Cu siguranţă te-ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Probabil ţi-ai calculat necesarul zilnic de calorii. Cu toate acestea, e important să știi cum stai cu indicele de masă corporală și care este greutatea ideală pentru vârsta, sexul și înălțimea ta.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, indicele de masă corporală ideal este cel cuprins între valorile 18,5 și 24,9. Acesta se calculează prin împărțirea greutății tale corporale (kg) la pătratul înălțimii tale (în metri).
Interpretare valori IMC:
18,49 sau mai puțin – Subponderal
18,5 – 24,9 – Greutate normală
25 – 29,9 – Supraponderal
30 – 34,9 – Obezitate gradul I
35 – 39,9 – Obezitate gradul II
40 sau mai mult – Obezitate gradul III
Greutatea nu este doar un număr, ci este un indicator de sănătate. Deseori comparăm numărul de kilograme actual cu cel de acum câteva luni sau de acum câțiva ani, însă adevărata valoare a greutății tale e asociată cu înălțimea, vârsta și sexul tău.
Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime
Verifică datele din tabelul de mai jos şi află cum stai cu greutatea:
Dacă vrei o metodă şi mai rapidă de a-ţi afla greutatea ideală, foloseşte calculatorul nostru! Aplicaţia îţi poate oferi un calcul orientativ al greutăţii ideale, care ia în calcul înălţimea, sexul şi vârsta.
Ține cont însă că greutatea ideală obținută prin aceste metode de calcul este pur orientativă. Numai un medic îți poate oferi un răspuns personalizat și avizat, iar o eventuală cură de slăbire trebuie să fie adecvată nevoilor tale nutriționale și scopului dorit.
Obezitatea este principala cauză a numeroase maladii cu care se confruntă omenirea: boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială şi osteoartrită.
Sursa: CSID
ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE TELEGRAM - PARANTEZE.MD