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  • Dieta Daneza

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    dieta

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    DIETA DANEZA

    Ziua 1 - MIERCURI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
    - cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Ziua 2 - JOI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
    - cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Ziua 3 - VINERI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
    - cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
    portocala)

    Ziua 4 - SAMBATA
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
    - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

    Ziua 5 - DUMINICA
    - mic-dejun: 1 morcov mare ras
    - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
    - cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa
    Ziua 6 - LUNI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
    - cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Ziua 7 - MARTI
    - mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
    - pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
    - cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

    Ziua 8 - MIERCURI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
    - cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Ziua 9 - JOI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
    - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
    - cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Ziua 10 - VINERI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
    - cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
    portocala)

    Ziua 11 - SAMBATA
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
    - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

    Ziua 12 - DUMINICA
    - mic-dejun: 1 morcov mare ras
    - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
    - cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa

    Ziua 13 - LUNI
    - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
    - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
    - cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o


    guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
    imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
    reluata abia peste 6 luni.
    - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
    corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
    - Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
    vizitele sau musafirii.
    - Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
    - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
    - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
    - Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
    - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
    fructe.

    La foame se bea apa.

    Am cumparat asa:
    -14 oua
    -1,5 kg vita (am portionat-o in 7 bucati egale, de friptura, apoi am congelat-o in pachetele)
    -1 pui (jumatate il mananc eu + inca un copan in loc de miel, restul va servi sotul)
    -2 pastravi medii (aprox.1/2 kg, raman 2 buc. a 200g fara cap)
    -2 pachete de sunca de pui pt. copii (a cate 300 g)
    -4 iaurturi de 400 g, dietetice
    -2 pachete a 400 g spanac congelat
    -1 kg rosii (pt. mine doar 4 buc)
    -4 salate verzi (sapt. viitoare mai iau 4, ca se vestejeste in frigider)
    -4 teline mici
    -1 kg morcovi (imi trebuie 6 bucati)
    -5 lamai (pt. spanac si salate)
    -1 kg capsuni (voi manca doar 250 g atunci este specificat)
    -4 grefe mari (pt. ziua cu 1 fruct si cea cu suc de fructe)

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