Printre cele mai rele obiceiuri pe care poți să le ai, pentru digestia ta, este să tot mănânci câte ceva, la intervale scurte de timp!

În mod fiziologic, normal, o masă trebuie să dureze aproximativ 20 de minute și apoi să fie urmată de 3-4 ore de pauză.

Să spunem că ai următorul orar al meselor:

• mic dejun – ora 8:00
• prânz – ora 13:00
• cina – ora 18:00

După cum observi sunt de fapt vreo 5 ore între mese și este perfect așa.

Daca însă tu, după o oră de la masă, te pui din nou să ciugulești ceva sau toată ziua mănânci covrigei și alune și alte ronțănele, nu faci altceva decât să perturbi întreg procesul de digestie și de absorbție.

Consideră stomacul tău ca pe o mașină de spălat!

La o mașină de spălat, bagi hainele, închizi ușa, pornești programul și GATA! Apoi mai primește doar apa… 

Mașină de spălat blochează ușa și nu te lasă să mai adaugi câte o haină din 30 în 30 de minute! …așa ar trebui să fie și stomacul tau: mănânci și apoi 3-4 ore bei doar apă!

Fă-ți obiceiul să procedezi la fel și tu, cu pauze de minim 3 ore între mese! Astfel, nu doar digestia îți va fi îmbunătățită, ci și absorbția nutrienților din alimente!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

PS. Legitatea de mâine este despre cel mai puternic regenerant al organismului uman.