Cinci sfaturi de la Carmen Brumă care te vor ajuta să slăbești rapid și sănătos
În plină perioadă în care cu toții suntem preocupați de felul în care arătăm, pentru că pe mulți dintre noi sezonul rece ne-a cam „jonglat” la capitolul kilograme în plus, Carmen Brumă, vedeta emisiunii MediCool de la Antena 1, vine cu cinci sfaturi care te vor ajuta să slăbești rapid și sănătos.
Cu adevărat profesionistă în ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos, iubita lui Mircea Badea a început să se perfecționeze în acest domeniu în momentul în care a decis, la 18 ani, că o greutate care sărea bine de 100 de kilograme nu avea cum să fie una sănătoasă pentru o tânără care abia își începea viața.
În primul rând, atunci când pornim o dietă trebuie să avem în vedere un set de reguli clare care, în timp, pot deveni reguli de bună purtare alimentară.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Viața ascunsă a liderului de la Kremlin. Ce se știe despre fiicele lui Vladimir Putin, asupra cărora au fost extinse sancțiunile anti-Rusia
Consumă zilnic până la 2 litri apă.
Bea zilnic 2-3 căni de ceai la alegere: verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de soc.
Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr și fără lapte.
Ca dulce, se mănâncă 2 lingurițe de miere.
Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare.•
Este interzisă pâinea din făină albă.
Cinci sfaturi de la Carmen Brumă care te vor ajuta să slăbești rapid și sănătos
Carmen Brumă a experimentat și pofta de dulce excesivă în timpul dietei, și situația de platou, și deznădejdea și tocmai din acest motiv și după ani de experiență, este în măsură să dea cele cinci sfaturi de slăbit pe care le vom prezenta în continuare.
1. Mănâncă la ore fixe și menține pe cât posibil 3 ore de pauză alimentară între cină și ora la care mergi la somn. Cu siguranță, astfel, vei evita problemele de digestie și vei avea un somn de calitate.
2. Adaugă în salatele tale frunze de păpădie și bea zilnic câte o cană de ceai de păpădie. Aceastea ajută ficatul să descompună toxinele, iar rinichii să elimine din sânge reziduurile şi excesul de apă.
3. Nu consumi dulciuri „dietetice”. Aportul caloric al acestor dulciuri poate fi câteodată mai mare decât al produselor obişnuite, obiectivul acestora fiind altul.
4. Vrei să slăbești sau să te menții? Introdu în dieta ta kiwi, mango şi ananas. 100 g de mango au 63 de calorii, 100 g kiwi au 44 calorii iar aceeaşi cantitate de ananas conţine 51 de calorii.
5. Vrei să mănânci pâine, nu-i nicio problemă, dar alege-o pe cea de secară. Secara este remineralizant, laxativ şi este recomandată în regimurile alimentare ale diabeticilor.
