SPECIAL! Alimentația haotică ne îmbolnăvește

Oamenii reacţionează diferit la supărare sau la prea mult stres! În timp ce unii nu reuşesc să înghită nici măcar o bucăţică de pâinii, alţii dau iama în mâncare, de parcă acest lucru le-ar face viaţa mai frumoasă şi mai uşoară. 

Însă niciuna dintre variante nu este bună. O spun specialiştii, care atrag atenţia că o alimentaţie haotică este boală curată. Aşa că, indiferent de starea psihică sau emoţională, oamenii ar trebui să-şi impună să mănânce de trei ori pe zi, dacă se poate la aceleaşi ore. În plus, să se obişnuiască să se alimenteze corect, pentru ca - peste ani - să nu aibă de suferit.

Beţi 2 litri de apă pe zi, faceţi mişcare, mâncaţi sănătos. Recunoaşteţi îndemnurile medicilor, nu? Iar dacă - pe timp de vară - e mai uşor cu băutul celor 2 litri de apă, dar şi cu mişcarea, la capitolul alimentaţie sănătoasă încă mai avem de lucrat.

Problema cea mai mare este atunci când noi avem mese dezordonate, organismul nostru începe să sufere carenţe. Primul şi cel mai uşor de observat este lipsa de energie, scăderea glicemiei şi oboseala cronică.

În principiu, românii ştiu care sunt efectele alimentaţiei dezordonate. Cu toate acestea, îşi găsesc tot felul de scuze.

Alimentaţia haotică împreună cu stresul zilnic la care suntem supuşi putem avea tulburări mult mai severe pe termen lung. Practic putem ajunge la situaţii de a face bulimie sau să avem de-a face cu stări depresive, să avem de-a face cu stări de anxietate.

Din păcate, aşteptăm să avem probleme de sănătate, în loc să le prevenim în cel mai simplu mod din lume: printr-o alimentaţie sănătoasă.

Specialiştii spun că nu e nevoie să îmbătrâniţi ca să vă îmbolnăviţi. Nimeni nu a spus că poţi face gastrită sau ulcer numai de la 50 de ani în sus. Bolile nu ţin cont de vârstă.

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰