Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • DIETA Scarsdale

    Diunggah oleh

    aranka18
    166 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    DIETA scarsdale

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    166 tayangan2 halaman

    DIETA Scarsdale

    Diunggah oleh

    aranka18

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    DIETA

    Slabeste in timp record


    Daca in doua saptamani vrei sa intri intr-o rochita care nu-ti mai vine, solutia este: ori tii
    Scarsdale, ori nu mananci nimic!
    Evident, este mai intelept sa alegi prima
    varianta, pentru ca, in ciuda numelui "scary",
    dieta da garantat rezultate. Nu este insa un
    regim placut, este frustrant si obositor, asa ca ai
    grija sa nu disperi si sa nu te abati, pentru ca
    fiind vorba despre un timp atat de scurt in care
    poti slabi aproximativ sase kilograme, disciplina
    trebuie sa fie maxima.

    CE TREBUIE SA STII DESPRE SCARSDALE


    Regimul presupune un meniu strict timp de
    doua saptamani.

    Poti sa il repeti dupa o saptamana de pauza, in care vei manca ceva mai mult,
    dar tot de regim. Vei lua acelasi mic dejun timp de doua saptamani.
    Poate parea plicticos, dar da rezultate: o jumatate de grepfrut, o felie de paine prajita si
    cafea.
    LUNI.
    La pranz: carne slaba fiarta sau pregatita la abur, cateva felii de rosii si o cafea sau un ceai.
    Seara: peste pregatit pe gratar sau la aburi, cu o garnitura de legume verzi la discretie si
    salata, plus cealalta jumatate de grepfrut ramas de la micul dejun.

    MARTI.
    La pranz: o salata de fructe din orice fruct.
    Seara: un gratar din carne de vita, cu rosii, salata verde, telina, conopida sau castravete.
    MIERCURI.
    La pranz: o salata de ton sau de somon, cu ulei de masline si zeama de lamaie, grepfrut
    sau pepene galben, cafea, ceai sau apa plata.
    La cina: un gratar de miel, fara grasime, sau peste, fructe d mare ori pui, cu salata de rosii
    cu castraveti.

    JOI.
    La pranz: oua, fierte sau in apa, cu branzica de vaci degresata, rosii proaspete si o felie de
    paine integrala.
    Seara: pui inabusit cu spanac, ardei verde si fasole verde.

    VINERI.
    La pranz: branzeturi, dar nu foarte grase, plus spanac, o felie de paine prajita, iar
    La cina: peste, salata din legume proaspete si o felie de paine integrala, toast.

    SAMBATA.
    La pranz: orice cantitate de salata de fructe, iar
    Seara: un gratar de pui sau de curcan, cu o salata de rosii si un grepfrut.

    DUMINICA.
    La pranz: un gratar de pui sau de curcan, rosii, morcovi, man - care de varza, broccoli sau
    conopida, grepfrut; iar
    Seara: o bucata de carne de vita fiarta, o salata de telina sau de castraveti si varza de
    Bruxelles. Nu uita ca nu ai voie sa inlocuiesti niciun aliment, iar regimul se repeta si a doua
    saptamana. Daca intr-o zi te-ai saturat de meniul de la masa de pranz, ai voie sa il
    inlocuiesti cu branza degresata si fructe.

    Anda mungkin juga menyukai