Dieta disociată de 7 zile este considerată una dintre cele mai eficiente diete de slăbit, cu rezultate rapide într-un timp relativ scurt. Iată ce presupune dieta disociată.
Dieta disociată este cea mai populară dietă din lume și se referă la consumul unei singure grupe alimentare pentru o perioadă de timp. Ideea de la care pornește este faptul că nu alimentele în sine ne îngrășă ci asocierea lor.
Acest tip de dietă nu face parte din acele rețete de slăbit ușoare, dar poate fi considerat un regim de slăbit eficient dacă se respectă regulile. Ai grijă ca alimentele din dieta ta să provină din surse sigure, să fie mâncare sănătoasă.
Alimente permise și interzise în dieta disociată
Dieta disociată se bazează pe reguli destul de stricte. Ca în orice dietă de slăbit, și aceasta exclude alcoolul, dulciurile, prăjelile și produse de tip junk-food.
Așadar, pe durata dietei disociate evită alcoolul, sucurile carbogazoase, cofeina și zahărul. Pentru că regimul susține digestia corectă, gustările nu sunt încurajate și se recomandă o pauză de cel puțin patru ore între mesele principale. În acest interval, stomacul are suficient timp să proceseze alimentele consumate la masa anterioară și să se pregătească pentru următoarele.
O altă regulă în dieta disociată este că, întotdeauna, cina trebuie luată mereu înainte de ora 7 seara. În plus, bea cel puțin doi litri de apă zilnic și adaugă în programul tău cel puțin 30 de minute de mișcare, în orice formă. Evită să bei apă cu 30 de minute înainte de masă sau în timpul mesei pentru că lichidele diluează sucurile gastrice și îngreunează digestia.
Continuarea pe unica.ro