Dieta cu care slăbești 4 kilograme în doar 7 zile. Care este secretul

Atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, specialiștii îți recomandă să adopți un stil de viață sănătos, să faci mișcare și să mănânci moderat, ferindu-te de zahăr și de grăsimi. Cu toate acestea, dacă ești adeptul dietelor, iată cum poți topi patru kilograme într-o săptămână.

Cum slăbești sănătos mâncând căpșune

Vine vara și vrei să îți pregătești „trupul pentru plajă”, însă nu vrei să te supui unor diete plictisitoare și extrem de grele? Ei bine, specialiștii îți recomandă să consumi alimente bogate în ap și slabe în calorii, precum legumele și fructele.

Gafa de NEDESCRIS făcută de Carmen Iohannis de Paştele ortodox! Românii au înlemnit când au văzut: Tupeu...

Mesajul Irinei Tănase pentru Dragnea, de Paşte! E SURPRIZA MOMENTULUI, nimeni nu se mai aştepta

IMAGINILE pe care le-ar vrea șterse definitiv! Mihaela Rădulescu, în ipostaze jenante. Pozele au scăpat pe net

Probabil că nu știai acest lucru, dar căpșunele sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe, având un aport caloric extrem de scăzut. Pe lângă faptul că sunt delicioase și aspectuoase, aceste fructe de pădure sunt extrem de benefice pentru organism.

Ele conțin foarte mulți nutrienți, vitamina C și acid folic, care te ajută să dai jos acele kilograme inestetice într-un interval de timp destul de scurt.

Potrivit specialiștilor, căpșunele accelerează tranzitul intestinal și conțin 90% apă, ceea ce explică faptul că sunt extrem de sățioase și potolesc senzația de foame. De asemenea, consumul de căpșune te ajută să asiguri echilibrul mineral și elimină toxinele din organism.

Studiile arată că persoanele care consumă căpșune în mod regulat s-au bucurat de scăderea nivelului de zahăr din sânge și întărirea sistemului lor imunitar.

Dieta cu căpșune îți va da un boost de energie, datorită faptului că fructele conțin fibre, proteine, vitamina C, vitamine de tip B, magneziu, cupru, calciu, potasiu si acid folic.

Citește și Dieta cu care slăbești 9 kilograme în doar 13 zile. Este extrem de eficientă

„Cu brânză proaspătă se slăbește mult și repede!”

Celebrul nutriționist Mihaela Bilic le-a dezvăluit românilor secretul unei diete echilibrate. Cum poți da jos kilogramele în plus consumând brânză proaspătă de vaci? Studiile arată că poți crește cu 30% randamentul curei de slăbire, dacă vei consuma lactate cu zer mult.

„Cu brânză proaspătă se slăbește mult și repede. Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescenta după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă.

Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. Celebra brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit!

Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate.

Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect anti-obezitate. Așa că de mâine, dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a dezvăluit nutriționistul pe rețelele sociale.

Citește și Băuturile pe care să le consumi înainte de somn. Ard grăsimile, pot fi preparate rapid