Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta de 17 Zile Intensifică Metabolismul

    Încărcat de

    Ella_me1
    1K vizualizări2 pagini
    diete

    Titlu original

    Dieta de 17 zile intensifică metabolismul

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    diete

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    1K vizualizări2 pagini

    Dieta de 17 Zile Intensifică Metabolismul

    Încărcat de

    Ella_me1
    diete

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Dieta de 17 zile intensific metabolismul

    Autor: Elena Diaconu | 20 februarie, 10:55 | 0 comentarii | 2901 vizualizari Dieta de 17 zile, creat de doctorul Mike Moreno, a devenit popular n rndul tuturor persoanelor, indiferent de vrst sau sex. Regimul alimentar funcioneaz dup un alt principiu dect al celorlalte diete i promite rezultate vizibile, fr eforturi prea mari.

    Articole similare:
    Grsimea abdominal, periculoas pentru inim Pregtii-v corpul pentru iarn! 10 metode ca s scapi de rceal

    Din aceeasi categorie:


    Pune-i pofta-n cui! Te-ai ngrat la fa? Afl cum poi s slbeti! Trucuri pentru a mnca mai puin

    Dieta este format din 3 etape care vizeaz scderea n greutate i o etap care are rolul de meninere a greutii corporale. Ideea principal a dietei este aceea c intensific metabolismul, crend confuzii n organism, ceea ce poate duce la creterea ratei metabolismului bazal (necesarul zilnic de energie al unui organism aflat n repaus total), accelernd astfel arderea grsimilor. Ciclul 1- Accelereaz Aceast etap este cea mai strict n ceea ce privete consumul caloric. Sunt permise doar 1200 de calorii pe zi, aportul de carbohidrai fiind sczut. ns este ncurajat consumul de carne roie, lactate srace n grsimi, fructe i legume care nu conin amidon, ceai verde i ap, ntruct se urmrete accelerarea procesului de slbire. n timpul acestei etape, apa din organism este eliminat cu uurin, iar rata metabolismului bazal crete. Se poate slbi n jur de 4-6 kilograme, din care majoritatea reprezint apa eliminat din organism.

    Ciclul 2- Activeaz n aceast etap se urmrete creterea consumului caloric, la 1500 de calorii, pentru a preveni ncetinirea metabolismului. Dac n primul ciclu, se elimin n special apa din organism, n cel de-al doilea ciclu, procesul de ardere a grsimilor este accelerat. n ceea ce privete alimentaia, regulile sunt asemntoare cu cele din primul ciclu, cu excepia faptului c grsimile se reduc la o porie i se adaug 2 porii de carbohidrai sntoi. Persoana n cauz poate slbi n jur de 2-3 kilograme. Ciclul 3- Atinge-i scopul Cel de-al treilea ciclu reprezint perioada de stabilizare, care are n vederea dezvoltarea obiceiurilor de alimentaie sntoase. n aceast etap, procesul de slbire nu este att de intens, n comparaie cu primele dou cicluri. Acum se pot consuma mai multe fructe i cereale integrale, n timp ce consumul nelimitat de carne roie nu mai este ncurajat. De asemenea, sunt permise gustarile care nu depesc 100 de calorii i alcool, n cantiti mici. Ciclul 4- Sfrit Ciclul 4 este ultima etap a dietei de 17 zile care indic faptul c persoana n cauz a ajuns la greutatea dorit. Aceast etap se vrea a fi un nou stil de via, care permite mici excepii n weekend, cnd se poate consuma orice aliment, ns nu n exces. Pe parcursul primelor 2 cicluri, dieta va trebui asociat cu un program de exerciii fizice uoare, de cel puin 17 minute pe zi. De asemenea, se recomand optarea pentru un program de exerciii fizice i n restul timpului, pentru meninerea siluetei, ct i a sntii fizice.

    S-ar putea să vă placă și