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  • Dieta Daneza Originala

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    Rona Ionescu
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    dieta daneza originala

    Cu o zi inainte de a incepe dieta daneza pentru schimbarea metabolismului, este


    indicat sa ai o zi de pregatire, in care sa mananci foarte putin si doar dimineata.
    In fiecare zi, inclusiv in ziua de pregatire, trebuie sa bei doi litri de apa, iar
    cafeaua neagra (fara zahar sau lapte) poate fi inlocuita cu ceai din plante.
    Ziua de pregatire:
    Mic dejun: o masa usoara compusa din rosii, piersici si o banana
    Pranz: multa apa
    Cina: ceai din plante
    Ziua 1:
    Mic dejun: 3 oua fierte tari, un grepfrut, o felie de paine integrala prajita, cafea
    neagra
    Pranz: 2 oua fierte tari, o banana, cafea neagra
    Cina: 3 oua fierte tare, salata de verdeturi (castravete, salata verde, telina, suc
    de lamaie)
    Ziua 2:
    Mic dejun: un ou fiert tare, un grepfrut, cafea neagra
    Pranz: 2 oua fierte tari, o banana, cafea neagra
    Cina: 200 g friptura de vita cu condimente, salata de verdeturi
    Ziua 3:
    Mic dejun: un ou fiert tare, un grepfrut, cafea neagra
    Pranz: salata de verdeturi, un grepfrut, o banana, cafea neagra
    Cina: un ou fiert tare, 200 g de piept de pui cu condimente
    Ziua 4:
    Mic dejun: un ou fiert tare, un grepfrut, cafea neagra
    Pranz: salata de verdeturi, un grepfrut, o felie de paine prajita, cafea neagra
    Cina: 3 oua fierte tari, salata de verdeturi
    Ziua 5:
    Mic dejun: un ou fiert tare, o felie de paine prajita, cafea neagra
    Pranz: 3 oua fierte tari, un grepfrut, spanac fiert, o felie de paine prajita, cafea
    neagra
    Cina: un file de peste alb, salata de verdeturi, o banana
    Ziua 6:
    Mic dejun: 2 oua fierte tari, un grepfrut, o felie de paine prajita, cafea neagra

    Pranz: salata de fructe sau legume, la alegere


    Cina: 200 g de friptura de vita, telina, rosii
    Ziua 7:
    Mic dejun: 2 oua fierte tari, un grepfrut, cafea neagra
    Pranz: 200 g de piept de pui, telina, rosii, un grepfrut, cafea neagra
    Cina: un file de peste alb (cod), varza calita, un grepfrut
    Ziua 8:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, cafea neagra
    Pranz: apa plata
    Cina: 200 g de piept de pui, un mar
    Ziua 9:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, cafea neagra
    Pranz: 2 oua fierte tari, o rosie, spanac fiert
    Cina: 200 g de friptura de vita, salata de verdeturi
    Ziua 10:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, cafea neagra
    Pranz: 2 oua fierte tari, un grepfrut, varza calita, cafea neagra
    Cina: cateva felii de telina, o rosie, un fruct proaspat
    Ziua 11:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, o cafea neagra
    Pranz: suc de portocale, iaurt natural
    Cina: un ou fiert tare, salata de verdeturi
    Ziua 12:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, cafea neagra
    Pranz: suc de portocale, iaurt natural
    Cina: 200 g de friptura de vita, salata de verdeturi
    Ziua 13:
    Mic dejun: o felie de paine prajita, o cafea neagra
    Pranz: 2 oua fierte tari, suc proaspat de morcovi

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