Plan dieta de slabit cu morcovi fierti

Pastile de Slabit

·

Follow

10 min read

·

Mar 3, 2018

--

Share

Morcovul de slabit denumit științific Daucus carota, face parte din familia rădăcinoaselor, precum păstârnacul, pătrunjelul etc. Este o legumă destul de valoroasă, având multiple proprietăți terapeutice și este o sursa veritabilă de vitamine (A,B1,B2,B6,PP), săruri minerale și zaharuri. Morcovul are un nivel ridicat în beta-carotină, calciu, fier, potasiu, magneziu și are în proporție de 88% apă , 1% proteine, 1% fibre, glucoză, fructoză și xiloză.

Acțiunile benefice asupra organismului:

• Un puternic diuretic
• Cicatrizant gastric
• Îmbunătățește vederea
• Antiseptic
• Antibiotic
• Laxativ
• Îți redă frumusețea pielii
• Facilitează bronzarea uniforma
• Este un bun remineralizant
• Un exceptional antioxidant

Această legumă prețioasă este benefică pentru sănătate și contribuie cu succes la echilibrarea unei diete zilnice corecte. Dietele pe bază de morcov sunt foarte benefice în pierderea surplusului de kilograme.

Plan dietă de slăbit rapid cu morcovi — slăbești 3 kilograme în 3 zile

Ziua 1

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml), o portocală
• Prânz- 150 gr piept de pui fiert cu 2 morcovi cruzi și un grapefruit
• Gustare- Un pahar cu suc de portocale
• Cina- Salata de morcovi răzuiți cu fructe grapefruit

Ziua 2

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml) și un baton de cereale
• Prânz- Un dovlecel fiert și doi morcovi dați prin răzătoare
• Gustare- Un pahar suc de grapefruit
• Cină- Un morcov ras amestecat cu o portocală

Ziua 3

• Mic dejun- Un pahar cu suc de grapefruit (250ml)
• Prânz- 50 gr carne de vită fiartă cu 2 morcovi răzuiți
• Gustare- Un ou fiert
• Cină- Salată din 2 morcovi rași stropită cu zeamă de lămâie și un bol cu fulgi de ovăz

Dieta este strictă, nu ai voie să consumi altceva în afară de conținutul planului de dietă pentru slăbit.

Plan Dieta cu morcovi fierți și mere

Poți slăbi până la 8 kilograme în doar 10 zile cu această dietă de pierdere în greutate, sau poți să slăbești 10 kilograme în 3 săptămâni.

Ziua 1

• Mic dejun- Două mere mari stropite cu zeamă de lămâie și presărate cu scorțișoară.
• Prânz- Salată din doua mere și doi morcovi, date prin răzătoare stropite cu zeamă de lămâie, semințe de dovleac în care adaugi și un ou fiert
• Gustare- Un morcov fiert și un măr copt
• Cină- Un bol cu orez fiert în care adaugi doua mere și un morcov tăiate bucățele mici.

Ziua 2

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml)
• Prânz- Salata de morcovi și mere cu 150 gr carne de pui friptă
• Gustare- Un pahar suc de mere
• Cină- Doi morcovi fierți și două mere coapte

Ziua 3

• Mic dejun- Două mere coapte presărate cu scorțișoară și 1 linguriță miere
• Prânz- Legume fierte (Broccoli, sparanghel și 2 morcovi) cu pește fiert
• Gustare- Un pahar cu suc de morcovi
• Cină- Un bol cu orez fiert, două mere și doi morcovi fierți

Ziua 4

• Mic dejun- Doi morcovi fierți și două mere coapte cu scorțisoară
• Prânz- Două ciuperci fripte, doi morcovi fierți și 100 gr carne de vită fiartă
• Gustare- Un pahar suc de mere
• Cină- Un bol cu salată crudă de morcovi, mere, țelină și pătrunjel verde

Ziua 5

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml)
• Prânz- O supă cremă de morcovi, cu ardei gras, țelină și pătrunjel verde
• Gustare- Două mere
• Cină- Un bol cu orez fiert, doi morcovi fierți și un măr tăiat cubulețe pe care îl adaugi în orez

Ziua 6

• Mic dejun- Un ou fiert, doi morcovi două felii de sfeclă roșie fierte și un măr
• Prânz- Legume fierte și pasate (morcov, anghinare, dovlecel) cu pește fiert stropite cu zeamă de lămâie
• Gustare- Un pahar cu suc de mere
• Cină- Salată crudă din doi morcovi, doua mere, țelină, pătrunjel verde și 2 feliuțe brânză de soia

Ziua 7

• Mic dejun- Două mere coapte presărate cu scorțișoară și doi morcovi fierți
• Prânz- Supă cremă de morcovi cu țelină, păstârnac și pătrunjel verde
• Gustare- Un pahar suc de mere cu puțină zeamă de lămâie
• Cină- Pește fiert condimentat cu ardei iute pt slăbit și salată de morcovi, țelină, mere date prin răzătoare. Din ardeiul iute cayenne și cu morcovi se face delicioasa supă pentru slăbire.

Ziua 8

• Mic dejun- Un pahar suc de mere (250ml), doi morcovi fierți, un baton cereale
• Prânz- 150 gr piept de pui fiert cu salată de morcovi cruzi, mere date prin răzătoare și varză albă
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- Legume fierte ( morcovi, broccoli, anghinare, conopida) stropite cu zeama de lămâie și două mere coapte

Ziua 9

• Mic dejun- Un ou fiert, două mere coapte presărate cu scorțișoară pt slăbit și o linguriță miere. În caz că nu știai scortisoara arde grasimile iar dacă este folosită alături de miere procesul de slăbire este accelerat.
• Prânz- Piure de morcovi cu verdeață și pește fiert
• Gustare- Un pahar cu suc de mere și lămâie
• Cină- Supa crema de dovlecei cu morcovi, pătrunjel verde

Ziua 10

• Mic dejun- Un pahar cu suc de morcovi (250ml), un ou fiert și o felie pâine integrală
• Prânz- Salată de crudități (morcovi, mere, țelină, rucola) cu 100 gr piept carne de vită fiartă
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- Piure de morcovi, o felie brânză degresată și două mere coapte

Regim ultrarapid cu morcovi fierți, slăbești 2 kg în 2 zile

Ziua 1

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml) și un ou fiert
• Prânz- Piure de morcov cu țelină și dovlecel
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- Supă de zarzavat (morcov, țelină, ardei gras, ceapă, un cartof, pătrunjel verde)

Ziua 2

• Mic dejun- Trei morcovi fierți și o felie de brânză degresată
• Prânz- Salată de crudități (morcov, țelină, ceapă verde) cu zeamă de lămâie și pește fiert
• Gustare- Un pahar suc de morcovi (250ml), adaugă și zeamă de lămâie
• Cină- Supă cremă de morcovi cu mărar și o felie brânză de soia (le mixezi)

Între mese nu uita să bei apă plată sau de izvor, pentru a te hidrata. Dacă respecți această dietă fără a trișa, atunci visul tău de a deveni mai suplă cu 2 kilograme într-un timp foarte scurt, fii sigură ca se va îndeplini cu succes!

Dietă cu morcovi și varză, slăbești până la 4 kg în 5 zile

Ziua 1

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml),un ou fiert și un baton cereale
• Prânz- Salată de varză acră cu piper și 150 gr piept de curcan fript
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- Legume fierte (broccoli, conopidă, sparanghel) cu pește fiert stropit cu zeamă de lămâie

Ziua 2

• Mic dejun- Doi morcovi fierți și o felie brânză degresată condimentată cu chimen
• Prânz- Salată de morcov, țelină și varză albă stropită cu zeamă de lămâie și 100 gr carne de vită fiartă
• Gustare- Un pahar suc de sparanghel
• Cină- O supă cremă de morcovi cu cartofi

Ziua 3

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi cu țelină (250ml) și un ou fiert
• Prânz- Ciorbă de varză cu mărar
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- 100 gr piept de pui fript cu salată de morcov, varză albă și măr stropite cu zeamă de lămâie

Ziua 4

• Mic dejun- Doi morcovi fierți, o felie brânză de soia, un baton de cereale
• Prânz- Piure de morcov, țelină și pătrunjel verde cu pește fript
• Gustare- Un pahar suc de morcovi
• Cină- Supă cremă de morcovi

Ziua 5

• Mic dejun- Un pahar suc de morcovi (250ml) și o felie brânză degresată presărată cu chimen
• Prânz- O salată de varză crudă cu piper și lămâie și 100 gr piept de pui fript
• Gustare- Doi morcovi fierți
• Cină- Sufleu de morcovi cu brânză degresată

Plan dietă ardere grăsimi cu morcovi și grefe

O cură de pierdere în greutate foarte strictă pe 7 zile care te va ajuta să pierzi aproximativ 5kg în 7 zile.

Luni

• Mic dejun- o grefă mare și un morcov crud
• Prânz- o porție de piept de pui fiert, 2 morcovi mari și cruzi, un grapefruit
• Cină- 2 portocale, o grefă, un bol mic de cereale fierte cu puțin unt, de preferat fulgi de ovăz, doi morcovi cruzi mari

Marți

• Mic dejun- o grefă și o portocală
• Prânz- 1 morcov crud, o portocală, un bol mic de cereale fierte cu puțin unt
• Cină- 1 morcov mare crud, o portocală

Miercuri

• Mic dejun- 1 grapefruit mare
• Prânz: o grefă, 30 de grame de carne friptă fără grăsimi, de preferat de vită sau pește, un morcov mare fiert
• Cină: o grefă mare

Joi

• Mic dejun- o grefă, o salată făcută cu 3 morcovi mari răzuiți amestecați cu o linguriță de miere, stropită cu câteva picături de lămâie și un pic de scorțisoară.
• Prânz- o salată dintr-un morcov mare răzuit și un suc cu pulpă dintr-o grefă
• Cina- la fel ca la prânz

Vineri

• Mic dejun- o grefă mare și 500 ml de suc natural de portocale cu pulpă
• Prânz- o grefă și 500ml de suc natural de portocale cu pulpă
• Cină- un grapefruit cu o jumătate de litru suc de portocale. Sucul nu trebuie să fie neapărat doar cu portocale, poți adăuga în storcător și câteva căpșuni, zmeură pt slăbit sau o felie două de ananas cu tot cu miez. Citește cura cu zmeura beneficii, aceasta fiind eficientă în lupta cu kilogramele în plus și aduce rezultate destul de rapide în dieta ta de slăbit.

Sâmbătă

• Mic dejun- un morcov mare fiert, 1 ou tare fiert și o felie de pâine neagră
• Prânz- 2 morcovi mari fierți, 1 ou tare fiert și o felie de pâine neagră
• Cină- un morcov mare fiert, un ou tare fiert, o felie pâine neagră

Duminică

• Mic dejun- un morcov mare crud, o grefă și 500 ml de suc de morcovi
• Prânz- 1 morcov mare crud, un bol mic de cereale fierte cu puțin unt, o grefă și o jumătate de litru de suc de morcovi
• Cină- un morcov mare crud, o grefă și o jumătate de litru de suc de morcov

In timpul acestei săptămâni nu ai voie să consumi condimente, sare, alcool, dulciuri, lactate, cafea, grăsimi și prăjeli.

Suc dietetic cu morcovi și țelină

Un suc foarte bun împotriva grăsimilor care poate fi folosit dimineața pe stomacul gol.

Ai nevoie de

• 3 morcovi
• un castravete
• un măr
• 3 bețe de țelină

Spală ingredientele, taie marginile și stoarcele într-un storcător de fructe.

Rețetă mâncărică de slăbit cu morcovi și cartofi

Legumele sunt o sursă importantă de proteine și au un conținut scăzut de grăsimi. Sunt pline de fibre și au un indice glicemic foarte scăzut. Din legume se pot face foarte multe mâncăruri care te vor ajuta să arzi grăsimile într-un mod natural.

Iată de ce ai nevoie

• 1 morcov mare tăiat în bucățele
• 1 cartof mare tăiat în bucățele
• 1 ceapă mărunțită
• 1 linguriță zahăr brun
• 1 linguriță de ghimbir pisat
• 1 linguriță turmeric
• 1 linguriță de muștar semințe
• 1 linguriță de ulei de măsline
• 1 ceașcă de apă
• o jumătate de linguriță cu garam masala(condiment indian)
• o jumătate de ceașcă cu linte clătită bine
• 2 roșii curățate de pieliță și tăiate bucăți. Rosiile te ajuta sa slabesti fiind des folosite cam în orice regim sau dieta de slăbit.
• 2 caței de usturoi pisați
• chili și zeamă de lămâie după gust

Mod de preparare

Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la foc mic. Adaugă semințele de muștar și ceapa și prăjește-le. După ce s-a călit ceapa adaugă usturoiul, ghimbirul, turmericul și garam masala. Mestecă în ele timp de 30 sec după care adaugi roșiile și chili, amesteci timp de 1 minut. Acum adaugă apa, lintea și morcovii. Fierbe-le 20 de minute sau până lintea se înmoaie. Dacă se îngroașă prea mult mai adaugă apă până iese o mixtura potrivită. După, ia tigaia de pe foc adaugă zaharul și adaugă zeama de lămâie și puțină sare după gust.

A se consuma seara la cină.

Rețetă dietetică cu morcovi, zucchini și ouă

Iți prezint o rețetă delicioasa din renumita dietă Paleo care te va ajută să slăbești.

Ingrediente 3 porții

• 2 morcovi mari curățați și răzuiți
• 2 zucchini mari curățați și răzuiți
• 5 ouă
• 1 lingură de sos de nucă de cocos (se găsește în supermarketuri)
• 2 linguri de ulei de nucă de cocos
• 1 linguriță de ghimbir
• sare și piper după gust

Mod de preparare

Într-o tigaie la foc mic, pune o lingură de ulei de nucă de cocos, morcovii și zuchinii rași. Amestecă des în ele să nu se lipească de tigaie. Când sunt aproape gata, adaugă o lingură cu sos de cocos, puțină sare și piper, 1 linguriță de ghimbir. Amestecă până când consideri că sunt gata și ia-le de foc.

Într-o oala, tot la foc mic, adaugă cealaltă lingura de ulei de cocos și pune cele 5 ouă, le amesteci în oala, nu în prealabil. Amestecă ouăle în cratiță până se face un fel de omletă. Când ouăle sunt gata, adaugă sarea și piperul, ia-le de pe foc și amestecă un pic în ele.

Într-un bol pune morcovii și zucchinii făcuți iar deasupra pune omleta de ouă. A se mânca la prânz.

Salată dietetică cu morcovi și castraveți

Te invit sa încerci această delicioasă salată de slăbit. Este o rețetă din dieta Atkins, foarte eficientă împotriva grăsimilor.

Ai nevoie de

• 3 morcovi
• 2 castraveți
• 1 ceapă verde tăiată feliuțe
• 1 lingură semințe de susan
• 2 linguri de oțet de vin alb
• 2 linguri zeamă de lămâie proaspătă
• 2 linguri de ulei de măsline extra virgin
• piper proaspăt măcinat, după gust

Mod de preparare

Taie morcovii și castraveții în fâșii subțiri cu un dispozitiv de tăiat legume și pune-le într-un castron mare.

Într-un bol mic amestecă uleiul de măsline împreună cu oțetul, zeama de lămâie și piperul măcinat. După ce le-ai amestecat toarnă conținutul peste fâșiile de morcovi și castraveți din castron, amestecă bine iar la final adaugi semințele de susan deasupra salatei.

Merge de minune la prânz sau seara.

Supă de slăbit cu morcovi și miere

Ingrediente 6 porții

• 2 linguri de unt
• 2 fire de praz, mai mici, feliate
• 2 linguri de miere
• câțiva fulgi mici de chili uscați
• 1 frunză de dafin
• 800 gr morcovi tocat
• 2 litri și jumătate de fiertură de legume (zeamă)
• un iaurt degresat mic
• puțin ardei iute

Mod de preparare

Se topește untul într-o cratiță mare la foc mediu. Adăugă prazul în tigaie, apoi gătește-l timp de 3 minute până când începe să se înmoaie. Se adaugă morcovii, mierea, ardeiul iute și frunza de dafin, după care le mai gătești timp de 2 minute.

Se toarnă în fiertura de legume, se pune la fiert timp de 30 de minute. Se mai amesteca din când în când ea. Când e gata adaugi iaurt după gust și servești cu pâine de usturoi la cină.

In dietele de slăbit cu morcovi poți folosii în paralel aceste pastile ardei iute. Aici vorbesc despre Capsiplex cu capsaicina extrasa din ardeiul iute rosu folosit de multe vedete internationale. Acestea sunt naturale și au un conținut mare de extract din ardeiul cayenne.

Originally published at pastilaslabit.ro on March 3, 2018.