Rezumat:
Carmen Bruna a oferit cateva sfaturi pentru a slabi sanatos. Vedeta este specialista in nutritive si fitness este de parere ca cea mai importanta este alimentatia.
Carmen a mai spus ca pasii catre o alimentatie corecta te vor ajuta sa scapi de kilogramele acumulate dupa sarbatorile de iarna.
Iata ce a declarat vedeta cu privire la modul in care putem slabi sanatos
“Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate,”a spus Carmen.
Mai mult de atat vedeta a spus ca nu trebuie sa eliminam complet carbohidratii din alimentatia. Acestia pot ajuta foarte mult in procesul de slabire daca sunt alesi in mod corespunzator.
“Nu trebuie să eliminăm carbohidrații din meniu, ei sunt «benzina» organismului. Important este ce carbohidrați alegi. Cei lenți sunt ca o «injecție» de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o «perfuzie» de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră” a mai spus Carmen.
Ce alimente este necesar sa consumam pentru a slabi sanatos
Carmen Bruna este de parare ca un aliment care te va putea ajuta sa slabesti sanatos este carnea de porc.
“Dacă doriți să dați jos câteva kilograme, vă propun câteva alimente pe care trebuie să le introduceți în planul de alimentație. Trebuie să mâncăm mușchi de porc. Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani, cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă. Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă. “ a mai spus Carmen.
Vedeta a mai prezentat si o varianta de meniu care ne va putea ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Cu cat vom respecta mai bine un anumit menui cu atat rezultatele vor fi mai vizibile.
“Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor. Mușchi de porc la cuptor sau pe grătar, nu prăjit, cu legume (ardei, roșii, verdeață, castraveți, broccoli),” a mai spus Carmen Bruna.
Persoanele care isi doresc sa scape de kilogramele acumulate in perioada sarbatorilor trebuie sa acorde o mare atentie alimentatiei. Cu cat vor respecta mai in detaliu anumiti pasi cu atat rezultatele vor fi vizibile intr-un timp mai scurt. Depinde doar de fiecare persoana in parte si de vointa pe care o are pentru a ajunge la silueta mult dorita.
Intra pe www.sexgen.ro pentru a vedea articole dedicate adultilor, cu detalii intime si fara perdea, strict pentru adulti.