Fructe exotice: tabel de calorii

Se spune că fructele, inclusiv fructele exotice, au, de asemenea, o valoare nutritivă deosebită, deoarece conțin multe vitamine și minerale, fiind, de asemenea, sărace în calorii, vizibile în diagrama caloriilor.

Fructele sunt în mare parte carbohidrați, deși caloriile din fructe pot proveni și din grăsimi și cantități mici de proteine.

După cum se vede în tabelul nutrițional, fibră, de exemplu, are mult magneziu și vitamina C. Cu toate acestea, beneficiile fructelor exotice pot varia.

Vezi cate calorii pot contine fructele exotice

Patlaginale sunt foarte asemănătoare cu bananele obișnuite și totuși au mult mai multă vitamina A și potasiu.

Fructele exotice precum guava, kiwi sau mango conțin foarte multe fibre; altele precum avocado conțin acizi omega 3 foarte sănătoși.

Este important să folosiți tabelul de calorii pentru a identifica fructele exotice cu cele mai multe calorii, deoarece un gram de grăsime are mai mult de jumătate din caloriile unui gram de proteine ​​sau carbohidrați.

Deoarece fructele nu sunt vândute cu informații nutriționale, tabelul de calorii vă va ajuta să decideți care fruct exotic este cel mai potrivit pentru dieta dumneavoastră sănătoasă.