1:

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

2:
Despre Patricia Lazar
Specialistul Patricia Lazar are o experienta de peste 10 ani in nutritie, terapii de slabire, estetica medicala si chirurgie plastica. Patricia Lazar este Directorul Institutului de Estetica Medicala GoSkin, un loc elegant si cald dar de o precizie absoluta, pentru ca aici tehnica aparatelor si cunostintele specialistilor concura pentru a raspunde nevoilor fiecarei paciente in parte. Nu in ultimul rand, Patricia Lazar este femeie, mamica si autorul DietaStart cel mai complet manual de dieta personalizata din Romania, cu o abordare total diferita fata de orice program existent pe piata. Principiile sale de nutritie, manualul complet de dieta si planurile de meniuri reprezinta atat rezultatul studiului dar si rezultatul experientei proprii, a celei dobandite in lucrul cu sute de paciente si a analizei a peste 5,000 de jurnale de dieta. DietaStart va prezinta pentru prima data principii care nu numai ca va garanteaza pierderea definitiva in greutate, dar si indeplinirea obiectivelor legate de sanatate si energie, atat de importante pentru viata dumneavoastra.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

3:
Introducere
Deja a venit vara si trebuie sa fim mai slabe rapid, incepand chiar de astazi - de cate ori nu v-ati propus asta?! In primul rand, as vrea sa mentionez ca eu nu sunt adepta slabirii rapide. Asa cum am mai spus-o de nenumarate ori, ceea ce s-a depus in decursul timpului nu poate sa dispara rapid, oricat am incerca. Nu exista potiuni magice sau produse secrete care sa ne ajute sa ne transformam, de pe o zi pe alta. Evident, exista in schimb posibilitatea de a accelera un pic procesul de slabire (fara a pierde din vedere sanatatea), in asa fel incat sa obtinem rezultate vizibile care sa ne motiveze pentru a parcurge un drum lung... acela al trasnformarii radicale a stilului de viata si a atitudinii referitoare la alimentatie, in asa fel incat sa reusiti sa va atingeti greutatea ideala si sa ramaneti acolo tot restul vietii! Numai pentru ca vreau sa aveti energia de realiza o schimbare definitiva a stilului dumneavoastra de viata, am decis sa va ofer (cu lingurita) 3 strategii care va vor da rezultate, pe termen scurt. Cat de multa incredere am in aceste strategii pentru slabirea rapida?! Ei bine, sunt sigura ca veti avea rezultate daca urmati regulile pe care vi le propun, pas cu pas! Va garantez ca veti slabi 5 kg in urmatoarele 2 saptamani, 5 kilograme pe care pana acum vati straduit sa le dati jos urmand nenumarate diete-minune, si inca nu ati reusit. Ce urmeaza dupa ce slabiti cele 5 kilograme? Pai, ar trebui sa nu pierdeti din vedere scopul dumneavoastra de ansamblu acela de a ajunge la greutatea ideala cu ajutorul unei diete personalizate, potrivite dumneavoastra, sanatoase si puteti face acest lucru optand pentru planul DietaStart! Succes in Startul la Dieta! Patricia Lazar, autor al DietaStart Cel mai complet manual de dieta personalizata

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

4:
Strategia 1. Nu mancati nici un aliment de culoarea alba
Ganditi-va la alimentele de culoare alba si veti realiza ca trebuia de mult sa le evitati pe majoritatea dintre ele. Mai specific de atat, ma refer la: painea alba paste zahar orez alb produsele lactate grase Alimentele sanatoase precum conopida si carnea de peste, pui si curcan reprezinta exceptia de la aceasta regula. Dar nu cred ca este responsabila conopida pentru excesul dumneavoastra de greutate...

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

5:
Strategia 2. Beti numai apa, in fiecare zi
Da, daca veti sa slabiti rapid si garantat, va trebui ca in urmatoarele 2 saptamani sa beti... numai apa! Ce se intampla cu cafeaua? Aveti voie sa beti o cafea mica, neagra (fara frisca, fara lapte), in fiecare dimineata, daca nu va puteti lipsi de aceasta. Ce se intampla cu paharul de vin sau cu cocktailurile de la diferite petreceri sau iesiri in oras? Acestea vor inceta sa mai existe, pentru dumneavoastra, cel putin pentru urmatoarele 14 zile.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

6:
Strategia 3. Nu mancati niciun aliment care contine grau
Pentru urmatoarele 14 zile va incurajez sa eliminati total din meniul dumneavoastra alimentele care sunt preparate din grau sau contin faina, indiferent de cantitate, indiferent daca graul este integral sau nu. Majoritatea persoanelor au o puternica intoleranta la grau si la produse derivate din acesta. Acest lucru este confirmat de procentul mare de persoane care dezvolta sindromul colonului iritabil, constipatie cronica, intoleranta la gluten sau chiar boala Crohn. Nu confundati lucrurile, nu este obligatoriu sa fiti alergica la grau, adica sa aveti reactii severe, pe care sa le puteti constata imediat dupa ce folositi acest aliment, ci puteti doar sa aveti o intoleranta care sa se manifeste prin balonare sau discomfort gastro-intestinal, dar care sa va afecteze pe termen lung. Daca veti elimina graul din alimentatie, chiar numai pentru o perioada, rezultatele vor fi miraculoase. Veti reusi sa obtineti un corp svelt intr-o perioada mai scurta de timp, sa va simtiti mult mai sanatoasa si plina de energie. Renuntati in aceasta perioada la paine, cerealele de dimineata, paste, pizza, prajiturele, dar si la sosuri, mancaruri si alimente conservate care au in componenta lor faina (citeste bine etichetele inainte de a alege orice aliment). In toata aceasta perioada puteti manca paine de secara (1-2 felii pe zi) si orez brun (1 ceasca pe zi), ca garnitura la meniurile dumneavoastra sanatoase.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

7:
Ce urmeaza dupa cele 14 zile?
Nu veti reusi niciodata sa ajungeti la greutatea ideala intr-o maniera sanatoasa si sa o si mentineti, daca nu decideti sa va schimbati acum radical stilul de viata si alimentatia. Programul DietaStart este special creat pentru a va purta, pas cu pas, prin acest proces de transformare, garantandu-va rezultatele de durata si tinand cont in principal de sanatatea dumneavoastra! Succes in Startul la Dieta! Patricia Lazar, autor al DietaStart Cel mai complet manual de dieta personalizata

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata