Retete sanatoase pentru slabit- Mousse ciocolata cu avocado

Retete sanatoase pentru slabit- Mousse ciocolata cu avocado

Da, este posibil sa ne bucuram si de desert atunci cand alegem sa mancam sanatos. Prajituri, inghetata si ciocolata, toate pot face parte din stilul nostru de viata sanatos.

Ingredientele potrivite, in cantitati moderate și in combinatii ingenioase, ne pot da deserturi delicioase , reduse in calorii , ce pot fi consumate zilnic.

Retete sanatoase pentru slabit – Mousse ciocolata cu avocado

Un desert delicios, ce satisface si cei mai ”inraiti” iubitori de dulce, mousse de ciocolata cu avocado este usor si bogat și contine doar 80 de calorii per portie.

Avocado cremos si ciocolata neagra se combina intr-un desert delicios , dar si sanatos, ce poate fi consumat in fiecare zi.

Avocado este unul dintre cele mai sanatoase alimente si este recomandat sa-l adaugi in dieta ta. Bogat in fibre, in vitamine ( complex de vitamine B, vitamina C, vitamina E ) si potasiu, avocado ajuta la micsorarea colesterolului rau.

Pudra de cacao este bogata in antioxidanti ce s-au dovedit a avea efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular.

Mousse ciocolata cu avocado – Retete sanatoase pentru slabit

Ai nevoie de ciocolata neagra, cateva fructe de avocado, putin lapte de migdale ( sau alt lapte pe care il preferi ), un strop de sirop de artar si vanilie.

Pentru un gust si mai placut sau pentru astpectul deosebit, poti adauga on top, cateva bobite de zmeura.

Ingrediente pentru 2-4 portii

• 1 avocado mare sau 2 mai mici
• 2 linguri de pudra de cacao, neindulcita
• 1/4 cana lapte de migdale
• 1-2 lingurite sirop de artar, pentru gust
• 1 lingurita extract de vanilie
• zmeura

Mod de preparare

1. Intr-un blender, amestecati fructul de avocado, pudra de cacao, laptele de migdale, siropul de artar si extractul de vanilie.

2. Amestecati pana obtineti un piure, gros, sub forma mousse-ului. Adaugati inca putin lapte, daca este nevoie.

3. Crema obtinuta se aseaza in cupe sau boluri speciale pentru desert si se asezoneaza cu zmeura, dupa gust.