Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 10 Reguli de Aur Pentru A Slabi

    Încărcat de

    Adry Anayrda
    87 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    10 Reguli de Aur Pentru a Slabi

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    87 vizualizări2 pagini

    10 Reguli de Aur Pentru A Slabi

    Încărcat de

    Adry Anayrda

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    10 reguli de aur pentru a slabi

    10 reguli de aur pentru a slabi Ai ales o dieta si esti hotarata sa respecti toate indicatiile pas cu pas, astfel incat sa iasa totul ca la carte. Iata 10 trucuri care te pot ajuta in timpul oricarei diete. Sunt usor de aplicat si iti vor schimba metabolismuul pentru totdeauna, fiind in acelasi timp un stil de viata! 1. Dimineata, bea apa calda O ceasca de apa calda (cu lamaie stoarsa) bauta dimineata ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat. Bea inca o cana de apa calda seara. 2. Micul dejun - obligatoriu Mananca sanatos si consistent. Este momentul cand functia digestiva este exercitat la cote maxime. 3. Fara lichide in timpul mesei Lichidele consumate in timpul mesei ineaca enzimele digestive si digestia are loc doar partial. Bea lichide (sucuri, apa) la 30 de minute distanta fata de masa, inainte sau dupa. Citeste si: Dieta celor 13 zile 4. Hidrateaza-te suficient Bea cel putin un litru si jumatate de apa (de preferat cea plata). Apa te va ajuta sa scapi de toxinele din corp si sa mentii frumusetea pielii. 5. Nici prea cald, nici prea rece Consuma alimentele si lichidele la temperatura camerei sau usor incalzite. Alimentele fierbinti distrug mucoasa gastrica si degradeaza papilele gustative. Citeste si: 5 alimente de top pentru slabit 6. Mananca incet Alimentele mestecate indelung se imbiba cu mai multa saliva, dand sentimentul de satietate si usurand digestia. Astfel, vei observa ca te-ai saturat inainte de a termina mancarea din farfurie.

    7. Nu te culca dupa masa Ultima masa a zilei trebuie luata cu cel putin doua ore inainte de culcare. Fa multa miscare. Plimba-te sau gaseste-ti de lucru prin casa, astfel digestia se va face mai usor. Citeste si: Cand e bine sa incepi o dieta 8. Alterneaza alimentele Nu consuma aceleasi alimente in fiecare zi. Ofera-i organismului o gama larga de substante nutritive. 9. Frectionarea pielii Inainte de dus, inmoaie un prosop in apa fierbinte si frectioneaza toata pielea corpului, pornind de la talpi si continuand cu picioarele, tors si brate, cu miscari indereptate catre inima. 10. Culca-te devreme Ficatul si vezica biliara elimina toxinele in intervalul 23.00 - 02.00. Daca te culci tarziu, procesul natural de curatare a organismului va fi tulburat.

    S-ar putea să vă placă și