DIETE DE SLABIT

RETETE SLABIT,DIETE SLABIT,RETETE NATURISTE,PLANTE MEDICINALE,FITNESS ACASA

ETICHETE
aloe vera apa calciu cancer

medicinale colesterolcomplementare cura cura detoxifiere cura sanatate cura

slabirecura slabit curedetoxifiere dietadieta slabit dietediete
2013 dietele vedetelor
toxineexercitii

ceaiuri plante

diete slabit diete slabit 2013diete vedete eliminare

fitness fitnessleacuri leacuri

alopata medicinalenaturist naturiste

plante plante ceaiuriplante

populare medicina

medicinaleregim retete Retete

Naturiste rostopascasanatate sfaturisfaturi
sanatate slabireslabit terapii C
!T RI RECENTE

terapii complementare

tinctura de "meura pentru slabit apuretin reactii adverse reteta detoxifiere cu sare amara regimul du#an desert lupidrag merisorul turcesc slabesti cu sare amara ceai de macese pentru slabit cure de slabit cu struguri am slabit post negru

Posts Tagged slabire

SLABITI FARA SA GATITI
ugust 13t$% 2011 & utor' admin

De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod sa preparati acasa o supa hipocalorica pe care sa o luati la serviciu. Va propunem o dieta care nu presupune petrecerea unui timp indelungat in bucatarie. Cura de slabire dureaza o saptamana si este recomandata celor care vor sa slabeasca in jur de 4- 5 kg. ste o dieta cu putine calorii si de aceea nu se va repeta decat dupa un interval de minimum o luna. !n timpul dietei se bea numai apa cu lamaie iar atunci cand senzatia de "oame apare intre mese# se recomanda mancarea de mere si grep"rut. $u e%ista restrictii in privinta consumului acestor doua "ructe.

&uni 'icul dejun( )n pahar de suc de portocale si 4 biscuiti din "aina integrala. *ranz( 5+ g pate de soia# ,++ g sunca de *raga# doua rosii# 4 "elii de paine graham# doua "elii de ananas. Cina( Doua "elii de jambon -,++ g.# salata de rosii cu o lingura de ulei# un mar. 'arti 'icul dejun( /++ ml de iaurt# un bol de cereale "ara zahar peste care se pune o lingura de miere. *ranz( ,++ g cascaval -pre"erabil din lapte de vaca.# doua "elii de paine graham# doi morcovi# doua banane. Cina( /++ g peste "ript# ,++ g branza# ,++ g salata de vinete. 'iercuri 'icul dejun( 5+ g de nuci# o lingura de miere# doua "elii de paine graham. *ranz( Salata de laptuci cu o lingura de ulei de masline si doua rosii# trei "elii de paine graham# ,++ g piept de pui. Cina( 0 carto"i "ierti cu ,++ g branza rasa deasupra si o lingura de ulei de masline1 doua mere. 2oi 'icul dejun( )n pahar cu suc de portocale# 4 biscuiti din "aina integrala. *ranz( Salata de laptuci si spanac cu o lingura de ulei si lamaie# doua "elii de paine graham# ,++ g de jambon. Cina( /++ g de "riptura din carne de vitel# doi carto"i "ierti# o banana. Vineri 'icul dejun( 5+ g de nuci# doua "elii de paine graham# un pahar cu suc de portocale. *ranz( ,++ g de jambon# 5+ g de branza# doua "elii de paine si un mar. Cina( 3 "ar"urie de paste cu sos de rosii si 5+ g de branza. Sambata 'icul dejun( )n bol de cereale "ara *ranz( sandvis cu ton Cina( Cereale cu ,++ ml de lapte zahar# si un pahar cu porumb# suc de doua portocale. mere.

Duminica 'icul dejun( 5+ g de nuci# doua "elii de paine graham# un mar. *ranz( ,++ g branza# ,++ g porumb "iert# 0 "elii de paine graham. Cina( Spaghete cu sos de rosii si ton "iert in apa# /++ g salata de "ructe.
(ostat in Diete de slabit & Niciun comentariu

DIETA DANEZA
ugust )t$% 2011 & utor' admin

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului# este o dieta "oarte grea care dureaza ,0 zile si garanteaza pierderea a ,+-,/ kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete# nimic in plus sau minus "ata de alimentele prezente in regim# orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 4 luni.Daca veti renunta dupa 4 zile la dieta va trebui sa "aceti o pauza de cel putin 0 luni pana la reluarea ei. A5 $5! 6 7iind o dieta "oarte saraca in calorii# inainte de inceperea ei# trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui# veti putea incepe cura de slabire. 5ineti cont si de urmatoarele( -salata verde trebuie sa "ie proaspata1

-iaurtul trebuie sa "ie ,++8 natural# "ara conservanti si aditivi# "ara zahar si "ructe1 -"oamea poate "i pacalita daca beti apa1 se recomanda / pana la /.5 l pe zi1 -ca"eaua poate "i inlocuita cu ceai si invers# iar codul cu pastrav sau calcan1 9iua , mic-dejun( o ceasca de ca"ea indulcita cu un cub de zahar pranz( / oua "ierte tari# 4++ g spanac# o rosie cina( /++ g "riptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie1 9iua / mic-dejun( , ceasca de ca"ea indulcita cub de zahar1 pranz( /5+ g sunca si un iaurt natural1 cina( /++ g "riptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie1 9iua 0 mic-dejun( , ceasca de ca"ea indulcita cu un cub de zahar si o "elie paine prajita1 pranz( / oua "ierte tari# o"elie sunca# o salata verde cu ulei si zeama de lamaie1 cina( o telina "iarta# o rosie# un :ead the rest o" this entr; < "ruct proaspat -mar# para# portocala.1

(ostat in Diete de slabit &

Niciun comentariu

REGIMUL DUKAN

! ETAPE PENTRU " SILUETA IDEALA

utor' admin

*ecember 1+t$% 2010 &

*ierre Dukan este unul dintre cei mai cunoscuti nutritionisti "rancezi# avand o activitate in domeniu de peste 0+ de ani. Cea mai recenta lucrare a sa se numeste =2e ne sais pas maigrir> -=$u stiu sa slabesc>.# carte in care prezinta o metoda e"icienta si rapida de a pierde in greutate. :egimul Dukan se deosebeste de numeroase alte regimuri prin "aptul ca# desi asigura o pierdere rapida in greutate# presupune si o perioada de mentinere# pe care persoana in cauza poate sa o respecte cat mai mult timp posibil. *rincipiile regimului :egimul Dukan se apropie destul de mult de regimul hiperproteic# dar reuseste sa se di"erentieze prin etapa de mentinere. ste conceput in jurul a patru "aze -etape. consecutive( ? 7aza de atac# in care se consuma numai proteine1 ? 7aza alternativa( se consuma alimentele din prima "aza# dar se introduc si legumele1 ? 7aza de consolidare1 ? 7aza de stabilizare( alimentatie normala# dar suprevegheata# pentru a nu ne intoarce la kilogramele de la inceput. Avantajele si punctele slabe ale regimului Dukan :egimul include o "aza de consolidare "oarte lunga# ast"el pierderea kilogramelor se "ace "oarte rapid# dar este pe deplin controlata. Acest avantaj se poate trans"orma# in viziunea unor specialisti# intr-un inconvenient# intrucat un stil de viata prea rigid nu poate caracteriza viata multor persoane. Ca de"ecte# putem spune ca riscul de carente nutritive se detaseaza chiar din prima "aza. ste mai bine ca persoanele ce urmeaza

acest regim sa-si asigure un aport suplimentar de vitamine. )n alt punct slab demn de remarcat este acela ca din regim lipsesc cu desavarsire alimentele grase1 un aport minim de grasime vegetala ar spori energia organismului. tapele regimului 7aza ,( tapa proteinelor pure -**. @ *rima "aza este si una de atac# care provoaca un demaraj "oarte rapid# cu o pierdere semni"icativa in greutate. a consta in a manca doar ce urmeaza timp de 0# 5# A sau ,+ zile( ? Carne( vita# pui "ara piele ? 2ambon( jambon de curcan# de pui ? 3ua# to"u ? *este( toate tipurile de peste -chiar si ton# somon a"umat# surimi. ? 7ructe de mare ? *roduse lactate cu +8 grasime( iaurt -e%ceptie "ac iaurturile cu "ructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 4 si B grame glucideC,++ grame# iar in celelalte "aze ale regimului sunt total interzise. ? &apte semidegresat -ma%im , l pe zi. ? *udra de proteine# dar utilizata doar ca ingredient# nu ca aliment ? Duma de mestecat "ara zahar 3 conditie imperativa este aceea de a bea ,.5 l de lichide pe zi -apa# ceai# ca"ea.# pentru a evita aparitia unor probleme la nivel renal. 5oate alimentele din aceasta "aza se consuma in cantitati la alegere# dar orice alt aliment care nu se regaseste in lista de mai sus este total interzis6 7aza /( *roteine si legume -*&. !n "aza / se consuma aceleasi proteine ca in prima "aza# dar se adauga legume -e%ceptie "acand carto"ii# orezul# porumbul# mazarea.. Cele doua etape se alterneaza( mai intai# doar **# iar apoi **E*& pana la obtinerea greutatii dorite( ? *entru o pierdere mai mica de ,+ kilograme# vom alterna 0 zile ** si 5 zile *&. ? *entru o slabire mai mare de ,+ kilograme# vom alterna 5 zile ** si 5 zile *&. 7aza 0 si 4( Consolidarea si mentinerea Aceste doua ultime "aze sunt "oarte importante# intrucat sunt esenta regimului. Consolidarea dureaza ,+ zile pentru "iecare kilogram pierdut# si putem reintroduce toate alimentele -chiar si cele interzise( paine# branzeturi# "ructe.1 dar o zi din prima "aza pe saptamana -"ara luni. trebuie respectata. :e"eritor la "aza de mentinere# nutritionistul "rancez este de parere ca trebuie respectata toata viata si se bazeaza pe doua principii( ? !n "iecare joi# consuma doar proteine1 ? Consuma 0 lingurite de miere pe zi -din magazinele naturiste.. 3 zi tip pentru "aza ** 'ic-dejun( ca"ea sau ceai E , sau / iaurturi sau /++ g branza alba E , "elie de jambon "ara grasimi sau un ou tare &a ora ,+C,,( un iaurt sau ,++ g branza alba +8 grasimi *ranz( un aperitiv proteic -surimi# crab# pate de pasare# somon# oua tari. E "elul intai constand in carne# peste sau crustacee E desert( iaurt sau branza alba Cina( alimentele consumate la mic-dejun. Atentie6 3uale si carnea consumate in cantitati la alegere in timpul primelor doua "aze maresc riscul cresterii colesterolului. De aceea# se recomanda a nu se consuma galbenusul oualelor si consumul "recvent de peste.
(ostat in Diete de slabit & Niciun comentariu

#UM SLABIM #U A$UT"RUL S"ARELUI%

*ecember 1,t$% 2010 & utor' admin

Cercetarile recente au aratat ca e%punerea la soare poate conduce la slabire numai in anumite circumstante bine de"inite. )ltravioletele determina secretia unor epi"izine

-hormoni ai glandei pineale.. Acesti hormoni ajuta la Fdizolvarea> grasimilor din stratul de sub piele. *entru ca sectretarea dar si e"ectul acestor hormoni sa "ie e"icient este nevoie de un anumit program de plaja in anotimpul verii. "icienta slabiri rapide prin intermediul acestor hormoni este conditionata de alimentatie si de regimul orelor de somn. 'ai concret @ despre slabirea la plaja ,. vitati ultravioletele la primele A+ @ G+ minute dupa rasaritul soarelui. Acestea# nu numai ca nu slabesc dar la 458 dintre "emei si A+8 dintre barbati pot avea tendinte de ingrasare. /. $u consumati bauturi dulci in primele 0 ore dupa rasaritul soarelui. Aceasta include chiar si indulcitori arti"iciali care# prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni. 0. vitati apele carbogazoase ca si toate bauturile carbogazoase in zilele de plaja. 4. $u va e%puneti la soarele de dimineata mai mult de o ora pe zi. 5. Hntre orele ,,(0+ @ ,5(0+ nu este recomandat sa "aceti plaja. 4. Consumati apa minerala necarbonatata de "iecare data cand resimtiti senzatia de sete la plaja. A. Dormiti cel putin 0+ minute si ma%im o ora si jumatate dupa plaja de dupa-amiaza. G. $u consumati bauturi distilate cu gust dulce cu o ora inainte de culcare. B. 'iscarea lejera dar si sportul inainte de oricare repriza de plaja este obligatorie. ,+.Seara "aceti plaja dupa orele ,G(++ si pana la inserare incercand sa adormiti pe un suport moale# comod. Senzatia de moale# comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta e"ectul de slabire al ultravioletelor. *entru a ajuta e"ectul de slabire hormonala "aceti plaja activa plimbandu-va sau implicandu-va in mici activitati sportive# de vacanta. *ro"itati cat mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza Intre orele ,A(0+ @ ,G(0+ In luna !ulie si intre orele ,A(++ @ ,G(++ in luna August(ostat in Diete de slabit & Niciun comentariu

DIETA #U &''' DE #AL"RII PE ZI

November 22nd% 2010 & utor' admin

Acest regim de slabit contine apro%imativ 45 grame proteine -/58.# 0+ grame de lipide -0+8. si ,,+ grame de glucide -458.# care trebuie repartizate la cele 0 mese principale zilnice ast"el( 'ic dejun( lapte degresat -/++ ml.# / iaurturi mici sau /++ grame brinza de vaci# 0+ grame piine sau / biscuiti. *rinz( salata de cruditati "ara ulei -,++ g.1 carne slaba de pui sau vita -,++-,5+ g.1 legume inabusite -/++-0++ g.1 un iaurt mic degresat sau ,++ grame brinza de vaci. *entru salata poti prepara un sos acaloric din suc de lamiie# otet# mustar# sare si piper. Cina( supa de legume "ara carto"i sau paste -/++ ml.1 piept de pui la gratar -,5+ g.1 salata de cruditati -,++ g. Alte aporturi calorice Jauturi( cel putin , litru de apa pe zi E ca"ea sau ceai neindulcit Condimente premise( pasta de tomate# suc de lamiie# otet# piper# sare in cantitate moderata# usturoi# mustar# mirodenii. !n cazul in care iti este "oame intre mese( un ou "iert tare sau un iaurt degresat sau / mere

*entru ,/++-,4++ de calorii zilnic *entru ,/++ calorii C zi( adauga 5+ grame de piine E ,+ grame de materie grasa -unt# margarinea# ulei. *entru ,4++ calorii C zi( adauga 5+ grame de piine E ,5 grame de materie grasa E ,++ de grame produse ce contin amidon E 0+ de grame de brinza *entru ,4++ calorii C zi( adauga G+ grame de piine E 0+ grame de materie grasa E ,5+ grame de produse ce contin amidon E 0+ grame de brinza chivalenta nutritionala ,++ grame carne slaba K ,/5 grame peste K / oua 4+ grame piine K 0 biscuiti K ,++ grame de produse ce contin amidon ,++ ml lapte degresat K , iaurt ,+ grame unt sau margarina K L lingura ulei Alimente premise si nepermise Alimente premise( carne de pasare# vita# vinat# iepure# jambon# peste proaspat# lapte degresat# brinza de vaci# iaurt# piine si biscuiti cu amidon# "ructe proaspete# legume verzi sau gatite "ara ulei# condimente. Alimente nepermise( carne de porc# preparate din carne# sunca# peste prajit# a"umat sau sarat# lapte nedegresat# iaurt cu "ructe# produse de patiserie# "loricele de porumb# dulciuri# nuci# alune# prajituri# racoritoare cu zahar# bauturi alcoolice# maioneza# sosuri# ketchup.
(ostat in Diete de slabit & Niciun comentariu

DIETA #U FIBRE (EGETALE

November .t$% 2010 & utor' admin

Dieta cu "ibre vegetale se mai numeste Fregimul "ibra> si este originara din Statele )nite# "iind un regim serios care se bazeaza pe cercetari stiinti"ice. *ersoanele care il vor urma# vor bene"icia de avantaje asupra sanatatii printr-un aport su"icient de "ibre vegetale. *oate insa antrena probleme intestinale. *rincipiul dietei

:egimul "ibra este interesant pentru ca o"era organismului# zilnic# intre 0+ si 5+ grame "ibre vegetale# aport care este recomandat de catre nutritionisti -0+-05gCzi.. !n mod normal# consumul nostru zilnic de "ibre se situeaza intre ,5 si /+ g pe zi. Dieta se bazeaza pe cresterea aportului de legume# "ructe# cereale integrale# paine integrala# legume uscate. :estul alimentatiei trebuie sa aduca un aport scazut in calorii -prin reducerea grasimilor si a zaharurilor.. Acest regim permite scaderea "oarte rapida in greutate# in masura in care o anumita proportie din caloriile ingerate la "iecare masa nu sunt asimilate. *rin urmare# datorita senzatiei de plenitudine pe care o dau "ibrele vegetale# va "i un regim destul de usor de urmat. :ead the rest o" this entr; <
(ostat in Diete de slabit & Niciun comentariu

MEL"TERAPIA "BEZITATII

SLABITI #U A$UT"RUL MUZI#II

November /t$% 2010 &

utor' admin

'eloterapia# capata

adica

tratametul si pro"ila%ia unor boli prin auditii muzicale# din ce in ce mai mult succes in medicina alternativa. Ast"el#

cercetatorii danezi de la )niversitatea din Maga au testat cu succes ,/ modele de meloterapii pentru slabit. Acestea au dovedit ca anumite ritmuri melodice au un e"ect deosebit asupra unor zone din creier implicate in controlul hormonal al metabolismului grasimilor. :itmurile tribale ca medicament "orte pentru slabit Cercetatorii de la )niversitatea din Maga au demonstrat ca percutiile izolate# "ara alte "onduri sonore# care respecta un ritm asemanator cu cel cardiac# creeaza o anume stare de incarcare electrica a etajului in"erior al creierului si mai ales a hipotalamusului. Aceasta coincide cu reactia naturala de con"ort alimentar# invatata din perioada intrauterina# atunci cand hranirea "atului coincide cu ampli"icarea batailor inimii mamicii. Ca urmare# ascultand un "ond sonor asemanator batailor inimii# creierul adult va bloca din re"le% centri "oamei si va mobiliza mecanismele de absorbire a grasimilor din intestin. Ast"el# o auditie a unui ritm de tip cardiac de numai ,+ minute poate scadea cu pana la 0+8 absorbtia trigliceridelor si acizilor grasi rezultati din digestia