Afla in interviul de mai jos mai multe detalii despre antrenoarea de fitness, Adriana Mazniuc, dar si care sunt cele mai eficiente metode pentru a slabi rapid si sanatos.

Cum ti-ai inceput activitatea de antrenor de fitness?

Practic sportul inca din copilarie, fiind o fire energica si foarte activa. Prin adolescenta frecventam sala de forta, apoi am incercat si antrenamentele de grup pentru femei, imi parea prea putin si am decis sa incerc si kick boxing-ul unde am lucrat impreuna cu o grupa intreaga de barbati doi ani de zile. Atunci am inteles ca pot mai mult si in 2014 am inceput a activa ca antrenor de grup, de atunci pana in prezent incerc sa ajut cat mai multe femei sa duca un mod sanatos de viata.

Povesteste-ne cate ceva despre activitatea ta. Ai facut anumite cursuri, traininguri sau studii care sa te califice ca antrenor profesionist?

Treptat am fost implicata in diverse proiecte pentru slabit unde fetele au avut rezultate minunate -18 kg, -27 kg si cel mai bun rezultat -40kg slabite intr-un an si jumatate. Pe langa proiecte am participat la diferite workshop-uri, masterclass-uri a mai multor antrenori internationali. De asemenea, in ultimii trei ani am participat si la diverse Conventii Internationale, care m-au ajutat sa cresc si mai mult in cariera mea de antrenor. La moment detin certificatul international de antrenor de fitness a scolii ABC Fitness din Romania. Activez ca antrenor de grup si antrenor personal, motivand o multime de femei sa ajunga la scopul propus.

Pentru femeile care se afla in proces de slabire, cat de important este sportul? Dar alimentatia? De ce?

In procesul de slabire 30% conteaza activitatea fizica si 70% alimentatia. Putem sta ore intregi in sala, dar daca dupa antrenamente mancam nesanatos si foarte caloric, rezultatul este zero. Echilibrul dintre o alimentatie rationala si sportul practicat zilnic au un efect vizibil asupra corpului, dar si a sanatatii.

Care sunt cele mai frecvente greseli comise de femeile care vor sa slabeasca?

Cele mai mari greseli pe care le fac femeile cand isi doresc sa scada in greutate este ca se apuca de diferite diete drastice, care au efect pe termen scurt si creeaza un sir intreg de probleme de sanatate. De asemenea, isi doresc sa slabeasca intr-o saptamana ceea ce au adaugat in ani de zile, asta fiind imposibil.

Ce parere ai despre sportul practicat acasa? Este eficient?

Orice sport este eficient si binevenit. E ok sa se faca si in conditii casnice miscare, doar ca exista si anumite riscuri. O persoana care nu cunoaste cum se efectueaza corect anumite exercitii sau are diverse probleme de sanatate, daca face un efort prea mare ar putea aparea consecinte grave: traume, dureri de spate, ligamente intinse, ameteli, greata, voma sau chiar lesin, ceea ce este foarte periculos.

Ce sfaturi poti sa le oferi femeilor care vor sa aiba un corp frumos?

Primul sfat este sa apeleze la un specialist de incredere, unde i se va oferi un program special individual sport, plus un program si sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa. De asemenea, e bine sa consume cat mai multe fructe si legume si sa renunte la mancarea nesanatoasa, sa consume 2-3l apa zilnic si sa faca sport regulat, plimbari lungi, multa rabdare, sa iubeasca viata si pe sine, iar rezultatele dorite nu se vor lasa asteptate.

Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!

Sursa foto: Google.com