6 reguli de la Carmen Brumă care te vor ajuta să slăbești rapid după Paște

Carmen Brumă revine, iată, cu soluții și sfaturi care să ne ajute să recuperăm, după caz, forma fizică excelentă pe care o aveam înainte de sărbători sau să eliminăm kilogramele care s-au lipit de sărbători. Binecunoscutul specialist în nutriție și fitness vine, în primă fază, cu o veste bună. Frumoasa iubită a lui Mircea Badea are 6 reguli simple care te vor ajuta să slăbești rapid după Paște, extrem de ușor de respectat.

6 reguli de la Carmen Brumă care te vor ajuta să slăbești rapid după Paște

„Burta nu este doar inestetică, ci și riscantă pentru sănătate. Cea mai periculoasă grăsime din corp este cea situată în zona de mijloc a corpului, adică pe abdomen și în interiorul lui printre organe, așa numita grăsime viscerală. Obezitatea abdominală înseamnă risc crescut de diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, infarct sau accident vascular cerebral. Acumularea de grăsime în zona abdominală se întâmplă cu predilecție bărbaților, femeilor la menopauză, fumătorilor, sedentarilor și persoanelor care consumă frecvent alcool și dulciuri rafinate.”, declară Carmen Brumă.

AFLĂ MAI MULTE DESPRE: Andreea Bălan calcă, din nou, pe becul regulilor de circulație! Paparazzi sunt vigilenți | VIDEO

Din nefericire, nu doar grăsimea abdominală este nesănătoasă, motiv pentru care descoperim împreună care sunt cele 6 reguli de la Carmen Brumă de slăbit rapid.

1.Încearcă să elimini pentru început alimente precum cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri;
2. Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare;
3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă;
5. Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon, iar 3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire;
6. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp.