DIETA pe care vor toţi să o ţină! Slăbeşte uşor cu PÂINE PRĂJITĂ
Dieta cu pâine prăjită te va ajuta să slabesti foarte uşor şi se ţine pe o durată de o săptămână
- Jumătate de ţară intră sub cod galben de ploi torențiale, grindină și vânt. Zonele vizate. DETALII la Observator 17:00, la Antena 1
- "N-am întâlnit aşa ceva". Aglomeraţie în vămi după minicavanţa de Paşte. Românii s-au întros acasă din Bulgaria, Grecia sau Turcia
Dieta cu pâine prăjită te va ajuta să slabesti foarte uşor şi se ţine pe o durată de o săptămână
Luni:
Mic dejun: o cană de lapte degresat, un fruct şi o felie de pâine prăjită, care cântăreşte 25 de grame.
Masa de prânz: o friptură de 150 de grame de carne de vită preparată pe grătar, cu o salată de legume compusă din o roşie şi salată verde (75 de grame).
Cina: supa de tăiţei, un peşte de 150 de grame preparat la grătar, o omletă făcută cu două ouă, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Marţi:
Mic dejun: o cană de lapte degresat, o felie de pâine prăjită şi un fruct.
Masa de prânz: salata de legume cu 200 de grame de salată verde şi 80 de grame de pepene galben, o felie de pâine prăjită şi 150 de grame friptura de carne de vită iar la desert un iaurt sau un fruct.
Cina: 150 de grame fileuri de peste gătit pe grătar, cu o salată de fasole verde cu roşii şi brânză şi o felie de pâine prăjită.
Miercuri:
Mic dejun: o cană de lapte, un fructe şi o felie de pâine prăjită.
Masa de prânz: 200 de grame fileuri de peşte coapte servite cu 150 g salata de legume cu o bucată de friptură de pui fiert, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Cina: 150 de grame peşte cu un sos verde, o tocană de legume, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
CITEŞTE ŞI REVOLUȚIONAR: Întreaga DIETĂ costă nouă lei. Pierzi cinci kilograme în numai o săptămână
Joi:
Mic dejun: o cană de lapte, o felie de pâine prăjită şi un fruct.
Masa de prânz: 200 g sparanghel, 100 de grame brânza, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Cina: o omletă făcută cu două ouă, o supă de tăiţei, un file de peşte gătit la grătar, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Vineri:
Mic dejun: o ceaşcă de lapte degresat, o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Masa de prânz: Spaghete sau macaroane cu sos de roşii, file de peşte, gatite pe grătar, o salată de legume asortata, cartofi prăjiţi (100 de grame), o felie de pâine prăjită şi două fructe.
Cina: cârnaţi la grătar, cu la un cuptor, spanac sau conopida (200 grame) stropită cu zeama de lămâie, o felie de pâine prăjită şi un iaurt.
Sâmbăta şi duminică, puteţi alege unul dintre meniurile din zilele din cursul săptămânii.
Ți-a plăcut acest articol?
LikePuteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰