Sindromul colonului iritabil
Sindromul colonului iritabil – Episoade recurente de dureri abdominale cu constipatie sau diaree, durerea este adesea atenuata prin eliminarea gazelor intestinale sau prin defecare.
Sindromul colonului iritabil a evoluat in ultimii ani de la o afectiune relativ obscura, cunoscuta drept colon spastic, la o boala foarte des intalnita in SUA si Marea Britanie. Desi poate fi continuarea unui episod sever de toxiinfectie alimentara cu gastroenterita, este mai degraba rezultatul unui consum in exces de fibre si tarate si un consum prea mic de fibre solubile care se gasesc in fructe si legume. Nu este cauzata de infectia cu Candida si nici nu este un simptom al depresiei sau al vreunei alte boli psihologice, asa cum considera multi doctori. Cu toate acestea, stresul poate juca un rol major.
♦ MEDICINA CONVENTIONALA
Pastrarea unui jurnal alimentar poate ajuta la stabilirea unor legaturi intre simptome si anumite mancaruri. Tehnicile de relaxare pot fi benefice. Daca simptomele persista, doctorul v-ar putea recomanda medicatie.
♦ REMEDII PE BAZA DE PLANTE
Plantele pot ajuta la ameliorarea disconfortului. Faceti o infuzie din cantitati egale de turita-mare, hamei, cretusca si menta piperata si beti o ceasca inainte de mese.
Fierbeti in apa timp de 10-15 minute doua lingurite de seminte de schinduf si un varf de scortisoara apoi beti.
Ierburile, cum ar fi iguamul salbatic si calinul, pot atenua crampele intestinale.
♦ REMEDII HOMEOPATICE
Lycopodium 6c – pentru balonare care se atenueaza prin eliminarea gazelor intestinale. Ghioraitul in stomac. Mancarea in cantitati mici da senzatia de stomac plin. Persoana pofteste mancare calda si bauturi. Se constipa cand este plecata de acasa.
Nux vomica 6c – pentru dureri abdominale ca niste crampe. Se atenueaza la defecare si la consumarea de bauturi calde. Constipatie. Diareea si constipatia alterneaza. Dozaj= 1 tableta de doua ori pe zi. Maximum o saptamana.
♦ AROMATERAPIE
- Portocal amar ( Citrus aurantium)
- Musetel (Chamaemelum nobile)
- Trandafir ( Rosa damascena/ Rosa centifolia)
Aceste uleiuri sunt calmante. APLICAREA : Utilizati-le la masajul abdominal fie sub forma de crema hidratanta, fie ca ulei. Pot fi folosite si pe o compresa calda sau atunci cand faceti baie.
♦ NUTRITIE
Daca aveti de ani de zile perioade alternante de constipatie, diaree, meteorism si dilatatie a stomacului, nu disperati. Schimbarea obiceiurilor alimentare va poate readuce viata la normal. Tineti un jurnal detaliat al alimentelor consumate pentru a sti care dintre ele sunt indicate si pe care trebuie sa le evitati.
Mancati din abundenta alimente care contin fibre solubile si insolubile – fructe, legume, boabe de fasole si in special ovaz salbatic. Cerealele contin un amestec de de fibre solubile si insolubile.
Trebuie sa beti cel putin 1,5 l de apa zilnic si sa va asigurati ca luati mese adecvate la intervale regulate. Folositi plantele care usureaza digestia- rozmarin, salvie ,cimbru, menta, marar, chimen,usturoi si ghimbir.
Pentru unele persoane sindromul colonului iritabil este o reactie adversa la anumite mancaruri. Acestea includ carnea si produsele din carne, laptele si produsele lactate, produsele cerealiere sau graul. Incercati sa excludeti treptat mancarurile suspecte- cate o grupa pe rand, vreme de cel putin 2 saptamani, pentru a va dea seama ce mancaruri trebuie sa evitati.
Profilaxie: Remediile simple pe baza de plante ca sunatoarea nu au efecte secundare, nu provoaca dependenta si ajuta la combaterea depresiei in perioada in care tineti dieta.