Mandarinele au si un aport nutritiv foarte important, acestea previn imbatranirea prematura, sunt bogate in antioxidanti care lupta cu efectele nocive ale radicalilor liberi asupra celulelor si previn stresul oxidativ, una dintre principalele cauze ale instalarii cancerului. De asemenea, sunt excelente surse de vitamina C si C, precum si minerale (fier, potasiu), acid folic, fibre si flavonoide.

Bune pentru digestie -  fibrele si proteinele din mandarine sunt ideale pentru un tranzit intestinal sanatos si prevenirea tulburarilor gastrointestinale, precum balonarea sau constipatia. Totodata, sunt indicate in cura de slabire deoarece confera senzatie de satietate cu putine calorii.

Mandarinele, fructe detox - la fel ca toate citricele (lamai, portocale, kiwi, ananas, grepfrut, pomelo, clementine etc.), mandarinele sunt alcaline si au efect detoxifiant, ajutand la eliminarea toxinelor si reglarea pH-ului din organism.

Inima sanatoasa - mandarinele contin flavonoide si antioxidanti care curata vasele de sange de colesterol si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in limitele normale, prevenind astfel instalarea bolilor de inima.

Mandarine antistres si proimunitate - da, mandarinele pot alunga stresul si anxietatea prin actiunea lor benefica asupra neurotransmitatorilor. In plus, datorita continutului ridicat de vitamina C, mandarinele sprijina sistemul imunitar si il ajuta sa faca fata cu brio virozelor din sezonul rece.

Sursa foto: Google.com