Calculator Calorii

Proteine
Lipide
Glucide
Kcal
Gramaj/g
FAINOASE
Paine de grau alba
10.3
54
282
100
Paine de grau intermediara
8.3
0.8
52.2
255
100
Paine de grau neagra
8.4
1.2
48.5
245
100
Paine de secara
7.8
1.3
47.5
239
100
Pesmet
9.8
9.9
73.5
422
100
Paine de graham
9.1
51
256
100
10.5
0.6
53.5
269
100
Orez
5.6
75.8
355
100
Gris
11.2
0.8
73.3
354
100
Fulgi de ovaz
13.6
6.3
65.3
382
100
0.5
85.5
378
100
Fulgi orez brun marca Rommac
9.65
1.42
79
366
100
Paste fainoase
14.3
70.6
385
100
Paste fainoase cu ou
14
79.1
415
100
Biscuiti
8.2
9.5
74
425
100
26
274
100
Lapte de vaca integral
3.5
3.6
4.8
66
100
Lapte de vaca partial degresat
3.5
4.9
53
100
Lapte de vaca batut integral
3.5
3.6
3.9
64
100
Lapte Praf
27
24
40
500
100
5.2
116
100
Iaurt gras
3.2
3.2
55
100
Iaurt slab
3.3
0.1
3.9
30
100
Iaurt usurel
3.2
0.1
3.6
28
100
Sana 3.5 %
3.1
3.5
3.6
58
100
Branza grasa de vaci
13
4.5
156
100
Branza slaba de vaci
17
1.2
97
100
Cornuri,Chifle
Fulgi porumb marca 1
LACTATE
Almette
Lapte de bivolita
Branza burduf
28
28
0.5
370
100
Branza telemea de oaie
19
24
305
100
Branza telemea de vaca
19.4
20.4
273
100
25
19
283
100
36
366
100
19.21
99
100
Carnati
18
27
330
100
Carne de vaca slaba
21
118
100
18.3
16.3
226
100
Carne de vaca grasa
22
3.5
401
100
Carne de porc slaba
20.4
6.3
143
100
Carne de porc semigrasa
16.5
21.5
268
100
Carne de porc grasa
15
35
388
100
Carne de oaie slaba
20
6.5
144
100
Carne de oaie semigrasa
17
28
331
100
Carne de miel
18
20
260
100
Carne de gaina slaba
20
135
100
Carne de gaina grasa
19
9.5
167
100
Carne de curca slaba
24.5
8.5
179
100
Carne de rata
19.6
136
100
Carne de caprioara
20
1.9
100
100
Carne de iepure
22
100
100
Carne de mistret
22
2.4
114
100
Ficat de bovine
20
146
100
Ficat de porc
19
146
100
Limba de bovine
16
15
0.4
207
100
Inima
17
4.8
0.4
119
100
Rinichi de bovine,porc
18
122
100
Sunca presata
25
21
324
100
Slanina sarata
3.9
85
781
100
Salam de vara
20
47
520
100
Parizer,crenvursti
13
26.6
295
100
Cascaval
Branza topita
CARNE
Burta de vaca
Carne de vitel slaba
Pate de ficat
8.7
12
3.2
160
100
Crap
18.9
2.8
104
100
Salau
19.4
0.4
83
100
Hering
18
10
167
100
Macrou
22
10
183
100
16.8
20
224
100
19
87
100
19.1
0.4
82
100
15
1.3
85
100
Macrou in sos tomat
14.5
10.6
1.6
164
100
Heringi in ulei
13.7
29
325
100
File de sardina in ulei
19.3
22
280
100
Heringi in sos tomat
16.2
10.4
1.8
170
100
Crap in sos tomat
10.6
4.3
125
100
Icre crap
25
130
100
Icre stiuca
27
1.5
125
100
Ou de gaina integral
14
12
0.6
171
100
Galbenus
16
32
0.3
364
100
Albus
13
0.2
0.5
57
100
Ardei gras rosu
1.3
0.4
7.3
39
100
Ardei gras verde
1.1
0.2
4.6
25
100
Bulion
3.6
11.56
60
100
Cartofi
1.7
0.2
17.4
80
100
Castraveti
1.3
0.2
2.9
19
100
3.6
15
100
1.5
0.2
10.5
51
100
Ceapa verde
0.2
8.5
20
100
Ciuperci
0.5
2.5
35
100
41.7
1.7
30.8
313
100
2.8
0.3
3.9
30
100
PESTE SI PREPARATE
Somn
Cod
Stiuca
Cod in sos tomat
OUA
LEGUME PROASPETE
Castraveti murati in otet

Ceapa uscata
Ciuperci deshidratate
Conopida
Conopida in apa
0.9
1.5
10
100
Dovlecel
0.9
0.1
3.2
18
100
0.2
5.7
33
100
Fasole verde in apa
1.5
0.4
2.4
20
100
Mazare in apa
2.4
0.5
8.1
48
100
Mazare verde boabe
8.4
0.5
14
96
100
Morcov
1.5
0.3
8.8
45
100
Morcov deshidratat
9.3
1.5
61.4
34
100
Pastarnac
1.4
0.5
15
72
100
Pasta tomate
4.7
17.6
92
100
Rosii
1.1
0.3
4.3
25
100
Vinete
1.3
0.2
4.8
27
100
Ridichi
1.9
0.3
2.9
25
100
Ridichi de primavara
0.6
0.1
3.8
19
100
Sfecla rosie
1.3
0.1
70
43
100
Spanac
3.5
0.3
25
100
Suc de tomate
1.1
4.6
23
100
0.7
7.1
68
100
Usturoi
7.2
0.2
26
137
100
Varza murata
1.2
3.3
25
100
0.5
50
100
Varza alba
1.8
0.2
5.8
33
100
Varza rosie
1.9
0.2
5.6
33
100
LEGUME MURATE
0.8
2.5
17
100
Afine
0.7
0.6
15.1
61
100
Ananas
0.4
0.2
11.9
52
100
Banane
1.3
0.6
13.4
70
100
Caise
1.1
0.1
12.9
58
100
Capsuni
0.8
0.6
8.2
43
100
Cirese
1.1
0.3
18.3
82
100
Coacaze
1.4
0.4
13.9
58
100
Corcoduse
0.6
0.1
10.2
45
100
Fasole verde
Urzici
Varza Bruxelles
FRUCTE PROASPETE
Dude
1.3
0.6
14.5
81
100
Grepfruit
0.5
0.2
6.5
38
100
Gutui
0.5
0.5
14.2
66
100
Lamai
0.9
0.7
6.2
30
100
Mandarine
0.8
0.1
8.7
40
100
Mere
0.3
0.4
16.9
74
100
Nectarine
0.6
0.1
13.8
56
100
Pepene Galben
0.8
0.1
13.5
54
100
Pepene Verde
0.5
0.1
5.4
30
100
Pere
0.6
16
73
100
Piersici
0.9
0.1
12.4
56
100
Portocale
0.8
0.2
10.1
47
100
Prune
0.6
0.1
17.2
74
100
Struguri
2.1
1.7
18.5
100
100
Visine
1.2
0.5
13.6
65
100
Zmeura
1.4
0.6
13.6
67
100
21.5
1.9
53
323
100
23
1.7
47
303
100
1.9
0.6
74
326
100
Mere
55
240
100
Pere
2.4
0.4
70
300
100
Prune (cu samburi)
2.5
0.5
71
306
100
Smochine
4.3
1.3
58
267
100
Stafide
2.5
0.5
71.2
306
100
Alune in coaja
8.7
33.8
11.7
408
100
Arahide
9.3
44.5
15.7
584
100
Castane
10.7
69.5
400
100
Fistic
22.3
54
13.8
650
100
35
7.2
372
100
LEGUME USCATE
Mazare boabe
Fasole boabe
FRUCTE USCATE
Curmale (cu samburi)
FRUCTE SI SEMINTE
OLEAGINOASE
Masline negre
Masline verzi
24
55
7.2
664
100
Nuci
20
60
3.7
654
100
Dovleac (seminte)
28
47.4
5.1
571
100
14.7
32.3
14.5
420
100
83
340
100
23.4
20.2
40.2
449
100
Ciocolata cu lapte
6.9
30
50
603
100
Ciocolata menaj
6.5
27.5
62
540
100
Dulceturi/Gem
0.4
75
320
100
18.8
31.5
43
550
100
0.4
81.3
340
100
99.9
410
100
Margarina
0.5
82
780
100
Smantana 30%
2.5
30
2.3
300
100
Ulei soia/floarea soarelui
99.9
930
100
Untura de porc/gasca
99.8
930
100
Floarea soarelui (seminte)
PRODUSE ZAHAROASE
Amidon
Cacao praf
Halva din floarea soarelui

Miere de albine
Zahar
GRASIMI
BAUTURI
ALCOOL%
Bere
0.6
4.4
50
100
Rom
43.9
320
100
Tuica
53
400
100
Vin mediu
7.5
0.1
53
100
Whisky
42
300
100
FAST FOOD
#REF!
Fish Mac
10.3
13.6
25.8
270
100
Hamburger
11.7
8.2
31
245
100
Cheesburger
13.2
10
26.1
247
100
RACORITOARE
100
Fanta
25
40
100
Prigat
11
44
100
Pepsi
11.4
42
100
Coca Cola
11
44
100
Sprite
25
40
SUCURI DIN FRUCTE

Suc de mere
100
100
0.09
17.4
72
100
0.5
64.4
266
100
Suc de pere
0.02
14.1
57
100
Suc de prune
0.09
13.7
56
100
Suc de zmeura
0.16
12.3
51
100
Suc de struguri
0.13
20
83
100
Suc de tomate
25
100
Suc de mere concentrate
Cantitate
Consumata/ Proteine
Lipide
Glucide
160
Kcal/cant
consumata
16.8
0.96
85.6
430.4
#REF!
470
14.57
16.45
16.92
272.6
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
0
#REF!
TOTAL
31.37
17.41
102.52
703
Nr. de Kcal
recomandat / zi
2000
FOARTE BINE
Fechete Ionut

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Proteine

Paine de grau intermediara

Paine de grau neagra

Fulgi orez brun marca Rommac

Lapte de vaca integral

Lapte de vaca partial degresat

Lapte de vaca batut integral

Branza grasa de vaci

Branza slaba de vaci

Fulgi porumb marca 1

Branza telemea de oaie

Branza telemea de vaca

Carne de vaca slaba

Carne de vaca grasa

Carne de porc slaba

Carne de porc semigrasa

Carne de porc grasa

Carne de oaie slaba

Carne de oaie semigrasa

Carne de gaina slaba

Carne de gaina grasa

Carne de curca slaba

Carne de vitel slaba

Macrou in sos tomat

File de sardina in ulei

Heringi in sos tomat

Crap in sos tomat

Ardei gras rosu

Ardei gras verde

Castraveti murati in otet

Fasole verde in apa

Mazare verde boabe

Prune (cu samburi)

Ulei soia/floarea soarelui

Floarea soarelui (seminte)

Halva din floarea soarelui

SUCURI DIN FRUCTE

Suc de mere concentrate

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