Care este cea mai sănătoasă dietă. O nouă descoperire făcută de cercetători. Sursa foto: 179855057 © Wanida Prapan | Dreamstime.com Carmen Brumă a dezvăluit dezavantajele unor diete populare precum Rina și a explicat motivele care conduc adesea la încetinirea procesului de slăbire.
Carmen Brumă a discutat despre programul „Nu mi-e frică de 40 by Carmen Brumă”, un ghid complet de slăbire, nutriție, mișcare și informare pentru femeile aflate în intervalul de vârstă 35-69 ani.
Aceasta a oferit sfaturi valoroase pentru a gestiona trecerea prin această etapă și a menține un corp sănătos. Printre ponturile prezentate, Carmen Brumă a subliniat importanța odihnei în viața fiecărui individ.
Ce dezavantaje are dieta Rina
Carmen Brumă a abordat subiectul dietelor „la modă”, inclusiv dieta Rina, despre care a demontat cele mai multe mituri. „Este o dietă care se încadrează în rândul celor disociate pentru că există periodic diete care sunt la modă. Sunt multe, dar pot fi încadrate în vreo trei-patru grupe mari: avem grupa proteicelor, grupa disociatelor și îți mai povestesc.
Ne puteți urmări și pe Google News
Deocamdată hai să rămânem la Rina care face parte din dietele disociate care au, după părerea mea, niște dezavantaje clare. Și anume, faptul că au un aport caloric foarte mic, mănânci foarte puțin, ajungi să încetinești foarte tare metabolismul pentru că organismul percepe toată situația asta de puține calorii ca fiind o situație de război și atunci ține foarte tare de resurse și nu dă drumul la nimic și încetinește ritmul metabolismului.
După o astfel de dietă ajungi să constați că dacă mănânci aproape normal, sau un pic mai mult decât înainte, pui la loc kilogramele pe care le-ai dat jos și în plus față de astea”, a explicat Carmen Brumă.
Potrivit acesteia, unul dintre cele mai mari dezavantaje îl reprezintă lipsa diversității în alimentație, pentru că în dieta Rina mănânci mai multe zile la rând același tip de aliment, iar asta nu are deloc de-a face cu alimentația sănătoasă. Carmen Brumă a exprimat că, din punctul ei de vedere, dieta Rina nu reprezintă o alegere sănătoasă pentru persoanele care doresc să slăbească.
Ce să faci pentru a avea un corp sănătos
Carmen Brumă a explicat să ce trebuie să facem pentru a avea un corp sănătos, iar somnul este un lucru ce nu trebuie neglijat. „Pe scurt, trebuie să avem grijă ce mâncăm, trebuie să avem grijă cum și cât ne mișcăm, trebuie să avem grijă să dormim bine și suficient și să avem un soi de management al stresului – să reușim să găsim o formulă în care stresul să nu ne afecteze atât de mult.
Să gestionăm mult mai bine stresul. Cam astea ar fi palierele cele mai importante”, a afirmat Carmen Brumă în emisiunea Fresh by Unica. Potrivit acesteia, lipsa somnului aduce kilograme în plus, deoarece se secretă mai mult cortizol și se dereglează niște hormonicare răspund de starea de foame și sațietate.
Recomandările noastre
