbunatatita continuu de catre autor, regimul
disociat evoluand si devenind tot mai eficient si mai bine fundamentat stiintific, de-a lungul
timpului. In esenta, aceasta metoda de slabire presupune ca diferitele tipuri de substante
nutritive, adica proteine si grasimi pe de o parte, si $aharuri 7glucide8 de cealalta parte, sa poata fi
consumate la discretie, dar fara a le combina intre ele la aceeasi masa. In afara de aceasta
disociere, %ontignac recomanda si evitarea cu strictete a tuturor alimentelor rafinate, cum ar fi
$aharul, faina alba, alcoolul.
Scopul acestui regim este armoni$area activitatii pancreasului, pe care %ontignac o vede ca
principal mi#loc de echilibrare a digestiei si a metabolismului. 'utorul considera ca 3epidemia3 de
diabet, obe$itate si alte tulburari metabolice se datorea$a, in primul rand, de$echilibrarii activitatii
pancreasului, greu incercat de dieta occidentala.
'limente recomandate
)e primul loc in recomandari sunt alimentele bogate in fibre vegetale 7adica substante
nedigerabile8, cum ar fi salata verde, var$a, spanacul, radacina de morcov sau telina, frun$ele de
papadie, ur$ica etc. )ractic, aceste alimente bogate in fibre pot fi consumate la orice masa si cu
orice alt tip de substanta nutritiva. In schimb, alimentele bogate in proteine si grasimi 7carne,
lactate etc.8 nu vor fi niciodata consumate impreuna cu alimentele bogate in glucide 7paste,
paine, cartofi etc.8. 2rasimile si proteinele se gasesc in: ulei, unt, bran$eturi, oua, diferite me$eluri
nepra#ite obtinute din soia 7crenvursti, salamuri, pateuri, cabanos etc.8, peste, fructe de mare,
carne de toate felurile, me$eluri din carne. 2lucidele permise in dieta disociata sunt: cerealele
integrale 7grau, ova$, secara, or$ etc.8, ore$ul integral 7nedecorticat8, painea integrala, painea de
secara, painea cu tarate, paste din faina integrala, naut, linte, fasole verde, fasole uscata, ma$are
etc. Si ele pot fi consumate la discretie, dar cu conditia sa nu fie amestecate niciodata cu
grasimile si proteinele. Intre o masa cu grasimi si una cu glucide trebuie sa treaca minimum patru
ore.
'limente contraindicate
oua categorii de alimente nu pot fi consumate in timpul regimului disociat: combinatia dintre
glucide si grasimi, adica asa-numitele glucido-lipide, precum si glucidele rafinate, supranumite de
%ichel %ontignac glucidele rele. 2lucidolipidele sunt, cum spuneam, o combinatie de $aharuri cu
grasimi, care ingrasa foarte tare si, in consecinta, vor fi evitate cu strictete in timpul regimului
disociat. Iata alimentele din aceasta categorie: pastele cu ou, foita#ele, ciocolata, faina de soia,
arahidele, migdalele, nucile, anumite organe de animale 7ficatul si creierul in special8, pra#elile de
tot felul. 2lucidele rele vor fi si ele evitate in timpul acestui regim. "le sunt: $aharul de toate
felurile, pastele fainoase, cartofii, amidonul din porumb, ore$ul alb 7decorticat8, faina alba, painea
alba, grisul, inghetata, biscuitii, cornurile, dulciurile si produsele de cofetarie in general, alcoolul.
"fectul asupra greutatii corporale
;egimul disociat este, prin e9celenta, un regim lent, in care slabitul apare dupa cateva $ile de
cura si se cifrea$a la 1-2 -g pierdute pe saptamana, pierderile in greutate fiind tot mai mici pe
masura ce ne apropiem de masa corporala ideala. In ciuda lentorii aparitiei efectelor sale, acest
regim are pe termen mediu si lung o eficienta mult mai mare decat cea a curelor de infometare.
e ce, eoarece previne aparitia efectului Wo-Wo, greutatea obtinuta dupa regimul disociat este
mult mai stabila. 'poi, este un regim cu o hrana care poate fi foarte mult diversificata, ceea ce va
34
da celor care doresc sa scape de -ilogramele in plus o stare de confort psihic e9trem de
importanta si e9trem de rara in timpul dietelor de slabit.
"fectul asupra sanatatii
'cest regim nu are efecte de deto9ifiere ma#ore si, ca atare, influenta sa asupra sanatatii este
destul de modesta. "ste, totusi, notabila scaderea in greutate produsa, ceea ce va a#uta la
mentinerea sanatatii aparatului cardiovascular si a celui osteo-articular, care vor fi mult mai putin
solicitate. e asemenea, acest regim previne aparitia diabetului de tip II, care face adevarate
ravagii in ultimul deceniu, aparand la varste tot mai tinere. "fecte mult mai bune de imbunatatire
a sanatatii se pot obtine daca incercati varianta lacto-vegetariana a acestui regim, din care sunt
complet e9cluse carnea si preparatele din carne.
>n catali$ator natural pentru aceasta dieta
Scaderile in greutate sunt mult mai rapide, iar aspectul corporal este foarte mult imbunatatit,
atunci cand acest regim este asociat cu gimnastica, cu alergarea si cu inotul. !rei $ile pe
saptamana in care mergem la sala de fitness, la piscina, la alergari sau la plimbari in pas vioi, in
aer liber, ne vor a#uta enorm pentru optimi$area efectelor acestui regim, atat asupra greutatii
corporale, cat si asupra sanatatii pe ansamblu.
ieta alcalina
%ai este numita si dieta Woung, de la numele medicului american care a descoperit-o, dr. ;obert
Woung, care a avut amabilitatea sa dea un interviu in e9clusivitate pentru revista noastra, publicat
in numarul ???, din decembrie anul trecut. ;egimul alimentar al doctorului Woung urmareste, in
principal, vindecarea bolilor prin echilibrarea p/-ului organismului, care a devenit foarte acid la
ma#oritatea oamenilor, din cau$a alimentatiei rafinate si chimi$ate din $ilele noastre. In opinia
doctorului Woung, cuprinsa in cartea 3Sa slabim prin dieta Woung3, regimul sau de vindecare are
efecte de reglare a greutatii corporale prin acelasi proces de reglare a p/-ului organismului.
'limente recomandate
r. ;obert Woung clasifica alimentele in doua categorii: alcalini$ante 7ba$ice8 si acidifiante. )entru
mentinerea unui p/ echilibrat in sange si tesuturi, dieta trebuie sa cuprinda <0-40G alimente
ba$ice 7dintre care ar trebui sa fie cam 40G in stare cruda8 si nu mai mult de 20-60G alimente
acidifiante. 'limente ba$ice sunt ma#oritatea legumelor, mai ales cele ver$i si cu frun$e. Se
recomanda in mod special salata verde, $ar$avaturile ver$i 7patrun#el, marar, leustean, telina,
asmatui8, castravetele, var$a, var$a creata, broccoli, spanacul, telina, sfecla, pra$ul, ceapa si
usturoiul verde, hreanul, dovleceii, rosiile, avocado, conopida, lamaile si lamaile ver$i. In afara de
cele mentionate, care vor alcatui 40G din hrana, vor putea fi consumate in cantitati mai mici
alimente 3neutre3, cum ar fi: tofu, hrisca, legumele si cerealele germinate, uleiurile e9travirgine,
pestele, nuca de cocos, floarea-soarelui, grapefruitul, usturoiul, ceapa, ghimbirul, ma$area,
dovleacul, cele mai multe dintre nuci si seminte, laptele de nuci si seminte, laptele de nuca de
cocos, radacini de legume.
'limente contraindicate
Sunt cele care produc un p/ acid in organism si, ca atare, vor fi e9cluse pe timpul dietei alcaline.
'cestea sunt: carnea, ouale, faina alba, ciupercile, otetul, $aharul, mierea, cerealele, dro#dia de
bere, fructele dulci, produsele fermentate, alunele, produsele lactate, acidul citric 7lamaile
proaspete sunt bune@8, fructele uscate, roscovele, cacao, ceaiul 7verde sau negru8, cafeaua,
indulcitorii, painea 7poate fi consumata putina si doar daca este facuta fara dro#die si nedospita8,
ova$ul, secara, cartofii care au stat in depo$it, alcoolul, alimentele preparate la cuptorul cu
microunde sau preparate termic indelung.
35
"fectul asupra greutatii corporale
"ste o cura destul de restrictiva, dar care poate fi tinuta totusi mult mai usor decat regimurile de
infometare, iar re$ultatele sale sunt cu totul remarcabile pentru scaderea in greutate. 'portul
masiv de fibre alimentare din vegetalele ver$i a#uta la pierderi rapide in greutate, de circa 6-5 -g
pe saptamana, in primele 60-(0 de $ile ale curei. 'poi, ritmul de scadere in greutate va incetini in
mod firesc, dar, in schimb, corpul va arata mult intinerit, tesuturile isi vor mentine elasticitatea,
pielea va deveni mai luminoasa si fara tulburari de pigmentatie. Cat despre efectele asupra
sanatatii, acestea merita detaliate mai mult.
"fectul asupra sanatatii
;egimul alcalin este printre cele mai eficiente terapii contra unui numar impresionant de boli.
%arturisesc faptul ca, personal, nu am avut foarte multa incredere in acest regim la inceput, dar
nu am putut sa nu ii constat eficienta in ca$uri grele, cum ar fi cele ale bolnavilor de cancer, ale
celor cu hepatita virala de tip & sau C, ale femeilor cu fibroame, adenofibroame sau cu ovare
polichistice. %erita mentionat si faptul ca acest regim este un adevarat miracol in ca$urile
infectiilor recidivante sau re$istente la tratament, cum ar fi candido$ele, cistitele, viro$ele de tot
felul, infectiile respiratorii bacteriene. !oate indiciile arata ca acest regim este un puternic
stimulent si reglator al imunitatii, reeducand organismul sa se apere singur in fata agentilor
microbieni.
>n catali$ator natural pentru aceasta dieta
Substanta miraculoasa, intens valorificata in acest regim, este clorofila. espre ea doctorul Woung
spune: 3're o structura asemanatoare cu cea a sangelui, fiind cea care ne construieste sangele,
sangele construind apoi toate celelalte tesuturi3. In regnul vegetal, cea mai mare cantitate de
clorofila o contine o alga de apa dulce, Chlorella, care are efecte reintineritoare si stimulente
imunitare cu totul e9ceptionale. Studiile arata ca aceasta alga stimulea$a, intre altele, chiar
producerea de celule stem adulte, la nivelul maduvei spinarii, celule care a#uta apoi la
reconstructia rapida a organelor si tesuturilor afectate de boala. %ai mult, aceasta alga este
foarte bogata in aminoaci$i esentiali, care vor a#uta la mentinerea echilibrului organic in timpul
acestei cure de slabire si deto9ifiere, care este mai saraca in proteine.
Cura cu Chlorella va fi de lunga durata 72 luni minimum8, fiind inceputa odata cu dieta alcalina si
incheindu-se la minimum 60 de $ile dupa ce aceasta dieta a fost incheiata. Se iau cate 2-6 grame
de Chlorella pe $i. Se gaseste in maga$inele noastre naturiste, conditionata sub forma de
capsule.

&ani, lovituri, re u matism: la o ceasca de flori de liliac se adauga 0,5 litri de tuica si se lasa la
macerat timp de doua saptamani. Se utili$ea$a sub forma de comprese, ce se schimba de 6-( ori
pe $i.
#portul - cel mai bun medicament
Sportul - cel mai bun medicament
*oto: reamstime

- ecFt pastile cu pumnul, mai bine miAcare. %edicul internist ne e9plicD cum sportul ne
influenCea$D corpul -
Creierul
"ste mai bine irigat cu sFnge Ai, astfel, cantitatea de o9igen se dublea$D. 'ceasta duce la o
BmbunDtDCire a funcCiilor lui Ai o creAtere a puterii de concentrare Ai de atenCie.
;eCeaua neuronilor
36
Contactele dintre celulele creierului, maga$ia noastrD cu memorie, cresc. e regulD, reCeaua neu-
ronalD scade de-a lungul vieCii. )rin alergDri, creierul este menCinut tFnDr.
Serotonina
'lergarea BmbunDtDCeAte - chiar Ai la o vFrstD BnaintatD - memoria, capacitatea de a BnvDCa, creati-
vitatea. "9istD Ai cau$e hormonale. .a o alergare moderatD, cantitatea de serotoninD din creier
creAte. 'ceastD substanCD care ne ridicD buna dispo$iCie Ai ne Cine la distanCD de gri#ile $ilnice este
consideratD hormonul principal. : creAtere a concentraCiei de serotoninD se poate obCine prin
alergare.
/ipofi$a
'lergarea mDreAte nivelul de '.C.!./. din creier. '.C.!./. repre$intD hormonul creativitDCii, care
rela9ea$D corpul Bn mod plDcut, dar limpe$eAte spiritul precum cristalul Ai Bl tre$eAte.
"ndorfina
En timpul alergDrii, corpul BAi eliberea$D propriul sDu drog, endorfina. :mul simte rela9are Ai mulCu-
mire.
)ancreasul
Celulele corpului devin mai sensibile la acCiunea insulinei, care scade nivelul $ahDrului din sFngeH
astfel evitDm diabetul bDtrFneCii.
!esticule
/ormonul se9ual masculin, testosteronul, este produs Bntr-o cantitate mDritD.
Sistemul muscular
*uncCia celulelor musculare se BmbunDtDCeAte, irigarea sanguinD creAte.
Sistemul imunitar
+umDrul de anticorpi este influenCat po$itiv, chiar Ai dupD o #umDtate de orD de alergare. e ase-
menea, capacitatea anticorpilor de a distruge invadatorii to9ici sau celulele canceroase creAte
mult.
"n$imele
'lergarea cu vite$a moderatD modificD sistemul en$imatic al fiecDrei celule. !rece de la arderea
$ahDrului din sFnge la aceea a grDsimilor. Se formea$D en$ime de ardere a grDsimilor.
)lDmFnii
5entilaCia Ai irigarea sanguinD a plDmFnilor se BmbunDtDCeAte prin creAterea cantitDCii de o9igen
aspirat. %ai mult o9igen se rDspFndeAte Bn sFnge, iar bio9idul de carbon este mai repede eliminat
prin alveolele pulmonare.
Inima, circulaCia sFngelui
Inima dD randament mai bun, sFngele devine mai fluid. 5alorile grDsimilor negative din sFnge
scad, colesterolul 3bun3 creAte. !ensiunea se normali$ea$D, pulsul de repaus scade.

eto4i"ierea emotionala
e ce am avea nevoie de o primenire a emotiilor, pentru a ne controla greutatea si a suprima
efectul Wo-Wo, )entru ca, de fapt, aceasta boala, a ingrasatului, a consumului de alimente in
37
nestire, isi are radacinile in psihismul nostru. *oarte multi supraponderali afirma ca, in realitate, ei
nu mananca mult, dar 3se ingrasa de la stres3. : afirmatie care contine o bucatica de adevar
foarte importanta. Stresul, atunci cand nu este inteles si gestionat cum trebuie, este principalul
vinovat pentru comportamente alimentare nesanatoase si, ce-i mai grav, inconstiente. Cei mai
multi dintre obe$i nici nu isi dau seama, de fapt, cat de mult mananca, deoarece cea mai mare
parte din hrana o ciugulesc in mod automat intre mese. Iar acest ciugulit este de fapt un mi#loc de
reprimare a emotiilor, de aneste$iere a suferintelor psihice, un mi#loc e9trem de puternic si nociv.
Si, fara o curatare la nivel emotional, este practic imposibil de spart cercul vicios al stresului,
calmat cu mancat in e9ces, care produce ingrasare, ceea ce duce la aparitia unui stres mai
puternic s.a.m.d. Cum putem sa ne deto9ifiem emotional, Cu rabdare si ceva... ingenio$itate, asa
cum vom vedea:
\:glinda - nu este vorba de vreo metafora, ci chiar de o oglinda de dimensiuni ceva mai mari, in
care sa ne vedem clar cat mai mult din corp. 'ceasta oglinda trebuie sa o folosim $ilnic, pentru a
ne vedea e9act asa cum suntem, fara mena#amente. "ste posibil sa nu ne placa ceea ce vedem
in oglinda. Se poate chiar ca aspectul nostru, cu multiple straturi de grasime in plus, sa ne faca
sa suferim. Insa fara acest demers simplu, nu putem pune temelia procesului de echilibrare si
anume: 'CC")!';"' +:'S!;' 'S' C>% S>+!"%. Si nu este vorba de o acceptare pasiva,
resemnata, si nici revoltata, ci de o constienti$are a realitatii, fara sa ne facem reprosuri, dar si
fara a ne complace in inertie. Scopul acestei constienti$ari este sa transformam stresul reprimat,
demobili$ant, intr-unul motivant, benefic. Iar urmatorul demers s-ar putea sa ne a#ute foarte mult
in acest sens:
\;asul - foarte multi psihologi sunt de parere ca, la fel ca si plansul, rasul este un mi#loc de
deto9ifiere emotionala e9trem de puternic. Iar daca nu prea putem rade, e9ista si un mi#loc inrudit
cu rasul, care are acelasi efect de primenire psihica: $ambetul. )oate fi la inceput un $ambet
timid, abia schitat, dar important este sa vina din inima si sa perseveram in a $ambi $ilnic, din ce
in ce mai mult. .a fel, si rasul poate fi la inceput in surdina, dar si el trebuie si poate fi e9ersat.
'mbele, adica $ambetul si rasul, atunci cand sunt cultivate cu sinceritate, devin o protectie
psihica formidabila, nu doar in fata efectului Wo-Wo, care nu este altceva decat o e9primare la
nivelul comportamentului alimentar a tensiunii launtrice, dar si in fata stresului in general. :
persoana cu un autentic simt al umorului va fi imposibil de invins, de demobili$at prin stres,
tocmai pentru ca ea stie sa elimine stresul, dar si sa-l transforme din obstacol in motivatie. 'r mai
e9ista doar riscul ca prin umor sa luam prea in usor lucrurile si sa devenim superficiali, dar
urmatorul remediu este un adevarat antidot impotriva superficialitatii:
\:ra de tacere - este vorba de o ora in care ne abtinem sa vorbim, cu e9ceptia situatiilor in care e
imperios necesar, dispensandu-ne totodata de televi$or, calculator, chiar si de carti. : ora pe $i
sau macar la doua $ile in care tacem, contempland natura, rugandu-ne sau meditand, este de un
a#utor e9traordinar pentru a ne constienti$a emotiile. In conte9tul problemelor de greutate,
practica sistematica a tacerii ne va a#uta, in timp, sa gasim substratul emotional care ne-a dus la
supra-alimentare. "ste foarte posibil sa descoperim ca hrana in e9ces am folosit-o ca surogat
pentru afectiunea, pentru placerea sau chiar pentru increderea in sine de care avem nevoie.
!acerea deplina ne va a#uta sa ne constienti$am nevoile afective, emotiile, sa capatam gradat
controlul asupra lor, pentru ca apoi sa e9tindem acest control si asupra domeniului care ne
interesea$a cel mai mult, in conte9tul acestui articol, si despre care vom vorbi in continuare.
.emnul-dulce si cresterea sanilor
'laturi de marar, lemnul-dulce are un efect remarcabil de crestere a sanilor. upa doar 2-(
saptamani de administrare, circumferinta bustului se mareste cu 6-5 centimetri. Sanii cresc in
volum, devin mai fermi, fara nici un fel de interventie chirurgicala riscanta si fara a pune in vreun
fel in pericol sanatatea. "fectele capsulei cu e9tract de lemn-dulce nu sunt permanente 7ele
durea$a de la o luna, la #umatate de an, rareori mai mult8, dar ele pot fi obtinute din nou, prin
repetarea curei, asa incat sa se a#unga la o anumita constanta din acest punct de vedere.
38
In timpul curei, se administrea$a cate <-10 capsule cu e9tract de lemn-dulce pe $i, pe o perioada
de patru saptamani, urmate de alte doua saptamani de pau$a, dupa care administrarea se poate
relua.
.emnul-dulce si pielea
"strogenii continuti in lemnul-dulce au un efect imediat asupra epidermei, pe care o catifelea$a si
o fortifica. "9tractul uscat de lemn-dulce se administrea$a sub forma de capsule, din care se iau
cate <-L pe $i, in cure de sase saptamani, urmate de alte trei-patru saptamani de pau$a, dupa
care administrarea se poate relua. )entru a accelera actiunea benefica a plantei administrate
intern, se recomanda si tratamentele e9terne cu ulei de argan. "ste un ulei obtinut dintr-o planta
care creste in 'frica de +ord si pe care il gasim acum si in maga$inele noastre naturiste. Imediat
dupa baie, pielea se unge, cu miscari usoare ale palmelor, cu acest ulei, care va intra cu usurinta
in epiderma. )entru femeile cu ten uscat sau normal, se recomanda si ungerea fetei cu ulei de
argan. Intra perfect in piele, pe care o prote#ea$a si o infrumusetea$a.
.emnul-dulce si hirsutismul

'tunci cand nu apare datorita unor predispo$itii genetice, cresterea firelor de par inestetice de pe
corp se datorea$a unor dereglari hormonale. e cele mai multe ori, acest fenomen e9trem de
neplacut pentru femei apare atunci cand scade concentratia de hormoni feminini 7estrogeni8 si
creste cantitatea de hormoni masculini 7testosteron8.
*rumusete din natura
.emnul-dulce

'cest de$echilibru hormonal, care duce la masculini$area femeilor si implicit la aparitia firelor de
par in cele mai nepotrivite locuri, se datorea$a mai ales stresului psihic e9cesiv, alimentatiei
nepotrivite 7cu multe proteine din carne, cu aditivi sintetici, grasimi saturate etc.8, lipsei de odihna,
emotiilor negative de genul enervarii, furiei sau an9ietatii. "volutia acestui fenomen poate fi
stopata prin imbunatatirea stilului de viata, care va fi caracteri$at de mai multa rela9are, de o
hrana curata, cu multe legume si fructe crude, de o gestionare mai buna a starilor emotionale. Iar
pentru re-echilibrare hormonala rapida se recomanda cura cu lemn-dulce. Se tin tratamente de
cate sase saptamani, timp in care se iau cate L-10 capsule pe $i, dupa care se face o pau$a de
doua-trei saptamani, apoi administrarea se reia. "ste un tratament care stopea$a evolutia
hirsutismului, dar - din pacate - nu a#uta si la retragerea lui acolo unde de#a a aparut. )entru
inlaturarea acestui nea#uns, singura solutie sunt tratamentele cosmetice de depilare, care totusi
vor fi facute mai rar, pentru ca ritmul de crestere al acestor fire de par va fi incetinit prin
tratamentul cu aceasta planta.
.emnul-dulce si reintinerirea
"ste cunoscut faptul ca in ultimele doua decenii s-au facut mai multe e9perimente pentru
prelungirea tineretii biologice a femeilor cu a#utorul hormonilor feminini. 'ceste e9perimente, care
au utili$at hormoni animali sau substante sintetice cu efect estrogen, au fost un succes din
punctul de vedere al aspectului corporal si al tonusului femeilor care au utili$at aceste substante.
in pacate, aceste tratamente, care fac, precum in basme, ca o femeie la varsta a treia sa arate
cu pana la 20 de ani mai tanara, au si riscuri imense, legate de bolile tumorale si degenerative. In
schimb, in ca$ul hormonilor estrogeni vegetali, cu care organismul uman este programat genetic
sa interactione$e, de-a lungul $ecilor de mii de ani de evolutie, aceste efecte secundare nocive
nu apar sau sunt incomparabil mai reduse. :r, lemnul-dulce este una din cele mai bune surse de
substante vegetale estrogene, atat tinctura, cat si e9tractul uscat dovedindu-si din plin eficienta in
acest sens. Se fac de 6-( ori pe an cure in care se administrea$a $ilnic 6-( lingurite de tinctura
sau L00 miligrame de e9tract de lemn-dulce. >n tratament durea$a 60-(0 de $ile si are efecte
reintineritoare vi$ibile mai ales prin repetare.
39
.emnul-dulce si menopau$a
'dministrarea acestei plante trebuie inceputa din timpul premenopau$ei, cand va avea un efect
de atenuare a unor simptome, cum ar fi: transpiratia nocturna, bufeurile de caldura, palpitatiile,
starile de iritabilitate psihica sau de depresie. 'dministrata dupa instalarea menopau$ei, radacina
plantei va impiedica, pur si simplu, instalarea unor probleme neplacute, cum ar fi osteoporo$a,
prolapsul uterin, atrofierea aparatului genital etc. e 3vina3 pentru aceste efecte sunt aceleasi
substante cu efect hormonal din compo$itia lemnului-dulce, care va fi administrat sub forma de
capsule, cate sase pe $i. Ca toate tratamentele cu plante reintineritoare, si cel cu lemn-dulce va fi
mult potentat de catre o alimentatie preponderent vegetariana, cu alimente foarte bogate in
clorofila, pe care le gasim din belsug la inceputul primaverii, cum ar fi: spanacul, ur$ica, salata
verde, ceapa verde, leurda, untisorul, asmatuiul, patrun#elul si mararul verde, frun$ele de
leustean si de telina.
.emnul-dulce si frigiditatea
;adacina acestei plante este printre putinele remedii cu eficienta demonstrata in acest domeniu.
incolo de dictonul conform caruia 3nu e9ista femei frigide, ci doar barbati nepriceputi si lipsiti de
sensibilitate3, care contine deran#ant de mult adevar, e9ista, totusi, si remedii pentru aceasta
tulburare. *rigiditatea poate avea si o componenta organica, tratabila cu anumite remedii, intre
care si lemnul-dulce. Se administrea$a planta in cure de cate o luna, timp in care se iau cate L-10
capsule pe $i, inainte de mesele principale. 'ceasta planta reduce si reactivitatea la stresul
psihic, in conditiile in care acesta din urma este printre principalii factori declansatori ai frigiditatii.
In 'sia, lemnul-dulce este folosit si pentru prelungirea, pana la varste inaintate, a vietii erotice a
femeilor, intrucat a#uta la mentinerea sanatatii aparatului genital, a lubrifierii la acest nivel si a
tineretii biologice a organismului.
;eguli simple, pentru efecte ma9ime
Z !ineti cont de ciclurile lunare - toate tratamentele care presupun o forma de crestere sau de
regenerare, cum ar fi curele de reintinerire sau cele pentru cresterea sanilor, vor fi incepute atunci
cand luna este in crestere. In schimb, curele de slabire sau tratamentele pentru reducerea
tesutului adipos, eliminarea celulitei etc. vor fi incepute atunci cand luna este in scadere.
Z Somnul de frumusete - nu este un mit. >n somn suficient si odihnitor este de un imens a#utor
pentru frumusetea feminina. "l pune in miscare procesele de regenerare, a#uta la pastrarea
echilibrului hormonal, mentine tineretea pielii si a tesuturilor elastice.
Z 2rasimile nesaturate - teama de grasimi este total ne#ustificata in ca$ul femeilor, daca se refera
la uleiurile presate la rece, la semintele nepra#ite de floarea-soarelui, de susan sau de nuca.
2rasimile continute in aceste alimente naturale sunt esentiale pentru mentinerea unor caractere
feminine cum ar fi finetea pielii, parul bogat si stralucitor sau sanii fermi.
Z Secretul atingerii - automasa#ul, fie ca este facut energic, pentru eliminarea celulitei si a
e9cesului de tesut adipos, sau bland, pentru cresterea sanilor sau pentru rela9area musculara,
are efecte magice. Cercetarile demonstrea$a ca procesele metabolice locale sunt armoni$ate si
echilibrate sub influenta atingerilor. Ideea, asadar, este simpla: daca vreti sa vindecati sau
infrumusetati nu contea$a ce parte a corpului, atingeti-o cu tandrete@
Z Qambetul si rasul - sunt mai pretioase pentru frumusetea chipului decat cele mai sofisticate
interventii chirurgicale pentru lifting facial sau pentru atenuarea ridurilor. 'tunci cand $ambim
frecvent sau tragem portii copioase de ras, antrenam muschii de e9presie, care vor ramane
tonici. Chiar si ridurile care se vor forma vor avea un aspect... placut, sanatos, dandu-ne o
mimica optimista.
Cum ne recuperam energia+ &8#!,&AT,A
40
Cum ne recuperam energia: ;"S)I;'!I'

!ineretea fara batranete nu e o simpla metafora. aca sorocul vietii ne e scris in destin, calitatea
ei se afla in puterile noastre. "9perienta uriasa a omenirii a cristali$at cateva 3retete de aur3, pe
care cine le aplica isi va pastra sanatatea si vitalitatea, devenind longeviv
5iata noastra, tiparita marunt in mii de obligatii cotidiene 7o povara repetata la nesfarsit8
presupune un consum de energie gigantic, care trebuie inlocuit. +econstienti$at, el se transforma
in gaura neagra, iar gaura neagra se transforma in boli. :boseala, depresia, nervii, apatia,
neputinta comunicarii - toate sunt semne clare ca energia se afla in deficit. ar in loc sa-i
reabilitam circuitele, sa ne reincarcam bateriile cu 3combustibil vital3, noi apelam la medicamente,
calmante, somnifere sau, dimpotriva, energi$ante cu efecte reduse, pe termen scurt. oamne, si
cat de simplu si scurt este drumul spre 3fericire3@ )linul de energie de care avem nevoie ca sa
functionam, precum un motor de masina de cursa lunga, se face prin cateva mi#loace la
indemana: alimentatie sanatoasa 7energetica, e mai ales aceea ba$ata pe legume si fructe8,
miscare fi$ica minima 7plimbarea de seara8, rela9are 7comanda vietii noastre organice se afla in
creier si el trebuie sistematic deconectat8, respiratie 7cone9iunea directa la o9igen8. In randurile
care urmea$a si in cateva numere de revista, va propunem o recapitulare a celor mai eficiente
retete de recuperare energetica, pe care - desi le avem la indemana si nu costa bani, suntem
incapabili sa le constienti$am importanta. )oate ca tocmai simplitatea lor e motiv de deruta 7ne-
am invatat cu medicamentele scumpe care re$olva tot8 sau de vina e graba vietii, lipsa de timp
care ne impiedica sa rupem pentru noi cate o ora pe $i, ca sa respiram profund in dreptul
ferestrei, sa ne rela9am, alungand gandurile negre departe de noi, sa ne plimbam sau sa facem
cateva miscari de gimnastica, potrivite cu anii si cu puterile pe care le avem. )entru toate astea e
nevoie de o iesire din inertie. " nevoie de un inceput si apoi de perseverenta. )racticate
disciplinat si continuu, ele vor deveni, foarte repede, un mod de viata, un fel de-a trai sanatos,
care ne va a#uta sa castigam ramasagul cu varsta, sa devenim longevivi. )entru inceput, va
poftim la o lectie completa despre respiratie. Subiectul a mai fost tratat in paginile revistei, dar nu
destul, fata de importanta sa uriasa.
;espiratia totala
.a fel ca si inima, respiratia este o functie a organismului nostru care se implineste independent
de vointa noastra. 're o autonomie totala. aca fara hrana si fara apa se poate trai catva timp,
fara aer e imposibil. >rmea$a o intrebare numai in aparenta natanga: daca este adevarat, daca
respiratia este o conditie a e9istentei noastre pe frumosul pamant, oare de ce nu ii acordam mai
multa atentie, e ce nu ne ingri#im ca ea sa se produca optim, sa fie mereu completa, profunda,
sa ne alimente$e trupul cu cat mai mult o9igen, e ce lasam, mai ales cei cu vieti sedentare, sa
treaca $ile, ba chiar si luni, multumindu-ne sa tragem in plamani doar o palma de aer, si acela
statut, ori, si mai rau, poluat@ %ult mai atenti decat occidentalii la tainele trupului omenesc,
indienii, chine$ii si #apone$ii au stabilit cu milenii in urma ca respiratia este functia cea mai
importanta a vietii, fiind, de aceea, si poarta de acces catre sine, catre eul interior, catre functiile
subconstientului. ;espiratia - prana - se afla in centrul practicilor terapeutice orientale, motiv
pentru care e9ercitiul pe care vi-l propunem ca metoda de energi$are - respiratia totala - este
inspirat din gimnastica 0oga.
;espiratia cuprinde doua fa$e: inspiratia si e9piratia aerului din plamani. )entru ca sa se
reali$e$e in conditii optime, trebuie sa respiram pe nas, si anume, pe ambele nari.
Cum ne recuperam energia: ;"S)I;'!I'

Intre volumul plamanului si capacitatea respiratorie e9ista o proportie 3divina3, de la care daca ne
abatem, sanatatea intra in alerta. e aceea trebuie ca dimineata sa ne curatam nasul, si daca
una din nari este infundata, s-o desfundam. )entru aceasta, daca nara stanga este infundata,
vom apasa subtioara dreapta pe marginea spatarului unui scaun, si subtioara stanga, daca
infundata este nara dreapta. : alta metoda consta in a ne culca pe partea stanga, daca nara
dreapta este infundata. 'poi respiram pe nara infundata, pana se desfunda. )rocedeul se aplica
identic si cu cealalta nara.
41
In ca$ul cand ambele nari sunt infundate, se trage usor, fara graba, apa calduta cu sare 7o
#umatate lingurita la un pahar de apa de 200 ml8. )unem apa in mana sau intr-o farfurie adanca si
inspiram pana o simtim in gat. : scuipam si ne suflam nasul. ;epetam metoda si cu cealalta
nara. aca intre timp narile nu s-au desfundat, continuam tratamentul pana se termina apa. +e
stergem nasul, dupa care incepem e9ercitiul de respiratie.
Conditii: o incapere bine aerisita, liniste, temperatura normala 7nici prea frig, nici prea cald8,
imbracaminte usoara astfel ca abdomenul sa nu fie strans.
)o$itia: in picioare, se$and sau culcat. .a inceput trebuie sa practicam e9ercitiul de respiratie
culcat, pana ne obisnuim cu e9ecutarea lui corecta. In toate ca$urile, coloana vertebrala trebuie
sa fie dreapta, pentru a permite flu9ului de aer sa patrunda liber in interior, a#ungand mai intai in
abdomen si apoi in plamani.
%intea: ;eusita e9ercitiului depinde de gradul de concentrare al mintii pe flu9ul de aer care intra
si iese din piept. *a$ele trebuie e9ecutate incet, pana ce simtim o sen$atie de confort, de stare de
bine. )e masura ce repetati e9ercitiul, mintea se va concentra fara nici un efort pe inspiratie si
e9piratie.
)rocedeul: Incepem prin a e9pira usor, pe gura, golind complet plamanii de aer, pana ce muschii
din partea inferioara a abdomenului se contracta. +e oprim respiratia cateva clipe, concentrandu-
ne pe pau$a. 'poi incepem sa inspiram incet, pe ambele nari, constienti$and cum abdomenul se
umfla treptat, apoi partea inferioara a plamanilor si, in cele din urma, si $ona de varf. 7Sa simtiti
cum aerul va a#unge in clavicule.8 .a inceput, repetam de 5 ori e9ercitiul, tin$and sa a#ungem la
10 e9ercitii complete. )racticata consecvent, respiratia totala 70oghina8 devine cel mai intim
contact cu propriul corp. )oti a#unge sa iti simti inima batand, motorul care produce in
permanenta scanteia vietii tale.
'vanta#e:
Z o9igenea$a mai bine plamanii.
Z masea$a organele din abdomen.
Z restabileste activitatea stomacului si intestinelor lenese.
Z contribuie la scaderea tensiunii arteriale.
Z combate palpitatiile.
Z sangele se o9igenea$a puternic, creierul se tonifica 7in- treaga retea nervoasa se activea$a8.
Z functiile cerebrale si starea fi$ica isi recapata tonusul.
Z toate organele din corp sunt alimentate si energi$ate.
!ot atatea contributii la recuperarea energiei pierdute cu alta noua.
"9ercitiul se poate e9ecuta si peste $i, dar numai la 6 ore dupa mese.
'.!" 5';I'+!" " ;"S)I;'!I"
Z Cu ritm si retentie de aer
!ehnica de respiratie este aceeasi: abdomen-coaste-clavicule. +outatea o repre$inta: a8
numararea inspiratiei si e9piratiei 7(, 5, <, 4 - in functie de capacitatea pulmonara si e9ercitiu8H b8
retinerea aerului la capatul inspiratiei si al e9piratiei 7tot numarand (, 5, <, 48.
Cum ne recuperam energia: ;"S)I;'!I'

Concret: numarati pana la 5 inspirand, tineti aerul in plamani numarand pana la 5, e9pirati
numarand pana la 5, tineti aerul numarand pana la 5. urata este de 5-10 minute pe sedinta.
"9ercitiul se face dimineata si seara, cu stomacul gol. Se recomanda calea progresiva, pornind
de la 2-6, mai ales pentru cei suferin$i de boli cardiace si pulmonare.
Z In mers, fara retentie de aer
42
!ehnica: faceti ( pasi, cat durea$a inspiratia, si ( pasi, cat durea$a e9piratia. Cand dobanditi
e9perienta, puteti creste cu numaratul pana la <-L pasi. "9ercitiul se repeta in mers, de L ori.
Z In mers, cu retentie de aer
!ehnica: faceti (, 5, <, 4 pasi inspirand, alti ( pasi cu suflul intrerupt, apoi ( pasi e9pirand, si alti (
cu suflul intrerupt. "9ercitiul se repeta de 5 ori. 'tentie: cele doua e9ercitii nu vor fi efectuate
consecutiv, in aceeasi $i 7cu suflu si fara suflu8. "9agerarea este contraindicata. "a creea$a
efecte contrare. "9ercitiile se e9ecuta progresiv.
#ecretul tineretii eterne
Secretul tineretii eterne

Cine nu-si doreste sa ramana pana la adanci batraneti frumos si sprinten, 'ger la minte si trup,
in fericire, visul acesta nu mai este o utopie, ci poate deveni o realitate pentru fiecare dintre noi
:mul e programat sa traiasca 120 de ani
Cercetatorii declara ca, in viitor, oamenii vor putea trai pana la 160 de ani. Iata cateva cifre care
vin sa sustina aceasta te$a: la inceputul secolului, intr-o singura tara europeana, 2ermania, au
e9istat (5 de persoane de 100 de ani. In 1?40 erau de#a 6L5, iar in 1??0, 61(0. aca aceasta
curba continua sa mearga ascendent, peste 60 de ani, se va putea conta pe circa 60.000 de
astfel de persoane. ar determinante pentru procesul acesta sunt modul de viata si genele,
aptitudinile cu care oamenii au fost in$estrati de la natura.
"9ista o gena a batranetii,
)ana in pre$ent nu a fost descoperita o astfel de gena. ar ceasul biologic din celulele noastre
este foarte bine reglat de aptitudinile mostenite. Concret, aceasta inseamna ca genele noastre
influentea$a capacitatea de divi$are a celulelor. >n studiu reali$at de cercetatorii americani pe
celulele unor embrioni a a#uns la conclu$ia ca ele se pot divi$a - in medie - de 50 de ori, dupa
care mor. aca corelam acest fapt cu timpul de viata al unei celule, cele 50 de divi$iuni
corespund unei varste de circa 120 de ani.
Ceasul biologic nu poate fi dat inapoi, dar poate sa fie intar$iat
'limentatia vegetariana
+u e9ista nici un studiu care sa demonstre$e ca celulele intineresc 7se regenerea$a8. ar
procesul de imbatranire al anumitor organe poate fi oprit pana la un oarecare grad.
'rteriosclero$a - de pilda - poate fi impiedicata printr-o alimentatie vegetariana. Iar in privinta
vederii la distanta la o varsta inaintata, e9ista conclu$ii stiintifice foarte recente care sustin ca ea
poate fi intarita printr-o gimnastica a ochilor.
5itaminele
Secretul tineretii eterne

'ceste microsubstante nutritive sunt foarte, foarte importante pentru a incetini descompunerea
celulelor. 5itaminele ', C si ", precum si microelementele $inc si seleniu apara celulele de asa-
numitii radicali liberi.
43
In legatura cu subiectul 3vitamine3 e9ista niste re$ultate foarte importante ale unor studii care ne
vor a#uta sa inaintam serios, de pilda, in cercetarea arteriosclero$ei, nesuferita boala a batranetii.
Se stie ca substanta numita homocisteina 3scamosea$a3 peretii vaselor sanguine si ofera un loc
ideal de ancorare, de stabilitate pentru depunerile de calciu. /omocisteina este un produs
metabolic al aminoacidului metionina, pe care o asimilam in ca$ul unui consum prea mare de
carne. In mod evident, vitaminele &<, &12 si acidul folic reduc nivelul homocisteinei, prevenind
astfel sclero$area arterelor.
Substantele minerale
upa (0 de ani, substantele minerale, de e9emplu magne$iul sau calciul, nu mai sunt atat de
bine valorificate de catre organism. e aceea, este bine sa completam hrana cu tablete de
substante minerale. )e langa calitatea hranei si echilibrul compo$itiei sale, un rol foarte important
il #oaca si cantitatea. "9cesul de hrana, supraponderabilitatea sunt foarte raspandite, din pacate,
in randul populatiei. ;ealitatea este ca inghitim $ilnic 6000 -cal, cand de fapt nu avem nevoie
decat de 1500-2000.
!erapia cu o9igen
e cativa ani, in practicile medicale occidentale s-a introdus inhalarea de o9igen pentru bolnavii
care fac cri$e de sufocare. :9igenul este fundamentul vietii si un important i$vor de energie. "l
este recomandat si in ca$ul performantelor mai reduse, al stresului, al sedentarismului, precum si
in ca$ul refacerii dupa bolile cronice. ar cura cu o9igen poate fi facuta si acasa, si anume
o9igenand apa. %edicii germani recomanda un procedeu foarte simplu: se iau doua pahare. Intr-
unul din ele turnam apa minerala, care contine acid carbonic, dupa care incepem sa o varsam de
mai multe ori de la o inaltime de 60 cm, dintr-un pahar in celalalt. 'pa astfel tratata are - lucru
verificat de cercetatorii germani - un continut ridicat de o9igen.
>n stimulent e9celent: se9ualitatea
Secretul tineretii eterne

+u mai este un secret pentru nimeni: viata se9uala confera multumire si echilibru, buna dispo$itie
si optimism. !oate organele sunt irigate bine cu sange si dupa amorul fi$ic aratam mai tineri. ar
e9ista totusi si o e9ceptie de la regula: este vorba despre calugarii ortodocsi, catolici, tibetani etc.,
care trebuie sa respecte celibatul si, cu toate astea, conform statisticilor, ating varstele cele mai
inaintate. In ca$ul lor, tineretea este asigurata de forta credintei 7o optimi$are permanenta a
spiritului8 si post.
/ormonii
Cel mai promitator hormon al 3tineretii3, melatonina, a intrat in discutie abia dupa ce soarecii
carora li s-a introdus in hrana au trait cu 60G mai mult decat celelalte animale de e9periente. e
atunci, in 'merica, melatonina bate recordul van$arilor. %ilioane de oameni inghit cantitati uriase
de melatonina 7mai ales cei care fac des nopti albe8 comerciali$ata in pilule, pentru a preveni
cancerul, pentru a lupta cu depresiile psihice si insomnia, pentru a-si conserva tineretea. In
"uropa, medicii averti$ea$a impotriva consumului de melatonina, produsul, de origine americana,
fiind insuficient e9perimentat. In 2ermania, van$area a fost oprita din cau$a ca nu s-au facut
suficiente cercetari in privinta efectelor secundare pe care le poate avea acest hormon. In
;omania, se gaseste, fara reteta, in farmacii. Consultati inainte medicul de familie. Se presupune
insa ca organismul nostru poate produce melatonina proprie, ea gasindu-se si in albumina din
lapte si in albusul de ou. )utem apela insa si la minunatele remedii pe care le ofera natura si care
au acelasi efect: ceaiurile de odolean, leurda, sunatoare si galbenele, cresc valorile melatoninei,
la fel ca si frumoasa lumina a $ilelor senine de primavara.
;asul
44
Cine rade cu pofta traieste mai mult, arata mai tanar si e mai iubit de apropiati, colegi si prieteni.
;asul imbunatateste circulatia sangelui, intareste inima, elimina hormonii de stres si pompea$a in
sange endorfinele generatoare de bucurie, ca si hormonii de crestere regeneratori. >n minut de
ras inlocuieste (5 de minute de rela9are 7somn, e9ercitii 0oga, gimnastica autogena8, actionand
asupra sistemului imunitar ca o suprado$a de vitamina C. >n sfat: de cate ori va surprindeti in
oglinda sau intr-o vitrina fata morocanoasa, comutati cei (6 de muschi care formea$a
posomoreala pe cei 14 muschi care formea$a rasul. Chiar si femeile curioase, care nu vor sa le
scape nimic, arata mai tinere si traiesc mai mult. 5iata este pentru ele o calatorie palpitanta, plina
de descoperiri. Curiosii n-au timp sa despice firul in patru si sa se autocompatimeasca. "i stiu ca
gandurile negre coboara colturile gurii, un peisa# omenesc nu tocmai atragator. :ptimismul ne
tine tineri, la fel ca si cura#ul de a risca. Cei care duc o viata de 3second hand3, privindu-i pe altii
7la televi$or8 cum strabat #ungla, $boara in balon sau iubesc, isi taie singuri legatura cu viata, isi
pierd entu$iasmul si isi grabesc imbatranirea.
%iscarea
Secretul tineretii eterne

%iscarea, alergarea si sportul ii a#uta pe cei care le practica in mod continuu sa ramana de 20 de
ani la varsta de (0, o realitate pe care a$i o atesta si medicina. oar 15 minute de alergare de trei
ori pe saptamana determina scaderea tensiunii, previne bolile de inima si fortifica organismul. ar
tineri cu adevarat 7arata ultimele cercetari intreprinse de americani8 raman mai ales oamenii care
reusesc sa arda saptamanal 1500 de -cal. 'sta inseamna: ( ore de mers sustinut 7mars8, 2 ore
de dans sau 2 ore de #ogging sau 5 ore de badminton. *ortei si re$istentei astfel dobandite li se
adauga si supletea. *emeile vesnic tinere alearga usor prin viata, chiar si la <0 de ani. %iscarile
lor sunt sprintene. !ot ce fac raspandeste o impresie de le#eritate si calm, de lipsa de
incrancenare. Secretul lor: 0oga, !ai Chi, masa#ele, gimnastica pe mu$ica la domiciliu. %iscarea
in aer liber, la fel ca si rela9area, se vede: femeile puternice iradia$a o9igen si lumina, un veritabil
eli9ir al vietii.
'tentie: soarele prea puternic trebuie evitat. :rice arsura imbatraneste pielea cu o #umatate de
an.
Transpir permanent, repede si abundent. Ce pot sa "ac<
%aini ude leoarca, pete uriase de transpiratie sub brate si pe spate - cei care transpira se simt -
normal - in dificultate. >neori, de vina sunt unele probleme de sanatate, precum diabetul,
hipertensiunea sau o dereglare a glandei tiroide si este bine cand acestea pot fi tratate. aca nu,
trebuie sa apelati la ucigasii consacrati ai transpiratiei: e9ercitii de re$istenta, antrenament
autogen, sauna si, in plus, ceai de salvie sau capsule cu salvie. %erita incercate, de asemenea,
remediile homeopatice, cum ar fi 'cidum sulfuricum 12 7o data pe $i, 5 bobite sau picaturi8.
'ntiperspirantele, ale caror saruri 7de $inc sau aluminiu8 ingustea$a terminatiile glandelor
sudoripare, sunt mult mai eficiente decat deodorantele normale. ar aceste 3blocante3 pot irita
pielea si de aceea ar trebui folosite doar o data la 2-6 $ile, seara. Si daca nimic nu a#uta,
trebuie consultat medicul dermatolog, care v-ar putea prescrie
bai cu curent e4citant 9ionto"oreza: la maini si la picioare, care
stopeaza transpiratia e4cedentara in sapte din zece cazuri. ar
e9ista si multe alte metode, propuse mai ales de clinicile universitare si de medicii
ultraspeciali$ati: in#ectiile cu boto9, sub a9ile, blochea$a semnalele nervoase care activea$a
glandele sudoripare. Succesul: ?0G garantat. in pacate, uneori sunt necesare intepaturi
7neplacute8 repetate, iar efectul nu durea$a decat apro9imativ < luni. 'spirarea canalelor
glandelor sudoripare cu a#utorul unor canule e9trem de subtiri se poate face ambulatoriu, sub
aneste$ie locala, dar costa mult. 'vanta#ul: transpiratia se reduce pe termen lung. In ca$uri
45
e9treme, se poate apela chiar si la interventii chirurgicale, care presupun spitali$area si aneste$ia
totala. "ste vorba despre e9tirparea glandelor, sau de o interventie in $ona toracelui, acolo unde
se afla nervii care stimulea$a producerea transpiratiei. ar atentie: la peste 50G din pacienti,
dupa operatie se instalea$a o transpiratie abundenta pe abdomen si pe spate 7transpiratie
compensatorie8 si mai apar si alte efecte secundare, inerente unei interventii chirurgicale.
3. !ielea de pe brate si picioare este iritata. Ce-ar trebui sa "ac<
'sa-numita 3piele-ra$atoare3 7Ieratosis follicularis8 apare mai ales la femeile mai tinere, dupa ras
sau epilat 7inclusiv cu ceara8, %otivul: celulele dermice blochea$a foliculii 7din care creste parul8,
iar sebumul nu se mai poate scurge normal, formand sub piele nodulete mici. )entru a le di$olva,
dermatologii recomanda creme cu fructo$a sau cu uree. )eeling-ul regulat 7o data pe saptamana8
poate fi, de asemenea, de folos. Iar cand arde soarele, afara la aer@ .umina si caldura topesc
sebumul si eliberea$a foliculii de par.
Alopecie
"ra in anul 1?(< si eu aveam < ani, cand epidemia de febra tifoida facea ravagii in ;omania. +u
m-a crutat nici pe mine. e la acea boala mi-a ca$ut parul pe portiuni mari, ramanand doar ici-
colo cateva fire, restul chelie. %ama era disperata, dar bunul umne$eu i-a scos in cale un medic
in varsta, pensionar. I-a dat o reteta pe care v-o recomand si dvs., si pe care i-am aplicat-o si
nepotului meu la varsta de 12 ani, cu re$ultate foarte bune si definitive. ;eteta: pe un bat de
chibrit se pune vata, se inmoaie in tinctura de iod, si se atinge usor parul la radacina, in felul
urmator: prima seara se da cu iod, doua seri se spala pe cap cu ceai de musetel, apoi din nou o
seara cu iod. Se face asa trei saptamani, dupa care parul apare des ca o perie 7atentie, nu puneti
mult iod, fiindca arde, atingeti usor8. 5a doresc numai bine si succes.
ureri cauzate de monturi

5a recomand un tratament pe care l-am folosit cu foarte bune urmari. ati o radacina de hrean pe
ra$atoare si puneti-o intr-o sticla cu gatul mai larg sau un borcan, apoi turnati 1N2 l spirt sanitar.
Inchideti recipientul bine si lasati la macerat compo$itia 2-6 $ile, agitand sticla din cand in cand.
upa aceea luati o bucatica de vata, udati-o cu spirt si aplicati-o pe monturi. )uneti deasupra un
leucoplast, ca sa fi9ati vata, si bagati piciorul intr-o punga de plastic. /reanul nu se scoate din
spirt. 'ceasta operatie se face seara, inainte de culcare. )ansamentul se pastrea$a cat mai mult,
chiar si pana dimineata, daca se suporta. urerile vor inceta, monturile incep sa se micsoreze,
iar degetele revin in pozitia normala. !ratamentul se continua cat e nevoie. )e timpul $ilei,
puteti aplica un unguent cu galbenele. 5a doresc grabnica vindecare.
:limpia Chitic - &-dul 1 %ai,
nr. 616, sc. &, ap. 15, &ucuresti
!uterea elementelor - Docul, apa, aerul si pamantul
)uterea elementelor - *ocul, apa, aerul si pamantul

*ocul, apa, aerul si pamantul: patru ritualuri de destindere sufleteasca
3!ot ce ne incon#oara e format din foc, apa, aer si pamant3, spunea filosoful grec "mpedocles.
5eche de peste 2500 de ani, teoria aceasta are asta$i milioane de adepti, care incearca sa
46
scoata energie vitala din fundamentele naturii, prin procedee care destind, rela9ea$a si bucura
sufletul
*ocul
3+umai daca focul arde in tine, poti sa-l aprin$i si in celalalt3
7'ugustinus, 65(-(508
epo$itati energie
Ca e vorba de flacara lumanarii sau de lemnele care ard in camin, principiul este acelasi:
o9idarea. In timpul arderii, o materie oarecare se combina cu o9igenul pentru a crea o noua
substanta. In vremea aceasta, se eliberea$a caldura si lumina, energie in cantitati mari. e ce sa
nu ne inspiram si noi din natura,
Cercul cu lumanari
>n raga$ de meditatie reali$at cu a#utorul lumanarilor a#uta la refacerea re$ervelor de energie
interioara. 'se$ati mai multe lumanari aprinse, astfel ca sa formati cu ele un cerc nu prea stramt,
intrati in mi#loc si inchideti ochii. ;espirati profund, astfel ca aerul sa a#unga in abdomen, si
imaginati-va cum flacarile lumanarilor cresc, pana ce formea$a in #urul dvs. un cerc de foc.
*lacarile alunga influentele negative din e9terior, daruindu-va in schimb caldura, putere de viata si
energii noi. upa cateva minute, stingeti lumanarile si iesiti din cerc. 5a veti simti intariti.
*umigatii cu plante aromate
"nergie noua se obtine si printr-un ritual de fumigatie cu busuioc, isop si iarba-mare. )uneti intr-
un vas carbuni de lemn aprinsi, lasati-i sa se transforme in #ar, apoi presarati deasupra o mica
cantitate de amestec din plante. .uati vasul in mana si dati ocol incaperii, imprastiind fumul cu un
evantai de hartie. Imaginati-va cum gandurile negre si sentimentele negative se spulbera,
alungate de fumul aromat. upa ce carbunii se sting, aerisiti bine camera.
'pa
3: singura picatura de apa ascunde taina oceanului nesfarsit3
7Ihalil 2ibran, 1LL6-1?618
"liminati poverile care va apasa
)uterea elementelor - *ocul, apa, aerul si pamantul

oi atomi de hidrogen si un atom de o9igen formea$a o molecula de apa, substanta care acopera
aproape treisferturi din )laneta 'lbastra si care formea$a doua treimi din fiecare fiinta numita om.
aca depindem in asa masura de ea, n-am putea-o folosi spre binele nostru, mai mult decat o
facem obisnuit,
*aceti dus pe intuneric
aca umerii va sunt grei de poverile de peste $i, un dus in intuneric va poate fi de a#utor.
e$bracati-va si stingeti lumina in baie. 'se$ati-va sub dus, inchideti ochii si lasati apa calda sa
va curga in voie pe trup. 'scultati cu atentie sunetul picaturilor de apa si imaginati-va ca odata cu
ele se scurg si gri#ile dvs. Intunericul in combinatie cu apa calda dau un sentiment de siguranta,
de ocrotire si pace. 2ustati aceasta sen$atie, cel putin $ece minute.
&aie cu ghinda sau frun$e de ste#ar
: baie in care se adauga un decoct din ghinde $drobite aminteste de forta naturii si, de
asemenea, de forta care salasluieste in noi. 'daugati in apa si un pumn de frun$e de ste#ar.
%irosul de padure starneste asocieri cu arborii inalti si maiestuosi, inradacinati in pamant pentru
eternitate, neclintiti in fata timpului si a furtunilor. >na din marile taine ale starii de bine interior
este capacitatea noastra de a constienti$a mediul care ne incon#oara si actiunea lui asupra
noastra.
'erul
35antul este cea mai veche voce a universului3
47
7onald Culross )eattie, 1L?L-1?<(8
"liberati-va mintea
)uterea elementelor - *ocul, apa, aerul si pamantul

+u putem nici sa-l vedem, nici sa-l mirosim, nici sa-l gustam... Cu toate astea, la fiecare
inspiratie, in plamanii nostri patrunde o #umatate de litru de aer si, odata cu el, o9igenul vietii.
Chiar daca ar fi singurul bine pe care ni-l daruieste, si tot ar fi indea#uns. ar aerul este si un
medicament pentru minte.
)lutiti printre nori
aca va simtiti obositi cerebral, daca va lipsesc ideile si inspiratia v-a secat, practicati urmatorul
e9ercitiu. Cautati un loc din care sa se poata vedea ori$ontul: un deal, o terasa sau un balcon.
Intindeti bratele si inchideti ochii. Imaginati-va cum o adiere de vant curge pe sub mainile dvs. si
va desprinde, usor, de pamant, inaltandu-va in va$duh. "l inlatura toate barierele ce va stau in
cale si care va franea$a gandurile. %intea vi se eliberea$a, devine mai usoara si mai
patrun$atoare. Qburati si mai sus@ )lutiti printre nori@ &ucurati-va de libertatea pe care o simtiti, iar
apoi reveniti pe pamant, in locul din care ati plecat, si deschideti ochii. 5a veti simti usori si
inspirati.
*run$e-n vant
Incercati sa va #ucati cu aerul. 'dunati flori uscate, frun$e, pene de pasari si lasati-le sa pluteasca
pe vant. Imaginati-va cum cu fiecare din ele $boara un gand viu si frematator, cum coboara apoi
in alt loc, dand nastere unei intamplari po$itive.
)amantul
3+u pamantul le apartine oamenilor, ci oamenii apartin pamantului3
7/auptling Seattle, 14L<-1L<<8
2asiti-va echilibrul
)uterea elementelor - *ocul, apa, aerul si pamantul

2radinarii ii spun adesea pamantului si 3glia mama3. )amantul ne hraneste si, dupa cum spune
&iblia, noi, oamenii, am fost facuti din pamant. )artea lui roditoare se compune doar din cativa
centimetri si este alcatuita din lut, nisip si cerno$iom. "l este compus din substante organice,
frun$e uscate, gunoi, lesuri de lemne si animale, pe care fapturile marunte ale naturii le-au
faramitat. %ai ales oamenii foarte solicitati intelectual prin profesia lor pot sa 3dea in primire3, sa
cede$e nervos din cau$a epui$arii. "i au nevoie acuta de 3impamantare3 si echilibru, de
intoarcere catre 3glia mama3.
.asati-va radacini
Cu genunchii usor indoiti si cu spinarea dreapta, stati in picioarele goale pe pamant sau in iarba
si inchideti ochii. Imaginati-va cum talpile dvs. prind radacini care coboara cat mai adanc in glia
rodnica si fertila. Incercati apoi sa absorbiti, prin radacini, energia benefica a pamantului. upa
cateva minute, retrageti-va din nou radacinile in dvs. si deschideti ochii.
)iatra ingropata
5reti sa va eliberati de energia negativa, Cautati o piatra si imaginati-va cum gandurile
asupritoare, furia sau teama va curg prin maini si prin degete in interiorul ei. 'poi ingropati-o in
pamant si spuneti cu glas tare: 3Cum moare piatra sa moara raul din ea, pe veci3.
Tratament pentru ranile diabeticilor
In 2 l apa clocotita se pun: 1 lingurita musetel, 1 lingurita galbenele si 1 lingurita marul-lupului. Se
fierbe totul 5 minute, apoi se lasa sa se raceasca. Cand lichidul e caldut, se strecoara si se face
baie 10 minute locului bolnav. upa baie, se usuca locul bolnav cu un tampon steril si se aplica
un pansament curat. !ratamentul se face timp de doua saptamani. "ste uimitor cum dispar toate
celulele moarte de pe rana si din #urul ei si cum se regenerea$a pielea.
48
%inodora - &ucuresti
&emedii impotriva transpiratiei
!ranspiratia este un proces normal, chiar esential functionarii corpului. ar transpiratia e9cesiva
este neplacuta, mai ales pentru oamenii care vin in contact cu persoane afectate de ea.
!ranspiratia e9cesiva este cau$ata, in general, de deschiderea anormala a porilor, provocata de
caldura. In ;usia, nu e9istau deodorante chimice, aceasta situatie era controlata prin remedii
naturale, simple si eficace.
;eguli generale
:amenii care sunt e9pusi transpiratiilor e9cesive sunt sfatuiti sa nu bea bauturi fierbinti si nici
bauturi alcoolice.
In fiecare dimineata, ei trebuie sa faca o baie calda de 10 minute, in care se adauga 2-5 cani cu
sare, apoi se freaca corpul cu un prosop, pana cand se produce o sen$atie de fierbinteala.
)entru micsorarea porilor dilatati
Se aplica pe piele lapte proaspat, dimineata si seara, indepartandu-l apoi cu apa.
Ceai rece 7negru8 si foarte concentrat 7neindulcit8 se aplica pe fata si alte regiuni afectate - daca
este necesar, chiar pe tot corpul. 'cesta se lasa pe piele uscat, tot timpul $ilei. :peratia se face
dimineata. Seara, la culcare, se freaca fata cu o rosie proaspat taiata, cu un castravete taiat si se
lasa fata nespalata pana a doua $i dimineata.
Contra transpiratiei mainilor
: mana rece, transpirata, este un lucru neplacut pentru persoana in cau$a, dar mai mult pentru
cei care dau mana cu ea 7tinerele fete sunt e9puse acestei situatii, cel mai des8.
)entru a preveni aceasta neplacere, se recomanda urmatoarele:
%ai intai, mainile se spala timp de 5 minute, sub un #et de apa fierbinte, apoi se supun unui #et de
apa rece, tot 5 minute.
>n alt tratament $ilnic consta in introducerea mainilor, pentru 5-10 minute, intr-o solutie de apa cu
&ora9 71 lingura &ora9 pentru un litru de apa8, in care se adauga putin sapun 7pentru spuma8.
%ainile trebuie lasate sa se usuce, apoi se vor unge cu glicerina sau ulei vegetal. upa 15
minute, mainile vor fi uscate. 'cest tratament se face de doua ori pe $i, dimineata si seara.
aca se gasesc urmatoarele ingrediente, se poate prepara solutia descrisa mai #os: acid boric - o
parte, &ora9 - 6 parti, acid salicilic - 6 parti, glicerina - 12 parti, alcool pur - 12 parti. 'ceasta
solutie se aplica pe maini, de 2-( ori pe $i. %ainile vor ramane ude 10 minute, dupa care se vor
curata. Se va regla astfel problema rapid si definitiv.
Contra transpiratiei picioarelor
'ceasta este o situatie nociva, neplacuta, deoarece este insotita totdeauna de un miros neplacut.
)entru a putea fi evitata se recomanda:
49
.a tara, in timpul verii, sa se umble cu picioarele descaltate, in special pe iarba, timp de cel putin
doua saptamani, apoi seara, se recomanda spalatul lor cu apa rece, dupa care se lasa sa se
usuce.
Schimbati sosetele sau ciorapii o data pe $i, sau de preferinta de doua ori, iar aceiasi pantofi nu
se vor mai folosi cel putin doua $ile. Se vor lasa la aerisit, de preferat la soare.
)icioarele vor fi spalate $ilnic. "ste recomandat ca in apa sa se adauge un decoct de coa#a de
ste#ar, dupa ce picioarele au fost spalate. In doua saptamani, afectiunea dispare, daca
tratamentul este urmat $ilnic. aca aceasta ramane fara efect, sunt prescrise si alte masuri:
Se pisea$a cristale de acid boric sub forma de pudra, apoi se aplica pe picioarele goale
dimineata, in special intre degete. )udra va fi indepartata seara cu apa calduta, iar tratamentul se
va repeta a doua $i dimineata. Se vor purta sosete curate. !ratamentul durea$a doua saptamani.
Se pisea$a coa#a de ste#ar sub forma de pudra si se introduce in ciorapi, in fiecare dimineata.
)rocedeul se continua pana cand transpiratia este eliminata.
aca metodele de mai sus nu duc la nici un re$ultat, se va folosi pudra de alaun, dupa metoda de
mai sus. upa cateva $ile, afectiunea dispare.
ecoct de coa#a de ste#ar: 2 linguri de coa#a de ste#ar-pudra, la o cana cu apa, se fierb timp de 20
de minute, se strecoara prin tifon. =umatate din decoct se foloseste pentru clatirea sosetelor, iar
cealalta #umatate pentru baie la picioare.
Supragreutate, obe$itate - studii americane arata ca tratamentele de 20 de $ile cu dro#die de
bere, repetate de mai multe ori la rand, a#uta la scaderea in greutate. 'ceasta remarcabila
proprietate se datorea$a cromului continut din belsug de dro#dia de bere, oligoelement important
si intr-o alta maladie in care acelasi remediu a#uta foarte mult, si anume diabetul.
in fiecare luna o cura de cate doua saptamani, in care se consuma $ilnic 6-( lingurite de dro#die
de bere. "ste un tratament cu o puternica actiune reintineritoare, cu efecte tonice asupra
intregului sistem nervos. 'celasi tratament este valabil si in depresie, precum si in tulburarile
psihice generate de stres.
Cu e9ceptia persoanelor alergice la acest produs, nu se cunosc contraindicatii la tratamentul cu
dro#die. >neori, administrarea interna a dro#diei de bere poate da o usoara balonare, ca$ in care
se va administra un carminativ usor, cum ar fi praful de chimen sau de anason, din care se ia
cate o #umatate de lingurita de 6 ori pe $i.
&>+','C' !" '=>!',"> *:.:S"SC ;:=I" " &";" S>& *:;%' "
)'S!I.>!",+>%I!' ;:=I+,S" 2'S"S!" I+ ).'*'; SI C:S!' )>!I+ )"S!" 4 ."I."
&>+' )"+!;> I+!';I;"' SIS!"%>.>I I%>+I!';,'*"C!I>+I '."
)I".II7'C+"",/I)";S"&:;""8,*;'2I.I!'!"' >+2/II.:;,"!C
m avut cancer,am fost iradiata, 6< de sedinte, este oribil. )acat ca medicii nostri oncologi nu stiu
nimic despre dro#dia de bere sau nu vor sa stie. "u am primit din >ermania $ pachete cu
tablete 91000 de buc.: , cu recomandarea sa iau de 3 ori cate 5 tableteE1 tableta vit.c 1500
mg, calciu organicEvit 39calciu din coral: si Aobenz7m F 9acestea sunt enzime: 7tot la
50
recomandarea medicilor din 2ermania am luat de 6 ori cate 10 tablete8. )ot sa spun ca am trecut
cu brio peste terapie, cu un psihic bun si cu pofta mare de viata. ;ecomand tuturor celor care au
o problema grava de sanatate sa faca orice ca sa se vindece."ste foarte importanta hrana. *ara
carne rosie, fara $ahar, fara bauturi carboga$oase 7cola, fanta, etc8. +atura ne da tot, asa ca
trebuie doar sa profitam de ea.'pa este importanta. &ea apa multa si sanatate
51