Produse lactate în timpul dietei, nimic mai mult decât o bombă calorică: iată ce a spus nutriționistul meu

În momentul în care decidem să ne punem întrebări cu o dietă, trebuie să fim atenți la prezența produselor lactate: sunt chiar o bombă calorică?

A urma o dietă înseamnă să te asiguri că îți găsești un echilibru nutrițional în viața de zi cu zi, motiv pentru care trebuie să fim atenți la alimentele pe care le includem în meniu cu o atenție deosebită produselor lactate.

Ne referim la alimente care au o bază calorică semnificativă, pentru care trebuie să fim atenți în încercarea de a găsi combinația potrivită și pentru ele. Acum, așadar, nu mai rămâne decât să ne punem următoarea întrebare: ar trebui promovate sau respinse în alimentație produsele lactate?

Produsele lactate în dietă: sunt într-adevăr o bombă calorică?

Brânzeturile, de fapt, reprezintă un capitol foarte important în dietă și nu toate sunt potrivite dacă încercăm să slăbim. Nu este un mister faptul că, în funcție de tipul de brânză în cauză, poate avea mai multe sau mai puține calorii, de aceea nu este întotdeauna potrivită pentru un tip de dietă care vizează pierderea în greutate.

În plus, nu trebuie uitat că brânzeturile sunt o sursă de proteine ​​care pot fi însoțite de o garnitură de legume, de exemplu, în loc de carne sau pește. Putem spune cu siguranță că produsele lactate nu trebuie înțelese numai și exclusiv ca o bombă calorică, ci Unele tipuri de produse lactate cu conținut scăzut de calorii ar trebui preferate în diete devenind un ajutor considerabil pentru alimentația noastră.

Dieta + produse lactate, opinia nutriționiștilor

Produsele lactate pot juca un rol fundamental în alimentația noastră, deoarece sunt o sursă de calciu, vitamina D iar în unele cazuri suntem și în prezența alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, așa cum susțin și numeroși nutriționiști, produsele lactate nu trebuie excluse în timpul dietei, ci consumate cu moderație și nu în fiecare zi.

Brânzeturile promovate în acest sens sunt, așadar, cele feta greceascăaceasta stracchino dar de asemenea prima sare Și scamorza afumată. Inclus și în această listă robiola, capră Și ricotta. exceptia face iaurtul, in conditiile in care acest aliment in varianta chefir si sarace in grasimi poate fi savurat cu usurinta in timpul micului dejun poate insotit de cereale sau tarate, ca inlocuitor al laptelui in unele cazuri pentru a avea mereu la dispozitie un aport pentru organismul nostru. sursă considerabilă de vitamina D var.