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  • Dieta de Slabire Rapida

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    Dieta de Slabire Rapida 8kg intr-o saptamana

    Ziua 1 de dieta
    Micul dejun
    100 ml. lapte degresat
    100 g. de fulgi de porumb
    o banana
    Pranz
    Un sandwich din:
    o mini lipie, cu 100 g piept de curcan, o lingura de maioneza dietetica, o jumatate
    de ardei copt, 0 frunza de salata
    2 kiwi.
    Cina
    2 rosii cu parmezan la cuptor
    100 g. de cartofi fierti
    100 g. cuscus
    100 g. broccoli
    100 g. budinca (budinca dietetica
    Ziua de dieta
    Micul dejun
    ! jumatate de briosa
    Un shake din 100 gr. fructe de padure, o jumatate de banana si 2"0 ml. lapte
    degresat
    Pranz
    100 ml. supa de legume
    o lipie cu salata si sos salsa ( burger de legume fara carne
    100 ml. iaurt dietetic
    1# boabe de struguri
    Cina
    1$2 piept de pui, prajit pe gratar cu sos salsa
    #0 g. fasole fiarta
    % rosii la cuptor (preparate cu margarina si patrunjel
    Ziua ! de dieta
    Micul dejun
    ! lingura de miere
    200 gr. de o&az cu %00 ml. lapte degresat
    Pranz
    'alata dietetica de pui
    Reteta salata dietetica:
    ! jumatate piept de pui fiert, ()* boabe de strugure fara seminte, o tulpina de
    telina, totul taiat cubulete,
    1$" ceapa rosie, 2)% frunze de salata+
    ,a aceste ingrediente se adauga o lingura de ulei de masline, 200 de ml. suc de
    lamaie, jumatate de catel de usturoi si se sareaza dupa gust
    ! banana.
    Cina
    un cartof copt
    120 g. cre&eti fierti
    %00 g. spanac fiert
    Ziua " de dieta
    Micul dejun
    120 ml. iaurt degresat
    jumatate de briosa
    jumatate de mar
    Pranz
    100 ml. supa de rosii
    1 sandwich - ca cel din ziua 1 de dieta
    100 g legume crude
    1 para
    Cina
    *0 gr somon la cuptor
    *0 gr. orez brun fiert
    #0 gr. ananas
    Ziua # de dieta
    Micul dejun
    100 g. cereale cu 2"0 ml. lapte
    #0 gr. fructe de padure
    o lingura de alune
    Pranz
    ! tortilla de faina, umpluta cu un amestec picant, apoi indoita in jumatate.
    Umplutura poate fi preparata din branza rasa, carne gatita, fasole trasa la tigaie,
    sau orice combinatie a acestora. .upa ce este umpluta si indoita, tortilla este
    prajita pe gratar sau in ulei
    #0 g. branza de casa
    #0 g. de mandarine
    Cina
    (0 g. muschi de porc la cuptor
    100 g. piure de do&leac
    %00 g. salata &erde
    #0 g. iaurt
    Ziua $ de dieta
    /icul dejun
    2"0 ml. lapte degresat
    1 napolitana light
    Pranz
    Un sandwich cu ton
    10 morco&i mici
    1*0 ml. iaurt cu 1o jumatate de banana
    Cina
    'alata de legume cu curcan
    0eteta salata de legume cu curcan:
    *0 g. orez brun, #0 g. porumb, "0 g.. carnati de curcan, 20 g.. sos salsa si 20 g.
    fasole.
    'e firbe orezul, porumbul si fasolea+ se amesteca totul si ser&este cald.
    %00 gr. spanac fiert
    un mar.
    Ziua % de dieta
    Micul dejun
    o jumatate de briosa
    1 grapefruit
    Pranz
    'alata dietetica de pui - &ezi Ziua 3 de dieta - 1ranz
    1 para
    Cina
    *0 g. friptura de porc
    un cartof la cuptor
    un do&lecel fiert
    #0 g. ananas
    CHAI MASALA
    2010-09-02
    recomanda tipareste
    2arte bucate
    Categorie: 2eaiuri
    Specific: indian
    Timp preparare: rapid
    Nr. portii: 2
    Evenimente: 2ina romantica, 'ingle, 3ile de nastere
    Status: consacrat
    Ceaiul condimentat (chai masala) este in India un produs de lux pe care nu ti-l poti permite
    zilnic: ceaiul este aromat cu cardamom, scortisoara, cuisoare si piper negru.
    INGREDIENTE
    250 ml apa rece
    250 ml lapte dulce
    2 lingurite cu var ceai negru
    2 plicuri zahar vanilat
    ! "ucata scortisoara
    ! var lingurita ghim"ir pudra
    cardamom, cuisoare
    nucsoara, piper
    MOD DE PREPARARE
    #pa se pune la iert si indata ce da primul clocot se
    pune in ea amestecul de condimente, pra$it in
    preala"il si macinat apoi.
    %e pun cele doua lingurite de ceai negru dupa
    cateva clocote doar cu condimentele.
    &upa 2-' minute se adauga laptele ier"inte.
    In iecare ceasca mare se pune cate un plic de zahar vanilat si apoi se toarna ceaiul.
    Tips:
    Se serveste fierbinte.
    DOVLECEI CU MAZARE SI VERDEATA
    2008-08-11
    recomanda tipareste
    2arte bucate
    Categorie: /ancare gatita
    Specific: romanesc
    Timp preparare: mediu
    Nr. portii: (
    Status: consacrat
    &ovlecei cu mazare si verdeata - )ici nu stiti ce pierdeti, daca nu incercati aceasta mancare de
    dovlecei cu mazare si verdeata. * "unatate de mancare, hranitoare si vitaminizanta.
    INGREDIENTE
    5 dovlecei medii
    250 g mazare verde "oa"e
    2-' rosii mari rosii
    ! ceapa
    2 linguri ulei
    marar si patrun$el tocat
    sare
    MOD DE PREPARARE
    Ceapa se taie in si se pra$este cu putin ulei+
    %e adauga dovleceii, rosiile si verdeata tocata+
    %e adauga sare dupa gust, se acopera si sa da la cuptor+
    ,azarea se ier"e separat in apa cu sare si se adauga cand dovleceii
    sunt aproape gata.
    Tips:
    Mancarea de dovlecei cu mazare si verdeata se serveste rece.

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