1) Reteta americana si care garanteaza pierderea a 3-5 kg in 5 zile.

- ora 8:00 - o cafea fara zahar - ora 10:00 - un ceai de plante neindulcit - ora 12:00 - un triunghi de branza topita - ora 14:00 - 1/2 cutie branza de vaci - ora 16:00 - un pahar cu suc de rosii - ora 18:00 - un ou fiert tare - ora 20:00 - un iaurt dietetic - ora 22:00 - un mar. 2) Cura de slabire ce prevede mancatul din doua in doua ore. Se tine 4 zile si asigura pierderea a 2,5 - 4 kg. Bineinteles, cura poate fi repetata pana la obtinerea rezultatului dorit. Prima varianta: - ora 8:00 - 1 ceasca de cafea fara zahar - ora 10:00 - 1 ou fiert tare - ora 12:00 - 1 mar - ora 14:00 - 1 felie de paine prajita + 100 g gratar - ora 16:00 - 2 mere - ora 18:00 - 1 suc de rosii - ora 20:00 - 100 g branza de vaci. A doua varianta: - ora 8:00 si 10:00 - la fel ca mai sus - ora 12:00 - 1 lingura de stafide sau 1 mar - ora 14:00 - 50 g branza - ora 16:00 - 1 mar ora 18:00 - 1 felie de paine prajita - ora 20:00 - 1 cana de ceai de soc fara zahar. 3) REGIMUL MARYCHNY Va cantariti duminica si incepand de luni, timp de 7 zile, respectati urmatorul meniu: - Micul dejun - o ceasca de ceai amar sau cafea neagra cu putin zahar. - Al doilea mic dejun (ora 10:00) - 40 g branza. - Pranzul - un ou tare, 120 g carne la gratar, 20 g branza. - Gustarea de dupa-amiaza - identica cu primul mic dejun. - Cina (orele 19:00) - 120 g carne slaba, salata cu ulei. - Inainte de culcare - un pahar de ceai de musetel (sunatoare). Dupa expirarea celor 7 zile veti slabi 2-3 kilograme. Se poate relua regimul dupa doua saptamani 4) Dieta de patru zile - Se pierde 1 kg pe zi - Prima zi: 1 l de lapte sau 2 iaurturi. - A doua zi: 1 kg de fructe sau legume. - A treia zi: 1 kg de cartofi fierti. - A patra zi: 400 g carne fiarta, fara grasime. In timpul regimului se beau multe lichide. Dupa aceste 4 zile, se poate continua cu regimul disociat (Regimul Montiagnarc). 5) Reteta de slabit Balerina - Ora 8:00 - 1 cafea.

- Ora 10:00 - 2 oua fierte - Ora 12:00 - 1 pahar suc de rosii - Ora 14:00 - 100 g sunca sau 1 felie paine prajita - Ora 16:00 - 1 mar - Ora 18:00 - 100 g branza slaba Se slabeste 1 kg/zi. 6) Reteta de slabit cu bors Dureaza 7 zile, in care se slabesc lejer 4-5 kg. Ziua I: fructe + 1 cana bors. Ziua II: legume + 2 cani bors. Ziua III: legume si fructe + 3 cani bors. Ziua IV: 3 banane + 4 cani bors. Ziua V: carne de vita (fiarta sau gratar), rosii + 5 cani bors. Ziua VI: carne de vita si legume + 6 cani bors. Ziua VII: orez (decorticat) si suc de fructe natural, legume + 7 cani bors. Obligatoriu: - Se consuma 2 l apa pe zi. - Se exclud din alimentatie zaharul, painea si sarea. 7) Dieta cu 1000 de calorii - Dimineata: o chifla cu o felie de sunca sau piept de pui. - Ora 11:00: un mar. - Pranz: salata de legume fierte in aburi (fasole verde, conopida etc.) + un gratar din piept de pasare sau peste alb. - Ora 16:00: un fruct. - Seara: o ceasca de supa de legume sau mamaliga cu branza de vaci degresata si iaurt. Dieta se tine timp de o saptamana. Reteta cu mere si morcovi Cura consta in mere si morcovi. Puteti manca in orice cantitate si la orice ora. Nu se tine un anumit numar de zile, ci atat cat rezistati (cat mai multe zile, cat mai multe kilograme date jos - 1 kg la doua zile). Merele si morcovii contin fibre, de aceea sunt foarte satioase. In plus, beti multa apa si ceaiuri (neindulcite) si faceti cat mai multa miscare. 9) Regimul cu oua Cura consta in: - DIMINEATA, in fiecare zi (de luni pana duminica): 2 oua, cafea neagra fara zahar, 1 grapefruit. - PRANZ (luni-vineri): 2 oua, cafea neagra fara zahar si o salata verde sau din legume fierte. Sambata: salata de fructe fara zahar (exclus struguri, prune, pere). Duminica: carne de pui fiarta sau fripta, rece, salata de rosii, 1 grapefruit. - SEARA: luni - 2 oua, salata, o feliuta de paine prajita; marti - o felie de carne slaba fiarta (rece), salata verde cu putina telina rasa, un castravete si cateva masline; miercuri - 2 oua, salata si lapte batut (o cana); joi - 2 oua, salata de varza alba, 1 feliuta de paine prajita, 1 cana cu lapte batut; vineri - peste fiert, salata verde, 1 felie de paine prajita, 1 grapefruit, cafea neagra fara zahar; sambata - carne fiarta sau fripta (dupa dorinta, de aceasta data), salata cu putina telina, castraveti, rosii, cafea neagra fara zahar; duminica - putina supa, carne de pui rece, salata din varza cruda si rosii. Ouale se vor consuma fierte, tari (dar nu rascoapte). Masa

de seara sa nu depaseasca orele 19:00. Salatele sa aiba foarte putina sare si ulei. Sa se consume circa 1,5 l apa sau ceai neindulcit pe zi, la temperatura camerei. 10) DIETA JAPONEZA - Ziua I - ziua orezului. Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi a dietei, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment. - Ziua II - ziua pestelui. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei. - Ziua III - ziua orezului. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa, ceai). Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg. 11) Regimul alternativ- 4-5 kg in 6-7 zile - Luni: fructe. - Marti: legume (fierte sau crude). - Miercuri: fructe si legume. - Joi: lapte degresat si banane. - Vineri: carne fiarta (pui sau vitel) fara garnitura si suc de rosii (rosii). - Sambata: carne (gratar) si salata de legume cu zeama de lamaie. - Duminica: orez fiert (200 g) si suc de fructe. Sunt excluse cafeaua, sarea si uleiul, iar obligatoriu se vor bea 2 l lichide (ceai sau apa) pe zi. 12) Regimul cu ceai diuretic 4-5 kg in 6-7 zile - Luni: post total, doar cu apa sau ceaiuri neindulcite din: 20 g frunze de frasin, 20 g frunze de mesteacan, 20 g frunze de coacaz (4 lingurite de amestec la 1 l de apa). - Marti: fructe (mere, pere, citrice) - 2 kg. - Miercuri: branzeturi (branza de vaci, lapte degresat). - Joi: cartofi (fierti sau copti, fara sare si ulei). - Vineri: legume si orez (salata de legume si orez fiert, condimentat cu suc de rosii si cimbru). - Sambata: carne (fiarta sau gratar) de vita sau pui, nesarata. Se beau zilnic 1,5 - 2 l lichide, iar seara - o ceasca de ceai depurativ; este admisa o cafea fara zahar pe zi. Ceaiul din prima zi combate retentia lichidelor, are actiune anticelulitica si antireumatica. 13) Dieta dr. Agnes Aubry 2 3 kg in 7 zile - Trei zile "albe" - luni, vineri si sambata, mancati numai lactate total degresate (iaurt si lapte cu 0 grasimi, la fel branza si cascaval). In magazinele noastre, exista o oferta bogata de lactate dietetice, la care puteti apela. Langa lactate: 3 felii de paine prajita pe zi. - Trei zile "verzi" - marti, miercuri si joi, mancati doar salate de legume proaspete sau fierte in aburi, insotite de o portie de orez (fiert in apa, fara grasimi). - O zi "rosie" - duminica, cand e liber la carne si peste, dar numai fripte pe gratar sau fierte. Alaturi: o portie de legume (salata) sau de orez. Obligatoriu: dupa fiecare masa, beti un pahar de apa fierbinte sau un pahar de apa cu un deget de otet de mere. Se exclud orice fel de alte alimente ca: paine, dulciuri, bauturi gazoase, alcool. 14) Reteta pentru femeile ocupate

- pierderea rapida a 3-4 kg pe saptamana Aceasta dieta se adreseaza femeilor care sunt foarte ocupate in timpul zilei si care au o vointa de fier. Sunt interzise complet sarea, zaharul si painea. Regimul va consta intr-o singura masa, masa de seara, si anume: 250 g orez fiert in apa cu 50 g ulei, 250 g carne de vita (degresata) la gratar, 450 g fructe sau castraveti cruzi (cine suporta). In timpul zilei, veti consuma 6 cesti de ceai verde (sau de cozi de cirese), 350 g suc de lamaie si 200 g suc portocale.

15) Dieta lipotropa Conceptia dietei apartine cercetatorilor de la universitatile californiene. Se bazeaza pe o combinatie de alimente naturale, de mare eficienta in arderea depozitelor de grasimi. Ce aveti voie sa mancati: peste, carne de pasare, raci, ficat, rinichi, fructe si legume proaspete. Zilnic se recomanda o jumatate de ceasca de branza de vaci, amestecata cu orez nedecorticat (fiert circa 20 min.) si ulei de plante. Si soia este binevenita in aceasta combinatie. Carnea de pasare, peste sau organele trebuie asezonate cu mult suc de lamaie. Se recomanda cat mai multe citrice. Dieta poate fi tinuta pana se ajunge la greutatea dorita. Eficienta: - in prima saptamana se pierd aproximativ 750 g; - in a doua saptamana pierderea ajunge la 1,250 kg; in a treia saptamana - 2 kg; in a patra saptamana - 3 kg; in a cincea saptamana - 4 kg; in a sasea saptamana - 5 kg.

16) Dieta cu lapte degresat si cartofi Se slabesc circa 500 de g pe zi si se bazeaza pe cartofi si lapte degresat, alimente la indemana tuturor, oarecum mai ieftine si foarte sanatoase. Micul dejun: 200 ml lapte degresat. Pranzul: 300 g piure de cartofi. Gustare (orele 16): 200 ml lapte degresat. Cina: 300 g cartofi fierti in salata (1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat). Se tine o saptamana pe luna. trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi foloseste o grasime in fiecare zi limiteaza indulcitorii artificiali la 3 pe zi cand faci o salata foloseste gramajul pentru fiecare leguma foloseste legume fructe doar proaspete sau congelate NU nu minca vita sau peste ton pentru trei zile una dupa alta (daca azi ai mancat vita numai peste doua zile poti sa maninci peste) nu folosi grasimi care nu sunt pe lista nu minca cu patru ore inainte de culcare nu minca vita ,miel pork,in aceiasi zi sau doua zile la rand nu minca vita, miel,in aceiasi zi cu branza de vaci ,peste ton salmon sau alt peste nu minca cartofi ,orez sau cereale in aceiasi zi

nu imparti proteinele jumate jumate nu sari peste mincare sau sa o salvezi pentru urmatoarea zi nu folosi doua carbohidrate in aceiasi mincare nu folosi doua proteine in aceiasi mincare Din grupele acestea de mai jos iti faci meniul in fiecare zi tinand seama de acetse reguli si gramajul le am in ounces dar pot sa iti spun ca 4 oz=1/2 ceasca, stii din acelea de ceai cum sunt in Ro ,sper sa te descurci PROTEINE -Nelimitat ( in fiecare zi) Vitel med grasime-4 1/2oz pui f putina grasime-6 oz piept de curcan 5oz ficat de pui sau vita-4oz peste f putina grasime ton delphin rac shrimp -5oz PROTEINE LIMITATE trei ori pe saptamina branza de vaci 4 oz de doua ori pe saptamina niciodata in aceiasi zi ori doua zile la rand 3 1/2oz Vita cu putina grasime pulpa de pork carne tocata friptura cu os o data pe saptamina swordfish,crab 5 oz salmon 3 1/2 oz ton in conserva de apa 4 oz CARBOHIDRATE paine 1 felie stiks 1 mare crakers1/2 de trei ori pe saptamina cartof copt 1/2 orez brown 1/2 ceasca cereale fara zahar1/2 ceasca odata pe saptamina nu in acelasi timp cu vita sau carbo limitate bagel 1/2 porumb mazare paste orez alb 1/2 ceasca inghetata fara zahar si grasime1/2 ceasca iaurt fara grasime1/2 ceasca OUA femeile 6 oua pe saptamina barbatii 9 se servesc cate doua oua la o masa LEGUME se servesc proaspete o ceasca sau gatite o jumatate de ceasca,poti sa maninci din toate legumele exceptand ceapa uscata varza rosie FRUCTE orice in afara de banane, mango si struguri negri cei verzi sunt ok, acestea se servesc de obicei cate o ceasca dar daca maninci de ex un mar mare se considera doua fructe

LACTATE lapte fara grasime un pahar urmat poti sa le folosesti in loc de lapte: iaurt un paharel branza cu putina grasime nu se foloseste branza fara grasime deoarece contine mai multa sare LICHIDE apa 8 pahare este necesar ceai or cafea 2 cesti pe zi apa minerala poti sa o inlociuesti cu apa sucuri carbigazoase 2 cutii GRASIMI margarina diet 1 lingurita maioneza fara grasime uleiuri 1 lingurita unt 1 lingurita FREE FOODS cate o lingura ketchup mustar fat free dressing otet ce as recomanda eu daca ai posibilitate sa iei de doua ori pe zi stii cum sunt protein bars si contin soia acelea te ajuta cam asa ar arata meniul in ficare zi: mic dejun 2 fructe un protein bar pranz 1 proteina 1 vegetala 1 fructa si un carbo cina 1 proteina 2 vegetale 1 carbo un protein bar 1 grasime,un pahar de lapte, sare si 8 pahare de apa se recomanda fructele, lactete,si carbo inainte de ora 4 SPER SA INTELEGI DACA AI CEVA NELAMURIRI POTI SA IMI SCRII Daca il tii strict merge sa stii eu am slabit 8 kg intr-o luna jumatate si inca slabesc Ideea lor este maninci si slabesti .Poti sa iei si vitamine .

o sa va scriu cum ar arata un meniu in fiecare zi: Mic dejun 1 pahar lapte 1 felie de paine prajita cu putin unt o portocala

pranz friptura de vitel fara grasime si gatita fara ulei +salata verde +ciuperci gatite1/2 ceasca daca sunt gatite daca sunt crude 1 ceasca) 1 stick de paine mare dupa doua trei ore 1 ceasca pepene galben + 1/2 grape fruit cina piept de pui+ardei verde 1 pahar de ceai + lamiie Ziua a doua Mic dejun 2 oua fierte +2 biscutiti crackers medii + 1 felie de branza fara multa grasime dupa o jumatate de ora 9 cirese+1 mandarina medie Pranz piept de curcan +dovlecel gatit + 1 felie de paine dupa doua trei ore 1 piersica Cina salata rosii + castravete Ceai + lamie Trebuie sa bei multa multa apa chiar daca te fortezi la inceput pe parcurs o sa devina o necesitate,si la fel si mie mi-a fost foame le inceput incearca sa imparti mincarea in asa fel incat cand stii ca ti se face foame sa ai un fruct sau ceva sa maninci dar daca bei multa apa nu o sa iti mai fie foame DACA dupa o luna doua nu mai vezi rezultata TREI zile sa maninci carne cat de multa si salate numai crude si apoi incepi din nou daca mai aveti ceva nelamuriri ....astept PS. 6oz =25 -30 gr

GRUPA A Cereale integrale Pine Paste finoase Orez

Fin de porumb Cartofi Miere de albine Zahr Dulciuri cu zahr Marmelad Jeleuri Compoturi Curmale Smochine Alune Fructe uscate Legume din psti uscate GRUPA B Uleiuri vegetale Unt Smntn Brnz Glbenu de ou Msline Salate frunzoase Morcovi Ceap Sfecl roie Conopid Spanac Fasole verde Mazre verde elin Ridichi Gulii Castravei Varz roie Varz verde Roii crude Usturoi Nuci GRUPA C carne de orice fel pete lapte de orice fel albu de ou fructe cu smburi fructe boabe

mcee citrice pepeni verzi pepeni roii afine roii fierte si dupa cum vedeti, sunt permise si dulciurile, dar bineinteles doar pe gustate, ca daca dai iama in ele................. Iar acuma explicatiile de rigoare: -grupa A se poate combina cu grupa B; -grupa B se poate combina cu grupa C; -grupa A nu se va combina cu grupa C; -daca se va consuma un aliment din grupa A, (respectiv C) va trebui sa treaca minim 3 ore pana cand e permisa consumarea unui aliment din grupa C (respectiv A); -zilnic se va bea un pahar de apa plata/minerala cu zeama de la 1/2 lamaie; -zilnic se vor bea 4-5 cani cu ceai verde sau cate doua capsule de trei ori pe zi; -multe rosii sau suc de rosii; Acesta nu este un regim in care dai jos rapid multe kg. Se slabeste mai incet dar temeinic . Practic, e un mod de viata, iar greutatea dobandita se pastreaza fara probleme. A ziua 1-1 l lapte sau 2 iaurt ziua 2- 1 kg legume sau fructe ziua 3-1 kg cartofi fierti ziua 4- 400 gr carne slaba. 4 zile - 4 kg. ---------------------------------------------------------------------REET PENTRU SLABIRE Supa de baz pentru arderea grsimilor 6 cepe verzi mari - 2 cutii roii n bulion - 1 varz mare - 2 ardei grai - 1 legtur tije frunze elin - 1 cub concentrat sup (pui sau vit) Se condimenteaz dup gust cu sare, piper, curry, ptrunjel sau hot sauce. Din aceast sup putei mnca oricnd v este foame. Ea nu adaug calorii. Cu ct mncai mai mult u att scdei mai mult n greutate. Putei s v luai i la birou ntr-un termos. Dac ai mncat mult timp doar o astfel de sup ai ajunge s suferii de malnutriie. Ziua 1 - orice fruct cu excepia bananelor. Pepenii verzi i galbeni au mai puine calorii dect majoritatea fructelor. Mncai doar fructe i sup. ca buturi: ceai nendulcit, suc de afine sau ap. Ziua 2 - orice vegetale. Mncai pe sturate orice vegetale conservate sau crude. ncercai s mncai mai ales vegetale verzi (cum ar fi spanac, tevie, urzici etc), evitnd fasolea uscat,

mazrea, porumbul. Mncai-le mpreun cu supa. La cin delectai-v cu un cartof copt cu unt. Nu mncai deloc fructe. Ziua 3 - mncai orict dorii sup, fructe i vegetale. Dar fr cartof copt. Dac ai mncat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus i nu ai triat vei constata c ai slbit ntre 2 i 3 kg. Ziua 4 - banane i lapte degresat. Mnai pn la trei banane i bei ct mai mult ap. mpreun cu supa obinuit. Bananele au multe calorii i hidrai de carbon: la fel i laptele. Dar n aceast zi, organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrai de carbon, proteine i calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri. Ziua 5 - carnea de vit i roii. Putei mnca 250 500 grame de carne de vit i o cutie de roii n bulion sau pn la 6 roii proaspete. ncercai n aceast zi s bei 6 8 pahare de ap pentru a elimina acidul uric din organism. Mncai sup cel puin o dat pe zi. Ziua 6 - carne de vit i vegetale. Mncai ct dorii carne de vit (fiart sau fript) i vegetale sau cartofi. Mncai sup cel puin o dat pe zi. Ziua 7 - orez Uncle Ben`s, suc de fructe nendulcit (santal) i vegetale. Mncai pe sturate. Avei grij s mncai sup cel puin o dat pe zi. La sfritul celei dea 7-a zi, dac ai respectat regimul de mai sus, vei fi slbit ntre 5 i 8 kg. Dac ai slbit mai mult de 7 kg. ntrerupei regimul dou zile nainte de a-l relua. Interdicii categorice: pine, alcool, buturi carbogazoase, finoase. Rezumai-v la ap, ceai, cafea fr zahr, sucuri de fructe nendulcite, suc de afine i lapte degresat. Sup putei mnca orict i oricnd v este foame. Sunt interzise prjelile i pinea. n loc de carne de vit putei mnca pui la grtar, dar n nici un caz pielea de pui. dac dorii n una din zile, carnea de vit poate fi nlocuit cu pete la grtar. n celelalte zile organismul are nevoie de proteinele din carnea de vit. ---------------------------------------------------------------------

I dieta - 5 zile: ora 6 - cafea fara zahar(am pus totusi un pic); ora 8 - ceai de plante neindulcit; ora 10 - 1 cub de branza topita; ora 12 - 150g parizer; ora 14 - jumatate pachet de branza dietetica; ora16 - jumatate cutie suc de rosii(nu l-am baut in fiecare zi); ora 18 - 1 ou fiert tare; ora 20 - 1 iaurt dietetic; ora22 - 1 mar(nu l-am mancat zilnic). Rezultat: 2kg. Tinuta ca la carte se slabeste intre 3 si 5 kg. Mult succes!..

----------------------------------------------------------------------

Dieta pentru schimbarea metabolismului 10- 20 kg in 13 zile Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus. Recomandari: - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni. - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni. - Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii. - Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi. - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata. - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. - Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers. - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe. Ziua 1 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 2 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 3 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 4 mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua 5 - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 6

- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 7 - mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar - pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!) - cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar Ziua 8 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 9 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 10 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 11 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua 12 - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 13 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie =================================================================== ====== Aceasta este o dieta destul de grea dar garantez pierderea a 7-9 kg in 14 zile. In fiecare zi este acelasi meniu: ora 8 - o cafea ora 10 - 30 gr stafide ora 12 - 1 ou fiert tare ora 14 - 50 gr brinza ora 16 - 100 gr parizer ora 18 - 1 mar ora 20 - un pahar suc rosi

Cu aceasta dieta se pierde 4-5 kg in 7 zile. Luni - 250 gr orez fiert Marti - 250 gr carne fiarta Miercuri - 1 kg fructe proaspete Joi - 500 gr peste la gratar Vineri - zarzavat,legume,suc fructe Sambata - 6 ochiuri romanesti+ 1 felie mamaliga Duminica - 800 gr branza de vaci +1 felie paine neagra prajita. Eu va doresc succes tuturor care doriti sa slabiti. _________________ 1 zi legume (fara sare) a 2-a cartofi fierti (fara sare) a 3-a branza dulce (fara sare, fara zahar) a 4-a fructe a 5-a orez fiert (fara sare) a 6-a pui (fiert, fara sare) Mananci oricata cantitate toata ziua si bei apa sau ceaiuri. N-ar fi rau si niste sport. ---------------------------------------------------1 zi paste + cascaval 2 zile orez fiert 3 zile cartofi prajiti 3 zile pui la gratar 1 zi salata 3 zile carne vita fiarta 1 zi iaurt + fructe 3 zile carne vita gratar 1 zi chiftelute vita 1 zi DULCIURI Prietenele mele au slabil intre 4 si 9 kg si au slabit si dupa ce au terminat-o inca 3-4 kg. Singura obligatie este sa nu gustati nimic altceva. Ceaiul, cafeaua si apa plata (2l) sunt permise. Daca nu rezistati o puteti relua dupa 6luni. Este bine sa va cantariti in prima zi, dupa a sasea zi si la sfarsitul curei. ----------------------------------------------------------------Cura se tine 10 zile si se slabesc 6 -7 kg. Se maninca din 2 in 2 ore astfel: ora 7 - cafea, ora 9-1 ou fiert tare, ora 11 - 1 mar, ora 13- 100 gr.parizer sau carne fiarta vita,pui, ora 15 - 1 pahar de suc de rosii,

ora 17 - 1 mar, ora 19 - 1 cutie iaurt Eu o tin de 4 zile si cintarul arata deja 3 kg in minus. -----------------------------------------------------------------------