CURA DE SLABIRE 20Kg in 23 zile

zi 1:CARTOFI FIERTI SAU COPTIzi 2:LACTATE DE VACAzi 3:SALATA DE LEGUME PROASPETEzi 4:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATARzi 5:FRUCTE zi 6:PASTE CU UNT SI CASACAVALzi 7:PASTE CU UNT SI CASACAVALzi 8:OREZ CU UNT SI CASACAVALzi 9: cartofi prajitizi 10: cartofi prajitizi 11: cartofi prajitizi 12:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATARzi 13:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATARzi 14:SALATA DE LEGUME PROASPETEzi 15:SALATA DE LEGUME PROASPETEzi 16:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATARzi 17:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATARzi 18:SALATA DE LEGUME PROASPETEzi 19:SALATA DE LEGUME PROASPETEzi 20:LAPTE IAURT FRUCTEzi 21:LAPTE IAURT FRUCTEzi 22:CHIFTELE DIN CARNE VITA SAU SOIAzi 23:DULCIURI

MANANCI CAT VREI Cafea ,ceai ,apa ............................................................................................................................................................

de aproximativ 25 de zile tin o dieta foare ok,dupa parerea mea!adica mananci,asiguri corpului in aceste 18 zile toate cele necesare si slabesti garantat!zi 1:macaroane cu branzazi 2+3:orez+vegeta+patrunjel(poate fi inlocuita orezul cu cereale integrale)zi 4:cartofi fierti(piure,natur)

zi 5:cartofi prajitizi 6:cartofi fiertizi 7+8:pui fiert\gratarzi 9+10:salata de cruditatizi 11+12+13:carne de vita\pui fiarta\gratar(ziua 13 poate fi inlocuita cu cereale integrale)zi 14:iaurtzi 15+16:carne de vita\pui\peste zi 17:chiftele(poate fi inlocuita cu cereale integrale)zi 18:fructe[/INDENT]dupa 3 serii de 18 zile ma gandeam sa tin dieta daneza si apoi sa o tin iar pe aceasta!sper sa va ajute!eu deja am slabit vreo 7 kg

eu am tinut acum vreo 4 ani dieta asta si am slabit aprox 8 kg. nu le-am mai pus la loc. o juma de an nu am mai vrut sa aud de carne de vita sau de cartofi prajiti.ma gandesc sa ma apuc din nou sa o tin. cica se poate tine o singura data pe an si suna cam asa:

ziua 1: macaroane cu branza;ziua 2,3,4: orez fiert sau orez sarbesc.ziua 5,6,7: pui fiert sau la gratar;ziua 8,9,10: cartofi prajiti sau fiertiziua 11,12,13: legume si/sau fructe crude;ziua 14,15,16: carne vita fiarta sau la gratar;ziua 17,18: lactate;ziua 19,20,21 carne de pui-peste-vita la gratar sau fierteultima zi: dulciuri.Zilnic obligatoriu se bea 2 litri apa cu lamaie.

Nu se bea alcool, apa minerala sau sucuri. se bea ceai neindulcit sau cu zaharina.

REGIMUL DISOCIAT – 3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE

AM AVUT 100 KG. ASTAZI, AM 53

Cind am tinut Regimul Disociat 3+3, pentru prima oara, am slabit aproape 20 de kilograme, in 7 luni.Cind am avut 100 de kilograme, acest regim m-a salvat, din nou. Programul meu de slabire a inceput cu Regimul de 13 zile si a continuat, timp de un an, cu disociatul 3+3. Rezultatul ? Minus 44 de kilograme !Regimul disociat 3+3 mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, specialist in acupunctura si tratamente din vechea medicina chineza. Toate informatiile, despre regim, provin de la domnia sa. Este un regim prietenos si permisiv, care nu are restrictii, dar care are regulile lui. Rezultatele sint, cu atit mai bune, cu cit vei reusi sa aplici, peste regulile regimului, regulile unei alimentatii corecte.Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie: ESTE INTERZIS SA COMBINI PRODUSELE VEGETALE CU PROTEINELE ANIMALE.In continuare, gasesti regulile principale si secundare, ale acestui regim.REGULI PRINCIPALE:REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adic

a fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.DURATA REGIMULUI:POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA DE EL ! ORICE OM ARE NEVOIE DE O ALIMENTATIE COMBINATA SI ECHILIBRATA, REGIMUL FIIND DOAR O MODALITATE DE A SCAPA DE KILOGRAMELE IN PLUS.PREPARAREA ALIMENTELOR:FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !INTERZIS:SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST

. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele “ingrasatoare”, alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fructele foarte dulci, prajeli.Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici – http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=371Alimentele din categoriile “slanina, halva, fructe uscate”, adica cele care reprezinta “bombe calorice” sint interzise, cu desavirsire !Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !Cele 3 mese principale sint obligatorii, si in acest regim. Poti avea si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Poti alege, insa, varianta meselor mici si dese. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot

ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine. Dar niciodata nu uita de cele 3 mese obligatorii !Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta !4. APA=SLABIRE ! NU UITA NICIODATA !Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.5. In loc de zahar, foloseste zaharul brun (cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.) sau fructoza. ATENTIE, INSA – SI ACESTEA AU CONTINUT CALORIC ! APROAPE CIT ZAHARUL ALB, RAFINAT. Sint mai sanatoase, dar ingrasa si ele.6. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

Drama vietii mele incepea acum 4 ani, in Spania. Pe langa dorul de casa si singuratatea care ma incoltea acolo, am primit vestea ca singura bunica ramasa in viata a murit. Din acel moment totul s-a schimbat… ?

De la faptul ca m-am inchis in mine, nu mai vorbeam cu nimeni, am ajuns internata in spital din cauza unei depresii foarte puternice. Tratamentul a fost foarte agresiv si cu toate ca pe prospect scria ca provoaca ingrasare excesiva, nu am crezut nicio clipa ca in mai putin de un an, de la inceperea tratamentului ma voi ingrasa 55 kg. Asa am ajuns la greutatea de 115 kg. Viata mea se transformase intr-un calvar... nu-mi gaseam haine pe masura si nimeni nu ma angaja din cauza felului in care aratam, cu toate ca am terminat o facultate...

Chiar daca nu-mi terminasem tratamentul si doctorul m-a asigurat ca pana nu-l termin nu voi reusi sa slabesc, m-am ambitionat in 2009 si mi-am zis ca trebuie sa reusesc, trebuie sa fac ceva cu viata mea. Am inceput prin a ma informa despre diete, citeam pe diverse forumuri, mi-am cumparat aproape toate cartile lui Montignac si, intr-o zi, plina de entuziasm, am inceput dieta. Am ales dieta disociata pe zile, dar tinand cont in special de toate cele citite in cartile lui Montignac. Asa am slabit in 5 luni 15 kg. Eram destul de multumita avand in vedere tratamentul pe care il urmam si faptul ca din cauza acestuia imi era foarte greu sa slabesc. Dar nu am renuntat, ba din contra, m-am ambitionat mai mult si am continuat. Tineam 2 luni regim disociat, apoi luam o pauza in care mancam sanatos. Uneori simteam ca nu mai pot, credeam ca nu voi reusi niciodata sa mai ajung la kilogramele pe care le aveam inainte, si asta mai mult din cauza perioadelor in care oricat ma straduiam sa slabesc, corpul refuza sa mai elimine chiar si un kilogram. Am incercat sa mai scimb dieta, dar nu a avut niciun rezultat, asa ca am revenit la dieta disociata care, sincer, mi-a fost cea mai potrivita si nu mi-a afectat deloc sanatatea. Am reusit ca in mai putin de 2 ani, cu toate piedicile pe care mi le punea tratamentul in privinta eliminarii kilogramelor, sa slabesc 54 de kilograme. In prezent, am 61 kg si o noua viata plina de speranta, ma simt un alt om. Cu toate ca am pierdut 4 ani din viata, acum ma

simt pregatita sa o iau de la capat.

In ce a constat dieta mea:Am inteles inca de la inceput ca disocierea alimentelor este cea mai importanta, si in aceeasi masura important este si indicele glicemic al alimentelor.Combinand aceste doua teorii, am inceput prin a tine o dieta in care disociam alimentele. In fiecare zi a saptamanii, mancam doar un anumit aliment. Spre exemplu: luni mancam legume, marti - carne, miercuri - fructe, joi - lactate degresate, vineri – peste si in weekend imi alegeam oricare aliment permis, tinand cont de indicele glicemic, dar si de disociere.Dupa 5 luni am schimbat putin dieta, dar bazandu-ma pe aceleasi principii mentionate mai sus. Am continuat cu 3 zile de disociat, si anume: 1. legume + fructe (dar nu la aceeasi masa), 2. carne de pui (in special piept) niciodata prajita, 3. lactate degresate. Tineam aceasta dieta pana in momentul cand intervenea faza de platou, apoi mancam sanatos, fara prajeli, paine, fainoase, dulciuri. Dupa o perioada reluam.Pe langa dieta, m-a ajutat si faptul ca am baut macar 1 litru de apa pe zi, plus 3 cani de ceai verde. Sportul are si el un rol foarte important, este esential sa facem miscare, chiar si mers pe jos, macar 20 min zilnic.

Cu multa ambitie, determinare si vointa, oricine poate reusi. Important este sa gasesti o motivatie, sa-ti doresti cu adevarat si sa crezi in tine.Le doresc tuturor celor care au aceeasi problema sa aiba multa ambitie si sa fie perseverenti. Merita efortul!

Cu drag, Alexandra Dumitrescu

Dieta de slabire cu supa de varza 7kg in 7 zile

Aceasta dieta este pentru arderea intensa a grasimilor.

Ingredientele necesare pentru prepararea supei:

- 6 cepe verzi mari, 2 cutii de rosii in bulion, o varza mare, 2 ardei grasi, o legatura frunze de telina, cub concentrat de supa (pui sau vita). Acestea se pot condimenta la alegere cu sare, piper, patrunjel, curry, sau hot sauce. Supa trebuie consumata atunci cand apare senzatia de foame, deoarece aceasta nu adauga calorii. Consumul ei duce la scaderea in greutate.

Ziua 1

- alaturi de supa, se poate consuma orice fel de fruct( cu exceptia bananelor),- ca bauturi sunt indicate urmatoarele: ceai neindulcit, suc de afine sau apa plata.

Ziua 2

- In aceasta zi dieta pentru slabit se axeaza pe legume atat congelate cat si crude. Acestea trebuie consumate evident alaturi de supa. Este indicat sa va axati pe spanac, stevie, urzici, evitand pe cat posibil fasolea uscata, porumbul;- la cina se poate servi un cartof copt cu unt;- este foarte important ca in aceasta zi sa nu consumati fructe.

Ziua 3

- supa bineinteles in orice cantitate,fructe si vegetale;- daca dieta a fost tinuta corect se poate observa scaderea in greutate, aproximativ 1-3kg.

Ziua 4

- pe langa supa se consuma banane( pana la 3) si lapte degresat - consumul de apa trebuie sa fie ridicat.

Ziua 5

- carne de vita si rosii. Cantitatea de carne consumata poate fi intre 250 si 500g, iar rosiile proaspete( aproximativ 6 bucati) sau la cutie in bulion,- se recomanda ca pe langa supa consumata cel putin o data pe zi, consumul de apa sa fie sporit pentru eliminarea cat mai eficienta a acidului uric.

Ziua 6

- carne de vita si produse vegetale. Carnea trebuie sa fie fripta sau la gratar iar supa trebuie consumata cel putin o data pe zi.

Ziua 7

- orez Uncle Bens, suc de fructe neindulcit, vegetale, si bineinteles supa.