9 plante care te ajută să pierzi în greutate

9 plante care te pot ajuta să pierzi in greutate

Spirulina – este o algă de culoare verde-albastru care ajută la controlarea apetitului, conținând totodata proteine, minerale, clorofilă și caretonoide (pigmenți organici din plante cu efecte pozitive asupra sănătății noastre).

Baca (struguri, măceșe, afine, fructe de pădure, etc.)

Soc – fie că îl consumi sub formă de ceai, suc sau tinctură, are o acțiune sudorifică asupra corpului, ajutând la eliminarea apei din corp. Reduce apetitul și are efect laxativ, insă consumat in cantități mari poate duce la efecte opuse.

Orzul – este bogat in vitaminele B, contine fosfor extrem de benefic pentru oasele noastre și  fibre care ajută la indepărtarea tesutului adipos.

Dacă nu știai, orzul verde are de 11 ori mai mult calciu decat laptele, contine de 7 ori mai multa vitamina C fata de portocale si de 250 de ori mai multa vitamina A decat salata.

Urzica – pe lângă vitaminele si mineralele continute, urzica suprima pofta de mancare, ceea ce ne ajuta pe durata unei diete și totodată ne ofera energia de care avem nevoie, mai ales pe parcursul unui regim de slăbire.

Năsturelul – il găsești pe tot parcurul anului și cel mai indicat este să il consumi in starea sa naturală, fie că îl servești ca salată, sau într-un sandviș. Năsturelul contine iod, care ajută la menținerea unei glande tiroide sănătoase, care la rândul său are grija de metabolismul nostru.

Ciuperci Portabella – in special recomandate persoanelor tinere, aceste ciuperci stabilizează nivelul glicemiei și contribuie, desigur, la pierderea kilogramelor in plus.

Frunze de aloe – detoxifică, ard grasimile, au efecte laxative și diuretice, inhibă apetitul și cresc metabolismul, ducând la arderea mai multor calorii. E în top plante de slăbit!

Scorțișoara  – in stare brută, ne imbunătățește metabolismul și ne face să ardem calorii in plus fără vreun efort suplimentar; impiedică zahărul să se transforme in grăsime și oferă o stare de sațietate o perioada mai indelungată. In plus, procesează corect și repede carbohidrații, cu efecte importante asupra abdomenului tău.

Nu ignora de asemenea alte plante utile pentru a scapa de centimetrii în plus, și anume: anghinarea, varza, conopida, broccoli, castraveții, vinetele, salata verde, pepenele, fasolea boabe și fasolea verde, spanacul.

Ceaiuri de plante care te ajuta să scapi de kilogramele in plus

Ceaiul de urzică: are un conținut bogat de vitamine, tanin, calciu, potasiu, fier, siliciu, acid formic, acid galic și clorofila. Ajută la imbunătățirea digestiei, reduce zahărul din sânge, revitalizează corpul, pielea și unghiile. Consumă-l intotdeauna rece și fără indulcitori deoarece va avea un gust neplăcut altfel. Pentru a-l prepara, ai nevoie de 5 lingurițe de urzică la un litru de apă clocotită și apoi trebuie lăsat la infuzat 10 minute. E indicat să consumi trei căni pe zi timp de o lună pentru a obține rezultate vizibile.

Ceaiul verde: inainte de un antrenament de sport, incearcă să consumi o cană de ceai verde.  In urma unui experiment, oamenii care au băut 4-5 căni de ceai combinate cu o sesiune de mișcare de 25 de minute au pierdut in medie cu un kilogram mai mult decât cei care nu au consumat ceai.

Ceaiul din frunze de dud:  nu numai că ajută la scăderea in greutate, dar tratează și boli precum ulcerul și gastrită, și datorită proprietăților sale, cancerul. In plus, fructele au un gust foarte bun, deci il vei savura cu plăcere!

Ceaiul negru: iți accelerează metabolismul și conduce astfel la accelerarea pierderii in greutate. Bonus:  detoxifică organismul, imbunătățește digestia și reglează nivelul de zahăr în sânge.

Ceaiul de păpădie: are proprietăți puternic diuretice, scade nivelul de colesterol din sânge, reduce retenția de apă din organism, ajută procesul de digestie și conține numeroase substanțe antioxidante. Este ideal dacă vrei să incepi o cură de slăbire!

Ceaiul chinezesc: similar ceaiului verde, “dragonul negru”  crește capacitatea corpului tău de a metaboliza lipide. Un studiu din China ne spune că participanții acestuia  care au băut în mod regulat ceai chinezesc au pierdut câte jumătate de kilogram pe săptămână in decursul a șase săptămâni.

Ceaiul roșu: conține un flavanoid care echilibreaza hormonii ce depozitează grăsimile și reduce stresul care poate declanșa  foamea.

Ceaiul alb: previne formarea celulelor de grăsime datorită ingredientelor  numeroase care acționează  asupra acestora. Este un ceai uscat natural, cel mai puțin procesat dintre ceaiuri și reprezintă cea mai bogata sursă de antioxidanți.

5 tipuri de mancare pe baza de plante

• Apa cu lămâie, mentă și ghimbir – această combinație făcuta din cele trei ingrediente trebuie lăsată peste noapte inainte de a fi consumată. Pe lângă efectul de detox asupra corpului tău, e o băutură recomandată pentru pierderea imediată a greutății in plus.
• Mere – un studiu sustine că femeile care consuma trei mere pe zi pierd cu un sfert de kilogram mai mult față de cele care nu mănânca mere. Nu ai nimic de pierdut, așa că aprovizioneaza-te cu niște mere!
• Kiwi – te ajută să pierzi centimetri in talie datorită unui mix de vitamina C, flavonoide (produse din metabolismul plantelor care determina culoarea lor și acționează in scop imunitar pentru acestea, doza zilnică recomandată fiind de 150-200mg) și carotenoide, oferind și protecție antioxidantă.
• Migdale – oamenii de știință au descoperit că persoanele care au o dietă bogată in migdale pierd din greutate mai mult decat cei care au inceput o dietă ridicată in carbohidrati, cu același număr de calorii.
• Alge – preparatele care au la baza alge te ajuta să obții rezultate in curele de slăbire prin starea de sațietate pe care ți-o oferă, stare datorată fibrelor alimentare conținute de acestea.