Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
alune de pdure, fistic), trei, patru produse de patiserie Fibrio (biscuii, beioare, crakeri, srele), un fruct (dar nu banane, struguri sau kiwi); - Dup masa de sear lsai s treac mcar trei ore pn mergei la culcare; - Nu consumai niciun fel de conserv de pe pia, pentru c sunt pline de conservani i de aditivi; - Dect s bei un fresh de portocale, de exemplu, mai bine mncai fructul, pentru c, datorit fibrei coninut n pielie, indicele glicemic este mai mic. Dac totui preferai un fresh, diluai-l cu ap i nu adugai zahr; - Evitai abaterile n primele dou luni, dac vrei s avei rezultate. Fiecare abatere v ine pe loc sau chiar v trage napoi o sptmn; - Consumai desertul la trei ore dup masa de prnz i nu mncai nimic dup acesta cel puin o or i jumtate; - Nu srii peste mese i nu lsai mai mult de patru-cinci ore fr s mncai o gustare sntoas (dou-trei beioare Fibrio, doi-trei crakeri Fibrio, dou-trei srele Fibrio, 10-12 migdale crude, un mr sau o portocal); - ncercai s consumai produse BIO (nu m refer la biscuii, prjituri, dulciuri, n general, ci la paste integrale, lactate, ceaiuri, cereale, legume i fructe).