Sa slabesti si sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti poate fi mai dificil decat ti-ai imaginat in prima faza. Cu toate acestea, este important sa stii ca daca vei slabi incet, intr-un mod sanatos, sunt mai putine sanse sa apara acel efect de yo-yo, reusind astfel sa iti pastrezi greutatea dorita.

Daca esti pregatita sa renunti la dietele care promit schimbari radicale in scurt timp si iti doresti sa slabesti treptat, ti-am pregatit 7 sfaturi pentru un stil de viata mai sanatos.

Fa schimbari mici

Daca ai incercat pana acum sa faci o schimbare dramatica in alimentatia ta, probabil ti-ai dat seama deja ca ai reusit sa tii un regim strict pentru putin timp. Cel mai important este sa incepi sa faci schimbari mici. Inlocuieste treptat alimentele si preparatele pe care le consumi de obicei. Bea mai multa apa. Pasii mici sunt cei mai importanti pentru o schimbare de succes.

Descopera ce alimente sanatoase iti plac

Asa cum spuneam anterior, schimbarea alimentelor cu unele mai sanatoase este modul in care poti slabi sanatos. Testeaza retete noi si descopera ce alimente sanatoase iti plac. De exemplu, iti poti pregati salate de fructe in locul unei gustari pline de zahar.

Invata sa-ti faci o rutina

Rutinele pot fi enervante, insa este bine sa-ti creezi un plan de alimentatie pe ore. Evident, este imposibil sa poti manca mereu la aceeasi ora, mai ales la locul de munca, insa este bine sa te obisnuiesti cu un program. In plus, daca iti vei planifica mesele, vei putea sa iti schimbi mai usor stilul de viata si in cateva saptamani ti se va parea totul normal.

Nu te concentra asupra lucrurilor la care renunti

Daca vrei ca intreaga experienta sa fie un succes, nu trebuie sa te concentrezi asupra lucrurilor la care renunti. Astfel, incearca sa te gandesti la preparatele delicioase pe care le poti obtine si concentreaza-te asupra sanatatii tale. Vei vedea ca vei avea mai multa energie si te vei simti mai bine atat fizic, cat si psihic.

Incearca sporturi care iti plac

Daca mersul la sala ti se pare o corvoada, in mod evident nu vei face acest lucru din placere. Cel mai simplu este sa testezi cat mai multe sporturi: pilates, yoga, orice. Atunci cand vei gasi un sport la care te vei distra, vei astepta cu nerabdare fiecare ora si astfel efortul nu va mai fi perceput la fel.

Ofera-ti un mic rasfat

Din cand in cand bucura-te de un mic rasfat. Daca vrei sa mananci un burger, este perfect ok sa o faci o data la ceva timp. Totodata, nu renunta la acea inghetata la care poftesti. Sa-ti interzici alimente poate fi periculos pentru psihicul tau, asadar, este mai ok sa te bucuri din cand in cand de aceste pofte.

Seteaza-ti constant noi obiective

Pe masura ce progresezi, incearca sa-ti setezi noi obiective pentru a-ti continua calatoria. Lucruri mici, ce pot fi atinse usor, care iti vor aduce un plus de satisfactie in timp.

Tine cont de aceste sfaturi si vei observa cum organismul tau te asculta.

Da like paginii noastre de Facebook si fii perfect informata!

Sursa foto: Google.com